» Целлюлит в 13 лет: Целлюлит в 13 лет

Содержание

Почему у девочек в подростковом возрасте появляется целлюлит?

Целлюлит и то,о чем спрашивает пользователь в вопросе-разные вещи.

Часть слова «ит»,как и само определение данного термина,говорит о следующем-это воспаление,чаще инфекционное.

Как и любое воспаление,сопровождается 5признаками:покраснение,отек,местное повышение температуры,боль и нарушение функции.

Поверьте,если б у вас был целлюлит,вы бы заметили.

То,о чем спрашивают,нечто иное.

Стоит разобрать для начала топографическую анатомию:вначале идёт кожа,подкожно жировая клетчатка,поверхностная фасция,собственные фасции мышц данной области и т.д.

Так вот,особенностью данной области является то,что поверхностная фасция своими волокнами соединена с кожей,образуя многочисленные тяжи.НО.Т.к между кожей и этой фасцией(если обобщенно,то это тонкий пласт соединительной ткани) ведь находится ещё пжк,верно?из-за этих «тяжей» пжк заключается в ячейки.Визуально это выглядит как апельсиновая корка.

Такая особенность есть не только в данной области:если вы «перекрутите» кожу(как в детстве делали «крапива» сверстниками) на сгибательной поверхности проксимальной части предплечья(чуть нижу локтевого сгиба),то увидите то же самое.

Так вот,у мужчин такого не наблюдается,потому что мышечная масса преобладает над жировой,а так же потому,что отложение жира у них осуществляется ,соответственно,по мужскому типу-в других местах,нежели у женщин.Соответственно,жира в данной области гораздо меньше для того,чтобы он «проступал»,если можно так выразиться(довольно часто можно видеть мужчин достаточно полных,с большими животами и маленькой попой при этом).

Чтобы избавиться от этого,достаточно сбросить вес.Применение физ нагрузок не возымеет эффекта,т.к. мышечную массу вы наращивание,но пжк никуда не одевается.Кожа у человека растягивается,но она эластичная все же,поэтому получается примерно следующее:с одной стороны удерживает кожа,с другой-поддавливает мышца,увеличенная в объёме. Иток: апельсиновая корка становится ещё заметнее.

Что касается подростков,то худеть не стоит,потому что вреда принесёт больше,чем пользы,но это уже отдельная тема.

Достаточно просто скорректировать диету,отказаться от сладкого и сдобного и ещё ряда вещей+частота приёма пищи и т.д..Этого будет достаточно,чтобы прийти в форму.Можно добавить физ нагрузки,направленные на «сжигание жира»:мало интенсивные с продолжительностью более 20минут.Именно после 20минут(прибоизительно,но точно не меньше)начинается использование наших отложений(прошу не придираться,пытаюсь объяснить в более простой и обобщенной форме,ибо смысла нет в описании аэробного/анаэробного гликолиза и прочих процессов).

Целлюлит у детей и подростков в 13, 14,15, 16 и 17 лет

Проблема уродливой «апельсиновой» корочки, к сожалению, не обходит стороной детей. Главной причиной его развития является гормон – эстроген. Если для взрослых женщин наличие целлюлита – это нормально, то для подростков, а также мальчиков и девочек более раннего возраста он свидетельствует о серьезных сбоях в эндокринной системе.

Если у маленького ребенка начинает расти животик, появляется жирок на бедрах, ногах и попе, то нужно пересмотреть питание и обеспечить достаточную физическую активность. Однако, если с годами ситуация лишь усугубляется и у молодого парня нависает пузо и откладывается жир в грудной области, значит, ему необходима консультация эндокринолога для выявления возможных причин патологии, и серьезное гормональное лечение. Помните, что ребёнок в раннем возрасте и даже в пятнадцать/шестнадцать лет самостоятельно избавиться от целлюлита не сможет, особенно если он вызван нарушением работы желез внутренней секреции.

Игнорировать проблему не следует, она является не только косметологическим дефектом, а серьезным заболеванием. Кроме того, в подростковый период она способна вызывать серьезные психологические комплексы, с которыми придется бороться не один год.

Причины возникновения целлюлита у детей

Как уже отмечалось выше, на образование подкожного жира влияет эстроген – женский гормон, который в мужском организме присутствует в незначительных количествах. Поэтому причиной появления признаков целлюлита у мальчиков в большинстве случаев становится неблагоприятная наследственность.

  • У ребенка целлюлит появиться на животе может из-за банального переедания и недостаточной физической активности. Огромное количество вредных продуктов с содержанием усилителей вкуса, консервантов, стабилизаторов сегодня заполонили прилавки магазинов. Они вызывают эффект привыкания, вот почему следует избегать их наличия в рационе питания детей.
  • Кроме того, целлюлит развивается у подростков в период полового созревания. Этой проблеме больше подвержены девочки тринадцати/четырнадцати лет.
  • Гиподинамия – проблема современной жизни затрагивает не только взрослых. Целлюлит у детей вызывает малоподвижный образ жизни. Часы, проведенные за компьютером или перед телеэкраном, пагубно отражаются на здоровье и растущем организме, которому необходимо движение и свежий воздух.
  • Помимо перечисленных причин целлюлит развивается из-за поражения подкожных тканей различными инфекциями, которые могут проникнуть в организм через порезы, ссадины и иные повреждения кожи.
  • Причиной развития орбитального и периорбитального целлюлита может стать инфекция, проникшая в глаз через среднее ухо, носовую полость, а также вследствие болезней зубов.

Именно поэтому родители должны пристально следить за состоянием и самочувствием детей.

Физические нагрузки помогут убрать ранний целлюлит в 15 лет. Сегодня взрослые часто сами посещают тренажерные залы, забывая записать своих детей в спортивные секции.

Когда начинает появляться целлюлит

Наследственный фактор играет немалую роль в формировании подкожно-жировых отложений. Но многое зависит и от поведения родителей. В раннем возрасте они склонны перекармливать детей. Это приводит к увеличению объема желудка, а, следовательно, малыш начинает больше есть.

Кроме того, занятия утренней гимнастикой перестали быть традицией в современных молодых семьях, что также отрицательно сказывается на здоровье подрастающего поколения и на формировании здорового образа жизни. Молодые мамы предпочитают меньше готовить дома, приобретают еду в пунктах быстрого питания. Вкусная пицца, хот-дог с газировкой или кока-колой становится привычной едой и нередко заменяет полноценный обед.

При таком поведении родители не должны удивляться тому, что целлюлит в 14 лет станет проблемой их чада.

Недостаток внимания со стороны взрослых также может спровоцировать появления лишнего веса. Стресс, как известно, является одним из факторов, оказывающих влияние на развитие ожирения. А это, в свою очередь, вызовет глубокие психологические проблемы. Насмешки одноклассников и друзей из-за лишнего веса и недостатков внешности станут для ребенка поводом для замкнутости и депрессий. А целлюлит в 16 для девушки может обернуться серьезной проблемой на всю оставшуюся жизнь.

Однако не будем упрекать родителей и разберемся в иных причинах, которые угрожают здоровью детей. Даже при правильном образе жизни у подростков может проявиться целлюлит в 15 лет. Это связано с нарушением работы эндокринной системы. Поэтому необходимо срочно обратиться к врачу и начать адекватное лечение. Стоит пересмотреть рацион питания ребенка, убрать из него вредные продукты. Однако составлять строгие диеты самостоятельно не рекомендуется. Помните, что организм подростка еще продолжает расти и ему необходимо полноценное питание.

Лечение

Проблема целлюлита в 13 лет чаще всего бывает связана с гормональной перестройкой. В таком случае требуется комплексное эндокринное обследование. После постановки диагноза назначается гормональная терапия.

Если заболевание вызвано инфицированием тканей, то лечение заключается во введение антибиотиков.

В любом случае, перед тем как начать принимать меры по устранению проблемы, необходимо пройти обследование.

Не нужно бороться лишь с внешними признаками. Массажи, обертывания, ванны и другие процедуры наряду с применением косметологических средств от целлюлита в 16 лет являются только сопровождающими основное лечение мероприятиями.

Питание

Составлять самостоятельно рацион для ребенка и подростка не рекомендуется. Лучше обратиться к диетологу, который грамотно составит систему питания, учитывая особенности организма, возраст пациента, причины развития заболевания и его стадию.

Обычно жесткие диеты не назначаются. В рационе ребенка должно присутствовать достаточное количество животных и растительных жиров, витаминов и аминокислот. Специалист разработает систему питания с учетом потребляемых и расходуемых калорий, которое предполагает употребление:

  • Нежирного мяса и рыбы.
  • Молочнокислых продуктов.
  • Овощей и фруктов.

Исключить из рациона придется конфеты, торты и газированные напитки, фастфуд и полуфабрикаты.

При этом сбрасывание лишнего веса должно происходить постепенно, в противном случае на теле появятся некрасивые растяжки.

Профилактика

Что делать, чтобы не стать жертвой целлюлита в 17 лет? Для начала, необходимо выявить причину развития заболевания. Пересмотреть образ жизни и систему питания. Больше бывать на свежем воздухе. Лето лучше проводить в спортивных оздоровительных детских и подростковых лагерях.

Занятие плаваньем, гимнастикой, командными или парными играми также помогут предотвратить набор лишнего веса и развитие целлюлита. Важной составляющей профилактики является правильный уход за телом и соблюдение личной гигиены.

   

Поделитесь записью

Целлюлит: 13 причин появления и 13 советов по устранению

Сегодня целлюлит есть даже у подростков. Почему он возникает и что делать?

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

13 причин появления целлюлита:

1. Гормональный сбой
2. Нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желез
3. Дисфункция яичников
4. Венозная и лимфатическая недостаточность (в том числе варикоз)
5. Экологоия
6. Неправильное питание
7. Стресс
8. Малоподвижный образ жизни
9. Беременность
10. Резкие колебания веса (особенно при сбросе веса)
11. Бесконтрольный прием медикаментов
12. Пристрастие к сигаретам и алкоголю
13. Наследственность

13 способов борьбы с целлюлитом

Норма выпиваемой воды — 2 литра в день в промежутках между едой. Большая часть воды должна быть выпита в первой половине дня, дабы не образовывать отеки. Полезно пить щелочную или ионизированную воду, зеленый чай, настой из шиповника и кислородные коктейли.

Целлюлит есть даже у моделей и спортсменов. Его нет там, где есть фотошоп. Не важно, худая вы или толстая — вас может застать целлюлит. Но в легкой форме — это скорее норма, чем отклонения. Определите стадию своего целлюлита и причину. Так легче с ним бороться. В помощь вам анализы на гормоны и визит к гинекологу — эндокринологу.

Целлюлит может поразить тело подростка в момент полового созревания и женщину после 40. Но чем вы старше, тем сложнее его победить, ведь клетки после сорока лет делятся хуже. Поэтому, готовиться надо заранее. Рацион питания женщины после 40 должен сократиться как минимум на 1/3.

Многие полагают, что истиный враг целлюлита — это жирная пища. Отчасти это так. Но только отчасти. Ведь главный источник подкожного жира — глюкоза: 50 % ее оседает в проблемных местах. Съели полкило конфет — обогатились на 250 гр. целлюлитных отложений.

Но тут же есть и другое правило. Съела конфету — 25 раз присела.

Голодание не поможет справиться с целлюлитом, а только усугубит положение. Голодный организм в состоянии шока начинает усиленно накапливать жир, экономно расходуя энергию. Не голодайте. Придерживайтесь правильного питания.

Если вы думаете, что спорт мгновенно решит ваши проблемы, то заблуждаетесь. Спорт лишь способствует улучшению качества ваших форм. Но он необходим. И главное, регулярность тренировок.

Больше двигайтесь. Ходите пешком минимум 20 минут в день.

Да и все-таки надо использовать антицеллюлитный крем. Но не фанатично и лихорадочно сменять один другим, а использовать один крем два-три месяца. Наносить крем надо дважды в день, на чистую кожу, массируя и похлопывая проблемные места. И каждые три дня делать пиниг тела.

Надо забыть про тесные джинсы. Они хоть и делают визуально нас стройней, но при этом пережимают сосуды, нарушая кровоснабжение кожи.

Помните и про салонные процедуры. Лучшее — это ручные массажи в сочетании с вакуумными методиками.

Забудьте про сигареты и крепкий алкоголь, пузырьки и пиво. Максимум, что вы можете себе позволить — это сухое вино.

И самое важно и действенное — это признать и полюбить себя такой, какая вы есть. Как только вы перестанете ругать и корить себя, организм перестанет испытывать постоянный стресс и вину за свой внешний вид…и начнет хорошеть на глазах.

Запомните, не существует единичного способа избавиться от целлюлита. Но есть комплекс мер!

Откуда целлюлит в 13 лет?

Целлюлит стремительно молодеет. А с ним и многочисленные болезни-спутники. Почему так происходит и будем ли мы что-то с этим делать?

Когда всё лето ездишь на работу мимо одного и того же МакДональдса в одно и то же время, поневоле запоминаешь, как много там посетителей, обращаешь внимание на очередь и прочие мелочи.

Целлюлит как следствие

Собственно, очередей не было. Так, несколько человек. И вот наступило первое сентября. То, что я увидел, даже очередью нельзя назвать – это было настоящее паломничество. Огромное количество “счастливых” школьников и их родителей спешили позавтракать всеми этими сомнительными булками-бутербродами, кока-колами и прочим. Бросилось в глаза. что большинство детишек, несмотря на юный возраст и прошедшее лето, хорошенько набрали в весе. А многие и вовсе, что называется, со щеками на плечах.

Целлюлит стремительно молодеет

Вспомнился совсем недавний случай – дорогу по “зебре” переходил отряд школьниц, лет по 9-10. Довольно многочисленный, десятка четыре, не меньше. Все в форменной одежде и почему-то только девочки. Сопровождающие с флажками и прочее – всё, как положено. Понятия не имею, что это была за экскурсия, мне просто бросилось в глаза, что среди школьниц не было ни одной стройной. И речь идёт не просто о немного избыточном весе – это были ярко выраженные степени ожирения. Рулька-парад какой-то.

Запиваемые водой с сахаром хлебокотлеты примерно к этому и приводят.

Если верить комментариям, то я уже был навальнёнком, путиноидом, демократом, либералом и ещё кем-то там. Понятия не имею, кто все эти люди, но сегодня я, кажется, по доброй воле буду ватником.

Ну есть же фаст-фуды русского направления. Их ассортимент и вкусней, и полезней. Ещё лучше, конечно, завтракать домашней пищей. Откуда эта дикая популярность непонятной бяки из МакДональдса? Говорю совершенно серьёзно – ну не понимаю, и всё тут. Возможно, я жуткий ретроград, но мне никогда не понять, как можно запивать котлету ледяным лимонадом на ортофосфорной кислоте.

Неудивительно, что жир вперемешку с сахаром быстро делают своё дело.

Почему Россия перенимает всякое барахло и никогда не перенимает ничего хорошего? Вопрос риторический. Ответа, очевидно, не будет никогда. Сегодня России стремительно идёт путём набирания жировой массы, который в своё время прошли США. Этот факт.

Имеем то, что имеем. Население стремительно жиреет. Никто не только не пытается решить этот вопрос – похоже, он вообще никого не беспокоит.

И это грустно.
*

Подписывайтесь на мои социальные сети – все статьи, подкасты или видео сразу попадают в ленты


Откуда целлюлит в 13 лет? | vvvTV.ru

Целлюлит стремительно молодеет. А с ним — и многочисленные болезни-спутники. Почему так происходит и будем ли мы что-то с этим делать?

Целлюлит стремительно молодеет

Когда всё лето ездишь на работу мимо одного и того же МакДональдса в одно и то же время, поневоле запоминаешь, как много там посетителей, обращаешь внимание на очередь и прочие мелочи.

Целлюлит как следствие

Собственно, очередей не было. Так, несколько человек. И вот наступило первое сентября. То, что я увидел, даже очередью нельзя назвать — это было настоящее паломничество. Огромное количество «счастливых» школьников и их родителей спешили позавтракать всеми этими сомнительными булками-бутербродами, кока-колами и прочим.

Вспомнился совсем недавний случай — дорогу по «зебре» переходил отряд школьниц, лет по 9-10. Довольно многочисленный, десятка четыре, не меньше. Все в форменной одежде и почему-то только девочки. Сопровождающие с флажками и прочее — всё, как положено. Понятия не имею, что это была за экскурсия, мне просто бросилось в глаза, что среди школьниц не было ни одной стройной. И речь идёт не просто о немного избыточном весе — это были ярко выраженные степени ожирения. Рулька-парад какой-то.

Запиваемые водой с сахаром хлебокотлеты примерно к этому и приводят.

Если верить комментариям, то я уже был навальнёнком, путиноидом, демократом, либералом и ещё кем-то там. Понятия не имею, кто все эти люди, но сегодня я, кажется, по доброй воле буду ватником.

Ну есть же фаст-фуды русского направления. Их ассортимент и вкусней, и полезней. Ещё лучше, конечно, завтракать домашней пищей. Откуда эта дикая популярность непонятной бяки из МакДональдса? Говорю совершенно серьёзно — ну не понимаю, и всё тут. Возможно, я жуткий ретроград, но мне никогда не понять, как можно запивать котлету ледяным лимонадом на ортофосфорной кислоте.

Неудивительно, что жир вперемешку с сахаром быстро делают своё дело.

Почему Россия перенимает всякое барахло и никогда не перенимает ничего хорошего? Вопрос риторический. Ответа, очевидно, не будет никогда. Сегодня России стремительно идёт путём набирания жировой массы, который в своё время прошли США. Сегодня это неизбежный тренд.

Имеем то, что имеем. Население стремительно жиреет. Никто не только не пытается решить этот вопрос — похоже, он вообще никого не беспокоит.

И это грустно.

* * *

Подписывайтесь на мои социальные сети — все статьи сразу попадают в ленты:

Instagram : : Facebook : : Vkontakte : : OK : : Twitter : : Pinterest

Ну и, конечно, Телеграм-канал — vvvTV. ru и Яндекс.Мессенджер

* * *

Другие публикации на vvvTV.ru:

Хабаровский бунт и дальневосточный менталитет

Берегите кошельки — правительство усиливает контроль за накоплениями россиян

Почему телевизионная пропаганда уже не имеет смысла

Платить или не платить? Почему государство должно платить гражданам во время самоизоляции

«Взрослый контент» в Инстаграме

Владеть банковской картой станет опасно

* * *

Наше здоровье. Целлюлит — Новости 7 канала, Красноярск

&nbsp

Целлюлит не приговор, но его нужно лечить. К такому выводу пришли красноярские врачи. По мнению косметологов, &quotапельсиновая корка&quot не эстетический изъян, а настоящая болезнь. Как бороться с недугом так, чтобы он не вернулся?

Термин &quotАпельсиновая корка&quot знаком каждой второй красноярке. Целлюлит у девочек может возникать даже в 13 лет. Медики настаивают: лечить &quotапельсиновую корку&quot нужно при первых ее признаках. Это настоящая болезнь и &nbspкак любой недуг имеет четыре стадии. Первая стадия целлюлита практически незаметна. Свиду кожа ровная и гладкая, немного увеличиваются в объеме бедра и ягодицы, появляется едва заметная дряблость. Происходит отек подкожно-жировой клетчатки. На второй стадии жидкость накапливается внутри тканей и сдавливает сосуды. Жировые отложения на бедрах становятся плотными. На третьей стадии кожа перестает чувствовать перепады температур. Отек нарушает кровообращение. Четвертая стадия характеризуется некрозом или отмиранием тканей. Впервые в Красноярске предлагают не бороться с очевидными последствиями целлюлита, а лечить недуг. Французская методика, которой пользуются косметологи, позволяет одновременно делать вакуумный массаж, насыщать клетки полезными веществами и стимулировать мышцы. В руках у косметолога должна быть манипула, которая выполняет все три действия за один шаг процедуры. Программа абсолютно безболезненная и, что очень важно, не оставляет после себя синяков. Врачи говорят: прибор для сосудов даже полезен.

Елена Сопинская, косметолог-эстетист: &laquoМногие программы, которые борются с целлюлитом, противопоказаны при варикозе. Здесь не только можно, но и нужно делать этот аппарат. Потому как он стимулирует сосуды, улучшает кровообращение. Мы боремся не только со звездочками, но и улучшаем состояние вен&raquo.

Для избавления от целлюлита пациенткам необходимо 10-12 процедур. Эти же занятия заменят сеансы гимнастики. Миостимулятор воздействует на мышцы и подтягивает их. Анна — одна из первых пациенток, которая испробовала методику на себе. Говорит: подруги думают, глядя на ее ножки, что она буквально не выходит из спортзала. Хотя в свое время, чтобы победить целлюлит, девушка испробовала всё.

Анна, пациентка: &laquoПробовала ручной массаж, крема антицеллюлитные. Но ручной массаж только, наверное, разбивает узелки и никакого воздействия на кожу не бывает&raquo.

Медики говорят: в группе риска &ndash люди, ведущие неспортивный, малоподвижный образ жизни. Так как целлюлит может быть у всех женщин, им они предлагают несложный тест. Чтобы понять, какая стадия развилась у недуга, дамам нужно как следует ущипнуть себя за бедро. Если боль будет слишком слабая, значит, &nbspнервные окончания в тканях деформированы. Надежда Семендяева
&nbsp

Что такое целлюлит | Причины целлюлита

1. Целлюлит — жировое отложение или заболевание?

Целлюлит — вовсе не обычное ожирение. Министерство здравоохранения Франции, например, уже официально признало его заболеванием подкожной жировой клетчатки. В зависимости от протекающих в тканях процессов различают жировую, отечную и фиброзную формы целлюлита. Последняя — наиболее сложна для лечения.


2. Кто подвержен целлюлиту?

Целлюлитом страдают восемь из десяти женщин — независимо от возраста, телосложения, веса и физической активности. Он может сформироваться уже в четырнадцать лет.


3. Что такое целлюлит?

В здоровых жировых тканях продукты жизнедеятельности клетки выходят через поры клеточной мембраны и уносятся током крови. Нарушения этого механизма приводят к целлюлиту: поры мембраны блокируются, продукты жизнедеятельности клетки не выводятся «наружу», и сама клетка кальцинируется. Такие клетки группируются и образуют в соединительной ткани твердые на ощупь островки, которые блокируют кровоснабжение и лимфатический отток, что ведет к дальнейшей кальцинации жировых клеток. Если при этом сдавливаются нервные окончания, возникают болезненные ощущения. Кроме того, целлюлитные клетки имеют свойство притягивать воду, вызывая отечность пораженных участков.


4. Каковы причины возникновения целлюлита?

Как показали исследования последних лет, основная причина — гормональные нарушения. Толчковые моменты в развитии целлюлита — беременность, подростковый и климактерический период, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток. На развитие целлюлита влияют также неправильное питание, стрессы, загрязнение окружающей среды, недостаточная физическая активность. Немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность.


5. Как диагностировать целлюлит?

Для этого надо слегка сдавить кожу большим и указательным пальцем: появление бугорков — так называемой «апельсиновой корочки» — свидетельствует о начальной стадии целлюлита. Обычно он атакует бедра, ягодицы, подколенные впадины, верхнюю часть рук и живот. 6. Помогают ли от целлюлита специальные кремы?

Антицеллюлитные кремы — хорошее профилактическое средство: они эффективны, если клетки сохранили нормальную работоспособность. Если целлюлит уже набрал силу и клеточные поры практически блокированы, вряд ли помогут даже кремы, содержащие аминофиллин — недавно обнаруженное вещество, которое способствует выделению жира из жировых клеток.


7. Какие методы применяются сегодня для лечения целлюлита?

Антицеллюлитный массаж — эффективное профилактическое средство: способствует улучшению кровообращения.

Наиболее эффективный метод борьбы с целлюлитом это сочетание массажа с прессотерапией!

Прессотерапия -это лимфодренажный массаж, способствующий восстановлению тока лимфы и венозной крови. Лимфа не только питает и защищает наш организм, но и очищает его. В программах коррекции фигуры основная задача этого метода — максимальное усиление лимфодренажа нижних конечностей и стимулирование вывода продуктов распада жировой ткани во внеклеточное пространство через лимфатическую систему. Прессотерапию лучше всего применять после липолитических (жирорасщепляющих) процедур .


Прессотерапия особо рекомендована тем, у кого наблюдается острая венозная недостаточность и плохое кровоснабжение нижних конечностей. Эта процедура считается отличным средством профилактики варикозного расширения и снятия симптомов «усталых» и «тяжелых» ног. Также прессотерапия предписана людям, ведущим малоподвижный образ жизни: офисным работникам, водителям, в общем, всем, кто большую часть рабочего времени проводит стоя или сидя.

11 эффективных методов лечения целлюлита у подростков

Изображение: Shutterstock

Целлюлит — это безвредное кожное заболевание, которое вызывает появление ямочек или комков на коже, обычно на бедрах, ягодицах и в области живота. Девочки могут болеть целлюлитом с раннего подросткового возраста, поскольку от этого состояния страдают от 80 до 90% женщин в постпубертатный период (1).Заболевание может возникать у мальчиков, хотя и редко (2).

Целлюлит не представляет опасности для здоровья и не требует лечения. Тем не менее, для улучшения внешнего вида кожи часто используются различные домашние процедуры, изменения образа жизни и косметические процедуры. Проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом, чтобы оценить состояние кожи и выбрать подходящий метод лечения для вашего подростка.

Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о причинах, методах лечения, эффективности лечения, домашних средствах и профилактике целлюлита у подростков.

Причины целлюлита у подростков

Точная причина целлюлита неизвестна. Целлюлит не является ни болезнью, ни признаком или симптомом внутренних медицинских проблем. Однако многие склонны верить мифам о том, что причиной целлюлита является лень, определенные токсины и т. Д.

Считается, что следующие факторы способствуют возникновению целлюлита (2).

  • Накопление жидкости в коже от лимфатических сосудов и микроциркуляции
  • Деформация кожного жира из-за фиброзной ткани
  • Вытеснение жировой ткани

Следующие факторы также могут иметь значение в развитии целлюлита (2).

  • Уровни гормона эстрогена могут иметь значение в развитии целлюлита, поскольку он редко встречается у мужчин, женщин в препубертатном и менопаузальном возрасте
  • Семейный анамнез показывает генетические связи
  • Определенные расовые факторы

Целлюлит может возникнуть у физически активного и здорового человека и может не появиться у людей с избыточным весом или ожирением. Следовательно, физические упражнения и диета вряд ли связаны с этим заболеванием.

Когда обращаться к врачу

Целлюлит лечить не нужно, так как он не причиняет вреда.Если у вашего подростка есть опасения по поводу внешнего вида кожи, вы можете проконсультироваться с дерматологом или терапевтом, прежде чем делать какие-либо косметические процедуры.

Лечение целлюлита у подростков

Существует широкий спектр косметических процедур для улучшения внешнего вида кожи. Некоторые могут иметь временные результаты и побочные эффекты. Комбинированные методы лечения обычно дают более положительные результаты.

Вы можете выбрать любой из следующих методов лечения после консультации с сертифицированным дерматологом.По данным Американской академии дерматологии, наиболее эффективные варианты лечения целлюлита включают (3):

1. Потеря веса

Потеря веса может помочь сделать целлюлит менее заметным у некоторых людей. Однако в некоторых случаях дряблая кожа из-за потери веса может сделать ее более заметной. Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы составить адекватный план похудания для вашего подростка.

2. Упражнения

Физическая активность помогает заменить жировую ткань мышцами и, таким образом, может сделать целлюлит менее заметным.

3. Акустическая волновая терапия

Акустическая волновая терапия использует звуковые волны от преобразователя (портативного устройства) над кожей. Это помогает уменьшить жировые клетки и улучшить тон кожи (4). Возможно, процедуру придется проводить с соблюдением диеты и режима физических упражнений. Для лечения может потребоваться несколько сеансов.

4. Лазерное лечение

Минимально инвазивное лазерное лечение — это метод лазерной абляции, в котором используются тонкие лазерные волокна, вводимые под кожу. Лазер разрушает полосы фиброзной ткани, которые связывают жировые клетки, и утолщает кожу, делая целлюлит менее заметным.Результаты этого метода могут длиться от шести месяцев до года.

5. Субцизия

Субцизия — это хирургическая процедура для разрушения фиброзных полос под кожей с помощью игл. Уменьшает проявления целлюлита. Это лечение может дать результаты, которые сохранятся два года или дольше.

6. Освобождение ткани с помощью вакуума

Точное высвобождение ткани с помощью вакуума — это также процедура разрушения плотных полос соединительной ткани под кожей с помощью небольших лезвий.В некоторых случаях результаты могут длиться три года или дольше.

Перечисленные ниже методы лечения также могут помочь уменьшить целлюлит, но могут потребовать нескольких сеансов и могут не дать долгосрочных результатов (3).

7. Карбокситерапия

Карбокситерапия — это медицинская процедура введения углекислого газа под кожу. Хотя она может дать хорошие результаты, с этой процедурой связаны такие побочные эффекты, как дискомфорт и временные синяки.

8. Антицеллюлитные кремы и лосьоны

Кремы и лосьоны могут уменьшить целлюлит у некоторых людей, особенно продукты, содержащие 0.3% ретинола, утолщающего кожу. Кремы на основе кофеина могут быть полезны в некоторых случаях из-за их обезвоживания. Многие склонны замечать изменения после шести месяцев ежедневного применения кремов. Однако для достижения улучшения в большинстве случаев требуется длительное и регулярное использование.

Перед полноценным применением рекомендуется пройти тест кожной аллергии, нанеся крем или лосьон на небольшой участок кожи. Также важно проверить все ингредиенты крема, чтобы избежать побочных эффектов.Например, продукты с аминофиллином могут вызывать проблемы с дыханием у пациентов с астмой, которые используют ингаляторы.

9. Endermologie

Endermologie — это глубокий массаж с устройством, которое может приподнять кожу, как вакуумный инструмент. Этот вид массажа доступен во многих спа и эстетических центрах. Каждый сеанс массажа Endermologie длится 45 минут.

Это лечение имеет небольшой потенциал причинения вреда. Однако результаты различаются: некоторые люди не замечают разницы в своем целлюлите.Результаты процедуры временные и длятся всего месяц. Процедура может включать длительное лечение.

10. Ionithermie

Ionithermie — это спа-процедура для уменьшения целлюлита с помощью электродов. Ionithermie включает нанесение водорослей или глины, или их смеси на целлюлит и обертывание этой области пластиком перед прикреплением электродов.

Несмотря на то, что это низкочастотный электрический ток, некоторые могут чувствовать дискомфорт и боль во время процедуры. У некоторых людей не было никаких изменений после процесса, тогда как другие отметили положительные результаты, сохраняющиеся от 12 до 18 часов.

11. Радиочастотное лечение

Радиочастотное лечение — это неабляционное (без ран) лечение с использованием устройства для доставки радиочастоты к коже. Вашему подростку может потребоваться несколько сеансов лечения, чтобы уменьшить целлюлит и улучшить косметический вид кожи. Синяки на коже могут возникать в некоторых случаях и обычно проходят через несколько дней.

Методы удаления жира могут быть неприменимы для удаления целлюлита. Хотя у некоторых людей после процедуры по удалению жира целлюлит может быть менее заметным, у некоторых на коже могут появиться ямочки.

Несколько методов удаления жира: (3):

  • Инвазивная липосакция с помощью лазера полезна для удаления жира, но может сделать целлюлит более заметным.
  • Ультразвуковая липоскульптура или ультразвуковая липосакция — это неинвазивная процедура удаления жира. Нет никаких доказательств того, что только ультразвук может улучшить целлюлит, но может иметь положительные результаты в сочетании с другим лечением.

Что не рекомендуется для лечения целлюлита?

Вы можете столкнуться с большим количеством рекламы продуктов и методов лечения целлюлита.Лучше проконсультироваться с дерматологом, чем полагаться на рекламу, чтобы выбрать лечение в зависимости от типа кожи и требований.

Несмотря на то, что некоторые эстетические центры предлагают следующие методы лечения, они не рекомендуются Американской академией дерматологии для удаления целлюлита (3).

1. Криолиполиз

Криолиполиз (Cool Sculpting) — это метод замораживания жира под кожей с помощью вакуумного устройства и охлаждающих подушечек. Он помогает избавиться от очагов нежелательного жира, но может оказаться неэффективным в борьбе с целлюлитом.

2. Мезотерапия

Мезотерапия включает введение инъекций в пораженный участок. При целлюлите вводятся различные вещества, такие как кофеин, гормоны, экстракты трав или ферменты. Вещество может варьироваться в зависимости от практикующего врача, и некоторые могут использовать один элемент или смесь ингредиентов.

Хотя есть утверждения, что процедура дает положительный результат, она не рекомендуется из-за побочных эффектов, таких как отек, эритема (покраснение), образование шишек и аллергические реакции.При мезотерапии также могут возникать инфекции в месте инъекции и изменения кожи.

3. Добавки

Пищевые добавки, такие как экстракт виноградных косточек, кофеин или гинкго, не имеют научных доказательств их эффективности.

В лечении целлюлита нет необходимости с медицинской точки зрения. Эти косметические процедуры часто связаны с побочными эффектами и могут потребовать нескольких сеансов для получения временных результатов. Многие процедуры могут привести к повреждению кожи или вызвать побочные эффекты, требующие лечения.

Отсутствуют научные доказательства некоторых анекдотических концепций, таких как интенсивный массаж кожи и потребление определенных продуктов для улучшения лимфатического потока или удаления токсинов для устранения целлюлита.

Как предотвратить целлюлит у подростков?

Предотвратить целлюлит невозможно, так как причины неизвестны. Поддержание здорового веса и регулярная физическая активность могут помочь некоторым людям предотвратить целлюлит. Здоровое питание и достаточное количество жидкости также могут помочь в профилактике (5).

Вы можете посоветовать подростку игнорировать это или выбрать повязку, которая могла бы прикрыть пораженный участок, на случай, если подросток осознает целлюлит. Целлюлит не влияет на здоровье и не мешает росту подростка. Поэтому нет никаких медицинских причин для его устранения. Если ваш подросток все еще желает обратиться за лечением по косметическим причинам, то перед лечением целлюлита обязательно проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи

Целлюлит у детей | Здорово

Целлюлит выглядит как неровность кожи, которая иногда описывается как появление апельсиновой корки или творога. Целлюлит формируется из-за того, что шарики жира прижимаются к соединительной ткани под кожей. Общие области тела, пораженные целлюлитом, включают бедра, живот и ягодицы. У большинства детей, даже у детей с избыточным весом, целлюлит обычно развивается только после полового созревания.

Временные рамки для девочек

Девочки обычно замечают целлюлит после полового созревания. Согласно «Журналу косметической лазерной терапии», от целлюлита страдают от 85 до 98 процентов женщин всех рас в постпубертатном возрасте. «Это означает, что большинство девочек начнут замечать ямочки и комочки на своей коже, независимо от того, толстые они или худые. Многие факторы играют роль в развитии целлюлита.

  • Девочки обычно замечают целлюлит после полового созревания.
  • Это означает, что большинство девочек начнут замечать ямочки и бугорки на своей коже, независимо от того, толстые они или худые.

Менее вероятная проблема для мальчиков

Почему у меня все еще есть целлюлит, если я тренируюсь?

У мальчиков может развиться целлюлит, хотя и не так часто, как у девочек, потому что полосы соединительной ткани под мужской кожей перекрещиваются, как сетка, поэтому жир с меньшей вероятностью будет выпирать через нее, создавая комковатый вид.Девочки также накапливают больше жира в результате выработки гормона эстрогена, согласно отчету «Нью-Йорк Таймс», цитирующему несколько профессоров медицинских школ по этому вопросу.

Причины целлюлита

На то, разовьется ли у человека целлюлит, влияет множество факторов. Помимо пола, у женщин гораздо больше шансов заболеть целлюлитом, чем у мужчин, количество жира на теле человека определяет количество целлюлита. К сожалению, похудение не означает избавление от целлюлита навсегда.Генетика, возраст и толщина кожи также играют роль в появлении целлюлита, говорит Mayo Clinic 4.

  • Многие факторы влияют на то, развивается ли у человека целлюлит.
  • Помимо пола, поскольку у женщин гораздо больше вероятности развития целлюлита, чем у мужчин, количество жира на теле человека определяет степень целлюлита.

Процедуры

Как избавиться от жировых ямок

Не существует чудодейственных средств или продуктов, которые могут избавить от целлюлита.Однако лучший способ уменьшить количество целлюлита, если человек страдает избыточным весом, — это уменьшить лишний жир с помощью комбинации диеты и физических упражнений, включая аэробную активность и силовые тренировки.

Антицеллюлитные кремы могут временно устранить ямочки на коже. Эти кремы действуют, мягко раздражая кожу и вызывая отек, который может замаскировать целлюлит. От него не избавиться, и крем нужно нанести повторно. Массаж целлюлитных зон работает по тому же принципу, что и антицеллюлитные кремы.Вызывая отек, массаж временно уменьшает проявление целлюлита.

Существуют и другие дорогостоящие методы лечения, такие как лазерная терапия, инъекции лекарств от целлюлита или липосакция. Ни один из них не рекомендуется детям, и ни один из этих методов лечения не помогает эффективно и последовательно избавляться от целлюлита.

  • Не существует чудодейственных средств или средств, способных избавить от целлюлита.
  • Существуют и другие дорогостоящие методы лечения, такие как лазерная терапия, инъекции лекарств от целлюлита или липосакция.

Дети нуждаются в уверенности

Вероятно, самая важная вещь для детей с целлюлитом — это дать им уверенность в себе, отвлекая внимание от проблемных зон и убедив их, что у многих людей есть целлюлит; они не одиноки. Укрепление положительного образа тела может иметь жизненно важное значение, особенно для девочек-подростков, поскольку целлюлит появляется в период полового созревания, в период застенчивости и уязвимости. Поскольку целлюлит действительно неизлечим, важно помочь им принять свою внешность, а не зацикливаться на ней.

  • Вероятно, самое важное для детей с целлюлитом — это дать им уверенность в себе, переориентируя их внимание на проблемные области и убедив их, что у многих людей есть целлюлит; они не одиноки.
  • Укрепление позитивного образа тела может иметь жизненно важное значение для девочек-подростков, особенно, поскольку целлюлит появляется в период полового созревания, время застенчивости и уязвимости.

Все о причинах целлюлита: почему у меня целлюлит?

Давайте поговорим о целлюлите.

Но сначала заметка от GGS: Да, эта статья о целлюлите, о том, что это такое, почему он у нас есть и что (и если что) мы можем с этим сделать. Но прежде чем мы углубимся во всю эту информацию, мы чувствуем, что невероятно важно указать, что целлюлит — это совершенно нормальное, распространенное и нормальное явление.

В наличии целлюлита нет ничего плохого, и ваше тело не «испорчено» или «отвратительно» из-за наличия шишек и шишек. На самом деле, в этом нет ничего страшного.

Мы хотели написать эту статью, потому что знаем, что эта информация очень востребована, и мы хотели, чтобы вы получали ее из надежного и проверенного ресурса, а не из какой-то косметической компании, которая будет охотиться на вашу неуверенность и стыдить вас, чтобы вы потратили сотни долларов, чтобы «избавить свое тело от этих неприглядных ямочек».

Мы постоянно получаем вопросы о целлюлите от сообщества GGS, и мы считаем важным, чтобы вы были хорошо информированы о возможных вариантах уменьшения его проявления, если вы захотите.

Если вы чувствуете, что уменьшение проявления целлюлита — это не то, о чем вы действительно заботитесь? Эй, это тоже круто.

В Girls Gone Strong мы любим давать женщинам возможность принимать собственные решения относительно своего тела без стыда и осуждения. Мы также хотели бы напомнить каждому из вас, что, прежде всего, нам нужно иметь сострадание и любовь к своему телу, потому что это единственное, что мы когда-либо получим — и, боже, можем ли мы сделать с ним некоторые довольно удивительные вещи.

Мы можем поддерживать наши тела сильными, подтянутыми и здоровыми, но суть в том, что если вы не любите свое тело сейчас, полюбите ли вы его когда-нибудь в другом размере, форме или уровне гладкости?

Цени свое тело во всех его формах и проявлениях, и оно будет любить тебя каждый день.

Целлюлит — это заболевание кожи, которым страдают более 90% женщин во всем мире. (На этой фотографии владелица GGS Молли Гэлбрейт показывает свой целлюлит и то, как он часто стратегически скрыт с помощью освещения или позирования.)

Конечно, это влияет на некоторых мужчин, но по большей части это влияет на женщин, часто до такой степени, что они боятся носить шорты или купальный костюм из-за боязни обнажить ямочки на ее ягодицах, бедрах или средней части тела. -раздел.

Чтобы прояснить, у женщин всех форм и размеров может быть целлюлит, даже у многих из самых уважаемых, подтянутых и стройных актрис и моделей есть целлюлит, но из-за стратегического выбора одежды, поз и / или фотошопа мы не Не всегда замечаю, что у этих женщин тоже есть целлюлит.

Так почему именно женщины в первую очередь борются с целлюлитом? Что мы можем сделать, чтобы предотвратить это или минимизировать его появление?

Что такое целлюлит?

Целлюлит состоит из нескольких изменений нормальной структуры кожи в сочетании с проблемами кровообращения (жировые участки целлюлита, как правило, плохо циркулируют и холодные на ощупь), а также изменений внутри самих жировых клеток.

Если у вас есть целлюлит, мало что можно сделать, чтобы избавиться от него, но вы можете , возможно, уменьшить его внешний вид, если хотите добиться более гладкого вида.

Целлюлит есть даже у младенцев!

Я впервые начал понимать целлюлит, когда заметил, что у моей 7-месячной дочери были ямочки на милых ягодицах, когда они были слегка сдавлены. Я так растерялась — почему у нее целлюлит в таком возрасте? Разве целлюлит не появляется только с возрастом, как морщины? Я быстро понял, что наши битвы с целлюлитом частично находятся вне нашего контроля.

Женщины в силу гормонального фона и строения тела с самого начала одарены целлюлитом.

И гены играют роль, что, вероятно, объясняет, почему милая задница моей дочери очень похожа на мою!

Развитие и структура целлюлита

Нормальное, здоровое развитие жировой ткани (рост новых жировых клеток, а не увеличение размера существующих жировых клеток) начинается в утробе матери и продолжается до достижения ребенком 18-месячного возраста. Затем он снова восстанавливается в период полового созревания. 1 В современном обществе, когда вся нездоровая пища и чрезмерное количество калорий так легко доступны и регулярно потребляются, большинство из нас находится в постоянном состоянии роста жировых клеток и потенциально образования жировых клеток.

Жировая ткань около кожи состоит из двух слоев, разделенных слоем фасции. Внешний слой называется ареолярным слоем , который образован глобулярными и большими жировыми клетками ( адипоцитов ), расположенными вертикально. Здесь кровеносные сосуды, питающие жировые клетки, многочисленны и хрупки. Более глубокий слой называется пластинчатым слоем , и ячейки имеют веретенообразную форму, меньшего размера и расположены горизонтально. У женщин внешний ареолярный слой толще, а покрывающая его кожа обычно тоньше, что и происходит с самого рождения.

Толщина пластинчатого слоя сначала увеличивается, когда человек набирает вес, в основном из-за увеличения объема жировых клеток, которые давят на внешний, ареолярный слой, делая его более выраженным. 1 Со временем ареолярный слой также увеличивается в размерах, и кожа становится заметно более бугристой.

Женские гормоны играют огромную роль

Когда женщины достигают половой зрелости, начинается борьба с целлюлитом бедер. Бедренная область женщины (задняя часть верхней части бедра) очень чувствительна к ее уникальному гормональному профилю.

Эстроген увеличивает активность жировых клеток бедра по отношению к антилиполитическим альфа-рецепторам , предотвращая расщепление и потерю жира. Он также стимулирует фермент липопротеин липаза (LPL), ответственный за рост жира. Это также может происходить в ягодицах и животе, но обычно локализуется на тыльной стороне ног.

Пролактин (гормон грудного вскармливания) также делает целлюлит более заметным, потому что он увеличивает задержку воды в жировой ткани, что делает каждую жировую клетку более крупной и бугристой.

Итак, у большинства женщин будут проблемы с целлюлитом только потому, что они женщины, в зависимости от того, на каком этапе жизненного цикла они находятся (половое созревание и беременность).

Инсулин

делает целлюлит более заметным.

Одно из самых больших влияний на появление целлюлита — это инсулин, регулирующий уровень глюкозы в крови. Всякий раз, когда вы едите богатую углеводами пищу или напиток, ваше тело выделяет инсулин, чтобы управлять поступлением глюкозы (из углеводов) в ваш кровоток. В идеальном мире ваши мышечные клетки распознают этот инсулин и используют его, чтобы направлять циркулирующую глюкозу в мышечные клетки для сжигания для получения энергии или хранения для дальнейшего использования.

Однако в случае многих современных женщин, особенно тех, кто не ведет регулярную физическую активность, инсулин отправляет углеводы в жировые клетки, где они превращаются в жирные кислоты и сохраняются в виде триглицеридов ( липогенез ). Это увеличивает размер жировых клеток в ламеллярном слое, в результате чего жировые клетки в ареолярном слое сжимаются и становятся более заметными.

Плохая новость заключается в том, что для людей, которые не очень активны, диета с очень высоким содержанием углеводов вызовет больший рост жировых клеток.Хорошей новостью является то, что вы можете сбалансировать свой рацион за счет здорового сочетания углеводов, белков и жиров, чтобы снизить концентрацию инсулина. Физические упражнения также снижают уровень инсулина.

Работают ли антицеллюлитные кремы?

Вид целлюлита может настолько расстраивать некоторых женщин, что они потратят любые деньги на кремы и таблетки, чтобы уменьшить его внешний вид. Однако сегодня на рынке, вероятно, нет актуальных решений, которые бы существенно изменили ситуацию, особенно по сравнению с улучшенным образом жизни, диетой и упражнениями.

В отличной статье Энцо Эмануэля, доктора медицины, он пишет: 2

было предложено несколько так называемых «кремов для сна», все они имеют существенные недостатки с научной точки зрения. … Большинство продавцов местных антицеллюлитных продуктов продолжают придерживаться недальновидной маркетинговой стратегии, согласно которой «чем больше количество ингредиентов, тем выше эффективность». Это явно не имеет никакого научного обоснования.

Измените свой образ жизни, разгладьте целлюлит

Из того немногого, что мы можем контролировать в отношении целлюлита, есть две основные вещи, которые мы можем изменить, чтобы минимизировать его внешний вид: уровень активности и диета.

Целлюлит либо есть, либо нет, и окружающая среда может улучшить или усугубить его внешний вид. Если он у вас есть, вы можете сделать его менее выраженным, даже если вы никогда не сможете от него избавиться.

Прежде всего, вперед! Как отмечалось выше, упражнения снижают уровень инсулина, но большинство упражнений выполняется от 30 минут до одного часа каждый день. Следовательно, — это повседневная физическая активность (действия, которые вам нужно делать каждый день, но не целенаправленные, интенсивные упражнения), такие как уборка дома, работа на улице во дворе, покупка продуктов или одежды и стояние готовить пищу, может снизить уровень инсулина в вашем организме и сделать ваши мышечные клетки более восприимчивыми к сжиганию углеводов и жиров для получения энергии.К сожалению, многие из нас просто сидят большую часть дня и упускают возможность проявить активность и двигать своим телом.

Важно понимать, что сидение на спине, изо дня в день, , а не , делает много для улучшения притока крови к бедрам или для того, чтобы ваша попа выглядела более красивой. Области, подверженные целлюлиту, известны тем, что уже имеют сниженный кровоток, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение, может помочь.

Поставьте перед собой цель вставать и двигаться как можно больше каждый день.Даже подумайте о приобретении письменного стола, чтобы ваша добыча могла отдохнуть, когда вы работаете или просто просматриваете веб-страницы. (Есть много вариантов на любой бюджет.)

Очевидно, что важны плановые, целенаправленные, регулярные упражнения. Хотя многие женщины связывают сердечно-сосудистые упражнения с потерей жира, тренировки с отягощениями являются ключевыми. Регулярные силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что создает более метаболически активную ткань в вашем теле. Перевод: мышцы ускоряют метаболизм, что помогает уменьшить жировые отложения, сжигая их для получения энергии.

Muscle также помогает сделать ваше тело более стабильным, гладким и сильным, делая жировые участки меньше и менее выраженными.

Силовые тренировки всего тела, которые включают в себя движения верхней и нижней части тела за одну тренировку, отлично подходят для поддержания кровотока по всему телу и увеличения доли жира, который ваше тело будет использовать в качестве топлива. Одним из примеров этого является метод под названием Peripheral Heart Action Training , который был разработан в 1940-х гг.Steinhaus, чередующий упражнения для верхней и нижней части тела с большим количеством повторений в течение нескольких циклов; этот метод является отличной альтернативой традиционным тренировкам на выносливость сердечно-сосудистой системы (например, бегу) и является основой для таких тренировок, как Lift Weights Faster, , которые сегодня становятся все более популярными и эффективными.

Однако не забывайте и о тяжелых силовых тренировках. Основываясь на принципе размера , для того, чтобы активировать каждое мышечное волокно, чтобы получить полный тренировочный эффект от упражнений, нам необходимо включить различные повторения, подходы и интенсивности (количество используемого веса). Когда вы задействуете больше мышечных волокон на протяжении тренировочных циклов, вы достигнете большего метаболического эффекта. Принцип размера гласит, что для задействования каждого мышечного волокна нам необходимо варьировать время и интенсивность тренировки.

Измените свою диету

Помимо упражнений, диета является важным оружием против появления целлюлита. Самое главное, что вам нужно свести к минимуму простые углеводы, натрий, алкоголь и промышленные жиры в своем рационе .

Мы знаем, что углеводы являются основными промоторами инсулина, но не все углеводы вредны, и важно время.Углеводы с высоким содержанием клетчатки из некрахмалистых овощей (например, зелени и ярких овощей) производят наименьшее количество инсулина. Некоторые крахмалистые овощи (например, сладкий картофель, тыква и горох) производят немного больше инсулина, но их высокое содержание клетчатки снижает этот эффект и очень важно. Клетчатка (вместе с достаточным потреблением воды) помогает поддерживать регулярность вашего тела, что улучшает кровоток в нижних конечностях.

Простые углеводы , как и большинство десертов и конфет, сахара, используемые в некоторых смесях после тренировки, и даже фруктовые углеводы (которые технически являются простыми углеводами) лучше всего потребляются вашим телом после тренировки, но в большинстве случаев их следует минимизировать.После эффективной тренировки ваши мышцы настроены на использование инсулина, который стимулируется простыми углеводами, для восстановления и возобновления роста мышечной ткани, а не для хранения жира. Таким образом, простые углеводы могут иметь свое место, но их следует контролировать.

Продукты с высоким содержанием натрия , как и большинство полуфабрикатов, приготовленных в микроволновой печи, упакованы солью для предотвращения порчи. Этот натрий вызывает задержку воды и может усугубить появление целлюлита. В то же время следите за содержанием натрия в консервированных продуктах (супах, рыбе) и как можно чаще сосредотачивайтесь на свежих, необработанных продуктах. Соусы, такие как соевый соус и терияки, также могут быть проблематичными, поскольку они могут содержать как много натрия, так и простые углеводы.

Алкоголь — другая проблема . Алкоголь действует так же, как инсулин, заставляя ваше тело накапливать жир и создавать жир, и не дает ему использовать его для получения энергии. Если вы хотите уменьшить проявление целлюлита, максимально ограничьте употребление алкоголя или воздержитесь от него, и ваши жировые клетки станут меньше.

Наконец, промышленные жиры , такие как те, что содержатся в большинстве упакованных и упакованных пищевых продуктов, также являются невероятно проблематичными.Организм в основном хранит эти некачественные жиры вместо того, чтобы сжигать их в качестве топлива. Они также могут увеличить уровень воспаления в организме, что приводит к задержке воды и снижению расщепления жира. Они часто связаны с высоким содержанием простого сахара (кто угодно?), Что еще больше способствует выработке инсулина. Вы, , можете съесть свой торт и тоже его съесть, но ищите — или готовьте — без трансжиров и с минимальным количеством простых сахаров.

В целом, лучшая ежедневная диета для уменьшения проявлений целлюлита — это диета, которая содержит следующее:

  • Высококачественные цельнопищевые белки без консервантов, натрия и лишнего сахара.Сюда включены как животные, так и растительные источники белка.
  • Множество ярких овощей, бобовых и сырых цельнозерновых продуктов, содержащих медленно перевариваемые углеводы, клетчатку, антиоксиданты и витамины группы B. Они также являются хорошим источником калия для баланса натрия в вашем рационе.
  • Обилие цельных жиров, особенно с высоким содержанием ненасыщенных жиров, таких как авокадо, яичные желтки, рыба, рыбий жир и масла криля, а также оливки и оливковое масло.

Не верьте обману — просто делайте то, что вам сказала мать-природа.

Каждый день вас будут засыпать каким-нибудь продуктом или новой необычной диетой, которая провозглашает, что это терминатор всех целлюлита. Не верьте этим утверждениям.

Помните, у нас нет особого контроля над целлюлитом, но то, что мы можем контролировать, очень просто. Он начинает двигаться каждый день и есть настоящую пищу, которую дала нам мать-природа. Этот образ жизни также имеет другие полезные эффекты, такие как улучшение настроения, повышение энергии и снижение частоты хронических заболеваний — все, что мы можем оценить.

Как избавиться от целлюлита: 13 эффективных методов лечения.

Целлюлит … он есть у многих людей, и большинство людей не говорят об этом. Этим заболеванием страдают до 90 процентов женщин, одни тяжелее других. И да, даже мужчины могут получить целлюлит , хотя это гораздо реже.

Мы уверены, что у большинства бодибилдеров Золотой Эры не было этой проблемы. Если да, то это не упоминалось и, конечно, не было приоритетом. При условии, что это не мешает их соревновательным позам.

Бодибилдеры Золотой Эры, такие как Винс Жиронда, редко страдали проблемами целлюлита.

Для некоторых с этим заболеванием это может быть некрасиво, и они сделают почти все, чтобы избавиться от целлюлита . Есть много вещей, которые вы можете сделать, но есть ли действительно надежный способ избавиться от целлюлита?

Сегодня это то, что мы собираемся рассмотреть. Что такое целлюлит, что его вызывает и как от него избавиться — , если возможно, .

Что такое целлюлит?

Во-первых, давайте посмотрим, что такое целлюлит. Целлюлит появляется на внешней стороне кожи в виде комков или ямочек. Есть и другие названия, в том числе:

  • Кожура апельсиновой корки
  • Явление матраса
  • Повреждение от града
  • Кожура творога

Целлюлит возникает после полового созревания, и нет одной конкретной причины для этого . Некоторые женщины видят, что это происходит очень рано, а другие не видят этого, пока не станут старше.

Здоровая кожа по сравнению с кожей с целлюлитом, которая выглядит бугристой и покрытой ямочками.

Целлюлит возникает в результате цепной реакции. Фиброзная соединительная ткань сжимается и расширяется, со временем разрушаясь и провисая. Когда это происходит, находящийся под ним жировой слой давит на ткань, придавая ей вид целлюлита.

Целлюлит чаще всего встречается на

.

  • Бедра
  • Ягодицы
  • Живот
  • Бедра
  • Плечи

Это также более заметно, когда вы набираете вес .Более крупные жировые клетки сильнее проталкивают соединительную ткань, увеличивая появление целлюлита.

Однако внешний вид целлюлита может отличаться от человека к человеку. Во многом это связано с числом факторов, которые могут вызвать это состояние . На каждого человека влияют разные факторы, поэтому его целлюлит может проявляться по-разному.

Причины

Есть много факторов, которые могут быть связаны с причиной того, почему у одного человека целлюлит больше, чем у других:

  • Высокий уровень эстрогена
  • Скорость метаболизма
  • Этническая принадлежность
  • Уровень кровообращения в организме
  • Способ распределения жира в организме
  • Недостаточный лимфодренаж
  • Генетика
  • Возраст

Генетика играет важную роль во влиянии другие причины целлюлита, такие как метаболизм.

С возрастом женщины обычно производят на эстрогенов меньше . Это приводит к более тонкой и менее щадящей коже, что может вызвать усиление целлюлита. Уменьшение циркуляции также может усилить появление целлюлита на

.

  • Вырабатывает меньше кислорода
  • Снижение выработки коллагена
  • Увеличение жировых клеток

С возрастом у женщин целлюлит увеличивается и становится более заметным.

Все эти факторы со временем увеличивают вероятность целлюлита.Вот почему большинство женщин замечают целлюлит, или он становится хуже с возрастом лет. Печально, но факт.

Также следует учитывать диетические факторы. Если вы едите слишком много жиров, углеводов или натрия, это может усилить целлюлит. Употребление в пищу слишком малого количества клетчатки, недостаточное употребление воды и недостаточные физические упражнения для улучшения кровотока также являются факторами.

Курильщики и люди, которые часами стоят или сидят в одном и том же положении, также более подвержены целлюлиту. Это также может произойти, если вы носите эластичное нижнее белье, которое слишком плотно прилегает к ягодицам, что ограничивает кровоток.

Шкала тяжести целлюлита

Когда дело доходит до целлюлита, существует шкала тяжести, по которой оценивается, насколько плохо он проявляется для каждого человека. Вот как разбивается оценка:

  • Оценка 0 — нет видимости стоя или защемления территории. Это самая желанная и самая редкая разновидность целлюлита.
  • Grade I — стоя нет видимости, но есть легкие ямочки при защемлении места. Имеет вид апельсиновой корки или матрасного покрытия.
  • Уровень II — видимость в положении стоя, но не в положении лежа. Сокращение бедра или ягодиц вместе с защемлением указывает на появление целлюлита.
  • Класс III — видимость в положении стоя и лежа. Сокращение показывает видимость, а щипковая проба может быть болезненной и показывает видимость.

Целлюлит имеет разные уровни, и тот, что слева, — высший.

Можно ли избавиться от целлюлита, когда он у вас есть?

Мы знаем, что вы хотите, чтобы мы ответили на этот вопрос громким ДА!

К сожалению, не можем.

Если у вас есть целлюлит, от него уже не избавиться. Однако вы можете делать вещи, которые уменьшают проявление целлюлита. Вы, безусловно, можете уменьшить количество жира в своем теле, что может помочь. Но если у вас есть жировые клетки и ослабленная соединительная ткань, они остаются там на всю жизнь.

Итак, если кто-то скажет вам, «Я знаю, как избавиться от целлюлита за 2 недели!» , не верьте их шумихе. То же самое для человека, говорящего : «Вот домашнее средство — как избавиться от целлюлита на бедрах за ночь!» .Извините, этого просто не произойдет.

Есть много методов, которые могут помочь, но пока нет лекарства. Мы собираемся взглянуть на медицинские вмешательства, а также на некоторые кремы и натуральные средства. Мы расскажем вам, что вы принимаете желаемое за действительное и что на самом деле может помочь уменьшить проявление целлюлита.

Медицинское вмешательство

Всегда есть исследователи и врачи, которые стараются навсегда избавиться от целлюлита. Честно говоря, мы их не виним.Можете ли вы представить, сколько денег они могли бы заработать, если бы заявили об этом — и подтвердили это?

Вот что в настоящее время существует в мире медицины от целлюлита.

1. Подраздел

Этот метод подразумевает осмотр дерматолога. Врач будет использовать иглу для подкожных инъекций, чтобы разрезать полосы ткани, ограничивающие жировые клетки. При необходимости жир будет перераспределен, чтобы уменьшить проявление целлюлита и обеспечить более гладкую поверхность.

Субцизия — это процесс, при котором дермаолог использует иглу для подкожных инъекций, чтобы разрезать полосы ткани, ограничивающие жировые клетки.

Чтобы определить, улучшит ли субцизия ямочку, разные женщины прошли курс лечения и переоценки. У женщин была II и III степень тяжести, и их целлюлит значительно улучшился. Год спустя результаты все еще были положительными для 90 процентов пациентов.

Этот тип операции является минимально инвазивным и может проводиться в кабинете врача под местной анестезией.

2. Липосакция

Этот метод выполняется хирургом под общей анестезией.Они вставляют узкую трубку в прорези в коже и высасывают жировые клетки.

Это может уменьшить вашу общую массу , но может ничего не сделать с целлюлитом. На самом деле, если все сделать неправильно, действительно может усугубить ваш целлюлит .

Липосакция — это хирургический процесс, при котором жировые клетки извлекаются с помощью узкой трубки.

Некоторые врачи используют лазеры для облегчения операции, которые могут помочь с подтяжкой кожи .Это поможет создать более гладкий вид.

Соблюдайте осторожность и проведите много исследований, если вы думаете об использовании этого метода. Это может быть дорого, и вам нужен врач, который всегда мог обеспечить положительные результаты.

3. Акустическая волновая терапия

Этим методом лучше всего избавиться от целлюлита на животе, ягодицах и бедрах. Это можно сделать прямо в кабинете дерматолога, практически безболезненно .

Ультразвуковые волны используются для инициирования выработки коллагена, увеличения кровотока и укрепления дряблой соединительной ткани.В результате кожа становится более упругой и гладкой. Этот процесс действительно показывает многообещающие исследования.

Известно, что акростих-волновая терапия дает более продолжительные результаты по сравнению с другими видами лечения.

Женщины, получающие терапию акустическими волнами, достигают более стойких результатов, чем другие методы. У некоторых женщин он также может уменьшить окружность тела.

Обратной стороной является то, что требуется выполнить несколько процедур за короткий период времени. Это делается прямо в кабинете врача и может быть дорогостоящим. Однако полученные результаты могут быть поводом считать это жизнеспособным вариантом.

4. Минимально инвазивный лазер

Минимально инвазивный лазер делается через небольшой разрез кожи и нагревает ткани лазером.

Этот метод очень похож на подрезку. Врач делает небольшой разрез, в который вводится лазерный зонд. Ткань под поверхностью нагревается лазером. Это позволяет добиться нескольких целей:

  • Способствует выработке в организме большего количества коллагена.
  • Высвобождает связанные фиброзные ткани.
  • Может улучшать эластичность кожи.
  • Утолщает внешний слой кожи, уменьшая появление целлюлита.

Эта процедура также дает положительные результаты.Большинству пациентов обычно требуется всего одной процедуры, и она может длиться до года. Этот метод лучше всего помогает избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах.

В этом исследовании 20 пациентов показали результаты после двухлетней отметки. Это было более вероятно при II степени, чем у женщин с III степенью тяжести.

5. Точное высвобождение тканей с помощью вакуума

Высвобождение тканей с помощью вакуума применяется в клиниках, и результаты сохраняются в течение года.

В этом методе используется устройство для снятия напряжения между полосками фиброзной ткани.Затем ткань высвобождается и движется вверх, заполняя видимость целлюлита.

Освобождение ткани может быть выполнено за одно посещение офиса . Хотя это относительно новая процедура, женщины, похоже, очень довольны ее результатами. В этом исследовании 94 процента женщин остались довольны через год после процедуры.

Большинство из этих медицинских методов показывают хорошие или отличные результаты для женщин, желающих избавиться от целлюлита. Давайте взглянем на кремы, лечебные и натуральные средства, чтобы понять, подходят ли они лучше.

6. FasciaBlaster

Этот продукт является медицинским устройством, одобренным FDA для использования с лицевой панелью , выпуск . Существует несколько различных инструментов на выбор в зависимости от местоположения и типа проблемы, с которой вам требуется помощь.

Продукты FasciaBlaster получили одобрение знаменитостей, а также некоторых врачей. Его можно использовать для устранения целлюлита и других заболеваний.

Исследование, проведенное с участием 33 женщин, наблюдаемых в течение 12 недель, показало

  • Увеличение выработки коллагена
  • Уменьшение толщины подкожно-жировой клетчатки и окружности бедра
  • Способность соединительной ткани к ремоделированию
  • Улучшение внешнего вида целлюлита у всех женщин

Исследование сравнивает последствия с липосакция бедер.

Как и большинство других продуктов, вам придется использовать продукт, чтобы и дальше получать результаты. Если вы перестанете использовать этот продукт, есть шанс, что целлюлит может ухудшиться после его исчезновения.

Кремы, процедуры и натуральные средства от целлюлита

1. Ретинол

Кремы, содержащие ретинол, уменьшают видимость целлюлита.

Крем, содержащий не менее 0,3% ретинола, может положительно сказаться на появлении целлюлита.

Ретинол способствует утолщению внешнего слоя кожи , уменьшая видимость целлюлита. Также известно, что он увеличивает выработку коллагена и приток крови к обработанным участкам.

Всегда помогает проверить крем на чувствительность на небольшом участке кожи.

Перед тем, как использовать что-либо наружно, вы всегда должны сначала проверить небольшой участок кожи. Так вы сможете узнать, есть ли у вас негативная реакция на крем или лосьон.

Конечно, этот метод работает только на обрабатываемой области. И результат будет длиться, пока вы продолжите использовать продукт. Как только вы остановитесь, целлюлит снова появится, как до того, как вы использовали крем с ретинолом.

2. Кофеин

Если вы хотите избавиться от целлюлита в области предплечий, передней и задней части ног, вам может помочь кофеин.

Скрабы с кофеином показали те же результаты, что и ретинол.

Это не сработает, если вы будете пить его каждый день , но нанесение на кожу имеет те же эффекты, что и ретинол:

  • Подтягивает поверхность кожи
  • Повышает эластичность
  • Повышает влажность

Это исследование показало заметное улучшение у женщин, которые использовали крем с кофеином и ксантеном местно.Они также отметили уменьшение на обхватов тела на в плечах и бедрах.

Попробуйте дома

Если вы хотите увидеть, сможете ли вы добиться результата с кофе, вы можете попробовать скраб дома. Смешайте неиспользованный молотый кофе с кофеином и горячей водой, чтобы получилась паста. Втирайте смесь в целлюлит и массируйте кожу.

Используйте молотый кофе и воду, чтобы сформировать пасту, и нанесите на желаемую область.

Прежде чем смойте кофейный скраб, помассируйте пораженную область несколько минут.Вы должны начать видеть результаты в течение нескольких минут. Конечно, они не продержатся долго, прежде чем вам придется повторять скраб.

Вам придется использовать его несколько раз в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы добиться каких-либо устойчивых результатов. И эти результаты исчезнут, как только вы перестанете использовать скраб.

3. Тайский травяной компресс

Тайский травяной компресс можно применять в домашних условиях при целлюлите бедер.

Этот метод можно использовать на бедрах как домашнее средство от целлюлита.Сочетание правильной смеси трав и специй для создания компресса дает многообещающие результаты.

В этом исследовании 21 женщина были разделены и получили либо традиционный компресс, либо тайский травяной компресс. Среди женщин из последней группы участники отметили уменьшение воспаления, более упругую кожу и уменьшение окружности бедер.

Если вы хотите использовать этот метод, обязательно просмотрите ингредиенты и сравните их. Не все компрессы подействуют, результаты будут кратковременными и только в том месте, где вы использовали компресс.

4. Массаж

Массаж целлюлита увеличивает кровоток и уменьшает целлюлит.

Массаж целевой области для избавления от целлюлита может дать положительный результат для некоторых людей. Главное — использовать энергичные методы массажа. . Это сделает несколько вещей:

  • Увеличьте кровоток
  • Удалите лишнюю жидкость из проблемных зон
  • Содействуйте лимфодренажу, вымывая токсины из этой зоны

Это может со временем уменьшить проявление целлюлита.Это не сработает после одного сеанса массажа, и со временем результаты будут улучшаться.

Массаж глубоких тканей может со временем уменьшить проявление целлюлита.

Endermologie® включает использование вакуумного устройства во время массажа глубоких тканей для подъема внешнего слоя кожи. Используемое устройство одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Однако вам потребуется несколько процедур, прежде чем можно будет увидеть какие-либо результаты. И как только вы перестанете, примерно через месяц вы снова начнете видеть целлюлит.

5. Автозагар

Автозагар — это эстетическое решение, где целлюлит менее заметен с более темной кожей.

Этот метод можно использовать на любом участке кожи и он относительно недорог. Использование автозагара сделает тон кожи темнее. При потемневшей коже целлюлит менее заметен.

Чтобы добиться наилучшего результата, перед нанесением необходимо отшелушить эту область. Убедитесь, что вы следуете инструкциям, чтобы не образовались полосы или неровный тон.

Это может привлечь внимание к вашему целлюлиту, если вы не будете осторожны!

6. Биоактивные коллагеновые пептиды

Биоактивные пептиды коллагена способствуют увеличению выработки коллагена и уменьшают целлюлит.

Мы привыкли принимать пищевые добавки, которые помогают нашему организму оставаться здоровым и активным. Таким образом, вполне логично, что добавка может помочь с целлюлитом.

Биоактивные пептиды коллагена не только увеличивают выработку коллагена у женщин, принимающих их.В этом исследовании 21 женщина принимала добавки в течение шести месяцев, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах.

По сравнению с группой плацебо женщины отметили увеличение плотности кожи и уменьшение волнистости. С помощью этого метода результаты исчезнут, если добавки больше не будут приниматься.

7. Похудание

Мы уже упоминали об этом вкратце, но один из способов уменьшить проявление целлюлита — это похудеть. Конечно, этот метод действительно работает, только если у вас избыточный вес или ожирение.Тот, кому нужно сбросить всего несколько фунтов, скорее всего, не заметит видимой разницы в своем целлюлите.

К сожалению, в то время как целлюлит связан с жировыми клетками, они не из тех, которые вы используете для сжигания калорий . Таким образом, хотя этот метод на самом деле не изменит целлюлит, он может уменьшить его визуально. Это происходит потому, что жировые клетки, которые вы можете сжечь, меньше по размеру, поэтому они не оказывают такого сильного воздействия на соединительную ткань.

Когда дело доходит до вопроса о том, как избавиться от целлюлита, это может быть наименее затратным и наиболее эффективным способом.Конечно, полностью от него не избавиться, и, возможно, это не лучший способ избавиться от целлюлита. Но польза для здоровья, связанная с потерей веса, улучшит ваш общий внешний вид.

Вы также почувствуете себя лучше, и это может помочь с вашим телосложением и восприятием себя . Принять свое тело таким, какое оно есть, — действительно лучшее, что вы можете сделать для себя.

Как похудеть

Не знаете, как лучше всего сбросить вес и не набирать его? Что ж, вы определенно попали в нужное место.Мы рассмотрели и подробно рассмотрели несколько различных способов питания. И, конечно же, у нас есть множество различных упражнений, которые вы можете попробовать.

Разработка и соблюдение здорового питания способствует снижению веса и уменьшению целлюлита.

Вот лишь некоторые из них, на которые мы предлагаем вам взглянуть и посмотреть, что лучше всего подойдет вам:

  • Способы питания
  • Упражнения

Есть еще много других. Обязательно посетите наш раздел блога, в котором представлены все наши статьи о еде и упражнениях.Найдите то, что вам подходит, и приступайте к работе! Ознакомьтесь с разделом комментариев, чтобы получить советы и поддержку, пока вы это делаете!

Итог

В конечном счете, не существует идеального лекарства от целлюлита. Лучшим подходом может быть использование нескольких методов, обсуждаемых сегодня. Конечно, знание того, что почти у каждой женщины есть хоть какой-то целлюлит, может заставить вас пересмотреть свои взгляды.

Хотя появление целлюлита сложно заметить, попытки минимизировать его могут потребовать больших затрат времени и средств.

Пробовали ли вы какой-либо из этих методов уменьшить целлюлит? Есть ли тот, который у вас был успешен, но его нет здесь? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Заявление об ограничении ответственности: ни одно из упомянутых лиц и / или компаний не поддерживает продукты Old School Labs или COSIDLA Inc. или содержание этой статьи. Любые программы предоставлены только в целях иллюстрации. Всегда консультируйтесь со своим личным тренером, диетологом и врачом, прежде чем менять или начинать любую новую программу упражнений, питания или добавок.

Как избавиться от целлюлита на бедрах, ногах и ягодицах

Getty

Старение, гормоны и изменение веса могут играть роль в появлении некрасивого целлюлита. «Эти факторы могут привести к тому, что соединительные полосы под кожей станут жесткими, а жировые клетки, которые они окружают, станут больше и проникают в кожу, что создает эффект« творога », который мы все ненавидим», — говорит Наташа Сэнди, доктор медицины, доска объявлений. — сертифицированный дерматолог, практикующий в Нью-Йорке и Мэриленде.

Хотя вы не можете контролировать появление целлюлита, у вас есть новые способы борьбы с ним — и большинство из них далеки от основных пластических операций, используемых на протяжении десятилетий. «Липосакция никогда не работала с целлюлитом — хотя она действительно справлялась с количеством жира под кожей, она не затрагивала тугие волокнистые полосы, которые создают вид ямочки», — объясняет Бабак Дадванд, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург. базируется в Беверли-Хиллз, Калифорния. Однако процедуры, продукты и приемы, приведенные ниже, работают.

СВЯЗАННЫЙ: 10 самых больших мифов о целлюлите

Реклама — продолжить чтение ниже

Не забудьте закрепить эти идеи на потом!

Кремы для местного применения

Самый быстрый способ улучшить видимость целлюлита — использовать лосьон или крем, содержащий кофеин, которые обладают временным стягивающим эффектом. Кроме того, массирование крема ежедневно (или два раза в день) может улучшить кровообращение в этой области и минимизировать неровности, говорит Сэнди.

Попробуйте крем Frownies AromaTherapy от целлюлита (49 долларов США; frownies.com), который сделан из эфирных масел, натурального кофеина и планктона, или набор Art Naturals Anti-Cellulite Kit (13 долларов США; artnaturals.com), который включает массажер и крем, который уменьшит отложения жирных кислот, а также сделает кожу упругой и гладкой.

Автозагар

Если вы хотите быстро и временно избавиться от целлюлита, попробуйте нанести средство для автозагара или сделать автозагар в салоне красоты.«Средство для загара создает впечатление ровного тона кожи и оказывает эффект похудания», — говорит Сэнди.

Попробуйте мусс для загара Clean Collection Fresh Tanning Mousse (48 долларов США; amazon.com), который быстро окрашивает кожу при первом нанесении, а затем создает постепенно более темный загар. Быстро впитывающийся мусс также содержит пептиды для образования коллагена и алоэ вера для удержания влаги.

Массаж

«Массаж улучшает кровообращение и разглаживает кожу, создавая более гладкий вид, который сохраняется в течение нескольких дней», — говорит Шелли Бавик, директор по спа-образованию Aveda.Ее быстрый D.I.Y. Техника: в душе нанесите скраб для тела, например Bliss Hot Salt Scrub (36 долларов США; bluemercury.com), энергичными движениями в стороны взад-вперед. После того, как вы высохли, используйте масло для тела (попробуйте Neutrogena Body Oil, 10 долларов; Neutrogena.com) для двухминутного глубокого массажа: сначала нанесите ладони длинными движениями по задней поверхности бедер, затем используйте пальцы. оказывать давление медленными круговыми движениями.

СВЯЗАННЫЕ С: Лучшие антивозрастные продукты для женщин

Приседания

«Сильные мышцы делают целлюлит менее очевидным», — говорит тренер Лейси Стоун, которая работала с Николь Кидман. Просто сожмите эти приседания, чтобы усилить тонус во время просмотра Настоящая кровь : стоя, расставив ноги на ширине плеч, выставьте ягодицы наружу, сгибая колени и принимая положение сидя; удерживайте в течение двух секунд, затем вернитесь в положение стоя. Повторяйте 15 раз три дня в неделю.

Уловка ангела

Модели Victoria’s Secret кажутся невосприимчивыми к творожному синдрому, но визажист Стефани Флор, которая готовит их на показе бренда, говорит, что даже им немного помогают: «Если вы привлечете свет к остальной части ног, целлюлит уменьшится. очевидный.«Нанесите мерцающий бронзер, например NYC New York Color Bronzer (5 долларов США; amazon.com), на переднюю часть ног. Для средней или темной кожи используйте вместо этого масло для тела.

Лазеры

Не весь целлюлит выглядит одинаково — некоторые ямочки и похожи на творог, а иногда кожа просто волнистая и текстурно-неровная, — объясняет Сэнди. Если у вас нет ямок, но вы хотите, чтобы кожа на задней стороне бедер, рук или живота была менее бугристой, лазеры — это постоянное решение.После того, как врач сделает небольшой разрез, под кожу проходит лазер (например, LipoLife от Alma или Cellulaze), чтобы высвободить ямочки, растопить жир и термически нагреть кожу, что помогает стимулировать выработку коллагена и эластина. «Хотя всего одна процедура приведет к значительному улучшению, вам следует ожидать некоторого времени на восстановление», — говорит Сэнди.

СВЯЗАННЫЙ: Можете ли вы * действительно * избавиться от целлюлита?

Радиочастота

«Неинвазивная с минимальным временем простоя или без него, радиочастотная технология в основном нагревает жировые клетки, чтобы помочь разжижить и уменьшить появление целлюлита», — говорит Дадванд.Процедура занимает около 30 минут и ощущается как теплый массаж. Вы должны увидеть результаты через несколько недель, и хотя радиочастота — также называемая ультразвуком или ультразвуковой кавитацией жира (фирменные наименования включают Velasmooth и Velashape и более новый BTL Exilis Ultra) — не навсегда, после примерно шести процедур вы увидеть долгосрочные, но временные результаты (результаты стираются через несколько лет).

Cellfina

Если уменьшение жира и подтяжка кожи — не ваша проблема, а стойкие ямочки, обратите внимание на новую Cellfina, которая работает дольше, чем радиочастота, но не имеет времени восстановления, как у традиционных лазеров.Минимально инвазивная процедура в офисе работает следующим образом: сначала врач отмечает целлюлитные ямочки и применяется местный анестетик. Затем машина Celfina всасывает кожу, в то время как маленькие иглы проходят под кожу и разрезают плотные волокна, чтобы освободить верхний слой жира от кожи. Давление всасывания и высвобождение сжатых волокон приводит к смягчению целлюлитных ямок. , — объясняет Сэнди.

Эндермология

Endermologie, который существует уже несколько десятилетий, — это, по сути, глубокий массаж, который открывает лимфатическую систему и помогает избавиться от отеков.«Многие знаменитости занимаются эндермологией перед церемонией вручения наград или красной ковровой дорожки», — говорит доктор Даванд. Подобно супер-заряженному лимфодренажному массажу, в этой процедуре используется то, что по сути является роликовым массажером. Результаты довольно немедленные, но временные. «После офисных процедур, таких как Cellulaze или Cellfina, эндермология также может помочь уменьшить дальнейший отек», — говорит доктор Даванд.

СВЯЗАННЫЕ С: Вот все, что вы когда-либо хотели знать о вагинальной подтяжке

Придерживайтесь более здоровой диеты

Может показаться, что нанести крем проще, чем изменить диету, но ничто не поможет избавиться от целлюлита быстрее, чем наполнение вашего тела питательными блюдами.Обработанные и искусственные продукты, сахар, жир и натрий не приносят вам никакой пользы, когда дело касается вашего здоровья, и они также могут объяснить, почему трудно избавиться от нежелательных ямочек на щеках. Вместо этого наполните тарелку фруктами, овощами, а также полезными жирами и зерновыми, чтобы предотвратить целлюлит и избавиться от него.

Пить много воды

Когда вы не поддерживаете гидратацию, это видно по всему телу, ягодицам и ногам. По словам Эми Шапиро, М.S., R.D., обезвоживание делает целлюлит более заметным. Чтобы бороться с этим, старайтесь избегать очень соленой пищи и выпивайте восемь стаканов воды в день. Жидкости помогут пополнить ваше тело, сделав кожу менее ямочкой и бугорками.

Вырезать молочные продукты

Целлюлит или сыр — вот (досадный) вопрос. Поскольку молочные продукты полны гормонов, дополнительный эстроген, который получает ваше тело, может вызвать образование целлюлита на ваших ногах и ягодицах, — говорит Шапиро.Перейдя на немолочный сыр и молоко — например, сою или миндаль — вы избавите свой организм от любых добавленных гормонов и увидите более гладкую заднюю часть процесса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Упражнения и целлюлит

Целлюлит.Все мы знаем, как это выглядит, но преобладают заблуждения. Первое, что вам следует знать, это то, что в истинном медицинском смысле целлюлит — это просто старый жир. Тем не менее, у него есть одна определяющая характеристика — вид ямочки, творога и апельсиновой корки. Вот почему: у всех есть соединительная ткань, которая разделяет жировые клетки на части. В то время как мужчины, как правило, имеют горизонтальные или перекрестные узоры этих отделений, женские отделения имеют вид сот, что дает жиру больше шансов выступить или вздуться, отсюда и эффект творога.

В результате у женщин вероятность развития целлюлита выше, чем у мужчин, в основном вокруг бедер и бедер. Однако это заболевание может развиться и у мужчин. Хотя целлюлит становится более заметным с возрастом, в основном из-за того, что кожа со временем истончается, он обычно поражает людей в возрасте от 30 лет.

Конечно, не у всех целлюлит в течение жизни разовьется. Это потому, что генетика определяет, где находятся ваши жировые клетки и сколько у вас жировых клеток. Уровень активности — еще один важный фактор, связанный с целлюлитом.Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы уменьшите вероятность развития целлюлита, а если вы сделаете это, ямочки на щеках не будут столь выражены.

Остерегайтесь быстрого исправления

К сожалению, слишком многие люди все еще придерживаются идеи быстрых и простых исправлений. Остерегайтесь кремов от целлюлита, медицинских процедур, таких как липосакция, и косметических процедур, таких как обертывания. Они не работают. Крем, нанесенный на кожу, не может проникнуть через кожу и перестроить жировые клетки под поверхностью. Липосакция предназначена для удаления лишних жировых отложений, но не меняет их внешний вид.Что касается обертываний, то эффект временный. Жир сжимается, поэтому, когда вы сделаете обертывание, оно разгладит вашу кожу, но к следующему дню она вернется в нормальное состояние.

Еще одно заблуждение состоит в том, что одна диета может убрать жир. Хотя есть диеты, которые заставляют вас худеть, по крайней мере, четверть потерянного веса приходится на мышцы, что снижает ваш метаболизм. Если вы вернетесь к своим обычным привычкам питания, вы, вероятно, наберете больше веса, чем потеряли, потому что ваш метаболизм замедляется.

Решение целлюлита

Итак, что можно сделать, чтобы уменьшить проявление целлюлита? Эксперты рекомендуют ежедневные кардио-упражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю и здоровую диету.
Хорошая новость в том, что есть реальные доказательства того, что этот подход работает. Уэйн Уэсткотт, доктор философии, директор по исследованиям фитнеса в YMCA South Shore в Куинси, штат Массачусетс, и соавтор книги No More Cellulite, разработал программу уменьшения целлюлита, которая включает 20 минут силовых тренировок с пятью упражнениями для верхняя часть тела и пять для нижней части тела, а также 20 минут ходьбы или бега по беговой дорожке с сохранением примерно 70-80% максимальной частоты пульса.Эта программа выполняется три дня в неделю, хотя участники всегда могут делать больше кардио.

Участники восьминедельного исследования программы Весткотта теряли около 1 фунта в неделю или около 10 фунтов за два месяца. Когда участники объединили программу упражнений с хорошими привычками питания (диета на основе пищевой пирамиды, состоящая из 1600, 2220 или 2800 калорий), они удвоили потерю жира, потеряв 9,1 фунта жира (по сравнению с 4,5 фунтами без одного пищевого компонента).

В другом исследовании, проведенном Весткоттом, 72 мужчины и женщины выполняли три 30-минутных тренировки в течение восьми недель.Группа, которая выполняла только аэробные упражнения, катаясь на велосипеде по 30 минут за раз, потеряла 4 фунта жира, но не набрала мышечную массу, что лишь немного улучшило состав тела. Тем не менее, когда испытуемые выполняли аэробные упражнения (15 минут езды на велосипеде) и силовые тренировки, они сбросили 10 фунтов жира и добавили 2 фунта мышц, что привело к большему улучшению композиции тела.

С чего начать

Программа упражнений не должна быть сложной, чтобы быть эффективной. Для силовых упражнений подойдет любой инструмент, включая гантели, резинки, вес тела и тренажеры.Если вы предпочитаете тренажеры, рекомендуются жимы ногами, сгибания ног сидя, приведение и отведение бедер, а также жимы над головой. А эффективные упражнения со свободным весом включают приседания с гантелями, приведение и отведение бедра с лентой, разгибание туловища с собственным весом и сгибание туловища.

Все еще не знаете, с чего начать? Одно или два занятия с сертифицированным персональным тренером помогут вам встать на правильный путь. И хотя результаты не появятся в одночасье, последовательная программа регулярных упражнений в сочетании с разумной диетой может иметь большое значение не только для улучшения вашей внешности, но и для общего состояния здоровья.

Дополнительные ресурсы

Весткотт, В. и Ла Роса, Л. (2003). Больше никакого целлюлита. Нью-Йорк: Перигей.
Американский совет по физическим упражнениям: Asp, K. (февраль / март 2006 г.) Решение целлюлита. Сертифицированные новости ACE, 12, 2.

13 лучших кремов от целлюлита 2021 года для гладкой, мягкой и упругой кожи

Хадиджа Хортон

Считайте это своим ежедневным напоминанием о целлюлите. является. полностью. нормальный. По оценкам, 90 процентов всех женщин имеют целлюлит. , говорит Юнён Клэр Чанг, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, бывает целлюлита разных форм, размеров и степени тяжести. И, несмотря на то, что ваша лента в Instagram пытается вам сказать, целлюлит не всегда является отражением вашей диеты и образа жизни. «Целлюлит — он же ямочка на коже, которая образуется, когда крошечные жировые карманы выпирают из соединительной ткани — возникает из-за гормонов, генетики и плохого кровообращения», — говорит Марни Нуссбаум, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, что означает, что это не обязательно то, что вы можете контролировать. .

Любите ли вы, принимаете или meh ваш целлюлит на 100 процентов ваше решение,,, но люди, которые хотят избавиться от целлюлита, должны знать, что не существует волшебного крема от целлюлита, который сгладит вашу кожу в одночасье — по крайней мере, навсегда.

Есть ли крем от целлюлита, который действительно работает?

Хорошо, это зависит от того, чего вы пытаетесь достичь с помощью крема от целлюлита. «Многие кремы, представленные на рынке, временно уменьшают вздутие ткани и разглаживают внешний слой кожи, но не было доказано, что при местном применении эти жировые карманы навсегда уменьшаются, поскольку они вызваны структурными изменениями глубоко внутри ткани. , — говорит д-р.Нуссбаум.

Есть , , однако, формул, которые могут помочь свести к минимуму появление целлюлита, используя ингредиенты, которые помогают временно сгладить, подтянуть и укрепить лыжи n . «Ищите кремы, содержащие кофеин, который вызывает сужение кровеносных сосудов и временное сокращение жировых клеток», — говорит доктор Нуссбаум, добавляя, что пептиды и аминокислоты также являются отличными ингредиентами для повышения эластичности и укрепления кожи. А поскольку никто не хочет читать эти крошечные списки ингредиентов, я проделала для вас тяжелую работу, составив список из 13 лучших кремов от целлюлита — все они помогут быстро разгладить и смягчить вашу кожу.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший культовый крем от целлюлита

Крем для лица Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream

Есть причина, по которой этот крем для тела имеет тысячи пятизвездочных отзывов на Sephora: формула содержит увлажняющее кокосовое масло, масло купуасу, удерживающее влагу, и богатую кофеином гуарану, которая помогает стимулировать кровообращение. Результат? Гладкая, упругая и безумно увлажненная кожа .

2

Лучшее масло для тела от целлюлита

Масло для тела Weleda от целлюлита

Противовоспалительные растительные экстракты (например: листья березы, розмарин и рускус) в сочетании с увлажняющими маслами жожоба, грейпфрута и кипариса в этом легком масле для тела от целлюлита. Нанесите массажными движениями на кожу , чтобы получить супер-расслабляющее (и смягчение) ощущение .

3

Лучший крем от целлюлита для ног и бедер

Clarins Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert

Лучшее в этом креме от целлюлита — это его гладкая, бархатистая поверхность — нанесите крем на ноги и бедра после душа, а восемь растительных экстрактов формулы (включая минимизирующий целлюлит лист айвы) успокаивают и успокаивают. смягчить.

4

Лучший крем от целлюлита с ретинолом

Процедура для разглаживания кожи тела с ретинолом от Paula’s Choice

Ага, ретинол, наверное, один из лучших ингредиентов для лечения целлюлита. Подумайте об этом: благодаря своей способности увеличивать обновление клеток, производное витамина А помогает сделать кожу более упругой и более гладкой и ровной текстурой . Эта формула от Paula’s Choice также содержит антиоксиданты и смягчающие вещества, которые делают вашу кожу очень мягкой.

5

Крем от целлюлита в лучшей аптеке

Soap & Glory — сидеть плотно 4-D

Самая крутая вещь в этом креме от целлюлита в аптеке — это аппликатор: откройте крышку и вы найдете небольшой массажный валик, который поможет вам равномерно распределить формулу (которая, кстати, сочетает в себе супервлажняющие ингредиенты, такие как масло сладкого миндаля, глицерин и оливковое масло).

6

Крем от целлюлита Best Cooling

ДокторBrandt Skincare Cellusculpt Body Shaper & Крем для разглаживания целлюлита

Этот крем для стимуляции целлюлита , содержащий невероятно впечатляющую смесь кофеина и зеленого кофе (и массажный аппликатор), помогает увлажнять и разглаживать кожу в течение всего дня. . Помассируйте его вдоль бедер, бедер, рук, ягодиц, живота и талии, и пусть охлаждающая формула сделает свое дело.

7

Лучший крем против целлюлита, подтягивающий кожу

StriVectin-TL Подтягивающий крем для тела

амазонка.com

Этот крем от целлюлита от StriVectin содержит коктейль из пептидов и кофеина, которые стимулируют, тонизируют и смягчают кожу. Доверие: используйте этот BB регулярно, и вы заметите, что ваша кожа становится более упругой и упругой со временем. .

8

Лучший крем от целлюлита на Amazon

Medix 5.5 Крем с аргановым маслом и золотом 24 карата

Пусть вас не обманывает более низкая цена — этот крем от целлюлита — сила, с которой нужно считаться.Содержащий увлажняющие средства, такие как масло арганы и алоэ вера, а также экстракт кофейных зерен для быстрого повышения уровня кофеина, пара дозировок этого крема поможет разглаживать, укреплять и увлажнять вашу кожу .

9

Лучший крем от целлюлита с кокосовым маслом

Кокосовый крем против целлюлита с кофеином Honeydew

Кофеин придает крему для тела антивозрастные свойства и укрепляет целлюлит, а в сочетании с мощным увлажняющим средством, таким как кокосовое масло, он превращается в довольно впечатляющий увлажняющий крем. P сделает вашу кожу более мягкой. с этим.

10

Лучший крем от целлюлита

Набор для укрепления тела Ahava Body Firming Duo Kit Control с целлюлитом

Послушайте, ваша кожа нуждается в двух вещах, когда вы пытаетесь свести к минимуму появление целлюлита — стимуляция и увлажнение. Вот почему Ахава создал этот удобный маленький дуэт. Он поставляется с аппликатором с массажным роликом для распределения гелеобразной формулы и укрепляющим кремом для тела .Используйте их в тандеме, чтобы получить максимальное удовольствие.

11

Лучший дорогой крем от целлюлита

Sisley Paris Cellulinov Интенсивный антицеллюлитный уход за телом

Да, этот крем от целлюлита очень дорогой, и да, он действительно того стоит. Эта роскошная формула от Sisley Paris , содержащая активные ингредиенты растительного происхождения и эфирные масла, помогает бороться с появлением целлюлита каждый раз, когда вы используете его , делая вашу кожу мягкой, как черт.

12

Крем для тела Bliss Fabgirl Firm Body Cream

Этот крем от целлюлита предназначен для укрепления всего тела и тонизирует, подтягивает и корректирует кожу. Кстати, в нем содержится кофеина и растительные компоненты, которые помогают улучшить тон и текстуру вашей кожи .

13

Крем против целлюлита Best AM и PM

Dermadoctor Shrinking Beauty Body Beautiful Lotion Лосьон для тела

Укрепляющая процедура по своей сути, эта формула содержит смесь экзотических растительных компонентов (например, экстракты бэйберри и артишока), которые помогают разглаживать и подтягивать кожу. .Зарядитесь этим утром и вечером для получения максимально гладких результатов.

Натейша Скотт
Автор красоты
Натейша Скотт — редактор и писатель-фрилансер из Лондона.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *