» Беспричинная температура у взрослого: Повысилась температура без причины: что делать?

Содержание

Субфебрилитет причины, симптомы, лечение, диагностика. Субфебрилитет у детей, женщин, мужчин, беременных


Субфебрилитет — этот медицинский термин обозначает постоянно повышенную температуру(не более 38°C) тела на протяжении долгого времени — от нескольких недель до нескольких лет.

Симптомы субфебрилитета


Основным симптомом субфебрилитета считается, конечно же, повышение температуры тела от 37,1°C до 38°C. Вместе с повышенной температурой наблюдаются и другие симптомы. Человек становится вялым, чувствует постоянную слабость, у него пропадает аппетит. Может присутствовать расстройство пищеварения, излишнее потоотделение, покраснение кожи, учащенный пульс и дыхание, появляется нервозность, раздражительность, бессонница.

Формы


В зависимости от изменений температурных показателей, субфебрилитет классифицируется следующим образом.


Перемежающаяся лихорадка — температура сначала немного понижается, а затем снова повышается, и такое чередование длится на протяжении нескольких дней.

  • Ремитирующая — температура в течении суток колеблется больше, чем на 1°C.
  • Волнообразная лихорадка — у пациента наблюдается чередование нормальной температуры с постоянным и ремитирующим состоянием.
  • Постоянная лихорадка — о ней говорят, когда температура постоянно повышена, и, практически, не изменяется в течении суток.


Есть еще лихорадка неясного происхождения(генеза), причины которой выяснить врачам не удается. В этом случае отмечается повышение температуры до 38°C в период от трех неделях и более при неустановленных причинах.


Лихорадку неясного происхождения(генеза) подразделяют на следующие виды:

  • так называемая, лихорадка “классическая” невыясненного генеза — к ней относят все случаи инфекционных болезней, тяжело поддающиеся диагностике, абсолютно непривычные для местности, в которой проживает пациент, или имеют атипичные формы;
  • резкое снижение в крови специальных элементов, которые отвечают за иммунитет человека, также может привести к лихорадке неясного генеза;
  • лихорадка госпитальная — она возникает у пациента после госпитализации в течении суток;
  • цитомегаловирусную инфекцию, гистоплазмоз, микобактериоз относят к ВИЧ-ассоциированной лихорадке.

Причины


Для возникновения субфебрилитета существует очень много причин. В первую очередь, это, конечно же, инфекционные процессы, происходящие в организме человека. Любая инфекция, будь то вирусная, хламидийная, бактериальная или кишечная, может вызвать субфебрилитет. При заражении человека внутриклеточными или простейшими паразитами тоже наблюдается субфебрильная температура. Постоянно повышенная температура характерна и для онкологических заболеваний различной этиологии у мужчин и женщин. Причиной возникновения субфебрилитета может стать саркоидоз. Синдром хронической усталости, который возникает из-за постоянных стрессов, недосыпаний, переутомлений, также относится к причинам субфебрилитета. Если говорить о новорожденных и грудных детях, то в силу несовершенного теплообмена, любая инфекция может дать стойкую повышенную температуру. У беременных женщин субфебрилитет протекает без каких то особых проявлений, но необходимо как можно быстрее выяснить причину появления температуры. Так как многие инфекционные заболевания чреваты для плода и будущего ребенка серьезными последствиями.

Диагностика


Субфебрилитет не возникает на пустом месте, и часто является предвестником достаточно серьезного заболевания. Чтобы выяснить причины возникновения постоянно повышенной температуры, необходимо обязательно обратиться к доктору. Диагностика субфебрилитета начинается со сбора анамнеза и жалоб на состояние здоровья. Врач изучит историю болезни пациента, расспросит о ранее перенесенных и существующих ныне заболеваниях. Наличие таких болезней, как туберкулез, сахарный диабет, ВИЧ, различные виды заболеваний крови и печени, а также перенесенные операции — одна из причин стойкого повышения температуры. При диагностике субфебрилитета необходимо выявить и возможность заражения бактериальным эндокардитом и гепатитом во время медицинских процедур, посещения стоматолога, переливании крови, незащищенных половых контактах. Также проводится эпидемиологический опрос — врач задаст вопросы о том, какие страны посещал человек в последнее время, не выезжал ли он в районы, для которых характерны те или иные инфекционные и паразитарные заболевания.


Далее следует визуальный осмотр пациента. Врач проводит исследование кожных покровов, слизистой, суставов, лимфатических узлов, делает пальпацию брюшной полости, молочных желез у женщин, аускультацию грудной полости, осматривает ЛОР-органы, урогенитальные органы и прямую кишку. Для выяснения всех причин возникновения субфебрилитета назначаются лабораторные исследования, к которым относятся общий анализ мочи крови, серологический и биохимический анализы, исследования мокроты и спинномозговой жидкости.


В обязательном порядке проводится и приборная диагностика: УЗИ, рентгенография, КТ, эхокардиография. Назначаются консультации различных специалистов: гинеколога(для женщин), невролога, онколога, гематолога, инфекциониста, фтизиатра — все пациенты, мужчины, женщины, дети, беременные с субфебрилитетом, должны пройти проверку на туберкулез.

Лечение субфебрилитета


Выяснив точную причину возникновения субфебрилитета, составляется план лечения, который зависит от основного заболевания. Назначается лекарственная терапия для лечения болезни, вызывающей повышение температуры, а также прием жаропонижающих медикаментов при температуре выше 38,5° С. При длительном повышении температуры пациента госпитализируют..


В целях профилактики субфебрилитета и его рецидива рекомендуется соблюдать следующие меры предосторожности: избегать вредных условий труда, переохлаждений, перегреваний, обеспечит полноценный и правильный режим сна и отдыха, соблюдать правила личной гигиены, диету, следить за качеством питания. И, конечно же, регулярный осмотр врача.

Прием врача невролога первичный: 1850 Р.

Высокая температура — причины, болезни, диагностика, профилактика и лечение — Likar24

Лихорадка или высокая температура – сама по себе не является болезнью. Это симптом определенной болезни, чаще всего инфекции.

Лихорадка создает физический дискомфорт. Конечно, пациент начинает чувствовать облегчение, когда, прежде всего, устраняется высокая температура тела благодаря жаропонижающим препаратам. Однако часто этого не хватает для полного выздоровления. Многие терапевты считают, что лихорадка это лишь рефлекс организма от инфекции. Существует много неинфекционных причин лихорадки.

Часто лихорадка сопровождается сильным ознобом. Это также защитная реакция организма. Гипоталамус служит термостатом тела. При срабатывании пирогенов, гипоталамус заставляет тело генерировать тепло, вызывая дрожь, мурашки и сужение кровеносных сосудов у поверхности кожи.

Высокая температура обычно не считается потенциальной опасностью, но гипертермия может вызвать опасное повышение температуры тела. Она может быть следствием теплового удара, побочных эффектов некоторых лекарств или употребления тяжелых наркотиков. При гипертермии организм теряет способность контролировать температуру тела.

У детей с лихорадкой смежные симптомы, такие как вялость, беспокойство, испорченный аппетит, боль в горле, кашель, ушная боль, рвота и диарея, являются причинами того, чтобы обратиться к врачу.

Лихорадка это результат борьбы с инфекцией, но иногда она может быть слишком сильной. Внутренняя температура тела, превышающей 38 градусов по Цельсию, подвергает белки и жировые тела прямым температурным воздействиям. Эта форма теплового дистресса может угрожать целостности и функционированию белков, которые привыкли к обычным температурным колебаниям организма. Клеточный стресс, инфаркт, некроз, судороги и делирий является одним из потенциальных последствий длительной, тяжелой лихорадки. В редких случаях, сам гипоталамус нарушает работу, результатом является, как правило, низкая температура тела.

Нормальной температурой тела считается 36,6-7 градусов по Цельсию, если температура имеет значительные отклонения – это свидетельствует о том, что в организме есть определенная инфекция или патология. Если высокая температура является причиной появления заболевания, то она может сопровождаться следующими симптомами:

  • дрожь и озноб;
  • мышечные и суставные боли;
  • головная боль;
  • чрезмерное выделение пота;
  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение слабости и головокружения в голове,
  • боль в глазах;
  • телесная слабость,
  • потеря аппетита
  • ушная боль;
  • кашель,
  • боль в горле;
  • диарея и рвота;
  • галлюцинации.

Лихорадки можно классифицировать на несколько типов:

Одним из типов является продолжительность лихорадки:

  • острая, что продолжается менее 7 дней, как при вирусных инфекциях верхних дыхательных путей;
  • полу острая, продолжается до 14 дней, как, например, при брюшном тифе;
  • хроническая, продолжается более 14 дней, как при туберкулезе, ВИЧ и рака

Их можно классифицировать по степени тяжести:

  • низкий уровень, 38.1-39 ° C;
  • умеренный, 39.1- 40 ° C;
  • высокий, 40.1- 41.1 ° C;
  • гиперпирексия, 41.1 ° C.

Значение температуры на термометре может помочь при определении проблемы.

У детей с высокой температурой могут развиться афебрильные судороги: большинство из них не являются серьезными и могут быть результатом инфекции уха, гастроэнтерита или респираторного вируса, или холода. Реже афебрильные судороги могут быть вызваны чем-то более серьезным, например менингитом, инфекцией почки или пневмонией.

Афебрильные судороги чаще встречаются у детей в возрасте от 6 месяцев до 6 лет и по статистике чаще поражают мальчиков, чем у девочек.

Приступы происходят потому, что температура тела поднимается слишком быстро.

Существуют два типа афебрильные судорог:

1) Простые афебрильные нападения – длятся не более 15 минут (в большинстве случаев менее 5 минут) и не происходит повторно в течение 24-часового периода.

На это обычно реагирует все тело – генерализированный тонико-клонические припадки.

Симптомы: руки и ноги начинают подкидываться, пациент теряет сознание.

2) Сложные афебрильные нападения – продолжаются дольше, возвращаются чаще и не влияют на все тело, а только на определенную часть тела.

Этот тип приступов является причиной большого беспокойства, чем простые афебрильные судороги.

Самыми распространенными причинами лихорадки являются инфекции, такие как простуда и гастроэнтерит, однако могут существовать и другие причины:

  • Инфекции уха, легких, кожи, горла, мочевого пузыря или почек;
  • Побочные эффекты применяемых медицинских препаратов;
  • Онкологические заболевания;
  • Вакцинация;
  • Сгущение крови;
  • Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, ревматоидный артрит и воспалительные заболевания кишечника;
  • Расстройства гормонов, такие как гипертиреоз.

Существует много способов проверки температуры тела. Результаты различных методов измерения могут варьироваться на один-два степени, в зависимости от части тела, на которой вы тестируете, но каким бы методом вы не пользовались, вы все равно получите общее представление о температуре.

Наиболее часто используемые термометры проверяют температуры перорально, барабанно (в ухе), временно (на лбу) или ректально.

Хотя температуру легко измерить, определения ее причин может быть трудным и длительным процессом. Кроме обследование организма, ваш врач должен спросить о симптомах, которые сопровождают высокую температуру. Для точного определения возбудителя высокой температуры проводятся биохимический и общий анализы крови, также анализы мочи и кала.

Иногда у пациентов случается «лихорадка неизвестного происхождения». В таких случаях причиной может быть необычный или выражен состояние, например, хроническая инфекция, воспаление соединительной ткани, онкологическое заболевание или другая проблема.

Если после длительного лечения температура не проходит, нужно снова провести ряд анализов и обследований:

  • томография и рентген грудной клетки;
  • анализ на уровень сахара в крови;
  • анализ на СПИД \ ВИЧ, гепатит;
  • обследование у травматолога, ревматолога, иммунолога, эндокринолога и гинеколога.

Инфекции является самой распространенной причиной лихорадки, но разные состояния, болезни и лекарства могут повысить температуру тела:

  • инфекции и инфекционные заболевания, такие как грипп, простуда, ВИЧ, малярия, инфекционный мононуклеоз и гастроэнтерит
  • травмы или травмы, такие как сердечный приступ, инсульт, тепловой удар, тепловое истощение или ожоги;
  • повреждения ткани, например, от гемолиза (раскрытия красных кровяных клеток для высвобождения гемоглобина), хирургического вмешательства, инфаркта, синдрома давления и кровоизлияния;
  • другие заболевания, такие как воспаление кожи, артрит, гипертиреоз, некоторые виды рака, волчанка, воспалительные заболевания кишечника, тромбы, нарушения обмена веществ, подагра и эмболии;
  • антибиотики, наркотики, барбитураты и антигистаминные препараты могут вызвать «наркотические лихорадки» – побочные реакции, отмена или из-за свойств препарата.

Когда у вас появился жар, нужно обратиться за консультацией к специалисту по семейной медицине – терапевта/педиатра. Вы можете обратиться к специалисту по неотложной медицинской помощи в отделении скорой помощи, если высокая температура застала вас врасплох ночью.

Если лихорадка обусловлена ​​не привычной инфекцией, обращаться нужно к врачу, который специализируется в этой области медицины. Например, если у вас имеется онкологическое заболевание и при этом является высокая температура, нужно проконсультироваться с онкологом. 

К врачу нужно обращаться, если:

Если у взрослого человека лихорадка сопровождается другими симптомами:

  • ригидность шеи;
  • сильная головная боль;
  • отек суставов;
  • жжение при мочеиспускании;
  • боль в груди;
  • длительный сильный кашель;
  • боли в животе;
  • жар, который держится в течение более 3 дней.

Как правило, если лихорадка не вызывает дискомфорта, лечить ее не обязательно, ведь это защитный рефлекс организма от инфекций. Однако для облегчения общего самочувствия можно использовать следующие методы:

  • Человеку с лихорадкой должен соблюдать постельный режим. Перегрузка может привести к дальнейшему повышению температуры.
  • Теплая, не горячая ванна замечательное средство, которое может помочь снизить температуру. Никогда не нужно погружать больного в воду со льдом. Это распространенное заблуждение. Никогда не протирайте ребенка или взрослого алкоголем; алкогольные пары могут вдыхаться, вызывая много проблем.
  • Пейте много воды и жидкости, избегайте употребления алкоголя или напитков с кофеином, которые могут способствовать обезвоживанию.
  • Проветривайте помещение и увлажняйте воздух, однако убедитесь, что вам или вашему ребенку не холодно
  • Положите на лоб и виски прохладную влажную тряпку.
  • Избегать ношения слишком многих слоев одежды, даже в холод.
  • Родители должны проконтролировать, чтобы дети не употребляли большого количества подслащенных напитков, включая соки.

Профилактика лихорадки возможна только в той мере, в которой можно предотвратить конкретной причине лихорадки, ведь чаще всего возбудителями лихорадки являются различные инфекции.

Некоторые способы предотвращения распространения инфекции:

  • Правильная гигиена: частое мытье рук;
  • Избегание контакта с больными людьми.
  • Убедиться в «свежести» прививки от инфекционных заболеваний таких как: корь, мононуклеоз, дифтерия.

В общем, лихорадка не является причиной для беспокойства. Это лишь способ борьбы организма с инфекциями.

Температура 38,2 °С | РИНЗА ®

17.02.2021 г.

22 721

8 минут

Содержание:

Причины появления температуры 38,2 °С
Опасна ли температура 38,2 °С?
Можно ли сбивать температуру 38,2 °С и чем?
Температура 38,2 °С у ребенка
Почему может быть температура 38,2 °С без симптомов?
Что делать, если температура долго не проходит?
РИНЗА® и РИНЗАСИП® с витамином С при температуре 38,2 °С

Когда столбик медицинского термометра, перевалив через красную предупреждающую отметку, достигает 38,2 °С, многие пытаются справиться с возникшей проблемой при помощи жаропонижающих средств. Однако, прежде чем начинать лечить больного с температурой 38,2 °С, необходимо выяснить, что послужило причиной сбоя и действительно ли лекарства необходимы.

Причины появления температуры 38,2 °С

Температура 38,2 °С, относящаяся к разряду фебрильной, или умеренно повышенной, является следствием активации иммунной системы в ответ на неблагоприятное воздействие внешних или внутренних факторов1. Управляет данным процессом гипоталамус (отдел промежуточного мозга, в котором находится так называемый биологический термостат)1,2,4. Существует множество причин, обуславливающих повышение температуры тела до фебрильных значений1,2,3. К категории наиболее распространенных из них относятся следующие:

Заболевания, вызванные инфекционными агентами

Самой частой причиной температуры тела 38,2 °С являются острые вирусные инфекции дыхательных путей (ОРВИ, грипп, аденовирус, риновирус и прочие), а также болезни лор-органов и респираторного тракта, вызванные патогенными бактериями (ангина, отит, синусит, бронхит, пневмония и т. д.). Помимо этого, температура 38,2 °С у детей и взрослых может наблюдаться при развитии заболеваний, ассоциированных с герпесвирусной инфекцией. Реже причиной нарушения терморегуляции организма становятся болезнетворные грибки и простейшие. Инфекционные агенты, проникая в человеческий организм, выделяют токсины, стимулирующие функцию иммунной системы и вызывающие повышение температуры тела до 38,2 °С и другие симптомы интоксикации1,2,4.

Гнойные воспаления

Воспалительные процессы в мягких тканях, костях и суставах, обусловленные гноеродными микроорганизмами, практически всегда сопровождаются лихорадочным состоянием. Эта достаточно обширная группа заболеваний различной локализации включает в себя абсцессы, фурункулы, гнойно-воспалительные заболевания внутренних органов, послеоперационные осложнения и прочие3,4.

Аутоиммунные патологии

Причиной температуры 38,2 °С у взрослого или ребенка иногда становится нарушение, обусловленное выработкой иммунной системой антител, которые направлены против собственных тканей организма. К заболеваниям этой группы относятся ревматоидный артрит, аутоиммунный гепатит, хроническое воспаление щитовидной железы и прочие2,3.

Аллергические агенты белковой и небелковой природы

Многие известные науке аллергены (в том числе медикаментозные препараты), помимо типичных признаков аллергических реакций, могут вызвать развитие лихорадочного состояния с температурой 38,2 °С или даже выше1.

Наверх к содержанию

Опасна ли температура 38,2 °С?

В большинстве случаев повышение температурных показателей до фебрильных отметок не представляет угрозы для здоровья. Таким образом организм противостоит разрушительному действию инфекционных агентов1,4. Он блокирует их полноценное размножение и жизнедеятельность, а также в ответ на выработку токсинов выделяет вещества, ускоряющие синтез борющихся с «чужаками» Т-лимфоцитов4.

В то же время, если температура 38,2 °С держится в течение нескольких дней без симптомов или имеются признаки ослабления иммунной системы, подобное состояние следует рассматривать как весьма серьезное, требующее скорейшего обращения за медицинской помощью3.

Наверх к содержанию

Можно ли сбивать температуру 38,2 °С и чем?

Итак, что делать, если температура возросла до 38,2 °С? Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов:

  • возраста пациента,
  • реакции больного на лихорадку,
  • наличия дополнительных симптомов,
  • состояния иммунитета,
  • присутствия неврологических заболеваний и др.2,3,4

Большинство специалистов настаивают: в первые 4–5 дней от начала повышения температуры не следует мешать организму бороться с инфекцией естественным путем4.

Однако в ряде случаев с гипертермией следует бороться:

  • если больной тяжело переносит лихорадочное состояние;
  • при приеме большого количества жидкости не наблюдается усиленного потоотделения, кожа остается сухой и горячей;
  • существует риск развития тромбоза или судорожных припадков2,4.

Что делать и как сбить температуру 38,2 °С? Прежде всего и взрослому, и ребенку требуется обильное теплое витаминизированное питье (не очень сладкий отвар шиповника, клюквенный или брусничный морс, чай с малиной, липовый, ромашковый отвар и пр. )4. Также хорошо помогают кратковременные воздушные ванны и обтирания теплой водой (30–31 °С)2,4. Что же касается уксуса или спирта, то их использование, особенно в детском возрасте, нецелесообразно. Причиной тому является резкий раздражающий запах, который может спровоцировать спазм дыхательных путей, а также высокая проникающая способность данных веществ, приводящая к усугублению интоксикации.

Лекарственные методы охлаждения тела при температуре 38,2 °С специалисты рекомендуют применять только после консультации врача. В данной ситуации препаратом выбора часто является парацетамол и средства, в состав которых он входит в качестве активного компонента1,4. Их следует применять в комплексе с вышеперечисленными физическими способами.

Наверх к содержанию

Температура 38,2 °С у ребенка

У детей, достигших 6-летнего возраста, повышение температуры до 38,2 °С, как правило, имеет очевидную причину. Чаще всего это вирусная или бактериальная инфекция1,4. Лихорадка нередко сопровождается слабостью, ознобом, головной болью и другими симптомами общей интоксикации организма.

Для облегчения состояния ребенку необходимо обеспечить постельный или полупостельный режим, давать 1 раз в час по стакану теплой жидкости и при необходимости делать влажные обтирания (с применением чистой теплой воды)1,2,4. Одежда должна быть хлопчатобумажной, хорошо впитывающей влагу. По мере увлажнения ее следует менять. Если температура 38,2 °С сопровождается кашлем, болями в животе и другими тревожными симптомами, ребенка обязательно должен осмотреть педиатр, который поможет установить правильный диагноз и назначить адекватное лечение1.

Наверх к содержанию

Почему может быть температура 38,2 °С без симптомов?

Длительное повышение температуры до 38,2 °С без признаков простуды и других патологических проявлений может быть связано с такими состояниями, как:

  • перегрев организма, тепловой удар;
  • туберкулез;
  • внутренний гнойный абсцесс;
  • воспалительные заболевания почек;
  • эндокринные патологии;
  • болезни крови;
  • гипоталамический синдром и не только2,3.

В связи с большим многообразием патологий, сопровождающихся бессимптомным повышением температуры, беспричинная долго не падающая температура требует обязательного обращения к врачу.

Наверх к содержанию

Что делать, если температура долго не проходит?

В том случае, если температура 38,2 °С у ребенка или взрослого держится 4–5 дней, для прояснения ситуации и дальнейшей выработки врачебной тактики требуется тщательный сбор анамнеза и сдача всех необходимых анализов.

Наверх к содержанию

РИНЗА® и РИНЗАСИП® с витамином С при температуре 38,2 °С

Для борьбы с симптомами простуды и гриппа разработаны таблетки РИНЗА®, горячий напиток*РИНЗАСИП® с витамином С и порошок для приготовления раствора для приема внутрь РИНЗАСИП® для детей (применяется от 6 лет) с приятным малиновым вкусом5,6,7. Эти средства комплексного действия содержат в своем составе парацетамол, обладающий жаропонижающими и обезболивающими свойствами5,6,7. Благодаря специально разработанной формуле, включающей комбинацию активных компонентов, данные препараты способствуют избавлению от симптомов простуды и гриппа и облегчению общего состояния больного5,6,7.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

  1. Чернышева О.Е. Гипертермический синдром у детей: механизмы развития, особенности течения, методы терапии. / Чернышева О.Е., Юлиш Е.И. / На допомогу педіатру, №3(38), 2012, с. 61-64.
  2. Л.И. Калюжная. Нарушения теплообмена и лихорадка. / Л.И. Калюжная, Д. А. Земляной // Педиатр том VI №1 2015, с. 124-133.
  3. Делягин В. М. Лихорадка. Многообразие причин и сложность решения / На допомогу педiатру. №1 2013, с. 80-83.
  4. Цогоева Л.М. Лихорадка неясного генеза (в помощь практикующему врачу). / Цогоева Л. М., Снопков Ю.П. // Медицина неотложных состояний №5(60), 2014, с. 40-45.
  5. Инструкция по применению препарата РИНЗА®. Регистрационный номер: П N015798/01.
  6. Инструкция по применению препарата РИНЗАсип® с ВИТАМИНОМ С. Регистрационный номер: ЛС-002579.
  7. Инструкция по применению препарата РИНЗА® для детей. Регистрационный номер: ЛП-001821.

 

* В соответствии с инструкцией по применению содержимое 1 саше (пакетика) нужно залить горячей водой и перемешать до полного растворения, в результате чего получается «горячий напиток»

Вам также будет интересно

Блог об уходе за пожилыми — Теплые беседы

Температура тела — один из наиболее информативных показателей, по которому можно судить о состоянии организма. Идеальным параметром принято считать отметку 36,6 на градуснике, однако в пожилом и старческом возрасте температура тела не всегда соответствует общепринятой норме. Снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, угасание естественных защитных функций — организм пенсионера живет по собственным “законам”. Чтобы определить, какая температура должна быть у пожилого человека, нужно учесть множество факторов и принять во внимание индивидуальные особенности.

Нормальная температура — признак хорошего самочувствия

Важно помнить, что температура у человека меняется на протяжении 24 часов. На измерения влияют такие факторы, как время суток, окружающая обстановка и даже настроение. Нужно на протяжении нескольких дней измерять температуру в одно и то же время, желательно, чтобы самочувствие в эти моменты было удовлетворительным.

Результаты записывать в тетрадь. Через 3-5 дней можно проанализировать показатели и вычислить среднее значение — это и будет норма.

Не нужно пугаться, если градусник показывает цифры выше или ниже обычных 36,6°С. Немного повышенная или пониженная температура тела у пожилого человека — допустимое отклонение. Пределами нормы принято считать диапазон от 35,8°С до 36,9°С. Все, что выходит за указанные рамки, должно вызывать тревогу: это повод немедленно обратиться к врачу.

Гипертермия: причины, симптомы

Если температура тела повысилась на 1-1,5 градуса и больше, налицо гипертермия организма, которая является одним из признаков воспалительного процесса, травмы или вирусной инфекции. Точно сказать, какой диагноз при высокой температуре у пожилых, сможет только врач после всех необходимых анализов и обследований. Важно учитывать и другие сопутствующие симптомы.

Если гипертермия сопровождается высоким давлением, речь может идти о панической атаке, сердечном приступе, приближающемся инфаркте, почечной недостаточности или гормональном сбое. В случаях, когда повышенной температуре сопутствует слабость, насморк, боль в горле, это может быть ОРВИ, грипп или ангина.

Намного сложнее поставить диагноз, если у пенсионера при гипертермии отсутствуют другие жалобы. Требуется тщательное обследование, так как подобная ситуация может быть проявлением одного из следующих заболеваний:

  • злокачественное новообразование;
  • туберкулез;
  • болезни щитовидной железы;
  • воспаление тканей и суставов;
  • кишечная инфекция.

Повышение температуры без сопутствующих симптомов означает, что организм борется с каким-то скрытым недугом. Для выявления причины нужно сдать анализы мочи, крови, желчи. Кстати, сбивать температуру сразу не рекомендуется. Только если показатели достигают 38-38,5°С, можно дать жаропонижающее средство. До этого организм должен сам попробовать побороться с инфекцией. Облегчить самочувствие больного помогут влажные компрессы на лоб, регулярное обильное питье. Хороший эффект оказывает обтирание водкой или разбавленным спиртом. После обтирания не нужно укрывать пациента одеялом: кожа должна дышать и охлаждаться.

Гипотермия: особенности состояния


Пониженная температура тела у пожилого человека называется гипотермией. Самая распространенная причина — переохлаждение: на фоне замедленных биологических процессов, происходящих в организме, пенсионер не всегда сразу замечает, что сильно замерз (сигналы в мозг в преклонном возрасте поступают медленнее). Следствием переохлаждения может стать простуда, поэтому, отправляясь на прогулку, важно тщательно продумать все детали гардероба, не забывать надеть шапку, перчатки, шарф в холодное время года.

Однако низкая температура у пожилого мужчины или женщины может быть вызвана и другими причинами (особенно если речь идет не о кратковременном, а о хроническом характере отклонений):

  • перенесенная химиотерапия;
  • почечная недостаточность;
  • нарушения работы центральной нервной системы;
  • сахарный диабет.

Иногда родственники даже не догадываются, что причиной слабости и упадка сил является пониженная температура тела. Доставать градусник нужно при следующих симптомах:

  • частые головокружения, сонливость;
  • онемение конечностей;
  • снижение реакций;
  • бледность или синюшность кожных покровов;
  • нарушение концентрации внимания.

В частных пансионатах, к примеру, ежедневное измерение температуры тела у постояльцев — обычная практика. Это позволяет постоянно контролировать состояние пожилых людей и при малейшем недомогании сразу принять меры.

Стадии гипотермии

Медики выделяют несколько стадий гипертермии. К примеру, многих интересует, почему температура 35,5 у пожилого человека, что это означает? Оказывается, колебания показателей градусника в пределах 1-1,5 градуса ниже нормы являются допустимыми, не критичными отклонениями. Если же в обычном состоянии у пенсионера ниже 35°С, это уже нельзя игнорировать, в организме происходят какие-то скрытые процессы.

Если наблюдается озноб у пожилого человека без температуры, это является пограничным состоянием, речь идет о серьезной угрозе жизни. Показатель 32°С определяется как тяжелая степень.

Следовательно, можно выделить три стадии гипотермии:

  1. Легкая. Температура тела пожилого человека понижается до 34°С. У больного появляется озноб, кожа бледнеет, носогубная складка приобретает синюшный оттенок. Давление нормальное, пациент передвигается самостоятельно.
  2. Средняя. Температура тела понижается до 32°С. У человека наблюдается слабость, апатия, равнодушие ко всему происходящему. На внешние раздражители больной практически не реагирует. Без посторонней помощи передвигаться не может.
  3. Тяжелая. Температура опускается ниже 32-31°С. Эта стадия сопровождается замедленным пульсом (30-35 ударов в минуту), редким, слабым дыханием. Пациент может потерять сознание и впасть в кому.

Необходимо знать, как оказывать первую помощь при понижении температуры тела и переохлаждении.

Первая помощь при гипотермии


Важно помнить, что представители старшего поколения плохо воспринимают скачки температуры. Любое отклонение от нормы влечет за собой нарушение кровообращения, ухудшение обмена веществ, сбои в работе центральной нервной системы. При гипотермии нельзя заниматься самолечением: организм может непредсказуемо отреагировать на те или иные средства. Нужно обратиться к врачу, а до визита специалиста — позаботиться о пациенте следующим образом:

  • надеть теплые носки, укрыть одеялом;
  • приготовить горячее питье: компот, бульон, чай;
  • закрыть двери и окна, чтобы в помещении была комфортная температура;
  • сделать легкий массаж кистей и стоп.

Перечисленные меры помогут справиться с кратковременным понижением температуры тела, но если речь идет о хроническом состоянии, без медикаментозной терапии не обойтись.

Гипотермия может свидетельствовать и о сильном обморожении — опасном для жизни состоянии. В этом случае обильное питье и теплая одежда не помогут, нужно срочно вызывать скорую помощь. Врачи обработают раневые поверхности, удалят омертвевшие участки кожи, в обязательном порядке выпишут болеутоляющие средства. Из-за высокого риска инфицирования организма, как правило, назначаются антибиотики. Процесс заживления ускорят специальные мази и кремы, которыми пациент должен будет обрабатывать пораженные места.

Как связаны температура тела и прием медикаментов

Если пожилому человеку назначены лекарственные препараты, во время их приема важно тоже вооружиться градусником. Некоторые медикаменты вызывают беспричинные перепады температуры тела, которые негативно сказываются на общем состоянии пенсионера.

Этот побочный эффект часто возникает после приема следующих средств:

  • антибиотики;
  • противовоспалительные средства;
  • антигистаминные таблетки и микстуры;
  • йод;
  • препараты для лечения сосудов и сердечных заболеваний.

Подобное явление обычно бывает кратковременным и проходит после окончания курса лечения.

Профилактика перепадов температуры тела у пожилых людей

Чтобы в пожилом и старческом возрасте температура тела постоянно была в пределах нормы, специалисты рекомендуют проводить профилактику, которая состоит из простых, несложных правил:

  • Закаляться, укреплять иммунитет с помощью витаминов.
  • Пересмотреть рацион, отказаться от жареных, острых, копченых деликатесов. Отдать предпочтение нежирному мясу, отварной рыбе, фруктам, овощам, орехам, зелени.
  • Два раза в день проветривать жилище, в любую погоду, хотя бы по несколько минут.
  • Обеспечивать организму щадящую физическую нагрузку (гулять на свежем воздухе, подниматься по лестнице, делать утреннюю зарядку).
  • Одеваться по погоде, выбирать одежду из натуральных материалов.

Специалисты сходятся во мнении, что резкие перепады температуры тела при относительно нормальном самочувствии у пожилых людей наблюдаются при неблагоприятной психологической обстановке в семье. Важно окружить пенсионера вниманием, не посвящать его в проблемы, беречь психику. Если дома не получается обеспечить комфортную атмосферу, нужно организовать переезд в частный пансионат для пожилых, где постояльцы живут в спокойных условиях. Внимательный персонал, уютные комнаты, полноценное питание, ежедневный контроль жизненно-важных показателей — опыт показывает, что в такой обстановке улучшается настроение, снижается вероятность сезонных простуд, сводятся к минимуму обострения хронических болезней.

Сеть пансионатов “Теплые беседы” всегда готова принять на временное и постоянное проживание пожилых людей, нуждающихся в уходе и внимании.

Часто задаваемые вопросы терапевтам

Все люди по-разному реагируют на изменения в погоде. Кто-то любит солнце, а некоторым по сердцу дождь. Но наш организм незамедлительно реагирует на погодные перемены. Метеочувствительность чаще отмечается у людей, мало бывающих на свежем воздухе, занятых сидячим, умственным трудом, не занимающихся физкультурой. В современной жизни признаком метеочувствительности может быть не только плохое настроение, но и головная боль, слабость, быстрая утомляемость, вялость, сонливость или, наоборот, необычное возбуждение. Иногда головную боль, боли в суставах, слабость, и беспричинное беспокойство может провоцировать даже изменение направления ветра. Разумеется, человек не в состоянии повлиять на погоду. Но вот помочь своему организму пережить этот тяжелый период может каждый.

Соблюдение некоторых достаточно простых правил поможет справиться с проблемами более легко. В первую очередь необходимо позаботиться об иммунной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системах. Людям, чья метеочувствительность начинается при приближении циклонов с резким потеплением, можно рекомендовать физические упражнения, способствующие насыщению организма кислородом: ходьбу, бег, лыжи, дыхательную гимнастику, холодные обтирания. рекомендуются все мероприятия для повышения иммунитета: растирание тела сухой щеткой, переменное ополаскивание ног холодной и горячей водой, хождение по воде, контрастный душ утренняя гимнастика на открытом воздухе или перед открытой форточкой так же способствует повышению иммунитета плавание круглый год — летом в открытых водоемах, в холодное время — в бассейне побольше движений на свежем воздухе, в лесу, в поле, в парке аутогенная тренировка, самовнушение.

Важно помнить и о сбалансированном питании. Для поддержания иммунной системы необходимо снабжать ее необходимыми витаминами и микроэлементами. Например такими как, аскорбиновая кислота — витамин С, каротин — витамин А, минеральными веществами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами. Следовательно, помимо тщательного планирования своего рациона, нужно прибегать к помощи специальных витаминных комплексов, содержащих витамины А и С. Когда идет тепловой фронт и кислородный режим воздуха ухудшается, желательно не переедать, чтобы не нагружать свой организм. Старайтесь употреблять в пишу продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, кальции, калий, железо — рыбу. молоко, фрукты. Людям с повышенным артериальным давлением во время резких перепадов погоды нужно ограничить употребление соли и жидкости. Людям с пониженным артериальным давлением могут помочь также поливитамины, настои стимулирующих трав — лимонника, элеутерококка и др., а также крепко заваренный чай. Эффективны хвойные ванны.

Их легко приготовить из хвойного экстракта в домашних условиях. Длительность — 10-15 минут, температура воды — 35-37° С, курс лечения — 12-15 процедур. Так, при реакциях спастического типа хорошо помогает так называемая «отвлекающая терапия» — горячие ванны для ног, контрастный душ, гимнастика. Это весьма действенная мера. Полностью снять метеочувствительность удаётся не всегда, но значительно облегчить реакции можно.

О чем сигнализирует озноб?

«У моей бабушки бывает сильный озноб, в основном вечером и ночью. Температура тела при этом остается нормальной. Что же это может быть?» Валерия, Копыль.

— Озноб — состояние, при котором человек ощущает недомогание и зябкость. Это происходит вследствие резких спазмов мелких сосудов, находящихся близко под кожей. Но озноб — не болезнь, а только реакция организма на резкие перепады температуры и нарушение обмена веществ. Есть множества факторов–провокаторов. Скажем, такой симптом может говорить о начальной стадии гриппа или ОРЗ. Или о вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии, которые сопровождаются снижением тонуса капилляров, следствием чего становится беспричинный озноб без температуры, снижение артериального давления, приступы головокружений, непереносимость жары. Симптомы этого патологического состояния настолько разнообразны, а иногда и противоречивы, что самостоятельно определить заболевание без врача практически невозможно. Часто жалобы на озноб без повышенной температуры тела предъявляют люди, у которых имеются проблемы с работой кровеносной системы. Недостаточная циркуляция крови приводит к нехватке тепла, поэтому у таких пациентов наблюдается еще и похолодание конечностей. Возможная причина также — резкие изменения в показателях артериального давления. Чаще всего этот симптом наблюдается у гипертоников перед кризом, поэтому если человек регулярно такое ощущает, ему необходимо несколько раз в сутки измерять давление, пройти обследование, и врач должен расписать прием специальных препаратов. Необходимо заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек (курение вызывает спазм сосудов), следить за своим питанием. Озноб без температуры, сопровождающийся дрожью в мышцах, может являться следствием постоянных стрессов, провоцирующих выброс в кровь большого количества гормонов катехоламинов. Такой озноб возникает еще на фоне переохлаждения.

Довольно часто озноб без температуры наблюдается у людей, употребивших в пищу аллергенный продукт. Это может быть все что угодно — мед,

злаковые, орехи. Возможна реакция на цветы, пыльцу. Параллельно аллергик отмечает появление головной боли, отечности слизистых ротовой полости и носа, зуд тела. Пищевые отравления на протяжении первых нескольких часов тоже могут протекать без повышения температуры тела, но с ознобом, диареей, тошнотой, головокружением, рвотой.

Непосредственное участие в процессе терморегуляции организма принимает щитовидная железа. При снижении уровня ее основных гормонов эта функция нарушается, и человек ощущает зябкость, дрожь по телу, общую слабость, другие не менее неприятные симптомы. Еще одно заболевание, сопровождающееся ознобом без температуры, — сахарный диабет. Повышение уровня глюкозы также сопровождается жаждой, сухостью кожи, тремором конечностей. Но и падение уровня сахара приводит к зябкости. В период климакса у женщин также может наблюдаться озноб ввиду недостатка гормонов и общей перестройки организма. При этом отмечаются порой приливы жара. Лучший метод — гормонотерапия. Назначить ее должен специалист. Нарушения функционирования желудочно–кишечного тракта и разные новообразования тоже сопровождаются ощущением озноба, а температура при этом может оставаться нормальной. Как и при длительных диетах с несбалансированным питанием.

Лучше всего с ознобом справляются теплая ванна с эфирными маслами, препараты для укрепления сосудов. Можно просто закутаться в одеяло и выпить лимонного чая с медом. Если озноб возник из–за сильного стресса или нервного перенапряжения, то выпейте мятный чай. Также помогут отвары из кислых ягод и теплое молоко с медом. Возможно, потребуется лечение у невропатолога. Рекомендуются еще закаливание, контрастные души, русская баня или сауна с последующим холодным душем, бассейном. Чтобы предотвратить неприятный симптом, нужно избегать переохлаждений (одеваться по погоде), контролировать свое психоэмоциональное состояние и вовремя предотвращать стрессы, сопровождающиеся потерей аппетита, апатией, бессонницей, вспыльчивостью, депрессией, желанием спрятаться от всего мира.

Полная перепечатка текста и фотографий запрещена. Частичное цитирование разрешено при наличии гиперссылки.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Все о неврозах — виды, симптомы, лечение

По данным Всемирной организации здравоохранения число больных неврозами за последние 65 лет выросло в 24 раза. В то время как число психических заболеваний за это время увеличилось всего в 1,6 раза. Получается, что столкнуться с неврозом намного проще, чем нам кажется. Всплески эмоций, неоправданная раздраженность, беспричинные изменения здоровья – все это может быть признаком невроза. Важно отличать простую подавленность или, наоборот, природную вспыльчивость человека от невроза – реального заболевания, которое отражается не только на психике, но и на здоровье в целом.

Чтобы помочь близкому человеку, страдающему неврозом, нелишним будет разобраться в природе заболевания. Ученые пришли к выводу, что в основе неврозов, как правило, лежит психотравма. Это может быть как актуальная проблема на работе, в семье или в интимной жизни, так и травма, идущая из детства. В детстве человек живет в состоянии постоянного импринтинга, и многие впечатления, которые он получает, откладывают отпечаток на всю его дальнейшую жизнь.  

Почему же в таком случае не все из нас страдают неврозами? Ведь большинство из нас постоянно подвержены различного рода стрессам, все мы попадаем в сложные ситуации. Да и немногие могут похвастаться абсолютно безоблачным детством.  И все же одни выходят «сухими из воды», другие же набирают багаж неприятных впечатлений. Почему происходит так?

Все дело в том, что одной лишь психотравмы недостаточно для развития невроза. Впечатление должно лечь на хорошо подготовленную почву. Важным звеном в процессе формирования невроза являются особенности личности. Психотравмирующий фактор, то самое зерно, из которого потом разовьется невроз,  должен обладать особой индивидуальной значимостью.

В исследованиях выявлены личностные характеристики, обладатели которых больше других предрасположены к неврозам:

  • сенситивность или повышенная чувствительность,
  • тревожная мнительность,
  • эмоциональная лабильность — быстрая смена настроения по ​незначительному поводу,
  • демонстративность поведения,
  • депрессивные черты,
  • ригидность (трудности с адаптацией к изменившимся условиям).  

Как проявляет себя невроз

Невроз может проявлять себя совершенно по-разному и на разных фронтах. Среди психических проявлений, которые, как правило, трудно скрыть: тревога, астения или ощущение бессилия, депрессия, фобии, ипохондрия (убежденность в наличии какого-либо серьезного заболевания), навязчивые состояния. Может шалить сердце, нарушаться дыхание. Невроз может сопровождаться проблемами с желудком, болями в различных отделах позвоночника, ознобом или наоборот повышением температуры. Нарушение сна и проблемы в интимной сфере — частые попутчики невроза.

Виды неврозов

Существуют различные виды неврозов. Наиболее часто из них встречаются:

1) тревожно-фобические расстройства, проявляющиеся  в виде приступов страха и беспричинной тревоги.   Появляется боязнь различных ситуаций, не представляющих реальной опасности: боязнь замкнутых  пространств, боязнь оказаться в центре внимания, получить негативную оценку со стороны другого человека;

2) депрессивные расстройства, характеризующиеся тоскливым настроением с чувством ущербности, покинутости, одиночества, грусти, которые подвержены суточным и сезонным колебаниям и обычно сопровождаются тревогой, апатией, повышенной утомляемостью, снижением внимания, памяти, навязчивыми идеями, разочарованностью во всех и во всем, нарушением сна;

3) навязчивые расстройства, характеризующиеся повторяющимися неконтролируемыми навязчивыми мыслями,  ощущениями, образами или навязчивыми действиями. Они часто связаны со страхом заражения, загрязнения, потребностью постоянно перепроверять свои действия, опасениями причинить себе вред; и в связи с ними с определенными действиями: навязчивым мытьем рук или чисткой зубов, наведением идеального порядка.

Все эти проявления тесно переплетены и могут выступать в различных комбинациях. Выявить истинный невроз может только врач-невролог после беседы и обследования пациента. Именно специалист сможет отделить признаки невроза от проявлений других соматических заболеваний (гипертонии, болезни сердца, последствия травм и др.), а также от осложнений после приема лекарств и от истинно психических заболеваний.

Узнать подробности и записаться на консультацию специалиста вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72

Гипотермия — Симптомы и причины

Обзор

Гипотермия — это неотложная медицинская помощь, которая возникает, когда ваше тело теряет тепло быстрее, чем оно может выделять тепло, что вызывает опасно низкую температуру тела. Нормальная температура тела составляет около 98,6 F (37 C). Гипотермия (привет-чет-м-м-м-м) возникает, когда температура вашего тела опускается ниже 95 F (35 C).

Когда температура вашего тела падает, ваше сердце, нервная система и другие органы перестают нормально работать.При отсутствии лечения переохлаждение может привести к полному отказу сердца и дыхательной системы и, в конечном итоге, к смерти.

Гипотермия часто возникает в результате воздействия холода или погружения в холодную воду. Первичные методы лечения переохлаждения — это методы согревания тела до нормальной температуры.

Продукты и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Дрожь, вероятно, первое, что вы заметите, когда температура начнет падать, потому что это автоматическая защита вашего тела от холода — попытка согреться.

Признаки и симптомы переохлаждения включают:

  • Дрожь
  • Невнятная речь или бормотание
  • Медленное, поверхностное дыхание
  • Слабый пульс
  • Неуклюжесть или несогласованность действий
  • Сонливость или очень низкая энергия
  • спутанность сознания или потеря памяти
  • Потеря сознания
  • Ярко-красная, холодная кожа (у младенцев)

Человек, страдающий переохлаждением, обычно не знает о своем состоянии, потому что симптомы часто проявляются постепенно. Кроме того, спутанное мышление, связанное с переохлаждением, мешает самосознанию. Спутанное мышление также может привести к рискованному поведению.

Когда обращаться к врачу

Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи , если вы подозреваете, что у кого-то есть переохлаждение.

Пока вы ждете прибытия неотложной помощи, осторожно переместите человека внутрь, если это возможно. Резкие движения могут вызвать опасное нерегулярное сердцебиение. Осторожно снимите с него мокрую одежду, заменив ее теплым сухим пальто или одеялом.

Причины

Гипотермия возникает, когда ваше тело теряет тепло быстрее, чем выделяет его. Наиболее частыми причинами переохлаждения являются воздействие холода или холодной воды. Но продолжительное пребывание в любой среде, более холодной, чем ваше тело, может привести к переохлаждению, если вы не одеты должным образом или не можете контролировать условия.

Особые условия, приводящие к переохлаждению, включают:

  • Ношение одежды, недостаточно теплой для погодных условий
  • Слишком долгое пребывание на холоде
  • Невозможность снять мокрую одежду или переехать в теплое и сухое место
  • Падение в воду при аварии на лодке
  • Жизнь в доме, где слишком холодно из-за плохого отопления или слишком большого количества кондиционеров

Как ваше тело теряет тепло

Механизмы потери тепла вашим телом включают следующее:

  • Излученное тепло. Большая часть потерь тепла происходит из-за тепла, излучаемого незащищенными поверхностями вашего тела.
  • Прямой контакт. Если вы находитесь в прямом контакте с чем-то очень холодным, например с холодной водой или холодной землей, тепло отводится от вашего тела. Поскольку вода очень хорошо отводит тепло от вашего тела, в холодной воде тепло тела теряется намного быстрее, чем в холодном воздухе. Точно так же теплоотвод от вашего тела происходит намного быстрее, если ваша одежда мокрая, например, когда вы попали под дождь.
  • Ветер. Wind отводит тепло тела, унося тонкий слой теплого воздуха с поверхности вашей кожи. Фактор охлаждения ветром важен для потери тепла.

Факторы риска

Факторы риска гипотермии включают:

  • Истощение. Ваша переносимость холода снижается, когда вы устали.
  • Пожилой возраст. Способность тела регулировать температуру и чувствовать холод может уменьшаться с возрастом.А некоторые пожилые люди могут быть не в состоянии общаться, когда им холодно, или переехать в теплое место, если им действительно холодно.
  • Очень молодой возраст. Дети теряют тепло быстрее взрослых. Дети также могут игнорировать холод, потому что им слишком весело думать о нем. И они могут не иметь здравого смысла, как правильно одеваться в холодную погоду или спасаться от холода, когда они должны.
  • Психические проблемы. Люди с психическим заболеванием, слабоумием или другими состояниями, которые мешают суждению, могут не одеваться соответственно погоде или не осознавать опасность холода.Люди с деменцией могут выходить из дома или легко заблудиться, что повышает вероятность того, что они окажутся на улице в холодную или сырую погоду.
  • Употребление алкоголя и наркотиков. Алкоголь может согреть ваше тело внутри, но он заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, что приводит к более быстрой потере тепла с поверхности вашей кожи. У людей, употребляющих алкоголь, снижается естественная реакция организма на дрожь.

    Кроме того, употребление алкоголя или рекреационных наркотиков может повлиять на ваше суждение о необходимости попасть внутрь или носить теплую одежду в холодную погоду.Если человек находится в состоянии алкогольного опьянения и теряет сознание в холодную погоду, у него может развиться гипотермия.

  • Определенные медицинские условия. Некоторые нарушения здоровья влияют на способность вашего тела регулировать температуру тела. Примеры включают недостаточную активность щитовидной железы (гипотиреоз), плохое питание или нервную анорексию, диабет, инсульт, тяжелый артрит, болезнь Паркинсона, травмы и повреждения спинного мозга.
  • Лекарства. Некоторые лекарства могут изменять способность организма регулировать температуру.Примеры включают определенные антидепрессанты, антипсихотические средства, обезболивающие и седативные средства.
Минута клиники Мэйо: Почему риск обморожения выше, чем вы думаете

Покажите стенограмму видео Минута клиники Мэйо: Почему риск обморожения выше, чем вы думаете

По мере того, как зима затягивается, а температуры падают, риск получения травм от холода, таких как обморожение, может возрасти.

«Думайте об этом буквально как о замораживании тканей», — сказал доктор. Клиника Санджа Какара Майо Ортопедический хирург кисти и запястья говорит, что обморожения встречаются чаще, чем многие думают.

«Мы склонны видеть обморожение, например, при температуре 5 градусов по Фаренгейту с минимальным холода», — объясняет доктор Какар.

Если ветер опускается ниже минус 15 градусов по Фаренгейту, что не является чем-то необычным для северной половины США, обморожение может наступить в течение получаса.

Наиболее уязвимые места обморожения — это нос, уши, пальцы рук и ног.

«Первоначально [с] более легкими формами вы можете получить некоторую боль и некоторое онемение кончиков, но кожа может изменить свой цвет», — говорит доктор Какар. «Он может быть красным. Он может быть белым. Или он может быть синим. И вы можете получить эти волдыри на руках. И это может быть очень серьезной травмой».

В худшем случае ткань может погибнуть, и вам может потребоваться операция для ее удаления.

Так кто же больше всего подвержен риску?

«[Наибольшему риску подвержены] некоторые пациенты с диабетом, пациенты, у которых в анамнезе были обморожения, склонны к этому, пожилые люди или ваши очень маленькие дети, а также, например, если вы обезвожены, — говорит он.

Осложнения

Люди, у которых развивается переохлаждение из-за воздействия холода или холодной воды, также уязвимы для других травм, связанных с простудой, в том числе:

  • Отмерзание тканей организма (обморожение)
  • Распад и отмирание ткани в результате нарушения кровотока (гангрена)

Профилактика

Согреться в холодную погоду

Перед тем, как вы или ваши дети выйдете на холодный воздух, запомните совет, который следует за простой аббревиатурой ХОЛОД — прикрывайте, перенапряжение, слои, сушите:

  • Крышка. Носите головной убор или другое защитное покрытие, чтобы тепло тела не уходило от головы, лица и шеи. Прикрывайте руки варежками вместо перчаток.
  • Перенапряжение. Избегайте занятий, которые могут вызвать сильное потоотделение. Сочетание мокрой одежды и холода может привести к более быстрой потере тепла.
  • Слои. Носите свободную многослойную легкую одежду. Верхняя одежда из плотно сплетенного водоотталкивающего материала лучше всего подходит для защиты от ветра.Внутренние слои из шерсти, шелка или полипропилена лучше удерживают тепло тела, чем хлопок.
  • Сухая. Оставайтесь как можно более сухими. Как можно скорее снимите мокрую одежду. Будьте особенно осторожны, следите за тем, чтобы руки и ноги были сухими, так как снег легко попадет в варежки и ботинки.

Защита детей от холода

Для предотвращения переохлаждения, когда дети находятся на улице зимой:

  • Одевайте младенцев и детей младшего возраста на один слой больше, чем взрослый мог бы носить в тех же условиях.
  • Отведите детей в дом, если они начнут дрожать — это первый признак переохлаждения.
  • Пусть дети часто заходят внутрь, чтобы погреться, когда они играют на улице.
  • Не позволяйте младенцам спать в холодной комнате.

Безопасность в зимнем автомобиле

Когда вы путешествуете в плохую погоду, убедитесь, что кто-то знает, куда вы направляетесь и в какое время ожидаете прибытия. Таким образом, если в пути у вас возникнут проблемы, сотрудники службы экстренной помощи будут знать, где искать вашу машину.

Также неплохо держать в машине предметы первой необходимости на случай, если вы попадете в затруднительное положение. Расходные материалы могут включать в себя несколько одеял, спички, свечи, чистую банку, в которой можно растопить снег в питьевую воду, аптечку, сухие или консервированные продукты, консервный нож, буксировочный трос, бустерные кабели, компас и мешок с песком. или наполнитель для кошачьего туалета, который можно разложить для сцепления, если вы застряли в снегу. Если возможно, путешествуйте с мобильным телефоном.

Если вы оказались в затруднительном положении, положите все необходимое в машину, соберитесь вместе и оставайтесь укрытыми.Запускайте машину на 10 минут каждый час, чтобы она прогрелась. Убедитесь, что окно приоткрыто и выхлопная труба не покрыта снегом при работающем двигателе.

Алкоголь

Чтобы избежать связанного с алкоголем риска переохлаждения, не употребляйте алкоголь:

  • Если собираетесь гулять на улице в холодную погоду
  • Если вы путешествуете на лодке
  • Холодными ночами перед сном

Безопасность холодной воды

Вода не должна быть очень холодной, чтобы вызвать переохлаждение.Любая вода, температура которой ниже нормальной, вызывает потерю тепла. Следующие советы могут увеличить ваше время выживания в холодной воде, если вы случайно упадете:

  • Наденьте спасательный жилет. Если вы планируете кататься на гидроцикле, наденьте спасательный жилет. Спасательный жилет может помочь вам дольше оставаться в живых в холодной воде, позволяя вам плавать без использования энергии и обеспечивая некоторую изоляцию. Прикрепите к спасательному жилету свисток для подачи сигнала о помощи.
  • Если возможно, выйдите из воды. Как можно чаще выбирайтесь из воды, например, забравшись на перевернувшуюся лодку или схватившись за плавучий объект.
  • Не пытайтесь плавать, если вы не находитесь в безопасности. Если поблизости нет лодки, другого человека или спасательного жилета, оставайтесь на месте. Плавание потребляет энергию и может сократить время выживания.
  • Расположите свое тело, чтобы минимизировать тепловые потери. Используйте положение тела, известное как поза, предотвращающая отвод тепла (HELP), чтобы уменьшить потери тепла, пока вы ждете помощи.Прижмите колени к груди, чтобы защитить туловище. Если вы носите спасательный жилет, поворачивающий ваше лицо в этом положении, плотно сведите ноги вместе, руки по бокам и голову назад.
  • Общайтесь с другими. Если вы упали в холодную воду с другими людьми, согрейтесь, обратившись друг к другу тесным кругом.
  • Не снимайте одежду. Пока вы находитесь в воде, не снимайте одежду, потому что это помогает изолировать вас от воды.Застегните одежду на пряжки, пуговицы и молнию. Если возможно, прикройте голову. Снимайте одежду только после того, как вы благополучно выйдете из воды и примете меры, чтобы стать сухим и теплым.

Помощь людям из группы повышенного риска

Людям, подвергающимся наибольшему риску переохлаждения — младенцам, пожилым людям, людям с психическими или физическими проблемами, а также бездомным — очень полезны программы работы с населением и службы социальной поддержки. Если вы находитесь в группе риска или знаете кого-то из группы риска, обратитесь в местное управление здравоохранения, чтобы узнать о доступных услугах, например:

  • Помощь в оплате счетов за отопление
  • Услуги по регистрации, чтобы проверить, достаточно ли тепло вам и вашему дому в холодную погоду
  • Приюты для бездомных
  • Общественные центры обогрева, безопасные и теплые дневные места, куда можно пойти в холодную погоду

Какая разумная температура для дома зимой?

На улице холодно. У вас может быть камин, так как сейчас идеальная погода, чтобы выпить горячего шоколада и почитать хорошую книгу. Наполненный горячим какао, вы с головой погрузились в перелистывающие воспоминания воспоминания, когда внезапный и сильный жар уносит вас из истории. Ошеломленный, ты понимаешь, что весь в поту, рубашка сильно потеет, и теперь тебе нужно встать и найти члена семьи, который вмешался в термостат!

Да начнутся войны термостатов!

Посмотрите налево.Теперь посмотрите направо. Это правильно: против вас обратятся как раз люди в вашей повседневной жизни. Они будут ходить за вашей спиной, переползать через плечо, чтобы * щелкнуть * * щелкнуть * * щелкнуть * термостат, потому что им слишком холодно или слишком жарко. Ты меняешь обратно. Затем они снова возятся с этим!

Мы все были там. У каждого свое мнение о том, какой должна быть разумная температура в доме зимой. Это особенно верно в Техасе, когда сегодня 80 градусов тепла, а завтра 40.Этот постоянный перепад температуры не очень хорошо отражается ни на счете за коммунальные услуги, ни на холодном члене семьи, которому грозит выпад из-за того, что он возился с термостатом.

Но в том-то и дело. Не существует четкого правила для определения идеальной настройки термостата, чтобы вся ваша семья чувствовала себя комфортно. Это полностью зависит от вашей семьи.

К счастью, существует множество полезных рекомендаций по температуре, которым вы можете следовать, чтобы сэкономить деньги и сделать большую часть семьи счастливой.Давайте обсудим четыре основных фактора, которые могут повысить энергоэффективность вашего дома.

1. Установите термостат на 68 ° F зимой (затем отрегулируйте до уровня комфорта вашей семьи)

Начните с 68 ° F, пока вы бодрствуете. Это рекомендуемая температура в доме, установленная Министерством энергетики (DOE) для экономии на счетах за коммунальные услуги зимой. Если член семьи холоден, попросите его надеть свитер или спортивные штаны. Если этому человеку по-прежнему не комфортно, тогда, конечно, увеличьте температуру в комнате, чтобы она соответствовала его уровню комфорта, вместе со всеми остальными, кто может не хотеть быть таким теплым. Вы же не хотите начинать очередную температурную войну!

Но когда никого нет дома, вам следует установить еще более низкое значение (61–65 ° F), чтобы максимально сэкономить энергию. Фактически, согласно Министерству энергетики США, вы можете сэкономить до 10% в год на расходах на охлаждение и обогрев, повернув термостат назад на 7–10 ° F на 8 часов в день по сравнению с его нормальной настройкой. А если вы находитесь в более мягком климате (например, в Техасе), процент экономии еще больше.

2. Купите программируемый термостат

Теперь, экономия на счетах за электроэнергию — это здорово, но постоянно помнить о необходимости постоянно настраивать термостат может быть немного.Когда дело доходит до термостата, большинство из нас просто хочет «установить его и забыть» — чем проще, тем лучше. Вот почему наличие программируемого термостата — термостата, который автоматически регулирует настройки температуры в течение дня — может сделать это за вас.

Есть несколько высокотехнологичных вариантов: Google Nest, Ecobee, Honeywell, Lux. У некоторых есть Amazon Alexa, у некоторых есть Siri, у некоторых есть Google Assistant. Черт возьми, обучающий термостат Nest от Google может программировать себя в зависимости от вашего образа жизни и привычек потребления энергии.

Для ясности, вам не нужно покупать новейшее и лучшее устройство на рынке сегодня. Однако, если вы устали вручную настраивать термостат каждый раз, когда выходите из дома, вам следует подумать о небольших вложениях в приличный программируемый термостат. Просто освободите себя от необходимости думать о настройках термостата.

DOE предлагает отличный базовый программируемый график, который вы можете настроить в зависимости от вашего образа жизни, который мы включили ниже:

Вот как может выглядеть будний график для семьи со взрослыми и детьми, которые все находятся вне дома. день для работы и учебы:

  • 6:45 a.м .: Семья просыпается, чтобы подготовиться к новому дню. Температура в доме 68 ° F; нагрев автоматически включился немного раньше, поэтому он достигнет этой температуры к 6:30.
  • 7:45 утра: Семья выходит из дома, и термостат установлен на 56 ° F. Повернув термостат назад на 10–15 ° на 8 часов, семья может сэкономить от 5% до 15% в год на счетах за отопление — экономия до 1% на каждый градус, если период снижения длится восемь часов.
  • 4:30 стр.м .: Семья начинает возвращаться домой с работы и учебы. Тепло немного снова включилось перед этим, так что к их возвращению в доме снова будет 68 ° F.
  • 22:30: Вся семья легла спать (закутавшись в теплую пижаму и закутавшись под одеяло), и термостат снова выставлен на 56 ° F.

3. Замените уплотнитель

Ни одно из вышеперечисленных усилий не стоит того, если ваш дом плохо изолирован. Все начинается с проверки уплотнителя вокруг дверей и окон, чтобы определить, есть ли у вас в доме сквозняки.

Плохая герметизация может стоить вам до 30% затрат на кондиционирование воздуха, но, к счастью, сквозняки легко исправить. Просто посетите местный магазин товаров для дома и купите в Лоусе рулон герметика за 7 или 8 долларов. Важно правильно выбрать уплотнитель для нужных мест в доме, а затем правильно его установить.

4. Рассмотрите возможность изменения в энергетических компаниях

Хотя есть много способов сэкономить на счетах за электроэнергию (мы даже написали еще один блог на эту тему), возможно, пришло время переключиться на нового поставщика электроэнергии, если вы этого не сделаете. не вижу желаемой экономии.

Мы знаем, о чем вы думаете: мы просто говорим это, потому что хотим, чтобы вы переключились на энергию колесницы. Хотя это правда, мы в целом считаем, что правильная энергетическая компания может существенно повлиять на ваш счет за электроэнергию. Если вы активно предпринимаете шаги по сокращению энергопотребления и не видите результатов, вам нужен новый план или новая энергетическая компания. Вот наше руководство о том, как покупать электроэнергию в Техасе, которое поможет вам принять решение и сделать следующий шаг.

Чтобы быстро подвести итоги, мы рекомендуем:

  • Установить термостат на 68 градусов зимой, чтобы снизить затраты на электроэнергию
  • Рассмотрение вопроса о покупке программируемого термостата, чтобы упростить экономию
  • Замена старых уплотнителей, чтобы убедиться, что в вашем доме нет черновики
  • Обзор других планов электроснабжения и компаний на рынке

Положите конец войне термостатов сегодня! Выйдите на улицу и сэкономьте немного денег на счетах за электричество, согревая при этом всю свою семью.

Источники :

  1. https://www.energy.gov/energysaver/thermostats
  2. http://winterizingyourhome.org/use-weather-stripping-to-save-money/

Промышленные стандарты для температура на рабочих местах сотрудников | Малый бизнес

Кэрол Лютер Обновлено 8 марта 2019 г.

Из-за ожесточенных сражений потогонный цех — просто плохое воспоминание в промышленно развитых странах, где современные рабочие места обеспечивают безопасную и здоровую среду для сотрудников. Качество воздуха и температура в помещении на рабочем месте могут повысить или снизить производительность труда сотрудников. Для малого бизнеса имеет смысл поддерживать температуру в офисе в пределах установленных норм и стандартов, это также и закон.

Стандарты очистки воздуха

Министерство труда США обеспечивает соблюдение федеральных законов и стандартов в отношении безопасности рабочих мест и сотрудников. В рамках DOL Управление по безопасности и охране здоровья является ключевым агентством, которое контролирует правила на рабочем месте по всей стране.Рекомендации OSHA по обработке воздуха на рабочем месте устанавливают федеральные стандарты для уровней температуры и влажности. Независимо от размера компании минимальная температура для рабочих мест в помещении составляет 68 градусов по Фаренгейту, а максимальная — 76 градусов по Фаренгейту.

Допустимый диапазон влажности в помещении составляет от 20 до 60 процентов. OSHA установила эти стандарты в 1975 году при консультациях с Американским обществом инженеров по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха. Министерство труда оказывает помощь, чтобы помочь вашему бизнесу соответствовать федеральным стандартам.

Стандарты работы на открытом воздухе

OSHA не устанавливает стандарты контроля температуры для предприятий, сотрудники которых работают на открытом воздухе, например, в строительстве и озеленении. Агентство предоставляет информацию, рекомендации и ресурсы для работодателей и сотрудников в пострадавших отраслях по профилактике тепловых заболеваний.

В каждом из 50 штатов есть законы по охране труда, некоторые из которых улучшают стандарты, установленные OSHA. В штатах разрабатываются стандарты работы на открытом воздухе, и OSHA утверждает их.Агентство предоставляет бесплатные ресурсы, чтобы помочь малому бизнесу соблюдать государственные планы.

Права сотрудников на безопасное и здоровое рабочее место

Методы сокращения затрат и энергосбережения могут поставить предприятия и их работников в противоречие с требованиями температурных стандартов в офисе. OSHA требует, чтобы все работодатели развешивали плакаты с подробным описанием прав работников на безопасное и здоровое рабочее место. Сообщение о небезопасных условиях труда, таких как экстремальные температуры, является правом сотрудников, которое требует OSHA.Ваши сотрудники также имеют право потребовать проверки OSHA и защиты от преследований и дискриминации после сообщения о небезопасной рабочей среде.

Практические рекомендации на рабочем месте

Министерство труда оказывает помощь работодателям в соблюдении федеральных законов и законов штата о гигиене труда. Недавно построенные здания часто включают рекомендации Американского общества инженеров по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха (ASHRAE) по обработке воздуха на рабочих местах в конструкции здания.В старых зданиях, которые не соответствуют минимальным стандартам контроля температуры на рабочем месте, должны быть предусмотрены альтернативные планы в соответствии с федеральными законами. Часто используемые стратегии, которые может реализовать малый бизнес, включают предложение вариантов удаленной работы, сокращенные или чередующиеся смены, временный переезд офиса и закрытие зданий во время экстремальных погодных условий.

Приближающаяся оттепель — долгожданная передышка для ослабленных городов и департаментов округа Батлер.

20 февраля — В эти выходные есть вероятность солнечного сияния, но не позволяйте этому обмануть вас, заставляя думать, что идет сильное таяние снега. .

Оттепель приближается, но не раньше начала следующей недели.

После очень холодной ночи с пятницы до сегодняшнего дня, когда температура выражается однозначными числами, а холодный ветер близок к нулю в этом районе, температура будет повышаться, хотя изредка выглядывает солнце.

Но сегодня температура будет оставаться ниже нуля, достигнув 29 градусов, сообщает медиа-партнер журнала Journal-News WCPO-TV.

Ночью, начиная с воскресенья, температура будет ниже подростковой, но в этот день также появятся первые значения температуры выше нуля более чем за неделю при в основном облачном небе, достигая максимума в 40 градусов.

Понедельник ознаменует продолжение значительного потепления с высокой температурой в 38 градусов, но это всего лишь предварительный обзор относительно мягкой погоды, которая наступит во вторник и среду, когда ожидается, что максимумы будут 45 и 50 градусов соответственно.

Это долгожданное потепление для региона, включая Фэрфилд, где городские власти заявили, что соль, необходимая для обработки 10 сантиметров снега, скопившегося за последнюю неделю, была значительной.

«В среднем за зиму используется 4050 тонн соли.Пока что этой зимой мы израсходовали около 3900 тонн, но около 3500 тонн из них были израсходованы за последние две-три недели. Мы израсходовали около 1000 тонн только за последние несколько дней, справившись с 10-дюймовым слоем снега и льда », — сказал Скотт Тиммер, помощник городского менеджера Фэрфилда. По его словам, водители и другой персонал, работающий с городскими снегоочистителями и грузовиками для перевозки соли.

«За последние пару недель наши бригады работали долгие часы в довольно тяжелых условиях, чтобы обеспечить безопасность дорог», — сказал Тиммер.

И при любой большой оттепели после продолжительного похолодания возникают опасения по поводу прорыва водопроводных сетей, особенно старых, прорывающихся под землю.

Увеличение частоты разрывов водопроводных магистралей «в первую очередь связано с изменениями температуры, вызывающими смещение грунта, что приводит к появлению трещин и расколов в старых чугунных магистралях».

«Fairfield прилагает последовательные и стратегические усилия для улучшения системы распределения с помощью проектов по замене проблемных и стареющих водопроводов из чугуна новыми трубами из ковкого чугуна», — сказал Тиммер.

Найдено способов соблюдения Месяца черной истории, несмотря на ограничения, связанные с вирусами

ЛАМБЕРТОН — Местные организации приняли альтернативный подход к ознаменованию достижений и признанию борьбы афроамериканцев в этом Месяце истории чернокожих.

Ограничения

COVID-19 усложнили в этом году Unified Robeson NAACP в то время, когда организация наиболее загружена мероприятиями, кампаниями по членству и сбором средств.

«Но филиал добился большого прогресса в использовании виртуальных конференций и просто продолжая следить за тем, что происходит в округе в связи с этой пандемией», — сказал Тайрон Уотсон, президент Объединенного Робсона NAACP.

В этом году Месяц черной истории должен был вызвать больше уважения и признательности после того, что страна стала свидетелем, сказал он.

«Не секрет, что расизм все еще имеет оплот в Америке и округе Робсон», — сказал Уотсон. «Это продолжает оставаться самой большой угрозой нашему миру и стабильности как народу и как нации. Библия права, когда говорит, что дом, разделенный внутри себя, не устоит ».

С помощью социальных сетей организация выделила афроамериканцев в округе, которые вносят вклад в жизнь своих сообществ.В число упомянутых лиц входят президент Юго-восточного медицинского персонала UNC Health доктор Робин Пис; пастор и защитник преподобного Томаса Джонса, предпринимателя Шэрон Смит и помощника окружного прокурора Мэри Джейн Ричардсон.

«Округ Робсон, вероятно, является самым разнообразным округом в стране, и для всего округа было бы полезно, если бы культура каждого была принята и уважалась, поскольку меньшинства составляют большинство населения округа Робсон. Месяц афроамериканской истории должен иметь особое значение в каждой семье », — сказал Уотсон.

Это афроамериканские первопроходцы, «пожертвовавшие так многим для обеспечения свободы и равных прав для всех общин меньшинств», — сказал он.

«Если бы не движение за гражданские права, большинство населения в этом округе не имело бы права голоса, права входить через парадную дверь, права работать в этих правлениях, ни права на правосудие и равенство », — сказал Уотсон.

На следующие выходные запланировано

мероприятий, посвященных этим достижениям.

NAACP проведет виртуальную программу в 19:00. 27 февраля. Среди выступающих — комиссар Полин Кэмпбелл, преподобный Джерри Стивенс и Мир.

На тот же день запланированы два других мероприятия, посвященных Месяцу черной истории.

Парад Месяца черной истории был назначен на 10:30 утра. Парад начнется в полицейском управлении Фэрмонта и закончится в Миссионерской баптистской церкви Окгроув. После парада выступит судья Тиффани Пауэрс.

Второе событие — это мероприятие «Восстановление нашего сообщества через единство», которое было отложено из-за плохой погоды.

Мероприятие, спонсируемое группой Strong Better Together округа Робсон, является бесплатным для публики и будет проходить на Мартина Лютера Кинга-младшего и Пейдж-стрит в Ламбертоне в 13:00. Планируется выступить Тиффани Мосли, Джон Данлэп, Кристиан Мосли, преподобный Аарон Хант, Уотсон и Майкл Мухаммед X.

Присутствующие на мероприятии должны носить маски для лица. Мероприятие также будет включать в себя бесплатную еду и напитки.

Учителя государственных школ округа Робсон также выбрали альтернативные и творческие пути, чтобы научить своих учеников важности Месяца афроамериканской истории.

Четвертый класс Алисы Диал в начальной школе Пембрук создал миниатюрные плакаты Месяца черной истории, которые будут развешены по всему холлу школы.

Джерри «Мистер. Эфирд, учитель музыки и группы в начальной школе Rex-Rennert, использовал этот месяц, чтобы обсудить, как музыка зародилась на полях ранней Америки, как с тех пор музыка превратилась в несколько музыкальных жанров и как музыка принесла с собой механизм выражения своих чувств.

«Мы начинаем с обсуждения рабства и истоков афроамериканских спиричуэлс, которые в современном обществе классифицируются как госпел», — сказал Эфирд.«Большая часть истории афроамериканцев резюмируется в словах и чувствах, вызванных эволюцией музыки в Америке».

Эфирд сказал, что студенты узнали, как госпел превратился в блюз, когда началось издольство.

«Этот музыкальный жанр привел афроамериканцев на радиоволны KFFA», — сказал он. «Мы также обсудили, как Бил-стрит стала центром блюзовой музыки и ее эволюция в рок и джаз с рождением нашей первой афроамериканской рок-звезды Чака Берри.

«Чувства, вложенные в музыку в это время, иллюстрируют борьбу афроамериканцев. Их средства избавления от разочарования часто выражались словами с помощью песен, танцев и музыки ».

В школе учащиеся от детского сада до пяти лет пели, танцевали и / или читали стихи, чтобы отпраздновать и узнать о Месяце афроамериканской истории. Студенты представили записи своего выступления одним из этих способов. Все записи составлены по сценарию и собраны в одно видео, которое будет размещено на YouTube для просмотра сотрудниками и студентами.Помимо выборок также исполняется «Мы победим».

«Я рад закончить этот продукт и представить его нашим сотрудникам и студентам в виде видео месяца черной истории Рекса-Реннерта», — сказал Эфирд.

Tomeka Sinclair можно связаться по телефону [адрес электронной почты] или 910-416-5865.

Разумная температура в доме зимой

Мы все хотим, чтобы в наших домах было комфортно, но отопление в холодные зимние месяцы может стать дорогим. К счастью, вы можете легко настроить термостат, что сэкономит вам деньги, не жертвуя комфортом. Мы разбиваем лучших советов по настройке зимнего термостата ниже.

Суточная температура зимой

Споры о домашних термостатах обычно вращаются вокруг того, какая температура подходит для дома зимой. Хотя нет однозначного ответа, поскольку уровень комфорта у каждого человека разный, Energy.gov рекомендует 68 градусов в качестве идеальной температуры термостата для зимы.

Тем не менее, на каждый градус ниже установленного вами термостата, вы можете сэкономить от 1 до 3% затрат на отопление .Так что, если вам комфортно при более низкой температуре, дерзайте!

Но независимо от того, какую температуру вы считаете комфортной в течение дня, вы должны регулировать температуру во время сна или пока вас нет дома, чтобы сэкономить.

Температура сна

Понижение температуры на термостате ночью поможет вам лучше спать и сэкономит деньги!

Большинство людей комфортно спят при температуре на несколько градусов ниже дневной. Это потому, что ближе к концу дня температура нашего тела начинает падать, когда мы готовимся ко сну.Охлаждение дома поможет вашему телу остыть и крепко заснуть. Sleep.org сообщает, что для оптимального сна температура в спальне должна быть от 60 до 67 градусов.

Температура, когда вас нет

Один из самых простых способов сэкономить на отоплении — снизить температуру, когда вас нет дома, вы просто ушли на работу днем ​​или в отпуск.

Когда вас нет дома, вы должны установить термостат между 60 и 65 градусами. Следует учитывать растения, животных, безопасность дома и внешние погодные условия.

Если у вас есть комнатные растения, идеальная температура обычно составляет от 60 до 75 градусов. В то время как один день при температуре 50 градусов, вероятно, не повредит растениям, недельный отпуск, когда в вашем доме ниже 60 градусов, может их убить.

Если у вас есть домашние животные, примите во внимание их потребности. Собаки и кошки обычно чувствуют себя комфортно при температуре выше 64 градусов.

И наконец, помните о безопасности дома. Самая частая проблема домовладельцев — замерзшие трубы. Если во время вашего отсутствия погода будет ниже нуля, не следует устанавливать температуру в помещении ниже 55 градусов.

Выбор термостата

В то время как любой термостат можно регулировать ежедневно, чтобы помочь вам сэкономить деньги, программируемые и «умные» термостаты могут помочь вам автоматизировать процесс, чтобы вы максимально сэкономили.

Программируемые термостаты позволяют устанавливать график температур в зависимости от времени суток и дня недели. Вы всегда можете временно отменить, если ваше расписание изменится.

Но новое поколение «умных» термостатов пошло еще дальше. Вы можете не только программировать их, но и управлять ими дистанционно и иметь автоматические функции, которые помогут вам управлять температурой термостата в течение зимы.

Например, некоторые используют обнаружение движения, чтобы определить, когда вас нет, и перестают обогревать дом. Однако у них есть регулируемый минимальный порог, поэтому в вашем доме не будет слишком холодно.

Если ваш термостат нуждается в обновлении, хорошей идеей может быть приобретение «умного» термостата. Не говоря уже о том, что некоторые коммунальные компании предлагают скидки на квалифицированные термостаты.

Плохо отрегулирована температура моей печи?

Некоторые люди слышали, что повышение и понижение температуры требует больше тепла, тяжелее для вашей печи и дороже.Но это неправда.

Простая правда заключается в том, что чем выше температура внутри по сравнению с температурой снаружи, тем дороже будет отопление. Даже временное снижение внутренней температуры позволяет сэкономить деньги. Вам следует понижать температуру при каждой возможности.

Итак, на какую температуру установить термостат зимой?

Короче говоря, что удобнее всего. Но вот практические правила:

  • Дома: 68 градусов
  • Когда вы спите: 60-67 градусов
  • Когда вас нет: 60–65 градусов

Теперь запрограммируйте свой термостат и начните экономить деньги!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *