» Гормон смерти кортизол: за что отвечает, норма, что показывает повышенный и пониженный уровень в организме мужчин, женщин и детей?

Содержание

за что отвечает, как снизить уровень в организме

Кортизол называют гормоном смерти. Может ли это действительно быть правдой? Конечно! Кортизол влияет на все системы и органы в вашем теле, и если его баланс нарушится, это может способствовать любой болезни. Смелое заявление, но многие специалисты в области здравоохранения, оценили это как истину. Почему это так, мы сейчас увидим.

Кортизол повышен? Последствия

Помните этот важный факт: все в организме взаимосвязано. Это означает, что каждая система взаимодействует со всеми другими системами до такой степени, что если хотя бы один гормон ненормально вырабатывается, это создает эффект снежного кома, и ваша система с течением времени разбалансируется.

Без гармонии и равновесия будет развиваться болезнь; кортизол —  один из тех гормонов, которые медленно, но верно разрушают ваш организм.

Когда вы испытываете стресс, кортизол повышается и воздействует на Вашу иммунную систему. Когда стресс становится хроническим, появляется проблема: чрезмерная активация стрессовой реакции в мозге и эндокринной системе (гормоны) создает условия для болезни, так как изменяется температура, артериальное давление, уровень сахара в крови и другие параметры.

Рост кортизола влияет на уровень инсулина, еще одного важнейшего гормона в биологической системе. Если производство инсулина повышается, это порождает целый ряд нарушений и заболеваний, вплоть до смерти, как при сахарном диабете, болезнях сердца, раке, слабоумии, болезни почек, ожирении и т.д.

Баланс кортизола и инсулина — ключевой в организме, если вы заботитесь о своем здоровье.

Доктор Марк Хайман, лидер движения «Верните своё здоровье», в своей книге под названием «Решение проблем сахара в крови» пишет: «Стресс играет фатальную роль в дисбалансе сахара в крови.

Он вызывает резистентность к инсулину, способствует увеличению веса в районе живота, усугубляет воспаление, и в конечном итоге может привести к полномасштабному сахарному диабету».

Кроме того, он утверждает, что гормоны стресса играют решающую роль в диабете. Хронический стресс увеличивает выработку кортизола.

Хронически повышенный уровень кортизола приводит к увеличению уровней глюкозы и холестерина в крови, депрессии и даже слабоумию, способствует накоплению жира на животе, что мы так часто наблюдаем у больных с невосприимчивостью к инсулину.

Кортизол вырабатывается в Ваших надпочечниках, двух небольших железах, находящихся прямо над почками. Надпочечники — Ваш регулятор напряжения.

В норме кортизол достигает своего максимума утром в 4 часа утра, заряжая энергией, и остается высоким в первой половине дня вплоть до обеда, а затем начинает плавно снижаться до вечера; когда он достигает своей низшей точки, тогда Вы ложитесь спать.

Если кортизол не снижается к ночи, наступает бессонница, приводящая к сонливости днём.

При низком утреннем кортизоле человек становится вялым и с трудом начинает новый день. Что делает большинство людей в таких случаях? Они пьют кофе, возможно, несколько чашек, или другие стимуляторы, чтобы начать работать.

Когда наступает ночь, они либо не могут заснуть, либо принимают снотворное или алкоголь, но это не решает  кардинально проблему, так как при этом нарушается фаза быстрого сна, необходимая для восстановления.

Порочный круг замыкается. Без здорового сна Ваш организм не сможет нормально восстанавливаться, в результате чего иммунная система ослабевает, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и других органов.

Без надлежащего сна наряду с длительно протекающим стрессом, антагонист кортизола —  инсулин, выходит из-под контроля. Инсулин также очень важный гормон, влияет на многие механизмы развития болезней.

И на уровень самого инсулина воздействует очень много факторов. Это не только недостаток сна, что мешает правильному использованию инсулина, но и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, сахар, рафинированные продукты питания с высоким гликемическим индексом, которые употребляются ежедневно.

Мир охватила эпидемия ожирения благодаря такой «американской» диете.

Быстрый рост заболеваемости сахарным диабетом и преддиабетом, как ожидается, коснётся каждого второго в течение нескольких лет, заняв второе место по причине смерти после рака.

Но рак также связан с высоким уровнем инсулина, который стимулирует рост как доброкачественных, так и злокачественных клеток. Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и все болезни сердца тоже связаны с этим гормоном. А все эти сдвиги начинаются с неправильной выработки кортизола, благодаря стрессу.

Что этот стресс вызывает?

  • Беспокойство о финансах;
  • нервная работа;
  • проблемы в отношениях;
  • некачественная еда;
  • консерванты;
  • нехватка времени на расслабление;
  • постоянное желание всё контролировать;
  • недостаток физических упражнений;
  • перекусы в вечернее время;
  • недостаток сна;
  • хроническая боль.

И список можно продолжить дальше. В общем, всё, что имеет негативное влияние на Ваше тело и психику, является стрессом. Вы не можете избежать его. Но Вы можете изменить к нему отношение.

Кортизол

КортизолМы поговорили о кортизоле и инсулине, но есть ещё много гормонов в Вашем теле, все они имеют жизненно важное значение для Вашего благополучия. Если один гормон выходит из равновесия, можно гарантировать, что это повлияет на другие гормоны, и довольно скоро цепная реакция создает хаос в функции щитовидной железы, выработке ДГЭА, половых гормонов и т.д.

Сексуальные проблемы, которые включают в себя потерю либидо, скорее всего, связаны с дисбалансом кортизола и нечувствительностью к инсулину.

Здоровые мужчины и женщины теряют сексуальный интерес и потенцию не потому что они стареют, а потому что их гормоны, начиная с кортизола, стали несбалансированными и запустили негативную цепную реакцию в их теле.

Избыток кортизола  разрушает белки организма, особенно белки иммунной системы и мышц, изменяет чувствительность рецепторов клеток к гормональным стимулам, может вызывать поликистоз яичников, жировой гепатоз и т.д.

Пищеварительные проблемы, такие как вздутие живота, запор, синдром раздражённого кишечника, рефлюкс кислоты из желудка в пищевод, тоже являются следствием высокого кортизола.

Люди хотят найти волшебную таблетку от этих проблем, но проблема не решается, а лишь маскируется медицинскими препаратами на время, чтоб потом опять заявить о себе. Решается она только сокращением уровня кортизола сокращения и ликвидацией тревоги.

Понятно, что то, что мы потребляем в пищу, играет важную роль в здоровье во всех сферах. Еда — это  топливо, которое нас кормит в течение дня, и если вы положили пищевой мусор в желудок, то и результат будет соответствующий.

Такая неполноценная еда не содержит в себе питательных веществ, необходимых для ремонта клеток и тканей и поддержания здоровья, зато в ней много пищи для вредных микробов в пищеварительном тракте, которые создают дополнительную стрессовую нагрузку.

Как снизить уровень кортизола

Нужно отказаться:

  • от всех рафинированных продуктов;
  • фаст-фуда;
  • консервантов;
  • продуктов с высоким содержанием фруктозы и сахарозы.

Уровень кортизола

Уровень кортизолаИ включить в свой рацион свежие овощи и фрукты, орехи, семена, постное мясо, бобовые, морскую соль, нерафинированный сахар и выпечку из муки грубого помола,  ограничить количество цельного зерна.

Попробуйте обойтись без жарки, по возможности готовьте пищу на пару. Употребляйте все виды овощей, особенно темно-зеленых, в них много минералов и витаминов.

Находите время для того, чтоб себя успокоить, по возможности избавляйтесь от негативных эмоций. Это важно, если Вы хотите контролировать свой повышенный уровень кортизола. Помогают также прогулки на свежем воздухе, массаж, сон, медитация и правильное дыхание.

Есть добавки, которые могут помочь с ликвидацией последствий стрессов и снизить уровень гормона смерти, но каждый из нас индивидуален, нужно учитывать образ жизни, симптомы.

Однако есть несколько добавок, которые, как известно, помогают в адаптации к стрессу: комплексные поливитамины, минералы, витамин С, рутин, оротат магния, более предпочтительная форма — глицинат магния, при запорах рекомендуется цитрат магния.

Снижают кортизол аминокислотные комплексы, лецитин, фосфатидилсерин, омега-3 жирные кислоты, гинкго билоба. Солодка модулирует уровень кортизола, замещая его недостаток, при избытке снижает его.

О достаточном потреблении воды тоже надо позаботиться, организму требуется около 30 мл воды на 1 кг веса.

Высокий уровень кортизола вытесняет калий, нужно пополнять его запас. Также уровень кортизола зависит от способности печени синтезировать белок альбумин, поддерживающий нормальный объем циркулирующей крови, препятствующий отекам и лишнему весу, и не позволяющий сворачиваться крови.

Поэтому не злоупотребляйте едой и спиртным, потребляйте достаточное, но не избыточное количество полноценного белка, примерно 1-2 грамма на килограмм веса, в зависимости от пола, возраста, физической нагрузки.

Не голодайте, старайтесь принимать пищу часто и понемногу, чтоб поддерживать оптимальное количество сахара в крови и, соответственно, нормальный баланс кортизол/инсулин.

Возможно, вас заинтересует статья: «Инсулин без инъекций…»

Будьте здоровы!

Кортизол гормон смерти

Кортизол – гормон не смерти, но стресса

Кортизол — гормон смерти — куда точнее было бы называть гормоном стресса. Это уже звучит куда более правдоподобнее и не так страшно. Хотя, в больших количествах, гормон кортизол действительно может существенно навредить здоровью человека, и теоретически привести к смерти организма. Каким образом происходит выработка гормона кортизола и главное — для чего?

Выброс гормона кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс цепочкой определенных химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество кортизола — гормона, который отвечал за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.

В наши дни надобность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем — бытовые конфликты в XXI веке решаются в основном мирными способами. Однако реакция осталась — всякий раз, получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы. Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. И только тогда, когда мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с помощью специальных энзимов) выводится из крови.

Каким образом гормон кортизол может спровоцировать смерть человека?

Почему же гормон кортизол получил печальное прозвище «гормон смерти»? Во-первых это можно объяснить той функцией, которую выполняет кортизол в организме человека — максимально активизировать мышечную систему. Кстати, используя именно это свойство кортизола, профессиональные спортсмены (увы, нередко прибегая к помощи запрещенных препаратов) пытаются увеличить свои ресурсы и достичь лучших результатов. Однако, напрягаются и выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Именно поэтому, кстати, в стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце. И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

Кроме того, повышенный уровень гормона кортизола может нанести серьезный урон по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».

Параллельно с этим гормон кортизол, уровень которого в крови «зашкаливает», негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память. А также повышенный уровень гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина. Что приводит человека в состояние глубочайшей депрессии и эмоционально нередко подталкивает к суициду. Таким образом и тут гормон кортизол можно косвенно «привести» в смерти человека.

Кортизол гормон стресса, нейромедиатор

Кортизол – это гормон стресса. Он может сильно портить  настроение и здоровье, если его уровень повышен.   (17-гидрокортикостерон) – стероидный гормон,  основной представитель глюкокортикоидов. Секретируется корой надпочечников.

Надпочечники

Надпочечники – парные органы внутренней секреции, расположенные над почками.

В мозговом веществе вырабатываются катехоламины: адреналин, норадреналин и дофамин. 

В корковом веществе производятся кортикостероиды, которые делятся на минералокортикоидные гормоны (способствуют поддержанию правильного водно-солевого обмена) и глюкокортикоидные гормоны (участвуют в регуляции основных видов обмена практически во всех тканях организма и совместно с другими гормонами обеспечивают постоянство внутренней среды тела человека). В корковом слое надпочечников синтезируются также некоторая часть половых гормонов: женские (эстрогены) и мужские (андрогены).

Функции: 

– воздействует на обмен веществ; принимает участие в регуляции многих обменных процессов,

–  играет ключевую роль в защитных реакциях организма на стресс и голод, подготавливает наш организм к действию стресса. (при голодании обеспечивает поддержание нормального уровня глюкозы в крови, при эмоциональном или операционном шоке – препятствует падению кровяного давления ниже опасного уровня. В больших дозах кортизол оказывает противовоспалительное действие).

  – увеличивает количество натрия в крови (способствует образованию отеков) и уменьшает количество калия, что может отрицательно сказаться на работе сердца.

  – снижает всасывание кальция в кишечнике, способствуя его выходу из костей и повышая его выведение почками, в результате чего кости становятся хрупкими, часто ломаются (явления остеопороза).

–  Эпинефрин является вазоконстриктором (сжимающим сосуды). Но для того, чтобы эпинефрин проявил свое действие,  необходимо присутствие кортизола. Кортизол делает сосуды чувствительными к суживающему воздействию эпинефрина. Если функции коры снижены и недостаточно количество кортизола, сосудосуживающий эффект эпинефрина будет значительно снижен. Эти два гормона вместе оказывают влияние на кровяное давление.

Все стероидные гормоны являются производными  холестерина. Реакция состоит в  усилении синтеза глюкозы в печени и разрешении действия других гормонов на обменные процессы, также в замедлении распада глюкозы и синтеза белков в ряде тканей, в том числе мышечной. Их этого следует, что реакция направлена в основном на экономию имеющихся энергетических ресурсов организма (снижение их расходования мышечной тканью) и восполнение утраченных.

Синтезируемая в печени глюкоза может запасаться в виде гликогена – легко мобилизуемого потенциального источника энергии. Вызванные стрессом изменения влияют на регулирующие вес тела нейротрансмиттеры: на то, как быстро пища проходит по желудочно-кишечному тракту, какую пищу   хочется есть, насколько эффективно   организм ее перерабатывает, как нервные окончания реагируют на пищу  и на обменные процессы. При продолжительном стрессе любого вида —  гомеостаз, нарушается. Реакция на «острый» стресс, проявляющейся в усиленной деятельности всего организма, связанна с выработкой адреналина, а реакция на «хронический» стресс –  с повышением уровня кортизола.  

Прием пищи — это отрегулированная мозгом привычка, которая при стрессе оказывается под влиянием мощного выброса кортизола. Он и другие гормоны стресса влияют на нас   физически (например, стимулируя выброс гормонов, обостряющих голод) и психологически (на поведение, предпочтения в еде). «Беспокойство» может возникнуть из-за падения уровня сахара в крови или же из-за тревоги.

Симптомы острого стресса: сильное обострение чувства голода, тяга к сладкому или алкоголю, раздражительность, приступы паники, потливость, учащенное сердцебиение, беспокойный сон, кошмары.

Симптомы хронического стресса: упадок сил, отсутствие энергии, ощущение вялости, отечность и умственная слабость, тяга к пище, помогающей успокоиться, бессонница, приступы аллергии, инфекционные заболевания (как-то: простуды, грипп, грибковые болезни), депрессии, пониженное сексуальное влечение, отсутствие живости и жажды жизни.  

 Кортизол гормон

 Кортизол гормон

Проявления кортизола

Кортизол обладает определенным дневным   ритмом секреции,   его уровень начинает повышаться  в 4-5 утра, а пик выделения приходится на 8-9 часов. Действие повышающегося уровня кортизола необходимо нам, чтобы «завести» в начале дня биологический «мотор». В течение дня уровень должен постепенно спадать, а к ночи — быть наименьшим. Когда мы подвергаемся стрессу, нормальный дневной ритм может быть сбит, равновесие нарушено или даже абсолютно перевернуто.  

Избыток кортизола приводит к значительному отложению жира в области талии, груди, верхней части спины и рук, а также к возникновению отечности лица, обладателей которого называют «луноликими.

Если вы долгое время — много месяцев или лет — находитесь в стрессовом состоянии, надпочечники постепенно могут утратить способность реагировать на увеличение кортизола, и у вас наступит  истощение. Главный показатель этого состояния — пониженное содержание кортизола. Это  болезнь Аддисона. Надпочечная недостаточность обычно ассоциируется с сильной потерей в весе, пониженным кровяным давлением, сильной усталостью, мышечной слабостью, а также потерей волос на теле.

Связь с эстрогеном

Между гормонами яичника и стрессом существует обратная связь. Во-первых, снижение эстрадиола само по себе является стрессовым фактором, вызывающим увеличение производства кортизола, в то время как норэпинефрин, серотонин, дофамин и ацетилхолин перестают нормально действовать.  Во-вторых, стресс способствует плохому усвоению пищи и витаминов, снижает уровень выделяемой энергии и способность справляться с проблемами, что вызывает еще больший стресс, который в значительной степени подавляет действие эстрогена и работу щитовидной железы.

Все эти процессы оказывают друг на друга влияние и усиливают стресс. Вызванное стрессом снижение эстрадиола вызывает увеличение кортизола.

Природа вооружила нас защитным эффектом, благодаря которому мы не можем забеременеть тогда, когда организм испытывает стрессовое состояние. Если подобное стрессовое состояние будет продолжаться, у молодых женщин это может привести к бесплодию, а у более зрелых — к раннему наступлению климакса.
Процесс стресса

Получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать   кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы. Потому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. Когда же мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с помощью специальных энзимов) выводится из крови.

Вред кортизола

Кортизол получил печальное прозвище «гормон смерти»? Это можно объяснить той функцией, которую выполняет кортизол в организме человека — максимально активизировать мышечную систему.  Спортсмены  с помощью кортизола пытаются увеличить свои ресурсы и достичь лучших результатов. Однако  выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Именно поэтому, кстати, в стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце.

И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

Высокий уровень кортизола может нанести   удар по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. В этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».

Кортизол в больших дозах негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память. А также повышенный уровень  гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина.

Как понизить уровень кортизола

Кортизол повышен у людей, не имеющей внутренней гармонии, у неспокойных, суетливых, мало думающих о себе, полных страхов и переживающих по каждому поводу.
Помогут снизить кортизол  забота о себе, саморазвитие, самосовершенствование, обретение хобби и разносторонних интересов в жизни,  методов релаксации и поддержание в форме своего тела.
Прогулки по парку или лесу, теплая ванна, массаж и общение с животными  снижают кортизол не хуже лекарств.
Для снижения этого гормона обязательно надо похудеть. Стоит отказаться от кофе и алкоголя, есть много полноценного белка,   выпивать много жидкости (от 2 литров в день),  всегда высыпаться.

Полезные средства

Родиола розовая

Повышает устойчивость к инфекциям и стрессу, неблагоприятным воздействиям (загрязнению окружающей среды, микробам и вирусам, жаре и холоду). Улучшает  физическую и умственную работоспособность, ускоряет выздоровление.

Зверобой
Простой настой зверобоя спасёт вас от стресса, депрессии и любого сильного переживания.
Омега 3
(рыбий жир)
Омега 3  нормализует работу надпочечников и снижает секрецию кортизола. Эффект появляется через 3 недели приема. К тому же омега 3 улучшает кожу.
А также Элеутерококк, Солодка, Витамины группы В, C, микроэлемент цинк, Фосфатидилсерин, Лецитин, Ашвагандха
Старайтесь придерживать гормон кортизол в пределах нормы.

что это такое, роль гормона стресса для здоровья

роль кортизола для здоровьяЯвляясь биологически активным веществом стероидной природы, гормон кортизол синтезируется корой надпочечников и выполняет важную роль в организме.

Он способен разносторонне влиять на здоровье человека, в сложной ситуации стресса активизирует все защитные силы, помогая выжить, защищая сердце от остановки.

Но сумасшедший ритм жизни, так часто вводит организм в стресс, что он не успевает привести в равновесие баланс выплеснувшихся гормонов, переизбыток которых вызывает болезни. Кортизол – что это такое и как он действует на организм человека, вы узнаете более подробно.

Избыток кортизола в крови людей — одна из древнейших реакций, наши предки много лет назад, ежедневно оказывались в сильных стрессовых ситуациях, которые и повлекли за собой стабильные выбросы гормона в кровь.

Он способствовал приливу кровотока к мышцам, что сопровождалось отливом крови от других жизненно важных систем. Кровь, обильно поступающая в мышцы, благодаря излишнему содержанию гормона, позволяет человеку быстро бежать, либо вступать в драку, с большей силой и выносливостью.

В наши дни отстаивать свою жизнь и право на существование посредством драк не приходится, а домашние конфликты решаются чаще всего с помощью разговоров, но действие гормона все равно, продолжает свою привычную вековую работу.

Кортизол — что это такое и за что отвечает    

Кортизол или гидрокортизон имеет несколько трактовок, одни его называют гормоном смерти, другие – стресса, а третьи и вовсе, излишнего жира.

Являясь основным участником в развитии стрессовых процессов, он регулирует углеводный обмен, способствует выработке эритроцитов и тромбоцитов и расщеплению жиров, влияет на мыслительную способность и концентрацию внимания.

Важной его функцией является сохранение в организме ресурсов энергетических. С кровотоком он попадает в печень, легко проникая в ядра клеток, благодаря своей липофильной природе и  склеивается с рецепторами, образуя гормон — рецепторный комплекс.

гидрокортизон

Этот комплекс активизирует определенные участки  ДНК в гепатоцитных клетках печени, без которых не обходятся важные процессы синтеза и хранения белков, преобразования углеводов и других процессов.

Кортизол, в составе комплекса усиливает синтез глюкозы в гепатоцитах и она складируется там, в виде гликогена. А глюкоза, как известно, является важным источником энергии.

Помимо этого, он считается веществом, обладающим сильным противовоспалительным эффектом и применяется в медицине для излечения астмы бронхиальной, артрита ревматоидного и аллергии.

Синтезируется гормон в ответ на внешние раздражители, поэтому чаще называется гормоном стресса.  Выполняет важную работу в момент сильного перевозбуждения человека, поддерживает работу нервной системы и не дает сердцу остановиться.

Чем важен для женщин   

Женщины более эмоциональны, по сравнению с мужчинами и расстраиваются даже по пустякам, подвергая свой организм стрессу. Поэтому норма кортизола, является важным показателем. Для женщин это 140 — 600 нмоль/л, если показатель выше, это указывает на повышенный уровень беспокойства. Понижение уровня может вызвать сбои в работе эндокринной и нервной системы.

Возникают нарушения в сфере сексуальной, менструальном цикле, нарушения в работе яичников могут привести к бесплодию.

реакция организма женщины на стрессреакция организма женщины на стресс

Иногда причиной расстройств является увлечение диетами, которые провоцируют гормональный сбой. Отсутствие и жиров, и углеводов в пище является стрессом для организма и влечет повышение синтеза гормона, который провоцирует отложение жира на бедрах и животе.

Какую роль играет для мужчин

У мужчин при анализе  крови оценивается гормон не только связанный с белком , но и свободный.  Наряду с функцией повышения артериального давления, гормон активизирует процесс распада жиров, углеводный обмен, содержание сахара в крови.

Среди спортсменов, стремящихся нарастить мышечную массу, вещество известно, как гормон-разрушитель. Высокий кортизол провоцирует повышение давления, чувство усталости, замедление обмена веществ, что вызывает очередной стресс, который переходит уже в хронический.

Повышенный уровень гормона провоцирует снижение синтеза белка.  При увеличении физических нагрузок, когда идет большое потребление глюкозы и понижение ее в составе крови, кортизол способствует  не наращиванию мышечной массы, а распаду волокон мышечных.

влияние на организм мужчин

Для мужчин норма гормона примерно такая же, как и для женщин. Значения гормона имеют широкий диапазон, который изменяется (помимо внешних раздражителей), в зависимости от времени суток, утром повышаясь до 720, а к вечеру снижаясь до 70 нмоль/л. Изменяются показатели с возрастом, у пожилых людей уменьшается верхняя граница.

Как воздействует на организм 

При малейшем стрессе или раздражительности мозг человека получает импульсы, вследствие которых надпочечники принимают сигнал о срочной выработке кортизола. Спустя пару секунд, начинает резко снижаться работа иммунной системы организма, затормаживаются все когнитивные функции и разлаживаются процессы пищеварения.

В это время в нашем организме стремительно начинают расщепляться белки и углеводы, активируя данным процессом работу мышечной массы.

Данные процессы в организме полностью объясняют слабость и неустойчивость организма к болезням и простудам во время стресса.

Избыток кортизола ведет к сонливости, нарушается активность, пропадает аппетит, а также правильное восприятие информации. В норму, показатели гормона приходят после получения мозгом информации об устранении раздражителя.

Таблица показывает, какими должны быть нормальные показатели гормона:

таблица норма кортизола в крови

О чем говорит повышенный уровень кортизола в крови   

Стабильно высокий уровень гормона может быть показателем возникновения новообразований в головном мозге человека, а именно базофильной аденомы гипофиза.

При заболевании начинает вырабатываться  повышенная норма адренокортикотропного гормона (АКТГ), который активизирует и так уже избыточную секрецию вредного вещества. Если не обращать внимание на данные, то совсем скоро, может появиться заболевание под названием синдром Иценко-Кушинга (гиперкортицизм).

Синдром сопровождается сильным ожирением, одутловатостью лица, приобретающее «луновидную» форму, замечается легкое покраснение щек.  К внешним изменениям добавляются  излишки жира на животе, шеи и груди, однако ноги во время данного заболевания всегда остаются слишком тонкими по сравнению с одутловатым телом.

Благоприятной почвой для процветания синдрома Иценко-Кушинга может стать заболевание надпочечных желез, а именно аденома, узелковая гиперплазия или сам рак надпочечников.  В таких случаях на излишки кортизола гипофиз уже никак не влияет. Не стоит упускать и такие болезни, как цирроз печени, патологии щитовидной железы, гипотиреоз и гипертиреоз.

Повышенный кортизол часто указывает на все вышеперечисленные болезни, однако на ранних стадиях избыток данного гормона может проявляться и в более снисходительных формах.

К чему это может привести:    

Резкая потеря мышечной массы. Для нормального получения энергии человеческий организм начинает использовать углеводы и жиры, а позже и мышечную ткань. Процессы в организме сбиваются и первым поставщиком энергии становятся мышцы, их масса начинает резко падать.

Появление избыточного веса. Гормон стресса посылает к мозгу сигналы о том, что организму не хватает еды, а тот активизирует чувство голода у человека. При повышенном кортизоле хочется съесть что-нибудь сладкого, либо калорийного, именно сахар начинает защищать организм, снижая уровень причиненного им вреда.  Отсюда следует переедание и появление жировых отложений.

Избыток жировых отложений в районе живота. Излишнее количество кортизола  способствует появлению отложений в районе живота, жир откладывается  и под мышцами, выталкивая живот вперед и придавая фигуре округлую форму.

Развитие и резкое прогрессирование сахарного диабета. Гидрокортизон  увеличивает норму сахара в 2 раза: изначально – способствует резкому снижению секреции инсулина, а далее – запускает процесс распада мышц до глюкозы. Стабильно высокий гормон у человека признан виновником развития диабета второго типа.

Резкое падение уровня тестостерона. Гормон кортизола считается полной противоположностью главного мужского гормона тестостерона. Действовать и активно работать совместно, они не могут, что приводит к повышению уровня первого или второго. Излишек гидрокортизона подавляет тестостерон, резко сокращая его уровень.

Упадок сил и ослабление иммунной системы. Первоначально, в момент образования избыточности, гормон  проявляет противовоспалительный эффект, заставляя иммунную систему бездействовать.

Она начинает ослабевать, открывая дорогу вирусам, простудам и другим заболеваниям, которые еще больше угнетают ее.

Прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за сильного ослабления иммунитета посредством действия кортизола, организм человека сталкиваясь со стрессовыми ситуациями, работает на износ. Такие нагрузки вдвое, а то и втрое, увеличивают риск появления инсульта либо инфаркта.

Появление остеопороза. Высокие нормы гидрокортизола в крови нарушают усвоение организмом кальция и коллагена, что становится прямым источником разрушения костей и процесса их регенерации.

Основные причины повышенного кортизола в крови  

Чтобы знать, как избежать последствий повышения гормона кортизола в крови, следует учитывать все возможные причины их появления. Их очень много, однако ученые выделяют четыре основных виновника избыточного «гормона стресса».

  1. Недостаточный прием пищи или голодание. Повышение уровня гормона проявляется у людей, отказывающихся от определенных продуктов, урезая при этом поступление глюкозы.
  2. Стабильное стрессовое состояние. Повышенная нервная возбудимость человека является положительной почвой для повышения уровня гормона. Постоянные нервные срывы, нагрузки и стрессы заставляют организм черпать энергию со всех имеющихся источников, что повышает уровень кортизола и полностью истощает сам организм.
  3. Сильные физические нагрузки. Человек, нагружая свое тело занятием в спортзале или выполнением сложной физической работы, подталкивает организм стрессу. В зависимости от нагрузок,  включается процесс самовосстановления.  Но когда нагрузки слишком долгие  и активные, уровень кортизола резко возрастает и не успевает падать.
  4. Употребление кофеина. Одна чашка утреннего кофе способна поднять уровень  гормона в крови, минимум на 30 процентов, а уменьшаться гормон начнет только спустя пару часов. Излишнее употребление напитков, содержащих кофеин, стрессовые состояния, активные физические нагрузки максимально повышают его уровень, не давая ему опуститься.

Симптомы повышенного кортизола в крови  

Если вы занимаетесь активным образом жизни, часто подвергаетесь физическим нагрузкам,  любите пить кофе по утрам или во время обеденного перерыва на работе, вам следует знать симптомы, повышения гормона стресса в крови, которые могу быть предвестником серьезных заболеваний, связанных с его избытком.

симптомы

Если увеличение жировой массы тела происходит при стабильных нагрузках спортивных и физических,  при соблюдении здорового питания и образа жизни,  а мышечная масса наоборот, стремительно падает, то следует срочно проверить кровь на избыток гормона кортизола в крови.

Увеличение частоты пульса. Когда в крови увеличивается содержание гормона, происходит  резкое сужение артерий, приводящее в учащенной частоте сердцебиения. Если вы при измерении пульса в спокойном состоянии видите, что он учащенный, этот симптом может говорить об избытке гормона.

Раздражительность. Избыточный синтез гидрокортизола создает благоприятную почву для негативного и резкого реагирования на внешние раздражители и ситуации, создавая стрессовое состояние.

Проблемы с потенцией. Кортизол полностью истребляет основной мужской гормон – тестостерон, отсюда  возникают проблемы у мужчин, поскольку низкий уровень тестостерона влечет  резкий спад либидо и снижении потенции.

Нарушение работы пищеварительной системы. Активное увеличение вещества в крови  человека, постепенно разрушает пищеварительные процессы организма, которые в дальнейшем сопровождаются плохим усвоением пищи, вздутым животом, диареей и колитами.

Повышенная потливость и частые походы в туалет. Сильная потливость и учащенное мочеиспускание являются постоянными симптомами повышенного кортизола, пагубно влияющие на организм. С потом человек теряет важные соли и минералы, без которых невозможно здоровое существование организма.

Хроническая депрессия и бессонница. Состояние депрессии является не только следствием избытка кортизола, но и его начальным симптомом. Плохой сон также приводит организм в сильный стресс, что позволяет развиваться избытку гормона в крови.

Повышенные показатели гормона могут быть как предвестником серьезной болезни, так и причиной большой физической нагрузки или постоянного стрессового состояния.

Как снизить уровень гормона    

При повышенном уровне гормона обязательна консультация врача, только профессиональное лечение и советы помогут нормализовать ситуацию. Но есть еще и общепринятые моменты, помогающие нормализовать состояние здоровья. Обратите внимание на:

  • сбалансированность питания, с исключением быстрых углеводов, алкоголя и кофе и добавлением медленных углеводов и жиров в свой рацион;
  • продолжительность физических нагрузок;
  • получение положительных эмоций (просмотр кинокомедий, чтение книг легкого жанра, прогулки с приятными для общения людьми, экскурсии) и исключение стрессовых ситуаций;
  • полноценный ночной отдых, со сном не менее 8 часов;
  • прием аминокислот и витаминов, биологических добавок для снижения высокого уровня гормона.

хорошее настроение

Последствия пониженного кортизола в крови   

Слишком низкий уровень гормона также не несет положительных результатов. Основными показателями пониженного уровня становятся:

  • гипопитуитаризм, или слишком маленький процент гипофизарных гормонов;
  • болезнь Аддисона, или резкое ослабление работы надпочечников;
  • хронический цирроз или гепатит печени;
  • врожденная недостаточность коры надпочечников;
  • гипотиреоз;
  • адреногенитальный синдром, или слишком большая продукция мужских половых гормонов – андрогенов;
  • обильный рост волос на лице как у мужчин и у женщин;
  • резкое огрубение голоса.

Как проверить уровень кортизола в крови    

Если вы заметили у себя хотя бы несколько перечисленных выше симптомов, то не лишним будет проверить кровь на содержание гормона. Для этого следует провести анализ на кортизол (общий или биохимический крови), а также сдать мочу на исследование. В редких случаях врачи исследуют слюну человека.

Большая часть гормона, находящегося в крови находится в связанном состоянии с белковыми молекулами, небольшая часть — в свободном состоянии. По анализу крови определяют и связанный и свободный белок, в то время как анализ исследования слюны и мочи дает возможность оценки только свободного кортизола.

Максимально благоприятное время для забора крови или мочи в первой половине дня, с 7:00 до 10:00. Процедуру делают натощак, после голодания от 7 до 13 часов (в зависимости от длительности сна).

Перед сдачей анализа врачи советуют уберечь организм от физических и эмоциональных нагрузок, которые могут повлиять на уровень гормона в крови, а также воздержаться от вредных привычек (алкоголь, табак).

Разобраться в теме: кортизол – что это такое, как он действует на организм человека, лучше вместе с квалифицированными специалистами, поскольку и низкий, и высокий  его уровень влечет появление серьезных болезней.

Будьте здоровы, уважаемые читатели!

 

хорошее настроение

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

«Как кортизол влияет на пищевое поведение?» – Яндекс.Кью

Кортизол — гормон активно вырабатываемый при стрессе или физической нагрузке (тренировке). В течении дня его уровень также меняется. Во сне он падает, утром он подскакиевает собственно его высокий уровень и будит наш организм.

Что касается связи с углеводами, то он регулирует углеводный обмен организма. Долгое время считалось, что кортизол отправляет энергию полученную от съеденных углеводов в жировые отложения. Поэтому его так не любят фитнесс-тренеры, а маркетологи так активно делают акцент на нём продавая средство для похудения. Однако это не так. Кортизол не только не способен накапливать жир, но и сильнейшим образом способствует расщеплению жирных кислот в энергию. Высокий подъём кортизола помогает терять жир, и это является неотъемлемой частью любой интенсивной тренировки.

Так что же с ним не так?

Проблемы начинаются когда уровень кортизола держится на высоких отметках слишком долго. Высокий уровень кортизола, в течении длительного времени, приводит к инсулинорезистентности (избыток инсулина в крови). Чем это опасно? Инсулин помогает организму перерабатывать углеводы, поддерживать уровень сахара в норме. Чем больше съедено углеводов, чем больше вырабатывается инсулин. А чем больше вырабатывается инсулин, тем ниже чувствительность к нему. В такой ситуации для переработки малой дозы углеводов необходима уже огромная доза инсулина. Наступает инсулинорезистивность. Здесь важно понимать, что избыток инсулина блокирует распад жировой ткани, замедляет обмен веществ и ведет к легкому набору веса.

Но тем не менее, вес повышается от съеденных калорий, и никакой кортизол или инсулин не заставят Вас толстеть до тех пор, пока Вы тратите больше, чем получаете. Излишнее количество поступающих углеводов приводит к ожирению, вне зависимости от того, насколько велик уровень кортизола.

Так при чём тут кортизол?

Как обычно, истина где-то рядом. Вспомним, что кортизол активно вырабатывается при стрессе. А что так часто нас тянет делать при стрессе? Правильно! Есть. Причем есть, что-то не очень полезное. Всё не просто так. Учёными из Луизианского государственного университета была установлена связь между повышением уровня кортизола и грелином (гормон стимулирующий аппетит). Голод вызванный грелином заставляет нас есть всё больше и больше, что и приводит в итоге к ожирению. Дальнейший набор веса приводит многих людей к ещё большему стрессу, что в конечном счёте заключает человека в порочный круг.

Вот так и связаны кортизол, углеводы и сон. И хоть эти связи где-то осуществляются через «посредников» они есть.

Кортизол гормон смерти — Похудение

Кортизол – гормон не смерти, но стресса

Кортизол — гормон смерти — куда точнее было бы называть гормоном стресса. Это уже звучит куда более правдоподобнее и не так страшно. Хотя, в больших количествах, гормон кортизол действительно может существенно навредить здоровью человека, и теоретически привести к смерти организма. Каким образом происходит выработка гормона кортизола и главное — для чего?

Выброс гормона кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс цепочкой определенных химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество кортизола — гормона, который отвечал за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.

В наши дни надобность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем — бытовые конфликты в XXI веке решаются в основном мирными способами. Однако реакция осталась — всякий раз, получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы. Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. И только тогда, когда мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с помощью специальных энзимов) выводится из крови.

Каким образом гормон кортизол может спровоцировать смерть человека?

Почему же гормон кортизол получил печальное прозвище «гормон смерти»? Во-первых это можно объяснить той функцией, которую выполняет кортизол в организме человека — максимально активизировать мышечную систему. Кстати, используя именно это свойство кортизола, профессиональные спортсмены (увы, нередко прибегая к помощи запрещенных препаратов) пытаются увеличить свои ресурсы и достичь лучших результатов. Однако, напрягаются и выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Именно поэтому, кстати, в стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце. И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

Кроме того, повышенный уровень гормона кортизола может нанести серьезный урон по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».

Параллельно с этим гормон кортизол, уровень которого в крови «зашкаливает», негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память. А также повышенный уровень гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина. Что приводит человека в состояние глубочайшей депрессии и эмоционально нередко подталкивает к суициду. Таким образом и тут гормон кортизол можно косвенно «привести» в смерти человека.

www.woman.ru

Всё о кортизоле

Гидрокортизон или кортизол — гормон надпочечников, самый активный из глюкокортикоидов и выполняющий множество функций:

  • противодействует стрессам, повышая для этого отдачу организма;
  • усиливает процессы распада в тканях;
  • сужает кровеносные сосуды, тем самым повышая в них давление;
  • стимулирует пластические процессы (синтез) в клетках печени;
  • нормализует уровень виноградного сахара в крови при голодании;
  • препятствует снижению кровяного давления при операционном и эмоциональном шоке.

Секреция гидрокортизона имеет 2 максимума и это норма: один приходится на утренние часы (8-00), а другой на дневное время (16-00), причем первый максимум превосходит второй. Минимумов, когда гормон понижен, тоже 2: один в 12-00, другой в 24-00. При стрессе циркадный ритм производства кортизола нарушается: вместо спада вечером может нагрянуть максимальный уровень кортизола.

Механизм секреции и действия кортизола

Все начинается с нервных импульсов, которые получает гипоталамус в ответ на стрессовую ситуацию. Ответом гипоталамуса становится синтез кортиколиберина, который оказывается в гипофизе. Последний как умелый дирижер включает секрецию АКТГ (адренокортикотропного гормона), а тот, в свою очередь, вызывает синтез гидрокортизона.

Гормон кортизол попадает в цитоплазму клеток печени, образует комплексы с особыми протеинами-рецепторами гидрокортизона. Те активируют конкретные гены, начинается биосинтез специфических белков, усиливающих синтез виноградного сахара в печени, а из него и гликогена как источника, который в нужный момент легко освобождает энергию. В это же время приостанавливается распад той же глюкозы в тканях, особенно, мышечной.

Высокий уровень кортизола приостанавливает процессы биосинтеза белка. Вместо этого,  разрушаются мышечные волокна, а полученные аминокислоты идут на синтез глюкозы. Организм делает все, чтобы снабдить себя стройматериалами, который могут понадобиться для восстановления клеток после стресса, для чего он накапливает глюкозу и аминокислоты.

Если обобщить причины и следствия, то получается, что ответной реакцией организма на стресс является экономия энергии, которая может пригодиться, чтобы достойно выйти из тревожной и опасной стрессовой ситуации. При достижении должной защитной реакции уровень АКГТ падает, а когда понижен уровень АКГТ, падает и уровень кортизола.

Норма кортизола

В крови человека, который чувствует себя эмоционально и физически здоровым вне зависимости от возраста и веса, содержится 10 мг гормона и это тоже норма. В наномолях на литр норма для женщин имеет несколько другое числовое выражение и колеблется от 140 до 600.

В стрессовой ситуации уровень кортизола увеличивается на порядок. Если кортизол достигает 80 мг, то говорят, что кортизол повышен. Значение 180 мг говорит о высоком уровне гидрокортизона и сильном потрясении, его вызвавшем. Та же норма может быть превышена в 5 раз у беременных женщин особенно на поздних сроках. Оральные контрацептивы тоже могут вызвать повышение гидрокортизона.

Период полураспада стрессового гормона составляет 1,5 часа. Гормон за это время распадается на водорастворимые продукты, которые успешно выводятся из организма.

Высокий уровень кортизола в крови чаще наблюдается у женщин, которые мало внимания уделяют собственному здоровью как физическому, так и эмоциональному. Точно сказать, что уровень кортизола не соответствует норме, может только врач после соответствующих анализов. Обследование у эндокринолога на кортизол в моче и крови позволит сказать точно: понижен он или повышен.

Перед сдачей крови на содержание кортизола нельзя употреблять алкоголь, заниматься спортом, курить. На достоверность результатов могут повлиять и принимаемые лекарства, поэтому о них тоже следует сообщить доктору.

Минимум гормона-разрушителя и диагностика

Если кортизол понижен, это поможет диагностировать:

  • болезнь Аддисона;
  • цирроз печени;
  • гепатит;
  • нарушение в функциях надпочечников;
  • анорексию.

Максимум гидрокортизона и последствия

Если кортизол повышен, то это вызывает следующие изменения:

  • появляется слабость в мышцах. Человек устает даже от минимальной физической нагрузки;
  • начинает разрушаться костная ткань;
  • легко образуются синяки;
  • кожа у женщин становится сухой;
  • инфекции могут повторяться из-за ослабления иммунитета, а тот снижается, потому что кортизол направляет кровь в мышцы. Все остальные системы организма перестают нормально получать питание и кислород, как следствие — падение защитных свойств организма;
  • растет уровень инсулина в крови и в то же время невосприимчивость к нему;
  • повышается артериальное давление;
  • растет уровень глюкозы, триглицеридов, а также холестерина в крови. Вес растет, несмотря на рациональное питание и физические нагрузки. Жир откладывается на талии и в области живота;
  • нарушается сон. Человек вечером возбужден от избытка кортизола, у него не получается заснуть, а если и получится, то сон настолько чуток, что организм совершенно не отдыхает;
  • кишечные колики, запоры, или наоборот, диарея и прочие проблемы с пищеварительной системой;
  • норма серотонина в крови тоже падает, отчего развивается депрессивное состояние, апатия, появляются мысли о суициде;
  • высокий уровень кортизола в крови человека делает «луноликим», у него жир откладывается в верхней части тела, а на лице появляются отеки. Такие изменения называют еще синдромом Кушинга. Они могут стать следствием как естественного повышения кортизола, так и результатом медикаментозного лечения артрита и астмы глюкокортикоидами;
  • особой нелюбовью пользуется гормон кортизол у женщин-спортсменок как причина накопления подкожного жира и разрушение мускулатуры;
  • кортизол в крови выше нормы может навредить и нейронам головного мозга. Особенно это отражается на памяти человека. Этим объясняется и состояние амнезии после тяжелейшего стресса.

Лечение гиперкортицизма

Повышенный кортизол может стать сигналом к тому, что норма должна быть восстановлена, а для этого придется менять свой образ жизни. Эти некардинальные перемены положительно скажутся не только на гормональном фоне, но и на общем самочувствии. Хорошо бы завести четвероногого друга, который подарит любовь и тепло или чаще совершать вылазки на природу. Можно посещать спортзал и бассейн, медитировать, принимать настойки из солодки и зверобоя, включить в рацион омега-3 ненасыщенные жиры и витамины: C и группы B.

Белковая диета как панацея для некоторых женщин, желающих похудеть, может обернуться своей обратной стороной. Вместо стройности — повышение гидрокортизона и отложение жира на фоне разрушения мышечной ткани. Разве что добавить немного  углеводов в рацион, чтобы обмануть гормон-разрушитель.

Термин «гормон смерти» вызывает бурю возмущений со стороны большей части медицинского сообщества. Вещество, которое активизирует системы органов, не заслуживает такого названия. Ведь именно благодаря кортизолу утренняя активность помогает плодотворно работать днем, а его недостаток требует дополнительных стимулов для бодрости в виде чашечки кофе или чая.

В конце концов, гиперсекреция любого гормона может стать причиной нарушений жизнедеятельности организма.

Советы на здоровье

И на десерт рекомендации. Что делать, чтобы уровень кортизола снизить без вреда для здоровья:

  • при помощи пищевых добавок и продуктов питания усиливать синтез анаболических гормонов, таких как инсулин, гормон роста;
  • увеличить массу потребляемого белка;
  • витамин C и чеснок тоже помогут снизить уровень гидрокортизона в крови;
  • тонизирующее средство с родиолой розовой в составе позволит справиться с неблагоприятным воздействием внешнего мира;
  • полноценный отдых ночью. Норма — 8-часовой сон. Также рекомендуются: массаж и спа-процедуры;
  • тренировки в спортзале длительностью до 60 минут.

Поменьше стрессов по мелочам, улыбка на все лицо и гормональная норма будет достигнута.

Не такой он и страшный этот кортизол. Его катаболическую активность у женщин, невзирая на все причины и следствия, можно перебороть. Но главное не перестараться. Стоит прислушиваться к организму смотря на самочувствие: он умный, и сам подскажет что делать. 

hudom.ru

Строение и структура кортизола

Стероидный гормон гидрокортизол был обнаружен в 1936 году биохимиком Кенделлом, а через год исследователь вычислил химическую структуру гормона. По своему строению это классический стероид, химическая формула – C₂₁H₃₀O₅. Как и другие стероиды, он образуется из молекул холестерина, с помощью особых ферментов – дегидрогеназ и гидроксилаз. Химическая структура кортизола очень похожа на другие известные стероиды – андрогены и анаболики.

Свободный кортизол в крови – достаточная редкость, обычно процент такой формы гормона невелик – до 10. Гидрокортизол привык работать в паре с белками – он стремительно проникает внутрь клеток, соединяется с протеинами и отправляется дальше, к различным органам и тканям. Основной партнер кортизола – это транскортин (КСГ), намного реже гормон связывается с альбумином. При этом биологически активная кортизольная форма – именно несвязанная, такой гормон быстрее всего распадается и выводится с мочой.

Где и как вырабатывается кортизол

Выработка кортизола проходит в коре надпочечников под неусыпным контролем гипофиза и гипоталамуса.

Сначала в мозг приходит сигнал о том, что возникла стрессовая ситуация, и гипоталамус быстренько синтезирует кортиколиберин – специальный рилизинг-гормон. Тот спешит в гипофиз, где отдает команду – получить адренокортикотропин (АКТГ). А уже АКТГ обеспечивает кортизольный всплеск в надпочечниках. И все это – за какие-то доли секунды.

  • голод (включая обычную диету)
  • любая ситуация страха
  • физическая тренировка
  • волнение перед спортивными состязаниями или экзаменами
  • проблемы на работе
  • воспалительный процесс в организме
  • травма любого характера
  • беременность и др

Уровень гидрокортизола в крови напрямую зависит от времени суток. Самый большой процент – ранним утром, в течение дня постепенно снижается. Кортизол вообще очень чутко реагирует на сон, поэтому дневной отдых тоже может вызвать выброс этого стрессового гормона.

Функции кортизола в организме

Как только этот стресс наступает, гидрокортизол включается в работу и воздействует одномоментно на самые разные системы и органы. Основные функции гормона:

  1. Снижает распад глюкозы в мышцах и одновременно повышает ее распад в других участках организма. Это нужно, чтобы обеспечить активную работу мышц и скорость в опасных условиях (например, если придется убегать и драться).
  2. Усиливает работу сердца и повышает сердечный ритм. При этом кровяное давление нормализуется, чтобы в момент опасности человеку не стало плохо.
  3. Улучшает работу мозга, обостряет все мыслительные процессы, помогает сконцентрироваться на появившейся проблеме.
  4. Подавляет любую воспалительную реакцию в организме или аллергический ответ, улучшает деятельность печени.
  5. Особую роль играет кортизол при беременности – гормон отвечает за формирование легочной ткани у плода.

В деятельности гидрокортизола на первый взгляд – одни плюсы, но для многих спортсменов (особенно бодибилдеров) этот стероид давно стал настоящей страшилкой. На борьбу с повышенным кортизолом тратятся огромные усилия и множество препаратов, и дело вот в чем.

Название «гормон старости» кортизол получил вполне заслуженно. Кортизольный всплеск не всегда спадает после исчезновения источника стресса – этот гормон любит задержаться в организме. А учитывая, что в состоянии хронического стресса сегодня живет значительный процент людей, повышенный кортизол можно найти у многих.

Организм при этом живет в эпицентре гормональной бури – сердце работает в усиленном ритме, давление начинает повышаться, мозг не отдыхает, органы изнашиваются и стареют. А кортизол, увлекшись выработкой глюкозы, начинает добывать ее где может, включая белки в мышцах. В итоге мышцы постепенно разрушаются, а вместе с сахаром начинает откладываться подкожный жир.

Норма содержания в организме

Норма кортизола в крови – понятие очень широкое. Самый большой разбег в значениях гормона у ребятишек с года и до 10 лет – 28-1049 нмоль/л. В 10-14 лет нормальные показатели составляют уже 55-690 нмоль/л. Кортизол у детей 14-16 лет считается нормой при диапазоне от 28 до 856 нмоль/л.

У взрослых людей после 16 лет норма общего гидрокортизола в крови – 138-635 нмоль/л. Нередко измеряется уровень свободного кортизола в моче, здесь нормальным показателем считается 28,5-213, 7 мкг/сутки.

В каких случаях нужен анализ на кортизол

Повышенный кортизол в крови – явный сигнал не только воспалений или перенесенного стресса, но и серьезных гормональных сбоев. Существует ряд симптомов, при которых анализ на общий и связанный гидрокортизол просто необходим. Сюда относятся следующие признаки:

  • раннее половое созревание
  • остеопороз
  • мышечная слабость и потеря масса тела без явных причин
  • акне (угри) у взрослых
  • нарушенная пигментация на коже (красно-фиолетовые растяжки на коже – подозрение на болезнь Иценко-Кушинга, бронзовый оттенок – признак болезни Аддисона)
  • оценка результатов терапии при болезнях Иценко-Кушинга и Аддисона
  • артериальная гипертензия (если классическое лечение не дает результатов)
  • у женщин – нарушения менструального цикла и избыточное оволосение

Повлиять на результаты анализов могут несколько факторов, поэтому при расшифровке протокола исследования обязательно нужно их учитывать. Пубертатный период и беременность, ожирение и заболевания печени, поликистоз яичников, стресс – все эти явления способствуют повышению кортизольного уровня в крови.

gormons.ru

Кортизол – гормон стресса

Стероидный гормон кортизол является одним из наиболее ответственных за стрессовое состояние гормонов. Он вырабатывается в экстремальных ситуациях для того, чтобы человек мог убежать от опасности или сражаться с противником. В жизни наших древних предков этот гормон играл важнейшую роль. Современным людям, живущим в относительно безопасной среде, он по большому счету не очень-то и нужен, но эволюция сделала свое дело.

Вырабатывается этот гормон надпочечниками. В норме уровень кортизола находится в районе 10μg/dl, в стрессовых ситуациях поднимается до 80μg/dl, а в особо экстремальных ситуациях – до 180μg/dl. Кортизол  еще называют «гормоном смерти».

Механизм действия

В опасные для здоровья и жизни моменты кортизол берет под контроль артериальное давление и баланс жидкостей, а также притупляет те функции организма, которые не являются жизненно важными. Взамен он активизирует механизмы, помогающие выйти из опасной ситуации.

Кортизол угнетает работу иммунной, пищеварительной, репродуктивной системы, однако активизирует работу мозга, чтобы человек мог найти выход из критической ситуации. Также он увеличивает скорость реакции и мышечную силу. Именно поэтому многие люди в момент опасности внезапно проявляли нечеловеческую силу или выносливость, а потом удивлялись, как это у них получилось. Все это возможно благодаря действию гормона стресса кортизола.

В качестве источника быстрой энергии выступает глюкоза и мышцы. Именно их использует организм в момент сильного стресса. Во время психических нагрузок кортизол предотвращает понижение давления до критического уровня, сужая сосуды и тем самым поднимая давление. А во время голодания гормон отвечает за поддержание нормального уровня глюкозы в крови, защищая организм от истощения.

механизм действия

Чем вреден кортизол?

Кратковременные стрессы не только не вредят человеку, но и приносят определенную пользу, поскольку поддерживают нормальное функционирование систем жизнедеятельности. И совсем другая картина наблюдается, когда речь заходит о хроническом стрессе. Длительное пребывание в стрессовом состоянии нарушает работу многих органов и систем, серьезно подрывает здоровье.

Повышенный уровень кортизола угнетает иммунитет, вызывает повышение сахара в крови, нарушение работы щитовидной железы, вызывает проблемы с кожей, замедляет рост, снижает половое влечение и ухудшает сексуальные функции, делает хрупкими кости. Под действием гормона стресса у человека ухудшается сон, нарушается работа пищеварительной системы, появляются частые головные боли, развивается депрессия и апатия.

Кроме того, высокий уровень кортизола в организме становится причиной постоянного чувства голода и тяги к сладкой, жирной, высококалорийной пище. Это способствует набору лишнего веса и появлению жировых отложений. У мужчин жир откладывается в области живота и нижней части спины, у женщин – на бедрах. Проблема усугубляется тем, что от этих жировых масс очень сложно избавиться даже с помощью физических нагрузок и диеты.

Мышечная ткань также страдает от высокого уровня гормона стресса, поскольку он использует их в качестве источника питания, разрушая волокна и расщепляя их до аминокислот и глюкозы.

Пониженный уровень кортизола тоже неблагоприятно воздействует на организм, вызывая такие проблемы, как пониженное давление, хроническая слабость и усталость, обмороки, тошнота, боль в животе, выпадение волос, снижение полового влечения, раздражительность, депрессия. Таким образом, как избыток, так и недостаток гормона вреден для человека.

Другие гормоны стресса

Помимо кортизола, существуют и другие стресс гормоны, выделяющиеся в экстремальных ситуациях.

  • Адреналин. Относится к основным гормонам стресса и оказывает комплексное воздействие на организм. Его уровень повышается в ситуациях, когда человек испытывает страх, боль, ярость, гнев. Гормон мобилизует память и внимание, учащает сердцебиение, помогает собраться в критической ситуации и противостоять опасности.
  • Норадреналин. Выделяется во время стресса и увеличивает двигательную активность, влияет на мозговую активность и сенсорное восприятие. Важной функцией норадреналина является способность притуплять боль.
  • Бета-эндорфин. Этот гормон также выделяется в стрессовых состояниях и вырабатывается промежуточным отделом гипофиза. Оказывает противошоковое, обезболивающее и тонизирующее действие на организм человека.
  • Тироксин. Синтезируется в щитовидной железе. В момент стресса этот гормон повышает давление, ускоряет обмен веществ, убыстряет реакции и активизирует психические процессы.
  • Пролактин. Синтезируется в гипофизе. Участвует в регуляции метаболизма. Мгновенно повышается при стрессе, особенно у женщин. Пролактин ответственен за женскую детородную функцию. Его уровень естественным образом увеличивается во время беременности. Чрезмерно высокий уровень гормона у беременной женщины негативно сказывается на здоровье будущего ребенка. При длительном воздействии на организм женщины он вызывает сбои менструального цикла, нарушения овуляции и может привести к проблемам с зачатием и рождением детей.

Как понизить уровень кортизола и других гормонов стресса?

Чтобы уменьшить уровень гормонов стресса и защитить организм от их вредного воздействия, необходимо следовать несложным рекомендациям психологов. Существует много способов, позволяющих снять стресс и улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.

Полноценный сон

Организм человека, который хронически не высыпается, находится в состоянии стресса. Долго он в таком режиме не проработает, и рано или поздно начнутся проблемы со здоровьем. Обеспечьте себе полноценный сон. Спите не менее 8 часов в сутки. Если вам не хватает ночного отдыха, найдите хотя бы 20 минут днем, чтобы немного подремать.

Правильное питание

Сбалансированный рацион повышает защитные функции организма и помогает бороться со стрессами. Чтобы обеспечить его всем необходимым, употребляйте побольше растительных продуктов. Полезны клубника, яблоки, бананы, чернослив, арбузы. Исключите или снизьте количество употребляемого кофе, поскольку избыток кофеина негативно влияет на организм, повышая уровень гормонов стресса. А вот свежезаваренный черный крупнолистовой чай, наоборот, поможет быстро снять напряжение.

Физические нагрузки

Занятия спортом – один из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Во время тренировки в кровь выбрасываются гормоны счастья – эндорфины. Необязательно профессионально заниматься спортом, достаточно подобрать комплекс упражнений, которые будут вам нравиться, и ежедневно выполнять их.

Массаж

Массаж оказывает поистине волшебное действие на организм. Он расслабляет, улучшает настроение, ускоряет обмен веществ и активизирует защитные функции, а также помогает бороться со стрессом и хронической усталостью.

Музыка

Такое простое занятие, как прослушивание музыки, тоже помогает в преодолении стрессового состояния. Хорошая музыка положительно воздействует на мозг, вызывая прилив гормонов радости. Составьте плейлист из любимых музыкальных композиций и наслаждайтесь ими, когда делаете домашние дела или отдыхаете.

Хобби

Ничто так не поднимает настроение, как занятие любимым делом. Придумайте себе хобби и занимайтесь им в свободное от работы время. Чтение, рукоделие, рисование, готовка, составление цветочных композиций, разведение аквариумных рыбок, сад и огород и много-много других интересных занятий прекрасно помогают бороться со стрессом.

Восточные практики

Специалисты утверждают, что занятия йогой, медитацией, цигун, релаксацией и другими восточными практиками положительно воздействуют на организм и повышают его стрессоустойчивость.

Хронический стресс негативно сказывается на состоянии здоровья, вызывая различные заболевания и сбои в организме. Поэтому от стресса нужно своевременно избавляться, а также учиться противостоять ему.

yapsiholog.ru

Кортизол – стероидный гормон вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс. Необходим для нормальной работы мозга, поддержания уровня сахара и давления, является неотъемлемой частью иммунной системы, помогает координировать цикла сон-бодрствование и поддерживает скорость метаболизма.

Повышенный уровень этого гормона может свидетельствовать о наличии аденомы гипофиза или надпочечников, рака надпочечников, поликистоза яичников, гипотиреоза, депрессии, СПИДа, сахарного диабета, цирроза печени или ожирения.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/kortizolus-wikit

Внезапно возникающий аппетит в момент сильного переживания, говорит как раз о том, что в крови повысился уровень кортизола, а с ним и уровень сахара.

Когда кортизол в норме — он защищает наш организм, когда он повышен – разрушает. По статистике, люди с высоким уровнем кортизола и живут намного меньше остальных. Очень сильное влияние кортизол оказывает на женское здоровье, делая беременность маловероятной и ухудшая внешность.

Но, как оказалось, поддерживать кортизол в норме не так уж сложно, всего-то надо….заняться собой. Этот гормон один из немногих, с которым можно «подружиться», просто изменив свой образ жизни, причем в лучшую сторону.

Кортизол повышен у людей лишенных внутренней гармонии, неспокойных, суетливых, мало думающих о себе, полных страхов и переживающих по каждому поводу.

Забота о себе, саморазвитие и самосовершенствование, обретение хобби и разносторонних интересов в жизни, освоение методов релакса и поддержание в форме своего тела – все эти меры уже сами по себе позволят кортизолу находиться в пределах нормы.

Исследования показали, что медитации, йога, прогулки по парку или лесу, теплая ванна, массаж и общение с животными (особенно с теми, которых можно потискать), снижают кортизол не хуже лекарств.

Для снижения этого гормона обязательно надо похудеть — без этого никак. Так же следует отказаться от кофе и алкоголя, есть много полноценного белка (варёного мяса, спирулины), выпивать много жидкости (от 2 литров в день), и всегда высыпаться.

Помимо всех этих мер, есть замечательные абсолютно безвредные, натуральные средства и витамины, понижающие кортизол.

Пока перестраиваете свой образ жизни, обязательно используйте их ежедневно.

Родиола розовая (золотой корень, сибирский женьшень)

Адаптоген и антидепрессант, повышает устойчивость к инфекциям и стрессу, неблагоприятным воздействиям (загрязнению окружающей среды, микробам и вирусам, жаре и холоду). Улучшает физическую и умственную работоспособность, ускоряет выздоровление.

Родиола розовая позволяет во время стрессовых ситуаций работать системе гипоталамус – гипофиз — надпочечники в сберегающем режиме, и не перепроизводить кортизол.

Другими словами, принимая родиолу розовую вам всё будет нипочем

Экстракт родиолы продается в каждой аптеке, есть так же трава россыпью.

Зверобой
Про зверобой я писала вот в этой статье. Скажу только, что эта травка сейчас изучается по всему миру, и открываются её всё новые целебные свойства. Простой настой зверобоя спасёт вас от стресса, депрессии и любого сильного переживания.
Омега 3 (рыбий жир)
Омега 3 нормализует работу надпочечников и снижает секрецию кортизола. Эффект появляется через 3 недели приема. К тому же омега 3 улучшает кожу.
Элеутерококк
Слабее, чем родиола розовая, но, в принципе, имеет те же свойства.
Солодка
Главный регулятор работы надпочечников. Но вот действие её до сих пор не может получить четкого определения. С одной стороны солодка поддерживает организм при гипофункции надпочечников, то есть когда кортизола слишком мало. С другой, многие зарубежные фитотерапевты рекомендуют её при повышенном кортизоле — для нормализации его уровня.

При поликистозе солодка, к тому же, понижает уровень андрогенов.

В любом случае, 1 стакан чая с корнем солодки не повредит, а только поможет снять стресс (пить курсом максимум 4-6 недель, после чего сделать перерыв).

Магния оротат (препарат «Магнерот»)
Мышечный релаксант и анаболик, повышает устойчивость к стрессам, понижает давление. Магний так же проявляет антиандрогенную активность. Сам по себе микроэлемент магний понижает кортизол, но лучше он действует именно с оротовой кислотой.
Витамины группы В, C, микроэлемент цинк. Ежедневный прием.
Гинкго билоба
Экстракта Гинкго улучшает мозговую деятельность, память и концентрацию внимания, расширяет сосуды, защищает хромосомы от повреждений, укрепляет вены. Для получения стойких результатов в снижении кортизола гинкго пьют не менее 6 месяцев.
Фосфатидилсерин
Фосфолипид, снижающий секрецию кортизола и адренокортикотропного гормона (АКТГ). Уже давно применяется спортсменами – атлетами.

В ряде случаев понижает и тестостерон. Безопасен: кроме индивидуальной непереносимости не обладает практически никакими побочными действиями.

Выпускается в форме БАД, например, «Фосфатидилсерин / Phosphatidyl Serine» от NOW Foods и «Брэйн комплекс» от Виталайн.

Ашвагандха

(Ashwagandha)

Укрепляет, защищает от стресса, омолаживает организм, устраняет бессонницу.

Анаболик, повышает устойчивость к любым негативным факторам (даже магнитным бурям), понижает давление и успокаивает, регулирует менструальный цикл.

Так же, помимо кортизола, нормализует уровень эстрогенов и снижает выработку андрогенов. БАД «Ашвагандха» есть в ассортименте NOW Foods и у многих производителей препаратов аюрведы.

Лецитин
Исследования показывают ощутимое снижение уровня кортизола у регулярно принимающих лецитин.
Напоминаю, что у каждой травки или БАД могут быть и противопоказания.
Бьюти-коучинг от Агиделии

hnicole.livejournal.com

Кривая секреции кортизола или все о гормоне стресса

Автор статьи — Элизабет Миллард

Гормон стресса кортизол необходим для выработки достаточного количества энергии и поддержания крепкого здоровья. Но если его уровень в крови меняется не так, как запрограммировано природой, вы будете чувствовать себя в «не своей тарелке». Ознакомьтесь со статьей и узнайте, как получить контроль над гормоном и, следовательно, забыть про воспаление, обуздать нездоровую тягу к еде и расстаться с жиром на талии.

У кортизола сомнительная репутация

В качестве всем известного «гормона стресса» он вырабатывается надпочечниками в момент, когда мы оказываемся в непростой или даже угрожающей жизни ситуации. Гипофиз, помогая противостоять нависшей угрозе или бежать от нее, определяет, сколько именно кортизола надпочечники должны выбросить в кровь. И до некоторых пор эта «тревожная» система работала безупречно.

Но в современном, стремительно развивающемся мире многие перерабатывают, очень мало отдыхают и постоянно находятся под гнетом большого количества обязанностей. Поэтому «тревожная кнопка» никогда не выключается. Состояние хронического возбуждения, заставляющее кортизол выйти из-под контроля, приносит много проблем: бессонницу, избыток жировых отложений на талии, тревожность, чрезмерную усталость, и это далеко не все. Поэтому неудивительно, что средства массовой информации, пишущие о здоровом образе жизни, негативно относятся кортизолу.

Но без него мы беспомощны. Гормон выбрасывается в кровь не только в ответ на стресс. Постоянное перенапряжение заставляет организм вырабатывать кортизол в более высокой концентрации. Нормальный же уровень гормона важен для поддержания энергетических запасов в течение всего дня. Кроме того, кортизол управляет работой таких ключевых веществ, как эстрогены, тестостерон и гормоны щитовидной железы.

Специалист по функциональной медицине Сара Готтфрид, автор книги «The Hormone Reset Diet», называет кортизол «системой контроля» других гормонов. «Он повышает артериальное давление только в том случае, если его нужно повысить», — объясняет она. «И увеличивает уровень глюкозы в крови, если в этом есть необходимость. Он регулирует работу иммунной системы».

Изменение концентрации в крови правильно функционирующего гормона подчиняется определенной закономерности и носит название «кортизоловой кривой». Повышаясь утром и затем на протяжении дня к вечеру постепенно снижаясь, в норме кортизол работает как препарат, медленно высвобождающийся из энергетической капсулы. Его действие заканчивается, когда пора идти спать.

Но в состоянии хронического стресса гормон вырабатывается постоянно. Кривая секреции кортизола напоминает американские горки, а избыток гормона является причиной молниеносной реакции на стресс. Такое состояние может приводить к истощению надпочечников.

«Высокий уровень кортизола причиняет ущерб постепенно, уменьшая запасы таких гормонов счастья в мозге, как серотонин, лишая сна и заставляя запасаться жиром, особенно, в области живота», — говорит Сара Готтфрид. «Высокий уровень гормона также связан с развитием депрессии и зависимости от пищи». Гормональный дисбаланс ведет к воспалительным процессам и неполадкам в работе щитовидной железы.
В заключение Готтфрид отмечает, что все эти проблемы можно решить. И хотя восстановление плавной секреции требует времени и усилий, результат того явно стоит.

Кортизол уходит в самоволку

В идеальных условиях наиболее высокий уровень кортизола отмечается утром, что помогает в течение дня сохранять необходимую его концентрацию. Затем, после полудня, отмечается постепенное снижение уровня гормона. Но, как отмечает Филомена Триндэйд, специалист Института функциональной медицины, если уровень энергии начинает падать в моменты обычной активности, это свидетельствует о нарушенном характере секреции гормона. Ранними признаками дисбаланса могут служить частые простуды или эмоциональные вспышки. Для оценки уровня кортизола проводят исследование слюны.

«Можно постоянно брать взаймы в банке надпочечников без вложения таких дополнительных средств, как достаточный сон и другие здоровые привычки», — говорит она. «В результате вы окажитесь банкротом».

Ниже перечислены часто встречающиеся изменения концентрации гормона. Некоторые из них перекликаются, но в большинстве случаев отмечается переход процесса в хроническую форму. После длительного периода усиленного выброса кортизола надпочечники истощаются и перестают его вырабатывать.

Высокий уровень кортизола рано утром

В норме наиболее высокая концентрация гормона отмечается утром после рассвета. Самый низкий уровень приходится на 3 часа утра. Затем концентрация повышается, и около 8 часов утра достигает своего пика. Если вы постоянно находитесь в состоянии тревоги и просыпаетесь перед рассветом, кортизол достигает своего максимума очень рано. Причиной такой реакции могут быть следующие ситуации:

  • Недостаточное количество ночного сна
  • Ваш разум начинает усиленно работать в момент пробуждения
  • Утром вы раздражительны и конфликтуете
  • Ваша энергия в середине утра то падает, то поднимается.

 

key – условные обозначения
irregular curve – кривая неправильной секреции
normal curve – секреция в норме
cortisol — кортизол
morning — утро
midday – середина дня
evening — вечер
Высокий кортизола в течение дня

Концентрация кортизола резко возрастает в ответ на такие стрессовые факторы как аврал на работе, загрязнение окружающей среды и недостаточный сон. Постоянно повышенный уровень гормона может быть вызван несчетным количеством чашек выпитого кофе, недостаточным потреблением углеводов в течение дня или попыткой за один день выполнить все 150 пунктов, отмеченных в ежедневнике. Если уровень кортизола остается повышенным, вы находитесь в состоянии возбуждения, а ваши надпочечники истощаются. Это выглядит следующим образом:

  • Вы постоянно отстаете от расписания и пытаетесь нагнать упущенное
  • Вы истощены и гиперактивны в одно и то же время
  • Окружающие люди отмечают, что вы очень быстро говорите
  • Вы легко раздражаетесь и не чувствуете энтузиазма по отношению к чему-либо

 

key – условные обозначения
irregular curve – кривая неправильной секреции
normal curve – секреция в норме
cortisol — кортизол
morning — утро
midday – середина дня
evening — вечер
Высокий вечерний уровень кортизола

Если около 9 часов вечера вы обнаруживаете себя вовлеченной в жаркие политические интернет дебаты или в это время интенсивно занимаетесь в тренажерном зале, очень вероятно, что уровень кортизола в вашем организме резко вырастет ночью, непосредственно перед тем, как вам захочется пойти спать. Ниже перечислены признаки высокого вечернего уровня кортизола:

  • Не удается быстро заснуть, засыпание занимает длительное время
  • Вы беспокоитесь по вечерам или чувствуете себя особенно подверженной желанию поспорить
  • Вы отвлекаете себя, проводя много времени в интернете, смотря телевизор, или тренируясь по ночам. Это приводит к возникновению пагубного цикла и еще более высокому уровню кортизола вечером.
key – условные обозначения
irregular curve – кривая неправильной секреции
normal curve – секреция в норме
cortisol — кортизол
morning — утро
midday – середина дня
evening — вечер
Низкий уровень кортизола в течение дня

После длительного периода повышения уровень кортизола полностью падает. Это сопровождается ощущением бессилия и свидетельствует о том, что перегруженные железы истощаются и прекращают работать. Причины: длительный и выраженный стресс, долгий период неполноценного сна, отсутствие психического и физического отдыха. Вот некоторые признаки низкого уровня кортизола:

  • Вы чувствуете себя измотанной на протяжении дня, даже после достаточного сна
  • Крепкий кофе или интенсивная физическая нагрузка помогают, однако их эффект длится недолго
  • Вы засыпаете повсюду, включая рабочие встречи
key – условные обозначения
irregular curve – кривая неправильной секреции
normal curve – секреция в норме
cortisol — кортизол
morning — утро
midday – середина дня
evening — вечер
Как восстановить баланс кортизола

Дочитав статью до данного места, скорее всего, вы уже смотрите на кортизол как на врага, особенно если близко знакомы с проблемами, описанными выше. «Но есть и хорошая новость: существуют способы наладить дружеские отношения с гормоном и нормализовать его уровень», – говорит Готтфрид, и для этого не надо бежать в аптеку. «В случае необходимости контролировать уровень кортизола изменение образа жизни и несложные техники достаточно эффективны для большинства людей», — считает она. Ниже рассмотрены методы, помогающие отрегулировать правильную секрецию гормона.

Углеводный цикл

Низкоуглеводная диета поможет потерять вес, но она не подходит для тех, у кого нарушена выработка кортизола. В одном клиническом исследовании, проведенном в 2014 году у пациентов с кортизоловой недостаточностью, секрецию гормона удалось нормализовать с помощью диеты, состоящей из низкоуглеводного завтрака, умеренного количества полезных углеводов на обед и большого их количества на ужин (разговор идет о сладком картофеле, а не макаронах или хлебе).

Руководил вышеописанным исследованием Алан Кристиансон, NMD, эндокринолог и автор книги «The Adrenal Reset Diet». Сейчас он рекомендует пациентам, имеющим разные типы нарушения секреции кортизола, вышеописанный протокол углеводного питания.

«Представьте себе качели: высокоуглеводная пища снижает уровень кортизола, низкоуглеводная пища позволяет кортизолу оставаться высоким», — объясняет Кристиансон. Это происходит из-за того, что углеводы повышают сахар крови. Для нормализации его уровня поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина. А инсулин, в свою очередь, уменьшает выработку кортизола. Как только уровень сахара в крови повышается, кортизол понижается.

«Отказ от углеводов может служить причиной увеличения кортизола», — добавляет Кристиансон. «Если вы недополучаете углеводов, кортизол повышается, так как мышцы расходуют глюкозу», — говорит он. «Это, в свою очередь, усиливает выработку гормона и приводит к проблемам с самочувствием вечером».

Добавки

Пока не придумано какой-нибудь одной добавки, помогающей изменить характер секреции кортизола. Но Готтфрид предлагает запастись тремя необходимыми питательными веществами: омега-3 жирными кислотами, витаминами «С» и «В5» (пантотеновая кислота).

Исследование, опубликованное в 2010 году в Jornal of the Intrnational Society of Sports Nutrition, показало, что у здоровых испытуемых, принимавших ежедневно в течение 6 недель по 2400 мг рыбьего жира, утренний уровень кортизола был ниже, а масса их тела была меньше.

Предполагается, что витамин «В5» снижает секрецию кортизола в случае ее избытка, поэтому Готтфрид рекомендует эту добавку страдающим от хронического стресса в качестве «лечения с минимальным риском». Она также советует принимать небольшое количество витамина «С» (до 1000 мг в день), так как некоторые исследования показали, что он снижает уровень кортизола у пациентов хирургического профиля.

Не допускайте обезвоживания

Во время стресса часто происходит обезвоживание организма, и не только потому, что мы забываем пить воду. Чувство тревоги усиливает сердцебиение, вызывает более частое и затрудненное дыхание, что все вместе и приводит к потере жидкости.

«Даже при достаточном количестве воды стресс может привести к обезвоживанию», — говорит Триндэйд, так как вы мочитесь более часто. «Вода проходит через ткани и не задерживается в клетках», — отмечает она.

Если вы заметили, что отправляетесь в туалет через несколько минут после того, как попили, значит, гидратация была бесполезной. В таком случае Триндэйд предлагает добавить в воду небольшое количество минеральной соли или аминокислот. Также не нужно забывать о поддержании оптимального уровня незаменимых жирных кислот.

Практикйте расслабление

Для надпочечников нет разницы, под гнетом какого именно стресса – психического или физического — вы находитесь. Их работа — защищать. И если вы в опасности, они выбрасывают кортизол постоянно – до тех пор, пока не истощатся. Но научившись избавляться от тревожных мыслей и возвратив себе чувство контроля, вы поможете симпатической нервной системе расслабиться.

Триндэйд подчеркивает ценность духовных практик (каких именно – вы определяете сами) как антидота к постоянному чувству тревоги. Это могут быть молитва, занятия йогой, прогулка в лесу или пять минут в обеденный перерыв на то, чтобы тихо посидеть и послушать окружающий мир. «Найдите практику, простую в исполнении и дающую вам ощущение вовлечения и концентрации», — рекомендует она. Готтфрид соглашается: «Практики созерцания имеют неоспоримые преимущества».

«Это особенно верно, если вы пытаетесь снизить вес», — добавляет она, цитируя исследование, проведенное в 2011 году в Калифорнийском университете. Согласно результатам, женщины с избыточным весом и ожирением похудели в области живота после участия в 4-х месячной программе осознанности. «Это объясняется тем, что жировые клетки на животе содержат в четыре раза больше рецепторов кортизола, чем такие же клетки в других частях тела».

Расслабляющие практики приносят пользу независимо от времени занятия и от того, как вырабатывается кортизол в организме. Но особенно они полезны вечером, так как способствуют крепкому сну.

Время тренировок

Нас научили, что интенсивные физические нагрузки — это отличный способ уменьшить стресс, но Триндэйд уверена в обратном. «Уровень кортизола при занятиях сайклингом в восемь вечера будет существенно отличаться от того, который характерен для занятий восстанавливающей йогой в то же самое время», — говорит она. «Для многих людей повышенное количество кортизола вечером совсем не нужно».

Интенсивные занятия повышают кортизол. Это хорошо, если необходимо дополнительное количество энергии утром или в середине дня. Но вечером или ночью тренировки не приносят пользы, особенно если приводят к бессоннице и беспокойству.

Но, совсем не значит, что нужно отказаться от вечерних тренировок. Может, это единственное время для них. Но осознайте, изменения в расписании помогут отрегулировать уровень кортизола. Понаблюдайте, как вы ощущаете себя после разных видов физической нагрузки, и как они влияют на сон и энергию. И если вы временно вместо сайкла начнете заниматься йогой, а это приведет к улучшению сна, надпочечники скажут «спасибо».

Помощь адаптогенов

Тысячи лет врачи, практикующие аюрведу и традиционную китайскую медицину, для ослабления действия стресса применяли адаптогенные травы – женьшень, радиолу розовую, ашвагандху, элеутерококк и многие другие.

«Травы-адаптогены — отличный способ нормализовать уровень кортизола», — говорит Триндэйд. «Некоторые из них хорошо изучены и полезны независимо от того, какой тип адреналиновой недостаточности наблюдается».

Адаптогены не только снижают уровень стресса, но и восстанавливают кривую кортизола. Поддерживая адреналовую и гипофизарную системы, травы помогают им работать более эффективно. При необходимости правильно функционирующими органами кортизол вырабатывается без резких взлетов и падений.

Достаточный сон

Отдых — это ключ к правильной секреции кортизола, поэтому, даже если дела до конца не сделаны и еще не хочется спать, или, может быть, это единственное время, когда возможно прочесть полученную почту, все равно идите в кровать.

«Сон оказывает огромное влияние на секрецию кортизола,» — говорит Триндэйд. «Известно, что уменьшение времени сна с 8-ми часов до 6-ти через две недели вызывает серьезное нарушение выработки кортизола».

Но, если на ужин употреблять полезные углеводы, хотя бы немного времени посвящать релаксирующим практикам и принимать адаптогены, можно заметить, что засыпать стало легче, а сам сон стал глубоким и восстанавливающим. «Относитесь ко сну, как к индикатору эффективности работы над собой с целью восстановления уровня кортизола», — говорит Триндэйд.

Обновление привычек в отношении сна поддержит другие здоровые изменения образа жизни. Например, достаточное количество отдыха облегчит отказ от второй за утро чашки кофе, поможет сфокусироваться во время медитативной практики и не засыпать днем.

Это происходит по причине того, что кортизол и мелатонин, гормоны, регулируют цикл сон-бодрствование, работают совместно. Когда кортизол падает, мелатонин растет и возникает сонливость. Во время низкого уровня кортизола клетки восстанавливаются и оздоравливаются. Если уровень гормона остается повышенным, организм не отдыхает, и вы просыпаетесь с ощущением усталости.

Когда секреция кортизола отрегулирована, вы получите необходимую энергию и нужное количество отдыха, перестав проходить через цикл возбуждения-истощения. Вместо безумных скачек на американских горках, ваш день будет похож на приятное скольжение с горы. Прекратив бороться друг с другом и работая совместно, вы и кортизол наконец-то снова станете друзьями.

Спасибо за перевод Наталии Тимченко

Источник: https://experiencelife.com/article/the-cortisol-curve/

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

Гормоны — кортизол и кортикостероиды

Кортизол — это гормон, вырабатываемый двумя надпочечниками (по одному на каждой почке), и он необходим для жизни. Кортизол помогает поддерживать кровяное давление, иммунную функцию и противовоспалительные процессы организма. Расположенный внутри мозга, гипофиз регулирует количество кортизола, выделяемого надпочечниками.

Специалисты иногда используют синтетические кортизолоподобные соединения, известные как кортикостероиды, для лечения распространенных заболеваний, связанных с кортизолом.При приеме в высоких дозах или в течение длительного периода это лечение может иметь ряд побочных эффектов, включая остеопороз (истончение костей) и развитие диабета.

Роль кортизола в организме

Кортизол банка:

  • помогает организму справляться со стрессом
  • превращает белок в глюкозу для повышения уровня сахара в крови
  • работают в тандеме с гормоном инсулином для поддержания постоянного уровня сахара в крови
  • уменьшить воспаление
  • способствуют поддержанию постоянного артериального давления
  • вносят свой вклад в работу иммунной системы.

Заболевания, леченные кортикостероидами

Ряд общих состояний хорошо поддается лечению кортикостероидами (кортизолоподобными препаратами), включая:

  • кожные заболевания, такие как псориаз и дерматит
  • воспалительные заболевания, такие как астма, язвенный колит, волчанка и некоторые формы артрита
  • рак — особенно рак, связанный с иммунной системой, такой как лейкемия и лимфома
  • Пересадка органа — кортикостероиды используются для подавления иммунного ответа организма, чтобы пересаженный орган не отторгался
  • Болезнь Аддисона — аутоиммунное заболевание, при котором надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество гормонов, включая кортизол.

Кортизон (производится для лечения) используется для лечения, а не для лечения болезни Аддисона путем замены кортизола, вырабатываемого организмом естественным путем. Это также может происходить при лечении заболеваний гипофиза. Требуемая доза намного ниже, чем в других примерах выше.

Виды кортикостероидов

Тип вводимых кортикостероидов зависит от состояния человека. Если специалисты используют синтетические формы для лечения этих заболеваний, формы лечения включают:

  • кремы — наносятся на пораженные участки кожи
  • таблеток — дозировка варьируется, но, как правило, сохраняется на минимально возможной дозе
  • инъекции — инъекции прямо в пораженный сустав, что предотвращает многие побочные эффекты, возникающие при пероральном приеме лекарств (принимаемых внутрь)
  • Ингалятор

  • — применяется для лечения воспаления в легких или носовых пазухах.

Побочные действия кортикостероидов

Поскольку кортизол действует на многие органы и ткани тела, люди, принимающие кортикостероиды, могут испытывать нежелательные побочные эффекты. Внезапное прекращение приема лекарства может быть опасным, поэтому продолжайте принимать обычную дозу и обратитесь к врачу, если вас беспокоят побочные эффекты.

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов кортизолоподобных препаратов включают:

  • тонкая кожа
  • склонность к синякам
  • высокое или повышенное артериальное давление
  • восприимчивость к инфекциям
  • Накопление жира вокруг лица, груди и живота
  • Истончение конечностей
  • Остеопороз (истончение костей), приводящий к переломам костей, особенно позвоночника
  • Задержка жидкости (отек)
  • сахарный диабет.

Остеопороз, вызванный кортикостероидами

Кортикостероиды могут вызывать потерю плотности костей у мужчин и женщин, особенно у женщин в постменопаузе. В этой ситуации кости позвоночника наиболее уязвимы для переломов. Кортикостероиды мешают нормальному функционированию костных клеток и мешают кишечнику правильно усваивать кальций, что также влияет на кости.

Симптомы остеопороза могут включать:

  • Переломы костей
  • Сильная боль в спине
  • Кифоз (сутулость верхней части спины)
  • потеря высоты.

Управление побочными эффектами кортикостероидов

Предложения по управлению побочными эффектами лечения кортизолом включают:

  • Уменьшить суточную дозу под строгим контролем врача.
  • Немедленно обратитесь за медицинской помощью при любой инфекции.
  • Принимайте добавки с витамином D и кальцием.
  • Принимайте другие лекарства и выполняйте упражнения с отягощением для поддержания прочности костей.

Высокие дозы кортикостероидов

Нарушение работы гипофиза и надпочечников может произойти, если длительный период приема высоких доз кортикостероидов серьезно снизил естественную выработку кортизола в организме.Когда человек прекращает принимать кортикостероиды в высоких дозах, у него может возникнуть недостаточность кортизола.

Симптомы недостаточности кортизола могут включать:

  • усталость
  • тошнота и рвота
  • Пониженное артериальное давление, особенно при вставании из положения сидя или лежа (ортостатическая гипотензия)
  • низкий уровень сахара в крови
  • амортизатор
  • кома.

Высокий уровень кортизола и синдром Кушинга

Синдром Кушинга характеризуется высоким уровнем гормона кортизола.Другое название синдрома Кушинга — гиперкортизолизм.

У некоторых людей симптомы синдрома Кушинга развиваются, когда они принимают высокие дозы пероральных кортикостероидов для лечения воспалительных состояний, таких как астма, волчанка или ревматоидный артрит. К другим причинам относятся опухоли гипофиза и надпочечников, а также опухоли в других частях тела. В этих случаях организм вырабатывает слишком много кортизола.

Симптомы синдрома Кушинга могут включать:

  • Увеличение веса лица, живота и груди
  • Истощение конечностей
  • жирная горбинка между плечами
  • покрасневшее лицо
  • высокое кровяное давление
  • Кожные изменения — такие как тонкая кожа, легко появляются синяки, медленное заживление и язвы
  • перепады настроения
  • Кости ослабленные
  • нерегулярные (или отсутствие) менструации.

Для получения дополнительной информации посетите информационный бюллетень о синдроме Кушинга на канале Better Health Channel.

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена:
Гудзоновский институт медицинских исследований

Последнее обновление:
Апрель 2017 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

,

Кортизол: убийца катаболических мышц или неправильно понятый гормон Автор Лейн Нортон

SimplyShredded.com SimplyShredded.com

  • Самый популярный
  • Не пропустите
  • Мотивация
  • Интервью
  • Обучение
  • питание
  • Женские
  • 12-недельное руководство по измельчению
    • Мужская версия
    • Женская версия

Поиск

Ищи:

Поиск

Меню

SimplyShredded.com SimplyShredded.com

Поиск

Ищи:

Поиск

Последние новости

  • SimplyShredded.com

    Узнайте факты: развенчание самых серьезных заблуждений в области питания и тренировок в фитнес-индустрии

  • SimplyShredded.com

    Strong Is The New Skinny: 10 причин, почему женщинам следует поднимать тяжести

  • SimplyShredded.com

    Гибкое питание: полное руководство по IIFYM «Если оно подходит для ваших макросов»

  • SimplyShredded.com

    Эксклюзивный профиль Simplyshredded: Арнольд Шварценеггер — Австрийский дуб

  • SimplyShredded.com

    Почему мы растем: отделить факты от вымысла и сосредоточить внимание на важных деталях

  • SimplyShredded.com

    Фитнес-дива: обложка Мишель Левин разговаривает с Simplyshredded.com

Предыдущая
следующий

,

Мифы, симптомы, нарушения и лечение

Усталость надпочечников — это термин, применяемый к группе неспецифических симптомов. Хотя этот термин приобрел популярность среди практикующих альтернативных врачей, нет никаких научных медицинских доказательств, подтверждающих существование этого состояния.

С момента его зарождения в конце 1990-х сторонники усталости надпочечников утверждали, что это расстройство существует и затрагивает нескольких людей.

Термин впервые появился после того, как хиропрактик поставил диагноз и опубликовал информацию.

В этой статье рассматривается термин «усталость надпочечников» и развенчиваются мифы об этом заболевании, а также исследуется роль надпочечников и некоторые медицинские проблемы, которые на них влияют.

Быстрые факты об усталости надпочечников

  • Нет никаких научных доказательств существования надпочечниковой усталости.
  • Сторонники усталости надпочечников утверждают, что это состояние вызвано переутомлением надпочечников, вырабатывающих слишком мало гормонов.
  • Есть ряд заболеваний, которые действительно влияют на надпочечники.
  • Некоторые добавки, назначаемые при усталости надпочечников, могут быть опасными.
  • Предполагаемые симптомы усталости надпочечников: усталость, тяга к соли и выпадение волос на теле.

Поделиться на Pinterest Надпочечники выполняют важную функцию, но усталость надпочечников не является реальной проблемой.

В 1998 году мануальный терапевт и натуропат Джеймс Уилсон впервые ввел в употребление термин «усталость надпочечников» в своей одноименной книге.

По словам людей, которые считают утомление надпочечников реальным состоянием, оно поражает людей, которые терпят длительные периоды умственного, физического или эмоционального стресса.

Люди, которые, как утверждается, более склонны к утомлению надпочечников, — это посменные работники, родители-одиночки, люди с алкогольной или наркотической зависимостью, а также люди со стрессовой работой.

Однако, как упоминалось выше, нет никаких научных доказательств существования этого состояния.

Общество эндокринологов, которое представляет мнения 1400 эндокринологов, опубликовало официальное заявление относительно усталости надпочечников:

«Нет научных доказательств, подтверждающих, что усталость надпочечников является истинным заболеванием.Врачи обеспокоены тем, что, если вам скажут, что у вас есть это заболевание, настоящая причина ваших симптомов может быть обнаружена и вылечена неправильно. Кроме того, лечение усталости надпочечников может быть дорогостоящим, поскольку страховые компании вряд ли покроют расходы ».

Сторонники усталости надпочечников предполагают, что медицинская наука в конечном итоге «наверстает упущенное», но, несмотря на то, что с момента ее создания прошло более десяти лет, исследования не продемонстрировали никаких доказательств.

Несмотря на это, безусловно, существуют настоящие состояния, которые влияют на надпочечники.

Признаки усталости надпочечников включают:

  • усталость
  • проблемы с засыпанием и пробуждением
  • тяга к соли и сахару
  • необъяснимая потеря веса
  • зависимость от стимуляторов, таких как кофеин
  • неспецифических проблем с пищеварением

Все вышеперечисленные симптомы являются относительно общими, но действительно могут сигнализировать о каком-то заболевании. Однако многие симптомы также могут быть вызваны не чем иным, как занятой жизнью и недостатком сна, или, в качестве альтернативы, зависимостью от кофеина, плохим питанием или повышенным уровнем стресса.

Теория усталости надпочечников состоит в том, что надпочечники, которые активируются во время стресса, перегружены. По словам людей, которые считают, что это состояние существует, длительный стресс приводит к утомлению этих желез и неспособности справиться с потребностями организма.

Поделиться на PinterestСбалансированная и питательная диета может компенсировать многие симптомы, связанные с утомлением надпочечников.

Некоторые источники рекомендуют специальную диету при утомлении надпочечников. Могут быть рекомендованы продукты с высоким содержанием белка или добавки.

Учитывая отсутствие доказательств этого состояния, неясно, какую роль, если таковая имеется, должна играть диета, и является ли дополнительный белок хорошей идеей. Однако любая питательная и сбалансированная диета может укрепить вашу иммунную систему, улучшить самочувствие и общее состояние здоровья.

Сюда входит регулярное потребление свежих фруктов и овощей, низкое потребление жирных, сладких и обработанных пищевых продуктов, а также ограниченное потребление алкоголя и кофеина. Сбалансированная диета — главный ключ к общему благополучию и может помочь предотвратить многие симптомы, связанные с усталостью надпочечников.

Всем, кого беспокоят симптомы, следует обратиться к врачу за советом. Также важно спросить врача о любых серьезных диетических изменениях, связанных со здоровьем.

Некоторые врачи, практикующие альтернативную медицину, могут брать образцы крови или использовать анализ кортизола в слюне, чтобы доказать, есть ли у человека усталость надпочечников. Однако, поскольку болезни не существует, нет реальных способов ее диагностировать.

Люди, которые верят в утомление надпочечников, заявляют в свою защиту, что современные научные методы недостаточно чувствительны, чтобы уловить снижение функционирования надпочечников, но что наши тела все еще ощущают последствия.

Чтобы полностью понять реальное состояние, в отличие от которого усталость надпочечников не является надпочечниковой недостаточностью, вот краткое введение в функции надпочечников:

Обычно в организме человека два надпочечника, один наверху каждой почки.

Внешний отдел надпочечника, известный как кора надпочечников, вырабатывает андрогенные гормоны, кортизол и альдостерон. Внутренний отдел, называемый мозговым веществом надпочечников, производит адреналин или адреналин и норадреналин.

Эти гормоны выполняют ряд жизненно важных задач, включая:

поддержание метаболизма, включая управление воспалением и уровнем сахара в крови

  • регулирование солевого и водного баланса
  • регулирование артериального давления
  • поддержание беременности
  • сигнализирование о начале беременности половое созревание и контроль его развития в период полового созревания
  • контроль связанной со стрессом реакции «бей или беги»

Надпочечниковая недостаточность — это медицинский термин, применяемый для обозначения состояний, при которых надпочечники не выделяют адекватное количество своих гормонов.Кортизол часто является наиболее сильным гормоном.

Симптомы надпочечниковой недостаточности могут включать:

В наихудшем сценарии надпочечниковая недостаточность может перерасти в угрожающий жизни надпочечниковый криз с такими симптомами, как:

  • внезапная сильная боль в пояснице, ногах или животе
  • сильная диарея или рвота
  • обезвоживание
  • потеря сознания

Надпочечниковый криз может быть фатальным, если не получить немедленного лечения.

Ниже приведены некоторые подтвержденные с медицинской точки зрения заболевания надпочечников. Некоторые из них могут привести к надпочечниковой недостаточности при неправильном лечении:

& centerdot; Опухоли надпочечников: К ним относятся аденома надпочечника, карцинома коры надпочечников и феохромоцитома.

& centerdot; Болезнь Аддисона: Это состояние означает, что надпочечники не вырабатывают достаточное количество глюкокортикоида, кортизола, а также обычно связано с дефицитом минералокортикоида, альдостерона.Симптомы включают боль в животе, слабость и слишком много пигмента кожи.

& centerdot; Врожденная гиперплазия надпочечников: Это группа заболеваний, которые включают мутации в генах, кодирующих ферменты, ответственные за выработку кортизола в надпочечниках. Часто эти состояния влияют на развитие первичных и вторичных половых признаков

& centerdot; Х-сцепленная адренолейкодистрофия: Генетическое заболевание вызывает повреждение миелиновых оболочек, покрывающих нервы.Жирные кислоты с очень длинной цепью накапливаются в головном мозге и надпочечниках. Это накопление вызывает надпочечниковую недостаточность.

& centerdot; Болезнь Кушинга: Уровни кортизола, вырабатываемые надпочечниками, повышены из-за опухоли в гипофизе.

& centerdot; Гиперальдостеронизм: Надпочечники вырабатывают слишком много альдостерона, что приводит к высокому кровяному давлению, высокому содержанию натрия в крови и повышенной экскреции ионов калия и водорода.Это вызывает низкий уровень калия в крови и состояние, связанное с уровнем щелочи, которое называется метаболическим алкалозом.

& centerdot; Гипоальдостеронизм: Надпочечники производят слишком мало альдостерона, что приводит к снижению уровня натрия и калия в крови и низкому кровяному давлению.

Многие альтернативные практики начинают «лечить» усталость надпочечников, рекомендуя человеку бросить алкоголь, наркотики, кофеин и сигареты. Они также порекомендуют здоровое питание, больше тренировок и лучше спать.Все эти изменения, конечно, заставят любого почувствовать себя лучше.

Несмотря на отсутствие научных оснований, существует ряд продуктов, облегчающих его «симптомы». Эти продукты часто принимают в виде добавок и витаминов.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует эти типы добавок, они не тестировались на безопасность, и нет гарантии, что таблетка содержит то, что заявлено.

Прием гормонов надпочечников без каких-либо заболеваний может быть опасным.Надпочечники могут зависеть от добавок или подавляться ими, и могут не начать работать снова в течение некоторого времени, если их прекратить. Это может вызвать недостаточность надпочечников или кризис и стать потенциально опасным для жизни.

Тем, кто испытывает тревожные симптомы, важно посоветоваться с медицинским работником. Хотя наличие симптомов, не поддающихся диагностике, может расстраивать, советы неподготовленных врачей могут быть в лучшем случае неэффективными, а в худшем — опасными.

Как правило, следует проявлять осторожность, если веб-сайт одновременно диагностирует болезнь и продает лекарство.

Однако, если ваши симптомы достаточно беспокоят, чтобы повлиять на вашу повседневную жизнедеятельность, врач захочет и сможет помочь вам выяснить, почему возникают ваши симптомы, и найти способы их устранения.

.

Обзор надпочечников

Основы надпочечников

Надпочечники — это две железы, расположенные над почками и состоящие из двух отдельных частей.

  • Кора надпочечников — внешняя часть железы — вырабатывает жизненно важные гормоны, такие как кортизол (который помогает регулировать обмен веществ и помогает организму реагировать на стресс) и альдостерон (который помогает контролировать кровяное давление).
  • Мозговое вещество надпочечников — внутренняя часть железы — вырабатывает несущественные (то есть они вам не нужны для жизни) гормоны, такие как адреналин (который помогает вашему организму реагировать на стресс).

Когда вы думаете о надпочечниках (также известных как надпочечники), на ум может прийти стресс. И это правильно — надпочечники, пожалуй, наиболее известны тем, что вырабатывают гормон адреналин, который быстро подготавливает ваше тело к действиям в стрессовой ситуации.

Но надпочечники способствуют вашему здоровью, даже когда ваше тело не подвергается сильному стрессу. Фактически, они выделяют гормоны, которые необходимы вам для жизни.

Анатомия надпочечников

Надпочечники — это два органа треугольной формы, примерно 1,5 дюйма в высоту и 3 дюйма в длину. Они расположены на верхней части каждой почки. Их название напрямую связано с их местонахождением ( н.э., — около или около; renes, — почек).

Каждый надпочечник состоит из двух различных структур — внешняя часть надпочечников называется корой надпочечников.Внутренняя область известна как мозговой слой надпочечников.

Гормоны надпочечников

Кора надпочечников и мозговое вещество надпочечников имеют очень разные функции. Одно из основных различий между ними заключается в том, что гормоны, выделяемые корой надпочечников, необходимы для жизни; те, которые секретируются мозговым веществом надпочечников, — нет.

Гормоны коры надпочечников

Кора надпочечников производит две основные группы кортикостероидных гормонов — глюкокортикоиды и минеральные кортикоиды.Высвобождение глюкокортикоидов запускается гипоталамусом , и гипофизом. Минералкортикоиды опосредуются сигналами, запускаемыми почками.

Когда гипоталамус вырабатывает кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH), он стимулирует гипофиз к высвобождению кортикотрофного гормона надпочечников (ACTH). Эти гормоны, в свою очередь, предупреждают надпочечники о выработке кортикостероидных гормонов.

Глюкокортикоиды, выделяемые корой надпочечников, включают:

  • Гидрокортизон: Обычно известный как кортизол, он регулирует процесс преобразования в организме жиров, белков и углеводов в энергию.Он также помогает регулировать кровяное давление и сердечно-сосудистую систему.
  • Кортикостерон: Этот гормон работает с гидрокортизоном, регулируя иммунный ответ и подавляя воспалительные реакции.

Основным минеральным кортикоидом является альдостерон , который поддерживает правильный баланс соли и воды, помогая контролировать кровяное давление.

Есть третий класс гормонов, выделяемых корой надпочечников, известных как половые стероиды или половые гормоны.Кора надпочечников выделяет небольшое количество мужских и женских половых гормонов. Однако их влияние обычно затмевается большим количеством гормонов (таких как эстроген и тестостерон), выделяемых яичниками, или семенниками.

Гормоны мозгового вещества надпочечников

В отличие от коры надпочечников мозговое вещество надпочечников не выполняет никаких жизненно важных функций. То есть для жизни не нужно. Но это вряд ли означает, что мозговое вещество надпочечников бесполезно. Гормоны мозгового вещества надпочечников высвобождаются после стимуляции симпатической нервной системы, что происходит при стрессе.Таким образом, мозговое вещество надпочечников помогает справляться с физическим и эмоциональным стрессом. Вы можете узнать больше, прочитав статью SpineUniverse о симпатической нервной системе .

Возможно, вы знакомы с реакцией «бей или беги» — процессом, инициируемым симпатической нервной системой, когда ваше тело сталкивается с угрожающей (стрессовой) ситуацией. Этой реакции способствуют гормоны мозгового вещества надпочечников.

Гормоны, секретируемые мозговым веществом надпочечников:

  • Эпинефрин: Большинство людей знает адреналин под другим названием — адреналин.Этот гормон быстро реагирует на стресс, учащая пульс и прилив крови к мышцам и мозгу. Он также повышает уровень сахара в крови, помогая преобразовывать гликоген в глюкозу в печени. (Гликоген — это форма хранения глюкозы в печени.)
  • Норэпинефрин: Также известный как норадреналин, этот гормон взаимодействует с адреналином в ответ на стресс. Однако это может вызвать сужение сосудов (сужение кровеносных сосудов). Это приводит к повышению артериального давления.

Заболевания надпочечников

Есть несколько причин, по которым надпочечники могут работать не так, как должны. Проблема может быть в самом надпочечнике, или первопричина может быть связана с дефектом другой железы.

Ниже приведены наиболее частые нарушения и заболевания надпочечников:

  • Болезнь Аддисона: Это редкое заболевание может поразить любого человека в любом возрасте.Он развивается, когда кора надпочечников не может вырабатывать достаточное количество кортизола и альдостерона. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о болезни Аддисона.
  • Рак надпочечников: Рак надпочечников — это агрессивный рак, но он встречается очень редко. Злокачественные опухоли надпочечников редко ограничиваются надпочечниками — они имеют тенденцию распространяться на другие органы и вызывать неблагоприятные изменения в организме из-за избытка производимых ими гормонов. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о раке надпочечников.
  • Синдром Кушинга: Синдром Кушинга — редкое заболевание, которое по сути противоположно болезни Аддисона.Это вызвано перепроизводством гормона кортизола. У этого расстройства множество причин, в том числе опухоль надпочечника или гипофиза. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о синдроме Кушинга.
  • Врожденная гиперплазия надпочечников: Это генетическое заболевание характеризуется низким уровнем кортизола. У людей с врожденной гиперплазией надпочечников часто возникают дополнительные гормональные проблемы, такие как низкий уровень альдостерона (который поддерживает баланс воды и соли).

Надпочечники играют многофункциональную роль в эндокринной системе. Две очень разные части этих желез, мозговое вещество и кора, регулируют и поддерживают многие из ваших внутренних процессов — от метаболизма до реакции «бей или беги».

Обновлено: 08.04.15

Заболевания коры надпочечников: синдром Кушинга

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о