» Кортизол гормон смерти: КОРТИЗОЛ гормон смерти — Дагот Ур — LiveJournal

Содержание

КОРТИЗОЛ гормон смерти — Дагот Ур — LiveJournal

200px-Cortizol_3d

Кортизо́л (гидрокортизон, соединение F) — биологически активный глюкокортикоидный гормон природы, то есть в своей структуре имеет стерановое ядро. Кортизол секретируется наружным слоем (корой) надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона (АКТГ). Секреция АКТГ, в свою очередь, стимулируется соответствующим рилизинг-фактором гипоталамуса.

Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Для кортизола характерен суточный ритм секреции: максимальная концентрация отмечается в утренние, а минимальная концентрация в вечерние часы.

Выделившийся в кровь кортизол достигает клеток-мишеней (в частности, клеток печени). Благодаря своей липофильной природе легко проникает через клеточную мембрану в цитоплазму и ядро, где связывается со специфическими рецепторами. Гормон-рецепторный комплекс является фактором транскрипции, — активирует транскрипцию определённых участков ДНК. В результате синтез глюкозы в гепатоцитах усиливается, тогда как в мышцах снижается распад глюкозы. В клетках печени глюкоза запасается в виде гликогена. Таким образом, эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма.

Кортизол — это главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, а также повышает уровень глюкозы в крови.

Кортизол, гормон смерти — это гормон, выделяемый надпочечниками и известный нам, благодаря стараниям ученых, как «гормон смерти». Он разлагает мышечную ткань и превращает ее белки в энергию, сужает сосуды и повышает артериальное давление, обладает противовоспалительными и противоаллергическими свойствами, отвечает за доставку глюкозы в кровь, сужение вен в отдельных участках и стимуляцию аппетита. Избыток кортизола приводит к серьезному нарушению клеточного метаболизма, то есть чрезмерного превращения белков в углеводы. Процесс выработки кортизола в человеческом организме достаточно сложный и начинается в мозгу. При стрессе от нервной системы отправляется импульс, под воздействием которого вырабатывается специальный гормон, направляющийся к гипофизу. Он, в свою очередь, выделяет гормон, именуемый АКТГ, поступающий через кровь в надпочечники, таким образом, вырабатывая кортизол, гормон смерти. Необходимо отметить, что он подвергался и подвергается критике из-за его способности разрушать мышцы, однако, несмотря на эту способность, его можно назвать единственным гормоном, который необходим для жизни. Его присутствие в организме в оптимальном количестве положительно влияет на функционирование других гормонов и дает возможность телу справляться со стрессами, направляя все свои ресурсы на первоочередные задачи поддержания жизнедеятельности, отодвигая на задний план второстепенные процессы

Что может повысить уровень кортизола в организме? Любая ситуация, которая может травмировать: психологический стресс, холод, голод, физическая и умственная нагрузка, оперативное вмешательство, кровотечение, травмы, боль. Каждый человек без исключения реагирует на стресс, выделяя кортизол, гормон смерти. В процессе изучения было выяснено, что существует зависимость от группы крови: у обладателей группы А (и в несколько меньшей степени группы Б) процесс выработки кортизола начинается с более высокой отметки, поскольку изначально базовый уровень кортизола в их организме повышен.

Кора надпочечников

Главная функция коры надпочечников — производство кортикостероидов (минералокортикоидов и глюкокортикоидов) и половых гормонов.

Гормоны, которые продуцируются клубочковой зоной коры надпочечников, называются минералокортикоидами — они ответственны за водно-солевой обмен веществ в организме.

Средняя зона коркового вещества надпочечников — пучковая. Ее функция — продукция глюкокортикоидных гормонов, отвечающих за белковый, углеводный и минеральный обмен.

Основным глюкокортикоидным гормоном является кортизол. Глюкокортикоиды помогают нашему организму справляться с состоянием острого стресса. К примеру, уровень кортизола в крови резко возрастает при травмах, шоковом состоянии, стрессовых ситуациях.

Алгоритм, по которому происходит процесс выделения кортизола в человеческом организме

Стресс

⇓ Под воздействием нервного импульса, вырабатывается особый гормон, который направляется к гипофизу

Гипофиз выделяет АКТГ (адренокортикотропный гормон)

АКТГ через кровь поступает в надпочечники. Надпочечники продуцируют кортизол

Количество кортизола в организме зависит от времени суток: наибольшее его количество регистрируется утром и в первой половине дня, потом постепенно снижается.

Повышенное значение кортизола говорит о следующих нарушениях в физическом и психическом состоянии человека:

Стрессовое состояние (перегрузка на работе или эмоциональные переживания личного характера)

Затяжная депрессия

Доброкачественные опухолевые заболевания надпочечников (аденомы надпочечников)

Рак надпочечника

Аденома гипофиза

Гипогликемия

Гиперпластические процессы в надпочечниках

Одна из форм синдрома поликистозных яичников

Заболевания щитовидной железы (гипотериоз)

Ожирение

Сахарный диабет в стадии декомпенсации

Прием синтетических кортикостероидов

Низкое значение кортизола может свидетельствовать о:

Гепатите

Токсикозе беременных

Циррозе печени

Гипофункции коркового вещества надпочечников

Болезни Аддисона

Кахексии (истощении организма)

Нормальное количество кортизола в крови:

Возраст Количество кортизола в крови (наномоль/литр)

От 16 лет 138-635

0-16 лет 85-580

Беременные женщины Нормальные значения кортизола превышены в 2-5 раз

В некоторых художественных фильмах (научно-популярный фильм «Плесень») кортизол патетично называют «гормоном смерти», утверждая, что все болезни имеют ментальное происхождение (проще говоря, «все болезни от нервов»).

Согласно мнению создателей фильма, кортизол вырабатывается исключительно под влиянием тяжелых стрессов и оказывает губительное воздействие на организм человека. Задумаемся, смог бы человек существовать без такого важного гормона как кортизол и, действительно ли он является «гормоном смерти»?

Во-первых, кортизол вырабатывается в нашем организме не только под воздействием стресса, но и во сне, приблизительно в 3-4 часа утра. Этот выброс кортизола придает сил «жаворонкам», которые чувствуют себя утром особенно бодрыми и отдохнувшими и «совам», которые предпочитают работать или учиться по ночам. Ближе к полудню уровень кортизола начинает падать. Следовательно, кортизол продуцируется в организме не только в ответ на некие травмирующие ситуации, но и по другим причинам.

Второе — выброс кортизола и адреналина во время стрессовой ситуации действительно может незначительно ослабить иммунитет человека. Легкий иммунодефицит, связанный со стрессом, может привести максимум к обострению хронического заболевания или заболеванию острой респираторной вирусной инфекцией. Но без так называемого «гормона смерти», как обыватели называют кортизол, люди быстро погибают, а его недостаток вызывает различные тяжелые заболевания (болезнь Аддисона и другие патологии, несоизмеримые по своей тяжести с теми легкими нарушениями здоровья, которые мог спровоцировать выброс кортизола во время стрессовой ситуации).

Третье — кортизол оказывает важнейшее влияние на деятельность иммунной системы. Он обладает способностью гасить аллергические реакции. Например, именно кортизол предохраняет человека от анафилактического шока — резкой аллергической реакции немедленного типа, которая при отсутствии врачебной помощи может приводить к летальному исходу.

Кортизол — гормон смерти — Здоровое Долголетие

Говорят, что кортизол — это гормон смерти. Действительно, гормон кортизол вырабатывается при сильных стрессах и теоретически может привести к смерти человека. Но так ли уж опасен этот гормон для здоровья человека, как о нем нередко говорят?

Кортизол – гормон не смерти, но стресса

Кортизол — гормон смерти — куда точнее было бы называть гормоном стресса. Это уже звучит куда более правдоподобнее и не так страшно. Хотя, в больших количествах, гормон кортизол действительно может существенно навредить здоровью человека, и теоретически привести к смерти организма. Каким образом происходит выработка гормона кортизола и главное — для чего?

Выброс гормона кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем.

Мозг реагировал на стресс цепочкой определенных химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество кортизола — гормона, который отвечал за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.

В наши дни надобность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем — бытовые конфликты в XXI веке решаются в основном мирными способами. Однако реакция осталась — всякий раз, получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы.

Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. И только тогда, когда мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с помощью специальных энзимов) выводится из крови.

Каким образом гормон кортизол может спровоцировать смерть человека?

Почему же гормон кортизол получил печальное прозвище «гормон смерти»? Во-первых это можно объяснить той функцией, которую выполняет кортизол в организме человека — максимально активизировать мышечную систему. Кстати, используя именно это свойство кортизола, профессиональные спортсмены (увы, нередко прибегая к помощи запрещенных препаратов) пытаются увеличить свои ресурсы и достичь лучших результатов.

Однако, напрягаются и выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Именно поэтому, кстати, в стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце.

И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

Кроме того, повышенный уровень гормона кортизола может нанести серьезный урон по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».

Параллельно с этим гормон кортизол, уровень которого в крови «зашкаливает», негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память.

А также повышенный уровень гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина. Что приводит человека в состояние глубочайшей депрессии и эмоционально нередко подталкивает к суициду. Таким образом и тут гормон кортизол можно косвенно «привести» в смерти человека.

Автор:  Елена Долина

Желаем вам Здорового Долголетия!

Делитесь с друзьями полезной информацией,
им тоже может пригодиться:

loading…

Самое популярное :

Гормон Смерти: zheniavasilievv — LiveJournal

НУ, ВОТ ОТКРЫТА ТАЙНА КСВ, СТАРОСТИ И СМЕРТИ — КОРТИЗОЛ

Говорят, что кортизол — это гормон смерти. Действительно, гормон кортизол вырабатывается при сильных стрессах и теоретически может привести к смерти человека. Но так ли уж опасен этот гормон для здоровья человека, как о нем нередко сплетничают?

Гормон кортизол нередко называют гормоном смерти. Хотя по сути он прежде всего — гормон стресса.

«То, что меня не убьет, сделает меня сильнее» — рассуждал Ницше. Такое ощущение, что он говорил именно о гормоне кортизоле, который так часто в народе называют гормоном смерти.

Кортизол – гормон не смерти, но стресса

Кортизол — гормон смерти — куда точнее было бы называть гормоном стресса. Это уже звучит куда более правдоподобнее и не так страшно. Хотя, в больших количествах, гормон кортизол действительно может существенно навредить здоровью человека, и теоретически привести к смерти организма. Каким образом происходит выработка гормона кортизола и главное — для чего?

Выброс гормона кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс цепочкой определенных химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество кортизола — гормона, который отвечал за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.

В наши дни надобность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем — бытовые конфликты в XXI веке решаются в основном мирными способами. Однако реакция осталась — всякий раз, получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы. Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. И только тогда, когда мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с помощью специальных энзимов) выводится из крови.

Каким образом гормон кортизол может спровоцировать смерть человека?

Почему же гормон кортизол получил печальное прозвище «гормон смерти»? Во-первых это можно объяснить той функцией, которую выполняет кортизол в организме человека — максимально активизировать мышечную систему. Кстати, используя именно это свойство кортизола, профессиональные спортсмены (увы, нередко прибегая к помощи запрещенных препаратов) пытаются увеличить свои ресурсы и достичь лучших результатов. Однако, напрягаются и выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Именно поэтому, кстати, в стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце. И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

Кроме того, повышенный уровень гормона кортизола может нанести серьезный урон по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».

Параллельно с этим гормон кортизол, уровень которого в крови «зашкаливает», негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память. А также повышенный уровень гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина. Что приводит человека в состояние глубочайшей депрессии и эмоционально нередко подталкивает к суициду. Таким образом и тут гормон кортизол можно косвенно «привести» в смерти человека.

Как снизить кортизол: гормон смерти

Привет, здоровым парням и девушкам! Но даже если кто-то из вас сейчас не чувствует себя здоровым — эта статья может вам помочь исправить положение в лучшую сторону. Почему? Да потому что речь пойдет о веществе, которое может серьёзно влиять на ваше самочувствие и функционирование всего организма. Вы обязательно должны об этом знать! Итак, поехали…

В современном мире постоянным спутником человека является стресс. Нудное вступление? Да, согласен — давайте уже к делу. Короче, поговорим о кортизоле.  Этот загадочный гормон помогает нам переживать стресс.

Загвоздка в том, что при слишком высокой выработке организмом этого вещества, он оказывает обратный эффект, поэтому иначе его называют «гормоном смерти», медленно убивающим людей. Давайте разберемся, как снизить кортизол, если его показатели начали зашкаливать, и обрести гармонию, изгнав из своей жизни хронический стресс. Неплохо сказано, правда? Идем дальше…

В целом эта вредная штука оказывает положительное влияние на организм. Во время неожиданного стресса происходит небольшой всплеск вредного вещества, после чего у человека открывается «второе дыхание».

Будто из ниоткуда берутся так необходимые силы, мозг начинает лихорадочно соображать, сознание просветляется. Все это крайне необходимо для выживания в экстремальных условиях.

Однако, если негативная ситуация затягивается и выходит из-под контроля, кортизол начинает вести себя неадекватно, как больное бешенством животное: гормон принимается расщеплять не только жиры (что входит в число его нормальных функций), но и белки, в результате чего разрушаются ткани внутренних органов.

Вот такие вот невеселые дела творит этот гормон. Это вещество вырабатывается нашими надпочечниками.

Норма содержания гормона в организме

В течение суток уровень кортизола в крови постоянно меняется. Его количество начинает расти еще до наступления рассвета, когда человек находится в состоянии сна. Это необходимо, чтобы мы просыпались бодрыми и энергичными. Гормон расщепляет жиры, вырабатывая глюкозу, и таким образом дает нам энергию на целый день.

Постепенно снижаясь, к вечеру количество этого вещества становится совсем незначительным. Это если все идет своим чередом, настроение остается ровным, нагрузка на организм не повышается, и перед человеком не ставят сложных задач, которые он не готов был решать.

Так, нормальными уровнем гормона надпочечников у женщин считают 140-600 нм/л. Кроме того, в период беременности количество этого вещества превышает показатели нормы в 5 раз. И это не патология, беременность – это та же самая экстремальная ситуация, во время которой все силы организма брошены на вынашивание плода.

Но что же делать, если утренняя маршрутка оказалась переполненной, вы опоздали в офис, начальник сделал вам выговор и подкинул сверхурочную работу, по дороге домой вы зашли в магазин, где вам нагрубили… — со всеми этими факторами любой из нас может столкнуться ежедневно, а некоторые так проводят все свои будни.

Постоянный стресс, наваливающийся со всех сторон, вызывает раздражение и невероятно утомляет. Однако когда вы идете на прием к врачу, жалуясь на хроническую усталость, не удивляйтесь, услышав, что вам нужно проверить уровень кортизола в организме.

Циркулируя в крови у представителей сильного пола, этот гормон имеет дополнительную функцию: он подавляет количество андрогенов. Это сказывается на способности к оплодотворению. Показатели уровня этого вещества у сильной половины человечества также изменяются в течение дня.

Так, нормальным является количество гормона надпочечников у мужчин по утрам 170-535 нм/л, а в вечернее время суток – до 330 нм/л.

Влияние физической нагрузки на уровень гормона

Все мы знаем, как важно придерживаться ведения здорового образа жизни. Во многом повышать иммунитет помогают занятия спортом. Но фанатичные тренировки наоборот подавляют иммунитет.

Особенно это касается профессиональных спортсменов, увлеченных силовыми тренингами (бодибилдингом, армреслингом, тяжелой атлетикой и т.п.).

Уровень этого гормона после тренировки в усиленном темпе может подскочить аж на 50%. Вот почему после тренировки не следует сразу бежать по делам, усиливая уровень стресса, полученный организмом во время занятий спортом.

Если в фитнес-центре, который вы посещаете, есть сауна, примите ее, чтобы дать организму возможность расслабиться и отдохнуть. Это снимает мышечное напряжение, ритм сердца успокаивается, уровень кортизола нормализуется.

Однако сауну не следует посещать если вы провели тяжёлую тренировку с базовыми упражнениями, либо кардио-тренировку. Сауна допустима после нагрузки средней тяжести, которую вы проводили не более 45-50 минут. У меня на блоге есть отдельная статься на эту тему!

Меры, направленные на снижение количества кортизола в организме

В целом роль гормона, вырабатываемого надпочечниками, в нашем организме неоценима. Он синтезирует энергию, за счет которой человек способен к выполнению сложнейших задач в течение всего дня. Его используют даже психотерапевты в качестве дополнительного средства для лечения больных пациентов, страдающих от фобий.

Когда уровень гормона стресса (как иначе называют кортизол) в организме постоянно высок, отрицательные результаты не заставят себя ждать: вас начнет подводить память, а постоянная усталость скажется на внешнем виде. Организм начнет разрушаться: щитовидная железа перестанет выполнять свою функцию, артериальное давление начнет «прыгать», иммунитет ослабнет.

Чтобы понизить выработку кортизола организмом, необходимо придерживаться ряда правил:

  1. Ограничьте физические нагрузки на организм, выкупите больше времени для отдыха.
  2. Внесите в свою жизнь больше положительных эмоций: чаще смотрите комедии, общайтесь с позитивными людьми, избегайте стрессовых ситуаций.
  3. После занятий спортом или в конце рабочего дня попробуйте расслабиться, читая книгу или общаясь с друзьями.
  4. Чаще слушайте умиротворяющую, спокойную музыку. Учеными доказано, что причины снижения кортизола – своевременная релаксация.
  5. Уделяйте достаточное количество часов на сон. Баланс гормона нормализуется именно во время ночного сна, поэтому не пренебрегайте возможностью хорошенько выспаться.

Вышеперечисленные меры касаются изменений в образе жизни. Однако отрегулировать следует и ваш рацион питания. Существуют продукты, которые помогут вам снизить кортизол:

  • Черный чай значительно понижает уровень этого гормона.
  • Понижению способствует и потребление рыбьего жира. Не обязательно принимать его с пищей в виде специальных добавок, достаточно разнообразить свой рацион, включив в него блюда из рыбы (подойдут лосось, морской окунь, сардина).
  • Если вы не имеете ничего против пищевых добавок, употребляйте средства, изготовленные на основе радиолы розовой – она не только понижает уровень этого вредного вещества, но и сжигает жиры.
  • Гормон надпочечников значительно понизится, если вы будете выпивать в день не меньше двух литров воды.

Стараясь понизить уровень гормона с помощью полезных продуктов, не забывайте и о тех, употребление которых нужно свести к минимуму: это любые напитки, содержащие кофеин, сладкие газированные напитки, продукты, богатые углеводами, — белый хлеб, шоколад, сладкие мучные изделия, макароны, белый рис и т.п.

Что касается кофе, то кофеманам можно слегка расслабиться: постоянное употребление этого напитка вызывает не столь резкое увеличение кортизола, как бывает у людей, обычно не злоупотребляющих кофе.

Да, еще нашел интересную видяшку, в которой рассказывается когда еще вырабатывается вредный гормон:


Я уверен, что статья оказалась полезной для вас и вы смогли разобраться за что отвечает это вредно-полезное вещество, и теперь будете контролировать его уровень в организме. До новых встреч, друзья — будьте здоровы и не кортизольте хандрите понапрасну.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Каким образом гормон кортизол может спровоцировать смерть человека?

Выброс гормона кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше,
но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на
стресс цепочкой определенных химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество кортизола — гормона, который отвечал за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог
драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.

 

В наши дни надобность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем — бытовые конфликты в XXI веке решаются в основном мирными способами. Однако реакция осталась — всякий раз,
получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы
пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы. Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон,
мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. И только тогда, когда мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с
помощью специальных энзимов) выводится из крови.

 

Почему же гормон кортизол получил печальное прозвище «гормон смерти»? Во-первых это можно объяснить той функцией, которую выполняет кортизол в организме человека — максимально активизировать
мышечную систему. Кстати, используя именно это свойство кортизола, профессиональные спортсмены (увы, нередко прибегая к помощи запрещенных препаратов) пытаются увеличить свои ресурсы и достичь
лучших результатов. Однако, напрягаются и выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Именно поэтому, кстати, в
стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце. И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное
напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

 

Кроме того, повышенный уровень гормона кортизола может нанести серьезный урон по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае
человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих
случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».  

 

В случае онкологии необходимо постоянно поддерживать иммунную систему в «боевом» состоянии, а значит нужно уменьшать выработку кортизола.

 

Параллельно с этим гормон кортизол, уровень которого в крови «зашкаливает», негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это
мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память. А также
повышенный уровень гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина. Что приводит человека в состояние глубочайшей депрессии и
эмоционально нередко подталкивает к суициду. Таким образом и тут гормон кортизол может косвенно «привести» в смерти человека.

 

Способы снизить уровень выработки кортизола:

1. Сознательное сокращение стрессов через изменение отношения к жизни.

2. Практика релаксации (медитация, аутогенная тренировка).

3. Молитва (через освобождение мозга от постоянного напряжения).

4. Сон не менее 7 часов с засыпанием не позднее 22.30.

5. Ежедневная ходьба в спокойном темпе в течении не менее 45 минут.

6. Приведение веса  тела к норме.

7. Сокращение количества потребляемых каллорий, но не голодание.

8. Регулярное питание с устранением больших временных разрывов между приемами пищи.

9. Употребление с пищей больше кальция и магния.

10. Смех и приятное общение, включая общение с животными.

11. Прогулки на природе, особенно в лесу или на берегу водоема.

12. Поддержка нормального уровня глюкозы в крови.

13. Употребление продуктов, снижающих кортизол: гранат, чеснок, зеленый чай.

14. Прослушивание спокойной музыки.

15. Исключение всех стимуляторов: кофеин, эфедрин, никотин. 

влияние гормона на организм человека

Наши древние предки, выживавшие в окружении хищников, враждебных соседей и природных катаклизмов, нуждались в молниеносном эффекте кортизола. Под его действием большое количество крови приливало к мышцам, делая их сильнее и выносливее. В том числе, и к сердечной мышце, что иногда приводило к смертельному исходу – сердце попросту не справлялось с резко возросшим объемом крови. Именно так появились фразы «разрыв сердца», «умереть от страха» и «гормон смерти».

В современном мире во время стрессовых ситуаций нам редко нужна физическая сила. Проблемы часто решаются при помощи финансовых средств, а опасные поединки сменились словесными перепалками. Но биохимические реакции организма, сформировавшиеся много веков назад, отменить невозможно.

Уровень кортизола в крови непостоянен и зависит от времени суток, возраста, физического и эмоционального состояния человека. Для взрослых людей он составляет от 140 до 650 нмоль/литр. У детей и подростков нормой считается 80–600 нмоль/литр, а у беременных женщин естественно повышение уровня в 3–5 раз.

Причины повышенного уровня кортизола

Гиперкортицизм может возникнуть по разным причинам. Его провоцируют напряженная стрессовая обстановка на работе или в семье, повышенные физические нагрузки или несбалансированная жесткая диета, частый прием седативных препаратов и некоторые гормональные контрацептивы. Но иногда он является симптомом опасных недугов, таких как:

  • СПИД;
  • сахарный диабет;
  • цирроз печени;
  • гепатит;
  • ожирение;
  • анорексия.

Воздействие на организм

Максимальная активизация мышечной ткани происходит за счет угнетения работы других систем организма. Небольшой период кортизол выступает как противовоспалительное средство, но затем происходит подавление иммунитета, и человек становится беззащитным перед множеством инфекций. Любая болезнь в это время протекает тяжело и может вызвать различные осложнения.

При повышенном уровне кортизола появляется сильное чувство голода и желание съесть что-нибудь сладкое, так как сахар имеет способность ненадолго понижать концентрацию гормона. Это может привести к набору лишних килограммов и даже ожирению. Особенность этого состояния – отложение жировой ткани под брюшными мышцами, которая со временем выталкивает живот вперед, что придает фигуре форму яблока.

При затяжном стрессе сердечно-сосудистая система работает с максимальной отдачей, так как объем перекачиваемой крови значительно увеличивается. Из-за повышенной нагрузки возрастает риск инфаркта и инсульта.

Еще одним примером отрицательного воздействия служит ухудшение работы головного мозга. Высокая концентрация тестостерона и кортизола в крови способна уничтожить клетки, отвечающие за память. Именно поэтому некоторые люди, пережившие сильный стресс, не могут вспомнить все события, связанные с ним.

Кроме того, кортизол подавляет действие гормонов, отвечающих за удовольствие и хорошее настроение, – дофамина и серотонина. Человек чувствует подавленность, может испытывать проблемы со сном и даже впасть в депрессию.

Как снизить уровень кортизола

Не существует общих стандартных медикаментозных средств для понижения концентрации кортизола в крови. Каждый случай требует индивидуальной врачебной консультации и составления плана лечения на основании актуальных показателей здоровья пациента.

Гормоны: что нужно знать о кортизоле и как этот гормон влияет на старение

Можно часами пропадать в зале, правильно питаться и пользоваться только натуральной косметикой — но это еще не гарант того, что вы будете здоровы от кончиков пальцев до глубины души. Сара Готфрид, автор книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой», которая недавно вышла в издательстве «АСТ», настаивает — чтобы быть здоровой, нужно знать все о своем гормональном балансе. И мы с ней согласны. Пока вы ждете доставку полного «учебника» по приручению гормонов, делимся с вами отрывком о кортизоле. Как он влияет на стресс и скорость старения — читайте ниже.

Кортизол 101

Кортизол — это гормон, управляющий чувством голода, пищеварением, кровяным давлением, тем, как вы спите и просыпаетесь, физической активностью и способностью справляться со стрессом. Он относится к семье глюкокортикоидов — забавное название для вещества, которое может поднять уровень вашей глюкозы. Это и есть главная работа кортизола: поднимать глюкозу и запасать излишки в печени посредством процесса, называемого гликогеновый запас. Глюкоза дает вам энергию. Если ваши клетки не получают ее в достаточном количестве, вы «вянете». А в случае, если вы делаете много физических упражнений, вы «выдыхаетесь». Вдруг начинаете чувствовать, что с головой что-то не в порядке, вы раздражены, у вас явная гипогликемия, что означает: истрачены основные энергетические запасы. Являясь самым могущественным глюкокортикоидом, кортизол дает нам жизнь и силы с помощью трех ключевых свойств. Он:

  • повышает сахар в крови;

  • повышает кровяное давление;

  • регулирует воспаления.

Как женщины реагируют на стресс: мужчины сражаются, а женщины говорят

Когда мужчины испытывают стресс, они склонны реагировать на него классическим образом, то есть: бороться или бежать. Мужчины с большей вероятностью, чем женщины, бьют либо убегают. Чаще всего мужчины используют методы «уклонения от преодоления», такие как злоупотребление алкоголем. Предполагается, что реакция мужчин на стресс лежит в основе их более слабого здоровья по сравнению с женщинами и их меньшей продолжительностью жизни.

Первым данные о реакции мужчин на стресс получил Уолтер Кэннон — тот самый доктор, который и сформулировал концепцию «бороться или бежать». Возникло предположение, что этот принцип применим и к женщинам. Но новые данные показывают, что у женщин стресс вызывает другую реакцию, названную профессором Шелли Тэйлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе — «заботиться и дружить». Женщины в состоянии стресса ищут общения и компаний, что нехарактерно для мужчин.

Именно это я и делаю в рамках дестрессовой программы. Когда я общаюсь с другими мамочками и мы обсуждаем нашу жизнь или проблемы безобразного поведения наших детей и мужей, мы образуем нечто вроде стрессопонижающей сети, которая защищает женщин и повышает окситоцин — гормон «любви», действующий в свою очередь как нейромедиатор, или нейротрансмиттер (химическое вещество мозга). По известному замечанию Аристотеля, общее сильнее, чем сумма частей, а окситоцин в крови и мозгу понижает кортизол.

Раньше мы считали, что в ответ на стресс мужчины и женщины вырабатывают разное количество кортизола, и это приводило ко всяческим теориям относительно женщин, высокого кортизола и эмоциональности. А вот что действительно верно — женщины не просто вырабатывают больше кортизола, чем мужчины, они для защиты от стресса производят намного больше окситоцина. Уровень этого могущественного гормона увеличивается, когда мы целуемся или обнимаемся, занимаемся сексом, рожаем или кормим грудью. Поскольку женская нейроциркуляция больше, чем мужская, полагается на окситоцин, а эстроген усиливает эффект окситоцина, женщины чаще, чем мужчины, дают реакцию «заботиться и дружить». Конечно, при серьезной угрозе женщины тоже бегут и стремятся ускользнуть, но это не первоочередной и не самый главный их инстинкт, в отличие от мужчин.

Кортизол и старение

Двадцатилетние женщины имеют золотой гормональный стандарт, и в нормальных условиях производят крошечные количества кортизола — от 15 до 25 миллиграмм в день. (Мужчины в том же возрасте вырабатывают 25–35 миллиграмм в день). До недавнего времени мы плохо понимали, как кортизол меняется с возрастом; выяснилось, что уровень кортизола имеет тенденцию к росту, когда человек становится старше. В действительности в возрасте от 50 до 89 лет уровень кортизола вырастает на 20 процентов как у женщин, так и у мужчин. Существует теория, что более высокий кортизол связан со снижением качества сна, которое обычно как раз и начинается в среднем возрасте.

Вероятно, что процесс старения (в большей степени, чем стресс) является первоочередным фактором высокого кортизола после пятидесяти лет, особенно если брать в расчет те исследования, которые произведены в момент достижения испытуемыми пятидесяти лет, а значит, имеют дело с людьми, в общем довольными своей жизнью и испытывающими мало стрессов. Когда вы находитесь в возрастном периоде между восемнадцатью и пятьюдесятью годами, все обстоит наоборот. Как, например, в исследовании более 300 000 американцев, чей худший уровень ментального здоровья попадал на 35–50 лет.

Другой едва уловимый возрастной сдвиг заключается в том, что ваши клетки становятся более устойчивыми к кортизолу. Высокий кортизол порождает целый список расстройств, связанных с избытком этого гормона. Однако, старея, мы не абсорбируем кортизол в клетки, как делали это в возрасте 20–30 лет (не говоря уже о том, что высокий кортизол сам по себе ускоряет старение). Значит, чем больше кортизола в крови мы имеем с возрастом, тем меньше его в наших клетках. Эти два дисбаланса — в крови и в клетках — дают нам чувство усталости (низкий кортизол) и взвинченности, напряженности (высокий кортизол).

Как высокий кортизол ускоряет процесс старения

Вспомните, что главная обязанность кортизола — приводить в норму уровень сахара в крови. Когда вы производите слишком много кортизола, уровень сахара в крови зашкаливает. Это путь к предиабетам или диабетам. И то и другое — распространенные причины ускоренного старения. Чтобы замедлить процессы старения, нужно избегать чрезмерной работы надпочечников и постоянно повышенного кортизола. Новые данные предлагают вам держать уровень глюкозы натощак менее 87 миллиграмм. Вопрос на засыпку: кто стареет быстрее — бегун-марафонец или тибетский монах? Вы знаете ответ. У бегуна-марафонца более высокий уровень кортизола, потому что он бегает, получает травмы, а потому и стареет быстрее. Мало того, длительный подъем кортизола ведет к эффекту домино: когда ваши надпочечники маниакально производят кортизол, остальной набор гормонов каскадом рушится вниз. И это отнюдь не радостная картина. Кожа провисает. Мышцы слабеют. Ваша уверенность и устойчивость подрываются. Ум и тело уже не так бодры, как были когда-то. А вот что-то особенно беспокоит меня: обширные исследования показывают, что длительное воздействие высокого кортизола ограничивает приток крови к мозгу. Это плохо сказывается на функции мозга, снижает эмоциональный интеллект и усиливает старение когнитивной функции. Подведем итог: ваша память начинает портиться, и затем вас настигает деменция. Да, болезнь Альцгеймера начинает развиваться более чем за тридцать лет до появления симптомов. Неуправляемый стресс вреден для мозга, и своенравный кортизол — это тревожный знак.

Суточный цикл: не тратьте силы, когда дремлете

Наш организм запрограммирован производить кортизол в разных количествах в зависимости от времени суток. В идеале мы много вырабатываем его утром, меньше — в течение дня, очень мало — вечером, и минимальное количество, когда спим. Это как раз и называется суточной вариацией или суточным циклом. Подобным тому, как цветок открывается и закрывается в течение 24 часов. Этот процесс отражает измерение «суточного кортизола» в четырех точках между шестью часами утра и десятью часами вечера: когда мы просыпаемся, до обеда, до ужина и когда мы собираемся ко сну. Этот график должен выглядеть, как плавная кривая с легким наклоном вниз по мере течения дня.

Выброс кортизола утром, обычно в промежутке между шестью и восьмью часами, называют реакцией кортизола на пробуждение (CAR1). В нормальных обстоятельствах ваша СAR позволяет вам, вставая с постели, ощущать, что вы восстановили свои силы. Она также задает один из самых важных циркадных (суточных) ритмов — еще один значимый аспект гормонального контроля. Опираясь на 24-часовой цикл, циркадные ритмы определяют ваши биохимические и физиологические пики и долины — почти как морской прилив, но только внутри тела. Когда наступает отлив кортизола, примерно в полночь, то этот гормон находится на самом низком уровне, а ваши клетки выполняют самый крупный объем работ по починке и лечению. Если кортизол ночью все равно высокий, ваш организм не может вести необходимые ему восстановительные работы.

Иногда, когда вам нужно расслабиться, вы вдруг обретаете второе дыхание. И это нехорошо: в тот момент, когда более всего необходим отдых, высокий кортизол дает вам неверный сигнал, что покой вам не нужен. А это ведет к дальнейшему истощению надпочечников, ведь они должны были подлечиться за ночь. Более того, истощение надпочечников приведет к тому, что у вас начнут иссякать важные для хорошего самочувствия нейромедиаторы, включая серотонин, допамин, норэпинерфин и эпинерфин.

Вдобавок именно в ночное время ваши гормоны получают шанс гармонизироваться и синхронизироваться друг с другом. Например, мелатонин и гормон роста, которые помогают вам засыпать и собственно спать, вырабатываются в основном ночью. Если вам не хватает одного из них или обоих, ваш кортизол может значительно подняться ночью. С течением времени недостаток сна может усилиться: вы не сумеете уснуть из-за высокого кортизола. Запустится бесконечный цикл.

Давным-давно, в рамках традиционной культуры, люди начинали расслабляться, когда заходит солнце и темнеет. Искусственный свет позволяет нам писать электронные сообщения, слушать вебинары, подписывать детям разрешение на поход со школой, заказывать подарки на день рождения, затевать поздний семейный ужин. Неудивительно, что при высоком вечернем кортизоле вам не удается заснуть, спать продолжительное время и иметь хороший, глубокий сон. Сотни женщин говорили мне, что они не понимают, почему, проспав восемь часов, чувствуют себя утром усталыми. Я спрашиваю их, что они делают перед тем, как идти в постель. Чаще всего они отвечают, что проверяют электронную почту, составляют список дел на следующий день или смотрят детектив. Не нужно иметь гарвардский диплом гинеколога, чтобы догадаться, почему эти женщины не могут сомкнуть глаз.

Большинство людей с симптомами подавляющего стресса имеют низкий кортизол утром и высокий вечером, а должно быть наоборот. Вам ни к чему эта инверсия. Вам нужна суточная вариация: снижение уровня кортизола к вечеру.

Кортизол: гормон стресса | Everyday Health

Кортизол — это стероидный гормон, который помогает организму реагировать на стресс. Иногда его называют «гормоном стресса». Это потому, что уровень кортизола в организме резко возрастает во время сильного стресса. (1)

Стероидные гормоны — это категория гормонов, которые естественным образом синтезируются в организме из холестерина. В совокупности они выполняют в организме широкий спектр функций.

Кортизол и метаболизм: что нужно знать

Кортизол, в частности, играет роль в метаболизме.Он стимулирует печень к увеличению производства сахара в крови. Это также помогает организму преобразовывать жиры, белки и углеводы в полезную энергию. Кортизол высвобождается в стрессовые периоды, как часть реакции организма на борьбу или бегство, чтобы дать вашему телу естественный заряд энергии. (2) Этот импульс предназначен для того, чтобы ваши мышцы могли реагировать на угрожающую ситуацию. Но когда уровень кортизола постоянно высок из-за хронического стресса, те же эффекты могут привести к инсулинорезистентности и диабету 2 типа.(2)

Кортизол также помогает организму бороться с воспалениями, контролировать баланс соли и воды в организме и регулировать кровяное давление. (1)

Этот гормон вырабатывается надпочечниками — двумя маленькими железами треугольной формы, расположенными по одной над каждой почкой. Из надпочечников кортизол может попадать прямо в кровоток. (3)

Гипофиз (железа размером с горошину у основания мозга) и гипоталамус (область мозга, которая контролирует деятельность гипофиза) могут определять, содержится ли в крови необходимое количество кортизола в Это.Эти две области мозга работают вместе, направляя надпочечники на выработку большего или меньшего количества кортизола, по сути действуя как механизм контроля, определяющий, сколько кортизола вырабатывается. (3)

Эта связь между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками составляет основу системы реакции организма на стресс.

Уровни кортизола: что они означают?

Уровни гормона кортизола естественным образом повышаются и понижаются в течение дня.

Уровень кортизола достигает минимума поздно ночью — обычно около полуночи.С этого момента уровни начинают расти. Кортизол достигает наивысшего уровня в организме рано утром, достигает пика около 9 часов утра, а затем снова начинает снижаться в течение дня. (4)

Схема может измениться или измениться, если люди работают нерегулярно или много спят в течение дня. Заболевания, в том числе заболевания надпочечников, которые влияют на выработку или использование кортизола, также могут нарушить нормальный образ жизни.

Заболевания надпочечников могут возникать, когда надпочечники вырабатывают слишком много или слишком мало кортизола.

При синдроме Кушинга продуцируется слишком много кортизола (5), в то время как надпочечниковая недостаточность (AI) характеризуется слишком низкой продукцией кортизола. (6)

Синдром Кушинга и кортизол: что нужно знать

Синдром Кушинга возникает, когда в крови слишком много кортизола в течение длительного периода времени. Это может вызвать физические и психические изменения.

Симптомы синдрома Кушинга могут включать: (5)

  • Увеличение веса
  • Высокое кровяное давление
  • Повышенный уровень сахара в крови
  • Потеря и слабость мышц
  • Отек лица
  • Депрессия
  • Кожа, которая легко покрывается синяками
  • Проблемы ясное мышление

Наиболее частой причиной синдрома Кушинга является прием препаратов стероидного типа, таких как преднизон, которые структурно очень похожи на кортизол.Этот тип синдрома Кушинга обычно проходит после прекращения приема лекарств. (5)

Синдром Кушинга также может быть вызван небольшой опухолью гипофиза. (5)

Надпочечниковая недостаточность и кортизол: что нужно знать

Надпочечниковая недостаточность возникает, когда надпочечники не вырабатывают достаточно кортизола. Это может произойти, когда надпочечники не работают должным образом (болезнь Аддисона) или когда гипофиз не направляет надпочечники на выработку кортизола. (6)

Симптомы надпочечниковой недостаточности могут включать: (6)

  • Сильная усталость и слабость
  • Потеря веса
  • Обморок или головокружение, особенно при стоянии
  • Низкое артериальное давление
  • Низкий уровень сахара в крови
  • Потемнение кожи на лицо, шея и тыльная сторона рук

Людям с надпочечниковой недостаточностью может потребоваться прием стероидных гормонов, называемых глюкокортикоидами, для повышения уровня кортизола.(6)

Проверка уровня кортизола

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам проверить уровень кортизола, если он или она подозревают, что вы производите слишком мало или слишком много кортизола. (4)

Уровни кортизола можно измерить в крови, моче или слюне.

Образцы крови можно брать из вены на руке утром, когда уровни наиболее высоки.

Пробы также можно брать около 4 часов дня, когда уровни должны быть значительно ниже.

Анализ крови на низкий уровень кортизола проводится путем измерения уровней в крови как до, так и через час после инъекции препарата, называемого адренокортикотропным гормоном (АКТГ).АКТГ — это гормон гипофиза, который помогает стимулировать выработку кортизола. У пациентов с низким уровнем кортизола, вызванным болезнью Аддисона, уровни не повышаются даже после инъекции АКТГ, тогда как у нормальных людей уровни значительно повышаются.

Также можно собирать слюну. Во время теста на кортизол слюны вас попросят вставить тампон в рот и подождать несколько минут, пока он не пропитается слюной.

Для анализа мочи на кортизол вас могут попросить собрать всю мочу, которую вы производите за 24-часовой период, в контейнер, предоставленный лабораторией.Но уровень кортизола в моче иногда можно проверить с помощью одного образца первой мочи утром.

Усталость надпочечников и кортизол

Термин «усталость надпочечников» в последние годы использовался в средствах массовой информации и некоторыми практикующими врачами для описания множества расплывчатых симптомов, включая усталость, боли в теле, нервозность, сон и пищеварение. проблемы. (7) Общая идея состоит в том, что постоянный стресс может вызвать «выгорание» надпочечников, вырабатывающих кортизол, и прекращение выработки важных гормонов.

Нет научных доказательств того, что утомление надпочечников существует. (8) Идея о том, что стресс приводит к «выгоранию» надпочечников и прекращению выработки кортизола, не согласуется с научным пониманием того, как работают надпочечники. Стресс действительно увеличивает выработку кортизола. (9)

Ни Общество эндокринологов — крупнейшая в мире организация врачей, занимающихся гормональными расстройствами, — ни какая-либо другая крупная медицинская организация не признает усталость надпочечников в качестве законного медицинского диагноза.(9)

Кортизол, метаболизм и увеличение веса

В последние десятилетия было проведено множество исследований, связывающих хронический стресс с набором веса и ожирением. (10) Кортизол, выделяемый надпочечниками в кровоток во время стрессовых ситуаций, играет важную роль в метаболизме, что побудило исследователей предположить, что постоянно высокий уровень кортизола может играть роль в увеличении веса.

Некоторые исследования на животных показали, что слишком много кортизола может способствовать накоплению жира на животе.Исследователи знают, что люди и лабораторные животные склонны выбирать высококалорийную пищу при постоянном стрессе, что заставляет некоторых предполагать, что хронически высокий уровень кортизола также может играть роль в том, чтобы заставить нас тянуть к высококалорийной комфортной пище. (10)

Но научные исследования на людях выявили неоднозначные результаты о взаимосвязи между высоким уровнем кортизола и увеличением веса: одни исследования обнаружили связь, а другие нет. (11) Всесторонний обзор научных и медицинских исследований, опубликованный в октябре 2012 года в журнале Obesity , не обнаружил устойчивой взаимосвязи между уровнем кортизола и жиром на животе.(11)

Во многих из этих старых исследований измеряли уровень кортизола в крови, моче или слюне. Хотя эти физиологические жидкости могут служить хорошими маркерами ежедневных колебаний уровня кортизола и помочь врачам оценить, когда вырабатывается слишком много или слишком мало кортизола, некоторые ученые утверждали, что они не могут обеспечить наиболее точную картину долгосрочного воздействия кортизола. (10)

В большом исследовании, в котором приняли участие более 2500 взрослых британцев, исследователи измерили концентрацию кортизола в волосах.Они обнаружили, что люди с более высоким уровнем кортизола в волосах в течение четырехлетнего периода с большей вероятностью будут страдать ожирением — и останутся полными — чем люди с более низким уровнем. Исследователи, опубликовавшие свое исследование в феврале 2017 года в журнале Obesity , заявили, что кортизол волос может быть лучшим маркером длительного воздействия кортизола и хронического стресса, чем уровни кортизола, измеренные в крови, моче или слюне. (10)

.

Высокий уровень кортизола и рак груди: какая связь?

Гормон кортизол часто рассматривается в отрицательном свете. Это обычно связано со «стрессом» и многими вредными последствиями, которые он может оказывать на организм. На самом деле кортизол жизненно важен для организма — во многом от него зависит наше выживание. Однако серьезные проблемы могут возникнуть, когда высокий уровень кортизола становится хроническим. Тогда он может превратиться в убийцу, что приведет к дефициту иммунной системы и раку.

Что такое кортизол?

Кортизол — это стероидный гормон, который вырабатывается надпочечниками по сигналам от гипоталамуса и гипофиза.Он вырабатывается в больших количествах, когда человек находится в режиме «бей или беги» и когда организм чувствует, что ему угрожает опасность (физическая или психологическая). Согласно нашему суточному ритму, уровень кортизола у здорового человека будет самым высоким утром (около 7 часов утра) и самым низким ночью.

Некоторые из функций, которые кортизол помогает в организме, включают:

  • Бодрствование и бдительность и предотвращение «мозгового тумана» или физической усталости
  • Поддержание баланса уровня сахара в крови и общих метаболических процессов
  • Уменьшение воспаления
  • Помощь в исцелении
  • Помощь в сохранении памяти и других когнитивных процессах
  • Помощь в росте развивающегося плода
  • Уравновешивание артериального давления
  • Позволяет нам быстро реагировать на предполагаемую опасность

Как кортизол связан с раком груди?

Когда дело доходит до кортизола и рака груди, это улица с двусторонним движением.Существуют многочисленные исследования, которые предполагают, что уровень кортизола , как правило, выше в целом и нерегулярен в их ежедневных режимах у пациентов с раком груди . Важное исследование, проведенное в 2000 году Стэнфордским университетом, показало, что 65% пациентов с прогрессирующим раком груди имели ненормальный уровень кортизола в течение дня (либо аномальные пиковые периоды, либо стабильно неизменный). Более того, уровень смертности у этих женщин был значительно выше, чем у оставшихся примерно 35%, у которых уровень кортизола был нормальным.

Исследователи также обнаружили, что у женщин с аномальным уровнем кортизола было меньше естественных киллерных клеток, что сыграло важную роль в их неспособности ограничивать метастазирование рака груди. Недавние исследования обнаружили такую ​​же корреляцию у мужчин с раком простаты. Среди них — исследование Университета Буэнос-Айреса, проведенное в 2016 году, которое обнаружило значительно более высокие дневные уровни кортизола у мужчин среднего возраста, у которых был рак простаты, по сравнению с теми, кто этого не сделал.

Другая связь между высоким уровнем кортизола и раком груди начинается не с рака, а с кортизола. Стресс, неправильный образ жизни (включая пищевые привычки), недосыпание и физические заболевания могут вызвать разрушительный каскадный эффект . Когда уровень стресса повышается, гипофиз высвобождает другой гормон, называемый АКТГ ( адренокортикотропный гормон ), задача которого — производить больше кортизола (а также адреналина). Со временем надпочечники истощаются из-за переутомления.

Кортизол также повышает уровень глюкозы в нормальных клетках. Вы помните, какие раковые клетки любят питаться? Ты угадал.Сахар!

Повышение уровня глюкозы в организме увеличивает кислотность внутренней среды. Кислая внутренняя среда также является анаэробной и является идеальной средой для распространения патогенов. Помимо рака, к ним относятся условно-патогенные грибы и бактерии. Отходы этих объектов добавляют смеси еще один уровень токсичности.

Стресс, гормоны и рак

Для тех, кто заботится о профилактике рака груди, особенно важно то, как высокий уровень кортизола, вызванный стрессом, влияет на выработку репродуктивных гормонов.Когда организм производит большое количество кортизола, ему нужно откуда-то получать «сырье». Именно здесь на помощь приходит вещество прегненолон .

Прегненолон является предшественником многих гормонов, включая эстроген, прогестерон, тестостерон и ДГЭА. Проще говоря, когда кто-то находится в хроническом стрессе, прегненолон будет последовательно использоваться для выработки кортизола, прежде всего, других гормонов. Результатом будет истощение других веществ, необходимых для репродуктивного здоровья.В конечном итоге следуют нерегулярные периоды, крайний предменструальный синдром, фиброзные опухоли, эндометриоз и рак репродуктивной системы (включая рак груди).

Интересно, что когда кортизолу позволяют делать свою работу короткими всплесками, как это было задумано, он отвечает за «усиление» реакций иммунной системы. Однако, когда высокий уровень кортизола сохраняется слишком долго, начинает происходить обратное . Кортизол начинает ухудшать функции иммунной системы (некоторые исследователи считают, что гормон делает это, чтобы предотвратить аутоиммунный ответ).

Исследования также связали хронический стресс (и, следовательно, хронически высокий уровень кортизола) с уменьшением вилочковой железы. Высокое количество кортизола может подавлять производство лейкоцитов. Он также может подавлять способность иммунных клеток секретировать химические посредники, такие как интерлейкины и интерфероны, которые должны играть важную роль в сдерживании раковых клеток.

Что вы можете сделать с высоким уровнем кортизола?

Признаки того, что у вас может быть высокий уровень кортизола, включают:

  • Увеличение веса (особенно в области средней части)
  • Перепады настроения и беспокойство
  • Усталость и мышечные боли
  • Проблемы с засыпанием и сном
  • Нерегулярные менструальные циклы
  • Высокое кровяное давление
  • Снижение либидо
  • Повышенное мочеиспускание
  • Хрупкие кости
  • Чрезмерная жажда

Тесты для проверки уровня кортизола

Если вы чувствуете, что хронически высокий уровень кортизола может влиять на вас, есть довольно простой анализ крови можно сдать.Однако анализ слюны может дать более точную картину. Это связано с тем, что образцы слюны берутся в течение дня, указывая, где и когда могут произойти выбросы кортизола или его истощение.

Хорошая новость в том, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать СЕЙЧАС, чтобы снизить уровень кортизола для общего здоровья. Наверное, самая важная из вещей, которые вы можете сделать, — это практиковаться в бездействии! Основная посылка здесь — УМЕНЬШИТЬ СТРЕСС (и, следовательно, снизить уровень кортизола) ЗАМЕДЛЕНИЕМ на всех уровнях.

Способы замедлить и снять стресс

Медитация — проверенный способ сделать это. В отчете 2004 года, опубликованном в журнале Psychoneuroendocrinology , изучались уровни кортизола (среди прочего) у пациентов с раком груди и простаты, которые участвовали в программе снижения стресса на основе осознанности (MBSR).

Исследование показало, что снижение уровня кортизола после обеда наблюдалось в целом у тех, кто прошел обучение. Было обнаружено, что участие в программе MBSR было «связано с улучшением качества жизни и уменьшением симптомов стресса у пациентов с раком груди и простаты, и привело к возможным благоприятным изменениям в функционировании оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA).”

Однако медитация — не единственный способ снять стресс в своей жизни. Вот еще несколько мероприятий по снижению стресса и кортизола:

  • Рассмотрите возможность ведения дневника, прогулок, пребывания на природе, практики EFT (техника эмоциональной свободы или постукивания), йоги или тай-чи
  • Умеренные упражнения, получение хороший ночной сон и снижение воздействия ЭМП от сотовых телефонов, маршрутизаторов Wi-Fi и другой электроники — все это способы убедиться, что кортизол и другие гормоны стресса остаются в равновесии
  • Подумайте о травяных добавках, таких как ашваганда, солодка, базилик, и женьшень
  • .Джош Акс, противовоспалительные эфирные масла лаванды, мирры, ладана и бергамота напрямую снижают уровень кортизола.

Наконец, если высокий уровень кортизола сохраняется, несмотря на все ваши усилия, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Это особенно важно, если вы перенесли травму или у вас диагностирован посттравматический стрессовый синдром (ПТСР). Помните, что каждый день, когда продолжается ненормальная гормональная реакция на стресс, становится еще на один шаг дальше от здоровья … и ближе к болезни.

Хотите получать информацию о новейших способах поддержания здоровья? Получайте уведомления каждую неделю, когда добавляются новые статьи, щелкая здесь.

Краткое содержание статьи

  • Кортизол обычно ассоциируется со «стрессом» и многими вредными эффектами, которые он может оказывать на организм. Кортизол — это не так уж и плохо, и он действительно выполняет важную функцию в организме. Но хронически высокий уровень кортизола может привести к недостаточности иммунной системы и даже к раку.

  • Кортизол — это стероидный гормон, который вырабатывается надпочечниками.Он производится в больших количествах, когда человек находится в режиме «бей или беги».

  • Существует множество исследований, которые предполагают, что у пациентов с раком груди уровень кортизола обычно выше в целом и нерегулярен в повседневной жизни.

  • Стресс, неправильный образ жизни (включая пищевые привычки), недосыпание и физические заболевания могут создать разрушительный каскадный эффект.

  • Признаки того, что вы страдаете от высокого уровня кортизола, включают:

    • Увеличение веса (особенно в области средней части живота)
    • Перепады настроения и беспокойство
    • Усталость и мышечные боли
    • Проблемы с засыпанием и сном
    • Нерегулярные менструации циклы
    • Высокое кровяное давление
    • Снижение либидо
    • Повышенное мочеиспускание
    • Хрупкие кости
    • Чрезмерная жажда
  • Есть несколько вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы снизить уровень кортизола для общего здоровья.Основная идея здесь — УМЕНЬШИТЬ СТРЕСС (и таким образом снизить уровень кортизола) ЗАМЕДЛЕНИЕМ на всех уровнях.

  • Медитация — один из проверенных способов снизить уровень стресса. Вот некоторые другие действия по снижению стресса и кортизола:

    • Ведение дневника, прогулки, пребывание на природе, занятия EFT, занятия йогой или тай-чи
    • Умеренные упражнения, хороший ночной сон и снижение воздействия ЭМП от сотовые телефоны, маршрутизаторы Wi-Fi и другая электроника
    • Рассмотрите возможность использования травяных добавок, таких как ашваганда, солодка, базилик и женьшень.
    • Противовоспалительные эфирные масла лаванды, мирры, ладана и бергамота — все они показали прямое снижение уровня кортизола.

,

кортизола | Определение и функции

Кортизол , также называемый гидрокортизоном , органическое соединение, принадлежащее к семейству стероидов, которое является основным гормоном, секретируемым надпочечниками. Это сильнодействующее противовоспалительное средство, которое используется для паллиативного лечения ряда состояний, включая зуд, вызванный дерматитом или укусами насекомых, воспаление, связанное с артритом или язвенным колитом, а также заболевания надпочечников.

стероидные гормоны Многие важные физиологические функции позвоночных контролируются стероидными гормонами. Британская энциклопедия, Inc.

Подробнее по этой теме

стероид: глюкокортикоиды и кортизол

Противовоспалительная и глюкокортикоидная активности кортизола усиливаются, в некоторых случаях с относительным снижением его минералокортикоидов …

Кортизол является основным глюкокортикоидом у человека. Он имеет два основных действия: стимулирует глюконеогенез — расщепление белков и жиров с образованием метаболитов, которые могут превращаться в глюкозу в печени, — и активирует антистрессовые и противовоспалительные механизмы.Также он обладает слабой минералокортикоидной активностью. Кортизол играет важную роль в реакции организма на стресс. Он помогает поддерживать концентрацию глюкозы в крови за счет увеличения глюконеогенеза и блокирования поглощения глюкозы тканями, отличными от центральной нервной системы. Он также способствует поддержанию артериального давления, усиливая сужающее действие катехоламинов на кровеносные сосуды.

Кортизол, наряду с более мощными синтетическими производными с более длительным действием, такими как преднизон, метилпреднизолон и дексаметазон, обладает мощным противовоспалительным и противоаллергическим действием.На клеточном уровне глюкокортикоиды подавляют выработку и действие воспалительных цитокинов. В высоких дозах глюкокортикоиды могут нарушать функцию иммунной системы, тем самым снижая клеточно-опосредованные иммунные реакции и уменьшая выработку и действие антител. Снижение функции иммунной системы с помощью глюкокортикоидов полезно для предотвращения отторжения трансплантата и для лечения аллергических или аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и диссеминированная красная волчанка. Однако эти положительные эффекты компенсируются серьезными побочными эффектами высоких доз глюкокортикоидов, особенно при приеме в течение длительного периода времени.Проявления хронического воздействия на организм избыточного уровня глюкокортикоидов можно увидеть у пациентов с синдромом Кушинга. Кроме того, глюкокортикоиды обычно не используются у пациентов с инфекционными заболеваниями, поскольку иммунодепрессивное и противовоспалительное действие может позволить инфекции распространиться.

Кортизол существует в сыворотке крови в двух формах. Большая часть кортизола находится в связанной форме, прикрепленной к кортизол-связывающему глобулину (транскортину), тогда как оставшееся количество кортизола находится в свободной или несвязанной форме.Когда свободный кортизол покидает сыворотку и попадает в клетки, пул свободного кортизола в сыворотке пополняется кортизолом, который высвобождается из транскортина, или новым кортизолом, который секретируется корой надпочечников. В цитоплазме клетки-мишени кортизол связывается со специфическим рецептором. Затем комплекс кортизол-рецептор попадает в ядро ​​клетки. В ядре комплекс активирует или ингибирует транскрипцию определенных генов, тем самым изменяя выработку молекул рибонуклеиновой кислоты (мРНК), которые направляют синтез многих белков, включая ферменты и структурные белки.

Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской.
Подпишитесь сегодня

В отличие от кортизола, альдостерон и андрогены надпочечников не так легко связываются с белками сыворотки крови. В то время как небольшое количество кортизола и других стероидных гормонов выводится с мочой, большинство этих гормонов инактивируются в печени или других тканях.

.

Низкий уровень кортизола (гипокортизолизм), недостаточность надпочечников

Кортизол — один из стероловых гормонов, известных как глюкокортикоидов , секретируемых внешней корой надпочечников. Эти маленькие железы расположены на верхней части каждой почки и выделяют несколько важных гормонов. Известно, что кортизол оказывает широкий спектр эффектов на метаболизм углеводов, белков и жиров, а также регулирует воспалительный процесс в ответ на травму и иммунитет организма. Он также считается одним из гормонов стресса, так как секретируется в больших количествах в течение длительного периода времени, когда организм находится в состоянии стресса.

Секреция кортизола в значительной степени регулируется гормоном ACTH ( гормон адренокортикотропина ), секретируемым гипофизом . Низкий уровень кортизола стимулирует гипоталамус к высвобождению кортикотропин-рилизинг-фактора ( CRF ), который затем действует на переднюю долю гипофиза, стимулируя секрецию АКТГ. Высокий уровень кортизола снижает секрецию CRF, что, в свою очередь, снижает секрецию АКТГ.

Чтобы понять влияние низкого уровня кортизола, важно сначала ознакомиться с функциями этого гормона.Это обсуждается далее в разделе «Функции кортизола ». Другая группа гормонов, также секретируемых корой надпочечников, известна как минералокортикоиды , которые регулируют кровяное давление и баланс жидкости и электролитов в организме. Основной минералокортикоид — альдостерон . Низкий уровень кортизола часто сопровождается низким уровнем альдостерона, если надпочечник поражен. Надпочечники также производят небольшое количество андрогенов (мужские половые гормоны), которые присутствуют как у мужчин, так и у женщин, а также вносят свой вклад в клиническую картину.

Что такое гипокортизолизм?

Гипокортизолизм — это дефицит циркулирующего кортизола в организме из-за недостаточной активности коры надпочечников. Это состояние известно под несколькими другими названиями, включая гипофункцию коры надпочечников, или просто , недостаточность надпочечников, и дефицит альдостерона, который также может присутствовать или отсутствовать. Уровни андрогенов также могут быть ниже нормы, но это более заметно у женщин.

Причины гипокортизолизма

Надпочечниковая недостаточность может быть первичной или вторичной.В первичная недостаточность коры надпочечников , также известная как болезнь Аддисона, низкие уровни кортизола и / или альдостерона могут быть связаны с патологией в самой коре надпочечников и могут сопровождаться низким уровнем альдостерона. Первичную недостаточность можно разделить на острую и хроническую. В вторичной недостаточности коры надпочечников низкий уровень кортизола обусловлен низким уровнем АКТГ в результате патологии гипофиза, а сам надпочечник не поврежден. Следовательно, уровень альдостерона в норме, тогда как уровень кортизола низкий.

Первичная недостаточность коры надпочечников

Первичная недостаточность коры надпочечников может быть острой или хронической.
Острая форма известна как криз надпочечников или аддисонский криз , когда имеется надпочечниковая недостаточность и внезапно возникает потребность в больших количествах кортизола. Надпочечники не могут компенсировать это, и развивается надпочечниковый криз. Это также может наблюдаться при внезапном прекращении терапии глюкокортикоидами или при наличии какой-либо причины массивного кровоизлияния в надпочечники, которое немедленно и почти полностью нарушает нормальное функционирование надпочечников.
Хроническая форма , известная как болезнь Аддисона , может быть вызвана целым рядом причин и в целом является необычным заболеванием. Клинические признаки проявляются только тогда, когда большая часть (около 90%) ткани надпочечников разрушена, что препятствует ранней диагностике и вмешательству. Поскольку патология находится внутри надпочечников, приводя к разрушению корковой ткани, уровни альдостерона и андрогенов также снижаются.

Передняя доля гипофиза пытается увеличить секрецию кортизола за счет секреции большого количества АКТГ.В процессе также секретируется большое количество про-опиомеланокортина ( POMC ), который является предшественником как АКТГ, так и МСГ (гормона, стимулирующего малноциты). MSH отвечает за пигментацию кожи, а высокие уровни способствуют общему проявлению болезни Аддисона.

Причины хронической первичной недостаточности коры надпочечников включают:

  • Аутоиммунные состояния, известные как аутоиммунный адреналит являются наиболее частой причиной недостаточности коры надпочечников.Здесь иммунная система атакует ткань надпочечников, и хотя точная причина не всегда известна, это может происходить в двух клинических условиях:
    • Аутоиммунный полиэндокринный синдром типа 1 (APS1), вызванный мутацией гена, регулирующего аутоиммунную функцию. Многие железы поражаются одновременно, включая паращитовидную железу и гонады.
    • Аутоиммунный полиэндокринный синдром 2 типа (APS2) наблюдается в раннем взрослом возрасте и возникает в сочетании с диабетом 1 типа или гипотиреозом (недостаточная активность щитовидной железы).
  • Инфекции , особенно вызываемые туберкулезом (ТБ) и грибками, являются основными причинами первичной хронической недостаточности коры надпочечников. Пациенты с ВИЧ / СПИДом подвергаются большему риску развития этих инфекций наряду с некоторыми вирусными и другими микобактериальными инфекциями, которые обычно не влияют на иммунокомпетентного пациента.
  • Рак надпочечников в основном возникает из-за метастазов из отдаленных участков, таких как легкие и грудь. Другие участки могут включать злокачественные новообразования желудочно-кишечного тракта и кожи (злокачественная меланома).Также необходимо учитывать лимфому и лейкоз. При ВИЧ / СПИДе саркома Капоши может поражать надпочечники.
  • Генетические причины включают врожденные нарушения, такие как гипоплазия надпочечников, которая является недоразвитием надпочечников от рождения.
  • Другие причины включают:
    • Двустороннее хирургическое удаление надпочечников (адреналэктомия)
    • Внутринадпочечниковое кровоизлияние (массивное кровотечение может привести к кризу надпочечников)
    • Амилоидоз
    • Гемохроматоз

Вторичный гемохроматоз

Вторичный гемохроматоз

При вторичной недостаточности коры надпочечников механизм заболевания лежит на гипофизе или гипоталамусе.Если гипоталамус не стимулирует переднюю долю гипофиза с помощью CRF и / или если передняя доля гипофиза не секретирует АКТГ, секреция кортизола надпочечниками будет минимальной. Механизм обратной связи нарушен, и стимуляция неадекватна, что приводит к снижению уровня кортизола. Обычно уровень альдостерона не изменяется, и секреция ПОМК, которая способствует пигментации кожи, не повышается.

Передняя доля гипофиза или гипоталамуса может быть поражена и недостаточно функционирует из-за инфекции , инфаркта , рака или лучевой терапии .Дефицит АКТГ может возникать сам по себе при пониженной активности гипофиза или может быть частью пангипопитуитаризма , при котором секреция всех гормонов передней доли гипофиза снижена.

Признаки и симптомы недостаточности надпочечников

Низкий уровень кортизола может вызывать:

  • Гипогликемия — низкий уровень глюкозы в крови
  • Слабость мышц
  • Усталость
  • Похудание
  • Боли в мышцах и суставах
  • Тошнота, рвота и диарея
  • Раздражительность и депрессия
  • Отсутствие аппетита

При первичной недостаточности коры надпочечников низкие уровни альдостерона и андрогенов могут вызывать следующие симптомы:

  • Гипотония
  • Обезвоживание
  • Тяга к соли
  • Выпадение волос на лобке и подмышках (андрогенная недостаточность)

Высокий уровень меланоцит-стимулирующего гормона при болезни Аддисона может вызывать потемнение кожи (гиперпигментацию).Это более заметно на участках, подверженных воздействию солнца, и в точках давления, таких как колени, локти, шея и суставы. Обычно он отсутствует при вторичной недостаточности надпочечников.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о