» Гимнастика при выпадении матки у пожилых: гимнастика по Кегелю у пожилых женщин и помогают ли занятия против недуга

Содержание

лечебная гимнастика в домашних условиях

Опущение матки к сожалению, достаточно часто встречается не только у пожилых, в связи со снижением общего тонуса с возрастом, но и молодых после родов.

Выражается эта патология следующим образом: мышцы влагалища поддерживаются в правильном положении внутри таза как кусочки черепицы, обеспечивая прочность мышце-связочного аппарата.

Оболочка из соединительной ткани усиливает каждую мышцу. Когда сила мышечного соединения нарушается орган, начинает опускаться и даже выйти наружу. Есть несколько стадий и признаков определения пролапса.

Причины опущения матки

  • Наследственность;
  • Тяжелые, травматичные, многократные роды;
  • Хирургические вмешательства в детородные органы по клиническим и косметическим показаниям;
  • Гормональные сбои;
  • Подъем непомерных тяжестей;
  • Повышенное внутрибрюшное давление;
  • Резкое и быстротекущее снижение веса;
  • Осложнения после хирургического удаления матки.

Какие степени опущения можно вылечить при помощи упражнений

Восстановительная лечебная физкультура полезна при всех стадиях пролапса, но видимой результат будет лишь при выполнении упражнений на 1-й и 2-й не осложненной стадиях.

При более запущенных стадиях упражнения назначаются как профилактические мероприятия, последние стадии лечатся только с помощью хирургических операций. Как укрепить мышцы влагалища?

Различия степеней опущения

Начальная степень-даже при натуживании не происходит выхода тела матки из влагалища. Вторая стадия-шейка матки может выйти наружу при кашле, натуживании при поднятии тяжестей. Третья степень-шеечная область вместе с детородным органом оказываются частично за пределами области влагалища. Четвертая, самая тяжелая стадия пропапса-матка полностью выпадает из влагалищного дна.

Пролапс даже последней стадии не приводит к смертельному исходу, но доставляет массу болезненных неудобств. Женщинам с 4-й стадией врачи присваивают инвалидность.

Гимнастика Кегеля при опущении матки

Эффективность воздействия как профилактических, так и назначенных на начальных стадиях упражнений для укрепления тазового дня много лет доказывается положительными результатами пациенток. Занятия, разработанные Артуром Кегелем универсальны по своей направленности. Их рекомендуют выполнять не только представительницам прекрасного пола, но и мужчинам любого возраста. Эти действия благотворно влияют на многие недуги.

Например:

  • Недержание всех видов;
  • Геморой;
  • Половая дисфункция;
  • Сниженное либидо;
  • Простатит.

При регулярном выполнении упражнений восстанавливается тонус, эта методика назначается для будущих мам перед родами и в послеродовой период для восстановления тонуса ослабших мышц.

Упражнения для сокращения матки при опущении стенок влагалища

Коленно-локтевая позиция. На вдохе поднимаются расположенные по диагонали ноги руки. То есть правая рука поднимается с левой ногой и наоборот левая рука вместе с правой ногой. Поочередное поднятие ног. Руки упираются в пол, согнуты в локтевых сустава. На один подход выполняется от десяти до двенадцати повторений. Глубоко вдыхая воздух в коленно-локтевой позиции опускается голова вниз с одновременным напряжением нижней части вашего живота.

Словно вы втягиваете его в себя. На выдохе нужно расслабиться, после этого прогнуть спину вниз, поднять голову вверх. Концентрированное внимание уделяется технике выполнения упражнения. В этом комплексе действий достаточно десяти-двеннадцати повторений.

Сжимать и расслаблять поочередно мышечный слой влагалища продолжительностью по 10 секунд. Три раза. Сжатие продолжительностью на 5 секунд, 9 повторений. Перерыв между напряжением около 5 секунд.

Двухкратное сжатие стенок матки на продолжительное время в количестве 30 секунда. Перерыв между повторениями так же 30 секунд

Еще один комплекс профилактической зарядки включает в себя:

  • Сжатие количеством до 10 раз подряд с перерывом между напряжением 5 секунд;
  • Десятикратное сжимание с последующим расслаблением. Выполняется 3 качественных подхода;
  • Продолжительное напряжение. Подтягивание мышц удерживается от 120 секунд.

Следующие упражнения для укрепления мышц влагалища:

  • 40 раз сжатие с последующим снижением напряжения;
  • Наиболее сильное возможное сжатие и удерживание стенок в этом состоянии как можно продолжительное время.


Стандартные профилактические упражнения при опущении матки, которые можно выполнить в любое время дня-постоянное сжатие и расслабление мышц. Начальное время, в течении которого проводятся эти действия от 2-х минут. Врачи рекомендуют постепенно увеличивать количество повторений и продолжительность удерживаемого сжатия.

Различия в количестве повторений могут меняться в зависимости от рекомендаций вашего лечащего врача в соответствии в клиническими показаниями состояния здоровья.

Простейшие комплексные рекомендации при опущении матки и стенок влагалища включают в себя ряд действий таких как: во время ходьбы периодически напрягайте вульву, усилием мышц словно подтягивая ее вверх тазового дна, старайтесь максимально оградить себя от поднятия чрезмерных тяжестей, при мочеиспускании рекомендуется усилием мышц несколько раз остановить струю мочи на некоторое время.

Стандартная рекомендация следовать здоровому образу жизни, придерживаться правильного питания, что конечно же положительно влияет как на общее состояние здоровья организма, и на состояние тонуса мышечной ткани.

Упражнение Лифт

Это упражнение выполняется лежа. Лучше расположиться на плоской, твердой поверхности. Колени сгибают, закрывают глаза. Расслабьтесь, концентрируйтесь на том, что бы максимально прочувствовать работу мышц. Суть выполнения заключается в постепенно, ступенчатом напряжении. На каждом уровне задерживайте усилие на 5-10 секунд, и постепенно продвигайте сжатие выше. Достигнув верхней точки волнообразно расслабьтесь, сделав глубокий выдох.

Это достаточно сложное по выполнению и правильному пониманию работы мышц зарядка. Редко получается сразу правильно распознать направление сжатия. Постоянная практика и концентрация на качественном результате помогут вам достигнуть успеха

Упражнение сумка

Это поможет натренировать стенки влагалища, промежность и также бедра. Суть выполнения заключается в поднятии воображаемой тяжелой сумки. Выполняются действия стоя. Задача-поднять мышечным напряжением промежности за длинные ручки представленную в воображении сумку.

Техника выполнения:

  • Немного присядьте, старайтесь достигнуть угла в 90 градусов;
  • Замрите в этом положении на несколько секунд;
  • Стараясь максимально избегать наклона корпуса вперед немного разведите в сторону ноги. Представьте что мышцами влагалища захватываете ручки воображаемой сумки;
  • Продолжая держать мышцы в напряжении встаньте и присядьте снова.

Продолжительность выполнения упражнения от 10 секунд.

Дополнительные рекомендуемые упражнения

Лифт и Сумка являются базовыми и самыми первыми в рекомендациях упражнениями при возникновении маточного пролапса.

Помимо них есть еще цикл не менее эфективных лечебно профилактических упражнений:

  • Выталкивание. В положении лежа на твердой плоской поверхности с немного разведенными в сторону ногами. Кисти рук помещаются на нижнюю часть живота. Далее выполняются напряжения мышц, напоминающие потуги при родах. Это упражнение разрешается выполнять только на первой стадии опущения матки.

  • Мигание. Суть этого упражнения заключается в поочередном напряжении мышц влагалища и ануса. Первые разы для установки правильной техники выполнения рекомендуется выполнять лежа на спине. В дальнейшем можно напрягать мышцы и во время ходьбы и других действий. Напряжение каждого отдела продолжается от 5 секунд. В дальнейшем нужно выполнять до 500 сжатий каждого отдела.
  • Все мышцы. Лягте на спину на твердую ровную поверхность. Ноги полусогнуты. Требуется активно напрягать все мышцы промежности, мочеиспускательного канала, анала. Сжатие удерживается максимально долго. От 15 секунд в начале и до минуты.

  • SOS. Цикличность выполнения напоминает печать азбуки морзе. Первые три сжатия выполняются быстро и интенсивно, затем следуют медленные и длительные сжатия. Следом сразу три резких и быстрых. Выполняется сетом из 10 повторений каждого цикла сжатий.
  • Маяк. В положении лежа ноги разводятся шире плеч. Задается счет до десяти. На 1- сильное резкое сжатие мышц влагалища, от 2 до 6 медленно расслабляем, на счет от 7 до 9 проводится имитация потугов, на 10- возвращение в исходное положение. Это упражнение запрещено в течении полутора месяцев после родов и аборта. Так же не рекомендуется при сильных опущениях матки, то есть при 3 и 4 стадии.
  • Кошечка. Главную роль в этом упражнении играет дыхание. Делается вдох. На выдохе втягивается живот, и выгибается спина. Мышцы тазового дна сжимаются и удерживаются в напряжении в течение 10 секунд, затем расслабляются с возвращением положения спину в прямое положение. Минимальное количество повторений от 10 раз.

  • Мостик. Выполняется в положении лежа. На выдохе спина поднимается вверх. Щиколотки прижимаются к ягодицам. Во время подъёма спины одновременно напрягаются внутренние мышцы. Во время подхода делайте от 10 повторений.
  • Аплодисменты. В положении лежа ноги прижимаются к ягодицам. Делая хлопок в ладоши одновременно напрягайте промежность. Упражнение выполняется в течение трех минут с чередованием циклов резких и медленных сжатий.
  • Бабочка. В положении сидя максимально прижимайте стопы к ягодицам, разведите ноги в стороны. На выдохе напряженные мышцы подтягиваются усилием внутрь, на выдохе наступает расслабление.

По Юнусову

Зарядка по Юнусову заслуженно считается не менее эффективной, чем по Кегелю. Кроме положительного воздействия на тонус мышц влагалища оказывает подтягивающие и тонизирующее влияние на прямую кишку и сфинктерные кольца ануса и мочевого пузыря.

  • Совершайте круговые наклоны корпуса, правой рукой тянемся к левой ноге и наоборот. Эта зарядка оказывает положительное влияние и на пресс.
  • Активные круговые движения тазом;
  • Лежа на спине совершаются движения ногами, имитирующие кручение педалей велосипеда. Также положительно влияет на состояние нижних мышц пресса.
  • Приседания пружинящими движениями с максимально возможным напряжением мышц влагалища;
  • Лежа на спине перекатываться с одной стороны на другую;
  • Все выполняется от 10 повторений с постепенным увеличением количества нагрузки.

Комплекс Атарбекова

Этот набор упражнений направлен на улучшение состояния мышц тазовой диафрагмы и мышц брюшной стенки. Не имеют противопоказаний по возрасту и клиническим показаниям.

Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна

Садимся прямо, соединяем стопы, разводим ноги в стороны, подтягиваем ноги как можно ближе к промежности.

Сидя с прямыми ногами выполняем поочередные наклоны к каждой ноге противоположной рукой. Руку соответствующую стороне наклона отводим вверх;


Сидя совершать наклоны вперед к вытянутым ногам с целью дотянуться до пальцев ног;


Подтягивание колен к животу выполняется перекат на спину и обратно в начальное положение.

Из положения стоя:

  • Ходьба на месте с высоким поднятием колен во время зарядки;
  • Подъем рук вверх с одновременным махом ноги назад;
  • Спина прямая, руки в стороны. Поворачиваем корпус по сторонам;
  • Во время наклона к правой ноге тянемся левой рукой, а правая рука отводится в сторону. С переменой стороны меняется тянущая рука;
  • Наклоны корпуса в право и в лево. Руки скользят по бедрам.

Также рекомендуется в качестве профилактики зажимать между колен небольшой по размерам мяч и ходить по комнате удерживая его. Можно удерживая мяч коленями либо бедрами совершать наклоны тела в стороны. Такая статическая нагрузка оказывает положительный эффект на напряжение промежности.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Выпадение матки у женщин пожилого возраста: что делать, симптомы, лечение, упражнения (гимнастика)

Выпадение матки – что делать в пожилом возрасте? Этот вопрос продолжает оставаться актуальным для женщин от 45-50 лет. В этот период происходят колоссальные изменения в организме. Гормональный фон, к которому организм привык за много лет, меняется и увеличивает риск растяжения мышц малого таза.

Выпадение матки в пожилом возрастеВыпадение матки в пожилом возрасте

Симптомы

Опущение матки в пожилом возрасте сопровождается теми же симптомами, что и у молодых девушек. Однако патология прогрессирует стремительнее. Если у 30-летней пациентки от начальной стадии опущения до полного выпадения проходит не менее 5-7 лет, то в пожилом возрасте завершающая стадия может наступить уже через год.

СимптомыСимптомы

Гормональные возрастные изменения в организме вызывают ряд характерных признаков. Начальные стадии выпадения матки могут сопровождаться такими же симптомами, поэтому представительницы слабого пола зачастую их игнорируют.

  1. Сбой в менструальном цикле. В пожилом возрасте это состояние является нормальным, поскольку яичники завершают свою работу и перестают выделять яйцеклетки. Выпадение матки также сопровождается нерегулярными месячными и прорывными кровотечениями.
  2. Недержание мочи. Встречается у каждой третьей пожилой женщины из-за ослабления сфинктера мочевого пузыря. Выпадение матки вызывает аналогичные проявления по причине смещения детрузора.
  3. Ощущение инородного тела. Ослабление эластичности стенок влагалища происходит после 50 лет. Женщина теряет половое влечение, чувствует сухость слизистой. Это сопровождается отечностью тканей и ощущением инородного тела. При выпадении матки есть чувство присутствия постороннего предмета, что вызвано нахождением во влагалище тела детородного органа.
  4. Боли в животе. При выпадении матки у женщин пожилого возраста данный признак является частым основанием для обращения за медицинской помощью. Если предыдущие симптомы пациентка могла игнорировать, то появление болей так или иначе заставляет обратиться к врачу.

При первом визите гинеколог опрашивает пациентку, после чего выполняет бимануальное обследование. В пожилом возрасте отмечается снижение эластичности тканей промежности, а выпадение матки сопровождается выпячиванием шейки при натуживании.

Причины

Большинство пациенток пожилого возраста не могут понять, из-за чего они входят в группу риска и почему после 50 – причины предельно просты. К 40 годам в организме женщины происходит снижение активности половых желез. Уровень эстрогенов постепенно уменьшается, а показатели фолликулостимулирующего гормона увеличиваются. Организм пытается стимулировать рост новых яйцеклеток, но у него не получается. Это состояние называется истощением яичников.

Причины выпадание матки в пожилом возрастеПричины выпадание матки в пожилом возрасте

Количество овуляций с каждым годом уменьшается, что со временем приводит к климаксу.

Гормональная перестройка – это первопричина полного выпадения матки у пожилых женщин. В течение всей жизни эстрогены поддерживают эластичность кожи, мышц, крепость костной ткани. Когда данный гормон перестает вырабатываться, начинается стремительное старение.

В группу риска входят пожилые женщины, у которых:

  • малоподвижный образ жизни;
  • многочисленные роды в анамнезе;
  • ребенок появился за одну родовую потугу;
  • анатомическое особенности строения органов малого таза;
  • чрезмерный физический труд;
  • избыточная масса тела;
  • хронические запоры;
  • заболевания дыхательный путей, сопровождающиеся затруднительным отхождением мокроты.

Лечение

Для лечения опущения матки в пожилом возрасте выбирается индивидуальная методика, зависящая от стадии патологического процесса, возраста и сопутствующих заболеваний.

  1. Начальное смещение матки у пожилых редко подвергается коррекции, поскольку ослабление мышц малого таза часто остается незамеченным. При своевременном обнаружении пациенткам в климактерическом периоде назначается гормональная заместительная терапия. Это позволяет пожилым женщинам остановить процесс развития патологии.
  2. При частичном пролапсе органов малого таза заболевание выявляется чаще, поскольку женщина начинает испытывать неприятные признаки и обращается к врачу. Терапия при опущении матки в этом случае сводится к использованию гормональных препаратов, поддерживающих устройств, а при стремительном развитии требует радикальных методов.
  3. К лечению выпадения матки у пожилых врачи подходят ответственно. Когда органы малого таза выходят за его границы, назначается операция. Если по каким-то причинам она не может быть выполнена, рекомендуется поддерживающая терапия.

Консервативное

Если на очередном осмотре гинеколог замечет, что выпадает матка пожилой женщины, но при этом характерные признаки заболевания еще не проявились, рекомендуется прием гормональных препаратов. Назначаются комплексы с содержанием эстрогенов – таблетки, гели местного применения, пластыри. Необходима постоянное восполнения недостатка данных веществ во избежание прогрессирования патологии.

ТаблеткиТаблетки

Помимо гормональной заместительной терапии, пожилым женщинам обязательно назначается прием витаминов. Особенно важными веществами считаются: токоферол, витамины группы В, С, Д. В аптеке можно приобрести специальные комплексы, созданные для пожилых.

Оперативное

Операцию при выпадении матки в пожилом возрасте делают более, чем половине пациенток. Самым эффективным методом является удаление выпадающего органа. Данная методика актуальна для всех женщин, находящихся в климаксе.

ОперацияОперация

Если пациентка желает, то врачи сохраняют матку. Однако это может привести к рецидиву патологии. Растянутые мышцы ушиваются, однако дефицит эстрогенов не позволяет им оставаться эластичными. В результате связки матки опять растягиваются, а у пожилой пациентки снова возникает выпадение.

Народное

В качестве терапии при опущении матки пожилые женщины любят использовать народные средства. Рецепты нетрадиционной медицины передаются из одного поколения в другое, дополняются и комбинируются.

Народное лечениеНародное лечение

Если причиной выпадения стали гормональные преобразования, то хороший эффект дают фитоэстрогены. Они содержатся в сое, пшенице, овсе, рисе, чечевице, красном клевере, шалфее. Принимая отвары трав, соблюдая диету, можно поддержать эластичность тканей малого таза.

Врачи скептически относятся к использованию народных средств в качестве лекарства от опущения матки у пожилых.

Специалисты уверены, что избавиться от деликатной проблемы с помощью трав невозможно, особенно на последних стадиях заболевания. Фитоэстрогены будут эффективны в качестве профилактического средства, но никак не при прогрессирующем пролапсе.

ЛФК

Упражнения рекомендуется выполнять всем женщинам пожилого возраста для предотвращения выпадения матки. Комплексы тренировок разработаны Кегелем, Юнусовым, Атабековым. Гимнастика способствует тренировке связочного аппарата и укрепляет мышечные волокна. Важно выполнять упражнения регулярно, чтобы тазовые мышцы находились в постоянном напряжении. Со временем пожилые женщины могут отметить, что у них прошло ощущение инородного тела в промежности и исчезли хронические боли.

ЛФКЛФК

Показателем эффективности лечебной физкультуры является нормализация работы выделительной системы. У пожилых пациенток с начинающимся выпадением часто бывает недержание мочи и кала. Если выраженность данной проблемы становится меньше, это говорит о хорошем результате.

Лечебная физкультура рекомендуется не только в качестве самостоятельного использования. Гимнастика назначается в пожилом возрасте после оперативного лечения, совместно с гормональными препаратами, а также при использовании пессария.

Пессарии

Среди пациенток пожилого возраста особой популярностью пользуется применение пессариев. Если молодые девушки чаще соглашаются на оперативное лечение, то после 50 лет многие от него отказываются. К тому же в этом возрасте появляются хронические заболевания, являющиеся противопоказанием для вмешательства. Если сделать операцию нельзя, а консервативные методы лечения не приносят желаемого результата, помогает пессарий.

Пессарий представляет собой поддерживающую систему, выполненную из экологически чистого и гипоаллергенного силикона. Подобрать самостоятельно подходящую форму пожилому человеку будет проблематично, поэтому лучше обратиться к врачу.

Если выпадение матки не сопровождается недержанием мочи, пожилой пациентке выписывают вагинальное кольцо. Оно надевается на шейку матки, в результате чего органы малого таза возвращаются в правильное анатомическое расположение.

Когда патология сопровождается ослаблением тонуса выделительных органов, предпочтение отдают плотным объемным системам. Они вводятся во влагалище, а за счет упора на стенки возвращают в нормальное положение матку, придатки, мочевой пузырь и кишечник.

Назначая пессарий пожилым пациенткам, врач объясняет, как им пользоваться. Важно, не забывать и извлекать поддерживающую систему для очищения. Также при регулярном ношении вагинального устройства необходимо периодически проводить санацию половых путей. Антисептические средства врач подбирает для женщины индивидуально.

Вагинальные поддерживающие системы также могут комбинироваться с ношением бандажа. Данные средства дают хороший результат и позволяют избавиться от мучительных симптомов выпадения матки.

Последствия

В пожилом возрасте из-за изменения гормонального фона опущение матки прогрессирует быстро. Женщина может не заметить, как нарастает выраженность клинической картины. Со временем патология приводит к ухудшению качества жизни и формированию комплексов.

  1. Недержание мочи и каловых масс отмечается уже на 3 стадии заболевания в пожилом возрасте. Это провоцирует ассоциализацию, заставляет пациентку отказаться от общения с другими людьми, вызывает комплексы.
  2. Болезненные ощущения при полном выпадении сильно нарушают качество жизни. Дискомфорт присутствует даже в состоянии покоя. При ходьбе, в сидячем положении и стоя пожилая пациентка испытывает мучительные страдания.
  3. Хронические воспалительные процессы в мочевом пузыре появляются из-за смещения данного органа за пределы малого таза. Со временем инфицированию подвергаются почки, что грозит острой недостаточностью органа.
  4. Самым опасным последствием выпадения матки в пожилом возрасте является летальный исход. При масштабном пролапсе за пределы тазовых костей выходит не только матка с придатками, но и петли кишечника.

Риск развития опущения матки у пожилых пациенток значительно выше, чем у молодых. Поэтому после наступления менопаузы необходимо особенно внимательно относиться в своему самочувствию. Посещать гинеколога следует регулярно, чтобы вовремя определить проблему и принять меры для ее устранения. 

Лечение выпадение матки у женщин пожилого возраста

С возрастом у женщин начинают в организме происходить естественные изменения. Процесс старения затрагивает не только кожные покровы, но и другие органы и системы, в частности репродуктивные.

Согласно статистике, у многих пациенток, столкнувшихся с возрастными изменениями, диагностируется выпадение матки или ее опущение.

Спровоцировать патологию могут и другие факторы, о которых должна знать каждая женщина проявляющая заботу о своем здоровье и стремящаяся избежать тяжелых последствий.

Заключение

  • Выпадение матки может быть четырех стадий, каждая из которых имеет свои симптомы;
  • Если женщина обратится к врачу в начальной стадии выпадения матки, то ей удастся избежать операции;
  • При запущенной форме выпадения матки пациенткам полностью удаляют репродуктивный орган;
  • Отсутствие хирургического или медикаментозного лечения выпадения матки приведет к развитию серьезных осложнений;
  • Своевременная профилактика позволит женщинам предотвратить выпадение матки.

Симптомы выпадения матки у пожилых женщин

Заподозрить выпадение матки пациентки могут по характерной симптоматике:

  • в нижней части брюшины возникают неприятные ощущения, вызывающие беспокойство и дискомфорт при напряжении;
  • болевой синдром тянущего характера, локализирующийся в поясничном отделе и в нижней части живота;
  • дискомфорт в процессе дефекации, опорожнения мочевого пузыря;
  • при половых контактах возникает неприятное ощущение;
  • во влагалище ощущается инородное тело;
  • появляются обильные выделения, нарушается месячный цикл;
  • наблюдается недержание урины, фекалий, газов.

Степени пролапса

Ученые проводят следующую классификацию выпадения матки:

  1. 1-я степень – незначительное выпадение шейки, не более чем на половину длины влагалища.
  2. 2-я степень – шейка матки опускается к входу во влагалище и может из него выпирать.
  3. 3-я степень — шейка выходит за пределы вагинального канала.
  4. 4-я степень – полностью выпадает матка у пожилых женщин из влагалища наружу, вместе со стенками.

Причины

Спровоцировать выпадение матки могут внешние и внутренние факторы:

  • ослабление мышечного тонуса;
  • гормональные сбои;
  • врожденные аномалии;
  • поднятие тяжестей;
  • ожирение;
  • новообразования;
  • затяжные запоры;
  • хронический кашель;
  • плохая наследственность.

Лечение выпадения матки у женщин пожилого возраста — что делать

Для пациенток старших возрастных групп, запустивших проблему, не целесообразно подбирать медикаментозное лечение. Им, в большинстве случаев проводят хирургические вмешательства, цель которых заключается в полном удалении органа или проведении пластики.

Внимание! В начальной стадии, можно исправить ситуацию с выпадением матки посредством специальных упражнений, гормональной терапии, народных рецептов, физиотерапевтических процедур и специального питания.

Упражнения при опущении матки

Специалисты рекомендуют пожилым пациенткам ежедневно выполнять упражнения из гимнастического комплекса Кегеля. Умеренные физические нагрузки помогут:

  • укрепить мышечные ткани в области влагалища;
  • предотвратить выпадение и развитие патологий гинекологического плана;
  • восстановить мышцы влагалища после родов.

Важно! Упражнение делать не так сложно. Женщина должна напрягать (после втягивания фиксируется на 20-ть секунд положение) и расслаблять интимные мышцы в течение 15-ти минут. Занятия необходимо проводить три раза в сутки.

Народные средства

Рецепты народной медицины женщины, у которых диагностировано выпадение матки, ни в коем случае не должны даже рассматривать в качестве основного метода лечения.

Травяные настои, отвары и прочие снадобья можно задействовать только как дополнение к традиционной схеме терапии, включающей лекарственные препараты и разные манипуляции.

Народные рецепты могут оказать содействие в устранении неприятной симптоматики, укреплении мышечных тканей, устранении болевого синдрома.

Травы

При выпадении матки пациентки могут задействовать травяной настой. Для его приготовления берут 10г смеси трав (яснотка/мелисса/липовый цвет), заливают кипятком (220мл). В герметично закупоренной емкости смесь должна остыть. После фильтрации жидкость делится на три порции и выпивается в течение суток.

Айва

Для повышения мышечного тонуса матки и прямой кишки женщинам рекомендуется задействовать айву. Высушенные плоды (10шт) заливаются водой (1л). Емкость переставляется на маленький огонь, и ее содержимое томится 25-30 мин. Отфильтрованную жидкость надо пить до 5-ти раз в сутки вместо чая.

Калина

Если выпадение сопровождается воспалительный процесс, то для его устранения можно задействовать эффективный народный рецепт – отвар калины. Для его приготовления надо взять соцветия (6г), поместить в кастрюльку и залить кипятком (240мл). На маленьком огне смесь должна томиться 10-12 мин., после чего фильтруется. Снадобье нужно пить три раза в сутки по 45мл.

Дубовая кора

Корки дуба известны своими противовоспалительными свойствами. Из них нужно сделать отвар: 70г сырья заливается водой (2л). Кастрюлька с содержимым переставляется на огонь, и смесь томится минимум два часа. Отфильтрованная жидкость задействуется для спринцевания. Манипуляции следует проводить раз в сутки на протяжении 4-х недель.

Дымянка

Для укрепления мышечных тканей в народной медицине используется настой дымянки. Трава (6г) измельчается и пересыпается в глубокую тару, после чего заливается холодной водой (500мл). Через восемь часов смесь фильтруется, а жидкость пьется за полчаса до трапез три раза в сутки по 120 мл.

Кедровые орехи

Орехи активно используются не только в кулинарии, но и в народной медицине. Для приготовления этого рецепта нет надобности извлекать ядрышки из кожуры. Орешки (180г) пересыпаются в кастрюльку и заливаются кипящей водой (2л).

Кипятить содержимое емкости нужно примерно 50-60 минут, после чего жидкость сливается и переливается в ванну с водой (37-39 град.). Больная должна проводить водные процедуры 25-30 мин.

Операция при выпадении матки в пожилом возрасте

Хирургическое вмешательство является самым эффективным методом, применяемым в борьбе с выпадением матки. Во время операции хирург оценивает состояние внутренних органов больной.

Если он не видит критических изменений, то посредством специальных методик восстанавливает поддерживающие матку связки и фиксирует ее в естественном положении.

Диагностика

При осмотре пожилой дамы на гинекологическом кресле врач сможет заметить отклонения от нормы, в частности выпадение матки. Но для определения степени тяжести патологии она направляется на аппаратное обследование (также придется сдать мазок на биологическое исследование). Диагностика выпадения органа проводится посредством:

  • УЗИ;
  • кольпоскопии;
  • компьютерной томографии.

Последствия

Выпадение матки является патологией, требующей своевременной медикаментозной терапии либо хирургического вмешательства. В противном случае пациенткам придется столкнуться с тяжелыми последствиями выпадения органа:

  • некротическими процессами;
  • эндоцервицитом;
  • язвенными очагами на шейке и во влагалище;
  • ущемлением матки;
  • циститом;
  • варикозом;
  • контактными кровотечениями;
  • инфицированием;
  • ущемлением кишечных петель;
  • пролежнями влагалищных стенок и т. д.

Профилактика

Предотвратить выпадение матки можно благодаря своевременным профилактическим мероприятиям:

  • запрет на поднятие тяжестей;
  • устранение запоров;
  • правильное питание;
  • устранение разрывов и послеродовых травм.

Когда нужна операция

Если женщина при появлении первых симптомов выпадения матки не обратится в больничное учреждение, она упустит время, когда еще можно устранить проблему медикаментозным способом.

В запущенных случаях выпадения органа врачи направляют больных на операции, причем зачастую они сопровождаются полным удалением матки.

Отзывы

Вероника, 57 лет:

С этой проблемой столкнулась пару лет назад. Раньше не понимала, как важно беречь себя и не взваливать на свои плечи все домашние заботы. Постоянно таскала тяжести, в итоге появился дискомфорт в нижней части живота и другие неприятные симптомы.

Пошла к гинекологу, он меня ошарашил диагнозом. Хорошо, что сразу кинулась, врач назначил гормоны, физиопроцедуры, специальные упражнения. Ситуацию удалось стабилизировать. Теперь больше килограмма не беру в руки.

Полезно узнать:

Опущение матки — что делать в пожилом возрасте, симптомы и лечение

Выпадение матки в пожилом возрасте — достаточно распространенное явление. Для его устранения используются безоперационные методики и хирургическое вмешательство.

Лечение опущения матки

Медицинская справка

По мере старения организма женская репродуктивная система начинает претерпевать различные изменения. Одним из таких является выпадение или опущение матки. Патология оказывает негативное воздействие не только на репродуктивную систему, но и весь организм. Лечение подбирается с учетом возраста пациентки, степени выраженности выпадения, наличия сопутствующих проблем со здоровьем. Оно может носить консервативный или хирургический характер.

Как выглядит патология

Суть патологии и ее причины

Матка удерживается в естественном положении посредством собственных мышц и мышц тазового дна. При их ослаблении происходит опущение или выпадение детородного органа, которое в медицине известно под термином «пролапс». Патология может быть диагностирована у женщин любого возраста, но чаще всего встречается в период климакса.

В первую очередь это связано с изменениями на гормональном уровне. Яичники вырабатывают меньшее количество эстрогена, в результате происходит угасание репродуктивной функции. Также этот гормон необходим для поддержания мышечного тонуса. Когда его показатели в крови сокращаются, тонус внутренних органов снижается. Среди других причин данного нарушения необходимо выделить:

  • травматичные роды (например, использование вакуума) и беременность в анамнезе;
  • ожирение;
  • опухолевые процессы в репродуктивных органах;
  • регулярные запоры;
  • гинекологические операции;
  • поднятие тяжестей.

Факторы формирования патологии

Склонность к опущению внутренних половых органов формируется задолго до наступления менопаузы. В пожилом возрасте создаются оптимальные условия для прогрессирования пролапса. В группе риска находятся женщины европейской расы. Также не исключается наследственная предрасположенность.

Клиническая картина

Случаи внезапного пролапса встречаются редко. Признаки патологического процесса развиваются постепенно. На начальном этапе многие женщины их игнорируют, воспринимая за возрастные изменения. По мере прогрессирования недуга отмечается нарастание симптоматики. Преимущественно женщины жалуются на следующие проблемы:

  1. Сбой в менструальном цикле. В пожилом возрасте считается вполне закономерным явлением отсутствие кровянистых выделений. Яичники перестают продуцировать яйцеклетки, завершая таким образом свою работу.
  2. Недержание мочи. Данный симптом встречается у каждой третьей дамы пожилого возраста. Связан он с ослаблением сфинктера мочевого пузыря.
  3. Ощущение инородного тела. Снижение эластичности стенок влагалища происходит после 50 лет. Женщин постоянно преследует чувство сухости слизистой, что негативно отражается на интимной жизни. При выпадении матки появляется ощущение присутствия во влагалище инородного тела.
    Симптомы развития болезни
  4. Боли и дискомфорт в животе.

В случае возникновения неприятных симптомов необходимо обратиться к гинекологу. После осмотра на кресле специалист сможет поставить предварительный диагноз. Для уточнения степени выраженности пролапса потребуется дополнительно сделать УЗИ, КТ и кольпоскопию.

Стадии опущения и их симптомы

Опущение детородного органа в пожилом возрасте сопровождается теми же симптомами, что и у молодых девушек. Однако патология отличается стремительным развитием. Если у 30-летней пациентки от начальной стадии до полного выпадения может пройти 5-7 лет, то в пожилом возрасте этот период сокращается до 1 года.

Классификация Изменения Проявления
Первая степень Наблюдается незначительное смещение органа, шейка не выходит за пределы влагалища. Женщины жалуются на нарушение менструального цикла. Возможно появление болей и дискомфорта во время интимной близости в положении лежа.
Вторая степень Неполное выпадение органа происходит после физической активности, при кашле или натуживании. Возникает чувство инородного тела на задней стенке влагилище. Учащаются позывы к мочеиспусканию, но чувство облегчения не наступает.
Третья степень Характеризуется неполным пролапсом При половом контакте появляется сильная боль. После близости возможны выделения с примесями крови из влагалища. Еще одним распространенным симптомом выступает энурез.
Четвертая степень Полное выпадение матки Возникают трудности при физической активности, в положении сидя. Диагностируются воспалительные процессы в органах малого таза.

Определение стадии патологического процесса позволяет подобрать грамотное лечение. Сделать это может только врач в ходе диагностических манипуляций. Однако в пожилом возрасте чаще всего встречаются 3 и 4 стадии пролапса.

4 стадии заболевания

Методы лечения

Терапия опущения матки у пожилых женщин осуществляется консервативным или хирургическим путем. При своевременном обнаружении признаков пролапса его можно устранить без оперативного вмешательства. Для этого пациенткам подбираются лекарства, назначается массаж и ношение бандажа.

Перечисленные мероприятия способствуют улучшению мышечного тонуса.

На начальном этапе вероятность исправить опущение существует. Однако у возрастных пациенток она намного ниже, если сравнивать с молодыми девушками. ЛФК, лечебный массаж и гормональные средства назначаются только по показаниям. В качестве поддерживающего метода может быть использован пессарий. Дополнительно необходимо фиксировать нижнюю часть живота и паховую зону посредством бандажа.

Хирургическое лечение в пожилом возрасте считается наиболее эффективным вариантом устранения патологии. Его используют на всех стадиях пролапса. В большинстве случаев приходится удалить орган целиком.

Методы лечения патологии

Применение гормональных препаратов

Медикаментозное лечение в пожилом возрасте используется редко. Это связано с тем, что женщины слишком поздно обращаются за помощью к врачу. Медикаментозная терапия бывает эффективна исключительно на начальных этапах пролапса, когда характерные признаки отсутствуют.

Если во время очередного гинекологического осмотра специалист подтверждает опущение детородного органа 1 или 2 степени, пациентке назначается гормональное лечение. Оно подразумевает прием препаратов с высоким содержанием эстрогенов. Это могут быть таблетки, мази для местного применения, пластыри или тампоны. Во избежание прогрессирования патологии назначенные средства следует принимать постоянно для восполнения гормонов.

Дополнительно в пожилом возрасте рекомендуется использование поливитаминных комплексов или монопрепаратов. Особенно важными для женского здоровья считаются токоферол, витамины группы В, С и Д. Дозировка этих веществ подбирается индивидуально. Перенасыщение витаминами организма не менее опасно, чем их выраженный дефицит.

Особенности применения гормонов

Бандаж и ЛФК

Еще одним безоперационным методом лечения опущения матки является использование бандажа. Он представляет собой плотные трусы с завышенной талией. Крепится бандаж в зоне промежности и бедер. Носить его разрешается до 10 часов в сутки, на ночь следует обязательно снимать.

Упражнения при опущении матки и стенок влагалища — неотъемлемая часть терапии и профилактики пролапса. Комплексы тренировок разработаны Кегелем, Атабековым, Юнусовым. Их можно выполнять в домашних условиях. Такие тренировки помогают укрепить связочный аппарат. Выполнять упражнения рекомендуется регулярно. Это позволит тазовым мышцам находится в постоянном тонусе.

Бандаж при патологии

При пролапсе полезна и обычная физкультура. Занятия лучше подбирать с учетом личных предпочтений. Например, одним пациенткам нравится ходьба, другим занятия фитнесом, а третьим — йога. Нагрузка должна быть дозированной.

С течением времени многие женщины отмечают, что у них пропадает чувство присутствия инородного тела во влагалище. Показателем эффективности ЛФК считается нормализация работы выделительной системы. В пожилом возрасте женщины часто сталкиваются с недержанием кала и мочи. Если проблема проходит, значит, наблюдается положительная тенденция от проводимых занятий.

Упражнения для тазового дна

Использование маточного кольца

Маточное кольцо или пессарий считается своеобразной альтернативой хирургическому вмешательство при опущении матки в пожилом возрасте. Данное устройство выглядит как механизм, который подпирает шейку органа. Современные изделия делают из мягкого и гиппоаллергенного материала. Они абсолютно безопасны для женского здоровья.

Однако назначают пессарий не всегда. Критериями для выбора данного метода лечения являются как особенности течения патологии, так и возраст пациентки. Показаниями к использованию пессария являются следующие:

  1. Острое выпадение матки. Изделие предохраняет тазовые органы от деформации и чрезмерного давления. Кроме того, предупреждает отек матки, что помогает полноценно подготовиться к проведению хирургического вмешательства. При остром выпадении матки кольцо используется временно.
  2. Невозможность восстановить тонус мышц. Маточное кольцо назначается для длительного ношения.

Пессарий для влагалища

Назначая пессарий, врач обязательно объясняет правила его ношения. Важно не забывать и периодически извлекать гинекологическую установку для очищения. В случае регулярного использования женщине необходимо периодически проводить санацию половых органов. Антисептические средства врач подбирает индивидуально.

Необходимость хирургического вмешательства

В пожилом возрасте для устранения пролапса чаще всего используется хирургическое вмешательство. Операция проводится влагалищным или лапароскопическим методом. В первом случае разрезы выполняются внутри влагалища лазером. При лапароскопии хирург делает несколько небольших проколов в передней части брюшины. Через них он вводит в полость инструменты для манипуляций. В послеоперационном периоде показан курс ЛФК, соблюдение диеты и отказ от чрезмерных физических нагрузок.

При тяжелой форме патологии проводится резекция всего органа.

Даже при отсутствии необходимости врачи чаще всего настаивают на этом варианте операции, поскольку существует риск рецидива. Растянутые мышцы подшиваются.

Операция при опущении

Однако дефицит эстрогенов не позволяет им оставаться эластичными. В результате через некоторое время связки вновь растягиваются, возникает опущение. Иногда ставят импланты в виде сеток, выполняющих функцию поддерживающего каркаса стенок матки.

Помощь народной медицины

Народное лечение эффективно исключительно на начальных этапах патологического процесса. Оно должно быть систематическим и продолжительным. В противном случае вылечить пролапс не удастся, а время будет упущено. Для облегчения состояния женщины существует масса рецептов:

  1. Приблизительно 50 г сухого подорожника залить литром кипятка, варить на медленном огне в течение получаса. В отвар добавить несколько чайных ложек измельченных семян сельдерея, настаивать еще 40 минут. Смесь пропустить через марлю, аккуратно влить 500 г меда. Данное средство рекомендуется принимать по четверти стакана около месяца.
    Отвар из подорожника
  2. Нужно смешать в равных пропорциях зверобой, цикорий, ромашку и семена укропа. Чайную ложку сбора залить стаканом кипятка и оставить на ночь. Процеженный отвар принимают в течение дня небольшими порциями. Лечение продолжается 3 недели, затем необходимо сделать перерыв и можно возобновлять терапию.

Помощь семян укропа

Если причиной опущения матки выступают гормональные изменения, хороший эффект дают природные фитоэстрогены. Они содержатся в большом количестве в чечевице, рисе, овсе, сое и пшенице. Используя методы народной медицины, можно поддерживать эластичность тканей малого таза на должном уровне.

Последствия пролапса

Опущение детородного органа не проходит самостоятельно. Патология требует своевременного и грамотного лечения. В противном случае возрастает риск развития неприятных последствий.

Выпадение матки грозит возникновением цистита и эндоцервицита. У некоторых пациенток диагностируется варикозная болезнь. Многие женщины сталкиваются с проблемой изъязвлений на влагалище и шейке матки. В случае ущемления тканей детородного органа развивается некроз.

Перечисленные осложнения существенно ухудшают качество жизни пациенток. Они требуют назначения более серьезного лечения. Во избежание перечисленных проблем важно заниматься профилактикой опущения матки с началом детородного возраста. Например, этой целью используются упражнения Кегеля. Также профилактика подразумевает своевременное лечение гинекологических болезней и борьбу с избыточной массой тела.

Опасность выпадения органа

Что делать при опущении матки?

Опущение матки или пролапс — распространенное явление среди женщин пожилого возраста. Оно возникает по причине гормонального дисбаланса, выраженного ожирения или фоновых заболеваний. Лечение в большинстве случаев носит хирургический характер, когда выполняется резекция всего органа. Возможно выполнение пластики с одновременной подтяжкой связок и мышц. На начальных этапах возможна консервативная терапия с применением гормональных препаратов. Хороший результат дают зарядка Кегеля, ношение бандажа и использование пессария.

admin
Автор статьи

Поделитесь статьей с друзьями

Опасность выпадения органа

Рейтинг статьи

0

можно ли заниматься спортом, лечебная гимнастика в картинках и что нельзя делать

0Опущение матки – это достаточно распространенная патология, которая по-другому называется пролапсом.

Ошибочно полагать, что пролапс возможен только у женщин в пожилом возрасте, и у молодых это заболевание встречается не редко. Особенно часто диагностируется .

можно разными способами – , с помощью гормональных препаратов, существует большое количество методик .

Далеко не последнюю роль в терапии при опущении матки играют лечебные упражнения. О них мы и поговорим в этой статье, а также покажем в картинках.

Сущность патологии

Опущение матки – это выход детородного органа через тазовое дно во влагалищную полость с последующим выпячиванием наружу.

Мышечный слой, который поддерживает детородный орган в правильном положении, располагаются по принципу черепицы, это способствует прочности мышечно-связочного аппарата. Кроме того, каждая мышца усилена плотной оболочкой из ткани соединительного характера.

Когда мышечный тонус нарушается, а связочный аппарат ослабляется, детородный орган не может удерживаться в своем естественном положении, и опускается книзу. Иногда вместе с маткой происходит опущение и других органов – части кишечника и мочевого пузыря.

Существует несколько стадий пролапса, и каждая из них характеризуется собственной клинической картиной. Выбор лечения недуга также напрямую зависит от степени опущения.

Что касается , они связаны со многими факторами:

  • наследственность;
  • травматичные или многочисленные роды;
  • хирургическое вмешательство в половые органы;
  • гормональная недостаточность;
  • возраст;
  • поднятие тяжестей и прочее.

1

Помогает ли гимнастика?

Чтобы не допустить развитие пролапса, а также чтобы укрепить мышцы тазового дна и вернуть матку в ее анатомически правильное положение, рекомендуется делать специальные упражнения.

Такие лечебно-профилактические упражнения способствуют нормализации функционирования органов малого таза, а также предотвращают прогрессирование пролапса и не допускают развития осложнений патологического процесса.

Гимнастика стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение, повышает иммунную защиту организма, положительно влияет не только на половые органы, но и на весь организм женщины.

Методик гимнастических упражнений при пролапсе много (например, упражнения Кегеля, Юнусова или Атарбекова), однако, получить эффект можно только при регулярном и систематическом их выполнении. Если тренировать мышцы тазового дна от случая к случаю, положительной динамики не будет.

Какие степени опущения можно вылечить при помощи упражнений?

Лечебная физкультура показана во всех степенях пролапса, однако, эффект ее будет заметен только в 1 степени заболевания. Также в некоторых случаях добиться положительной динамики можно в неосложненной 2 степени.

Более поздние степени пролапса не поддаются коррекции упражнениями, однако, женщинам их все равно назначают для профилактики прогрессирования заболевания. Тяжелые стадии пролапса лечат только хирургическим путем.

Степени развития заболевания:

  • — тело матки опускается, шейка становится ближе к влагалищному отверстию, но выхода ее за пределы влагалища не происходит даже при натуживании;
  • — шейка матки выходит из влагалища при кашле, натуживании или поднятии тяжестей;
  • 3 степень — за переделами влагалищной области оказывается шеечная область и часть тела детородного органа – это, так называемое, ;
  • 4 степень — из половой щели выходит весь детородный орган – .

Смертельной угрозы данная патология не несет, однако, прогрессирование недуга вызывает все более неприятную и приводит к инвалидности.

Эффективность ЛФК на начальных стадиях пролапса уже много десятилетий доказывается клинически. Ведущую роль подобные упражнения играют в профилактики патологии. На сегодняшний день существуют разнообразные методики, которые позволяют подобрать для каждой женщины индивидуальные упражнения в зависимости от ее возраста, степени опущения и прочих моментов. Для достижения положительных результатов выполнять физ.упражнения необходимо правильно и регулярно, поэтому многое в этом вопросе зависит от дисциплинированности пациентки и от ее желания предотвратить развитие осложнений и хирургическое вмешательство.

2

Можно ли заниматься спортом?

Можно ли заниматься спортом при опущении матки? И каким? Эти вопросы женщины очень часто задают лечащему врачу, услышав от него диагноз «пролапс».

Надо сказать, что физическая нагрузка очень важна для женского организма, но она должна быть умеренной. Посильные гимнастические упражнения могут помочь укрепить мышцы таза, а, значит, благоприятно отразятся на положении матки, ее шейки и стенок влагалища.

При пролапсе разрешено заниматься йогой, пилатесом, фитнесом, аквааэробикой и прочими видами спорта, которые не предусматривают тяжелых нагрузок на организм, и в частности на брюшную полость.

Занимаясь фитнесом, следует отказаться от прыжков, поднятия тяжелых предметов и бега, также нельзя приседать.

ВАЖНО!

Силовые тренировки должны быть под запретом, поскольку они могут спровоцировать ухудшение женского здоровья.

Что касается упражнений на пресс, в этом вопросе врачи не могут сойтись во мнении, некоторые считают это упражнение крайне полезным, другие – говорят о его вреде при пролапсе. Поэтому этот вопрос лучше обговаривать с лечащим врачом.

Занятия на велотренажере лучше тоже оставить до лучших времен, а вот крутить обруч вполне допустимо.

Также неплохой эффект дают спортивная ходьба и плавание — их можно совмещать со специальными методиками лечебных упражнений при пролапсе.

Зарядка при пролапсе

Зарядка, которую разработал Артур Кегель – это комплекс упражнений, которые чаще всего назначают женщинам при пролапсе.

Однако, данные физические упражнения не имеют узкой направленности, поэтому используются для лечения и профилактики многих заболеваний, а, следовательно, подойдут не только для людей любого пола и возраста, в том числе для пожилых.

Упражнения Кегеля позволяет помимо лечения пролапса избавиться от следующих недугов:

  • геморрой;
  • все виды недержания;
  • простатит;
  • половая дисфункция;
  • низкое либидо.

Если делать упражнения Кегеля регулярно, любая слабость мышц пропадает, кроме того, данная методика назначается при подготовке к родам, а в послеродовой период способствует возвращению тонуса влагалищных мышц.

Противопоказания для гимнастики Кегеля:

  • частичное или полное выпадение детородного органа;
  • восстановительный период после хирургического вмешательства;
  • заболевания в острой форме.

Чтобы эффект от зарядки был лучше, к ней необходимо подготовиться. Нужно опорожнить мочевой пузырь и кишечник, и приступать к занятиям через пару часов после приема пищи. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за дыханием – оно должно быть глубоким и спокойным.

По Кегелю

По сути, в упражнениях по Кегелю нет ничего сложного – при пролапсе необходимо просто напрягать, а затем расслаблять влагалищные мышцы. Много времени эти упражнения не займут – всего 5-10 минут, тем более, что их лучше делать перед сном и после пробуждения.

Комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц и связок, поддерживающих матку:

  • лежа на спине, необходимо поднять ноги и развести их в стороны, затем вернуть их в исходное положение. Выполнять 3-7 раз;
  • из того же положения поднять ноги и в 2 подхода сделать 20 повторений упражнения «ножницы»;
  • стоя на четвереньках, поднимать тазовую область как можно выше. 2 похода по 8 раз;
  • сидя на гимнастическом мяче, сжимать мяч мышцами влагалища;
  • встать на четвереньки и выполнять упражнение Кегеля – сжимание и разжимание влагалищных мышц. 20 раз.

Кроме того, выполнять упражнения Кегеля можно при каждом мочеиспускании. Для этого необходимо слить небольшую порцию мочи, затем задержать на пару секунд струю до ее полной остановки. Затем слить еще порцию и снова задержать. И так до полного опорожнения мочевого пузыря.

Сначала это будет непросто, но после того как мышцы натренируются, такое прерывистое мочеиспускание не будет сложным.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Плюс отдельных упражнений Кегеля, направленных на напряжение и расслабление влагалищных мышц, состоит в том, что их можно выполнять где угодно и когда угодно — и в домашних условиях, и на работе, и на улице.

То, что женщина в данный момент делает влагалищную гимнастику, совершенно не заметно для окружающих, поэтому делать упражнения можно на протяжении всего дня – стоя на остановке, работая за компьютером, сидя в метро, за мытьем посуды и так далее.

Вот еще некоторые упражнения по Кегелю для восстановления положения матки.

2

По Юнусову

Цель методики Юнусова – тонизирование влагалищных и маточных мышц. Кроме того, она отлично влияет на сфинктеры мочевыводящих каналов и прямой кишки.

Упражнения по Юнусову против опущения матки просты в выполнении, поэтому они подойдут для всех женщин, не зависимо от возраста и физической подготовки:

  • из положения стоя наклоны тела вперед;
  • круговые движения тазовой областью;
  • неполное приседание;
  • повороты корпуса в обе стороны;
  • из положения сидя с согнутыми коленями сильное сжатие колен так, чтобы в процессе были задействованы мышцы промежности;
  • сидя с прямыми ногами прокручивание колен наружу и вовнутрь;
  • «велосипед»;
  • лежа на спине с согнутыми коленями подъем таза вверх;
  • лежа на спине перекрещивание ног;
  • лежа на спине поочередное сгибание ног;
  • зажатие межу коленями мячика;
  • поднятие таза вверх из положения лежа с ровными ногами;
  • из положения стоя на четвереньках приседания в обе стороны;
  • «кошечка»;
  • из положения лежа на боку подтягивание согнутого колена к грудной клетке;
  • ходьба на ягодичных мышцах.

По Бубновскому

Сергей Бубновский – автор еще одной методики, которая показана при пролапсе.

Упражнения по Бубновскому улучшают функционирование органов и улучшают общее состояние женщины:

  • лежа на спине с согнутыми коленями, поднятие ягодиц вверх, при этом желательно слегка напрягать брюшной пресс. Выполнять 10 раз;
  • из того же положения необходимо, сцепив руки за головой поднимать голени и притягивать их к локтям так, чтобы таз и плечи приподнимались;
  • стоя на четвереньках, нужно приподнять от пола ступни и покачиваться из стороны в сторону таким образом, чтобы ступни и таз были противоположны друг другу;
  • лежа на спине с согнутыми коленями, прижать ступни друг к другу и максимально развести колени в стороны – упражнение «бабочка»;
  • махи ногами – «ножницы»;
  • «велосипед».

ВАЖНО!

Очень важно помимо выполнения упражнений избавиться от вредных привычек, правильно питаться, не переохлаждаться, а также выполнять все рекомендации лечащего врача.

4

Занятия йогой

Йога, калланетика и пилатес – это очень эффективные методики. Дляля достижения положительной динамики при пролапсе такие занятия должны выполняться женщиной ежедневно или хотя бы через день, в противном случае пользы от упражнений будет недостаточно, и женщина рискует попасть на операционный стол.

Суть данных методик – укрепление мышц тазового дна, а также в стабилизации их работы.

В йоге существует масса упражнений, которые технически выполняются по-разному, но воздействие оказывается на определенную группу мышц.

Йога – это техника, которая предполагает погружение в себя, поиск своего внутреннего мира, гармонии, поэтому выполняются упражнения медленно и при правильном ровном дыхании.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Йога – это не соревнования, поэтому не стоит насильно выполнять упражнения, которые на начальных этапах не получаются или доставляют дискомфорт – все придет со временем, а пока можно выполнять асаны настолько, насколько позволяет тело.

Начинать занятие рекомендуется с позы согнутой свечи. Необходимо лечь на пол, и отталкиваясь ногами и тазом, завести ноги максимально за голову, желательно касаться пальцами ног пола. В таком положении рекомендуется находиться от 5 до 15 минут. У новичков это упражнение сразу не получится, поэтому можно использовать опору.

Еще одно упражнение – поза лодки. Для этого нужно лечь на живот, одновременно поднять плечи и ноги, стараясь обхватить ладонями щиколотки. Оставаться в позе нужно несколько секунд, а затем расслабиться.

Из положения лежа на спине с согнутыми коленями необходимо поднимать таз таким образом, чтобы опорными точками были только ступни, плечи и затылок. В данной позе нужно удерживаться до 7 минут.

Что делать нельзя?

Выше мы рассказали о тех упражнениях, которые чаще всего рекомендуются при опущении матки. Теперь давайте рассмотрим, какие нельзя делать.

Женщинам, у которых диагностирован пролапс, категорически нельзя выполнять любые силовые упражнения, упражнения, которые связаны с подъемом тяжелых предметов, нежелательно активно качать пресс и делать планку, бегать, прыгать.

Занимаясь фитнесом, следует отказаться от утяжелителей, крайне осторожно крутить хулахуп.

Очень важно, выполняя любые упражнения, даже разрешенные и рекомендованные, внимательно следить за собственными ощущениями. Если возникает дискомфорт, а тем более боль, упражнение нужно немедленно прекратить.

С осторожностью к любым упражнениям следует подходить женщинам с осложнением пролапса, а также в том случае, если заболевание находится в запущенной стадии. Любое резкое или неправильное движение в этом случае может привести к выпадению детородного органа или к ухудшению ситуации.

5

Профилактические меры

Для того, чтобы не допустить данную патологию, о профилактике нужно начинать заботиться еще в детском возрасте. Девочки и женщины не должны заниматься тяжелым физическим трудом, и понимать тяжести более 10 кг.

возрастает с каждыми родами, поэтому женщина должна в восстановительный послеродовой период выполнять все предписания врача. Не стоит считать назначение после родов специальных упражнений блажью врача – это необходимость, которая будет предотвращать риск пролапса.

ВАЖНО!

Не только численность родов может повлечь за собой возможность пролапса, но и неумелые действия акушера при родах могут тоже спровоцировать патологию. Очень важно квалифицированное ведение беременности, тщательное зашивание промежности при разрывах, профилактика затяжных родов.

Рациональное питание – еще одна оставляющая профилактических мероприятий, касающихся пролапса. Необходимо употреблять достаточное количество растительной клетчатки, соблюдать питьевой режим. Такие меры помогут предотвратить запоры, а значит риск пролапса уменьшится.

Заключение и выводы

Исход патологии может быть вполне благоприятным, и женщина может избежать хирургического вмешательства.

Для этого необходимо в точности соблюдать все предписания врача, не перегружать организм, правильно питаться и регулярно проводить тренировки мышечного каркаса малого таза.

Опущение матки – заболевание хоть и не смертельное, но достаточно серьезное и неприятное. Бережное отношение к своему здоровью – гарантия того, что этот недуг обойдет женщину стороной.

Полезное видео

В видео показано, как делать упражнения Кегеля:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Упражнения Кегеля при опущении матки в домашних условиях

Опущение матки – очень неприятное состояние, беспокоящее женщин, переживших сложные роды, различные травмы или климакс.

Упражнения Кегеля созданы специально для устранения этой проблемы, при постоянных занятиях мышцы промежности заметно укрепляются.

Гимнастика Кегеля для женщин

Очень полезны упражнения Кегеля для беременных, они способствуют более легкому протеканию беременности, проще проходят роды, женщина быстрее возвращается в прежнюю форму.

Зарядка при опущении матки по Кегелю

В 1948 году гинеколог Арнольд Кегель обратил внимание на проблемы с мочеиспусканием у женщин. Подробно исследовав эту тему, он вскоре нашел причину: слишком слабые мышцы тазового дна.

Он придумал комплекс упражнений для устранения этой проблемы, который используется до сих пор, отзывы на эту методику очень хорошие.

Гимнастика Кегеля для женщин

Поскольку мышцы промежности мало работают в повседневности, их желательно тренировать отдельно – делать такую зарядку можно женщинам в любом возрасте, даже беременным.

Для занятий не требуется никаких специальных условий или дополнительного оборудования.


Стоит отметить, что занятия помогают при опущении матки 1-2 степени, при более значительных нарушениях может потребоваться операция.

Эффективность такой зарядки подтверждена многолетней практикой, регулярные тренировки значительно укрепляют мышцы промежности.

Занимаетесь ли Вы интимной гимнастикой?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Гимнастика быстро приводит к улучшению состояния женщины:

  • Укрепляет интимные мышцы, препятствует опущению матки
  • Готовит мышцы беременной женщины к родам, сокращает риск разрывов
  • Позволяет родить менее болезненно
  • Устраняет непроизвольное мочеиспускание
  • Нормализует выработку гормонов
  • Делает интимную жизнь ярче
  • Способствует ускоренному восстановлению мускулатуры матки после рождения ребенка
  • Является эффективной профилактикой геморроя во время беременности

Комплекс упражнений

Чтобы приступить к выполнению упражнений, придется сначала найти мышцы тазового дна.


Можно попробовать остановить мочеиспускание и запомнить, какие мышцы задействованы.

Чтобы понять, что мышцы найдены правильно, нужно погрузить чистый палец внутрь влагалища и попытаться напрячь их. Если сокращение ощущается, значит, влагалищные мышцы найдены правильно.

Совет: Заниматься нужно в максимально комфортных условиях, можно использовать дополнительное оборудование: фитбол, коврик для йоги.

Они будут работать при выполнении упражнений, напрягать другие мышцы во время занятий не нужно.

хлоргексидин либо мирамистин.

Когда женщина тренируется, мочевой пузырь должен быть пустым, иначе появятся воспаления и другие неприятные последствия.

Несмотря на пользу, у гимнастики есть противопоказания:

  • Лихорадка, температура
  • Сильный токсикоз при беременности
  • Кровотечения
  • Угроза выкидыша

Полезно делать упражнения Кегеля при беременности, находясь под присмотром врача, это поможет легче родить малыша.


В 1 триместр выполнять упражнения нужно осторожно, внимательно наблюдая за своими ощущениями.

Заниматься можно в течение всей беременности, на последнем триместре лучше стоя. Сразу после родов тренироваться тоже нельзя, придется подождать несколько недель.

Есть много упражнений разного уровня сложности, но залог успеха в регулярности, желательно заниматься каждый день.

Упражнение «Лифт»

Нужно поэтапно расслаблять и напрягать разные отделы влагалища, начиная с нижнего.

После этого мышцы влагалища расслабляются – сначала верхняя часть, потом нижняя.

Упражнение «Лифт»

Как лифт, который поднимается по шахте, останавливаясь на каждом этаже. В первый раз будет трудно почувствовать верхние мышцы влагалища, но постепенно делать это будет всё проще.

Повторять нужно десять раз, делая задержку в 3 секунды на каждом «этаже». По мере развития мышц можно будет увеличивать частоту и продолжительность таких задержек.

Упражнение «Сумка»

Для него придется встать, поставив ноги на ширине плеч. Включив воображение, придется представить сумку, которая стоит на полу.

Нужно сделать приседание и представить, что интимные мышцы захватывают ручки этой воображаемой сумки, немного приподнимая её над полом. Задержаться на 10 секунд в таком положении, встать и сделать небольшую передышку. После этого повторить еще 10 раз.

Совет: Во время занятий необходимо следить за своим дыханием: оно должно быть глубоким, размеренным, нельзя задерживать дыхание.

придется встать, поставив ноги на ширине плеч

Прерывание

Нужно лечь, поставив ступни на пол поближе к ягодицам, руки свободно лежат вдоль тела.

Таз нужно поднять над полом на 2 секунды, одновременно сжимая мышцы влагалища. После этого таз возвращается в исходное положение и на 3 секунды все мышцы расслабляются, после чего упражнение повторяется еще несколько раз.

Нужно лечь, поставив ступни на пол поближе к ягодицам, руки свободно лежат вдоль тела.

Повторить 10 раз.

Медленное сжатие

Делается лёжа, колени разведены стороны, ступни стоят ближе к ягодицам. Под голову можно положить подушку, так будет удобнее.

Нужно напрячь мышцы влагалища и промежности, задержать их в таком состоянии на 10 секунд, после этого можно расслабиться и дать себе небольшую передышку.

упражнения

Начинать тренировки можно с 10 повторений, постепенно увеличивая их количество до 30.

Этажи

Необходимо медленно сжимать влагалище, делается это в несколько этапов:

  • Для начала, нужно на несколько секунд сжать наружные мышцы влагалища — они обычно самые сильные, почувствовать их довольно легко.
  • Мышцы сжимаются еще сильнее, таким образом задействуется и средний отдел влагалища.
  • Максимальное сжатие удерживается в течение пяти секунд – таким образом, будут прорабатываться даже самые глубокие мышцы влагалища.
  • Медленное расслабление.

Этажи

Сокращения

Суть заключаются в том, чтобы делать сжатия влагалищем на 1 или 2 секунды, чередуя их с периодами расслабления. Когда мышцы станут сильнее, нагрузку можно увеличить.

Выталкивание и мигание

Сидя в позе лотоса нужно выполнить короткое сжатие влагалища, после чего задержать дыхание и немного потужиться, делая выталкивающие движения.

Особенно пригодится такое упражнения Кегеля для родов. Они учат будущую маму правильно делать потуги при родовой деятельности.


Совет: Начинать заниматься интимной гимнастикой нужно постепенно, резкие нагрузки на влагалищные мышцы могут пойти во вред.

Сидя в позе лотоса

Тренажер Кегеля при опущении матки

Для удобства применяются специальные тренажеры Кегеля, которые сделают занятия более простыми и эффективными. Тренажер вводится женщине во влагалище, с ним внутри нужно выполнять гимнастику. Благодаря тренажеру женщина лучше чувствует свои мышцы, и результат от тренировок наступает быстрее.

Примеры таких шаров можно увидеть на фото.

тренажер кегеля

Есть несколько видов тренажеров, использование которых поможет сделать упражнения более простыми и понятными:

  • Вагинальные шарики. Они могут быть разного размера и веса, чем меньше и тяжелее шарик, тем сложнее будет его использовать.
  • Специальные тренажеры, которые высчитывают силу сжатия влагалища, их количество, а так же самостоятельно подбирают программу тренировок.


Главное – правильно подобрать размер тренажера, исходя из состояния мышц влагалища.

Массаж Кегеля при опущении матки

При незначительном опущении матки интимная гимнастика способна значительно улучшить состояние тазового дна, вернуть матку в нормальное положение.

Но при серьёзной степени опущения тренировки не всегда помогают, может понадобиться операция, так что, необходимо проконсультироваться с гинекологом перед началом занятий.

Начинать заниматься при опущении матки стоит очень постепенно, без фанатизма – чрезмерные нагрузки могут привести к неприятным ощущениям.

Массаж Кегеля при опущении матки

Йога при опущении органов малого таза

Опущение органов малого таза связано не только со слабыми влагалищными мышцами, часто к этому приводит общий гипотонус организма. Мышцам не хватает силы для поддержки внутренних органов, и они под собственной тяжестью опускаются вниз, что приводит к весьма неприятным последствиям.

Чтобы этого избежать, одной интимной гимнастики может быть недостаточно – требуется комплексный подход, который будет направлен на укрепление всех мышц.


Для этого прекрасно подойдет йога, хотя у некоторых разновидностей есть противопоказания, больным стоит избегать активных динамических практик, которые могут усугубить состояние.


Совет: Комплексный подход к лечению опущения матки принесет наилучшие результаты.

Различные прыжки, глубокие выпады и активные скрутки запрещены, предпочтение лучше отдать более простым асанам:

  • Випарита Карани – разновидность известного упражнения «березка». В этом состоянии органы малого таза возвращаются на своё нормальное место. Делать упражнение можно несколько раз в день, оставаясь в таком положении по 5 минут.
  • Лодка – лежа на спине, нужно приподнять корпус и прямые ноги, задержаться в таком состоянии на несколько секунд. Во время упражнение происходит сжатие пресса, укрепляются стенки матки.
  • Поза собаки мордой вниз – известная асана, фото которой легко найти в интернете.
  • Приседания и асаны, направленные на развитие ахиллесовых сухожилий.

Многие подходящие асаны можно найти, посмотрев видео с йогой для беременных.

Йога при опущении органов малого таза

Помимо улучшения физического состояния, йога стабилизирует внутреннее давление в брюшной полости, снимает стресс и улучшает состояние нервной системы.

Комплекс Атарбекова

Эти движения похожи на обычную зарядку, они направлены на укрепление тазового дна и брюшной полости. Выполнять их гораздо понятнее и проще, чем упражнения Кегеля.


В результате регулярных занятий формируется мышечный корсет, который будет эффективно поддерживать внутренние органы.

Эти домашние тренировки помогут вылечить опущение матки, а также будут отличной профилактикой:

  • Сидя на полу, колени развернуты в стороны, стопы соединены вместе. Обхватив их руками, нужно подтягивать их ближе к себе.
  • Прямые ноги разведены в стороны, противоположной рукой тянуться к ступне, вторая ладонь тянется вверх.
  • Сидя на полу с прямыми ногами попытаться дотронуться до кончиков пальцев.
  • Ходьба на месте с подниманием коленей.
  • Делать махи ногой назад, руки подняты вверх.
  • Приседать с разведенными коленями, руки вытянуты перед собой.
  • Наклоняться по очереди к правой и левой ноге, тянуться к ступням.

Комплекс Атарбекова

Эта зарядка простая, но при регулярном исполнении дает отличный результат.

Совет: Использование тренажеров Кегеля делает выполнение упражнений более простым и эффективным, но и без них можно добиться отличных результатов.

Зарядка по Юнусову

Эта гимнастика состоит из простых движений, которые способен выполнить каждый человек. Они не требуют больших усилий, но регулярные занятия улучшают состояние здоровья. Для более подробного ознакомления с зарядкой желательно посмотреть видео с тренировками.

Зарядка состоит из следующих частей:

  • Вращательные движения нижней частью тела
  • Приседания
  • Соединение коленей
  • В положении лежа делать движение «Велосипед»

Зарядка по Юнусову

Упражнения Бубновского при опущении органов малого таза

Методика Бубновского способна излечить от разных болезней, при опущении органов применяются такие упражнения:

  • Лечь на спину, руки лежат перпендикулярно телу, ноги согнуты. Медленно поднимать ягодицы вверх, соединяя колени, на выдохе опускать ягодицы на пол.
  • Лежа на полу, ладони за головой. Локтями тянуться к коленям, подняв ноги и часть корпуса. Плавно опуститься обратно, оставив ноги на весу.

Тренажеры Бубновского при опущении органов малого таза

Выполнять физические упражнения можно с применением тренажера Бубновского, это улучшит результат тренировок.

Он способен дозировать нагрузку, необходимую мышцам, что обязательно учитывается при опущении органов.

Тренажеры Бубновского при опущении органов малого таза


Занятия на тренажере укрепляют мышцы, улучшают работу сосудов, нормализуется кровообращение в области малого таза.

Проводить занятия на тренажере лучше под наблюдением тренера, который знает особенности методики и будет следить за правильностью выполнения упражнений. На тренажер много хороших отзывов, многим он помогал восстановить здоровье без операций.

Заключение

Подобрав грамотную программу домашних тренировок и регулярно занимаясь, опущение матки вылечивается без хирургического вмешательства.

При совмещении упражнений Кегеля и зарядки, позитивная динамика появляется в кратчайшие сроки.

Лечиться желательно под наблюдением врачей и тренеров, которые будут следить за протеканием лечения и корректировать при необходимости.

Гимнастика при выпадении матки у пожилых женщин

С возрастом у женщин начинают в организме происходить естественные изменения. Процесс старения затрагивает не только кожные покровы, но и другие органы и системы, в частности репродуктивные.

Согласно статистике, у многих пациенток, столкнувшихся с возрастными изменениями, диагностируется выпадение матки или ее опущение.

Спровоцировать патологию могут и другие факторы, о которых должна знать каждая женщина проявляющая заботу о своем здоровье и стремящаяся избежать тяжелых последствий.

Заключение

  • Выпадение матки может быть четырех стадий, каждая из которых имеет свои симптомы;
  • Если женщина обратится к врачу в начальной стадии выпадения матки, то ей удастся избежать операции;
  • При запущенной форме выпадения матки пациенткам полностью удаляют репродуктивный орган;
  • Отсутствие хирургического или медикаментозного лечения выпадения матки приведет к развитию серьезных осложнений;
  • Своевременная профилактика позволит женщинам предотвратить выпадение матки.

Симптомы выпадения матки у пожилых женщин

Заподозрить выпадение матки пациентки могут по характерной симптоматике:

  • в нижней части брюшины возникают неприятные ощущения, вызывающие беспокойство и дискомфорт при напряжении;
  • болевой синдром тянущего характера, локализирующийся в поясничном отделе и в нижней части живота;
  • дискомфорт в процессе дефекации, опорожнения мочевого пузыря;
  • при половых контактах возникает неприятное ощущение;
  • во влагалище ощущается инородное тело;
  • появляются обильные выделения, нарушается месячный цикл;
  • наблюдается недержание урины, фекалий, газов.

Степени пролапса

Ученые проводят следующую классификацию выпадения матки:

  1. 1-я степень – незначительное выпадение шейки, не более чем на половину длины влагалища.
  2. 2-я степень – шейка матки опускается к входу во влагалище и может из него выпирать.
  3. 3-я степень — шейка выходит за пределы вагинального канала.
  4. 4-я степень – полностью выпадает матка у пожилых женщин из влагалища наружу, вместе со стенками.

Причины

Спровоцировать выпадение матки могут внешние и внутренние факторы:

  • ослабление мышечного тонуса;
  • гормональные сбои;
  • врожденные аномалии;
  • поднятие тяжестей;
  • ожирение;
  • новообразования;
  • затяжные запоры;
  • хронический кашель;
  • плохая наследственность.

Лечение выпадения матки у женщин пожилого возраста — что делать

Для пациенток старших возрастных групп, запустивших проблему, не целесообразно подбирать медикаментозное лечение. Им, в большинстве случаев проводят хирургические вмешательства, цель которых заключается в полном удалении органа или проведении пластики.

Внимание! В начальной стадии, можно исправить ситуацию с выпадением матки посредством специальных упражнений, гормональной терапии, народных рецептов, физиотерапевтических процедур и специального питания.

Упражнения при опущении матки

Специалисты рекомендуют пожилым пациенткам ежедневно выполнять упражнения из гимнастического комплекса Кегеля. Умеренные физические нагрузки помогут:

  • укрепить мышечные ткани в области влагалища;
  • предотвратить выпадение и развитие патологий гинекологического плана;
  • восстановить мышцы влагалища после родов.

Важно! Упражнение делать не так сложно. Женщина должна напрягать (после втягивания фиксируется на 20-ть секунд положение) и расслаблять интимные мышцы в течение 15-ти минут. Занятия необходимо проводить три раза в сутки.

Народные средства

Рецепты народной медицины женщины, у которых диагностировано выпадение матки, ни в коем случае не должны даже рассматривать в качестве основного метода лечения.

Травяные настои, отвары и прочие снадобья можно задействовать только как дополнение к традиционной схеме терапии, включающей лекарственные препараты и разные манипуляции.

Народные рецепты могут оказать содействие в устранении неприятной симптоматики, укреплении мышечных тканей, устранении болевого синдрома.

Травы

При выпадении матки пациентки могут задействовать травяной настой. Для его приготовления берут 10г смеси трав (яснотка/мелисса/липовый цвет), заливают кипятком (220мл). В герметично закупоренной емкости смесь должна остыть. После фильтрации жидкость делится на три порции и выпивается в течение суток.

Для повышения мышечного тонуса матки и прямой кишки женщинам рекомендуется задействовать айву. Высушенные плоды (10шт) заливаются водой (1л). Емкость переставляется на маленький огонь, и ее содержимое томится 25-30 мин. Отфильтрованную жидкость надо пить до 5-ти раз в сутки вместо чая.

Калина

Если выпадение сопровождается воспалительный процесс, то для его устранения можно задействовать эффективный народный рецепт – отвар калины. Для его приготовления надо взять соцветия (6г), поместить в кастрюльку и залить кипятком (240мл). На маленьком огне смесь должна томиться 10-12 мин., после чего фильтруется. Снадобье нужно пить три раза в сутки по 45мл.

Дубовая кора

Корки дуба известны своими противовоспалительными свойствами. Из них нужно сделать отвар: 70г сырья заливается водой (2л). Кастрюлька с содержимым переставляется на огонь, и смесь томится минимум два часа. Отфильтрованная жидкость задействуется для спринцевания. Манипуляции следует проводить раз в сутки на протяжении 4-х недель.

Дымянка

Для укрепления мышечных тканей в народной медицине используется настой дымянки. Трава (6г) измельчается и пересыпается в глубокую тару, после чего заливается холодной водой (500мл). Через восемь часов смесь фильтруется, а жидкость пьется за полчаса до трапез три раза в сутки по 120 мл.

Смещение половых органов книзу с полным или частичным выходом из половой щели, называется пролапсом или выпадением матки.

При данном недуге женщину беспокоит масса неприятных и болезненных ощущений, например, боли в нижней части живота и в пояснице, проблемы с мочеиспусканием и актом дефекации, дискомфорт при ходьбе и прочие.

Частичный или полный пролапс диагностируется легко, поскольку детородный орган видно визуально.

Что касается лечения, оно, как правило, оперативное, но вид операции зависит от степени выпадения и возраста пациентки.

Упражнения при выпадении матки назначаются всем пациенткам для предотвращения прогрессирования патологического процесса.

Сущность патологии

Выпадение матки медиками рассматривается как грыжевое выпячивание, причиной его образования является несостоятельность мышечной системы тазового дна и непосредственно самого детородного органа.

Патология достаточно широко распространена, и составляет около 30% от всех гинекологических недугов.

Изолированное выпадение детородного органа встречается редко, в основном матка тянет за собой мочевой пузырь или прямую кишку.

В связи с этим выделяют цистоцеле и соответственно ректоцеле.

Выпадение матки – процесс не быстрый, ему предшествует постепенное опущение матки – отклонение от своего анатомически правильного положения.

Если женщина своевременно реагирует на начало развития пролапса, выпадение детородного органа вполне можно предотвратить консервативными методами.

Но, к сожалению, женщины обращаются к врачу в запущенных стадиях недуга, когда возможно только хирургическое исправление проблемы.

Этиология явления

Причиной выпадения детородного органа является слабость мышечного тонуса и повышение внутрибрюшного давления.

Также выделяют наследственную предрасположенность к наличию соединительной ткани, склонной к плохому восстановлению после растяжения.

Износ мышечной ткани и повышение внутрибрюшного давления могут спровоцировать следующие факторы:

  • тяжелые роды;
  • повторные роды;
  • многоплодная беременность;
  • запоры;
  • хронический кашель, который напрягает мышцы брюшной полости;
  • поднятие тяжестей;
  • занятия видами спорта, которые предполагают тяжелые физические нагрузки, например, тяжелая атлетика;
  • гормональная недостаточность;
  • возрастные гормональные изменения;
  • частые воспалительные процессы половых органов;
  • хирургические вмешательства в женскую репродуктивную систему;
  • лишний вес;
  • слабое физическое развитие.

Симптоматические проявления

Клиническая картина заболевания зависит от стадии, возраста женщины, индивидуальных особенностей организма и прочих факторов.

Симптомы развиваются постепенно и склонны к прогрессированию.

Основными признаками выпадения матки у пожилых женщин являются следующие:

  • давление в крестце и нижней части живота;
  • болевые ощущения, распространяющиеся не только на брюшную полость, но и на поясничный отдел;
  • ощущение присутствия инородного тела во влагалище;
  • проблемы с мочеиспусканием и актом дефекации;
  • кровянистые выделения;
  • увеличение количества белей;
  • неприятные и часто болезненные ощущения при половой близости;
  • нарушения менструального цикла;
  • более интенсивные боли при менструации.

Такое халатное отношение к своему здоровью приводит к тому, что детородный орган частично и полностью выпадает из половой щели.

Помогает ли гимнастика при пролапсе?

Безусловно специальные упражнения при опущении и выпадении детородного органа имеют большое значение.

Лечебно-профилактическая гимнастика нормализует функциональность половых органов и предотвращает возможные осложнения и прогрессирование недуга.

Методик, которые позволяют вернуть смещенный детородный орган в его естественное положение много, и некоторые из них будут рассмотрены ниже.

Однако, для получения должного эффекта заниматься нужно регулярно и длительное время.

Также надо сказать, что положительная динамика будет более заметна в том случае, если у женщины 1 или 2 стадия пролапса, при частичном или полном выпадении матки данные упражнения имеют больше профилактический характер – они предотвращают развитие осложнений патологического процесса, но вернуть матку на место, увы, не могут.

Упражнения Кегеля

Начинать гимнастику Кегеля необходимо с подтягивания и расслабления ануса.

Особо усердствовать в этом упражнении не стоит, если сильно перенапрячь эту мышцу, положение может усугубиться.

Через пару дней такой тренировки, к процессу следует подключить вторую мышцу и напрягать обе мышцы одновременно.

Выполняя упражнения необходимо правильно дышать – живот на вдохе нужно втягивать, ненадолго задерживать дыхание, а на выдохе толкать тазовые мышцы животом.

Увеличивать время тренировки и количество подходов нужно постепенно.

Наиболее эффективными упражнениями являются следующие:

  1. Прерывание. Это упражнение необходимо делать в момент мочеиспускания. Слив небольшую порцию мочи, струю нужно задержать, сокращая луковично-пещеристую мышцу, не за действуя при этом мышцы ягодиц и брюшины, и не забывая правильно дышать. Прерывание за одно мочеиспускание нужно повторить 3-4 раза.
  2. Сжатие. Это упражнение очень похоже на предыдущее, но выполняется оно без мочеиспускания. Выполнять упражнение лучше лежа, и внимательно следя за дыханием. Максимальное число повторов – 10. Удерживание мышцы в сжатом состоянии – 15-20 секунд.
  3. «Этажи». При выполнении этого упражнения нужно сжимать не только наружные мышцы, но и внутренние. Для этого необходимо сжать наружные мышцы, удержать их в таком положении несколько секунд, а затем постараться усилить сжатие и задействовать срединные мышцы, через пару секунд сжать мышцы еще сильнее, чтобы вовлечь в процесс внутренние мышечные волокна.
  4. Сокращения. В этом случае выполнять сжатия нужно максимально быстро – на вдохе сжимать, с выдохом расслаблять.
  5. Выталкивания. В упражнении задействуются мышцы, которые используются в процессе натуживания. Для этого надо начать несильно тужиться и в этом положении задерживать мышцы как можно дольше.
  6. Мигания. В ходе этого упражнения необходимо поочередно сжимать и расслаблять мышцы ануса и влагалища. Удерживать мышцы в сжатом состоянии по 5 секунд.

Другие занятия

Не менее эффективной считается зарядка по Юнусову, ее преимуществом является то, что помимо улучшения тонуса мышц матки, с ее помощью можно укрепить сфинктеры прямой кишки и мочевого пузыря.

Кроме того, данный комплекс тренирует пресс и существенно улучшает качество интимной жизни. Проводить занятия можно в домашних условиях.

Рекомендованы следующие упражнения против недуга:

  • Круговые наклоны туловища. При этом необходимо левой рукой тянуться к правой ноге, а правой рукой к левой ноге.
  • Интенсивные вращения тазом по кругу.
  • Приседания. Их выполнять надо пружинисто, тогда влагалищные мышцы будут задействоваться максимально.
  • Подведение коленей друг другу с сжатием и расслаблением мышц промежности. Выполняется лежа или сидя с согнутыми коленями.
  • «Велосипед».
  • Из положения лежа на спине с согнутыми коленями, необходимо поднимать тазовую область и задерживаться на несколько секунд, сжимая мышцы промежности.

Упражнения по Бубновскому:

  1. Лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях, и свести ступни месте. Руки надо сцепить за головой. На вдохе нужно поднимать голени и верхнюю часть туловища, а на выдохе притягивать локти к коленям.
  2. Стоя на четвереньках нужно приподнять ступни и совершать колебательные движения телом так, чтобы таз и ступни сдвигались в разные стороны.
  3. Лежа на спине нужно согнуть колени, и соединить стопы внутренними сторонами. Разводить и сводить колени, напрягая при этом мышцы промежности.

Гимнастика по Атабекову:

  1. Удерживаться в положении «ласточка» 10 секунд, затем поменять вытянутую ногу и продержаться еще 10 секунд.
  2. Махи ногами в сторону, с одновременным напряжением мышц промежности.
  3. Вращение ногой, отведенной в сторону по часовой стрелке.
  4. Напряжение и расслабление луковично-пещеристой мышцы в положении стоя.
  5. Из положения лежа разведение и сведение поднятых ног с напряжением бедер, ягодиц и сфинктеров ануса и мочевого пузыря.

Помимо перечисленных выше методик, женщинам с пролапсом рекомендуется заниматься йогой, восточными танцами, плаванием.

Очень важно при занятиях йогой или танцами сообщить тренеру о своем диагнозе, тогда он сможет подобрать наиболее оптимальные упражнения.

Что касается спорта и фитнеса, умеренная физическая нагрузка при пролапсе допустима и полезна.

Однако, заниматься нужно без фанатизма и внимательно следить за собственными ощущениями.

Если упражнения вызывают дискомфорт, а тем более боль, занятия нужно немедленно прекратить.

Запрещенные упражнения:

  • упражнения с гантелями и утяжелителями,
  • с осторожностью следует качать мышцы пресса,
  • бег и прыжки,
  • жим от платформы.

В любом случае перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, он посоветует наиболее оптимальный вид спорта или комплекс упражнений, который принесет больше пользы в данном конкретном случае.

Профилактические меры

Чтобы снизить возможные риски развития пролапса необходимо уже с юного возраста начинать профилактические мероприятия, особенно это касается молодых девушек, которые имеют наследственную предрасположенность к развитию данного недуга.

Рекомендуется:

  • не поднимать более 10 кг;
  • правильно ухаживать за половыми органами, и не допускать развития воспалительных и инфекционных процессов в репродуктивной системе;
  • не допускать запоров;
  • во время беременности в точности выполнять рекомендации гинеколога и регулярно проходить профилактические осмотры;
  • во время родовой деятельность прислушиваться к советам акушерки, а после родов выполнять профилактические упражнения для возвращения тонуса мышцам тазового дна и самого детородного органа;
  • при наличииразрывов при родах показано их тщательное ушивание и лазеротерапия тазовых мышц;
  • в предклимактерическом периоде регулярно проходить гинекологические осмотры и при необходимости применять гормональные препараты с содержанием эстрогена.

Как и любое другое заболевание, пролапс легче предупредить, нежели лечить.

Тем более, когда речь идет о выпадении матки наружу. Это последняя стадия пролапса, и не заметить предшествующие выпадению органа стадии, просто невозможно.

При игнорировании начальных симптомов пролапса, дело может закончится операцией, вплоть до удаления детородного органа.

Полезное видео

Из видео вы узнаете о комплексе упражнений Кегеля при выпадении матки:

Дорогие читательницы! Сегодня наш разговор о такой деликатной проблеме, как опущение матки. Это, действительно, становится проблемой для многих женщин, которая с годами только усугубляется. Так, согласно статистике, подобная патология диагностируется у каждой десятой из сотни женщин, кому поставлен такой диагноз. В возрасте – до 40 лет – диагностируется уже в 40% случаев, а в более старшем возрасте подобная проблема отмечается у половины женщин. 15% всех операций на гениталиях проводятся по поводу опущения, либо выпадения матки. В этой статье я расскажу почему происходит опущение матки, методах лечения и возможно ли исправить ситуацию в домашних условиях.

Опущение матки – причины и последствия

Опущение матки, или как еще называют эту патологию врачи, пролапс матки — это патологическое состояние, при котором происходит несостоятельность связок и мышц в малом тазу. Под весом и давлением внутренних органов на матку происходит смещение органов малого таза книзу. Прежде всего смещению подвержена матка, а затем и влагалище. Кроме этого страдают мочевой пузырь и прямая кишка. Если вовремя не остановить этот процесс, то матка может переместится за пределы половой щели, то есть выпадет наружу.

Сама матка тоже обладает собственным тонусом. Ее нормальное положение — это находиться в подвешенном состоянии в середине малого таза на равном расстоянии от его стенок между мочевым пузырем и прямой кишкой.

Если мышцы и связки не в состоянии поддерживать матку в подвешенном состоянии, она начинает перемещаться книзу. Причинами такого смещения могут быть следующие факторы:

  • Тяжелая физическая работа, связанная с подъемом тяжестей;
  • Тяжелые или многочисленные роды;
  • Хирургические вмешательства в малом тазу и на промежности, при которых нарушается целостность тазовых мышц;
  • Дефицит гормона эстрогена в крови, который возникает в период менопаузы;
  • Ожирение, избыточный вес;
  • Наследственность и генетическая предрасположенность, врожденные аномалии, воспалительные заболевания и опухоли в малом тазу;
  • Хронические запоры, грыжи;
  • Малоподвижный образ жизни,
  • Преклонный возраст.

Существует 4 степени выпадения матки. Если при первой степени отмечается небольшое опущение, при этом при натуживании матка не выходит из зияющей половой щели, то при четвертой степени она уже находится снаружи, за пределами половой щели. При этой степени вовлекаются рядом находящиеся органы: происходит опущение стенки влагалища, мочевого пузыря и передней стенки прямой кишки.

Процесс ослабления мышц тазового дна происходит постепенно, поэтому при появлении первых симптомов, указывающих на данную патологию, необходимо сразу обратить внимание и заняться лечением.

А первыми симптомами могут быть следующие признаки:

  • чувство распирания и наличие инородного тела внизу живота;
  • болезненные ощущения, отдающие в поясничную или крестцовую область;
  • учащенное мочеиспускание и запоры;
  • вероятность появления кровянистых выделений из влагалища;
  • нарушение менструального цикла, болезненные, длительные или обильные месячные;
  • неприятные ощущения во время половых контактов.

По мере прогрессирования процесса клинические проявления усугубляются и при прогрессировании состояния боли становятся интенсивнее, развивается недержание мочи, которое возникает даже при небольшом чихании или кашле. Наблюдается недержание стула и газов. Инфицируются и возникают воспаления уретры, мочевого пузыря, развитие пиелонефрита.

При последней стадии в промежности появляется ощущение выпадения матки. Выпавшая матка инфицируется, возникает воспаление, образуются трофические язвы, атрофия слизистой. При ходьбе выпавшая матка еще больше травмируется, появляются кровотечения из трещин, пролежни, сильные боли. Окружающие ткани становятся синюшными и отечными, появляется застой крови и варикозное расширении вен малого таза и нижних конечностей. Все это приковывает женщину к постели, она становится инвалидом.

К самым грозным осложнениям можно отнести ущемление матки или части кишечника, что может привести к некрозу этих органов. И только срочная операция поможет спасти жизнь.

Конечно, я повторюсь, проблема слишком деликатная и многие женщины боятся обратиться на прием к врачу. Хотя, начав лечение на ранних стадиях, прогрессирование болезни и осложнения можно избежать.

Выпадение матки — лечение без операции

В современной гинекологии опущение матки не считается страшным диагнозом. Конечно, исход лечения прежде всего зависит от степени заболевания. В настоящее время имеются современные технологии лечения выпадения матки, которые весьма эффективны на всех стадиях.

На ранних стадиях рекомендовано консервативное лечение, на более поздних – не обойтись без операции. Важным моментом на всех стадиях опущения матки возможно лечение народными средствами, а также использование специальной гимнастики, но об этом чуть позже.

Современная гинекология опущение матки не считает страшным диагнозом, поскольку заболевание весьма успешно лечится на всех стадиях. Хотя в некоторых случаях возможны серьезные осложнения болезни и уже без операции не обойтись. Но при любой стадии патологии всегда к лечению необходимо подходить индивидуально. И какой бы вы не выбрали метод лечения, прежде необходимо проконсультироваться с гинекологом. А сейчас о лечении опущения матки без операции рассмотрим более подробно.

Опущение матки — лечение в домашних условиях

При начальных стадиях врачи назначают лечение на дому. Я нашла в интернете немало положительных отзывов, когда в домашних условиях женщины справились с подобной проблемой самостоятельно, имеется в виду без оперативного вмешательства. Для этого они применяли препараты из лекарственных растений в сочетании со специальной гимнастикой. И так разберем эти два вида лечения подробнее.

Несмотря на то, что при опущении матки не рекомендуется заниматься тяжелой физической работой, а уж тем более, спортом, но при данной проблеме – это просто необходимо! Дело в том, что при опущении матки необходимо делать специальные упражнения по Кегелю или гимнастика по Юнусову. Что это за гимнастика?

Гимнастика Кегеля при опущении матки

Гимнастика Кегеля заключается в напряжении мышц промежности. Напрягая эти мышцы, возвращается прежний тонус мышц органов малого таза. В результате матка возвращается в свое обычное положение. Противопоказаний для проведения этой гимнастики нет.

Положительный момент заключается в том, что делать эти упражнения можно где угодно и когда угодно, все зависит от вашего желания. Огромный плюс этих упражнений: выполняя эти упражнения, никто, кто находится рядом с вами, не видит, что вы их делаете. Например, вы можете делать эти упражнения дома, выполняя любые домашние дела, или сидя за компьютером, или, когда ложитесь спать. Можно выполнять эти упражнения в транспорте, на работе, на прогулке, да где угодно!

Не переживайте, если в первые дни у вас не будет получаться, дело в том, что мышцы слабые и они не захотят сразу подчиниться вашей воле. Положительный результат можно отметить уже через неделю регулярного их выполнения. Заниматься гимнастикой необходимо каждый день, можно хорошо позаниматься один раз, а можно сделать несколько подходов за день.

И еще важный момент. Почувствовав результат, не надо бросать делать эти упражнения. Помните, что с возрастом мышцы малого таза ослабевают? Так что делайте эти упражнения всегда. Помимо возвращения упругости мышц промежности и малого таза, можно избавиться от слабости мочевого пузыря и недержания мочи.

Лечебная гимнастика при опущении матки — видео

Гимнастика при опущении матки

Гимнастика по Юнусову также эффективна. Суть ее заключается в сокращении мышц, которые участвуют в мочеиспускании. Для выполнения необходимо напрягать мышцы промежности, имитируя задержку мочеиспускания. Такое упражнение можно выполнять когда, где и сколько угодно. Но надо сказать, что упражнения по Кегелю боле эффективно и там задействованы больше мышц промежности и малого таза.

При подобной проблеме рекомендуется заниматься йогой. О том, как начать заниматься йогой в домашних условиях я уже писала, прочитайте, пройдя по ссылке. Йога не имеет противопоказаний для этой патологии. А в помощь вам будет вот это видео.

Приветствуются упражнения для укрепляются мышц брюшного пресса: «ножницы», «велосипед», «березка», медленное поднятие и опускание прямых ног и т.д. При выполнении этих упражнений укрепляется не только брюшной пресс, но и мышцы малого таза.

Опущение матки — лечение народными средствами

Лечение травами опущения матки применялось с давних времен, проблема опущения матки была у наших бабушек и прабабушек. Понимаете, сколько тяжелой работы им пришлось переделать: это и работа в военное время на заводах, и на полях, да и дома им приходилось работать наравне с мужчинами. А многочисленные роды тоже внесли свою лепту в развитии этого заболевания. О гимнастике они тогда едва ли знали, а вот травами лечились.

Сейчас лечение травами наряду с гимнастикой широко используется и приносит ощутимые результаты. Но надо знать, что лечение травами продолжительное, пить надо регулярно, не пропуская прием настоек и отваров.

Что нам предлагает народная медицина?

Сироп с подорожником. 50 грамм высушенных листьев подорожника залейте литром кипятка и потомите на небольшом огне еще с полчаса, затем к отвару добавьте столовую ложку измельченных семян душистого сельдерея, Дайте отвару еще настояться 40 минут и отфильтруйте через сито, К остывшему отвару добавьте 500 грамм меда, перемешайте. Принимайте по ¼ стакана перед едой в течение месяца. При необходимости курс можно повторить.

Настой с семенами укропа. Возьмите поровну семена укропа, траву зверобоя, цикория и лекарственной ромашки. 1 чайную ложку сбора всыпьте в термос и залейте стаканом кипятка и оставьте на ночь. Утром профильтруйте. Полученный отвар выпейте в течение дня небольшими порциями. Вечером снова сделайте настой. Принимают настой 3 недели, затем 2 недели перерыв, курс лечения 3 месяца.

Настой с мелиссой. Заварите в термосе 2 столовые ложки листьев мелиссы (свежих или высушенных) с 2 стаканами кипятка, оставьте на несколько часов, чтобы настоялось. Принимать по четверти стакана за час до еды.

Мелиссу можно заварить с другими травами: мелисса -75 г, душица – 75 г, мать-и-мачеха 100 г. Смесь перемешайте и заварите точно также, как и с одной мелиссой. Принимать по четверти стакана за час до еды.

Настойка с яичной скорлупой. Возьмите скорлупу 5 яиц, высушите и измельчите в кофемолке. Измельчите 9 лимонов и смешайте из вместе со скорлупой, оставьте на 4 суток, после этого к с меси добавьте 0,5 л водки и еще настаивайте в течение 3 -х дней. После чего отфильтруйте настойку. Принимайте по ¼ стакана утром и вечером до тех пор, пока не выпьете всю настойку. Повторите курс через месяц, всего должно быть 3 курса.

Ванна с отваром кедровых орешков. 1 стакан кедровых орешков залейте 2 литрами кипятка, поставьте вариться в эмалированной кастрюле с закрытой крышкой на медленном огне в течение часа, огонь выключите и еще оставьте настояться на полчаса. Полученный отвар вылейте в ванну и полежите в воде при температуре 38º в течение 15 минут.

Народные методы лечения опущения матки — отзывы

Эти отзывы я нашла в журнале ЗОЖ, есть такой журнал. Зная, что я пишу о народных методах лечения, бабушка-соседка принесла мне несколько подшивок этого журнала. И вот какие отзывы – результаты лечения опущения матки я нашла.

Массаж кулаком

Утром, проснувшись, лечь на спину, вытянуть ноги, кулак левой руки положить на живот, сверху кулак прикрыть правой ладонью и сжать. Получится усиленный двойной кулак. Водить этим кулаком по мягким тканям живота с силой надавливая, сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Начинать с 2-3 кольцевых движений, каждое утро увеличивая число движений. Через 20 дней надо делать 20 движений в каждую сторону. Женщина делает такие упражнения каждое утро по 20 раз в каждую сторону. У неё встала на место матка, улучшился стул, исчез геморрой. Против опущения матки полезно делать и другие упражнения: поднимать и опускать ноги, делать ножницы, поднимать коленку до подбородка сначала одной, потом другой ногой (2001 г., № 10, стр. 20)

Лечение банкой

Вылечить выпадение и опущение матки поможет простое средство. Нужно взять пол-литровую банку и лечь на неё так, чтобы пупок оказался в центре горловины. Будет больно, но надо потерпеть и полежать так 3-5 минут, сколько вытерпите. Затем, не поднимаясь, повернуться на правый бок и полежать еще 10-15 минут. Затем лечь на спину и подвязать низ живота платком или эластичным бинтом и только потом стать на ноги. Признаком того, что матка встала на место будет отсутствие боли в положении лежа на банке. Этот народный рецепт передается в одной семье из поколения в поколение. (2004 г., № 9, стр. 24).

Массаж живота

Вечером перед сном лечь на спину, расслабится, согнуть ноги в коленях. Пальцами рук надо пройтись по низу живота 3-5 раз, слегка его приподнимая. Перовые дни будет немного больно, но затем боль уйдет. (ЗОЖ 2011 г., № 21, с. 31-32).

И еще одно полезное упражнение. Проснувшись утром, не вставая с постели, перевернитесь на живот и встаньте в коленно-локтевое положение, живот к опустите как можно ниже, а бедра поднимите как можно выше, останьтесь в таком положении 15 минут. После чего перевернитесь на живот и немного отдохните, не вставая с постели. Делайте эти упражнения не менее 20 дней, но для лучшего эффекта можно их делать и дольше. Выполняя это упражнение, матка не только вернется в свое нормальное положение, но и прекратятся запоры, нормализуются месячные, да для зачатия такое упражнение будет полезным.

Опущение матки –рекомендации

  1. Носите специальный бандаж в виде трусиков, его можно купить в аптеке. Бандаж предотвращает опущение матки и внутренних органов малого таза. Его надевают на голое тело в положении лежа, чтобы мышцы живота полностью расслабились. Снимают его тоже в положении лежа. Рекомендуют его носить не более 10-11 часов в день, затем его необходимо снять.
  2. Очень полезно, как для профилактики, так и при имеющемся опущении матки, езда на велосипеде 2-3 раза в неделю по 30-60 минут.
  3. Не поднимайте тяжести весом больше 3-х килограмм.
  4. При половом сношении применяйте позу «женщина сверху», в таком положении мышцы малого таза будут в тонусе в результате постоянного сокращения и расслабления мышц.

Дорогие читатели, тема опущения матки, как вы, наверное, уже поняли довольно часто встречающаяся проблема у женщин. И я освятила далеко не все тонкости решения этой патологии. Продолжение следует.

Пролапс матки и мочевого пузыря — Гарвардское здоровье

перейти к содержанию

  • Поиск

  • телега

  • Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца

    «Назад

    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение

    «Назад

    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль

    «Назад

    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым

    «Назад

    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак

    «Назад

    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия

    «Назад

    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье

    «Назад

    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье

    «Назад

    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей

    «Назад

    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий

.

Как лечить выпадение матки и пролапс других органов малого таза

После рождения первого ребенка Надя Гарофало * не спала всю ночь, каждую ночь кормила свою новорожденную дочь и писала. Но даже в полусознании детского тумана Гарофало почувствовал волнение в своих нижних отделах, которое в итоге превратилось в выпавшую матку. «Честно говоря, я даже не хотел смотреть там », — говорит 39-летний Торонтониан. «Но когда я взял зеркало и встал над ним, я увидел нечто, похожее на маленький розоватый пузырь, торчащий из меня.После того, как ее врач ошибочно принял выступ за клитор (на самом деле), Гарофало навестил своего гинеколога, который затем направил ее к физиотерапевту таза. «Это было незначительно и видно только тогда, когда я стоял», — говорит Гарофало. «Но я все еще был параноиком по этому поводу».

Как узнать, выпала ли у меня выпавшая матка?

Физиотерапевт Кэтлин Шортт провела краткий внутренний осмотр Гарофало, а затем пришла к выводу, что она перенесла легкую выпадение матки 1-й стадии, когда мышцы и связки в ее тазе чрезмерно растягивались во время беременности и родов, что позволило органам внутри ее таза сдвинуться вниз. ,«Я была опустошена», — говорит она. «Я чувствовал, что мое тело разваливается. Я зашел в интернет и увидел все эти фотографии Кроненберга в стиле женщин с выпадением и прочитал форумы об этих бедных женщинах, которые страдают от недержания или у которых не могут заниматься сексом . Я думал, что абсолютно худшее.

«Абсолютное худшее» — это то, что большинство из нас не может не бояться, когда сама концепция пролапса тазовых органов является такой загадкой. Эта невидимая, но крайне важная сеть мышц и связок поддерживает мочевой пузырь, кишечник, матку, влагалище, кости таза и спину и задействуется практически на каждом шагу, который мы предпринимаем.Между марафонскими работами, кесарево сечение и определенными тренировочными тренировками, которые заставляют наши внутренности опускаться и выходить из нашего влагалища почти так же, как зубная паста выжимается из тюбика, наш тазовый пол, так сказать, часто стучит.

Как ни ужасно звучит все, тазовое дно также героически тяжело, в большинстве случаев построенное для того, чтобы оправиться от таких оскорблений, как младенцы и учебные лагеря. Травмы часто можно предотвратить или реабилитировать путем последовательной физиотерапии и физической подготовки, которая снимает нагрузку с тазового дна.Когда реабилитация невозможна, иногда необходимы поддерживающие устройства и хирургическое вмешательство. Однако сначала вы должны знать, что проблема существует вообще.

Насколько распространено выпадение матки и других органов малого таза?

Когда спрошено, сколько канадских женщин страдает от выпадения матки и других типов выпадения тазовых органов, Магали Роберт, глава отдела здоровья таза в Университете Калгари, колеблется, затем измеряет свои слова. «Мы выдвинули предложение изучить это в Канаде, — говорит она, — но нас отвергли, что является частью проблемы.Каждый может относиться к раку и сердечным приступам, но когда вы попадаете на бремя здоровья, связанное с пролапсом и недержанием мочи , это рассматривается как «проблема женщин», и люди теряют интерес ».

Даже если точные цифры неизвестны, эксперты говорят, что охват пролапса тазовых органов является весьма значительным. По словам Роберта, который также возглавляет клинику тазового дна в Медицинском центре Футхиллз в Калгари, если вы родили , скорее всего, у вас уже есть.«Я могу почти сказать, что у каждой женщины, у которой были вагинальные роды, есть некоторая степень выпадения, но у них, скорее всего, нет симптомов. Мы беспокоимся о женщинах, которых беспокоят симптомы ».

Каковы симптомы выпадения матки?

Некоторые из наиболее экстремальных симптомов пролапса тазовых органов, такие как видение или ощущение, что ваши внутренние органы внезапно становятся внешними, могут быть довольно очевидными; другие, такие как частое ощущение мочеиспускания, давления или тяжести в паху, утечки капли мочи, когда вы бегаете или напрягаетесь во время тренировки, дискомфорт во время полового акта и боли в бедре и спине, не столь очевидны.«По общим оценкам других стран, около 40 процентов всех женщин будут страдать от выпадения и недержания в своей жизни», — говорит Магали. «К тому времени, когда мы достигнем 80, у 50 процентов из нас будет некоторая форма недержания».

Если вы мчались в туалет или протекали во время беременности, воспринимайте это как предзнаменование предстоящей капли — Роберт отмечает, что недержание мочи во время беременности — это ваш самый большой фактор риска для недержания мочи позднее на . Но только потому, что такие симптомы, как недержание и пролапс, со временем ухудшаются, это не означает, что они являются нормальной частью старения.«В большинстве случаев они являются просто результатом травм мышц и связок, которые никогда не заживали или не были должным образом восстановлены», — говорит Шортт.

Триста Зинн, 45-летняя тренер по фитнесу и мать, имеет личный опыт такого рода травм, хотя ее тело этого не показывает. «Никто не говорил об этом», — говорит она. «Никто не говорил мне не тренироваться сразу и не рассказывал обо всех мышцах и соединительной ткани, которые выталкивают эквивалент шара для боулинга. Во время моего шестинедельного визита мой доктор только спросил, как мой ребенок, сделал быстрый внутренний анализ и все.Затем, спустя годы после рождения двух детей, Зинн сделала то, что она рекомендовала всем своим клиентам по обучению: она посетила тазовое отделение. «Недержание мочи и выпадение были настолько распространены, что мне приходилось практиковать то, что я проповедовал».

Несмотря на то, что Зинн не чувствовала никаких явных симптомов, кроме боли в бедре, и ее ежегодные внутренние осмотры не вызывали тревог, у нее был диагностирован пролапс 2 стадии, не видимый снаружи, как у Гарофало, но ее стенка влагалища разрушилась и больше не могла поддерживать мочевой пузырь. Ей было приказано прекратить все упражнения, которые давили на ее травму, такие как бег и силовые тренировки — в основном все, что она любила делать.«Я плакал и плакал», — говорит Зинн. «Я отчаянно боялась, что мои органы упадут до такой степени, что мне придется их толкать обратно. Я также волновалась, что мой муж будет смотреть на меня по-другому».

Как лечить выпадение матки или выпадение других органов малого таза?

Чувствуя себя разбитой и изолированной, она решила что-то с этим сделать. Во время работы с ее физиотерапевтом над целевыми Кегелс и дыханием, ее инстинкты обучения включились. «Я хотел рутину, которая действительно задействовала бы тазовое дно и работала.Она исследовала серию поз, похожих на йогу, и дыхательные упражнения, набирающие популярность в Испании, где, как и во многих европейских странах, к таким вещам, как восстановление органов малого таза, относятся серьезно, и была удивлена, увидев, как быстро она увидела улучшение. «После двух недель занятий дыханием и позами я вернулся к своим физическим упражнениям и обнаружил, что пролапс 2-й стадии стал 1-й стадией», — говорит Зинн. «Я помню, как шел по улице, чувствуя, что у меня влагалище 16-летнего ребенка».

В 2012 году, когда ее пролапс был полностью устранен, Зинн неоднократно путешествовала в Европу и получила сертификацию в области фитнеса / гипопрессивных средств низкого давления в Виго, Испания.Затем она начала обучать канадских клиентов и физиотерапевтов гипопрессивной технике — серии сгибанных поз и движений, вдохов, задержек выдоха и расширений грудной клетки. Ключом к этой технике являются позиции, разработанные для того, чтобы задействовать мышцы тазового дна, которые вы не можете почувствовать, а затем создать максимальное пространство для мышц, чтобы они могли подниматься и подниматься, выдыхая весь воздух из легких и поднимая и поднимая диафрагму. твой тазовый пол. Звучит сложно? Да, черт возьми. Но если Кегелс — отжимание женщин для укрепления тазового дна, то думайте о гипопрессивах как о тренировочном лагере для всего вашего тела.

Это образно говоря, конечно. «Нет учебного лагеря в первый год после родов!» Команды Кэтлин Шортт. Физиотерапевт стойко противостоит любой ударной активности менее чем через год после родов, а также весам, таким как гири и опалубка. Чтобы набрать этот вес, понадобилось девять месяцев, чтобы его снять, нужно девять или более месяцев. Даже во время грудного вскармливания гормоны вызывают слабость сухожилий и мышц, в том числе в области таза, которые все еще могут быть растянуты и повреждены в результате экстремальных упражнений.«Шортт рекомендует отложить не менее года и проконсультироваться с терапевтом тазового дна перед началом любой интенсивной программы, чтобы научить вас правильно задействовать тазовое дно с помощью гипопрессивной тренировки и других целевых упражнений.

Но даже упражнение, к которому мы привыкли верить, что наше ядро ​​разработано специально, может подтолкнуть нас к пролапсу. «Когда вы видите абс стиральной доски, прямая мышца живота, это не имеет никакого отношения к стабильности вашего ядра», — говорит Роберт. « Ты хорошо выглядишь , но остальная часть твоего тела может быть беспорядок.«Эдмонтон, тазовое здоровье и физиотерапевт-ортопед Мэри Вуд, регулярно наблюдает это явление. «Что удивительно, так это не только юные ботинки, но даже инструкторы по пилатесу и йоге, у которых никогда не было ребенка, страдают от легкого промежностного спуска и болей в пояснице», — говорит Вуд, который также обучался технике гипопрессии. «Я вижу, как женщины, например, занимаются пилатесом, оказывают большое давление вниз на таз и вздувают брюшной пресс. Мы используем гипопрессивную тренировку, чтобы восстановить их тела в целом, чтобы они могли вернуться к выполнению своих упражнений, но делать это правильно.

Можете ли вы сделать операцию по устранению выпадения матки?

Однако, есть редкие случаи, когда реабилитации недостаточно, как при пролапсе, когда органы могут почти полностью опускаться за пределы тела. Пониженный уровень эстрогена в период менопаузы может также ослабить мышцы и связки в малом тазу, а также ожирение, хронический кашель и хронический запор. В этих случаях могут быть необходимы поддерживающие устройства или тазовая реконструктивная хирургия. «Большинство наших пациентов — пожилые люди, — говорит Роберт.«Но мы видим молодых женщин от 40 лет и старше, потому что они более осведомлены и больше не будут воспринимать пролапс и недержание».

Хирургия часто использует трансвагинальную сетку, пластиковый сетчатый имплантат, который действует как стропа для поддержки ослабленных органов и облегчения боли. Существуют значительные риски, связанные с трансвагинальной сеткой, включая хроническую боль, но в конце 2017 года Общество акушеров-гинекологов Канады опубликовало руководство по его применению, заявив, что оно все еще важно для женщин, подвергающихся риску рецидивирующего пролапса (например, , если вы находитесь на стадии 3 или 4), но врачи должны более тщательно взвесить риски и выгоды для пациентов и предложить женщинам консультации по этим рискам, чтобы они могли лучше принимать обоснованные решения.

Итог: большинство симптомов дисфункции тазового дна (от недержания до выпадения матки и более) можно лечить или предотвращать. «Если мы продолжаем злоупотреблять или игнорировать наш тазовое дно с возрастом, мы повышаем наши шансы жить с проблемами», — говорит Зинн. «То, что что-то общее, не означает, что это нормально. Если бы в подростковом возрасте мы получили образование о важности поддержания здоровья тазового дна, многие из нас не оказались бы в ситуации, в которой мы находимся сейчас ». Роберт повторяет важность образования для предотвращения сдавливания наших внутренних органов, полагая, что занятия йогой и фитнесом могут стать отличной возможностью для инструкторов рассказать о здоровье таза и о том, как его поддерживать.

Тем временем Гарофало находится на четвертом месяце физиотерапии, медленно пробуя гипопрессивную тренировку и выполняя «супер-Кегелс». «Мои мышцы начинают задействовать все самостоятельно. И я заметил, что мне больше не нужно мочиться ». Теперь она может надеяться найти другое времяпрепровождение среди ночи. Как спать.

* Имя было изменено

,

Лечение выпадения матки

Существует несколько вариантов лечения выпадения матки (матки). Какое лечение используется, зависит от:

  • степень пролапса (для получения дополнительной информации о степени пролапса (см. Пролапс матки — введение)
  • , насколько серьезны ваши симптомы
  • ваш возраст и здоровье
  • планируете ли вы иметь детей в будущем

Совет по уходу за собой

Вам не нужно будет проходить лечение, если у вас пролапс от слабого до умеренного и не вызывает боли или дискомфорта.Существуют способы улучшить состояние, предотвратить его ухудшение и сделать вас более комфортным.

Вы должны избегать стоять в течение длительного периода времени. Ешьте пищу с высоким содержанием клетчатки с большим количеством свежих фруктов, овощей и цельнозернового хлеба и хлопьев. Это предотвратит запоры и уменьшит напряжение при посещении туалета.

Если у вас избыточный вес, потеря веса может разрешить или уменьшить ваши симптомы. ,

упражнения для мышц тазового дна

Ваши мышцы тазового дна — это мышцы, которые вы используете для контроля потока мочи из мочевого пузыря.Они окружают мочевой пузырь и трубку, которая переносит мочу из мочевого пузыря наружу тела (уретры).

Наличие слабых или поврежденных мышц тазового дна может сделать пролапс более вероятным. Если у вас умеренный пролапс, выполнение упражнений для мышц тазового дна может помочь поддержать ваш пролапс.

Упражнения для мышц тазового дна также используются для лечения недержания мочи (при утечке мочи), поэтому они могут быть полезны, если это один из ваших симптомов. Узнайте больше о лечении недержания мочи.

Ваш врач может направить вас к физиотерапевту, который сможет научить вас выполнять упражнения для мышц тазового дна. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите какое-либо улучшение.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Если вы проходите через менопаузу, вы можете получить пользу от заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Менопауза — это когда месячные у женщины прекращаются, что обычно происходит в возрасте около 52 лет.

После менопаузы уровень гормонов эстрогена и прогестерона начнет падать.Вполне возможно, что недостаток эстрогена ослабляет ткани вашего таза, что приводит к пролапсу.

Прием ЗГТ повысит уровень эстрогена, что может помочь укрепить стенки влагалища, мышцы и ткани тазового дна. Узнайте больше о HRT, в том числе о том, кто может его использовать и как его принимать.

эстроген

Эстроген доступен как:

  • крем, который вы наносите на влагалище
  • таблетка, которую вы вставляете во влагалище
  • патч, который ты наклеиваешь на свою кожу
  • имплантат, который вставлен под кожу

Если у вас ЗГТ, эстроген может сочетаться с другим гормоном, который называется прогестерон.

Доказательства эффективности приема эстрогена при пролапсе неоднозначны. Если вы планируете операцию по поводу пролапса, прием эстрогена за три недели до операции может снизить риск инфекции мочевого пузыря (цистита) в дальнейшем. Одно исследование показало, что прием эстрогена снижает потребность в хирургии пролапса у женщин старше 60 лет, но для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования.

Несмотря на отсутствие доказательств, эстроген широко используется для женщин, у которых есть симптомы выпадения после менопаузы.Он также может сочетаться с упражнениями для мышц тазового дна или вагинальными пессариями (см. Ниже).

Вагинальные пессарии

Вагинальный пессарий — это устройство, похожее на диафрагму или колпачок. Он вводится во влагалище, чтобы удерживать матку на месте. Пессарии обычно изготавливаются из латекса (резины) или силикона и бывают разных форм и размеров.

Пессарии могут быть вариантом, если у вас пролапс более тяжелый, но вы бы предпочли не делать операции.Гинеколог (специалист по лечению состояний женской репродуктивной системы) или медсестра-специалист обычно подходят к пессарию. Пессарий будет удаляться каждые три-шесть месяцев и заменяться новым.

Побочные эффекты

Пессарии могут иногда вызывать выделения из влагалища. Они также могут вызвать некоторое раздражение и, возможно, кровотечение и язвы во влагалище. Другие общие побочные эффекты включают в себя:

Эти побочные эффекты обычно можно лечить.

Хирургия

Для лечения тяжелого выпадения матки можно использовать несколько различных видов хирургии, включая гистерэктомию и приостановку матки. Эти процедуры описаны ниже.

Гистерэктомия

Гистерэктомия является основной операцией, которая включает удаление матки. Считается, что это наиболее эффективное лечение, хотя оно может подвергнуть женщин повышенному риску выпадения других типов, таких как выпадение свода влагалища (где верхняя часть влагалища опускается).Вы не можете забеременеть после гистерэктомии.

Приостановка матки

Подвесное лечение удерживает матку на месте и рекомендуется, если вы хотите иметь детей в будущем. Существует несколько типов обработки суспензии, которые описаны ниже. Они могут проводиться под общим наркозом, когда вас усыпляют, или с помощью спинального наркоза, когда онемение от поясницы вниз.

Для многих типов суспензионной обработки во влагалище вставляется синтетическая сетка (подвесная стропа) либо для поддержки провисающей матки, либо для предотвращения выпадения влагалища в будущем.Основные виды обработки сетки:

  • Sacrohysteropexy, где один конец сетки прикреплен к шейке матки (вход в матку), а другой к кости в позвоночнике, чтобы удерживать матку на месте.
  • Sacrocolpopexy, где один конец сетки прикреплен к верхней части влагалища, чтобы предотвратить разрушение влагалища. Это делается одновременно с гистерэктомией.
  • Infracoccygeal sacropexy, где сетка вводится через ягодицы и в задней части влагалища.

Подвеска, в которой не используется сетка, называется крестцово-остистой фиксацией. Это где матка сшита непосредственно к одной из тазовых связок. Связки — это полосы ткани, соединяющие две кости. Процедура выполняется через влагалище, поэтому она менее инвазивна, чем некоторые другие методы, но имеет более низкий уровень успеха.

Осложнения после операции

Все виды хирургии несут некоторые риски.Ваш хирург сможет объяснить это более подробно, но возможные осложнения могут включать:

  • сетка стирается — может потребоваться дополнительная операция по удалению и замене сетки
  • повреждений окружающих органов, таких как мочевой пузырь
  • инфекция — вам могут дать антибиотики во время и после операции, чтобы снизить риск заражения
  • боль во время секса
  • выделения из влагалища
  • вагинальное кровотечение
  • испытывает больше симптомов пролапса — что может потребовать дополнительной операции
  • сгусток крови, образующийся в одной из ваших вен (например, в ноге) — вам могут дать лекарство, чтобы помочь снизить этот риск после операции
Восстановление после операции

Большинство ремонтных работ занимает около часа, и вам может потребоваться оставаться в больнице от трех до пяти дней, в зависимости от типа вашей процедуры.С помощью некоторых новых методов вы сможете вернуться домой в тот же день, что и во время процедуры, или на следующий день.

Во время нахождения в больнице у вас может быть капельница на руке для подачи жидкости и тонкая пластиковая трубка, называемая катетером, для слива мочи из мочевого пузыря. Немного марли будет помещено во влагалище, чтобы действовать в качестве повязки в течение первых 24 часов. Это может быть немного неудобно. Ваши швы обычно растворяются самостоятельно через несколько недель.

В первые несколько дней после операции у вас может появиться вагинальное кровотечение, похожее на менструацию.Вы также можете иметь некоторые выделения из влагалища. Это может длиться три или четыре недели. В течение этого времени вы должны использовать гигиенические прокладки, а не тампоны.

Восстановление дома

Время восстановления после операции по поводу выпадения матки может варьироваться. Полное восстановление может занять до трех месяцев. Если вы обнаружите, что занятия утомляют вас, возможно, вам нужно отдохнуть.

Вы должны отдохнуть около двух недель. Для первых 8-12 недель вы должны:

  • Избегайте поднятия тяжестей.Вы не должны носить с собой что-то более тяжелое, чем двухлитровая бутылка воды.
  • Избегайте любых физических нагрузок. Возможно, вам показывали упражнения в больнице, чтобы снизить риск образования тромбов и укрепить мышцы тазового дна. Вы можете продолжать с этим и пойти на нежные прогулки.
  • Старайтесь не стоять в течение длительного времени. Делайте только легкую домашнюю работу, такую ​​как чистка. Не делайте уборку пылесосом и не занимайтесь покупками
  • Избегайте запоров. Пейте много воды, соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки и при необходимости используйте слабительные (лекарства). Узнайте больше о лечении запоров.

Вы можете плавать через три или четыре недели, если ваши выделения из влагалища прекратились.

Вы сможете снова заняться сексом примерно через шесть недель, если ваши выделения из влагалища прекратились.

Ваш врач сообщит вам, когда вы сможете вернуться на работу.Это может быть от шести до двенадцати недель после операции. Однако это будет зависеть от скорости вашего восстановления и типа выполняемой вами работы.

Вы можете начать движение снова, когда вы можете удобно пристегнуть ремень безопасности и выполнить аварийную остановку. Тем не менее, вам может потребоваться проверить с вашей страховой компанией, если у них есть свои ограничения в этом отношении.

Проблемы с восстановлением

Влагалищные выделения совершенно нормальные.Однако, если количество выделений со временем увеличивается или становится вонючим, вам следует обратиться к своему терапевту, потому что у вас может быть инфекция. Вам также следует обратиться к своему терапевту, если вы:

  • имеют высокую температуру (лихорадку) 38 ° C (104 ° F) или более
  • испытывают сильную боль в нижней части живота
  • имеют сильное вагинальное кровотечение
  • испытывает ощущение жжения или жжения при мочеиспускании

,

Выпадение матки — Лучшее здоровье Канал

Матка (матка) является органом женской репродуктивной системы. Он имеет форму перевернутой груши и находится внутри таза. Матка, мочевой пузырь и кишечник поддерживаются гамаком мышц, расположенным между копчиком (копчик) и лобковой костью внутри таза. Эти мышцы известны как тазовое дно или мышцы леватора. Связки и соединительная ткань также подвешивают матку и органы малого таза на месте.Если эти мышцы или соединительные ткани ослаблены или повреждены, матка может упасть во влагалище. Это известно как пролапс.

Распространенные причины выпадения матки включают вагинальные роды, ожирение, сильный кашель, напряжение в туалете и гормональные изменения после менопаузы, которые могут повредить структуры поддержки тазовых органов. Лечение первой линии должно включать в себя упражнения для укрепления мышц тазового дна, проводимые физиотерапевтом тазового дна.

Пессарий может быть вставлен, чтобы поддержать матку и уменьшить симптомы, связанные с выпадением.Упражнения для мышц тазового дна все еще полезны, когда пессарий находится на месте. Хирургия может быть необходима в тяжелых случаях.

Симптомы выпадения матки

Симптомы выпадения матки включают в себя:

  • ощущение тяжести и давления во влагалище
  • отчетливый комок или выпуклость во влагалище
  • выпуклость, высовывающаяся из влагалища
  • болезненный половой акт.

градусов выпадения матки

Выпадение матки описано поэтапно, показывая, как далеко оно спустилось.Другие органы малого таза (такие как мочевой пузырь или кишечник) также могут выпадать во влагалище. Четыре категории выпадения матки:

  • Стадия I — матка находится в верхней половине влагалища
  • II стадия — матка опустилась почти до открытия влагалища
  • III стадия — матка выступает из влагалища
  • Стадия IV — матка полностью вышла из влагалища.

Причины выпадения матки

Тазовое дно и связанные с ним поддерживающие соединительные ткани могут быть ослаблены или повреждены разными способами, в том числе:

  • беременности, особенно в случае многоплодных родов (таких как двойня или тройня) или нескольких беременностей
  • влагалищных родов, особенно если ребенок был большим или был рожден быстро, или если была длительная фаза отталкивания
  • ожирение
  • напрягаясь на унитазе, чтобы пропустить дефекацию
  • низкий уровень эстрогена полового гормона после менопаузы
  • сильный кашель, связанный с такими состояниями, как хронический бронхит или астма
  • миомы
  • в редких случаях опухоль таза.

Лечение выпадения матки

Лечение пролапса матки включает хирургические и нехирургические варианты, выбор которых будет зависеть от общего состояния здоровья, тяжести состояния и планов будущей беременности. Варианты лечения включают в себя:

  • упражнения для мышц тазового дна
  • вагинальный пессарий
  • вагинальная хирургия.

упражнения для мышц тазового дна

В частности, пролапсу матки I и II стадии 9000 могут помочь упражнения для мышц тазового дна, но их нужно выполнять правильно и выполнять достаточно долго, чтобы укрепить мышцы.Несмотря на то, что следующая информация может дать вам некоторые идеи о том, как выполнять упражнения ПФ, крайне важно обратиться за профессиональной помощью к физиотерапевту тазового дна, если у вас пролапс.

Знакомство с мышцами влагалища, уретры и заднего прохода дает вам больше шансов на правильное выполнение упражнений.

Чтобы определить ваши мышцы тазового дна, попробуйте следующее:

  • Вставьте один или два пальца во влагалище и попытайтесь сжать их.
  • Представьте, что вы мочитесь, и попытайтесь остановить течение в середине потока (не делайте этого во время мочеиспускания).
  • Сожмите мышцы внутри ануса, как будто вы пытаетесь остановить себя от ветра.

Проконсультируйтесь с вашим врачом или физиотерапевтом тазового дна, чтобы обеспечить правильную работу.

Вы можете выполнять эти упражнения лежа, сидя или стоя. В идеале, нацеливайтесь на пять или шесть сеансов каждый день, пока вы изучаете упражнения.После того, как вы хорошо поймете, как выполнять упражнения, достаточно трех сеансов в день.

Прежде чем начать, обратите внимание на мышцы тазового дна. Постарайтесь расслабить мышцы живота, ягодиц и ног. Не выдерживайте и не задерживайте дыхание. Сожмите и поднимите уретру, влагалище и задний проход и удерживайте напряжение в течение трех секунд, если можете. Отпустите полностью. Затем выполните упражнения, которые включают в себя:

  • Медленно сжимайте, поднимайте и держите как можно сильнее в течение 5–10 секунд при нормальном дыхании.Отпусти медленно. Повторите до 10 раз. Отдохните от 5 до 10 секунд между каждым.
  • Выполните быстрые, короткие, сильные сжатия. Повторите 10 раз.
  • Не забывайте сжимать и поднимать мышцы всякий раз, когда вы кашляете, чихаете, смеетесь или поднимаете что-либо.

Можно чувствовать, как нежно напрягается нижняя часть живота, когда вы удерживаете мышцу тазового дна.

Вагинальный пессарий

Пессарий — это гибкое устройство, которое может быть встроено во влагалище для поддержки матки.Существуют различные формы и размеры пессария, которые могут быть назначены и установлены специально обученным медицинским работником. Женщин можно научить извлекать и вставлять пессарий так же, как тампон. Тем не менее, регулярные обзоры с вашим гинекологом или врачом необходимы.

Вагинальные пессарии могут быть эффективным способом уменьшения симптомов выпадения, но они подходят не всем. Вместе с упражнениями для мышц тазового дна они могут обеспечить нехирургическое решение для лечения выпадения матки.

Вагинальная хирургия

В умеренных и тяжелых случаях пролапс может потребоваться хирургическое лечение. В лапароскопической хирургии инструменты вводятся через пупок. Матка возвращается в правильное положение и прикрепляется к поддерживающим связкам. Операция также может быть выполнена с разрезом брюшной полости.

Операция может завершиться неудачей, и пролапс может повториться, если не устранить первопричину пролапса, такую ​​как ожирение, кашель или напряжение.Обратитесь за помощью к своему физиотерапевту для мышц тазового дна.

Техника профилактики

У некоторых женщин повышен риск выпадения матки. Простые профилактические меры включают в себя:

  • беременность — упражнения для мышц тазового дна во время беременности
  • вагинальные роды — послеродовые упражнения для тазового дна
  • после менопаузы — эстрогенный крем для повышения уровня выявляемых гормонов и упражнения для мышц тазового дна
  • ожирение — потеря избыточного жира в брюшной полости с диетическими изменениями и регулярными физическими упражнениями
  • хронический запор — идеально, если у вас большой мягкий стул.Обычно, есть много фруктов, овощей и клетчатки, и пить много воды. Избегайте напряжения при использовании кишечника. Управляйте хроническим запором в консультации с вашим доктором
  • другие состояния — лечите основные расстройства (такие как астма и хронический бронхит) по согласованию с врачом.

Где можно получить помощь

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​в консультации и одобрена:
Австралийская физиотерапевтическая ассоциация

Последнее обновление:
Май 2017

Содержимое этого сайта предоставляется исключительно в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не подтверждает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не заменяет рекомендации вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом сайте, не являются исчерпывающим руководством по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному медицинскому работнику для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социального обеспечения не несут никакой ответственности за доверие любого пользователя к материалам, содержащимся на этом сайте.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о