» Диарея на нервной почве: Понос и стресс: почему при нервном напряжении возникает диарея

Содержание

Понос и стресс: почему при нервном напряжении возникает диарея

Количество просмотров: 97 798

Дата последнего обновления: 21.01.2021

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание

Почему кишечник раздражается?
Лечение и профилактика психогенной диареи

Урчание, спазмы в животе и жидкий стул накануне важного события – крайне неприятные симптомы, способные у кого угодно выбить почву из-под ног. Виной всему стресс, который запускает в организме целую цепь реакций, приводящих к функциональным нарушениям в пищеварительной системе. Как лечить понос на нервной почве и как предупредить его появление – об этом в статье.

О взаимосвязи тела и души говорили еще древние врачи-философы. Цицерон, которого принято считать отцом психосоматики, высказал аргументированные суждения по поводу влияния сильных нервных потрясений на здоровье человека1. Сегодня существование психосоматических расстройств доказано, и они внесены в международную классификацию болезней. Среди них – синдром раздраженного кишечника, одним из проявлений которого являются понос на нервной почве.

Наверх к содержанию

Почему кишечник раздражается?

Синдромом раздраженного кишечника (СРК) одинаково страдают и мужчины, и женщины. Чаще всего расстройство кишечника на нервной почве встречается у жителей городов2 с напряженным ритмом жизни и частыми стрессами.

Основой для возникновения синдрома становится эмоциональная нестабильность. Неудержимым позывам к опорожнению кишечника, заканчивающимся выделением жидкого стула, могут предшествовать не только тревога, страх или ощущение печали и тоски, но и интенсивные положительные эмоции. С точки зрения физиологии они тоже являются стрессом.

Нервное напряжение заставляет надпочечники вырабатывать стрессовые гормоны: кортизол, адреналин и норадреналин. Под их влиянием организм адаптируется к новой обстановке: увеличивается частота сокращений сердца и дыхания, расширяются зрачки, ускоряются мыслительные процессы и мышечные реакции. Однако, реакция может быть чрезмерной3. В частности, стресс может провоцировать нарушения кишечной перистальтики3.4. При ускоренном продвижении кишечного содержимого нарушается обратное всасывание воды и электролитов, в результате чего появляется жидкий стул.

Основные проявления психогенной диареи:

  • внезапные, непреодолимые позывы к дефекации, возникающие на фоне эмоционального напряжения;
  • понос более 3 раз в день;
  • обычный объем стула, в среднем 200 мл в сутки;
  • отсутствие эпизодов диареи во время ночного отдыха;
  • громкое урчание, дискомфорт или мигрирующая спастическая боль в животе, предшествующие опорожнению кишечника;
  • жидкий, кашицеобразный или водянистый стул, без примеси слизи, крови, непереваренных остатков пищи и жира;
  • чередование поносов с запорами, заканчивающимися выделением небольшого количества твердого комковатого кала, ощущением неполного опорожнения кишечника.

Важно! При СРК отсутствуют инфекционные и органические заболевания кишечника и других органов пищеварительной системы. Поэтому прежде чем предпринимать какие-то меры по борьбе с диареей, нужно обратиться к врачу и пройти полагающееся в этом случае обследование.

Наверх к содержанию

Лечение и профилактика психогенной диареи

Психогенная диарея обычно возникает на фоне хронического стресса, невротических расстройств, депрессивных состояний и своим появлением усугубляет ситуацию. Внезапность непреодолимых позывов к дефекации и осознание того, что процесс не поддается контролю, усиливают тревожность, увеличивают нервное напряжение и замыкают порочный круг заболевания.

Лечение СРК и его симптома — диареи, возникающей на нервной почве — включает следующие методы.

1.Психотерапия

Основу лечения составляют немедикаментозные методы воздействия. Для начала нужно найти и осознать ту психологическую проблему, которая приводит к диарее. Поэтому лечение поноса на нервной почве должно включать работу с психологом или психотерапевтом, сеансы психотерапии, а возможно, и прием препаратов психотропного ряда: анксиолитиков (препаратов, уменьшающих уровень тревоги) и антидепрессантов1. Снижение уровня тревожности поможет не только решить проблему неврогенного поноса, но устранить и многие другие неприятности, связанные с эмоциональным фоном.

2.Организация режима труда и отдыха

Чтобы снизить уровень стресса, важно:

  • придерживаться распорядка дня;
  • чередовать работу с отдыхом, умственную нагрузку с физической;
  • спать не меньше 8 часов в день;
  • бывать на свежем воздухе не менее 2 часов в день – кислород необходим для нормальной работы мозга;
  • заниматься физкультурой.
3.Диета

Невроз и неврогенная диарея – повод пересмотреть питание. Специалисты советуют есть меньше продуктов, содержащих лактозу, фруктозу, подсластители, глютен, кофеин, полиолы (многоатомные спирты), бобовые5. Желательно исключить плохо переносимые продукты и алкоголь, снизить потребление жирных, жареных, острых, копченых продуктов.  Рекомендуется употреблять в пищу больше сыров, таких как фета и бри, бананов, черники, дыни, грейпфрутов,  киви, лимонов, лаймов, апельсинов и клубники5. Также полезны баклажаны, оливки, картофель,  орехи и в целом белковая пища5.

4.Физиотерапия

С целью коррекции двигательной активности кишечника и нормализации психологического состояния врачи назначают лечебную физкультуру, массаж, рефлексотерапию, фитотерапию и бальнеотерапию.

5.Лекарственная терапия

Для борьбы с поносом используются антидиарейные препараты на основе лоперамида2, например, ИМОДИУМ® Экспресс6. Лоперамид замедляет перистальтику кишечника и продвижение по нему каловых масс, способствует обратному всасыванию воды и электролитов7. Это приводит к уплотнению кала и помогает контролировать дефекацию. Действие препарата может сохраняться до 4-6 часов6.7.

Если «нервный» понос сопровождается болевым синдромом, врач может рекомендовать прием спазмолитических препаратов2.

Длительные расстройства функции кишечника приводят к дисбактериозу, в этом случае лечение включает про- и пребиотики.

Несмотря на хроническое рецидивирующее течение, психогенная диарея не относится к разряду опасных для жизни заболеваний2. Она не повышает риск возникновения воспалительных заболеваний и рака кишечника2 – это важно понимать, чтобы сохранять оптимизм во время лечения, которое может быть довольно длительным.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература

  1. Е. Ю. Плотникова, А. М. Селедцов. Психосоматические аспекты в гастроэнтерологии, Лечащий врач, №12, 2012 год.
  2. Д. П. Петров. Синдром раздраженного кишечника. Consilium Medicum. 2009; 8: С. 40-43.
  3. И. Н. Холодова, Г. Е. Зайденварг. Стресс: как уменьшить его влияние на качество жизни человека. Регулярные выпуски «РМЖ» №2(ll) от 26.03.2018. С. 113-117.
  4. Козлова И. В., Мялина Ю. Н., Лекарева Л. И., Бадиева О. Е., Тихонова Т. А. Психологические особенности пациентов с функциональными и воспалительными заболеваниями кишечника. Саратовский научно-медицинский журнал2014; 10(1): С. 80–85.
  5. Staudacher HM et al. A Diet Low in FODMAPs Reduces Symptoms in Patients With Irritable Bowel Syndrome and A Probiotic Restores Bifidobacterium Species: A Randomized Controlled Trial. Gastroenterology. 2017 Oct;153(4): С. 936-947.
  6. Инструкция по применению препарата ИМОДИУМ® Экспресс.
  7. Реестр лекарственных средств России. Действующие вещества. Лоперамид. https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_637.htm

Читайте также:

Как диарея связана со стрессом? | imodium

Многие люди жалуются на постоянное нервное напряжение. Стрессы на работе и учебе, высокие нагрузки, нехватка свободного времени способны выбить из колеи с психологической точки зрения, а также сказаться на физическом здоровье. Наверняка у каждого человека хотя бы раз появлялся понос на нервной почве. Такое состояние может возникнуть независимо от пола и возраста. К основным причинам поноса можно отнести инфекции и соматические нарушения в работе пищеварительной системы. Однако функциональная диарея часто возникает и вследствие психосоматических расстройств.

Как стресс влияет на кишечник

Казалось бы, стресс и кишечник не должны быть связаны друг с другом, поскольку первое относится к области психического, а второе – к физиологии. Однако всем знакомо выражение «все болезни – от нервов». Возможно, в действительности это не столь категорично, но определенная связь между нашим настроением и самочувствием существует. Нервная диарея часто возникает на почве эмоционального напряжения. Это может случиться перед сдачей экзаменов, принятием важных решений, при страхе, длительном стрессе. Считается, что в основе возникновения диареи на нервной почве находится изменение нейрогуморальной регуляции функционального состояния кишечника. При волнении в организме начинается активная выработка гормонов, которые, помимо ускорения работы нервной системы, могут привести к изменению процессов пищеварения и спровоцировать расстройство желудка при стрессе или даже понос. В частности, известно, что гормоны гастрин, мотилин и холецистокинин способны стимулировать моторную функцию кишечника и вызвать диарею.

Почему возникает понос

При ускорении перистальтики кишечник перестает успевать всасывать жидкость, и в результате Вы можете заметить, что кал стал водянистым. Этот процесс и называется диареей. При этом жидкий стул возникает даже при небольшом снижении процента всасывания кишечником жидкости. Если врач поставил диагноз «синдром раздраженного кишечника (СРК)», понос при стрессе способен возникнуть с большей долей вероятности. Эта ситуация может усугубиться на фоне повышенной чувствительности кишечника к гормональному воздействию, когда его рецепторы становятся очень чувствительными к вырабатываемым веществам.

Сложность диагностики диареи при стрессе

Люди, у которых часто возникает понос из-за стресса, не всегда могут связывать это состояние с повышенным волнением или психологическими переживаниями, а иногда стесняются или не считают нужным говорить об этом врачу. Также пациенту бывает сложно изложить свое душевное состояние, и даже если у него возникает жидкий стул от нервов, при описании он использует привычную соматическую терминологию. Поэтому правильная постановка диагноза и успешность лечения во многом зависят от самого пациента. Если Вы замечаете расстройство кишечника при стрессе и частое возникновение поноса, следует рассказать врачу обо всех предпосылках, которые приводят к такому состоянию, даже если они кажутся очень личными.

Симптомы поноса при нервных расстройствах

Как правило, понос от волнения прекращается сразу же, как только проходит стрессовая ситуация. Это является главным признаком того, что расстройство носит психосоматический характер. При этом позывы к стулу могут возникать сразу после еды или во время приема пищи. Также понос от нервов может характеризоваться следующими симптомами:

  • неприятными ощущениями в желудке;
  • вздутием живота;
  • ложными позывами в туалет;
  • болями ниже пупка или сбоку;
  • болями, связанными с вегетативной нервной системой («ком» в горле, головная боль, онемение конечностей).

Неприятные последствия

Даже если диарея от стресса возникает нечасто, и без того в непростой для психического равновесия ситуации она способна еще больше выбить из колеи. Кроме того, стресс для человека может стать хроническим, тогда нервный понос способен длиться от пары дней до нескольких недель. Длительная диарея может привести к обезвоживанию организма и угрожать жизни пациента, особенно у ослабленных или пожилых людей, маленьких детей. Также понос от стресса мешает усвоению витаминов и минералов. Все это приводит к истощению организма.

Как лечат диарею при стрессе

Когда Вы испытываете стресс, понос заставляет нервничать еще больше. Поэтому лечить диарею нужно сразу. Схему терапии всегда должен подбирать врач. Чтобы определить, влияет на кишечник стресс или что-то еще, он может назначить бактериологический анализ, провести исследования на выявление соматических патологий. Консультация психолога или психиатра поможет определить наличие психосоматических нарушений. В зависимости от выявленных причин составляют схему лечения. Его действие направлено на замедление перистальтики кишечника, за счет чего каловые массы могут успеть уплотниться, и стул нормализуется.

Как помочь себе самостоятельно

Важно помнить, что делать при поносе на нервной почве, чтобы не усугубить ситуацию. Во-первых, надо пить больше чистой воды и избегать пребывания в душных помещениях, чтобы не допустить обезвоживания. Выбирайте пищу, которая крепит, например рис и сухари. Избегайте жирной, жареной пищи, кофеина, продуктов, вызывающих газообразование. В качестве профилактических мер придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Если Вы ощущаете, что стали больше нервничать и волноваться, постарайтесь найти время для отдыха. Делайте перерывы в учебе и работе. Найдите время на чтение книг или журналов, прослушивание любимой музыки и т. д.
  • Не забывайте высыпаться, ведь качественный сон значительно улучшает самочувствие.
  • Занимайтесь спортом. Физическая активность может помочь устранить биохимические изменения в организме, вызванные стрессом.

*Амери В. и соавторы. Многоцентровое двойное слепое исследование при острой диарее, сравнивающее лоперамид (R 18553) с двумя противодиарейными агентами и плацебо. Современные терапевтические исследования, клинические и экспериментальные исследования, 1975, 263-270.

Понос на нервной почве – причины возникновения диареи, симптомы, методы профилактики, лечения и диагностики

Функциональная диарея – наиболее распространенный симптом синдрома раздражительного кишечника. В статье мы разберем понос на нервной почве.

Внимание! В МКБ-10 гастроэнтерит неизвестного происхождения обозначается кодом K59.1.

Этиология

Диарея в результате стресса на работе или частных обязательств хорошо известна многим. Другие события, которые часто вызывают стресс или волнение, – это экзамены, собеседования или разговоры перед большой группой или «страх перед сценой». Они также могут вызвать разлад пищеварительной системы и стать причиной поноса. Даже высокий период рабочей нагрузки может быть настолько стрессовым, что организм реагирует поносом.

При нормальной функции кишечника мышцы сжимаются в ритмической последовательности, а затем снова расслабляются. Непрерывные движения, которые смешивают и перемещают содержимое, координируются сетью нервных клеток в стенке, которая регулируется ЦНС. Движения ЖКТ называются в медицине «перистальтикой».

Если пациент испытывает нервозность в определенных ситуациях, высвобождает эндогенный гормон адреналина, который вызывает тревогу. Повышается кровяное давление и сердечный ритм, выпрямляются волосы на теле, а ЖКТ замедляет перистальтику.

Другие гормоны стресса оказывают обратное действие. Их секреция вызывает приток воды, электролитов и слизи. В то же время, однако, организм не может больше поглощать жидкость и электролиты в достаточной степени. Результатом этого является жидкий стул.

Даже если абсорбционная способность воды в кишечнике будет только немного уменьшена, это уже может вызвать «диарейную атаку».

Методы диагностики и лечения

В медицине поносом считают частоту дефекации больше 3 раз в сутки. Лечение направлено на укрепление стула и снижение стресса психотерапией, антидепрессантами и легкими транквилизаторами.

Источник: Лечение геморроя

Стрессовая диарея — миф или реальность

Диарея – это учащенный жидкий стул, который может быть спровоцирован различными негативными факторами. Недомогание может проявиться на фоне неправильного питания, инфекции, употребления в пищу некачественных продуктов. Поэтому практически каждый человек в своей жизни сталкивался с данным недугом.

Однако понос может быть вызван сильным эмоциональным переживанием, например, таким как, новая работа, сессия, проблемы во взаимоотношениях с родными, другими словами стресс влияет на организм человека.

В период, когда человек испытывает сильное эмоциональное переживание, в крови увеличивается уровень адреналина, вырабатывается кортизол, что провоцирует изменения в работе внутренних органов. Также стрессовая ситуация приводит к распределению жидкости в организме, в результате чего пищеварительный процесс замедляется, и это приводит к диарее. В том случае, если человек длительное время находится в состоянии психологического напряжения, то может возникнуть синдром раздраженного кишечника.

Основные причины расстройства пищеварения:

  • расстройство может возникнуть из-за депрессии;
  • работу кишечника нарушают психозы и нервозы;
  • люди, страдающие маниакально-депрессивной болезнью, чаще остальных подвержены этому недугу;
  • понос может возникнуть на фоне психического перевозбуждения;
  • сильнейшее эмоциональное потрясение приводит к диарее.

Кроме того, люди, живущие в крупных городах, зачастую страдают паническими атаками, которые тоже могут привести к диарее.

Важно! По статистическим данным, недугом страдают в большей степени женщины, а не мужчины. Это связано с тем, что существуют индивидуальные особенности строения организма. Помимо этого, дамы более чувствительно относятся к различным неблагоприятным событиям.

При легком течении болезни, как правило, стул напоминает по внешнему виду кашеобразной консистенцию, и чистота его составляет около 3-5 раз в сутки. В том случае, если характер заболевания тяжелый, то кал становится водянистым, и опорожнение кишечника происходит около 10 раз в день.

При частых очищениях кишечника у человека могут развиться ложные позывы к опорожнению. В стуле не присутствует кровь, гной или жир, в нем преобладает слизь, которая перемешана со стулом. Именно это и свидетельствует о том, что есть серьезная проблема с пищеварительным трактом.

Чаще всего позывы к очищению кишечника происходят в утренние часы, также могут возникнуть днем, при перекусах. А вот ночью болезнь не беспокоит человека. Как правило, особо негативных последствий для организма не наступает. Однако при диагностике может выявиться вздутие живота, а также больной может ощущать слабые боли в брюшной области. Длительность диареи может составлять од одного дня до нескольких месяцев, в зависимости от степени заболевания и эмоционального состояния человека.

Лечение нервного поноса должно производиться комплексно, в первую очередь, необходимо вылечить психическое заболевание. Чаще всего, при эмоциональном напряжении больному прописывают успокоительные лекарственные препараты, например такие, как Ново-Пассит или Персен. Также принимаются препараты, которые останавливают диарею – это Лоперамид, Имодиум, Левомецитин. Помимо этого, необходимы медикаменты, которые расслабляют мышечные ткани кишечника, уменьшают количество спазмов – это Но-шпа, Папаверин, Спазмалгон.

Внимание! Также необходимо медикаментозное лечение сочетать с правильным и сбалансированным режимом питания. Хотя диарея, спровоцированная стрессом, напрямую не связана с рационом, однако он может повлиять на быстрое выздоровление.

В первую очередь человеку необходимо избегать ситуаций, при которых можно получить сильнейшее нервное потрясение. В том случае, если это невозможно, то необходимо научиться не реагировать на внешние раздражители. Очень важно следить за здоровьем, есть только полезные для организма продукты. Желательно отказаться от употребления жирной пищи, хлебобулочных изделий. А также стараться не посещать рестораны быстрого питания.

В ежедневном рационе должны присутствовать только те продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. Также человеку нужно помнить, что организму необходим полноценный отдых для того, чтобы восстановиться после трудного дня. Поэтому нужно спать не менее 7 часов.

Диарея (понос) – причины, виды и чем опасно такое состояние — Сорбекс — официальный сайт | Sorbex

Диарея – причины, виды и чем опасно такое состояние

Что такое диарея? Это один из наиболее распространенных признаков кишечных расстройств. У взрослых и детей после 1 года диареей принято считать частый жидкий стул более 3-х раз в сутки.

При этом может возникать дискомфорт или болевые ощущения в животе. Понос не является заболеванием, а только одним из проявлений той или иной патологии.

В зависимости от конкретной причины, он также может сопровождаться другими признаками, например рвотой, тошнотой, высокой температурой тела и др.

У малышей до года, которые находятся на естественном вскармливании, частота стула равна количеству кормлений, поэтому у них диареей принято считать изменение консистенции стула и увеличение его обычной частоты.

Причины диареи

Понос может возникать по разным причинам. Важно хорошо изучить их, приступая к лечению, ведь в противоположном случае оно не всегда бывает эффективным. 

Если появилась диарея, причины могут быть следующие:

  • кишечная инфекция – острая или хроническая;
  • переедание, погрешности в питании;
  • паразитарные болезни;
  • отравления;
  • нарушение кишечной моторики;
  • дефицит пищеварительных ферментов;
  • дисбаланс кишечной микрофлоры;
  • воспалительные заболевания пищеварительной системы;
  • новообразования ЖКТ.

Кроме того, можно выделить такие факторы, способствующие развитию поноса:

  • игнорирование личной гигиены;
  • неврозы, стрессы;
  • плохое пережевывание пищи;
  • иммунодефицит;
  • малоподвижность;
  • детский возраст;
  • период вынашивания малыша;
  • прием некоторых лекарств.

Важно серьезно отнестись к этому симптому и обратиться к врачу, который посоветует, как остановить понос.

Виды поноса

Диарея, в зависимости от вызвавшей ее причины, может быть таких видов:

  • алиментарного характера, возникающая при аллергии, несбалансированном питании;
  • инфекционная – при бактериальных и вирусных заболеваниях;
  • токсическая диарея, при некоторых отравлениях, например, мышьяком;
  • диспепсическое расстройство при дефиците ферментов;
  • «медвежья болезнь» – понос на нервной почве.

В зависимости от цвета и консистенции каловых масс, диарея бывает:

  • Желтый понос – имеет самый благоприятный прогноз. Возникает в результате усиления кишечной перистальтики – каловые массы продвигаются быстро и не сформированы полностью. Может сопровождаться резью, тяжестью в животе.
  • Жидкий кал зеленого цвета встречается при вирусных и бактериальных инфекционных болезнях. Зеленый цвет, возникает из-за активного роста возбудителей и скопления лейкоцитов. Может сопровождаться частыми позывами на рвоту, болью в животе.
  • Понос с кровью – это чаще всего тревожный симптом, который возникает при желудочно-кишечных кровотечениях. Если поражены верхние отделы пищеварительной системы, кал окрашивается в черный цвет. Кал с кровью алого цвета бывает при кровотечении из прямой кишки. Изменить цвет кала на черный может свёкла, черника, употребление активированного угля, поэтому это обязательно следует учитывать.
  • Белый жидкий стул чаще возникает в результате недостаточной обработки желчью пищи. Такое бывает при наличии в организме новообразований или камней, сдавливающих желчный проток. Это также сопровождается потемнением мочи и желтушностью кожных покровов.
  • Понос водой встречается при холере. В этом случае испражнения очень частые, существует очень большой риск быстрого обезвоживания.

Симптомы

Часто у взрослых диарею могут сопровождать такие симптомы:

  • болевые ощущения: приступы, спазмы, рези. Возникают при диарее микробного характера, пищевом отравлении;
  • рвота, тошнота – организм старается освободиться от поступивших в него токсинов;
  • отрыжка тухлым – сопровождает понос, который возник при дефиците ферментов;
  • повышение температуры тела при диарее свидетельствует о ее инфекционном происхождении или отравлении; если при инфекционной диарее температура тела в пределах нормы, это свидетельствует о развитии иммунодефицита.

Многие беременные бьют тревогу, если у них появился понос, что делать в таком случае?

Часто на ранних сроках гестации может возникнуть физиологическое кишечное расстройство. Причина этого – увеличение гормонов в крови, которые нужны для нормального течения беременности. Поэтому не стоит волноваться, а лучше обратиться к врачу, который поможет разобраться что к чему.

Жидкий стул является нормой у новорожденных и малышей грудного возраста. Так как дети такого возраста питаются исключительно жидкой пищей, то частый стул не должен вызывать панику. Иногда у вполне здоровых детей частота испражнений может быть в сутки до 10 раз.

Чем опасна диарея?

При попадании большого количества патогенной микрофлоры в человеческий организм происходит ее быстрое размножение. Во время этого выделяются токсины, провоцирующие воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте и раздражение ее слизистой оболочки.

При этом нарушается всасывание питательных веществ и воды. Микроорганизмы способствуют гибели полезной кишечной микрофлоры, а именно она отвечает за иммунитет и здоровье кишечника. В результате этого заболевание еще больше усугубляется. Поэтому часто диарея инфекционного происхождения может вызывать такие осложнения:

  • нарушение водно-солевого баланса;
  • острый дефицит питания;
  • даже после купирования поноса нормальная функция кишечника остается нарушенной.

Особенно опасен понос для детей.
Из-за анатомо-физиологических особенностей организма они быстро теряют много жидкости, в результате чего возникает нарушение работы всех систем и органов. Поэтому, как только этот симптом возник у малыша, следует немедленно обратиться за врачебной помощью, чтобы избежать более серьезных последствий.

К врачу обязательно следует обратиться, если у пациента диарея не прекращается более 3 суток. На фоне поноса учащается дыхание, в кале есть кровь, слизь, зелень, температура тела высокая.

Тактика при поносе

Итак, у вас возникла диарея, что делать в таком случае? Конечно же, лечение должен назначить врач, учитывая другие симптомы. Но, чтобы облегчить состояние и предотвратить риск развития осложнений, до осмотра врача пациенту рекомендуется дать сорбенты, например, Сорбекс.

Он связывает поступившие в желудок и кишечник токсины, нейтрализует их и выводит наружу. Это позволит ненадолго нормализовать состояние. Но употребление сорбентов не исключает визит к врачу. Даже если пациенту стало лучше, это может быть только временно. Обязательно нужно обратиться к специалисту, который выяснит причину поноса и определится с дальнейшей тактикой.

Принимать сорбент нужно, как можно раньше при первых признаках заболевания (диарея). Взрослым при отравлении — по 2–6 капсул 3 раза в сутки. Препарат применяют внутрь, запивая водой, с интервалом 1,5–2 часа до или после приема пищи, или приема лекарственных препаратов. Курс лечения при острых состояниях составляет 3–5 дней, при хронических заболеваниях, обусловленных эндогенными интоксикациями – 10-15 дней.

Учитывая, что при диарее теряется много воды, необходимо обильное питье, а т.к. теряется не только жидкость, но и микроэлементы — лучше пить не обычную воду, а минеральную или самостоятельно приготовленные глюкозо — солевые растворы: на литр воды — чайная ложка соли, вдвое меньше соды, четверть ложки хлористого калия, 4 столовых ложки сахара. Если соли калия в доме нет (что вполне вероятно), её можно заменить стаканом апельсинового сока или компота из кураги.

Однако следует немедленно обратиться к врачу, если:

  • Диарея продолжается более 3-х суток;
  • Температура выше 38.3 градусов;
  • Был черный, дегтеобразный стул или стул с кровью;
  • Появились отеки;
  • Отсутствие мочеиспускания или недостаточное мочеиспускание;
  • Имеются подозрения, что причиной диареи является лекарство;
  • Сильная боль в животе;
  • Большая потеря воды (обезвоживание).

Особенности медикаментозного лечения

Независимо от причины, лечение поноса, требует комплексного подхода. Врач назначает препараты, которые действуют по разным направлениям:

  • Антимикробные средства являются основой терапии. Они позволяют устранить причину – уничтожить вызвавшего понос возбудителя.
  • Про- и пребиотики помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника, которая часто массово гибнет при диарее.
  • Препараты, уменьшающие кишечную перистальтику – тормозят скорость продвижения кала, снижая проявления поноса. Это симптоматические средства, их нельзя использовать при диарее инфекционного происхождения.
  • Растворы для оральной регидратации позволяют восполнить водно — электролитный баланс, который нарушается при поносе, вызывая за собой дисфункцию всех систем и органов. Кроме обычного обильного питья обязательно нужно давать такие средства.

Все эти препараты должен назначить врач. Категорически запрещено самолечение!

Диета

Если у пациента диарея, лечение обязательно предполагает специальную диету. Обязательно нужно исключить продукты, раздражающие пищеварительные органы. Ведь при их употреблении, болезнь только затянется. Питание зависит от конкретной болезни, но есть общие принципы, которые важны при поносе:

  • Из рациона исключить продукты, которые провоцируют газообразование и брожение, слишком острую, жирную, копченую и сладкую пищу.
  • Стараться блюда варить или запекать.
  • Не употреблять трудно перевариваемые продукты, например грибы.
  • Отказаться от свежих овощей и фруктов.
  • Блюда должны быть легкоусвояемые.
  • Много пить, например крепкий чай, отвар шиповника, ромашки. Категорически запрещены кофе, фруктовые соки, алкогольные напитки.

Профилактика

Чтобы избежать поноса, крайне важно придерживаться простых правил:

  • Не забывать о правилах личной гигиены: хорошо мыть руки перед приемом и приготовлением пищи, после посещения туалета, прогулок на улице, пеленания малыша.
  • Избегать вредных привычек, как сосание ручек, карандашей, пальцев, отучиться грызть ногти, особенно это касается детей.
  • Сбалансировать свой рацион, не злоупотреблять сладкой пищей.
  • Продукты покупать только у проверенных продавцов, обязательно следить за их сроком годности, не есть те, в свежести которых возникли сомнения.
  • Все кухонные принадлежности после контакта с мясом или рыбой хорошо мыть теплой водой с моющим средством.
  • Не употреблять непастеризованное молоко.
  • Не оставлять в тепле приготовленную пищу, в результате возможно размножение опасной микрофлоры.
  • Не готовить пищу впрок, это может быть опасно.
  • Фрукты и овощи хорошо мыть проточной водой непосредственно перед употреблением.
  • Пить только чистую воду, избегать использования воды из различных источников, ручьев, колодцев, в качестве которой можно сомневаться.

Полностью защитить человека от диареи и возможного инфицирования вряд ли получится. Но эти рекомендации позволят снизить риск возникновения поноса.

Помните, самолечение может нанести вред Вашему здоровью!

По теме: понос, понос у ребенка, рвота и понос, понос и температура, понос живот, понос без температуры, понос лекарство, понос причина, причины поноса, рвота понос температура, понос и температура у ребенка, рвота без поноса, таблетки от поноса, понос лечение, жидкий стул, желудок расстройство, диарея, лечение ребенок рвота

Стресс и жкт

Нарушение нормального функционирования кишечника напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и качество жизни.


5 тревожных симптомов, которые могут указывать на проблемы с кишечником


Нарушение нормального функционирования кишечника напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и качество жизни. Частое вздутие живота, изжога, неконтролируемое отхождение газов, тяжесть после еды, запор и диарея могут свидетельствовать о том, что пора обратиться в врачу-гастроэнтерологу. Только он может поставить правильный диагноз и назначить лечение.


Самым распространенным функциональным расстройством желудка является синдром раздраженного желудка (СРК). Примерно 10-15% людей во всем мире страдают от его симптомов1 . Рассказываем, какие симптомы указывают на СРК и другие заболевания, а также разбираемся, как помочь себе избавится от дискомфорта.



1. Частое вздутие живота


Часто эта проблема связана с метеоризмом – скоплением газов в кишечнике. Газы могут скапливаться по разным причинам. Самая распространенная – они поступают вместе с едой, и чем быстрее вы едите, тем больше газов заглатываете. К газообразованию может также привести неправильное питание и индивидуальная непереносимость некоторых продуктов. Например, если кишечник плохо расщепляет лактозу, к вздутию может привести употребление молока.


Если вы обращаете внимание, что вздутие появляется после того, как вы перенервничали на работе, это может говорить о том, что у вас синдром раздраженного кишечника. К другим причинам относят:


  • синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке;

  • функциональная диспепсия;

  • болезнь Крона;

  • асцит2.

2. Изжога


Изжога – это отток в пищевод соляной кислоты из желудка, который вызывает неприятное ощущение жжения за грудиной и оставляет горько-кислый привкус во рту. Обычно она появляется через 10-20 минут после еды и может сопровождаться отрыжкой, тошнотой и метеоризмом.


Причинами изжоги считают неправильный режим питания, регулярное употребление фастфуда и чрезмерного количества жареной и острой еды, копченостей, чересчур горячих напитков и супов. К более серьезным относят ряд хронических заболеваний ЖКТ: гастрит, язву желудка, холецистит, проблемы с желчевыводящими путями, грыжу пищеводного отверстия диафрагмы3.


3. Тяжесть после еды


К самым «безобидным» причинам можно отнести переедание, а также употребление продуктов, сложных в переваривании, таких как грибы, фасоль и жареное мясо. Подобное ощущение может быть вызвано:


  • гастритом,

  • функциональной диспепсией;

  • язвой желудка или двенадцатиперстной кишки;

  • панкреатитом в хронической форме4.

4. Запор


Основными причинами запоров считают малоподвижный образ жизни, неправильное питание, недостаточное потребление жидкости. Проблему могут вызвать и лекарства, снижающие активность кишечника (диуретики, противоаллергические препараты, препараты, понижающие кровяное давление)5.


Если наблюдается постоянное нарушение стула, сопровождающееся болью в животе и неприятными ощущениями – это может указывать на СРК6. Людям с этим заболеванием стоит придерживаться диеты, а также помогать кишечнику восстановить нервную регуляцию с помощью лекарств. Препарат для курсового лечения «Колофорт» разработан специально для этого. Первые результаты от приёма «Колофорта» появляются не сразу. И это очень показательно: препарат действует на причину – нормализует тонкие регулирующие механизмы, а не просто устраняет симптомы. Поэтому, чтобы закрепить результат, прием «Колофорта» должен быть не менее 1 месяца. Перед приемом необходимо проконсультироваться со специалистом.


5. Диарея (расстройство кишечника)


Диарея вызывается нарушением моторики кишечника из-за несбалансированного питания, в результате сильного стресса, либо приема ряда лекарств (например, сильных антибиотиков), а также при наличии СРК. Помимо этого, она может указывать на воспалительные процессы в кишечнике, вызванные:


  • панкреатитом;

  • холециститом;

  • язвенным колитом;

  • новообразованиями7.


Своевременная диагностика причины, вызвавшей любой из вышеперечисленных симптомов, способна предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Не лечите себя народными средствами или советами из интернета – сразу обращайтесь к врачу.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ


Инструкция по медицинскому применению препарата Колофорт № РУ: ЛП-N (000027) — (РГ-RU)


Cписок использованных источников


1. Facts About IBS https://www.aboutibs.org/facts-about-ibs.html


2. What causes abdominal bloating? https://www.medicalnewstoday.com/articles/321869#treatments-and-home-remedies


3. Heartburn. Medical Author: Benjamin Wedro, MD, FACEP, FAAEM. Medical Editor: Melissa Conrad Stöppler, MD https://www.rxlist.com/heartburn/drugs-condition.htm#overview_of_heartburn


4. What is stomach heaviness? https://www.healthline.com/health/heaviness-in-stomach#causes


5. Запор: причины, опасности и лечение. Кристина Хлебникова https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/zapor-prichiny-opasnosti-i-lechenie/


6. What Causes IBS? https://www. aboutibs.org/what-is-ibs-sidenav/what-causes-ibs.html


7. What you should know about diarrhea https://www.medicalnewstoday.com/articles/158634#causes

Психосоматика, что может стать причиной диареи?

Исследуя причины возникновения диареи, стоит учитывать, что понос является симптомом многих заболеваний кишечника. Вместе с тем выявлено, что такое заболевание иногда имеет и психогенную природу.

Признаками поноса на фоне стресса являются:

  • вздутие живота,

  • газообразование,

  • урчание и боли в животе,

  • частота опорожнения кишечника до 9 раз в сутки,

  • ложные позывы к опорожнению,

  • позывы во время приема пищи или сразу после еды,

  • боли в боковых областях живота и ниже пупка,

  • может быть тошнота,

  • головные боли,

  • слабость и др.

В качестве причин стрессовой диареи можно выделить следующие:

  1. наследственная предрасположенность,

  2. неправильное питание,

  3. стресс или сильные психоэмоциональные переживания,

  4. предменструальный синдром у женщин,

  5. некоторые психические расстройства (невроз, психоз, панические атаки, депрессия, фобии и др. ).

Мы знаем, что стрессовые ситуации негативно влияют на работу мозга и нервной системы человека. В связи с этим при стрессах и эмоциональных перенапряжениях нервная система начинает посылать к органам искаженные сигналы. Такие сигналы попадают и в стенки кишечника, что приводит к их усиленному сокращению. Движение содержимого кишечника ускоряется, поэтому появляются спазмы и боли в животе.

На появление болей в животе влияет и гормон стресса адреналин, который также провоцирует спазмы в мышцах (в том числе и в брюшных).

Как правило, понос на нервной почве длится не дольше 1 дня (редко 2-3) и проходит после завершения стрессовой ситуации, не причиняя вред организму.

Но если стресс продолжается долго, то сопутствующая ему нервная диарея может привести к опасным осложнениям: обезвоживанию организма, хроническому поносу, истощению организма и др.

Таким образом, в корне диареи часто лежат именно психологические причины. Базовая эмоция при этом — страх.

Постоянный страх — источник напряжения и выработки организмом соответствующих гормонов, которые обязательно повлияют на организм, в том числе, на кишечник. При этом человек может бояться постоянно повторяющихся ситуаций, но уйти от них не может.

Тогда организм, входя в режим защиты, стремится освободиться от всего ненужного. А так как режим защиты включен постоянно, обменные процессы кишечника ускоряются, что и приводит к частой дефекации. Так возникают хронические диареи на фоне страха.

Если организм человека отреагировал на стрессовую ситуацию таким образом, то при отсутствии работы над причинами психосоматики диареи, и при последующих событиях высока вероятность точно такой же реакции.

Связка простая: ситуация — эмоция — реакция. Необходимо менять эмоцию. Потому что страх возникает в ответ на какую-то ситуацию.

Кстати, именно страхи часто лежат в корне психосоматики поноса и у ребенка. Необходимо работать с психикой, чтобы ситуации не вызывали этой эмоции. Как же это делать?

1 — Следует сдать все анализы у врача для определения патогенной флоры, которая может поддерживать это хроническое состояние.

Прием лекарств даёт мгновенное облегчение, но высок риск того, что при отмене препаратов, все симптомы вернутся. Однако, если это не психосоматика, а обычное пищевое отравление, то именно медикаменты помогут снять острое состояние.

2 — Нужно прорабатывать страхи.

Страхи у взрослых вызывают такие ситуации, как:

  • общение с некоторыми людьми (многие испытывают страх даже при общении с собственными родителями),

  • ведение бизнеса и продвижение по карьере,

  • напряженные отношения,

  • психотравмы, идущие из детства, когда в корне лежит один явный случай (работать следует именно с ним),

  • боязнь сделать что-то плохо и получить наказание,

  • публичные выступлений,

  • опасения перед важным событием (например, экзамен в автошколе).

Работать нужно с ответственностью и принятием. Принять — значит допустить, что исход пугающей ситуации может быть и неблагоприятным.

Как правило, многие боятся именно его и стремятся избежать негативного исхода во что бы то ни стало. Потому что в этом случае человек кого-то подведет, пострадает его репутация, с ним случится «что-то неприятное». Вот к этому и нужно быть готовым психологически. Тогда уровень страха будет гораздо ниже.

Опять же в ряде случаев, если это психотравма детства, самостоятельной работой вопрос не решить. Здесь нужно работать с психологом, иначе эта причина будет как «бревно в глазу», которое постоянно дает о себе знать.

Если же человек избегает трудностей, то жизненные уроки, которые даны ему на его пути, не усваиваются. Он, как бы, увиливает, чтобы не проходить эти уроки. Потому что страшно. А вдруг «будет «двойка»…

Обратной ситуацией является смелость и принятие, ответственность и понимание, что, проходя любое испытание, человек становится сильнее и мудрее. Такая позиция гораздо выгоднее.

При работе со страхом пройдут проявления диареи, и это будет носить долговременный характер. А при постоянной работе над психикой такие симптомы больше не будут вас волновать.

Здоровья вам и крепкой психики! Медицинский центр «5 Врачей». 

Почему это происходит и как с этим бороться

Тревога — это состояние психического здоровья, которое имеет широкий спектр симптомов. Он может включать в себя длительные паттерны серьезного беспокойства, нервозности или страха. У многих людей это также может вызывать физические симптомы.

Если вы склонны к диарее в результате стрессовых или вызывающих тревогу ситуаций и событий, вы не одиноки. Проблемы с желудком часто возникают из-за беспокойства. Для некоторых беспокойство о диарее в общественных местах или в незнакомом месте усиливает существующее беспокойство.

Но можно управлять этим симптомом и уменьшить его влияние на вашу жизнь. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Диарея, наряду с другими проблемами пищеварения, которые часто сопровождают тревогу, может возникать из-за связи между кишечником и мозгом, известной как ось кишечник-мозг.

Ось соединяет центральную нервную систему с кишечной нервной системой (ENS), которая действует как нервная система кишечника. ENS помогает регулировать процессы в желудочно-кишечном тракте.Но он также влияет на ваши эмоции и поведение через связь с вашим мозгом.

Когда вы расстроены, химические посланники передают сигналы от вашего мозга к кишечнику. Ваш кишечник иногда реагирует на эти сигналы физическими симптомами, включая диарею, тошноту или запор.

Эта ссылка работает в обоих направлениях. Если у вас проблемы с пищеварением или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, у вас могут возникнуть психологические симптомы. А наличие синдрома раздраженного кишечника (СРК) или связанных с ним состояний связано с повышенным риском беспокойства и других симптомов настроения.

Если вы регулярно страдаете диареей во время стресса, возможно, стоит исключить СРК. Это распространенное заболевание может повысить вероятность возникновения диареи, когда вы чувствуете беспокойство.

Эксперты не уверены, в чем причина. Но тревога и стресс — известные триггеры обострения СРК.

Некоторые эксперты считают, что у людей, у которых развивается СРК, может быть слишком чувствительная толстая кишка. Эта чувствительность может увеличить вероятность появления симптомов желудочно-кишечного тракта, когда вы едите определенные продукты, испытываете беспокойство или другие эмоциональные расстройства.

Многие люди страдают одновременно тревожностью и СРК. Фактически, исследования постоянно показывают, что СРК часто сочетается с тревогой и депрессией. Жизнь с одним из состояний может увеличить риск другого и повлиять на уже имеющиеся у вас симптомы.

Другими словами, так же, как вы можете испытать усиление желудочно-кишечного расстройства в результате тревоги, жизнь с СРК может ухудшить настроение и эмоциональные симптомы.

знайте признаки

Общие признаки СРК включают:

  • боль и дискомфорт в животе, которые не проходят или продолжают возвращаться
  • спазмы в животе
  • повышенное газообразование
  • диарея, запор или чередование диареи и запор
  • симптомы, которые усиливаются, когда вы курите, употребляете много кофеина или употребляете определенные продукты, включая молочные продукты, красное вино или пшеницу, среди прочего

Если у вас эти симптомы в течение трех месяцев или дольше, вы можете есть IBS.

Помощь при тревоге может иметь большое значение как для психических, так и для физических симптомов. Поговорить со специалистом по психическому здоровью — хороший первый шаг.

Терапевт может помочь вам найти лечение, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям, будь то терапия или сочетание терапии и лекарств. Некоторые люди, испытывающие симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, тревогу или депрессию, обнаруживают, что антидепрессанты помогают при обоих наборах симптомов.

Определенные изменения в образе жизни также могут помочь вам справиться с симптомами тревоги.Вот несколько советов, которые могут быть особенно полезны при диарее и других проблемах с желудком:

  • отказ от алкоголя и табака
  • снижение потребления кофеина
  • сохранение гидратации
  • соблюдение сбалансированной диеты, включающей цельнозерновые, нежирный белок, фрукты и овощи
  • регулярно заниматься спортом

Также важно знать, как справляться с тревогой и стрессом, когда вы их испытываете. Если вы работаете с терапевтом, он может помочь вам изучить методы преодоления трудностей.

быстрые исправления

Когда вы начинаете чувствовать, как у вас свело живот (или даже до того, как почувствуете первый приступ боли), вам могут помочь следующие стратегии:

  • Выделите несколько минут, чтобы подышать. Медленное, глубокое дыхание помогает уменьшить беспокойство и успокаивает желудок.
  • Совершите короткую оживленную прогулку.
  • Если вы не можете выйти на улицу, попробуйте заняться растяжкой в ​​помещении, йогой или медитацией.
  • Найдите минутку для самосострадания. Что бы вы сказали близкому человеку, оказавшемуся в такой же стрессовой ситуации? Скажите те же слова себе.
  • Попробуйте расслабиться.
  • Обратитесь к любимому человеку. Слушания от близкого человека могут напомнить вам о поддержке в вашей жизни и помочь сделать сложные ситуации менее сложными.
  • Попробуйте заземлить. Если из-за беспокойства вам сложно сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас, методы заземления могут помочь вам успокоиться и сохранить присутствие.

В более крупном масштабе это также может помочь провести инвентаризацию ваших повседневных задач как дома, так и на работе.Если они кажутся невыносимыми, выделите время, чтобы обсудить свои обязанности. Спросите себя, важны ли они или есть что-то, что добавляет ненужного стресса в вашу жизнь.

Может ли повышенная забота о себе или разделение обязанностей снизить вашу нагрузку? Иногда внимательный взгляд на все, с чем вы имеете дело, может помочь вам найти новые способы решения проблем. Если возможно, привлеките к процессу коллег или близких, которым вы доверяете.

Обсуждение медицинского работника может помочь, если вы испытываете как тревогу, так и проблемы с пищеварением, но рекомендуется обратиться к врачу, если изменения в образе жизни не улучшают ваши симптомы.

Вы также можете записаться на прием, если:

  • Симптомы ухудшаются или не проходят через несколько недель
  • у вас понос ночью
  • у вас кровавый стул
  • дефекация и газы нет облегчить вашу боль или спазмы
  • трудно глотать
  • вы теряете вес
  • вас рвет без ясной причины

Медицинский работник может помочь определить причину ваших симптомов и предложить рекомендации по лечению, включая любые диетические изменения, которые могут помочь облегчить симптомы.

Рекомендуется поговорить с терапевтом, если какие-либо симптомы негативно влияют на качество вашей жизни. Например, чувство страха и беспокойства может повлиять на ваши отношения, работу и учебу. Они также могут затруднять сон или делать то, что вы обычно делаете.

Обеспокоены стоимостью терапии? Наш гид по доступной терапии может помочь.

Почему стресс и тревога могут вызывать диарею

Хотя диарея является симптомом самых разнообразных заболеваний, иногда причина может быть просто связана со стрессом или тревогой.Вы испытываете симптомы диареи, когда не больны, а просто находитесь в состоянии стресса. Может быть полезно узнать, почему это происходит, и какие стратегии вы можете использовать, чтобы избежать этого неприятного и, безусловно, нежелательного физического симптома.

Веривелл / Джошуа Сон

Реакции кишечника на стресс

Причина, по которой вы можете испытывать диарею при стрессе, напрямую связана с запрограммированной реакцией вашего организма на стресс, которую обычно называют нашей реакцией «бей или беги».

Реакция «бей или беги» очень помогала людям выжить как биологическому виду, особенно в те времена, когда они часто сталкивались с такими вещами, как голодные львы. Но эта же реакция стала более неприятной в свете проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и быстрого темпа современной жизни.

Когда вы сталкиваетесь с чем-то, что воспринимаете как угрозу, ваше тело реагирует множеством физических изменений. Частота сердечных сокращений и дыхание увеличиваются, ваши мышцы напрягаются, кровь направляется к вашим конечностям, и, что наиболее актуально для текущего обсуждения, учащаются сокращения толстой кишки.В некоторых случаях это повышение активности толстой кишки может привести к симптому диареи.

Расшифровка IBS или нет

Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) могут легко подтвердить влияние стресса на их пищеварительную систему. Тем не менее, можно также испытать диарею, вызванную стрессом, без СРК.

СРК — это синдром, который включает периодические приступы боли в животе и значительные и постоянные проблемы с диареей или запором. Диагноз СРК ставится в соответствии с определенными критериями, известными как Римские критерии.

Если диарея, связанная со стрессом, случается довольно часто, вам следует записаться на прием к врачу для постановки правильного диагноза, поскольку существуют и другие состояния здоровья, которые могут вызвать диарею в состоянии стресса.

Если диарея, связанная со стрессом, случается лишь изредка, маловероятно, что что-то происходит, кроме естественной реакции на стресс. Но вы все равно можете принять меры, чтобы уменьшить его влияние при схватке.

Что вы можете сделать

Вам не обязательно быть пассивной жертвой диареи, вызванной тревогой. Существует множество методов управления стрессом, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему телу стать более устойчивым в его реакции на внешние факторы стресса.

Два вида деятельности, которые связывают со снижением исходного уровня тревожности вашего тела, — это йога и медитация. Регулярная практика одного или обоих из них поможет вам более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, которые возникают в вашей жизни.

Есть также некоторые методы релаксации, которые вы можете использовать «на месте», чтобы помочь своему телу выключить стрессовую реакцию и, таким образом, надеяться, что ваш кишечник успокоится, избавив вас от дальнейших эпизодов диареи. К ним относятся визуализация, упражнения на глубокое дыхание и упражнения на расслабление мышц. Как и все другие навыки, эти упражнения на расслабление более эффективны, если ими занимаются на регулярной основе.

Если вы постоянно находитесь в состоянии сильного стресса, также важно объективно взглянуть на свою жизнь, чтобы увидеть, можно ли что-то изменить, чтобы снизить общий уровень стресса.Навыки решения проблем и уверенности можно использовать, чтобы сделать вашу жизнь более комфортной.

Может быть полезно начать психотерапию, чтобы лучше справляться со стрессом и проблемами, которые способствуют возникновению диареи, вызванной стрессом.

Когда обращаться к врачу

Даже если вы совершенно уверены, что причиной является стресс, вам следует обсудить любые необычные физические жалобы со своим врачом, чтобы убедиться, что никакой другой болезненный процесс не присутствует и не способствует возникновению проблемы. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы почувствуете что-либо из следующего:

  • Кровь в стуле или любые признаки ректального кровотечения
  • Обезвоживание
  • Лихорадка выше 102 F или лихорадка, которая длится более трех дней
  • Ректальное кровотечение
  • Сильная боль в животе

Беспокойство и диарея — в чем причина и как ее остановить?

Mindset Health использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для поддержки наших статей.Мы работаем с экспертами, чтобы гарантировать, что наш контент полезен, точен и заслуживает доверия.

1. Шиллер, Л.Р., 2000. Диарея. Медицинские клиники Северной Америки, 84 (5), стр.1259-1274. Ссылка

2. Дэвис М., 1992. Роль миндалевидного тела в страхе и тревоге. Ежегодный обзор нейробиологии, 15 (1), стр. 353-375. Ссылка

3. Худличка О., 1985. Регуляция мышечного кровотока. Клиническая физиология (Оксфорд, Англия), 5 (3), стр. 201-229. Ссылка

4. Чей, У.Д., Курландер, Дж.и Эсваран, С., 2015. Синдром раздраженного кишечника: клинический обзор. Джама, 313 (9), стр. 949-958. Ссылка

5. Фонд, Г., Лунду, А., Хамдани, Н., Букуачи, В., Даргел, А., Оливейра, Дж., Роджер, М., Тамуза, Р., Лебойер, М. и Бойер, Л., 2014. Коморбидность тревожности и депрессии при синдроме раздраженного кишечника (СРК): систематический обзор и метаанализ. Европейские архивы психиатрии и клинической нейробиологии, 264 (8), стр.651-660. Ссылка

6. Шмульсон, М.Дж., Дроссман, Д.А., 2017.Что нового в Риме IV. Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики, 23 (2), с.151. Ссылка

7. Гилера М., Бальбоа А. и Меарин, Ф., 2005. Подтипы привычек кишечника и временные паттерны при синдроме раздраженного кишечника: систематический обзор. Американский журнал гастроэнтерологии, 100 (5), с.1174. Ссылка

8. Пиментел М., 2018. Доказательная тактика ведения синдрома раздраженного кишечника с диареей. Американский журнал управляемой помощи, 24 (3 приложения), стр. S35-S46. Ссылка

9. Хауг, Т.Т., Мыклетун А. и Даль, А.А., 2002. Связаны ли тревога и депрессия с желудочно-кишечными симптомами у населения в целом? Скандинавский журнал гастроэнтерологии, 37 (3), стр. 294-298. Ссылка

10. Уокер, Э.А., Катон, В.Дж., Джемелка, Р.П. и Рой-Бирн, П.П., 1992. Заболеваемость желудочно-кишечными заболеваниями, депрессией и тревогой в исследовании эпидемиологической зоны охвата (ECA). Американский медицинский журнал, 92 (1), стр.S26-S30. Ссылка

11. Крайан, Дж. Ф. и О’махони, С.М., 2011. Ось микробиом-кишечник-мозг: от кишечника к поведению. Нейрогастроэнтерология и моторика, 23 (3), стр 187-192. Ссылка

12. Фернесс, Дж. Б., 2006. Кишечная нервная система. Link

13. Фартинг, M.J.G., 2000. Диарея: серьезная мировая проблема. Международный журнал антимикробных средств, 14 (1), стр.65-69. Ссылка

14. Гонсалкорале, В.М., Миллер, В., Афзал, А. и Уорвелл, П.Дж., 2003. Долгосрочные преимущества гипнотерапии при синдроме раздраженного кишечника. Гут, 52 (11), стр.1623-1629. Ссылка

15. Тан, Q.L., Lin, G.Y. и Zhang, M.Q., 2013. Когнитивно-поведенческая терапия для лечения синдрома раздраженного кишечника. Всемирный журнал гастроэнтерологии: WJG, 19 (46), стр.8605. Ссылка

16. Гейлорд, С.А., Палссон, О.С., Гарланд, Э.Л., Фауро, К.Р., Кобл, Р.С., Манн, Дж.Д., Фрей, В., Лениек, К., и Уайтхед, США, 2011. Тренировка внимательности снижает тяжесть синдрома раздраженного кишечника у женщин: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Американский журнал гастроэнтерологии, 106 (9), стр.1678. Ссылка

17. Каттнер, Л., Чемберс, К.Т., Хардиал, Дж., Израиль, Д.М., Якобсон, К. и Эванс, К., 2006. Рандомизированное испытание йоги для подростков с синдромом раздраженного кишечника. Исследование и управление болью, 11 (4), стр 217-224. Ссылка

18. Гуандалини С., 2011. Пробиотики для профилактики и лечения диареи. Журнал клинической гастроэнтерологии, 45, стр. S149-S153. Ссылка

19. Горард, Д. А., Гомборон, Дж. Э., Либби, Г.В. и Фартинг М.Дж., 1996. Кишечный транзит при тревоге и депрессии.Gut, 39 (4), стр. 551-555. Ссылка

20. Хасан, С.С., Пирсон, Дж. С., Моррис, Дж. И Уорвелл, П.Дж., 2019. Гипнотерапия по Skype при синдроме раздраженного кишечника: эффективность и сравнение с лечением лицом к лицу. Международный журнал клинического и экспериментального гипноза, 67 (1), стр.69-80. Link

Может ли стресс и тревога вызвать диарею? Причины, методы лечения

Вы и ваша какашка возвращаетесь в прошлое, поэтому неприятно, когда ваш второй опыт внезапно сильно отличается от обычного.А если у вас диарея, это отстой.

Когда диарея возникает из ниоткуда, естественно удивляться, что за этим стоит WTH. Конечно, вы, вероятно, хорошо знаете, что стресс и беспокойство могут вызывать некоторые не очень серьезные побочные эффекты, такие как проблемы со сном и стрессовое питание, но … диарея — одна из них?

Да, это может быть — и вы не единственный, кто плохо себя чувствует, когда вы измотаны. Нет точных данных о том, как часто это происходит с людьми, но это довольно распространенное явление, — говорит Ашкан Фархади, доктор медицины, гастроэнтеролог медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.

У вас, вероятно, есть вопросы о том, что именно стоит за всей этой связью между стрессом и диареей, учитывая, что диарея, вероятно, не то, о чем вы говорите в счастливый час (хотя, если да, то для вас больше сил). И у вас также есть вопросы о том, что вы можете сделать, чтобы положить конец всему этому, желательно как можно скорее.

Ну, подтяните сиденье — в унитазе или где-нибудь еще — потому что вам нужно кое-что знать о диарее при стрессе, а также о том, что вы можете сделать, чтобы ее остановить.

Как именно стресс и тревога вызывают диарею?

Это все из-за того, что ваш мозг и ваш кишечник находятся в постоянном общении, — говорит Алисия Кларк, психолог, автор книги Hack Your Anxiety . «Существует мощная связь между кишечником и мозгом благодаря пучку нервных волокон и проводящих путей, которые соединяют ваш мозг и кишечник», — объясняет она. По ее словам, эти нервы могут делать множество вещей, например, помогать регулировать микробиом кишечника (набор бактерий, грибков и других микробов, которые, помимо прочего, помогают контролировать пищеварение) и приводить к таким проблемам, как стрессовая диарея.

«Ученые считают, что связь между кишечником и мозгом сильная и даже двунаправленная, а это означает, что плохое здоровье кишечника может влиять на тревогу и настроение, а тревога и настроение могут влиять на здоровье кишечника», — говорит Кларк.Вот почему вы можете почувствовать тошноту в животе, когда вы расстроены, или у вас может развиться диарея, когда вы находитесь в состоянии стресса. «Все, от бабочек до тошноты и диареи, может сильно зависеть от вашего психического и эмоционального состояния, — говорит Кларк.

Обычно диарею вызывает более сильный стресс и беспокойство, а не когда вы просто чувствуете стресс из-за того, что у вас есть куча белья, которое не складывается, — говорит Тара Менон, доктор медицины, гастроэнтеролог из Университета штата Огайо. Медицинский центр Векснера.Она добавляет, что когда возникает сильный стресс, он может вызвать естественную реакцию вашего тела: бороться или бежать.

Это может ускорить моторику кишечника (например, его способность перемещать туда экскременты), — говорит доктор Фархади. По мере того как фекалии болтаются в толстой кишке, из нее выводится вода, делая стул более твердым. Но если ваши фекалии проходят через кишечник с большей скоростью, чем обычно, у вас может развиться диарея, — говорит доктор Фархади.

Как я могу * остановить * стрессовую диарею?

Если вы склонны выматывать себе мозги, когда вы измотаны, только для того, чтобы выздороветь, когда стресс ушел, можно с уверенностью предположить, что вы имеете дело со стрессовой диареей, говорит Гейл Сальц, доктор медицины, доцент кафедры психиатрия в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Медицинская школа Вейл-Корнелл, и ведущий подкаста Personology от iHeartRadio.(Если вы не думаете, что стресс / беспокойство являются причиной ваших проблем с фекалиями, посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить любые другие сопутствующие заболевания. )

Но если вы уверены, что стресс ускоряет процессы в кишечнике, то тогда Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы это остановить:

  • Постарайтесь минимизировать стресс. Ага! Но, конечно, иногда вы можете сделать лишь так много. Но ограничение стресса, который вы испытываете, означает уменьшение диареи, говорит доктор Зальц. Это беспроигрышный вариант. (Нужны быстрые и грязные идеи по снятию стресса? Посмотрите их.)
  • Выясните, что за всем этим стоит. Ваш нормальный способ справиться со стрессом — это действительно проблема. «Чтобы решить проблему, нужно найти способы справиться с глубокой тревожностью, которая ее вызывает», — говорит доктор Зальц. Кларк рекомендует попытаться определить свой стресс и беспокойство, а также выяснить, что вы можете с этим поделать. Она предлагает задать себе два основных вопроса: w Что мое беспокойство пытается сказать мне, что мне нужно услышать? и , что я могу сделать со своим беспокойством, чтобы решить эту проблему, это я могу контролировать? «Ответы должны помочь вам найти решения, которые помогут вам избавиться от беспокойства», — говорит Кларк.
  • Практикуйте техники релаксации. Такие вещи, как упражнения на глубокое дыхание или осознанность, могут помочь вашему мозгу — и вашему желудку — немного расслабиться, — говорит доктор Менон.
  • Отбросьте внимание к своей диете. «Хорошо сбалансированная диета с высоким содержанием клетчатки, цельного зерна, фруктов и овощей может помочь», — говорит д-р Менон. По ее словам, также рекомендуется ограничить употребление алкоголя и кофеина, когда вы находитесь в состоянии стресса, поскольку и то и другое может усугубить диарею.

    Когда мне следует обратиться к врачу при стрессовой диарее?

    Если у вас диарея, которая возникает во время стресса и вас не беспокоит, то нет причин обращаться к врачу, доктор.- говорит Фархади. «Это нормально», — добавляет он. Но если это случается с вами часто и вам кажется, что это лишает вас способности вести нормальный образ жизни, пора проконсультироваться с медицинским работником.

    «Дело в частоте и серьезности проблемы, — говорит доктор Фархади. «Если диарея постоянная, постоянная и случилась не менее трех раз в неделю в течение последних 12 недель, ваш врач может заподозрить такое заболевание, как СРК-Д». СРК-Д, если вы не знакомы с ним, является одной из трех форм синдрома раздраженного кишечника (СРК).(«-D» означает диарею.)

    СРК-Д имеет несколько триггеров, но стресс — это серьезная проблема, отмечает доктор Менон. Тем не менее, частая диарея во время стресса может быть признаком других заболеваний кишечника, таких как воспалительное заболевание кишечника или даже хроническая пищевая аллергия, отмечает она. Итак, опять же, если ваш стресс вызывает сильную диарею и беспокоит вас, стоит хотя бы поговорить с врачом, чтобы попытаться выяснить, что там происходит.

    Имейте в виду, что в какой-то момент ваш врач может вызвать терапевта, чтобы он помог.«Многие люди с СРК обнаруживают, что им намного лучше справляются с лечением тревожности, — говорит доктор Зальц.

    В целом, если вы боретесь со стрессовой диареей, знайте, что вы не единственный, кто переживает это, и что — это , где можно получить помощь. В конце концов, стресс — это достаточно стресс, и вам не нужно постоянно бегать в туалет.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Может ли стресс вызвать диарею и запор?

    Если ваши каловые массы когда-либо действовали, когда вы чувствуете давление, вы, вероятно, подозреваете, что причиной этого может быть стрессовая диарея или стрессовый запор. Но действительно ли стресс может вызывать диарею и запор? К сожалению, да, вы этого не представляете. «Многие люди имеют опыт, когда стресс вызывает нарушение работы кишечника», — говорит Кайл Сталлер, М.Д., магистр здравоохранения, гастроэнтеролог из Массачусетской больницы общего профиля, рассказывает SELF.

    Так что да, это не просто совпадение. Стрессовая диарея и запор случаются неспроста. Вот что на самом деле происходит в вашей пищеварительной системе, когда вы беспокоитесь, и что вы можете с этим сделать.

    Сначала поговорим о диарее и запоре в целом.

    Мы вернемся к стрессу через секунду. Даже если вы время от времени испытывали диарею, запор или и то, и другое, знаете ли вы, что происходит в вашем теле, когда это происходит? Напоминаем, что фекалии — это, по сути, то, что остается после того, как еда прошла через пищеварительный тракт, где ваша система поглощает питательные вещества и жидкости и оставляет стул.По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK), когда у вас аномальное опорожнение кишечника, такое как диарея или запор, обычно это результат того, что что-то пошло наперекосяк.

    Если у вас диарея, велика вероятность, что пища слишком быстро перемещалась по пищеварительной системе, а это значит, что у вашего тела не было достаточно времени для поглощения жидкости. В результате у вас появляется жидкий водянистый стул, который, как известно, является диареей. Вы также можете справиться с диареей, когда ваша пищеварительная система сама вырабатывает лишнюю жидкость.В любом случае, многие вещи могут привести к подобному поведению вашей пищеварительной системы, от различных вирусов до определенных лекарств, и до тех пор, пока она проходит сама по себе в течение нескольких дней, врачей не слишком заботит точная причина. NIDDK говорит.

    С другой стороны, запор, который в клинике Майо определяется как нечастое испражнение или затрудненное прохождение стула, часто случается, когда стул движется слишком медленно по пищеварительному тракту, что приводит к его твердому и сухому состоянию. Как вы понимаете, это может затруднить прохождение фекалий.Никакой каламбур. Здесь многое может замедлить работу, от закупорки до состояний, влияющих на гормоны в вашем теле.

    Итак, как стресс приводит к диарее и запору?

    Основное действие может происходить в вашем пищеварительном тракте, но ваш мозг и ваш кишечник синхронизированы в большей степени, чем вы думаете. По словам доктора Сталлера, есть причина, по которой вы можете чувствовать стресс в подложечной области — ваш мозг и кишечник непрерывно разговаривают взад и вперед. «Ваш желудочно-кишечный тракт имеет множество нервов и является органом нервной системы, во многом похожим на мозг», — говорит он.«Мозг может влиять на то, что происходит в желудочно-кишечном тракте, и наоборот».

    Когда вы находитесь в состоянии стресса, это на самом деле вызывает спазмы в кишечнике, рассказывает SELF Ашкан Фархади, доктор медицины, гастроэнтеролог в Мемориальном медицинском центре Orange Coast и директор проекта по заболеваниям пищеварения Memorial Care Medical Group в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. По его словам, то, как эти спазмы влияют на то, что выходит из вашего тела (или нет), зависит от того, где они происходят. Если спазмы широко распространены, вся ваша толстая кишка сокращается, все будет двигаться быстро, и вы испытаете диарею.Однако, если спазмы возникают только в одной области, они могут задержать все и вызвать или усугубить запор.

    По клиническому опыту доктора Сталлера, возникновение у вас стрессовой диареи или стрессовых запоров обычно зависит от ваших типичных проблем с кишечником — если диарея является проблемой для вас, когда у вас есть проблемы с калом, у вас больше шансов заболеть диареей, когда вы напряжены или расстроены. То же самое и при запоре. «Стресс подтолкнет вас к тому, что вы обычно делаете, — говорит доктор Сталлер.

    Стресс также может косвенным образом привести к диарее или запору.

    Например, приобретение определенных привычек во время стресса может также вызвать проблемы с фекалиями, такие как стрессовое поедание или употребление определенных напитков. Может быть, вы засиделись допоздна, завершив нервный проект, заказали жирную еду на вынос, потому что у вас не было времени приготовить ужин, а затем вы полагались на кофе, чтобы пережить следующий день. Все это может вызвать проблемы с кишечником, особенно если вы уже склонны к проблемам с фекалиями от стресса, — сказал доктор. — говорит Фархади. Стресс стимулирует кишечник, но и еда тоже, и одни продукты могут вызывать большую стимуляцию, чем другие. По его словам, кофе, чай и шоколад, например, с большей вероятностью стимулируют ваш кишечник благодаря содержанию кофеина. Если ваш кишечник уже страдает, в результате могут возникнуть еще более серьезные проблемы с ванной.

    Может вызвать стресс или беспокойство…

    Диарея — одно из тех недугов, которые могут возникать без предупреждения, а также могут быть вызваны рядом различных факторов.Поскольку в основе того, почему вы можете испытывать диарею, лежит столько потенциальных загадок, врачи должны изучить множество возможностей, чтобы определить настоящую причину. Чаще всего диарея вызвана инфекцией, и во всем мире это обычно означает, что пища или вода заражены бактериями, вирусами или даже паразитами. Удивительно, но даже при том, что не кажется, что между ними должна быть связь, еще одна возможная причина диареи — стресс и беспокойство.

    Как определяется диарея?

    Технически диарея определяется как водянистый или жидкий стул три или более раз в день, хотя количество жидкого стула у разных людей может быть разным. Большинство людей испытывают короткие приступы диареи, известные как острая диарея; обычно это происходит в течение нескольких дней, а затем проходит само по себе. Это мягкий тип, не вызывающий беспокойства. Напротив, стойкая диарея длится дольше двух недель, но менее четырех и может вызывать проблемы с точки зрения обезвоживания и мальабсорбции (недостаточное усвоение питательных веществ из пищи). Если диарея длится четыре недели или дольше, она считается хронической диареей и может быть симптомом более глубокой проблемы, такой как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).

    Диарея, конечно, очень распространена во всем мире, и это было на протяжении всей зарегистрированной истории человечества. На самом деле, по оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, около 179 миллионов американцев заболевают острой диареей каждый год. В Соединенных Штатах диарея обычно доставляет неудобства, но во всем мире 1 из 9 детских смертей может быть вызван заболеванием, связанным с диареей. В большинстве случаев эти смерти в конечном итоге происходят из-за плохих санитарных условий или небезопасной воды.

    Какая связь между стрессом и диареей?

    Условия водоснабжения и санитарии редко вызывают беспокойство в Соединенных Штатах, но есть множество других факторов, которые играют роль. Хотя это относительно новая область исследований, данные все чаще подтверждают идею о сильной связи между желудочно-кишечной системой и центральной нервной системой. Действительно, кишечную нервную систему, которая контролирует функцию желудочно-кишечной системы, иногда называют «вторым мозгом» отчасти из-за того, что она может функционировать в некоторой степени независимо от вегетативной нервной системы (той части центральной нервной системы, которая регулирует функции организма).

    Эта так называемая «ось мозг-кишечник», которая связывает нервную систему и желудочно-кишечный тракт, еще не полностью изучена учеными, но исследования показывают, что они неразрывно связаны. Это означает, что то, что происходит в кишечнике, может повлиять на мозг, а то, что происходит в нем, может повлиять на кишечник. Именно взаимодействие между этими двумя системами организма дает основу для понимания того, как стресс и диарея могут быть связаны.

    Основной способ, которым стресс или беспокойство могут привести к желудочно-кишечному расстройству, — это импульс организма бороться или бегать.Когда человек переживает стрессовое событие, надпочечники выделяют множество гормонов и нейромедиаторов, которые контролируют реакцию на стресс. Ученые считают, что некоторые из этих химических веществ головного мозга, в частности кортикотропин-рилизинг-фактор (CRF), на самом деле могут оказывать прямую реакцию на кишечную нервную систему, связываясь с рецепторами, которые влияют на перистальтику кишечника. Другими словами, стресс может вызвать учащение кишечника (диарея) или замедление (запор) пищеварения.

    Исследования также показали, что те же самые химические вещества мозга могут также влиять на микробиоту, которая находится внутри пищеварительного тракта. Микробиом кишечника — это «сообщество» полезных бактерий, которые живут и функционируют в толстой кишке и других частях пищеварительной системы. Считается, что при возникновении стрессовой ситуации эти химические вещества мозга могут нарушить состав бактерий; и когда эта композиция нарушена, может возникнуть диарея и другие желудочно-кишечные проблемы.

    Как врачи лечат диарею, вызванную стрессом?

    Хотя эта связь между стрессом и диареей достаточно хорошо установлена, это не означает, что один стрессовый инцидент обязательно вызовет диарею.В некоторых случаях стрессовые ситуации или хронический стресс могут напрямую привести к диарее, но стресс также может быть триггером некоторых хорошо известных проблем с пищеварением, таких как СРК, ВЗК, болезнь Крона или язвенный колит. Также может быть, что за тревожными проблемами с желудком стоит продолжающееся тревожное расстройство.

    Если можно определить, что стресс или тревога вызывают либо диарею, либо другие проблемы с пищеварением, варианты лечения могут включать широкий спектр методов и лекарств. Вот несколько распространенных способов эффективного лечения диареи, а также симптомы, которые могут сопровождать диарею, такие как боли в животе, спазмы или вздутие живота:

    • Когнитивно-поведенческая терапия: Беспокойство может быть очень серьезной проблемой для самых разных людей из самых разных слоев общества, и иногда необходима разговорная терапия. Когнитивно-поведенческая терапия — это пример типа терапии, направленной на устранение когнитивных искажений, то есть иррациональных мыслей или убеждений, негативно влияющих на общее благополучие.Участвуя в этом виде терапии, пациенты получают возможность полностью изменить и устранить нездоровые когнитивные искажения, которые могут привести к стрессу и диарее.
    • Управление стрессом: В том же смысле, что и разговорная терапия, управление стрессом относится к множеству различных стратегий, которые человек может использовать для уменьшения стресса в своей жизни. Некоторые классические примеры — медитация, дыхательные упражнения и другие техники расслабления. Многие из этих техник можно использовать дома и не требуют взаимодействия с терапевтом.
    • Изменения диеты: Учитывая связь мозга и кишечника, изменение диеты является еще одним вариантом лечения. Несмотря на то, что изменения в питании могут не устранять основной стресс, их, тем не менее, можно использовать в сочетании с другими методами для облегчения диареи в процессе обучения снятию стресса. Хотя исследования все еще находятся на ранней стадии, есть некоторые свидетельства того, что пробиотики могут снизить вероятность диареи, особенно у пациентов с СРК или ВЗК.
    • Лекарства: Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Имодиум, очень эффективны при лечении острой диареи и доступны уже несколько десятилетий. В зависимости от характера и тяжести диареи врачу может потребоваться прописать лекарство для лечения диареи. Эти лекарства обычно нацелены на замедление перистальтики желудка, устранение инфекции или уменьшение секреции воды в толстую кишку.

    Когда обращаться к врачу

    Стресс и тревога обычно не первое, о чем мы думаем как о причине нашей диареи, но правда в том, что наше эмоциональное состояние связано с испражнениями в гораздо большей степени, чем мы могли бы себе представить.Ученые находят все больше и больше доказательств того, что уровень стресса может иметь прямое влияние на перистальтику кишечника, а это означает, что нам нужно рассмотреть больше возможностей в следующий раз, когда нам придется бежать в туалет за неотложной какашкой.

    Независимо от причины диареи, обычно не о чем беспокоиться, если она сохраняется всего пару дней. Однако у тех, кто страдает диареей более нескольких дней, может быть более серьезная проблема, требующая медицинской помощи.Если у вас диарея более нескольких дней, свяжитесь с нами в Cary Gastroenterology Associates, чтобы записаться на прием и получить столь необходимое облегчение.

    Синдром раздраженного кишечника: СРК, симптомы, причины, лечение

    Обзор

    Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК)?

    Синдром раздраженного кишечника или СРК — это группа симптомов, влияющих на вашу пищеварительную систему. Это распространенное, но неприятное желудочно-кишечное расстройство. Люди с СРК испытывают чрезмерное газообразование, боли в животе и спазмы.

    Что такое функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта?

    СРК — это тип функционального желудочно-кишечного (ЖКТ) расстройства. Эти состояния, также называемые расстройствами взаимодействия кишечника и мозга, связаны с проблемами совместной работы кишечника и мозга.

    Эти проблемы делают ваш пищеварительный тракт очень чувствительным. Они также меняют то, как сокращаются мышцы кишечника.В результате возникают боли в животе, диарея и запор.

    Какие бывают типы СРК?

    Исследователи классифицируют СРК в зависимости от типа ваших проблем с опорожнением кишечника. Тип СРК может повлиять на ваше лечение. Некоторые лекарства работают только при определенных типах СРК.

    Часто у людей с СРК бывает нормальная дефекация в одни дни и ненормальная в другие дни. Тип вашего IBS зависит от аномального испражнения, которое вы испытываете:

    • СРК с запором (СРК-З): Большинство ваших фекалий твердые и бугристые.
    • СРК с диареей (СРК-Д): Большая часть фекалий рыхлая и водянистая.
    • СРК со смешанным типом кишечника (СРК-M): У вас в один и тот же день наблюдается твердый и комковатый стул, а также жидкий и водянистый стул.

    Как IBS влияет на мое тело?

    У людей с СРК мышца толстой кишки сокращается сильнее, чем у людей без этого заболевания. Эти сокращения вызывают спазмы и боль. Люди с СРК также имеют более низкую толерантность к боли.Исследования также показали, что у людей с СРК может быть избыток бактерий в желудочно-кишечном тракте, способствующий возникновению симптомов.

    Какие еще названия для IBS?

    Вы можете услышать эти названия для IBS:

    • Раздраженный кишечник.
    • Раздражение толстой кишки.
    • Спастическая толстая кишка.
    • Нервный желудок, поскольку симптомы часто возникают при эмоциональном стрессе, напряжении и тревоге.

    Кто подвержен риску развития СРК?

    Заболевание чаще всего встречается у людей в возрасте от подросткового возраста до 40 лет. Вероятность заболевания СРК у женщин в два раза выше, чем у мужчин. СРК может случиться с несколькими членами семьи.

    Вы можете подвергаться более высокому риску, если у вас:

    Что вызывает СРК?

    Если у вас СРК, вы могли заметить, что определенные вещи вызывают симптомы. Общие триггеры включают некоторые продукты и лекарства. Эмоциональный стресс также может быть спусковым крючком. Некоторые исследователи предполагают, что СРК — это реакция кишечника на жизненные стрессоры.

    Насколько распространен СРК?

    По оценкам экспертов, от 10% до 15% взрослого населения США страдают СРК.Однако только от 5% до 7% получают диагноз СРК. Это наиболее частое заболевание, которое диагностируют гастроэнтерологи.

    Симптомы и причины

    Каковы причины СРК?

    Исследователи не знают, что вызывает СРК. Они думают, что сочетание факторов может привести к СРК, в том числе:

    • Нарушение моторики: Проблемы с сокращением мышц желудочно-кишечного тракта и перемещением пищи по желудочно-кишечному тракту.
    • Висцеральная гиперчувствительность: Сверхчувствительные нервы в желудочно-кишечном тракте.
    • Дисфункция головного мозга и кишечника: Нарушение связи между нервами головного мозга и кишечника.

    Каковы симптомы СРК?

    Симптомы СРК включают:

    • Боль или спазмы в животе, обычно в нижней половине живота.
    • Вздутие живота.
    • Опорожнение кишечника тяжелее или слабее, чем обычно.
    • Диарея, запор или их чередование.
    • Лишний газ.
    • Слизь в фекалиях (может выглядеть беловатой).

    Женщины с СРК могут обнаружить, что симптомы обостряются во время менструации. Эти симптомы часто повторяются снова и снова, что может вызвать у вас стресс или расстройство. По мере того, как вы изучите методы управления и получите контроль над обострениями, вы начнете чувствовать себя лучше как физически, так и морально.

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется СРК?

    Если у вас появились неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, обратитесь к своему врачу.Первым шагом в диагностике СРК является сбор анамнеза и медицинский осмотр. Ваш врач спросит вас о ваших симптомах:

    • Есть ли у вас боли при дефекации?
    • Вы замечаете изменение частоты дефекации?
    • Изменился ли внешний вид ваших фекалий?
    • Как часто у вас появляются симптомы?
    • Когда у вас появились симптомы?
    • Какие лекарства вы принимаете?
    • Были ли вы в последнее время больны или пережили стрессовое событие в жизни?

    В зависимости от ваших симптомов вам могут потребоваться другие тесты для подтверждения диагноза. Анализы крови, стула и рентген могут помочь исключить другие заболевания, имитирующие СРК.

    Потребуется ли мне колоноскопия?

    В зависимости от ваших симптомов, истории болезни и других факторов ваш врач может порекомендовать гибкую ректороманоскопию или колоноскопию для более подробного исследования толстой кишки. Эти две амбулаторные процедуры похожи. Разница в том, что при ректороманоскопии исследуется только нижняя половина толстой кишки. Колоноскопия исследует всю толстую кишку.

    A Гибкая сигмоидоскопия может помочь в оценке заболеваний кишечника, ректального кровотечения или полипов.Ваш провайдер будет:

    1. Вставьте сигмоидоскоп, длинный, тонкий и гибкий инструмент, в прямую кишку.
    2. Продвиньте сигмоидоскоп к толстой кишке.
    3. Осмотрите слизистую оболочку прямой кишки и нижней части толстой кишки.

    Вот что вы можете ожидать во время колоноскопии . Ваш провайдер будет:

    1. Введите колоноскоп через прямую кишку.
    2. Увеличьте объем и исследуйте всю толстую кишку.
    3. Удалите небольшое количество ткани для биопсии (при необходимости).
    4. Определите и удалите небольшие образования, называемые полипами (при необходимости).

    Часто поставщики медицинских услуг могут поставить точный диагноз и даже провести лечение с помощью колоноскопии. Колоноскопия — гораздо менее инвазивная процедура по сравнению с абдоминальной операцией.

    Нужно ли мне идти к гастроэнтерологу?

    Если у вас есть симптомы СРК, сначала поговорите со своим лечащим врачом или постоянным поставщиком медицинских услуг. Ваш врач может направить вас к гастроэнтерологу.

    Гастроэнтеролог — врач, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний органов пищеварения, в том числе:

    Ведение и лечение

    Что такое лечение СРК?

    Никакая специфическая терапия не работает для всех, но большинство людей с СРК могут найти лечение, которое им подходит. Ваш лечащий врач подберет индивидуальный план лечения СРК в соответствии с вашими потребностями. Типичные варианты лечения включают изменение диеты и образа жизни. Диетолог может помочь вам составить диету, соответствующую вашей жизни.

    Многие люди считают, что эти изменения улучшают симптомы:

    Диетические изменения:

    • Увеличьте потребление клетчатки — ешьте больше фруктов, овощей, злаков и орехов.
    • Добавьте в свой рацион дополнительные волокна, такие как Metamucil® или Citrucel®.
    • Пейте много воды — восемь стаканов по 8 унций в день.
    • Избегайте кофеина (из кофе, шоколада, чая и газированных напитков).
    • Ограничьте количество сыра и молока. Непереносимость лактозы чаще встречается у людей с СРК. Убедитесь, что вы получаете кальций из других источников, таких как брокколи, шпинат, лосось или пищевые добавки.
    • Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP, план питания, который может помочь улучшить симптомы.

    Изменения в деятельности:

    • Регулярно выполняйте физические упражнения.
    • Не курите.
    • Попробуйте техники релаксации.
    • Ешьте небольшими порциями чаще.
    • Запишите продукты, которые вы едите, чтобы понять, какие продукты вызывают обострения СРК. Обычными триггерами являются красный перец, зеленый лук, красное вино, пшеница и коровье молоко.

    Медицинская замена:

    • Ваш врач может назначить антидепрессанты, если у вас депрессия и тревожность, а также сильная боль в животе.
    • Другие лекарства могут помочь при диарее, запоре или болях в животе.
    • Пробиотики могут быть для вас вариантом. Эти «хорошие бактерии» могут помочь облегчить симптомы.
    • Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не улучшатся. Возможно, вам потребуются дополнительные тесты, чтобы определить, вызывает ли симптомы основное заболевание.

    Что произойдет, если лекарства не подействуют?

    В некоторых случаях симптомы не поддаются лечению. Ваш поставщик медицинских услуг может направить вас на лечение психического здоровья. Некоторым пациентам помогает:

    Профилактика

    Могу ли я предотвратить СРК?

    Поскольку причина СРК неизвестна, вы не можете предотвратить или избежать его.Если у вас СРК, вы можете предотвратить обострение симптомов, избегая триггеров.

    Как я могу контролировать IBS?

    Попытка разобраться с СРК может быть неприятной. Лечение часто бывает методом проб и ошибок. Но хорошая новость заключается в том, что почти каждый, страдающий СРК, может найти лечение, которое им поможет.

    Обычно изменения в диете и физической активности со временем улучшают симптомы. Вам может потребоваться некоторое терпение, чтобы выяснить свои триггеры, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы их избежать. Но через несколько недель или месяцев вы должны заметить значительное улучшение самочувствия.Диетолог может помочь вам спланировать здоровую и сытную диету, отвечающую вашим потребностям.

    Перспективы / Прогноз

    Означает ли это, что у меня СРК разовьются серьезные желудочно-кишечные проблемы?

    Нет, IBS не повышает риск развития таких состояний, как колит, болезнь Крона или рак толстой кишки.

    Смертельно ли СРК?

    IBS не опасен для жизни. Жить с этим заболеванием может быть непросто, потому что оно может приходить и уходить в течение всей вашей жизни. Но есть много способов справиться с IBS и жить с ней.

    Есть ли лекарство от СРК?

    От СРК нет лекарства. Цель лечения — контролировать симптомы и управлять ими.

    Жить с

    Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

    Обратитесь к своему врачу, если у вас симптомы появляются чаще трех раз в месяц в течение более трех месяцев. А если симптомы возникают реже, но они мешают вашей жизни, рекомендуется поговорить со своим врачом.

    Некоторые симптомы могут указывать на более серьезную проблему. Как можно скорее свяжитесь со своим провайдером, если у вас есть:

    • Кровотечение.
    • Лихорадка.
    • Похудание.
    • Сильная боль.

    Как мне лучше всего позаботиться о себе, если у меня СРК?

    IBS, вероятно, будет с вами на всю жизнь. Но это не сокращает вашу продолжительность жизни, и вам не понадобится операция для лечения.Чтобы чувствовать себя лучше, постарайтесь определить и избегать триггеров, включая определенные продукты, лекарства и стрессовые ситуации. Диетолог может помочь вам спланировать питательную диету с учетом ваших конкретных потребностей. Если симптомы не исчезнут, поговорите со своим врачом.

    О чем еще я должен спросить своего врача?

    Если у вас есть симптомы СРК, обратитесь к своему врачу:

    • Может ли другое заболевание вызывать мои симптомы?
    • Какие лекарства могут помочь?
    • Каких продуктов мне следует избегать?
    • Какие еще изменения в образе жизни мне следует сделать?
    • Может ли мне помочь диетолог?
    • Следует ли мне обратиться к гастроэнтерологу?
    • Когда мне станет лучше?
    • Подвержен ли я риску других заболеваний?

    Записка из клиники Кливленда

    Жизнь с синдромом раздраженного кишечника или СРК может быть сложной задачей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *