» Как правильно подготовиться к ирригоскопии: что брать с собой, можно ли есть перед процедурой, очищение кишечника клизмами и препаратами перед обследованием в домашних условиях

Содержание

Подготовка к ирригоскопии кишечника: особенности питания, методы очищения

фото 1Ирригоскопия кишечника – важная диагностическая процедура, которая позволяет выявить множество различных заболеваний. Она представляет собой рентгеновское обследование с введением контрастного вещества в просвет кишки – взвеси сернокислого бария или водорастворимого йодсодержащего контраста.

От того, как проведена подготовка к ирригоскопии кишечника, во многом зависит достоверность результатов. Он должен быть полностью освобожден от содержимого, для этого применяется комплекс мер, включающих специальную диету и очистку кишечника. Пациенту вводится в виде клизмы контрастное вещество, заполняющее всю толстую кишку, врач отслеживает это через рентгеновский аппарат, делает снимки – ирригографию.

Когда необходима подготовка?

Подготовка к обследованию методом ирригоскопии – обязательное условие, без которого эта процедура не выполняется. Назначается она, когда у больного имеются такие проявления:

  • расстройство стула – запоры, поносы;
  • фото 2метеоризм кишечника;
  • боли в животе невыясненного происхождения;
  • выделение с калом крови, слизи, гноя;
  • подозрение на врожденную аномалию кишечника;
  • послеоперационная спаечная болезнь брюшной полости;
  • хронический гастрит, панкреатит с нарушением перистальтики;
  • невозможность выполнить колоноскопию (исследование зондом) из-за опухоли, воспалительного процесса, обнаруженных при ректороманоскопии;
  • для контроля после лечения по поводу злокачественной опухоли;
  • для обследования перед плановой гинекологической или урологической операцией.

Во всех случаях нужна подготовка, чтобы содержимое толстой кишки не мешало ее полному и равномерному заполнению контрастом.

Особенности питания во время подготовки к процедуре

Продукты

За 2 суток до назначенной процедуры необходимо перейти на диету, не содержащую шлаков (отходов). Продукты должны быть легкоусвояемые, не раздражать пищеварительный тракт, не вызывать метеоризма. Следует полностью исключить из рациона сырые овощи, фрукты, ягоды, перловую, ячневую, пшенную и овсяную каши, все бобовые, грубые сорта хлеба с отрубями, грибные блюда, консервы, соления, копчения.

фото 3

Рекомендованы мясные и рыбные бульоны, супы без овощей, отварные мясо и рыба, манная каша, омлет, яйца в любом виде, не соленый сыр, кисломолочные продукты. Режим питания также должен быть щадящим – небольшими порциями 5-6 раз в день.

Утром в день исследования допускается легкий завтрак-перекус, только в жидком виде, и только при условии, если разрешит врач в конкретном случае.

Питьевой режим

На протяжении 2 суток диетической подготовки следует отказаться от напитков, вызывающих раздражение желудочно-кишечного тракта, повышенное газообразование. К ним относятся алкогольные и газированные напитки, цельное молоко, крепкий кофе. Также нельзя употреблять овощные соки и фруктовые с мякотью.

Рекомендована минерализованная вода без газа, некислые соки, нежирные кефир, простокваша, зеленый чай, а также травяной чай из ромашки, липы, календулы.

Очищение кишечника

фото 3

К ирригоскопии можно подготовиться как с помощью очистительной клизмы, так и приемом слабительных средств. Выбор того или иного метода зависит от возможностей и предпочтений пациента, а также особенностей состояния его здоровья и возраста.

фото 4

Очищение клизмами

Самый проверенный и доступный способ подготовки кишечника – очистительная клизма. Ее может выполнить в поликлинике медперсонал, но вполне можно сделать и в домашних условиях, правильно выполнив все действия. Нужно приготовить специальную кружку Эсмарха емкостью 2 л, воду комнатной температуры 1,5-2л, лучше слегка подсоленную (1 чайная ложка соли на 1 л воды). Лежа на левом боку вводят наконечник, смазанный вазелином, в прямую кишку и всю воду. Утром за 1-1,5 часа до исследования очищение повторяют.

фото 4

Очень эффективны и удобны очищающие микроклизмы микролакс, особенно для детей, пожилых людей и при наличии заболеваний сердца, дыхания. Они не вызывают неудобств и напряжения, занимают немного времени, хорошо переносятся и делаются всего 1 раз за 30-40 минут до обследования. Детям достаточно 1 тюбика – 5 мл препарата, взрослым может понадобиться 2-3 тюбика. Действие начинается уже через 10-15 минут.

Полезное видео

Как подготовиться к процедуре можно узнать из этого видео.

Очищение медицинскими препаратами

Очистка препаратами – более современный и удобный способ по сравнению с промыванием кишечника. Применяют средства с осмотическим механизмом действия, которые не раздражают пищеварительный тракт и не вызывают резкого усиления перистальтики. Основными препаратами являются дюфалак и фортранс.

Дюфалак

1 флакон препарата (200 мл) растворяют в 2 литрах воды, принимают по 200 мл каждые 15 минут в течение 2-3 часов. Очищение начинается уже через час после первого приема. Это мероприятие нужно делать на ночь накануне исследования.

фото 5

В целом препарат очень эффективен, но может вызвать побочные эффекты. Он усиливает перистальтику, поэтому не рекомендован при нарушении проходимости кишечника. Также его нельзя принимать диабетикам из-за высокого содержания углеводов и людям с непереносимостью лактозы, фруктозы, галактозы.

Фортранс

Этот препарат нужно принимать с учетом массы тела, 1 пакетик порошка рассчитан на 20 кг. Сначала необходимо определить нужное количество (обычно 3-4 пакетика), затем его растворяют в 1 л чуть теплой питьевой воды. Время приема зависит от назначенного времени обследования. Если процедура должна быть утром, подготовка к ирригоскопии фортрансом начинается накануне с 14 часов дня, это – время последнего приема пищи. Спустя 2 часа после еды нужно начинать пить приготовленный раствор малыми порциями по 100-120 мл каждые 10 минут. Принять все количество нужно в течение часа.

Если же процедура назначена на послеобеденное время, то накануне нужно поесть последний раз в 16-17 часов, а с 18-19 часов выпить половину приготовленного раствора в течение получаса. Остальное количество выпивают утром в 7-8 часов, также небольшими порциями за полчаса, не завтракают.

Фортранс действует очень мягко, практически без побочных эффектов, но имеет один недостаток — неприятный вкус. Его можно улучшить, добавив в раствор немного фруктового сока.

фото 6

Рекомендации врачей

Судя по отзывам пациентов, прошедших подготовку к ирригоскопии, большинство из них предпочли промыванию кишечника более современные и удобные способы – с помощью препаратов или послабляющих микроклизм.

Специалисты в этих вопросах советуют руководствоваться, в первую очередь, целесообразностью применения того или иного способа, исходя из состояния здоровья пациента. Например, слабительные средства, стимулирующие перистальтику, могут провоцировать обострение хронического воспалительного процесса. А если отмечается выделение крови с калом, то лучше отказаться от очистительной клизмы, чтобы не спровоцировать кровотечение.

фото 6

Оптимально решить вопрос подготовки к ирригоскопии поможет решить врач, направляющий на исследование. Он даст рекомендации с учетом возраста, состояния здоровья, определит показания и противопоказания для конкретного пациента.

подготовка к обследованию, показания и противопоказания, как проводится – МЕДСИ

Оглавление

Проведение ирригоскопии и подготовка к ней

Все большую популярность в современной медицине приобретает такая процедура, как ирригоскопия. Это исследование помогает выявить большое количество проблем, связанных с кишечником. Ирригоскопия – рентгенологический метод диагностики, который позволяет оценить не только структуру желудочно-кишечного тракта, но и все нюансы его функционирования.

Как проводится процедура?

Во время процедуры пациент лежит на наклонном столе, на боку, сложив руки за спиной и согнув ноги. По специальной трубке в его кишечник подают 1.5-2 литра специального контрастного вещества, чаще всего в его роли выступает сернокислый барий. Пока кишечник пациента наполняется нужным веществом, врачи делают рентгеновские снимки. Затем наступает следующий этап процедуры, когда кишечник наполняют воздухом, чтобы разгладить его стенки и максимально точно осмотреть его слизистую оболочку.

Некоторые врачи относят ирригоскопию к ряду опасных для организма человека процедур. При этом проведенные клинические исследования не выявили пагубного влияния данного обследования для организма. Во время этой процедуры пациент получает допустимую дозу облучения, поэтому ирригоскопия наносит вреда организму не больше, чем любое другое рентгеновское обследование, как, например, рентген костей или грудной клетки.

С небольшой долей осторожности к данному виду обследования следует подходить женщинам, в ближайшее время планирующим беременность.

Многие люди также задаются вопросом: «болезненно ли делать ирригоскопию?». Данная процедура никак не связана с болью, максимум при таком обследовании — неприятные ощущения.

Показания к исследованию

Ирригоскопия назначается врачом при подозрении на многие заболевания желудочно-кишечного тракта, а также при обращении к врачу с подобными симптомами:

  • Хронические нарушения в работе кишечника, такие как диарея, запоры и поносы


  • Подозрение на рак желудочно-кишечного тракта


  • Сужение кишки


  • Нехарактерные выделения в кале


  • Боли в кишечнике или области ануса

Подготовка к диагностике кишечника

Рентгеновские снимки кишки получатся максимально точными только при наличии должной подготовки. Ряд подготовительных действий поможет специалисту поставить верный диагноз, поэтому пациенту следует внимательно выполнять врачебные рекомендации. Начинать подготовку к ирригоскопии следует за 2-3 дня, чтобы успеть полностью очистить кишечник. Для этого врачом могут быть назначены:

  • Очищающие клизмы


  • Слабительные средства (дюффолак, фортранс,лавакол и т.д)


  • Диета

Диета при подготовке к ирригоскопии.

Режим питания при подготовке к данной процедуре направлен на полное очищение кишечника, поэтому на время диеты стоит отказаться от продуктов, вызывающих метеоризм и обильный стул. Все блюда из разрешенного списка продуктов лучше готовить на пару или варить.

Что есть нельзя?

  • Хлеб


  • Любые сладости (даже сладости натурального происхождения)


  • Острая, жареная, соленая, жирная или копченая пища


  • Овощи и фрукты в их первоначальном виде


  • Грибы


  • Зелень


  • Консервированные продукты


  • Каши (перловая, овсяная и т.д)


  • Категорически запрещена любая еда быстрого приготовления


  • Специи и приправы


  • Газированные напитки и алкоголь


  • Кофе и крепкий чай


  • Бобовые


  • Творог

Рацион пациента, готовящегося к ирригоскопии, должен состоять в основном из пищи, богатой белком:

  • Куриные яйца


  • Мясо индейки, курицы и кролика


  • Манная каша


  • Мясо рыбы (преимущественно белой)


  • Кисломолочные продукты (йогурты, кефир)


  • Зеленый чай

Пищу следует принимать не менее 4-5 раз в сутки небольшими порциями. Большое значение при подготовке к процедуре имеет объем потребляемой жидкости. Пить необходимо много, примерно 2 литра обычной (негазированной) воды каждый день.

Противопоказания

Рентгенологическое обследование кишечника не рекомендуется:

  • Беременным женщинам


  • Лицам с язвенным колитом


  • Больным тахикардией и острой сердечной недостаточностью

Подготовка к ирригоскопии кишечника: процедура обследования

Для того чтобы провести ирригоскопию кишечника, необходимо предварительно подготовится. Подготовка к ирригоскопии кишечника подразумевает собой соблюдение специальной диеты, а также чистку кишечника. Чистка кишечника проводится с помощью специальных средств. Все это направлено на выполнение основной задачи, а именно на очистку пищеварительных органов от пищи, кала, а также слизи. Поскольку, если не очистить полость толстой кишки от всего этого, то осмотр просто невозможен.

Основная задача ирригоскопии

Многих заинтересуют ответы на вопросы что такое ирригоскопия, а также как проводится данная процедура?

Ирригоскопия


Ирригоскопия – это специальный вид обследования в процессе проведения, которого используются рентгеновские лучи и сернистый барий. Данный вид обследования не несет никакой опасности для здоровья.

С его помощью можно выявить все существующие заболевания, возникающие в кишечнике. К таким заболеваниям относятся:

  • заболевание Крона;
  • свищи;
  • колит;
  • опухоли.

С помощью рентгеновских лучей эти недуги отображаются на специальных снимках. Дефекты, расположенные в кишечнике становятся более видимыми, потому что пациент перед процедурой выпивает специальное контрастное вещество.

Употребление специальной пищи

Подготовка

Точность результатов обследования напрямую зависит от того настолько хорошо была проведена процедура очистки органов пищеварения. Только в том случае, когда кишечник был полностью очищен от кала, контрастное вещество максимально точно укажет на дефекты, которые имеются внутри.

Для того чтобы толстая кишка не была заполнена каловыми массами нужно специально готовится, то есть на протяжении нескольких дней перед обследованием питаться нужным образом. Следует придерживаться специальной диеты, которая подразумевает отсутствие выработки газов и каловых масс. Имеется в виду, что небольшой промежуток времени в меню пациента должны полностью отсутствовать свежие фрукты, а также овощи. Особенно это касается капусты, яблок, свеклы, бананов, а также бобовых культур.

Диета перед ирригоскопией подразумевает полное исключение из меню таких продуктов как ржаной хлеб, зелень, перловая, пшеничная, а также овсяная каши.

Чтобы правильно подготовится к ирригоскопии кишечника, следует отказаться от употребления черного кофе, а также от газированных напитков. Запрет распространяется на жирные жидкие блюда, копчености, а также жареную пищу. На замену этим блюдам в меню пациента должны появиться блюда, которые готовятся на пару.

Сухофрукты

Специалисты утверждают, что можно кушать перед обследованием рисовую кашу, сухари из белого хлеба, а также чай с галетным печеньем. Также можно пить кефир и отвар из сухофруктов. Кроме этого бесшлаковая диета перед ирригоскопией подразумевает употребление накануне обследования не менее 3 – х литров чистой негазированной воды и исключительно легкую пищу. От ужина нужно просто отказаться. Устранить чувство голода можно при помощи легкого чая или простой воды. Непосредственно в день процедуры нельзя завтракать.

Процесс подготовки в домашних условиях к процедуре будет намного проще, если придерживаться специального меню питания рассчитанного на три дня.

Первый день должен включать в себя завтрак на основе гречневой каши, белого хлеба, сыра и зеленого чая. Обед – 200 мл кефира с низкой жирностью. Обед – постный бульон, варенное диетическое мясо, постная рыба, салат из свежих огурцов, чай каркаде. Перед сном можно выпить обезжиренную ряженку и небольшое количество печенья.

На второй день необходимо употреблять только жидкую пищу. Накануне процедуры можно на завтрак и обед скушать максимально легкие блюда, а на ужин правильнее всего употребить легкий нежирный бульон.

Очищение кишечника

Понятно, что даже в том случае, когда человек будет максимально строго придерживаться указанной диеты, он не сможет добиться того, чтобы кишка была полностью пуста. Достигнуть такого результата можно только с помощью применения клизмы, а также лекарственных препаратов обладающих слабительным действием. Решение относительно того как правильно подготовится к ирригоскопии принимается исключительно из соображений пациента.

В том случае когда пациент обладает достаточными знаниями относительно того, как правильно пользоваться клизмами, а также слабительными средствами для опорожнения желудка, то в процессе подготовки не возникнет никаких трудностей.


Если решено, что подготовка желудка к проведению ирригоскопии будет осуществлена с помощью клизмы, то для этого понадобится специальная кружка Эсмарха или же комбинированная грелка.

Их можно приобрести в любой аптеке. То или иное приспособление необходимо наполнить водой. Важно отметить, что вода должна быть теплой, а также в нее следует добавить небольшое количество лимонного сока. В емкости не должно быть воздуха, поэтому от него нужно избавится.

Клизма

Процедура промывания кишечника подразумевает, что человек должен расположится на удобной горизонтальной поверхности. При этом следует лечь набок, а колени подтянуть к туловищу. В виду того что самому крайне неудобно провести клизму необходимо чтобы в этой помог кто – нибудь из близких. Очень важно чтобы напор воды имел средний уровень давления. Если же напор чрезмерно большой, то не исключено появление достаточно болезненных ощущений.

Следует обратить внимание на то, что клизма делается исключительно накануне ирригоскопии и лучше всего после обеда.

Для того чтобы организм был готовый к процедуре нужно, чтобы в полость желудка попало небольшое количество касторового масла. Только после этого через 4 часа можно промывать кишечник. Также очень важно чтобы проведение клизмы следовало только после того как осуществлен естественный акт дефекации.

Повторно очищение кишечника с помощью клизмы проводится утром в день обследования. В подтверждение того что в полости желудка, а также в кишке абсолютно отсутствует пища и каловые массы, выступает стул состоящий из практически прозрачной воды.

Как показывает медицинская практика наличие некоторых заболеваний, не дает возможности провести очищение с помощью клизмы. И вот здесь опять возникает вопрос, как подготовится к иригоскопии в такой ситуации? Данный метод очищения кишечника не возможен при следующих заболеваниях:

  • язва толстой кишки;
  • опухоли.

Фортранс

В таком случае очищение проводится с помощью специальных лекарственных средств. Это слабительные препараты, которые дают возможность легко избавится от каловых масс. При этом не наблюдается появление болезненных ощущений, а также скопление газов.

Относительно применения слабительных средств следует сказать, что их крайне не желательно применять, если в организме наблюдается обезвоживание, а также, если больной страдает плохой проходимостью кишечника. Прием слабительного препарата принимается в зависимости от инструкции по применению.

Можно сделать выводы, что ирригоскопия кишечника, подготовка, к которой описана выше подразумевает предварительное соблюдение специальной диеты, а также промывание кишечника. Промывание кишечника в зависимости от состояния организма и от вида заболевания осуществляется с помощью клизмы или же слабительного средства.

Статьи по теме:

Подготовка к ирригоскопии

Ирригоскопия – исследование толстого отдела кишечника при помощи рентгеновского излучения с применением контрастного вещества на основе бария или йода. В ходе обследования на специальном оборудовании выполняются рентгеновские снимки участков кишки.

За 2-3 суток до проведения исследования рекомендуется перейти на бесшлаковую диету: исключить из рациона молочные продукты, черный хлеб, макаронные изделия, каши, овощи, фрукты, бобовые, шоколад, кондитерские изделия, кофе и газированные напитки; Рыбу и мясо нужно отваривать или готовить на пару

Перед ирригоскопией для оптимального результата исследования важно тщательно подготовить толстую кишку. Вы можете выбрать наиболее удобный для Вас способ очищения кишечника:

  • прием слабительного средства, рекомендованного лечащим доктором (препарат «Фортранс», «Эндофальк», «Пикопреп», «Лавакол» и др.) или

  • методом мониторного очищения кишечника (проводится накануне дня исследования и в день исследования за 2 часа до процедуры)

Подготовка к ирригоскопии препаратом Фортранс.

Ирригоскопия назначена завтра утром. Обед сегодня не позднее 14 часов.

Приём раствора начинается в 16 -17 часов. Пакетик препарата разводится в литре теплой кипяченой воды и выпивается на протяжении часа. Количество пакетиков «Фортранс» рассчитывается так: по 1 пакетику на каждые 20 кг веса пациента. Схема приема препарата указана в инструкции

Процедура будет проводиться завтра после обеда. Последний прием пищи сегодня до 16 часов. Половина порции Фортранса принимается накануне с 18-19 часов. Остальная доза употребляется на следующий день с 7 до 9 утра. Действие препарата прекращается через 3-5 часов после последнего приема.

Для проведения ирригоскопии при себе иметь х\б простынь, одноразовые шорты.

Грамотно о здоровье на iLive

Ирригоскопия используется для детального и тщательного обследования кишечника. Традиционные рентгеновские лучи для этого не всегда подходят, так как кишечник очень сложно увидеть на фоне окружающих органов и тканей, это не рентгенконтраст. В чем суть ирригоскопии и как она помогает бороться с кишечными заболеваниями?

Сущность ирригоскопии

Этот метод исследования пищеварительного тракта, в частности кишечника, ирригоскопия — с латинского переводится как irrigatio — полив, полив, а с греческого — skopeo — наблюдаю, считаю.То есть ирригоскопия проводится с помощью специальной жидкости, которая вводится в прямую кишку — сульфата бария. Его вводят с помощью клизмы.

Это не единственный метод введения контрастного вещества в прямую кишку. Можно принимать сульфат бария и внутрь. После приема должно пройти 3-4 часа, после чего контрастное вещество окажется в слепой кишке. После этого он постепенно перемещается по всей области кишечника. Для продвижения в правой половине слепой кишки требуется от 4 до 6 часов, и еще 5-6 часов для продвижения в левой половине толстой кишки.Затем, через 12-15 часов после первоначального введения сульфата бария, это вещество окончательно попадает в прямую кишку.

Тогда вы сможете провести диагностику всех отделов кишечника. Сульфат бария не всасывается в кишечнике, и это вещество может выводиться из организма за 1-2 дня, причем не в измененном виде.

trusted-source [1]

Опасна ли ирригоскопия?

Нет, врачи и пациенты заявляют, что при таком методе диагностики требуется небольшое количество рентгеновского излучения, намного меньше, чем при обычном рентгенологическом исследовании.Процедура абсолютно безболезненна и не требует анестезии.

Тем, кто опасается за безопасность процедуры, важно знать, что для ирригоскопии требуется гораздо меньшая доза облучения, чем, например, при компьютерной томографии. Сколько времени потребуется на эту процедуру и какое облучение для ее проведения, решает радиолог.

trusted-source [2]

.

Как правильно подготовить каркас

Слишком много UX-дизайнеров бросают курить и начинают создавать каркасные модели до того, как соберут достаточно информации для создания обоснованного дизайна. К сожалению для их команд, эти усилия тратят не только время, но и время каждого.

Перед тем, как набросать одиночный каркас, необходимо выполнить несколько задач, чтобы убедиться, что вы готовы создать каркас, который достигнет правильных целей. Правильная подготовка и проактивность повысят шансы вашего проекта на успех.

Независимо от того, работаете ли вы с внешним клиентом или с внутренними заинтересованными сторонами, ваша работа начинается со сбора важных данных и требует подробного анализа, прежде чем вы начнете проектировать. Убедитесь, что ваше раннее планирование включает эти задачи.

Опрос клиентов: получить все исходные материалы

Первый шаг — вникнуть в цели ваших заинтересованных сторон. Лучший способ сделать это — провести опрос заинтересованных сторон. Считайте это ознакомительным этапом ваших рабочих отношений.

Опросы заинтересованных сторон жизненно важны, даже если вы знаете своих заинтересованных сторон по предыдущим проектам.Меняются вкусы клиентов, данные приводят к новым маркетинговым целям, а миссия бизнеса часто меняется со временем. Без подробного опроса заинтересованных сторон вы можете пропустить такую ​​информацию.

Без этих подробностей у вас останутся предположения или догадки, прекрасный способ начать успешный проект. Более того, подобная оплошность может привести к повторным пересмотрам, которых можно было бы избежать.

Вместо этого получите то, что вам нужно знать заранее. Получение этой информации не займет много времени.Для этого есть несколько жизнеспособных вариантов. В их числе:

  • Личные встречи
  • Телефонные конференции
  • Сеансы через Skype, Google Chat и т. Д.
  • Электронная почта

Во всех случаях делайте хорошие заметки, к которым вы можете легко вернуться в случае необходимости. Диктофон для воспроизведения может быть очень полезен для дополнительных заметок позже.

Задавать правильные вопросы

Подготовьтесь, проанализировав любой исходный материал, который вы можете найти.Имея существующие бренды и свойства, у вас есть большой объем информации, из которой можно извлечь. Сюда входят:

  • Фирменная недвижимость
  • Социальные сети
  • Освещение в СМИ
  • Пресс-релизы
  • Рецензии и комментарии фанатов
  • Конкуренты (контент, поисковые рейтинги и т. Д.)

Используйте все, что есть, чтобы задать вопросы, которые вам нужно знать. Соберите все это в таблицу Excel, чтобы начать инвентаризацию контента, которая появится позже в процессе.В текстовом документе выделите каждое свойство для цитат, новостей и интригующего содержания.

Иногда не будет активного присутствия. В этом случае у вас будет меньше существующей информации, но вы будете хорошо подготовлены с вопросами, которые нужно задать. Приготовьтесь немного потрудиться, чтобы собрать всю эту информацию. Хотя может показаться, что для оценки требуется много информации, вы будете благодарны, что заранее выполнили необходимые исследования и анализ.

После того, как вы подготовились, пришло время для интервью.Обязательно задавайте фундаментальные вопросы, необходимые для всех проектов. Затем задайте любые вопросы, которые помогут установить цели проекта, в том числе:

  • SEO цели
  • Целевая аудитория
  • Брендинг
  • Маркетинг
  • Тон
  • Призыв к действию

После тщательного исследования ваш проект будет сдан в правильное русло.

Онлайн-доступ: получайте доступ там, где это необходимо

Следующие две задачи можно частично выполнить при проведении опроса заинтересованных сторон.Неважно, когда вы начнете, пока вся информация собрана. Здесь речь идет о наличии всех необходимых учетных данных.

Продумайте каждый аспект проекта. Обязательно соберите важную информацию о своем клиенте. Получите данные от входа в социальные сети для регистрации домена. Потребности зависят от проекта. Обязательно оценивайте индивидуально.

Разбейте свой проект на лист Excel. Используйте один большой лист или отдельные вкладками. В любом случае укажите свой проект. Используйте заголовки вроде:

  • Социальные сети
  • Электронный маркетинг
  • CRM
  • Учетные данные домена
  • Аналитика

Вы можете начать составлять этот список во время поиска фактов.Завершите это в интервью с заинтересованными сторонами. После встречи отправьте дополнительное электронное письмо со ссылкой на лист, чтобы они могли добавить любую дополнительную информацию, которую они забыли.

Располагая этой информацией, начните расширять свой опрос клиентов с помощью анализа ключевых слов из Google Analytics. Изучите ранжирование ключевых слов и поисковые запросы, по которым клиент хочет, чтобы его нашли. Узнайте, как они выступают на фоне конкурентов. Используйте все для достижения цели вашего плана.

Некоторым клиентам на ранней стадии может потребоваться регистрация дополнительных свойств.Или им может потребоваться, чтобы вы перешли на лучшую платформу. Это будет рассмотрено до завершения каких-либо планов. При планировании учитывайте любую дополнительную работу.

Инвентаризация содержимого: сбор всей визуальной информации

Эта задача включает сочетание исследования и ввода данных. Создайте инвентарь контента для любого существующего контента, который может использовать ваш проект. Для более крупных проектов это может занять некоторое время.

Считайте это время преимуществом, когда дело доходит до брендинга. Вы глубоко познакомитесь с проектом, каталогизируя и детализируя каждую часть визуальных и письменных данных.Наличие такой информации позволяет избежать отклонения от бренда.

Используя новый лист Excel, только одну вкладку, перечислите каждую существующую страницу. Затем проанализируйте и соберите всю письменную и визуальную копию. Сюда входит перечисление каждой гиперссылки, подзаголовков и якорного текста, на который можно щелкнуть. Далее в таблице создайте вкладку файлов, чтобы охватить весь контент, найденный на странице.

Наконец, оставьте комментарии на страницах. Перечислите все повторяющиеся элементы, сбои и ошибки навигации для дальнейшего рассмотрения.

С помощью своего списка просканируйте любые области, требующие доработки.Некоторые команды затем внесут предлагаемые изменения в текущий инвентарь. Другие предпочтут свежий документ для сравнения этих двух. Последнее помогает, если вы планируете показать список заинтересованным сторонам.

После завершения ваша инвентаризация контента служит дополнительным руководством по брендингу проекта. Теперь у вас есть тщательно продуманная иерархия. Используйте это, чтобы управлять своими дизайнами и макетами.

Клиентский листок: объедините собранные знания

Используйте каждую задачу вместе с другими, чтобы получить полное представление о проекте.Реализуйте каждый бит информации, чтобы улучшить другие. Согласуйте свои аналитические данные с пересмотренными планами инвентаризации контента. Используйте учетные данные своего домена, чтобы узнать об усилиях по оптимизации SEO.

Вместе вы сможете составлять активные планы и предложения, которые могут реально удовлетворить требования ваших заинтересованных сторон. Это должно уменьшить количество исправлений и упростить сохранение бренда. Соберите эту важную информацию как можно раньше, чтобы в дальнейшем плавно двигаться дальше.

Совместная работа над идеями для согласования видения вашей команды в Cacoo

Cacoo

Cacoo — ваше дружелюбное приложение для построения диаграмм окрестностей.С 2009 года Cacoo помогает отдельным людям и командам легко визуализировать свои идеи. Сегодня более 2 миллионов пользователей по всему миру полагаются на Cacoo в воплощении своих идей в жизнь.

,

10 лучших способов подготовиться к SAT — Magoosh Blog

Чтобы выбрать колледж, нужно хорошо сдать экзамен SAT, но с чего начать? Мы поделимся нашими десятью лучшими учебными советами, которые помогут вам в подготовке к SAT. Лучше всего то, что некоторые советы проще, чем вы думаете!

1. Читайте много научной литературы вне класса

SAT очень тяжело читать — у вас будет пять длинных и плотных отрывков один за другим за час.Дело не в том, что вопросы сложные. Действительно, они довольно просты. Но это трудная часть чтения, потому что ваш мозг, вероятно, исчерпает энергию когда-нибудь во время раздела (надеюсь, не во время первого отрывка!).

Чтобы этого не произошло, при подготовке к SAT почитайте много научной литературы. Причина в том, что четыре из пяти отрывков, которые вы увидите, будут документальной. Учебная программа по чтению в старших классах, как правило, склоняется к художественной литературе. Чтобы уравновесить это — и подготовиться к чтению SAT в целом — возьмите журнал ( Time, для новичков, The New Yorker для более амбициозных) или газету ( The New York Times отлично во всем).

Поскольку ваш «читающий мозг» не прорастет в одночасье, это та область, в которой вы захотите получить толчок. Так что берите книги (э-э, онлайн-журналы) прямо сейчас.

2. Научитесь вычислять в уме

Один из двух разделов по математике в SAT не позволяет использовать калькулятор. Тем не менее, вам не нужно зацикливаться на уравнениях, имея только «нет». 2 карандаша.

Подготовьтесь к SAT Math, используя свой мозг как «мысленный калькулятор». Вы сэкономите много времени в день тестирования, если сразу узнаете ответ, скажем, на 3 × 13.Не уверен, где начать? Бесплатная загружаемая электронная книга по математике Magoosh содержит ярлыки и примеры задач, которые упрощают умственную математику.

3. Освоение грамматики

Почти половина раздела Verbal состоит из вопросов по грамматике. В то время как многие из них связаны с вопросами эссе «в целом», другие полагаются на базовую грамматику. Вы можете опасаться изучения грамматики, но это одна из самых простых тем, которую нужно улучшить при подготовке к SAT.

4. Используйте лучшие материалы для подготовки к SAT

Есть много учебных материалов.Не все созданы равными; на самом деле некоторые могут ухудшить вашу оценку, задавая вам вопросы, которые не соответствуют реальному тесту. Взгляните на некоторые из лучших ресурсов для практического материала ниже:

5. Попробуйте несколько тестов из смешанной практики

По сути, тест SAT состоит из трех частей: математика, чтение, письмо и язык. Часто, когда студенты готовятся, они думают: Эй, я сегодня вечером сделаю кучу математики. Исследования показали, что гораздо полезнее проводить практические занятия, на которых, скажем, вы выполняете 35 минут математической практики и 35 минут письменной и языковой практики.Это будет имитировать то, что вы будете делать в день тестирования, переключаясь от раздела к разделу.

Наш бесплатный полноформатный практический тест — отличный способ подготовиться к экзамену SAT: вы будете довольны форматом, а также сможете переключаться между разделами по прошествии определенного времени.

 {{Privy: Embed campaign = 1252941}} 

6. Не вдавливай!

Зубчатая передача — плохая идея. Когда вы это делаете, кажется, что вы запоминаете так много информации. Но в течение недели большая часть этой информации исчезает.(Зубчатая часть очень похожа на попытку построить небоскреб из колоды карт.)

Вместо этого вам следует готовиться хотя бы несколько раз в неделю и повторять то, что вы узнали. Вы обнаружите, что вам будет легче учиться, когда вы снова столкнетесь с информацией, которую недавно пытались узнать.

И нет необходимости проводить более трех часов в день на подготовку; вы начнете получать убывающую прибыль. Вы также захотите сделать перерыв между учебными занятиями, чтобы информация проникла внутрь.Так что разбейте учебу в течение недели и разделите ее на весь день. Этот месячный график обучения SAT — хороший способ структурировать ваше учебное время.

7. Определите свои слабые стороны и работайте над ними

Вы, естественно, будете хороши в некоторых вещах на SAT, и полезно поддерживать это преимущество, время от времени практикуя эти концепции. Но лучше выяснить, где вы боретесь. Пройдите диагностический тест, чтобы увидеть, над какими областями вам нужно работать при подготовке к SAT.

8. Скрытность при подготовке к SAT в «мертвое время»

У многих из нас есть определенные периоды дня, когда мы, ну, вроде как тусуемся. Может быть, мы ждем конца друга, автобуса или надоедливой рекламной паузы. Что ж, не будь жертвой ожидания; используйте эти простые идеи!

9. Найдите партнера по изучению SAT

Не делай этого в одиночку. Найдите партнера (или двух!) И несите ответственность друг за друга при подготовке к SAT. Делитесь стратегиями, ресурсами и советами по изучению SAT.Проверяйте друг друга, соревнуйтесь друг с другом и, самое главное, сочувствуйте друг другу. SAT — это обряд, полный взлетов и падений. Лучше не заниматься этим в одиночку.

10. Подготовьтесь к экзамену SAT, просмотрев этот контрольный список

Не обманывайтесь названием этого видео — это определенно , а не о зубрежке! Вместо этого используйте его, чтобы подготовиться к дню теста SAT, включая то, что взять с собой в центр тестирования и сколько вам следует спать заранее.

Бонус: Как подготовиться к SAT и получить высший балл

Удачи!

Популярные ресурсы

О Крисе Леле

Крис Леле — руководитель учебной программы GRE и SAT (и мастер словарного запаса) в Magoosh Online Test Prep. Во время учебы в Magoosh он вдохновил бесчисленное количество студентов по всему миру, превратив то, что в остальном было пугающим, в возможность для обучения, роста и развлечения.Некоторые из его учеников даже добились почти идеальных результатов. Крис также очень популярен в Интернете. Его канал GRE на YouTube набрал более 10 миллионов просмотров.

Вы можете прочитать потрясающие сообщения Криса в блоге Magoosh GRE и блоге средней школы!

Вы можете следить за ним в Twitter и Facebook!

Политика Magoosh в отношении комментариев в блоге: Чтобы обеспечить максимальное удобство для наших читателей, мы будем одобрять и отвечать на комментарии, относящиеся к статье, достаточно общие, чтобы быть полезными для других студентов, краткие и хорошо написанные! 🙂 Если ваш комментарий не был одобрен, вероятно, он не соответствовал этим правилам.Если вы студент Premium Magoosh и хотите более персонализированное обслуживание, вы можете использовать вкладку «Справка» на панели управления Magoosh. Спасибо!

,

Подготовка для начинающих — The Prepared

Беспокоитесь ли вы о внезапном увольнении, вторжении в дома, автомобильной аварии, отключении электричества на неделю, стихийных бедствиях или долгосрочном экономическом и социальном спаде, очень важно начать готовиться сейчас. По определению, если вы ждете, пока оно вам понадобится, уже слишком поздно.

Вы не одиноки: миллионы рациональных людей из всех слоев общества серьезно относятся к вопросам готовности — и это движение растет по мере того, как все больше людей понимают, что они не могут полагаться на других, чтобы спасти их в нашем меняющемся мире.

Это просто: в зависимости от того, что происходит, вы либо останетесь дома, либо уйдете из дома, либо окажетесь вдали от дома. Излишне усложняя его, вы на меньше подготовленных.

Но подготовка может показаться сложной. И что еще хуже, существует множество сумасшедшего хлама «громкого меньшинства», который загрязняет рациональную готовность экстремизмом, опасной информацией или глупыми интернет-дебатами, которые на самом деле не имеют значения.

Вся суть подготовки состоит в том, чтобы снизить вероятность серьезных сбоев в жизни и лучше восстановиться после сбоев, когда они действительно случаются.Это оно!

Даже такая простая и распространенная вещь, как огнетушитель на вашей кухне, имеет значение — подавляющее большинство подготовительных работ не имеет ничего общего с бункерами и пулями !

Не ищите только один контрольный список и пропускайте чтение . Вы сэкономите много денег и времени, потраченных впустую, и будете лучше подготовлены, если потратите немного времени, чтобы учиться у других, вместо того, чтобы совершать те же ошибки, которые делают большинство новичков, когда они пытаются «пропустить овощи» — настоящий Уловка для хорошей подготовки — это знания и следование правильному пути, а не кучу снаряжения в шкаф.

Основные этапы подготовки:

  1. Создайте прочный фонд личных финансов и здоровья
  2. Подготовьте свой дом к двум неделям самостоятельности
  3. Возможность покинуть свой дом сразу после уведомления («пакеты с жучками»)
  4. Приготовьтесь к чрезвычайным ситуациям, которые происходят вдали от дома («принесите домой сумки» и повседневное ношение)
  5. Изучите основные навыки и практикуйтесь со своим снаряжением
  6. Делитесь и набирайте, продолжая учиться и выходить за рамки основ

Почему вы можете доверять этому плану

Мы начали The Prepared, потому что раньше мы были на вашем месте — типичные люди, которые хотели подготовиться таким образом, чтобы это соответствовало нормальной жизни, — и мы были разочарованы тем, насколько бесполезными, ненадежными и иррациональными были большинство онлайн-ресурсов.

Итак, все, что вы видите на этом сайте, в том числе и это руководство, создано экспертами по выживанию и готовности с советами, которые применимы к широкому кругу людей, мест, бюджетов и сценариев.

Некоторые участники, например, учат военных пилотов, как выжить, если они катапультируются в тыл врага, консультируют Белый дом и Министерство обороны США по связанным вопросам, управляют крупными некоммерческими организациями, которые помогают пострадавшим после катастрофы, являются полевыми медиками, ремонтирующими солдат, выбивающих двери в самых жестоких местах, а также к администраторам убежищ, которые были на месте во время крупных событий, таких как ураган Катрина или лесные пожары в Калифорнии.

Будьте готовы. Не будь жертвой.

Хотите больше отличного контента и подарков? Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей The Prepared и получайте лучшие материалы для подготовки прямо на свой почтовый ящик. 1-2 письма в месяц, 0% спама.

Почему ты здесь? Тем не менее, вы не одиноки!

Может быть, вас обычно беспокоят политика, экономика и стихийные бедствия. Или, может быть, вы или кто-то, кого вы любите, пережили чрезвычайную ситуацию и решили больше не быть жертвой.

Каковы бы ни были ваши причины, вы не одиноки: миллионы людей активно готовятся, и их причины столь же разнообразны, как и они сами.

Подробнее : Основные причины, по которым рациональные люди готовят

Независимо от вашей политики, возраста, пола, местонахождения и т. Д., Вы, вероятно, знаете людей, которые готовятся. Просто они его не транслируют. У нас даже были супруги, каждый из которых независимо друг от друга говорил нам, что они готовятся, спрашивая, как они могут рассказать об этом своему партнеру, «чтобы это не выглядело странным», только чтобы узнать, что они оба уже это делают!

Советы и типичные ошибки новичков

Многие из них конкретизированы в правилах разумного преппера.Чтобы выделить наиболее распространенные:

  • Не покупайте готовые комплекты. 98% из них не стоит покупать.
  • Вы не можете предсказать, когда произойдет чрезвычайная ситуация, поэтому хорошая подготовка всегда наготове.
  • Вы не можете предсказать, что произойдет, поэтому старайтесь находить предположения и избегать их при подготовке.
  • Оставайтесь реалистичными и практичными. Избегайте фантазий о зомби и Рэмбо. Сосредоточьтесь на самом важном и помните, что чем проще, тем лучше.
  • Не позволяйте подготовке сокрушить или победить вас.Важно наслаждаться хорошей жизнью сейчас и не спускаться по темной спирали депрессии судного дня и не тратить свои сбережения на расходные материалы. Вы можете подготовиться, не сдаваясь, точно так же, как покупка медицинской страховки не означает, что вы отказались от своего здоровья.
  • Не обращайте внимания на шум и экстремизм, которые пытаются взять верх над подготовкой на периферии. К сожалению, многие связанные блоги, форумы и группы в Facebook переполнены мусором. Говорите или идите в другое место.
  • Подготовка лучше, когда вы общаетесь с единомышленниками.Попробуйте связаться с другими через наш веб-сайт и через местные группы (например, скауты, CERT, радиолюбительские клубы, клубы пеших прогулок и т. Д.)
  • Избегайте «двойного погружения» вашего снаряжения. Соблазнительно вытащить что-нибудь из сумки, например, для похода в поход. Но тогда жизнь имеет тенденцию мешать, оборудование остается разбросанным, и это создает окна, в которые может произойти чрезвычайная ситуация, а вы не готовы.
  • Если у вас ограниченный бюджет, лучше покупать меньше качественных вещей, чем дешевых вещей, которые выйдут из строя тогда, когда они вам понадобятся больше всего.Вы можете готовить без особых денег, но это больше похоже на покупки, сделанные своими руками или из вторых рук, а не на долларовый магазин.
  • Не просто купите какое-нибудь снаряжение, бросьте его в шкаф, похлопайте себя по спине и двигайтесь дальше. Вы не будете готовы, если не попрактикуетесь со своими припасами и планами.
  • Сумка от жучков предназначена не просто для того, чтобы добраться до заранее определенного места по заранее определенному пути. Это единственная сумка, которую вы берете в первую очередь, когда вам нужно выйти из дома.
  • Неправильно думать, что «мой план — избавиться от слежки» или «мой план — укрыться дома» — в чрезвычайных ситуациях ваши планы не волнуют, а хорошая подготовка означает возможность сделать и то, и другое.

Планирование с учетом ваших рисков

На социальных форумах очень часто люди отвечают на мольбу начинающего выживальщика о помощи, спрашивая «ну, к чему вы готовитесь?» а затем адаптировать планы и материалы специально для этого мероприятия.

Это не ужасный , и его преимущество заключается в том, что люди остаются заземленными, а не застревают в фантазиях о судном дне.

Но на практике эта ментальная модель заставляет людей обретать туннельное зрение — что затем делает их подготовку менее эффективной или действенной — или создает ложное впечатление, что существуют огромные различия в способах подготовки.

Хорошей новостью является то, что контрольный список основ подготовки одинаков для 98% людей и сценариев.

Как только вы освоите все необходимое, вещи начинают усложняться — например, если вы хотите вырастить внутренний сад в своей городской студии или у вас есть необычные медицинские нужды.

Есть особенности, которые вы накладываете поверх основных, в зависимости от ваших местных рисков. Например, если вы готовитесь к урагану, вам нужно составить план штормовых ставней раньше, чем позже.Но все основные вещи, такие как запасы на две недели и дорожная сумка, одинаковы.

Иерархия Маслоу и правило Парето 80-20

Мы много говорим о правиле 80-20 («принцип Парето») для подготовленных и о том, как оно должно определять готовность к чрезвычайным ситуациям.

Первоначальные 20% (о чем идет речь в этом руководстве) всей возможной работы, которую вы могли бы выполнить при подготовке, — это 80% пути к цели. Чтобы перейти от 80% до 100% подготовки, требуется гораздо больше работы и денег.

Этот принцип применяется во всех этапах подготовки.Например, вы должны подготовиться к 80% вероятных сценариев, а не к маловероятным, например, к фашистским зомби, прибывающим на радиоактивный инопланетный астероид.

Иерархия Маслоу — это популярный психологический принцип, который объясняет, что нужно людям для выживания и процветания, в порядке важности:

Prepper checklist priorities prepping on a budget

Фундамент, очевидно, состоит из предметов первой необходимости, таких как воздух, вода и укрытие. Многие выживальщики ссылаются на правило трех: вы можете прожить 3 минуты без воздуха, 3 часа без крова в плохих условиях, 3 дня без воды и 3 недели без еды.

Как только вы их закончите, можете думать о следующем слое и так далее. На вершине пирамиды находится самоактуализация, что означает такие вещи, как получение удовольствия от хобби и «поиск себя».

Используйте эти две критически важные структуры, чтобы подготовиться к делу и расставить приоритеты. Например, гораздо лучше четыре скучных приема пищи, чем два ваших любимых блюда.

Вы не поверите, но мы видим, как люди совершают эти ошибки все время . «Я бы предпочел иметь шоколад и книги« Игры престолов »в своей сумке, потому что какой смысл выжить, если я не могу есть конфеты и веселье!» Нет! #badprepper

Шаг 1: Приведите в порядок свое здоровье и финансы

Проблемы со здоровьем и финансовые трудности — это наиболее вероятные проблемы, с которыми вы столкнетесь в своей жизни, и, поскольку вы в здравом уме, вы в первую очередь расставляете приоритеты в наиболее вероятных чрезвычайных ситуациях.

Все статистические данные о личном финансовом здоровье ужасающе плохи, особенно в США. Например, более 50% американцев не могут справиться с непредвиденной ситуацией в 500 долларов (например, если ваша домашняя печь с истекшим сроком гарантии внезапно выйдет из строя) без использования кредитных карт.

Вы не должны тратить деньги на снаряжение / предметы первой необходимости (например, две недели воды в вашем доме), не имея предварительно основных финансовых средств, таких как фонд на черный день, план сокращения долга и пенсионные накопления.

Подробнее : Советы нормальным людям, чтобы превратить свои финансы из «проблемных» в «подготовленные»

Похожая история с личным здоровьем: мы становимся все хуже и менее способны справляться с физическими нагрузками, присущими экстренной ситуации. Вам вообще будет трудно выжить, если вы изо всех сил пытаетесь подняться по лестнице, имеете пристрастие или не можете сохранять ясность ума, когда ваше тело испытывает сильный стресс.

Подробнее : Гуру физической подготовки (которые также являются выживальщиками) выбирают лучшие упражнения для повышения уровня подготовки

Не забывайте и другие «взрослые» основы, такие как страхование и имущественное планирование.У вас есть желание? Знает ли ваша семья, что делать, если вы попали в серьезную аварию и не можете говорить? Вы хотите, чтобы врачи поддерживали вас в вегетативной коме? Добавили ли вы бенефициаров к своим финансовым счетам, чтобы ваша семья не была заблокирована для получения денег в ожидании судебной системы по наследственным делам?

Совет: Случайные прогулки по дому — отличный способ потренироваться и одновременно проверить ключевой элемент 101 контрольного списка (знайте свое окружение!).

72 часа vs.2 недели

До недавнего времени гиды по готовности к чрезвычайным ситуациям обычно рекомендовали запасы на 72 часа. На сайте Ready.gov Министерства внутренней безопасности в настоящее время говорится: «Быть ​​готовым означает иметь собственную еду, воду и другие принадлежности, которых хватит как минимум на 72 часа».

Они ошибаются . Лучше выжить в течение 72 часов, чем ничего, но большинство современных экспертов считают, что вы должны быть готовы как минимум к двум неделям, чтобы справиться с большинством вероятных событий.

Некоторые группы, такие как Красный Крест, обновили свои предложения; на их сайте теперь написано: «3-дневный запас для эвакуации, 2-недельный запас для дома».

Наши аварийные системы, службы экстренного реагирования и коммунальные службы могут быть быстро перегружены. Система просто не предназначена для борьбы с внезапными и широкомасштабными бедствиями.

«Жильцам необходимо срочно подготовиться к двум неделям». — Роберт Эзелле, директор Вашингтонского управления по чрезвычайным ситуациям

Недавние события, такие как ураган Харви, цунами в Японии, землетрясение на Гаити и лесные пожары в Калифорнии, — все это примеры локальных стихийных бедствий, когда люди были перемещены или лишены основных услуг в течение недель, а не дней.

В 2016 году ВМС США, береговая охрана и национальная гвардия штата Вашингтон провели полномасштабные девятидневные учения, чтобы проверить, насколько хорошо они могут отреагировать на сильное землетрясение в зоне субдукции Каскадия. Эта область охватывает Ванкувер, Сиэтл и Портленд через северную Калифорнию.

83-страничный отчет приводит ко многим пугающим выводам. Авторы признают, что системы не готовы, инфраструктура рухнет, и через десять дней у них будет полномасштабный гуманитарный кризис.

Мы недавно взяли интервью у Водного бюро Портленда, и у них было аналогичное сообщение о землетрясении в этом регионе: миллион человек в этом районе площадью 225 квадратных миль будут без воды в течение месяцев, а не дней.

Политика и бюджет со временем только ухудшают положение, а не улучшают его. На правильную координацию внешних ресурсов, привлеченных для оказания помощи, потребуется не менее недели. Например, американские военные сообщают, что им требуется в среднем восемь дней для мобилизации ответных мер внутри границы США — и это только в случае относительно локализованного кризиса, такого как землетрясение.

Шаг 2. Подготовьте свой дом к двум неделям самостоятельности

Мы начинаем с дома, потому что именно там вы проводите большую часть своего времени и обычно лучше всего пережить чрезвычайную ситуацию.Вот почему правительства придерживаются стандарта «оставайтесь дома!» совет во время кризиса.

Примеры ситуаций:

  • У вас неожиданно большие расходы или увольнение, которое уносит ваш ограниченный бюджет
  • Учеба и работа отменены из-за сильной жары
  • Электрическая или водопроводная сеть отключена на несколько дней
  • Сильный ураган затопил ваш город на неделю
  • Эпидемия распространяется, и вы находитесь на карантине дома
  • Гражданский порядок нарушается массовыми беспорядками на улицах
  • Ближний город атакован врагом
  • Полный крах («Дерьмо поражает поклонника»)

Ваша цель — выжить в своем доме не менее двух недель без какой-либо посторонней помощи — будь то люди или сеть.Это означает, что вы не можете предполагать, что у вас будет электричество, вода, газ для приготовления пищи или отопления, связь, интернет, служба экстренной помощи, скорая помощь и так далее.

Краткое содержание контрольного списка для дома:

  • Вода : храните 15 галлонов питьевой воды на человека (примерно 1 галлон в день) и используйте способы очистки грязной воды с помощью переносного фильтра для воды или Berkey / Brita
  • Еда : не менее 23 000 калорий на человека (примерно 1500 калорий в день) продуктов длительного хранения, готовых к употреблению или для приготовления которых требуется только кипяченая вода.
  • Пожарная : зажигалки, спички и резервные устройства розжига
  • Свет : фары, фонарики, свечи, фонари
  • Отопление и охлаждение : обогреватели для помещений, дополнительные одеяла, вентилятор с питанием от USB
  • Убежище : дешевый брезент (все, что вы найдете в местном магазине) пригодится для импровизированного укрытия, затыкания дыр в доме и уборки мусора
  • Медицинские : список из 145 приоритетных предметов медицинского назначения для дома
  • Гигиена : влажные салфетки, дезинфицирующее средство для рук, походное мыло
  • Связь : односторонняя радиосвязь NOAA или двусторонняя радиолюбительская (если вы знаете, как ее использовать)
  • Power : запасные аккумуляторы и зарядные устройства (в вашей сумке для жучков будет солнечное зарядное устройство, но вы также можете получить второе для дома)
  • Инструменты : топор, лопата, рабочие перчатки, гаечный ключ для ваших газопроводов, стяжки, изолента и т. Д.
  • Самозащита : зависит от личных взглядов, может включать бронежилеты, огнестрельное оружие и т. Д.
  • Наличные : столько, сколько вы можете позволить себе спрятать
  • Психическое здоровье : настольные игры, любимые книги, наушники, фильмы, загруженные на планшет и т. Д.
  • Документы : копии документов / титулов, страховых полисов, свидетельств о рождении, карты, фотографии членов семьи и т. Д. На физических носителях и USB-накопителях
  • Местная и экстренная информация : запишите важные контактные номера, узнайте расположение ближайших больниц и т. Д.

Вода слишком важна, чтобы оставлять ее на волю случая. Так что не думайте, что у вас будет время наполнить ванну или бежать в магазин, и не используйте неподходящие сосуды, такие как молочники. Купите подходящие резервуары для хранения воды и вместо этого храните их в шкафу.

С едой обычно обращаются одним из двух способов, хотя вы можете делать и то и другое: сублимированные ведра с едой для выживания или глубокая кладовая с тем, что вы обычно едите.

«Храните то, что вы едите, и ешьте то, что храните» — популярная поговорка, потому что это легко, не требует больших затрат в долгосрочной перспективе и хорошо работает для людей, которые уже много времени едят дома.

Для примера:

  • Обычно Сьюзен ест суп два раза в неделю.
  • Банки с супом хранятся три года.
  • Сегодня Сьюзен хранит несколько банок в кладовой и покупает ровно столько, чтобы продержаться до следующей поездки.
  • Итак, в любой момент времени у Сьюзен может быть только горстка банок дома.
  • Вместо этого Сьюзен начинает покупать несколько дополнительных банок в каждую поездку, когда позволяет ее бюджет.
  • Недавно купленные банки уходят в дальнюю часть кладовой (с датами, написанными на них маркером), и Сьюзен всегда сначала ест самую старую банку.
  • Через некоторое время Сьюзен накопила излишки, в кладовой до 312 банок супа (2 в неделю x 52 недели x 3 года хранения).
  • Как только она достигает нужного уровня излишка, она возвращается к привычке покупать достаточно для каждой поездки, чтобы пополнить то, что было съедено с момента последней поездки.
  • Ее распорядок дня не меняется, но она никогда не ест просроченный суп.
  • Если случится чрезвычайная ситуация, у Сьюзан уже есть более 300 банок еды, которой осталось до трех лет жизни!

Совет : Если ваши привычки изменятся (например,У Сьюзен внезапно появляется аллергия на суп), или у вас заканчиваются запасы, срок годности которых скоро истекает, а затем просто пожертвуйте их. Местные пожарные / полиция, как правило, устраивают благотворительные акции, и это хорошая возможность встретиться с некоторыми из ваших местных героев.

Что такое сумка от насекомых? Должен ли я иметь один?

Чрезвычайная ситуация может случиться в любой момент. У вас может быть всего несколько секунд, чтобы выйти из дома. Или, может быть, вы получаете преимущество (например, преодолеваете пробки), эвакуируясь, пока все остальные еще карабкаются.

Вот почему основная часть подготовки — это иметь одну сумку, которая всегда упакована и готова к использованию — что бы ни случилось, вы будете знать, что у вас есть все необходимое, чтобы выжить, с комфортом справиться с последствиями и потенциально помочь другим вокруг вас. ,

Итак, ваша сумка от насекомых — это, по сути, ваш аварийный комплект, поскольку с вами все будет в порядке, если это единственное, что у вас когда-либо было / подготовлено.

Bonus : Для новичка создание походных сумок во многом похоже на создание набора для оказания первой помощи для дома.Так как сумка всегда хранится дома, если что-то случится вокруг дома или вы будете укрываться на месте во время более продолжительной чрезвычайной ситуации, при необходимости можно использовать эти походные сумки.

Поскольку вы не можете предположить, что у вас будет автомобиль для перевозки, эти сумки предназначены для пеших перемещений. Это означает использование рюкзака и разумный вес вещей с учетом местных условий.

Некоторые люди думают, что сумка от насекомых предназначена исключительно для того, чтобы «выбраться» по заранее определенному пути к заранее подготовленному «месту обнаружения насекомых» (например, хижине в лесу).Такое может случиться, но это предположение нарушает разумные правила преппера.

Точно так же некоторые люди говорят: «Я не могу представить реалистичного сценария, в котором мне нужно было бы глючить больше, чем на несколько дней». Вы можете отказаться от сборки готового пакета, но это означает, что вы будете менее подготовлены. Все дело в том, что вы не знаете, что произойдет, так почему бы не иметь сумку, которая всегда упакована и может выполнять двойную работу в вашем доме? Единственный раз, когда мы считаем рациональным пропустить этот шаг, — это пожилые люди или инвалиды, которые сталкиваются с серьезными проблемами вне дома.

Существует бесчисленное множество ситуаций, когда наличие этой единственной сумки, готовой к работе, может иметь значение между жизнью и смертью — или, по крайней мере, разница между плавным плаванием или большим количеством боли и потерянными деньгами. Некоторые примеры:

  • Власти приказывают эвакуироваться, и вы хотите побороть хаос и пробки, быстро уезжая, пока другие собираются собираться.
  • Вам нужно куда-то побыстрее добраться (возможно, член семьи внезапно оказывается на смертном одре), и у вас нет времени собирать чемодан на ночь.
  • Вы просыпаетесь среди ночи от пожара в доме или быстро приближающегося лесного пожара, который сжигает ваш дом сразу после того, как вы побежали.
  • Кто-то получил травму возле вашего дома, поэтому вы берете сумку (в которой есть медикаменты) и бежите к нему.
  • Ураган или торнадо, которые вы думали пропустить, внезапно изменили курс, и теперь вы находитесь в приюте FEMA в течение месяца.
  • Землетрясение вынудит вас выйти на улицу, и вы не сможете вернуться в течение нескольких дней, пока вам отключают газ, чтобы потушить пожар.
  • Гражданские беспорядки возникают за пределами вашего дома, и вы хотите отойти на некоторое расстояние.
  • Враг атаковал вашу область, возможно, из ракетного или биологического оружия.
  • Злоумышленник или другое домашнее насилие означает, что вам нужно быстро уехать.

В вашей сумке есть все необходимое для выживания, например вода и убежище, а также вещи, которые нужно восстановить, например, важные документы для страховки домовладельца или фотографии близких.

И это самая сложная часть: как собрать в одну сумку наиболее разносторонний набор вещей, необходимых для выживания и восстановления? Как сделать сумку так, чтобы охватить максимально широкий спектр практических сценариев?

Подробнее : Почему следует использовать систему пакетов с приоритетом вместо пакетов на основе графика

Шаг 3. Сумки для взрослых

Точнее: сумка от насекомых для всех в доме, кто может их носить.Многие семьи строят отдельные сумки для детей, когда им исполняется 10–12 лет, например, при необходимости изменяя содержимое.

См. Полный контрольный список пакетов для устранения ошибок — на этой странице слишком много информации, чтобы включить ее, в том числе причины, по которым эксперты отдают предпочтение снаряжению, которое они делают, и как расставить приоритеты для снаряжения на трех уровнях.

Например, в базовой 20-фунтовой спортивной сумке должно быть:

Еще : Рюкзаки для больших сумок

Шаг 4. Получите домой сумки, предметы повседневного ношения и автомобильные принадлежности

Что произойдет, если произойдет чрезвычайная ситуация, когда вы находитесь вдали от дома?

Совершенно очевидно, что вы не можете постоянно ходить с тяжелой сумкой, поэтому важно держать подходящие виды принадлежностей там, где они естественным образом вписываются в ваш образ жизни — повседневные образы большинства людей, как правило, довольно последовательны и предсказуемы, поэтому используйте это в своих интересах.

Примеры сценариев:

  • Сильно истекающий кровью и явно пьяный студент один спотыкается по переулку холодным вечером пятницы — реальный сценарий, обработанный читателем The Prepared, который использовал информацию, полученную в этом руководстве!
  • В вагоне метро пропадает электричество между станциями.
  • Вы стали свидетелем серьезной автомобильной аварии, когда ехали домой в час пик. Доставка служб экстренной помощи может занять от 10 до 15 минут.
  • Двое грабителей загнали вас в угол, когда вы ночью идете домой из квартиры друга.
  • Стрелок нападает на случайных людей, пока вы находитесь в торговом центре.
  • Землетрясение произошло, пока вы на работе. Ваша машина стоит в гараже, а вы работаете в городе примерно в 30 минутах езды от загородного дома.
  • Ким Чен Ын решает прервать ваш заслуженный курортный день, отправив межконтинентальную баллистическую ракету в соседний город.

Для большинства людей в современном обществе это означает комбинацию:

  • Сумка Get Home Bag (GHB) в багажнике автомобиля, рабочем шкафчике, офисе или где-либо еще ее можно безопасно хранить в удобном для вас месте в течение как можно большей части обычного дня.
  • Предметы повседневного ношения (EDC), которые вы всегда носите при себе, либо на теле, либо в упаковке для повседневного использования, например, школьный рюкзак или кошелек.
  • Автозапчасти. Даже если вы держите GHB в багажнике, рекомендуется хранить дополнительное снаряжение специально для проблем с автомобилем.

Пакет Get Home получил свое название от концепции «Дерьмо просто ударило по поклоннику, поэтому мне нужно вернуться домой, потому что это мое основное место!»

Но GHB также служит вашим единственным источником снабжения, если характер чрезвычайной ситуации означает, что вы не можете (или не должны) пытаться вернуться домой.В качестве крайнего примера представьте, что между вашей работой и домом выпущено биологическое оружие, что означает, что вам нужно эвакуироваться в противоположном направлении. Более распространенный пример — ночевка в машине во время метели.

Итак, GHB во многом похож на BOB, но его просто держат вне дома. Вы должны использовать и изменить контрольный список пакетов с ошибками.

Общие различия в загрузке между GHB и BOB:

  • Багажники автомобиля могут сильно нагреваться, поэтому избегайте продуктов и лекарств, тающих при температуре 100–150 градусов.
  • Заполняйте емкости для воды только на ~ 85%, чтобы учесть расширение замораживания в холодном климате.
  • В регионах с более строгими законами об оружии, то, что вы можете законно хранить в своем BOB дома, может быть незаконным в GHB / EDC вне дома.

Поскольку большинство американцев везде ездят, багажник автомобиля — наиболее распространенное место для хранения вещей. Некоторые люди заходят так далеко, что хоронят свой GHB рядом с работой или по пути между работой и домом.

Если вы не водите машину или просто не можете где-то хранить целый рюкзак, постарайтесь объединить самые важные принадлежности (например,фильтр для воды) в рюкзаки или сумочки для повседневного использования.

Контрольный список для повседневного ношения

Поскольку предметы EDC физически носят везде, куда бы вы ни пошли, вы гораздо более ограничены пространством и весом. Более 95% предметов EDC, которые вы видите в дикой природе, сделаны из всего или части этого списка:

  • Сведения на случай чрезвычайной ситуации (например, ламинированная карточка с важной информацией, хранящаяся в бумажнике)
  • Телефон (обычно с загруженными картами и полезными приложениями)
  • Литий-ионный аккумулятор
  • Фонарик
  • Карманный нож
  • Мультитул
  • Зажигалка
  • Паракорд
  • Часть или все IFAK уровня 1
  • Boo-boo kit (менее травматический, чем IFAK)
  • Респиратор
  • Водонепроницаемый блокнот и ручка
  • Оружие самообороны, перцовый баллончик и т. Д.
  • Скрытые наличные деньги и / или кредитные карты

Эти предметы можно распространять любым удобным для вас способом. Например, некоторые люди хранят в кармане телефон и зажигалку, фонарик на связке ключей, мультитул и пистолет CCW на поясе, паракорд в виде браслета на запястье и медицинские принадлежности, респиратор, аккумулятор USB, блокнот. , ручка и информация ICE в сумке / кошельке.

Мы не рекомендуем использовать бронежилеты, рюкзаки или подобное защитное снаряжение для EDC.Страх перед активными стрелками преувеличен — вы с большей вероятностью умрете от зимнего льда — и снаряжение, хотя и эффективно в вакууме, просто непрактично для повседневного использования (пока).

Транспортные средства

Если у вас есть автомобиль, вы должны иметь под рукой основное снаряжение на случай непредвиденных ситуаций на дороге. Эти предметы не нужно хранить в рюкзаке, поскольку маловероятно, что вам придется переносить их пешком на расстояние.

Популярное снаряжение, хранящееся в автомобиле:

  • Информация на случай аварии хранится в перчаточном ящике или консоли
  • Карты
  • Инструмент для разбивания окон и ремня безопасности
  • Майларовое аварийное одеяло 1-2x
  • Правильное одеяло или дополнительное пальто
  • Дополнительная шляпа, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем
  • Аккумулятор для запуска от внешнего источника
  • Кабельные перемычки
  • Буксирные ремни
  • Сигнал дорожных факелов или пламени
  • Запасная шина
  • Ключ для шин
  • Джек
  • Комплект для ремонта шин (заглушка отверстий вместо замены всей шины)
  • Скребок для лобового стекла
  • Жидкость для удаления обледенения
  • Маленькая лопата (т.е.«Электронный инструмент» или инструмент для окапывания) или садовый шпатель для выкапывания шин
  • Подстилка для кошачьих туалетов, песок или другая растекающаяся тяга
  • Тяговые борта
  • Boo-boo kit, IFAK, рецепты, дополнительные стаканы и т. Д.
  • Вилка для превращения прикуривателя в зарядное устройство USB
  • Накопленная вода и / или фильтр для воды

Подробнее : Ознакомьтесь с контрольным списком подготовки вашего автомобиля к зиме, если вы живете в районе с суровыми зимами.

Шаг 5: Учитесь, практикуйтесь и планируйте!

Наличие снаряжения — это одно, но эксперты по выживанию знают, что отличная подготовка — это сочетание снаряжения, навыков, планирования и практики.

Это означает, что вы на самом деле не готовы, если просто купите какое-то снаряжение, бросите его на хранение, а затем похлопаете себя по спине! Опять # бадпреппер!

Вы не хотите полагаться на продукт, которым вы никогда раньше не пользовались. Даже если сейчас что-то кажется простым, ваш мозг может превратиться в миску с кашей, столкнувшись с хаосом. Например: думаете, что стекло в машине было бы простым?

И есть слишком много дрянных продуктов для «выживания», которые разваливаются в полевых условиях, когда они нужны вам больше всего.Или, может быть, еда из спасательной шлюпки, которую вы купили, не устраивает ваш желудок, о чем вы не догадываетесь, пока не справитесь с диареей в худший момент.

Когда у вас дома и в походных сумках есть основное снаряжение, пора начинать изучать важнейшие навыки.

Делайте это параллельно по мере того, как вы продолжаете наращивать запасы, не ограничиваясь основами и уточняя свой план готовности к стихийным бедствиям.

Хотя вы можете найти скрытые жемчужины бесплатно на YouTube, трудно понять, какие из них настоящие, а какие — случайный парень, говорящий вам опровергнутый совет по выживанию, переданный от его дедушки.Мы потеряли счет множеству случайных уроков в сети, которые преподают развенчанные мифы о выживании, такие как использование тампонов для затыкания дыр от пуль.

В

The Prepared есть целый раздел, посвященный навыкам выживания. Постоянно появляется новый бесплатный контент, созданный добросовестными экспертами, а в 2020 году мы выпустим видеокурсы.

Отличные места для начала:

Подробнее : Список инструкторов по готовности в США и Канаде

По мере того, как вы узнаете больше о готовности, не забывайте практиковать свои навыки так же, как вы бы практиковались со снаряжением.

Также пора привыкнуть к ежегодной или полугодовой проверке подготовки, когда вы проверяете свои запасы, обновляете все, что просрочено, меняете зимнюю и летнюю одежду в сумках, проверяете контактную информацию и т. Д.

Ваш ежегодный обзор — это также отличное время для тренировок с семьей.

Шаг 6: Делитесь и набирайте!

Подготовка более эффективна — и веселее! — когда вы разделяете ответственность с друзьями, семьей и соседями.

Это похоже на схему многоуровневого маркетинга, только выигрывают все!

Некоторые выживальщики старой школы слишком сильно следовали менталитету Одинокого Волка, где они держали все в секрете и предполагали, что они пройдут через пустоши в одиночку со своим дробовиком и верной собакой, в то время как все остальное рушится вокруг них.

Просто так не работает. Например, во время Великой депрессии исследования показывают, что районы с более высоким «общественным сознанием» жили намного лучше, чем районы, где люди, как правило, действовали в одиночку.

Подробнее : Зачем и как говорить о подготовке со своими близкими

Вы явно не хотите транслировать свою подготовку незнакомым людям, будь то в форме публичных сообщений в социальных сетях или явных «флажков» вокруг вашего дома. Не рисуйте цели на себе или своих вещах в случае опасности.

Но семья, друзья, соседи и коллеги — все это потенциальные сотрудники. Вы не только будете чувствовать себя хорошо, помогая другим увидеть свет, но и будете лучше подготовлены, чем больше у вас будет «буфер».

Подсказка : Используйте наш бесплатный конструктор комплектов, чтобы отправлять ссылки на предварительно установленное оборудование в вашу сеть. Например, вы можете отправить URL-адрес этой аптечки своим соседям в качестве безопасного или необычного способа помочь кому-то облегчить себе путь к готовности.

Отличный способ познакомиться с другими единомышленниками в вашем сообществе — это обучение на местах, которое может даже привести к созданию «кружка устойчивости» или подготовительной группы взаимопомощи или вступлению в них.

Курсы

Community Emergency Response Team (CERT) — бесплатный и популярный пример. Вы можете просто пойти в класс или зарегистрироваться, чтобы стать волонтером сообщества, который активизируется во время кризиса.

Тогда что?

Вы уже не новичок. Отлично сработано! Сделайте передышку и на время перестаньте думать о плохих сценариях.

То, как вы продвигаетесь отсюда, начинает во многом зависеть от ваших целей и обстоятельств. Грубо говоря, люди склонны:

  • Увеличьте количество времени, в течение которого они могут выжить в своем доме без помощи или сети, что обычно означает увеличение запасов (например,иметь несколько месяцев или лет еды и воды) и улучшать дом, чтобы он не нуждался в сети.
  • Используйте более сложное снаряжение, например, несколько типов огнестрельного оружия,
  • Узнайте, как создать себе еду с помощью сельского хозяйства или животноводства, даже если это небольшой домашний огород или мясо кроликов.
  • Изучить способы сбора собственной воды с помощью систем сбора дождя и т. Д.
  • Купите или соберите баг-аут.
  • Будьте более осознанными в приготовлении пищи дома, ремонте или починке продуктов, компостировании и других общих приемах приусадебного хозяйства.
  • Создайте библиотеку ресурсов, включающую книги по выживанию или другую информацию, не зависящую от Интернета.
  • Продолжать улучшать физическую форму и личные финансы.
  • Хеджирование экономических рисков драгоценными металлами и / или криптовалютой.
  • Постройте или купите место для жуков, например, хижину в лесу, в разумных пределах езды от дома.
  • Продолжайте изучать продвинутые навыки, такие как работа службы спасения в дикой местности или обработка металлов.

Обязательно участвуйте в сообществах, таких как блог и форум The Prepared.Нам также нравится сабреддит / preppers. Подготовка — это нескончаемый образ жизни, поэтому время от времени старайтесь связываться с сообществом.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о