» Настойка родиолы розовой на водке: лечебные свойства, показания к применению, рецепт

Содержание

лечебные свойства, показания к применению, рецепт

Радиола розовая, или золотой корень, – ценное лекарственное растение, способное повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий. Настойка золотого корня активно применяется в косметологии, народной и традиционной медицине.

Полезные свойства настойки

Радиола розовая – это многолетние растение, произрастающие преимущественно в прохладном климате: Северная Америка, Альпийские луга и пр. В России растение можно встретить от Уральских гор до Баренцева моря. Название «золотой корень» появилось благодаря корню, обладающего бронзовым оттенком.

золотой кореньзолотой корень

Настойка родиолы розовой применяется как в народной, так и традиционной медицине. Полезные свойства растения обусловлены богатым химическим составов, не уступающем женьшеню. Так, обнаружены более 140 полезных для организма веществ:

  • фенолы;
  • ароматические соединения;
  • углеводы;
  • органические кислоты;
  • эфирные масла;
  • стероиды;
  • дубильные вещества;
  • флавоноиды;
  • алкалоиды;
  • микроэлементы и пр.

Химический состав радиолы разнится в зависимости от региона произрастания. Например, в выращенном в Китае — больше гераниола, в индийских растения — фенилэтилового спирта. Доказано, что в растениях, выращенных на территории России, содержится большее количество различных эфирных масел. Для приготовления лечебных настоек используется не только корневище, но и надземная часть растения.

Экстракт родиолы обладает противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным и стимулирующим ЦНС эффектами.

Исследования, проведенные на мухе дрозофиле, показали, что экстракт растения замедляет старение насекомых и обладает омолаживающим эффектом.

Доказано, что препараты на основе родиолы снимают усталость, улучшают умственную деятельность, повышают концентрацию внимая, замедляют рост раковых опухолей. Также настойки родиолы способствуют выведению токсинов и нормализации обмена веществ.

Для мужчин

Настойка на золотом корне очень полезна для мужского здоровья. Содержащиеся в растении госсипетин и родиолфлавонозид не только хорошо борются с золотистым стафилококком, но и подавляют активность раковых клеток предстательной железы.

Более того, экстракт золотого корня снижает привязанность к различным наркотическим средствам и может использоваться для борьбы с алкогольной и табачной зависимостью, которой чаще всего страдают мужчины. Также препараты показали свою эффективность при лечении неврозов, вегетососудистой дистонии и сексуальных расстройств, импотенции.

Для женщин

Лекарственные препараты на основе золотого корня положительно влияют на функционирование половых желез и органов у женщин. Рекомендованы для терапии климакса, поликистоза яичников, мастопатии.

Более того, настойка ускоряет заживление ран, переломов костей, способствует снижению предменструального болевого синдрома. Рекомендуется использовать в качестве средства профилактики остеопороза, заболевания, которому более всего подвержены женщины старше 40 лет.

Для детей

Противовирусные и антибактериальные свойства золотого корня позволяют применять его для лечения и профилактики следующих заболеваний у детей и подростков:

  • простуды;
  • болезни десен;
  • зубной боли;
  • угревой сыпи;
  • ссадин, ушибов и пр.

Настойки используются для полоскания рта или для растирания кожи лица, спины, груди или ног. Применение настойки золотого корня на водке или другой спиртосодержащей основе внутрь детям младше 10 лет допускается только после консультации с педиатром.

Показания к применению

Официальная медицина рекомендует настойки на основе радиолы в качестве стимулятора иммунной системы. Лекарственные препараты имеют следующие показания к применению:

  • повышенная утомляемость, стрессы, депрессия, бессонница;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • бактериальные и вирусные инфекции, туберкулез, ОРЗ;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение обмена веществ;
  • отравление токсическими веществами;
  • сахарный диабет – понижает уровень сахара в крови;
  • гипотония;
  • онкология, период после химиотерапии;
  • угревая сыпь;
  • мужская половая дисфункция;
  • ПМС, климакс;
  • остеопороз, переломы костей и пр.

Также препараты применяются при лечении алкогольной и наркотической зависимостей. Эффективны при гормональных нарушениях и в качестве средства профилактики старческой деменции.

Радиола хорошо себя зарекомендовала как природный энергетик. Рекомендован студентам в период сдачи экзаменов и лицам, занимающимися умственным или физическим трудом, для восстановления сил.

Рецепты приготовления и схема приема

Для приготовления настоек потребуется сырье – золотой корень. Его можно приобрести на рынке или аптеке, а также заготовить самостоятельно. Для изготовления лекарственных средств потребуются корни растения старше 3 лет – именно за это время они набирают максимальное количество полезных веществ. Далее необходимо:

  1. промыть сырье;
  2. очистить от кожуры;
  3. нарезать на небольшие пластины;
  4. высушить.

Для сушки можно использовать специальные электрические сушилки, батареи отопления или просто поместить сырье в теплое, сухое и хорошо проветриваемое помещение. Процедуру сушки можно проводить прямо на свежем воздухе, например, разложив корень на поддон и накрыв марлей в несколько слоев – продукт следует немного затенить, чтобы на него не падали прямые солнечные лучи.

Внимание! Высушенный корень должен иметь светло-розовый оттенок. Если сердцевина приобрела бурый цвет, продукт не годится для приготовления лекарственных средств.

Существует несколько разных рецептов приготовления настоек из золотого корня, где может использоваться разная спиртовая или водная основа. Рассмотрим, как приготовить настойки в домашних условиях разными способами.

кореньякоренья

На водке

Рецепт настойки из золотого корня на водке является одним из наиболее распространенных. Чтобы его сделать, понадобятся следующие ингредиенты:

  • 5 ст. л. – измельченного высушенного корня;
  • 0,5 л – водки.

Высушенное сырье помещается в чистую стеклянную тару и заливается водкой. Продукт следует настаивать около 2 недель в темном, прохладном месте, периодически встряхивая. После продукт фильтруют через марлю. Готово. Срок годности – 3 года.

Для повышения тонуса организма необходимо принимать по 5 – 10 капель, растворенные в стакане воды, за четверть часа до еды, 3 раза в день. Курс приема — 3 недели, далее следует делать перерыв на 10 дней.

Данная схема подходит и для терапии мужской половой дисфункции.

Для снятия тревожных состояний разовая доза приема составляет 10 – 15 капель с постепенным увеличением до 30 – 40 капель. Полный курс — 2 месяца, далее следует перерыв на 2 недели.

На воде

Бесспиртовой настой применяется для лечения кашля, простудных заболеваний у детей, а также при желудочных расстройствах. Для приготовления понадобится:

  • 2 ст. л. – высушенного сырья;
  • 2 стакана – кипятка.

Все компоненты поместить в термос и настаивать 3 – 4 часа, после чего процедить. Употреблять по 1/3 стакана за полчаса до еды. Хранить в холодильнике не более 1 недели.

На самогоне и спирту

Принцип приготовления лекарственных настоек на домашнем самогоне или спирту полностью идентичен рецепту на водке. Однако, имеются некоторые нюансы. Например, данные варианты настоек лучше использовать наружно: лечение угревой сыпи, растирания суставов и пр.

Питьевой спирт перед настаиванием разводят кипяченой (и охлажденной как минимум до 40°) водой. Домашний самогон, перед изготовлением настойки, рекомендуется профильтровать через фильтр для воды – это избавит продукт от сивушных масел.

Внимание! Картридж фильтра после фильтрации самогона больше не пригоден для очистки воды.

настойканастойка

На вине

Настойка на винной основе больше всего подходит молодым и пожилым людям. Для приготовления средства понадобится:

  • 3 ст. л. – высушенного сырья;
  • 0,5 л – сухого вина.

Все компоненты смешиваются и настаиваются в темном месте на протяжении месяца, после чего смесь процеживают. Рекомендуемая доза – 1 ст. л., принимать за полчаса до еды дважды в день. Полный курс — 3 недели, далее необходимо делать перерыв на 1 неделю.

Аптечные аналоги

Заводской аналог домашних настоек можно приобрести в аптеке по доступной цене. Лекарственные средства на основе золотого корня представлены в нескольких видах:

  • сухого корня;
  • спиртовой настойки;
  • сиропа;
  • бальзама.

Для женщин имеются кремы и маски-скрабы с добавлением радиолы, имеющие положительные отзывы в вопросе борьбе с морщинами. Каждый целебный продукт отпускается без рецепта и имеет свою инструкцию по применению.

аптечный аналогаптечный аналог

Противопоказания к применению

Несмотря на уникальные лечебные свойства золотого корня, продукты на его основе имеют следующие противопоказания:

  • гипертония;
  • возраст до 12 лет;
  • беременность и период лактации;
  • индивидуальная непереносимость;
  • обострение язвенной болезни.

Передозировка продуктом может привести к нервной перевозбудимости, бессоннице, повышенному давлению, тошноте. При появлении неприятных симптомов, наружное использование и употребление средств внутрь необходимо прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Настойка родиолы розовой — приготовление и применение

Родиола розовая или Золотой корень, или Сибирский женьшень давно считается целебным растением. Применялась она для укрепления здоровья и приобретения долголетия.

Верили в целебную силу растения хитрые китайские императоры и могучие скандинавские викинги. Долгое время Золотой корень считался контрабандным товаром и нес смерть своим незадачливым переправщикам.

Долгое время считали, что найти Золотой корень – значит обрести удачу и богатство. За ним охотились, как за сокровищем, и никто даже не смел подумать, что волшебное средство растет совсем рядом и является родиолой розовой. Даже опытные ботаники проходили мимо не очень красивого цветка в поисках полезного растения.

Места произрастания Сибирского женьшеня тщательно скрывались, также, как и рецепты приготовления настоек и отваров из него. К счастью, сейчас таких проблем нет и лечебное средство довольно легко приготовить самостоятельно.

Как приготовить настойку родиолы розовой

Полезную настойку можно приобрести в аптеке.

а можно приготовить ее без особых трудов и дома. Для этого необходимо иметь корень растения и медицинский спирт или водку.

Заготовка корня родиолы розовой

Корни родиолы розовой можно собирать лишь в малых количествах. Делать это лучше в период созревания семян (в конце августа-сентябре), так как в это время корни разрастаются в несколько раз. Собирают только подземную часть кустов. И лучше, чтобы такому кусту было не менее 4 года.

Выкопанный корень следует очистить от грязи и положить во влажное место. Для этого легче всего воспользоваться мокрой тряпкой. Хранить корень в таком состоянии долго не следует, поэтому лучше приступать к сушке заготовки сразу.

Крупные части надо разделить на небольшие кусочки и тщательно просушить. Можно разложить корневище на газету, бумажные полотенца или салфетки. Затем убрать в духовку или электрическую сушилку. Температуру следует установить на отместке в 50 градусов. Как только корень начнет розоветь, сушку следует прекратить.

Важно! Полученное сырье лучше хранить в мешочках из ткани без доступа света. Срок хранения составляет не более 3-х лет.

Приготовление настойки

Для приготовления настойки потребуется 0,5 литра 70%-ного спирта и 50 граммов измельченного корня. Ингредиенты следует тщательно перемешать и убрать в теплое место без доступа света. Настаиваться напиток будет две недели. После окончания срока настойку следует профильтровать.

Спирт, при желании, можно заменить водкой. Для этого следует взять 0,5 литра водки и 150 граммов корня растения в виде небольших кусочков. Настаивается такой напиток три недели в темном месте с периодическим встряхиванием содержимого.

При какой болезни принимать

Сфера применения настойки очень велика. К числу болезней, при которых помогает настойка относятся:

  • — Простуды. Это заболевания, связанные с резким переохлаждением организма и развитием в нем бактерий или вирусов. К простудам относят грипп, ОРЗ, ОРВИ. Лекарства, выписываемые при таком заболевании, направлены, в основном, на усиление иммунитета.
  • — Вегето-сосудистая дистония. Болезнь, к которой приводит нарушение функционирования нервной системы. Основными лекарствами при данном заболевании считаются успокаивающие средства, а также лекарства, которые снижают боль в сердце и улучшают деятельность кишечника.
  • — Депрессия. Характеризуется подавленным, угнетенным состоянием человека. Больной не верит в собственные силы, считает себя лишним и ненужным, теряет интерес к делам и жизни вообще. Для лечения депрессии необходима помощь психотерапевта, а также общеукрепляющие средства и антидепрессанты.
  • — Сахарный диабет. Характеризуется повышенным содержанием сахара в крови из-за нарушения в эндокринной системе. Соответственно, лекарства должны быть направлены на снижение этого показателя.

Польза настойки родиолы розовой

Настойка хорошо зарекомендовала себя при лечении нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека. Ее применение рекомендуется для:

  • нормализации низкого артериального давления;
  • очищения стенок сосудов и нормализации работы сердечной мышцы;
  • нормализации гормонального фона;
  • увеличения сексуального влечения;
  • повышения иммунитета;
  • укрепления организма в целом.

Кроме перечисленного, настойка родиолы розовой является противовоспалительным и обезбаливающим препаратом.

Противопоказания

Как и любое лекарство, настойку радиолы розовой следует применять в ограниченном количестве.

ВАЖНО! К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость, гипертония, поражение коры головного мозга, перевозбуждение.

Применение настойки родиолы розовой не рекомендуется детям до 12-ти лет, беременным, кормящим мамам. В случае потребности приема и чтобы минимизировать негативные последствия, лучше обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Как правильно настоять золотой корень на водке?

Золотой корень широко применяется в медицине и имеет второе название – родиола розовая. Мощный растительный адаптоген действует безотказно и укрепляет защитные силы организма. Наша статья повествует о том, как правильно настоять золотой корень на водке, спирте и воде. Также мы перечислим лечебные качества этого растения.

Народный рецепт настойки золотого корня

Водочная настойка родиолы розовой

Компоненты:

  • золотой корень – 100 грамм;
  • водка – 400 миллилитров.

Чтобы сделать правильное домашнее лекарство, берем корень родиолы, заливаем качественной водкой. Корешок необходимо выдержать в темной среде хотя бы неделю. В конце срока настойку профильтровать. Лечебное средство обычно принимают за 20 минут до трапезы. Разовая доза – 15 капель. Всего 3 приема в сутки.

Водная настойка родиолы розовой

Компоненты:

  • измельченный золотой корень – 5 грамм;
  • кипящая вода – 200 миллилитров.

Заварить растительное сырье водой и оставить его на несколько часов в термосе. Полученный настой необходимо употребить за 20 минут перед едой. Разовая доза – треть стакана. Всего 3 приема за день.

Традиционная настойка родиолы розовой со спиртом

Компоненты:

  • сухая родиола розовая;
  • натуральный этиловый спирт крепостью 70%.

Чтобы получить спиртовую настойку, берется емкость из пластика или стекла. Эту тару следует наполнить сухим сырьем, затем все это залить спиртом и отправить на 3 недели для настаивания. Для приготовления раствора для приема внутрь, берется половинка чайной ложки настойки и растворяется в стакане любой жидкости. Средство можно употреблять неоднократно в течение дня, курс рекомендуется растянуть на месяц.

Родиола для иммунитета

Компоненты сбора:

  • измельченный корень родиолы – до 20 грамм;
  • корни заманихи – 20 грамм;
  • сухие ягодки шиповника – 20 грамм;
  • зелень крапивы – 15 грамм;
  • плоды боярышника – 15 грамм;
  • зверобой – 10 грамм.

Заготовив сбор из указанных ингредиентов, отмерить 1 большую ложку, заварить стаканом кипящей воды. Установив слабый нагрев, прокипятить средство около 10 минут, затем настоять несколько часов, в конце процедить. Полученную жидкость соединить со стаканом кипятка и принимать по 70 миллилитров трижды в сутки.


Настойка золотого корня на водке: полезное средство от недугов, которое можно приготовить в домашних условиях из родиолы розовой

Лечение родиолой розовой

Итак, мы разобрались в том, как правильно настоять золотой корень на водке, теперь обозначим основные полезные свойства этого растения. Аптечные и домашние средства на основе родиолы розовой полезно принимать при гипотонии, так как они нормализуют давление, уменьшает головную боль, улучшают состояние организма в целом.

Курс золотого корня полезен людям, постоянно живущим в условии умственных и физических перегрузок. Настойки и отвары наделены тонизирующим потенциалом, придают бодрости и увеличивают трудоспособность.

При лечении туберкулеза легких и любой стадии диабета тоже можно использовать этот природный адаптоген, что усилит естественный защитный потенциал организма. При помощи золотого корня быстро снимается воспаление гортани, а также лечатся различные недуги в полости рта.

Родиола розовая способствует налаживанию функционирования ЖКТ, может помочь восстановиться при маточных кровотечениях, простатите, импотенции и бесплодии. Растение используют при эпилепсии с целью уменьшения количества припадков. От золотого корня улучшается состояние при малокровии за счет улучшения кровообращения.

Полезные вещества растения способны подавлять новообразования и защищать щитовидную железу от заболеваний. Также замечено косметический эффект, а именно омоложение благодаря разглаживанию ранних морщин на коже.

Родиола розовая работает как адаптоген, то есть помогает организму подстроиться под внешние условия, повышает работоспособность, улучшает эффективность работы мозга, устанавливает защиту от неблагоприятных факторов, способствует самоочищению.

Заготовка корней родиолы

Примите к сведению советы на тему заготовки золотого корня:

  • корневища берут после дозревания семян с растений, у которых имеется больше двух стеблей;
  • корешки извлекают из земли, очищают и моют, удаляют стебли;
  • необходимо разрезать корни на кусочки 2-10 сантиметров в длину, разместить их в специальных сушилках;
  • оптимальная температура для подсушивания сырья – 50-60 градусов Цельсия, также сушку можно производить в печке или на плите, но не на солнце;
  • готовый корешок внутри желтый, бурый или розовый, его аромат схож с розой, присутствует вяжущий слегка горький привкус;
  • правильно высушенное сырье наилучшим образом отдаст весь спектр лечебных свойств, если его хранить не более 3 лет в проветриваемой сухой среде;
  • участок, где производился сбор растений, должен восстанавливаться около 15 лет.

Заметьте, что спиртовой экстракт, изготовленный на основе родиолы розовой, активно используется в современной медицине нашей страны. Лекарства предназначены для стимулирования ЦНС, устранения проблемы быстрой утомляемости, выхода из неврастенического и астенического состояния, восстановления работоспособности. Медикаменты из золотого корня применяются в сфере психиатрии, а также они способны улучшать качество жизни при ВСД. Полезно принимать родиолу во время реабилитации после перенесенных заболеваний.

Настойка радиолы розовой(золотой корень)Искусство самогоноварения

 

Радиола розовая (золотой корень)

Предки давно используют чудодейственные свойства радиолы розовой для укрепления нервной системы, поднятия тонуса и как средство повышающее работоспособность.

Золотой корень еще одно название растения, которое бытует среди знатоков оно является представителем семейства толстянковых. Это травянистое многолетнее растение, которое произрастает на территории Дальнего Востока, Курильских островах, западных и восточных регионах Сибири. Основная форма, в которой применяется радиола — это спиртовая настойка, укрепляющая нервную систему организма.

Радиола – настоянная на спирту — это прекрасное тонизирующее средство, способствующее увеличению трудоспособности и приостанавливающее процесс переутомления.

Радиола розовая заготовляется в масштабах, способствующих промышленному изготовлению препарата в районах альпийского пояса украинских Карпат и Алтайского края. Основные вещества радиолы розовой являются радиолозиды и салидрозиды (гликозиды). Растение официально разрешено в применение в виде экстракта радиолы розовой на спиртовом растворе с 1966 года. Настойка во многом схожа по своим способностям с женьшеневой, применение которой способствует сопротивляемости организма к нежелательным воздействиям различных факторов.

При исследовании радиолы розовой в лабораторных условиях были обнаружены стимуляторы, которые способствуют увеличению работоспособности организма особенно в условиях требующих тяжелых физических нагрузок. Уменьшается общее переутомление организма, отмечено взбадривающее действие во время недостаточного по времени отдыха.

Применение спиртовой настойки

Фармакология выпускает препарат в виде настойки на спирту, к нему прилагается подробная инструкция, где описаны основные показания к применению, его методика использования, дозировка, побочные действия. Настойка наделена рядом биологических соединений (кислоты, n-оксифенил, этанолуродиолизид, бета-этанолан-тирозин, кислоты, бета-альфа глюкопиранозида). Спиртовая основа препарата предполагает использование дозировки для различных возрастных групп.

Радиола на спирту способствует:

  • Укреплению нервной системы;
  • Поднятию иммунитета;
  • Снятия повышенного переутомления;
  • Лечению акинето-гипотонического синдрома;
  • Лечению неврастении, вегетососудистой дистонии. И многих других заболеваний.

Иногда применение радиолы розовой сочетают на момент реконвалесценции пациентов. Врачами препарат назначается после перенесенных болезней и операций для поднятия общего тонуса, укрепления иммунной системы.

Настойка способствует противоаритмическим сбоям, что очень важно для пациентов, которые часто сталкиваются с проблемой адаптации, вызванные частой сменой часовых поясов или климатических условий.  Применение препарата рекомендовано пациентам, которые постоянно испытывают интеллектуальные и психологического типы нагрузок.

Экстракт радиолы розовой используют пероральным способом. Для приготовления потребуется определенное количество питьевой воды. Инструкция гласит, что наибольший эффект от лекарства наблюдается перед непосредственным приемом пищи (за 10-15 мин). Применение препарата лучше делать в первой части дня, это объясняется тем, что радиола может вызвать и развить бессонницу. Препарат принимают два – три раза в сутки, в зависимости от диагноза пациента.

Продолжительность приема и дозировка, назначается врачом, который наблюдает пациента на весь период лечения. Настойка может иметь не только положительные особенности, но и нежелательными побочными свойства, поэтому ее применение должно контролироваться специалистами.

Возможные побочные действия

В условии лабораторных исследований, специалисты отметили, что настойка в редких случаях вызывает бессонницу, наблюдается лабильность артериального давления, что в свою очередь может вызвать головные боли, повышение возбудимости.

Особые указания

Инструкция четко определяет: настойка запрещена в применении во время беременности, грудного вскармливание младенца и детям, которые не достигли 12-летнего возраста. При любых непредвиденных реакций организма во время использования радиолы розовой нужно обратиться к специалисту, который назначал курс лечения.

Опасность передозировки

Радиола на спирту не является токсичным препаратом, при исследовании в лабораторных условиях не были выявлены данные относительно передозировки. Специалисты рекомендуют в случаях, когда экстракт принимался в дозировке значительно превышающую от рекомендованной, рекомендовано применение энтеросорбентных средств и промывание желудка.

 

Превышенная от обычных доз настойка может способствовать развитию повышенной возбудимости, бессонницы, тремора конечностей. Любое из перечисленных развитий требует немедленного прекращения использование препарата.

Форма выпуска и условия хранения экстракта

Фармакология использует для выпуска настойки флаконы из темного стекла по 50 мл или 100мл жидкости. При правильном хранении препарата, его способности не теряются на протяжении четырех лет. Настойку следует хранить в помещении, где исключено попадание прямых солнечных лучей, при условии соблюдения температурных требований (15 – 26 градусов по Цельсию). Не исключено, что от долгого лежания на дне флакона образуется осадок, перед применением требуется тщательно взболтать содержимое.

Взаимодействие с другими медицинскими препаратами

Применяя экстракт одновременно с психостимуляторами, отмечается увеличение фармакологического эффекта. Других нарушений при одновременном применении нескольких препаратов медицинскими и лабораторными исследованиями выявлено не было.Изготовление настойки в домашних условиях

Существует ряд настоек и других лекарственных препаратов, изготовление которых при наличии знаний и определенных навыков возможно в домашних условиях. Не секрет, что многие народные травники и знахари используют свои знания, которые передаются из поколения в поколение для изготовления настоек, и других препаратов, не нарушая технологических требований и основ фармацевтики.

Как приготовить настойку радиолы?

Для приготовления настойки используют корневище и частицы корня радиолы розовой. Потребуется 50 г. насушенного и мелко изрезанного корня, для измельчения можно использовать мелкую терку. Выбирая корневище нужно максимально очистить его от мусора, опытные заготовщики после сбора промывают материал перед высушиванием.

Для приготовления настойки потребуется стеклянная посуда и 40% спирт, для этих целей подойдёт обычный самогон, главное, чтобы он был качественным. Посуда должна быть темного стекла (обычная стеклянная бутылка зеленого, или коричневого цвета). Измельченную массу корня заливают спиртом, или самогоном в количестве 400 гр. и настаивают на протяжении двух недель. Жидкость периодически взбалтывают (раз в два дня). На время настаивания, продукт помещают в темное место, исключая попадание на посуду прямых солнечных лучей. По истечению положенного времени, настойка тщательно процеживается через несколько слоев медицинской марли.

Результатом правильно приготовленной настойки является ароматная, темного кофейного цвета жидкость.Другие методы использования золотого корня

Радиола розовая используется также в виде отваров, которые способствуют профилактике простудных заболеваний и решение проблем авитаминоза в весенний период года.

Для литра кипятка потребуется чайная ложка хорошо очищенного и измельченного сухого корня. Состав кипятят на малом огне 10 минут и дают остыть при комнатной температуре. Готовый отстоянный и процеженный отвар принимают по половине, или целом стакане в день. При простуде горла настой используют для полоскания.

Источник

показания и инструкция по применению для мужчин в домашних условиях, отзывы

В статье обсуждаем настойку родиолы розовой. Вы узнаете, какие полезные свойства и противопоказания к применению имеет растительное средство. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить препараты на основе водки и спирта. Мы расскажем, как принимать настойку от простуды, при ВСД, депрессии, гипертонии, диабете, иммунодефиците, для спортсменов, а также женского и мужского здоровья.

Польза настойки родиолы розовой

Родиола розовая или золотой корень — лекарственное растение, которое широко применяют в народной медицине для лечения многих органов и систем организма. Растительная настойка нормализует работу нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем.настойка родиолы розовой Настойку родиолы розовой можно купить в аптеке или приготовить самостоятельноПрепарат обладает ярко выраженным иммуностимулирующим действием. Настойку золотого корня часто используют для лечения инфекционных заболеваний. Средство эффективно снижает жар и оказывает противокашлевое действие.

Лечебные свойства и противопоказания корня родиолы розовой обусловлены насыщенным химическим составом. Препарат содержит гликозиды, дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, антрахиноны, органические кислоты, фенолы, салидрозиды, кумарины и фруктозу.

Настойка родиолы розовой благоприятно действует на работу нервной системы. Препарат оказывает мягкое седативное действие, устраняет нервную возбудимость и нормализует сон.

Лечебные свойства настойки золотого корня или родиолы розовой часто используют при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. Средство нормализует работу сердечных клапанов, улучшает проходимость сосудов и повышает давление.

Растительное средство часто используют в гинекологии. Полезные свойства и противопоказания родиолы розовой для женщин обусловлены входящими в состав растения кумаринами, флавоноидами и алкалоидами. Благодаря этим веществам препарат оказывает ярко выраженное гемостатическое, противовоспалительное и обезболивающее действия. Он нормализует гормональный фон и повышает либидо.

Полезные свойства и противопоказания родиолы розовой для мужчин обусловлены входящими в состав растения эфирными маслами, белками и марганцем. Растительный препарат повышает выносливость, усиливает сексуальное влечение.

Как приготовить настойку родиолы розовой

Перед тем как приготовить настойку родиолы розовой в домашних условиях, необходимо заготовить лекарственное сырье. Его можно приобрести в аптеке или собрать и высушить самостоятельно.

Для настаивания используют водку или медицинский спирт. От выбранной жидкости зависит концентрация готового препарата. Так настойка золотого корня на водке менее концентрированная, поэтому подходит для более длительного приема, в отличие от спиртосодержащего препарата. Рассмотрим оба рецепта.

На водке

Настойка родиолы розовой на водке подходит для приема внутрь и для наружного применения в виде растираний и компрессов. Средство оказывает противовоспалительное, общеукрепляющее и тонизирующее действия.

Ингредиенты:

  1. Корень родиолы розовой — 150 гр.
  2. Водка — 500 мл.

Как приготовить: Промойте корень родиолы розовой, нарежьте его на кусочки и поместите их на дно стеклянной емкости. Добавьте водку, плотно закройте крышкой и встряхните банку. Уберите ее в темное место без доступа прямых солнечных лучей. Настаивайте препарат 20 дней, периодически встряхивая содержимое емкости.

Как использовать: Принимайте по ½ чайной ложки 2 раза в сутки. Общеукрепляющий курс составляет 7 дней. Для лечебных целей дозировка и длительность приема могут быть увеличены.

Результат: Настойка родиолы розовой для женщин повышает либидо, нормализует гормональный фон. Для мужчин средство полезно для повышения потенции и восстановления работы мочеполовой системы.

Вы узнали, как сделать настойку из родиолы розовой на водке. Рассмотрим рецепт приготовления более концентрированного препарата на основе медицинского спирта.

На спирту

настойка родиолы розовой Настойку родиолы готовят из корня растенияДля приготовления спиртовой настойки родиолы розовой необходимо предварительно разбавить алкоголь с водой. На каждые 100 мл спирта приходится 68 мл воды. При этом следует помнить, что добавлять следует алкоголь к воде, а не наоборот. Чем крепче алкоголь, тем меньше времени для настаивания требуется.

Ингредиенты:

  1. Корень родиолы розовой — 100 гр.
  2. Спирт — 300 мл.
  3. Вода — 204 мл.

Как приготовить: Измельчите корень родиолы розовой в кофемолке до консистенции порошка, насыпьте его в стеклянную емкость, добавьте предварительно разведенный медицинский спирт и перемешайте. Накройте банку полиэтиленовой крышкой и уберите в темное и прохладное место для настаивания на неделю. Готовый препарат процедите через марлевый фильтр.

Как использовать: Принимайте по 10 капель средства 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи. Перед употреблением разведите препарат в воде.

Результат: Средство оказывает ярко выраженное противовоспалительное, обезболивающее, тонизирующее и общеукрепляющее действия.

Как принимать настойку родиолы розовой

Настойку родиолы розовой принимают курсами по 7−10 дней и строго по инструкции. В зависимости от заболевания дозировка препарата может отличаться. При необходимости более длительного приема необходимо сделать перерыв на неделю и повторить лечебный курс.

Перед приемом средство разводят в 50 мл кипяченой воды. Для максимальной эффективности настойку родиолы розовой следует принимать за 30−40 минут до приема пищи.

От простуды

Настойка родиолы розовой эффективно повышает защитные силы организма, оказывает противовоспалительное, жаропонижающее и противокашлевое действия. Средство часто назначают для снятия простудных симптомов.

Препарат принимают по 10 капель 3 раза в сутки перед каждым приемом пищи. При этом средство запивают достаточным количеством воды или предварительно разводят его в кипяченой жидкости. Общеукрепляющий курс — 7 дней.

При ВСД

В числе показаний к применению настойки родиолы розовой вегетососудистая дистония. Средство эффективно повышает сопротивляемость организма, нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, что немаловажно при ВСД.

Для лечения вегетососудистой дистонии назначают по 20 капель настойки, разведенных в 50 мл воды. Препарат принимают 2−3 раза в сутки на протяжении недели. При необходимости повторного курса следует сделать перерыв на 7 дней и продолжить прием лекарства.

При депрессии

Благодаря наличию эфирных масел, марганца и глюкозы в составе настойки родиолы розовой, ее часто применяют для борьбы с депрессивными состояниями. Средство улучшает настроение, восстанавливает силы и нормализует сон.

При депрессии назначают по ½ чайной ложки средства 2 раза в сутки — утром и вечером за полчаса до приема пищи. Перед приемом препарат необходимо развести в 50 мл кипяченой воды. Курс приема — 2 недели.

При гипертонии

Несмотря на то, что родиола розовая благоприятно действует на состояние сердечно-сосудистой системы, препараты на ее основе не рекомендуется принимать при гипертонии. Этот запрет обусловлен ярко выраженными тонизирующими свойствами растения. Прием настойки при повышенном артериальном давлении может спровоцировать гипертонический криз.

При сахарном диабете

Согласно инструкции по применению, настойку родиолы розовой применяют при сахарном диабете. Препарат содержит фруктозу, которая полезна для диабетиков. При регулярном применении средство эффективно снижает уровень сахара в крови.

При сахарном диабете назначают по 15 капель препарата, разведенных в 50 мл воды. Его принимают однократно перед завтраком, за полчаса до приема пищи. Курс лечения — 10 дней.

Для женского здоровья

Полезные свойства родиолы розовой для женщин заключаются в повышении либидо и нормализации гормонального фона. Препарат улучшает настроение и усиливает сексуальное влечение.

Согласно показаниям к применению, настойку родиолы розовой для женщин также принимают при нарушениях менструального цикла и воспалительных заболеваниях половой системы. Препарат оказывает обезболивающее, гемостатическое и противовоспалительное действия.

Для повышения либидо назначают по 1 чайной ложке за час до полового акта. Дозу настойки золотого корня на водке для женщин принимают однократно, запивая стаканом теплой кипяченой воды.

Для мужского здоровья

Лечебные свойства настойки родиолы розовой для мужчин заключаются в нормализации работы мочеполовой системы и повышении сексуальной активности. При систематическом приеме восстанавливается функция яичников и повышается выносливость при половом акте.

В числе показаний к применению настойки родиолы розовой для мужчин простатит, аденома простаты, импотенция, нарушения работы яичников и мочеполовой системы. Средство оказывает ярко выраженное противовоспалительное, обезболивающее и противоопухолевое действия.

Препарат назначают по 2 чайные ложки за полчаса до приема пищи. Дозу настойки золотого корня на водке для мужчин принимают однократно во второй половине дня.

Для иммунитета

Настойка родиолы розовой проявляет ярко выраженное иммуностимулирующее действие. Она эффективно борется с различного рода инфекциями, предотвращая их развитие в организме.

Для укрепления иммунитета назначают по 1 чайной ложке препарата, разведенных в воде. Средство принимают однократно в первой половине дня 2 недели.

Для спортсменов

Настойку родиолы розовой в спорте принимают для восстановления сил после серьезных физических нагрузок. Препарат оказывает тонизирующее действие на организм и помогает быстрее восстановить травмированные мышцы и связки.

Для спортсменов полезно принимать по 1 чайной ложке настойки после тренировки, запивая препарат водой. В качестве дополнительного средства для восстановления мышц и связок используют экстракт родиолы розовой для растираний.

Противопоказания и возможный вред

Перед началом приема настойки родиолы розовой ознакомьтесь с инструкцией и обратитесь к врачу. Необходимо строго соблюдать полученные рекомендации и не превышать назначенные дозировку и курс приема. При чрезмерном потреблении настойки родиолы розовой могут появиться побочные действия. В их числе повышенная раздражительность, хроническая усталость, боли в области сердца.

Противопоказания к применению настойки родиолы розовой:

  • нервное перевозбуждение;
  • гипертония;
  • поражения коры головного мозга;
  • лихорадочное состояние;
  • индивидуальная непереносимость;
  • период беременности и кормления грудью;
  • детский возраст до 12 лет.

Подробнее о пользе родиолы розовой смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Настойка родиолы розовой нормализует работу нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем.
  2. Препарат оказывает ярко выраженное противовоспалительное, иммуностимулирующее, жаропонижающее, обезболивающее действия.
  3. Перед применением средства необходима консультация у специалиста. При чрезмерном потреблении настойки родиолы розовой могут появиться побочные действия. В их числе повышенная раздражительность, хроническая усталость, боли в области сердца.

Готовим настойку из розовой радиолы своими руками + видео

Настойка радиолы розовой считается очень распространенным лекарством. Это растение применяют в лечебных целях уже достаточно давно, но препарат и сейчас не утратил своей популярности. Средство помогает улучшить работу нервной системы, тонизировать ее, повышает работоспособность. Народное название радиолы — золотой корень.

1 Настойка радиолы розовой: факты

Настойку радиолы запросто можно приобрести в любой аптеке. Кроме того, можно купить не настойку, а отдельно сырье для нее — это корешки, которые предварительно высушены и измельчены. Эти компоненты очень полезны для организма человека. Корни розовой радиолы содержат большое количество полезных микроэлементов: жиры, белки, дубильные компоненты, минеральные вещества, эфирные масла, воск, флавоноиды, фитостерины, кислоты органического типа. Радиола розовая, благодаря своему уникальному составу, обладает адаптогенным эффектом. Она оказывает тонизирующее влияние на нервную систему.

Настойка продается в небольших флакончиках из темного стекла. Ее рекомендуется использовать в тех случаях, когда человек постоянно чувствует усталость, вялость, слабость. У него снижается работоспособность, а утомляемость, наоборот, повышается с каждым днем, ежедневный отдых не дает необходимого результата. Настойка поможет тонизировать весь организм, она придает силы.

Кроме того, ее часто назначают людям, которые имеют симптомы вегетососудистой дистонии. При некоторых астенических состояниях и проблемах половой системы тоже врачи назначают такое лекарство. Часто препарат требуется людям, которые пережили сложные хирургические операции или тяжелые заболевания. Такое средство поможет поддержать здоровье, укрепляет иммунитет, ускоряет процесс регенерации.

Настойка радиолы розовой: фактыНастойка радиолы розовой: факты

Настойка розовой радиолы

Рекомендуем ознакомиться

Врачи рекомендуют это лекарство при состояниях неврозоподобного типа, при различных психологических и эмоциональных нарушениях, а также если есть склонность к пониженному кровеносному давлению. В целом лекарственное средство подойдет какы для людей с больной психикой (вроде шизофрении), так и для вполне здоровых людей, которые желают успокоить нервы и укрепить иммунитет, улучшить процесс пищеварения.

Однако в некоторых случаях принимать экстракт запрещается. У препарата имеются некоторые противопоказания. К примеру, это касается людей, которые имеют повышенное кровеносное давление. В таком случае принимать настойку категорически запрещается. Если есть симптомы лихорадочного состояния, то тоже лучше не рисковать и не употреблять настойку. В противном случае будут вызваны осложнения для организма человека.

Настойка предназначена для перорального употребления.

Что касается дозировки, то рекомендуется употреблять не более 5-10 капель дважды в сутки за 20 минут до приема еды. Обычно курс лечения составляет не более 3 недель. Если настойка назначается людям, которые страдают от астенического состояния и нервных расстройств, то будет лучше, если разовая доза составит 10 капель. Постепенно нужно будет доводить этот объем до 40 капель за 1 прием. При таком сложном состоянии нервной системы курс лечения может продлиться до 2 месяцев.

2 Как приготовить настойку радиолы розовой

Розовая настойка является распространенным препаратом. Его можно приобрести практически в любой аптеке. При желании можно запросто приобрести сырье и готовить настойку самостоятельно в домашних условиях. Для этого понадобится взять 50 г высушенных и измельченных корней этого растения и засыпать в стеклянную емкость.

Дальше сырье нужно залить 0,5 л спирта (40%) или водки (но она должна быть очень качественной). Для хранения настойки лучше всего выбрать емкость, которая сделана из темного стекла. В этом случае настойка розовой радиолы не утратит своих полезных качеств. В противном случае под действием солнечного излучения ингредиенты утратят свои лечебные качества.

Как приготовить настойку радиолы розовойКак приготовить настойку радиолы розовой

Корень розовой радиолы

После того, как емкость будет заполнена сырьем и спиртом, необходимо ее плотно закрыть и поставить в темное прохладное место примерно на 3 недели. Когда это время пройдет, нужно профильтровать жидкость перед употреблением. Подойдет обычная марля, сложенная в несколько слоев. Жмых (листья радиолы), который в результате останется, нужно тщательно выжать, а потом выбросить. Теперь лекарство полностью готово к употреблению.

После фильтрации разрешается хранить лекарство в прохладном темном месте. К примеру, подойдет холодильник. Но настойку радиолы, которая приобретена в аптеке, можно хранить и при комнатных температурах. Лучше всего поставить флакончик в место, куда не достанут дети.

Настойка, инструкция к которой должна быть обязательно изучена, понадобится в том случае, когда человек испытывает перенапряжение, а его работоспособность резко снижается. Но перед началом употребления этого лекарства лучше всего проконсультироваться с врачом. В противном случае повышается риск проявления побочных эффектов. К примеру, вместо необходимого успокоения настойка может вызвать обратный эффект, и человек будет ощущать себя слишком возбужденным. Также могут появиться проблемы со сном, головокружение, головные боли. Иногда повышается кровеносное давление. Если появились такие симптомы, то обязательно нужно прекратить употребление средства и обратиться к врачу за помощью. Если заменить средство другим, то симптомы быстро исчезнут.

3 Другие рецепты с использованием золотого корня

Радиола розовая может использовать не только для приготовления настоек, но и для обычного чая, отваров. Сырье можно использовать без добавления других растительных компонентов или смешивать с ними, создавая полезные лекарственные сборы.

К примеру, чтобы приготовить отвар на основе розовой радиолы, понадобится взять ложку мелко нарезанных и высушенных корней, а потом залить их 1 л воды. После этого требуется дополнительно прокипятить жидкость в течение 15 минут на слабом огне. Затем средство нужно охладить и процедить. Такой отвар можно пить по стакану в день мелкими глоточками.

Другие рецепты с использованием золотого корняДругие рецепты с использованием золотого корня

Готовим отвар из розовой радиолы

Можно снизить дозировку до половины стакана. Такое лекарство лучше всего пить весной, т.к. оно помогает предотвратить появление авитаминоза. Кроме того, отвар будет хорошим профилактическим средством против различных болезней простудного характера. Кстати, отвар можно не только пить, но и полоскать им горло. Если использовать для отвара не корни, а стебель, веточки и листья, то такое средство подойдет для умывания. Оно прекрасно очищает лицо, улучшает его цвет и борется с различными дефектами.

Можно приготовить сборный отвар. Для этого понадобится не только корешок радиолы, но и заманиха, боярышник, ягоды шиповника. Все компоненты нужно тщательно измельчить и смешать. Дальше ложку этого травяного сбора необходимо залить стаканом кипятка и варить на слабом огне примерно 15 минут. После этого средство должно еще дополнительно настояться 4 часа. Перед тем, как его употреблять, нужно процедить жидкость.

Родиола является лекарственным растением, которое поможет успокоить нервную систему, тонизировать ее работу, улучшить трудоспособность человека. В основном это лекарство применяется при сильном перенапряжении, когда у человека уже не хватает сил. Но в любом случае всегда нужно консультироваться с врачом, прежде чем использовать это лекарство. В противном случае могут возникать побочные эффекты, которые совсем нежелательны. В таких ситуациях нужно прекратить употребление. Но это происходит очень редко, но всегда нужно учитывать дозировку.

Настойка родиолы розовой — прекрасное средство

Настойка родиолы розовой — довольно распространенное лекарственное растение. Применяют его с давних времен. В народе до сих пор сохранилось название этого растения — золотой корень.

Корневища родиолы, из которых делают настойку, содержат жиры, белки, дубильные вещества, макро- и микроэлементы, воск, фитостерин, эфирное масло, флавоноиды, органические кислоты.

В аптеке можно купить уже готовую настойку родиолапинка как готовое лекарственное средство.Применяют при сильной усталости (только здоровые люди) или как лекарство, поддерживающее здоровье после тяжелых болезней. Данную настойку врачи назначают при вегето-сосудистой дистонии, неврозах, гипотонии, импотенции.

Многие препараты, в основе которых лежит настойка родиолы розовой, инструкция рекомендует использовать при лечении различных неврологических заболеваний, например, шизофрении астенического типа с ремиссией. Многие специалисты считают, что золотой корень способствует значительному повышению иммунитета, возбуждает аппетит, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, эффективно ускоряет медленное восстановление после хирургических вмешательств.

Настойку родиолы розовой принимают по 7 капель три раза в день перед употреблением по назначению. Специальная высокая дозировка спиртовой настойки из лечебного золотого корня рекомендуется при неврологических и психических заболеваниях. Точную дозировку в каждом индивидуальном случае, а также продолжительность курса приема может назначить исключительно врач-специалист, исходя из состояния здоровья конкретного пациента. Но обычно продолжительность лечения составляет 1-2 месяца.

Довольно часто в профессиональной медицине используется настойка Родиолапинк. Это связано с действием специальных веществ — родиолозида, родозина. Даже минимальная дозировка настойки уже повышает работоспособность человека.

Но, несмотря на ряд положительных свойств, настойка родиолы розовой все же имеет некоторые противопоказания. Например, не рекомендуется наносить его перед сном или при нервном возбуждении. Людям, страдающим гипертонией, также следует избегать приема настойки из золотого корня, чтобы предотвратить гипертонические кризы.Не следует использовать его детям, не достигшим 12-летнего возраста, а также женщинам в ситуации. Редко настойка может вызвать головную боль. А во всех остальных случаях это чудесный подарок природы.

Экстракт родиолы розовой

Концентрированная жидкость нежно-розового цвета, обладающая тонким ароматом и сладковатым вкусом, представляет собой экстракт родиолы розовой. Он сделан из корней родиолы розовой, воды и пропиленгликоля.

Этот экстракт обладает множеством лечебных свойств.Обладает сильным стимулирующим действием на центральную нервную систему, фиксирующим, кровоостанавливающим и адаптогенным действием, улучшает энергетическое насыщение головного мозга. Нормализует общие обменные процессы, способствует восстановлению утраченных сил после переутомления, усиливает работу большинства мышц, улучшает внимание и память, оптимизирует работу сердца, поджелудочной железы, щитовидной железы, улучшает выведение желчи. Экстракт родиолы регулирует уровень сахара в крови, улучшает состояние нарушенных органов слуха, повышает биоэлектрическую активность в коре головного мозга.

Наружно применяют при конъюнктивите, кожных высыпаниях, абсцессах, ранах, при пародонтозе — для смазывания десен.

Применяют препарат, добавляя его по 5-6 капель в соки, фитококтейли, теплый чай, компоты 2-3 раза / сут до предполагаемого приема пищи. При пародонтозе нанесение экстракта производится, разводя его водой (1:10) непосредственно на десны.

Экстракт противопоказан только людям с повышенной индивидуальной чувствительностью к этому растению.

,

Анти-усталость или опасные побочные эффекты?

Неужели то, что наука предполагает об этом арктическом корне, слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Когда дело доходит до пищевых добавок для мозга, самыми популярными являются адаптогены; чтобы минимизировать стресс и максимизировать энергию. В отличие от кофеина адаптогены не относятся к стимуляторам. Скорее, вот определение Европейского агентства по лекарственным средствам (1):

«Утверждается, что адаптогенные вещества обладают способностью нормализовать функции организма и укреплять системы, нарушенные стрессом.Сообщается, что они обладают защитным действием на здоровье от самых разных воздействий окружающей среды и эмоциональных состояний ».

Слово используется только для лекарственных средств на травах. Это еще не признанный термин в фармакологии и западной медицине. В любом случае, это растение является одним из самых популярных адаптогенов.

Что такое родиола розовая?

Большинство трав, используемых в традиционной китайской медицине, поступают с Востока, но впервые эта трава стала известной на Западе.

Другие названия включают золотой корень, арктический корень, корень розы, розу орпин, лигнум родий, королевскую корону и жезл Аарона . В зависимости от того, где вы находитесь в мире, имейте в виду, что некоторые из этих названий относятся к другим видам .

white northern rabbit Это многолетнее цветущее растение растет на больших высотах и ​​в холодном климате. Чем ближе вы подойдете к Арктике, тем больше у вас будет шансов найти золотой корень. Такие места, как Россия, Канада и альпийские регионы Европы.Его можно встретить даже на восточном побережье США, хотя и редко (2).

Короткое растение с толстым стеблем, родиола розовая, вырастает только до 16 дюймов в высоту. Его выносливые зеленые листья увенчаны красивым желтым цветком на стебле. Роза ценится за ее запах, но это использование корневища (корневища), которое восходит к временам Иисуса.

Использовалось ли это растение на Святой Земле?

Вы можете предположить это, учитывая прозвище Аарона жезл (в честь посохов, которые носил брат Моисея в Библии).Тем не менее, других растений также носят это имя, и археологические доказательства использования родиолы в Израиле отсутствуют.

Хотя это вполне возможно, учитывая, что греки и римляне использовали это…

История использования

Греческий врач Педаний Диоскорид записал его использование в De Materia Medica (печать 12 века изображена ниже). Книга была первоначально опубликована в году с 50 по 70 год нашей эры, в году (3). Он считал, что корень розы дает его пациентам целебные свойства.

De Materia Medica in Arabic, Spain, 12th-13th century

Это был человек, который считался ведущим специалистом по наркотикам . И не только при жизни. Его советы по анальгетикам, антисептикам и даже примитивным методам лечения рака еще несколько сотен лет назад считались одними из лучших. Вы можете прочитать об этом в книге «Диоскорид о фармации и медицине» («История науки»).

Тысячелетие назад считалось, что нордические викинги использовали его для повышения своей выносливости, хотя конкретных доказательств этого нет (4).Более поздние случаи использования родиолы розовой имеют историческую документацию:

  • Опубликован в 1755 году, Фармакопея Швеции (первое издание) включила его от головных болей (5).
  • На протяжении веков русские , как сообщается, использовали сибирскую родиолу розовую для борьбы с жестоким стрессом своего отрицательного климата (6).
  • Китайские травники были фактически одними из последних, кто использовал его , вероятно, потому, что регион произрастания растения почти не касается страны (в основном Синьцзян, Шаньси и Хэбэй).Высотная болезнь, известная как хунцзин-тянь, — это то, от чего врачи советуют лечить. Они также считают, что он усиливает ци (ци), помогает селезенке и способствует познанию, как указано в первом томе Фармакопеи Китайской Народной Республики, опубликованной правительством в 2005 .
  • Европейское агентство по лекарственным средствам называет его арктическим корнем. В 2014 они сказали, что «может использоваться для временного облегчения симптомов стресса, таких как усталость и ощущение слабости» (7).

Обратите внимание на последнее предложение . Это сказал Комитет Европейского Союза по лекарственным растительным продуктам. Их оценка (8):

«… хотя клинических испытаний недостаточно, эффективность этих травяных лекарств правдоподобна, и есть доказательства того, что они безопасно использовались таким образом в течение как минимум 30 лет…»

Они сообщают о негативных побочных эффектах родиолы розовой, им еще не сообщалось.

Что касается полезности, они признали, что «возможный эффект временного облегчения симптомов стресса» наблюдался в исследованиях. Поскольку они считают эти «неэффективными доказательствами», их вывод в конечном итоге был основан на том, что экстракт корня давно используется в качестве антистрессовой добавки.

Тем не менее, замечательно слышать, что такой крупный регулирующий орган, как ЕС, оставляет такую ​​возможность открытой. Обратите внимание, что они не комментировали его использование при депрессии, СДВГ, тревоге или бодибилдинге / фитнесе (мы обсудим и эти другие вещи).

Власти ЕС говорят, что это может действительно помочь от усталости, и они не знают о опасных побочных эффектах. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Rhodiola crenulata в сравнении с родиолой розовой

Это два разных вида, хотя и очень похожие. crenulata — это название сорта, произрастающего в горах Тибета. Rosea более распространена в других местах.

Активными ингредиентами считаются не полный спектр, а салидрозид и розавин. (9).Почти все исследования и добавки для продажи относятся к rosea , а не crenulata . Оба эфирных масла не содержат этих активных соединений и поэтому не считаются актуальными. Это порошкообразный и жидкий экстракт корней, которые считаются ноотропами. .

Преимущества против усталости

База данных PubMed NIH содержит более 40 клинических испытаний на людях с использованием этого растения, многие из которых связаны с изучением его воздействия на утомляемость .

В них прошли тестирование мужчины и женщины, молодые и старые, люди с избыточным весом и спортсмены.

Большинство исследований посвящено именно этой траве, а не , а не комбинации , такой как ашваганда и родиола розовая вместе, или с женьшенем обыкновенным, mucuna pruriens и L теанином, как это делают некоторые продукты (например, Viridian Nutrition в Великобритании, Swanson Vitamins в США).

Это хорошо, , так как многие растительные продукты, которые проходят за счет клинических испытаний, являются брендами продуктов с запатентованной формулой, состоящей из нескольких ингредиентов. С золотым корнем есть хорошие данные, если смотреть только на отрывок без лишних отвлекающих факторов. .

Вот несколько исследований, которые стоит обсудить отдельно, учитывая использованные демографические данные; профессии, требующие повышенного стресса и дисциплины.

Врачи на ночном дежурстве

doctor Это один из самых интересных, потому что все участники были врачами (10). Его проводила кафедра неврологии Армянского государственного медицинского университета.Среди тысяч клинических испытаний, которые мы оценили, мы никогда раньше не видели ни одного, в котором участвовали бы все врачи для , получивших лечение .

  • Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное перекрестное исследование с периодом вымывания.
  • Участвовали 56 мужчин и женщин в возрасте от 24 до 35 лет.
  • Все были здоровыми армянскими врачами, работавшими в ночную смену.
  • Каждый получил дозу родиолы 170 мг (содержащей 4,5 мг салидрозида), которую принимали один раз в день в течение двух недель.Контрольная группа получала плацебо того же веса и внешнего вида.
  • 3 периода по две недели каждый с предварительным вымыванием.
  • До и после ночной смены было проведено 5 различных тестов для измерения зрительного и звукового восприятия, способности внимания и кратковременной памяти.
Результат?
  • Общий индекс усталости «значительно улучшился через две недели» , однако именно в течение первых двух недель результаты были статистически значимыми.
  • О побочных эффектах не сообщалось .

«Эти результаты показывают, что RRE [добавки родиолы розовой] могут снизить общую усталость в определенных стрессовых условиях».

Кабинет военнослужащих

Ваша работа может быть стрессовой, но вряд ли она будет такой же плохой, как военный режим!

В этом исследовании использовалась та же добавка SHR-5, что и в предыдущем исследовании, но использовалось больше, и это были не студенты, а все российские военные курсанты (12).

  • Двойное слепое рандомизированное исследование с четырьмя параллельными группами.
  • 161 солдат в возрасте от 19 до 21 года.

Эти люди были разделены на 4 группы лечения . Им давали фирменный лиофилизированный экстракт родиолы розовой сибирской (сейчас прекращено) или плацебо. Их сняли в 4 часа утра, за час до тестирования.

  • Группа 1: доза 370 мг из 2 капсул (41 человек)
  • Группа 2: доза 555 мг из 3 капсул (20 человек)
  • Группа 3: Плацебо 2 капсулы (40 человек)
  • Группа 4: Необработанный контроль (20 человек)

«Исследование показало выраженный эффект против утомляемости, отраженный в индексе антистатичности, определяемом как соотношение, называемое AFI.”

Что наиболее интересно, так это то, что «не наблюдалось существенной разницы» между двумя дозами, и в некоторых тестах доза , более высокая, , 555 мг давала результаты, которые были на ниже , чем у 370 мг.

«Наблюдалась возможная тенденция в пользу более низкой дозы в психометрических тестах».

Это подтверждает теорию колоколообразной кривой о рекомендуемой дозировке родиолы не слишком низкой, но и не слишком высокой.Похоже, что оптимальная дозировка или оптимальная дозировка для этой добавки составляет более 100 мг в день, но менее 600 мг. По крайней мере, когда речь идет о количестве для повышения энергии и познания. Некоторые называют это преимуществом от усталости надпочечников, но мы рассмотрим реальный гормональный ответ на мгновение.

Студенты, подвергшиеся стрессу, учатся

female student studying Когда дело доходит до дополнительных преимуществ для здоровья (по сравнению с необходимым лечением), не так много исследований изучают эффекты у несовершеннолетних / подростков из-за соображений безопасности и ответственности.Вот почему мы также были удивлены, когда наткнулись на этот, который специально рассматривал студентов-подростков от 17 до 19 лет (11).

  • Двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование.
  • Во время стрессового экзаменационного периода 40 студентам выдали доплату . Все были индийскими студентами, посещавшими российский университет.
  • В течение 20 дней студенты получили оригинальный арктический корень родиолы розовой SHR-5 Шведского института трав. Хотя это фирменная добавка, в ней используется только один активный ингредиент.Патентованный аспект связан с заявленным качеством и процессами экстракции, а не с рецептурой, содержащей другие травы.
  • Использовалась низкая доза — всего 50 мг. принимали дважды в день.
Результат?

«Общий вывод состоит в том, что исследуемый препарат дал значительные результаты по сравнению с группой плацебо, но что уровень дозы, вероятно, был неоптимальным».

Вот результаты, которые вы можете увидеть…

Параметры Плацебо Добавка с родиолой
До После Перед После
PWC-170 (кгм / мин) 810 ± 43 920 ± 52 810 ± 42 980 ± 40
Точность мышечных движений 14 ± 4.7 12 ± 3,2 12 ± 3,5 6 ± 2,4
Количество исправленных символов 230 ± 21 300 ± 13 220 ± 15 310 ± 17
Количество ошибок в таблице исправлений (%) 27 ± 5,5 20 ± 6,1 23 ± 4,5 15 ± 5,4
Тест постукиванием (количество нажатий за 30 с) 180 ± 5,5 190 ± 5,0 180 ± 6.0 190 ± 3,0

Исследователи знали, что дозировка была очень низкой, но они пытались понять, как мало может быть необходимо для получения положительных результатов. Они подчеркнули, что в большинстве опубликованных исследований использовалась «доза более чем в 3 раза», а в некоторых — до 6 или даже 15 раз в одном, проведенном в психиатрической практике.

«Принимая во внимание эти различия, результаты на самом деле можно рассматривать как обнадеживающие с учетом низкой исследованной дозы.Будущие исследования такого рода должны быть направлены на поиск более оптимальной дозы, предположительно несколько более высокой… »

Работает ли родиола розовая?

Впечатляющие результаты, предполагающие меньшую усталость с минимальными побочными эффектами или их отсутствие, могут вызвать у вас зуд кредитной карты, когда вы готовы разместить заказ. Доказывают ли исследования, что это плохо для вас?

Существует по крайней мере одно исследование, в котором , а не воспроизвели положительные результаты.

Всего 48 студентов-медсестер из Университета Альберты от 18 до 55 лет были разделены на две группы (13):

  • 24 человека получили 364 мг добавки золотого корня.
  • 24 человека получали плацебо.
  • Обе группы принимали добавки ежедневно после пробуждения с возможностью приема дополнительной полудозы через 4 часа.
  • Судебный процесс длился 42 дня.

На самом деле было хуже усталость у тех, кто работал посменно с добавкой. Хотя было сказано:

«… однако результаты следует интерпретировать с осторожностью».

Почему? Из-за демографического дисбаланса и небольшого количества участников .Они признали, что, возможно, сыграли свою роль такие вещи, как лекарства, независимо от того, состояли они в браке или нет, а также физические и эмоциональные проблемы.

Дизайн исследования был некачественным, и они, кажется, тоже пришли к такому выводу . Мы были шокированы, увидев дополнительную половинную дозу 182 мг, которая была «самоопределена», а не стандартизована для всех.

Сколько нужно принимать родиолы розовой? Это не вопрос, который участники должны задавать себе в контролируемом клиническом исследовании!

Это неоптимальное исследование еще требует рассмотрения .Возможно, потому что это все еще свидетельство того, что родиола розовая вредна для вас. Нельзя просто хвалить хорошие вещи и полностью игнорировать подобные выводы.

Помогает ли родиола при депрессии?

person holding up unhappy face drawing Десять лет назад в Армении было проведено исследование, в ходе которого пациентам с депрессией легкой и средней степени тяжести давали это растение (14).

  • Участвовало 89 человек.
  • Взрослые мужчины и женщины в возрасте от 18 до 70 лет.
  • Они были разделены на 3 группы; 340 мг / день, 680 мг / день или плацебо.Дозу давали в виде двух таблеток один раз в день.
Результат?

«… показывает антидепрессивную активность у пациентов с депрессией от легкой до умеренной при введении в дозах 340 или 680 мг / день в течение 6-недельного периода».

Утверждается, что побочные эффекты эмоциональной стабильности и бессонницы уменьшились в группах лечения. Что касается побочных реакций на экстракт корня родиолы розовой, «серьезных» не наблюдалось.

Означает ли это, что не было серьезных реакций?

Если это произошло, то они не были рассмотрены в опубликованном отчете.

В более позднем исследовании, опубликованном в 2015 году Университетом Пенсильвании, травяное средство сравнивалось с сертралином, отпускаемым по рецепту при большом депрессивном расстройстве, также известном как MDD (15).

В течение 12 недель 57 человек получали либо 340 мг порошка родиолы розовой в капсулах, либо 50 мг рецептурного сертралина, либо плацебо.

Вывод был…

«… настоящие результаты предполагают, что R. rosea может обладать умеренным антидепрессивным действием у некоторых пациентов с БДР от легкой до умеренной степени [большое депрессивное расстройство]. R. rosea может переноситься лучше, чем сертралин, что предполагает его потенциал в качестве альтернативы лечению для пациентов, которые не переносят побочные эффекты обычных антидепрессантов ».

Они также упомянули, что если бы они использовали более высокую дозу, антидепрессивные эффекты могли бы быть даже лучше.Они выбрали эти дозировки, потому что их безопасно использовали в предыдущем исследовании антидепрессантов.

Когда вы сравниваете побочные эффекты родиолы с плацебо и лекарствами, результаты кажутся многообещающими…

Побочный эффект Количество пострадавших в каждой группе
Плацебо Родиола розовая Сертралин
Тошнота 0 0 10
Сексуальная дисфункция 0 0 7
Изменение аппетита 0 0 4
Бессонница 0 0 4
Пальпация сердца 0 0 4
Нарушение ЖКТ 0 0 3
Зевает 0 0 3
Сухость во рту 0 0 2
Усталость 0 0 2
Головная боль 0 0 2
Нервозность 2 2 2
Головокружение 0 2 0

Похоже, это подтверждает то, что ЕС сказал годом ранее, что побочные эффекты для арктического корня широко не сообщаются.

А как насчет СДВГ?

На PubMed нет ни одной литературы о синдроме дефицита внимания / гиперактивности и золотом корне.

Но, возможно, это скоро изменится.

В 2016 году началась фаза 4 клинических испытаний, посвященных оценке родиолы розовой при СДВГ. Тем, кто участвует в исследовании, дают дозу 800 мг или экстракт корня или плацебо (16).

Следите за обновлениями, чтобы увидеть, как это обернется.

Проблемы безопасности при приеме СИОЗС

prescription bottle with pills Безопасно ли принимать родиолу розовую с антидепрессантами? Это кажется рискованным, если только чей-то врач специально не санкционирует это и не отслеживает, что происходит, когда принимаются оба препарата.

Почему? Потому что неизвестно, как трава может повлиять на рецептурные лекарства, такие как Золофт или Прозак, в лучшую или в худшую сторону.

По той же причине было бы плохой идеей принимать валиум или ксанакс с родиолой розовой, а также любые другие лекарства от тревожных и панических расстройств.

Никто не знает, взаимодействуют ли лекарства с антидепрессантами и успокаивающими средствами . Было проведено только два исследования, и они были либо / или лечением, а не одновременно корнем и лекарством.По этим причинам добавки с родиолой не следует считать безопасными для людей, которым также прописаны лекарства, изменяющие сознание, подобные этим.

Воздействие на тело

Пока очевидная польза для здоровья связана с умом, но как насчет физического? Корень розы может предложить 3 возможности…

1. Снижение утомляемости = повышение физической работоспособности

Есть некоторые исследования, предполагающие, что это помогает повысить физическую выносливость, но это улучшение может быть связано с более низкой умственной усталостью, что приводит к тому, что человек физически напрягает себя сильнее.

2. Снижение веса за счет снижения стресса от еды

Вызывает ли родиола розовая увеличение веса? Возможно, происходит обратное, и есть вероятность потери веса как побочный эффект.

Учитывая, что все исследования краткосрочные — от нескольких дней до пары месяцев — действительно сложно оценить так или иначе. По крайней мере, хорошая новость заключается в том, что не набирает вес в исследованиях .

На

фунтов тоже не наблюдалось, но для людей, страдающих стрессом от еды, было бы интересно посмотреть, могут ли долгосрочные эффекты родиолы привести к снижению ИМТ.

3. Снижение веса за счет меньшего поглощения углеводов

Теоретически при диабете 2 типа и гипертонии может помочь способность растения подавлять всасывание углеводов. Это было замечено в отношении как родиолы crenulata, так и родиолы розовой при тестировании в лаборатории.

Пока что это не было проверено исследованиями на людях, но ферментативная активность, наблюдаемая в экспериментах, действительно предполагает, что это возможно, однако это преимущество (если оно существует), вероятно, минимально (17).

Что мы делаем и чего не знаем

rhodiola rosea essential oil

Существует такое понятие, как жидкий экстракт, но эфирное масло родиолы, вероятно, не обладает такими же преимуществами.Высушенные корневища содержат всего 0,05% эфирного масла, и два активных соединения (салидрозид и розавин) в масле не обнаруживаются (18).

Может ли роза вызывать головную боль или утомлять? Как насчет людей, предрасположенных к ним, например, страдающих хронической мигренью или травмой головы в прошлом?

Никто не знает.

Испытания на людях обычно не сообщают о возникновении головных болей или других распространенных побочных эффектах, таких как повышение артериального давления, сахара в крови или повышенное разжижение крови.

Как вы знаете, многие травяные добавки вызывают один или даже все эти симптомы по крайней мере у или человек.Необычно мало слышать об этом.

Поскольку никто не проводил долгосрочного тестирования, неизвестно, будут ли со временем побочные реакции . Кроме того, в исследованиях обычно принимали участие здоровых человек или людей с определенным заболеванием, например депрессией. Не что-то вроде болезни сердца.

Возможно, наиболее близким к изучению лиц с сердечно-сосудистыми проблемами было недавно опубликованное клиническое исследование с участием пациентов с заболеванием легких ХОБЛ (19). Похоже, что помогает при ХОБЛ, но для этого необходимы дальнейшие испытания.

Воздействие на мышцы и физическую форму

Не говоря уже о возможности побочных эффектов (разум выше тела), оказывает ли эта добавка какое-либо измеримое воздействие на сами мышцы? Может быть, родиола розовая полезна для бодибилдинга и спорта, но после нескольких исследований говорить об этом еще преждевременно.

14 итальянских спортсменов, участвующих в соревнованиях, получали добавку в течение четырех недель . Были взяты образцы крови для измерения параметров метаболизма и антиоксидантного статуса.Не было замечено изменений сахара в крови или маркеров воспаления, но они обнаружили это (20):

«… добавка способна снизить как уровень лактата, так и параметры повреждения скелетных мышц после изнурительной тренировки. Более того, эта добавка, кажется, улучшает потребление жирных кислот ».

Ученые одного университета Бельгии также прошли четырехнедельное обучение (21):

  • Двойной слепой, плацебо-контролируемый и рандомизированный.
  • Участвовали 24 студента мужского и женского пола, в среднем около 21 года.
  • 12 получили 200 мг золотого корня и 12 получили плацебо.
  • 5 тестов были проведены для измерения выносливости, силы мышц, скорости движения конечностей, времени реакции и устойчивого внимания.
Результат?

Умственная активность «явно не улучшилась», но этого нельзя было ожидать, поскольку родиола розовая не является стимулятором. Но вот выносливость — совсем другое дело…

При циклическом испытании время до истощения увеличилось на , и совпало с этим на более высокое потребление кислорода и выброс CO2 на .Они действительно сомневались, может ли это быть причиной психического эффекта от переутомления. Как бы то ни было, их заключение было…

«… может улучшить выносливость у молодых здоровых добровольцев».

Это звучит многообещающе, и вы можете прочитать о положительных отзывах и обзорах бодибилдеров, но в настоящее время существует слишком мало клинических данных, чтобы знать, существует ли такая польза для здоровья для мышц и костей.

Воздействие на раковые клетки

lab experiment using well plate Соединение салидрозида, которое встречается в растении в природе, может обладать некоторыми противораковыми свойствами.Вместо того, чтобы изучать полный спектр экстракта родиолы розовой, большая часть исследований сосредоточена на ее салидрозиде.

Желудок

В лаборатории сообщалось, что линия клеток SGC-7901 ингибируется салидрозидом (23).

Грудь

Апоптоз, как сообщается, наблюдается в культивируемых линиях клеток молочной железы MCF-7 и MDA-MB-231, обработанных салидрозидом (22). По мнению китайских исследователей, «может быть многообещающим кандидатом для лечения рака груди».”

Мочевой пузырь

Более 20 лет назад 12 пациентов с раком мочевого пузыря (поверхностный T1G1-2) имели вдвое меньший риск рецидива от приема российской родиолы розовой. Но это было такое небольшое исследование, и очевидное улучшение не могло считаться статистически значимым (24).

Более недавнее исследование, опубликованное в 2012 году, было проведено Калифорнийским университетом в Ирвине, они изучали рак мочевого пузыря в лаборатории (25):

«… экстракт R. rosea и салидрозид заслуживают дальнейшего изучения как новые агенты для химиопрофилактики канцерогенеза мочевого пузыря.”

Заключение?

Многие природные растительные соединения дают подобные результаты в лабораторных условиях. Это что-то другое, если они действительно переводят на человека работу таким образом . Есть много соединений, которые, кажется, работают в чашке Петри, но не работают в организме.

По этому производному растения и раку очень мало исследований по сравнению с некоторыми другими, такими как гуанабана (что также не доказано). В конце концов, любые блоги или комментарии, в которых говорится о лечении рака родиолы розовой, дают ложную надежду, что не только вводит в заблуждение, но и является опасным , если этот плохой совет приводит к тому, что кто-то откладывает или отказывается от проверенных вариантов, таких как лучевая и химиотерапия.

Воздействие на гормоны

Эффекты родиолы розовой на тестостерон отсутствуют, или, по крайней мере, нет доказательств, подтверждающих их. Так что будьте осторожны с любыми фитнес-добавками или «бустерами тестостерона», которые утверждают, что этот ингредиент каким-то образом делает это.

На самом деле, нет даже исследований, которые предполагали бы, что он изменяет уровень этого гормона . В закрытом исследовании, посвященном этой теме, рассматривались женьшень и родиола вместе (26). Никаких эффектов замечено не было.

Несмотря на то, что он не изменяет уровень тестостерона, есть данные исследования на животных, которые показывают, что эстроген родиолы розовой может снижаться.Другими словами, может быть антиэстрогеном .

Те, кто подвержен повышенному риску гормонально-зависимого рака, обычно стараются избегать пищевых источников фитоэстрогенов.

differences and similarities between estrogen and phytoestrogen

В зависимости от дозы исследователи обнаружили, что у этого растения наблюдается связывание эстрадиола с рецептором эстрогена. Вывод был (27):

«… при пероральном приеме вряд ли представляет эстрогенный риск для женщин, которые стараются избегать таких агентов.”

Некоторые рекомендуют его в качестве добавки для снижения уровня кортизола, но данные для этого тоже ограничены. Многие антистрессовые исследования не измеряли этот уровень кортизола. Об этом сообщает шведское исследование (28):

«… снижает реакцию кортизола на пробуждающий стресс у истощенных пациентов с синдромом усталости».

Небольшое исследование упражнений на выносливость, проведенное Геттисбургским колледжем (Пенсильвания), действительно измерило кортизол в слюне, но не выявило разницы до и после приема добавок (29).

Влияние на долголетие

Одним из , о котором меньше всего говорилось , но наиболее интересных открытий, является вероятность того, что салидрозид и розавины растения могут способствовать долголетию.

Три различных исследования с использованием плодовых мушек показали, что продолжительность жизни увеличилась (30). Среднее увеличение на 16% у мужчин и на 31% у женщин (31).

Эти эффекты были полностью независимы от диеты с ограничением калорий, которая является другим способом увеличения продолжительности жизни (32).

Дрозофила, разновидность плодовой мухи, является популярным выбором среди ученых для измерения продолжительности жизни. Они тоже были протестированы, и вот результаты (33):

Неизвестно, почему или как это «замедляло ход часов» в этих исследованиях. Выдвигаемые теории включают в себя то, как их разум и тело могут лучше справляться со стрессом, добавка, повышающая уровень антиоксидантов (косвенно, стимулируя внутреннее производство антиоксидантов), и / или будучи активатором AMPK.

На момент написания настоящего обзора корень арктического не тестировался на млекопитающих.

Биодоступность родиолы розовой

Активный ингредиент родиолы розовой растворим в воде и легко всасывается при простом пищеварении.

Хотя некоторые пользователи принимают порошок сублингвально, это не обязательно для хорошего всасывания. Самый простой способ принять родиолу розовую — просто запить стаканом воды. Его не нужно принимать во время еды или еды, поскольку соединения не растворимы в жирах. Время действия (всасывания) натощак должно составлять от 30 до 60 минут.

brewed tea in cup Органический чай с родиолой розовой становится популярным вариантом . Мы никогда не видели его в продаже в обычном магазине, но вы можете купить его в Интернете. Нам нравится эта марка чая, которая содержит 3% розавина и 1% салидрозидов (это хороший процент).

После перорального приема внутрь и всасывания в кишечнике период полувыведения салидрозида в одном исследовании с участием крыс составлял от 40 до 46 минут, а в другом — 92 минуты (34) (35).Последний точно такой же средний период полураспада, что и в исследовании с участием людей; активные мужчины (36).

Несмотря на то, что его период полураспада может составлять всего час или два, неудивительно, если вызванные им биологические эффекты, такие как предполагаемая активация AMPK, являются причиной очевидных преимуществ, которые, кажется, сохраняются гораздо дольше после еды. или пить.

Где купить родиолу (а где нельзя)

Учитывая всплеск его популярности, вы, вероятно, сможете найти капсульную форму для продажи в местных CVS, Walgreens, Walmart и Whole Foods.Независимо от того, покупаете ли вы его в этих местах или в Интернете, убедитесь, что это бренд, которому вы доверяете, потому что в исследовании, опубликованном в 2016 году, было протестировано 29 различных бутылок, купленных в неназванных магазинах в Великобритании, и результаты были тревожными. (37):

  • 23% не имели розавина , чем розовая отличается от других видов родиолы.
  • 5% не содержат салидрозида , который считается наиболее важным соединением. Эти продукты, вероятно, содержали , ни одной завода.

Это исследование предполагает, что около четверти добавок, продаваемых в Великобритании, могут быть поддельными или принадлежать к другим видам. Даже при использовании подлинных брендов во многих из них содержание розавина было ниже, чем следовало бы, исходя из заявленной дозировки.

По этим причинам лучшей добавкой родиолы розовой, скорее всего, будет торговая марка . Уважаемый бренд, репутация которого поставлена ​​на карту. Jarrow Formulas, Gaia, Now Foods и Life Extension входят в число ведущих брендов с золотым корнем, и наши личные отзывы о каждом из них положительны.Эти крупные компании, как правило, используют более эффективные меры контроля качества по сравнению с торговыми посредниками, которые могут просто наклеивать этикетку на бутылки, которые они покупают оптом.

Мы не можем назвать вам идеальный вариант, но мы уверены, что следующие продукты высокого качества:

Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

,

7 доказанных преимуществ родиолы розовой для здоровья

Родиола — это растение, которое растет в холодных горных регионах Европы и Азии.

Его корни считаются адаптогенами, что означает, что они помогают вашему организму адаптироваться к стрессу при употреблении.

Родиола также известна как арктический корень или золотой корень, а ее научное название — Родиола розовая .

Его корень содержит более 140 активных ингредиентов, два самых сильных из которых — розавин и салидрозид.

Люди в России и скандинавских странах веками использовали родиолу для лечения тревоги, усталости и депрессии.

Сегодня он широко используется в качестве пищевой добавки из-за его многочисленных преимуществ для здоровья.

Вот 7 научно обоснованных преимуществ для здоровья родиолы розовой .

Родиола давно известна как адаптоген, натуральное вещество, неспецифическим образом повышающее сопротивляемость вашего организма стрессу.

Считается, что потребление адаптогенов в стрессовые времена поможет вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями (1, 2).

В одном исследовании изучалось влияние экстракта родиолы на 101 человека, страдающего жизненным и производственным стрессом. Участникам давали 400 мг в день в течение четырех недель (3).

Всего через три дня было обнаружено значительное улучшение симптомов стресса, таких как усталость, истощение и беспокойство. Эти улучшения продолжались на протяжении всего исследования.

Было также показано, что родиола улучшает симптомы выгорания, которые могут возникать при хроническом стрессе.

Более того, в исследовании с участием 118 человек с выгоранием, связанным со стрессом, он улучшил многие связанные показатели, включая стресс и депрессию (4).

Резюме Адаптогены, такие как родиола розовая, повышают сопротивляемость вашего организма стрессу, позволяя вам лучше справляться со стрессом.

Стресс, беспокойство и недостаточный сон — это лишь несколько факторов, которые могут способствовать утомлению, которое может вызвать чувство физической и психической усталости.

Считается, что родиола благодаря своим адаптогенным свойствам помогает уменьшить усталость.

Одно четырехнедельное исследование с участием 60 человек с усталостью, связанной со стрессом, изучило его влияние на качество жизни и симптомы усталости, депрессии и внимания.Участники ежедневно получали 576 мг родиолы или таблетку плацебо.

Было обнаружено, что родиола положительно влияет на уровень утомляемости и внимания по сравнению с плацебо (5).

В аналогичном исследовании 100 человек с симптомами хронической усталости получали 400 мг родиолы каждый день в течение восьми недель. У них значительно улучшились симптомы стресса, утомляемость, качество жизни, настроение и концентрация (6).

Эти улучшения наблюдались только после одной недели лечения и продолжали улучшаться в течение последней недели исследования.

Резюме Адаптогенная природа родиолы делает ее популярной добавкой для борьбы с усталостью и другими симптомами, связанными со стрессом.

Депрессия — распространенное, но серьезное заболевание, которое негативно влияет на то, как вы себя чувствуете и ведете себя (7).

Считается, что это происходит, когда химические вещества в вашем мозгу, называемые нейротрансмиттерами, становятся неуравновешенными. Медицинские работники обычно назначают антидепрессанты, чтобы исправить этот химический дисбаланс (8).

Было высказано предположение, что родиола розовая обладает антидепрессивными свойствами, уравновешивая нейротрансмиттеры в вашем мозгу (9, 10, 11).

В ходе одного шестинедельного исследования эффективности родиолы при симптомах депрессии 89 человек с легкой или умеренной депрессией были случайным образом распределены для приема 340 или 680 мг родиолы или таблетки плацебо в день (12).

Обе группы родиолы испытали значительное улучшение общей депрессии, бессонницы и эмоциональной стабильности, тогда как группа плацебо не показала никаких улучшений.

Интересно, что только в группе, получавшей большую дозу, улучшилась самооценка.

В другом исследовании сравнивалось действие родиолы и обычно назначаемого антидепрессанта сертралина, который продается под названием «Золофт». Было случайным образом распределено 57 человек с диагнозом депрессия для приема родиолы, сертралина или плацебо в течение 12 недель (13).

В то время как родиола и сертралин уменьшали симптомы депрессии, сертралин имел больший эффект. Однако родиола вызвала меньше побочных эффектов и лучше переносилась.

Резюме Было показано, что родиола облегчает многие симптомы депрессии.Подобно антидепрессантам, он может положительно влиять на нейротрансмиттеры, влияющие на настроение и эмоции.

Физические упражнения, правильное питание и хороший ночной сон — верные способы поддержать работу вашего мозга (14, 15, 16).

Также могут помочь некоторые добавки, в том числе родиола.

В одном исследовании было проверено его влияние на умственную усталость у 56 врачей, работающих в ночное время (17).

Врачи были случайным образом распределены для приема 170 мг родиолы или таблетки плацебо в день в течение двух недель.

Родиола снижает умственную усталость и повышает производительность при выполнении рабочих задач на 20% по сравнению с плацебо.

В другом исследовании изучалось влияние родиолы на курсантов, выполняющих ночное дежурство. Курсанты потребляли 370 мг или 555 мг родиолы или одно из двух плацебо ежедневно в течение пяти дней (18).

Было обнаружено, что обе дозы улучшают способность курсантов к умственной работе по сравнению с плацебо.

В другом исследовании студенты испытали значительное снижение умственной усталости, улучшение режима сна и повышение мотивации к учебе после приема добавок родиолы в течение 20 дней.Их экзаменационные баллы также были на 8% выше, чем в группе плацебо (19).

Две обзорные статьи также нашли доказательства того, что родиола может уменьшить умственную усталость, но они предупредили, что ограниченное количество и качество исследования не позволяют сделать твердые выводы (20, 21).

Резюме Было показано, что родиола повышает умственную работоспособность в периоды психического стресса и физического напряжения. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

Родиола также перспективна для улучшения работоспособности (22).

В одном исследовании участникам давали 200 мг родиолы или плацебо за два часа до выполнения велосипедного теста (23).

Те, кто принимал родиолу, могли тренироваться в среднем на 24 секунды дольше, чем те, кто получал плацебо. Хотя 24 секунды могут показаться малыми, разница между первым и вторым местом в гонке может составлять миллисекунды (24).

В другом исследовании изучалось его влияние на выполнение упражнений на выносливость (25).

Участники проехали на велосипеде в имитационной гонке на время в шестимильной гонке. За час до гонки участникам давали родиолу в дозе 1,4 мг на фунт (3 мг на кг) веса тела или таблетку плацебо.

Те, кому давали родиолу, закончили гонку значительно быстрее, чем группа плацебо.

В этих и других исследованиях было показано, что родиола улучшает выполнение упражнений за счет уменьшения воспринимаемой нагрузки или того, насколько тяжело участники чувствовали работу своего тела (26).

Однако маловероятно, что это окажет какое-либо влияние на силу или мощность мышц (23, 27).

Резюме Родиола обладает способностью уменьшать воспринимаемое напряжение, что может позволить вам тренироваться дольше и усерднее.

Диабет — это заболевание, которое возникает, когда у вашего тела снижается способность вырабатывать гормон инсулин или реагировать на него, что приводит к высокому уровню сахара в крови (28).

Люди с диабетом обычно используют инъекции инсулина или лекарства, повышающие чувствительность к инсулину, для нормализации уровня сахара в крови.

Интересно, что исследования на животных показывают, что родиола может помочь улучшить контроль над диабетом (29).

Фактически, было показано, что он снижает уровень сахара в крови у диабетических крыс за счет увеличения количества переносчиков глюкозы в крови. Эти транспортеры снижают уровень сахара в крови, транспортируя глюкозу в клетки (30, 31).

Эти исследования проводились на мышах, поэтому их результаты нельзя распространить на людей. Тем не менее, они являются веской причиной для исследования влияния родиолы на уровень сахара в крови у людей.

Если у вас диабет и вы хотите принимать добавки с родиолой, сначала обязательно поговорите со своим диетологом или врачом.

Резюме Было показано, что родиола снижает уровень сахара в крови у грызунов, что позволяет предположить, что она может быть ценной добавкой для контроля диабета у людей. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

Салидрозид, мощный компонент родиолы, был исследован на предмет его противораковых свойств.

Исследования в пробирках показали, что он подавляет рост раковых клеток мочевого пузыря, толстой кишки, груди и печени (32, 33, 34, 35).

В результате исследователи предположили, что родиола может быть полезна при лечении многих типов рака.

Однако до тех пор, пока не станут доступны исследования на людях, остается неизвестным, может ли родиола помочь в лечении рака.

Резюме Эксперименты в пробирках показали, что активный ингредиент родиолы, называемый салидрозидом, подавляет рост раковых клеток. Однако его влияние на человека неизвестно.

Экстракт родиолы широко доступен в форме капсул или таблеток.Он также доступен в виде чая, но многие люди предпочитают таблетки, потому что они позволяют точно дозировать.

На что обращать внимание

К сожалению, добавки с родиолой подвержены риску фальсификации (36, 37).

Чтобы избежать этого, ищите бренды с печатью USP или NSF. Это сторонние некоммерческие организации, которые гарантируют, что добавки содержат то, что они заявляют, без примесей.

Кроме того, не забудьте изучить этикетки этих добавок, чтобы убедиться, что они содержат стандартизированное количество розавинов 3% и салидрозидов 1%.Это естественные пропорции этих соединений в корне родиолы.

Сколько и когда принимать

Лучше всего принимать родиолу натощак, но не перед сном, так как она оказывает легкое стимулирующее действие (38).

Оптимальная доза родиолы для облегчения симптомов стресса, усталости или депрессии составляет 400–600 мг однократно в день (3, 6, 13).

Если вы хотите повысить работоспособность родиолы, примите 200–300 мг за час или два до тренировки (23, 25, 26).

Безопасность родиолы

Родиола безопасна и хорошо переносится (39, 40).

На самом деле рекомендуемая дозировка родиолы составляет менее 2% от количества, которое было признано опасным в исследованиях на животных (41).

Таким образом, есть большой запас прочности.

Резюме Ищите сторонние сертификаты, чтобы убедиться, что ваша добавка с родиолой не фальсифицирована более дешевыми и менее эффективными ингредиентами. Доза 200-600 мг в сутки считается эффективной и безопасной.

Родиола веками использовалась в традиционной медицине России и Скандинавских стран.

Исследования показали, что родиола может помочь усилить реакцию организма на физические стрессы, такие как упражнения, и психологические стрессы, такие как усталость и депрессия.

Кроме того, исследования в пробирках и на животных показали его роль в лечении рака и контроле диабета. Однако необходимы исследования на людях.

Если вы хотите использовать родиолу, ищите добавки, которые прошли тестирование третьей стороной, чтобы избежать возможности фальсификации.

В целом, родиола имеет множество преимуществ для здоровья и считается безопасной с низким риском побочных эффектов при приеме в рекомендуемых дозах.

.

Преимущества, побочные эффекты и дозировка

Подумайте вот о чем: что, если вы нашли что-то, что сжигает жир, повышает мощность вашего мозга, борется с усталостью, снижает депрессию и беспокойство и пополняет вашу энергию? Что, если я скажу, что есть один ингредиент, который является ценной волшебной пулей для улучшения вашего общего состояния здоровья? А что, если я скажу, что не шучу и довольно серьезно отношусь к этому? Что ж, тогда позвольте мне познакомить вас с этой волшебной травой под названием Rhodiola rosea.

Содержание

Что такое родиола розовая?

Широко известный как «Золотой корень», «Арктический корень», «Корень розы», «Корона короля» и «Жезл Аарона» в разных частях света, Rhodiola rosea (R.rosea) принадлежит к роду Rhodiola семейства Crassulaceae. Это растение обычно растет на больших высотах в Арктике, а также в Восточной Европе и Азии, особенно в северных широтах. На протяжении многих веков это уникальное растение занимало видное место в системах традиционной медицины в Азии, Европе и России. Это было в 77 году н. Э., Когда греческий врач Диоскорид впервые описал использование в медицине Rodia riza , которое Линней позже переименовал в Rhodiola rosea (1).

Это адаптогенное растение, что означает, что оно может помочь вашему организму адаптироваться к любому экологическому, физическому или химическому стрессу, регулируя гормональные изменения, связанные с этим конкретным фактором стресса (2). Исследование показывает, что Rhodiola rosea действует на опиоидные нейропептиды и бета-эндорфины (вырабатываемые некоторыми нейронами), улучшая стрессоустойчивость вашего тела, тем самым влияя на другие факторы, которые улучшают ваши уровни адаптации к стрессу (3).

В этой траве присутствует не менее 40 различных химических соединений, которые делают ее уникальной и эффективной.Однако в одном исследовании утверждается, что фармакологический эффект этого растения обусловлен наличием двух активных соединений, называемых салидрозидом и розавином. В то время как все другие виды родиолы содержат салидрозид, розавин содержится только в R. rosea (4), (5).

А теперь давайте посмотрим, как эта трава может изменить вашу жизнь.

Вернуться к TOC

Преимущества Rhodiola rosea

1. Помогает сжигать жир на животе

Исследование на крысах показало, что R.rosea (в сочетании с другим фруктовым экстрактом) снижает висцеральный жир (жир, хранящийся в животе) на 30%. Был сделан вывод о том, что это растение может быть эффективным средством борьбы с ожирением (6). Таким образом, даже если вы можете регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть, добавьте добавок родиолы розовой в свой распорядок дня, чтобы получить дополнительное преимущество в вашем пути к снижению веса.

2. Помогает уменьшить беспокойство и депрессию и улучшить работу мозга.

Это еще одно отличное преимущество родиолы розовой.В клиническом исследовании с участием 150 человек, страдающих депрессией, исследователи давали им родиолу розовую в течение месяца. К концу месяца около двух третей участников полностью избавились от каких-либо признаков и симптомов депрессивных расстройств (7).

Другое исследование с участием людей с легкой степенью тревожности показало, что те, кто принимал экстракты родиолы розовой , сообщили о значительном снижении стресса, беспокойства и депрессии и улучшении их общего настроения (8).

Исследование на животных показало, что Rhodiola rosea может восстанавливать поврежденные нейроны в гиппокампе (часть мозга, связанная с вашей памятью, эмоциями и реакциями), тем самым улучшая функции вашего мозга (7).

3. Помогает снизить стресс

Как я упоминал ранее, это растение адаптогена, поэтому оно помогает вашему организму сопротивляться или бороться со стрессом определенными способами.

В ходе исследования изучалось влияние родиолы розовой на 101 человека. Субъекты страдали от стресса на работе или в личной жизни, и им давали 400 мг экстракта каждый день в течение четырех недель.Сразу через 3 дня у участников наблюдалось значительное уменьшение симптомов стресса, таких как беспокойство, истощение и утомляемость (9).

В другом исследовании ученые обнаружили, что он также снижает вызванное стрессом выгорание и восстанавливает энергию (10).

4. Повышает уровень энергии и улучшает спортивные результаты.

Если вы регулярно занимаетесь спортом или тренируетесь, Rhodiola rosea может помочь вам поднять уровень энергии и улучшить вашу производительность.

Родиола розовая увеличивает количество красных кровяных телец в организме, что приводит к увеличению уровня кислорода в клетках тканей и мышц. Это значительно улучшает вашу физическую выносливость и выносливость (11).

Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают в процессе восстановления ваших мышц, тем самым повышая уровень выносливости (12).

5. Обладает противораковыми свойствами.

Исследования показывают, что салидрозид, содержащийся в родиоле розовой , может подавлять рост клеток колоректального рака человека.

Было также замечено, что салидрозид способствует апоптозу клеток (гибели клеток) и вызывает аутофагию (процесс разрушения клеток в организме), предотвращая тем самым дальнейшее разрастание раковых клеток (13). Это также помогает подавить рост рака мочевого пузыря (14).

6. Улучшает либидо

В одном исследовании сравнивали две дозы R. rosea на 120 мужчинах в возрасте от 50 до 89 лет. Дозировка вводилась вместе с другими витаминами и минералами в течение 12 недель.К концу исследования исследователи отметили значительное улучшение своего либидо наряду с другими проблемами, такими как нарушение сна, дневная сонливость, истощение и другие когнитивные жалобы (15).

7. Мощное антивозрастное растение

В нескольких исследованиях утверждалось, что экстракт R. rosea противостоит возрасту. Группа исследователей изучила влияние экстрактов R. rosea на продолжительность жизни плодовых мушек. Было обнаружено, что это растение успешно продлевает продолжительность жизни плодовой мухи (Drosophila melanogaster) за счет снижения окислительного стресса и повышения устойчивости мухи к стрессу (16).

Помимо плодовой мухи, экстракты R. rosea также увеличили продолжительность жизни Caenorhabditis elegans (червь) и Saccharomyces cerevisiae (разновидность дрожжей) (17).

8. Лечит эректильную дисфункцию и аменорею

В исследовании с участием 35 мужчин, страдающих эректильной дисфункцией и преждевременной эякуляцией, было обнаружено, что 26 из 35 мужчин положительно ответили на R. rosea . После приема 150-200 мг экстракта в течение 3 месяцев они заметили улучшение своей сексуальной функции.

В другом доклиническом исследовании 40 женщинам, страдающим аменореей (отсутствием менструального цикла), давали экстрактов R.rosea (100 мг) два раза в день в течение двух недель. Регулярные менструальные циклы восстановились у 25 из 40 женщин, из них 11 забеременели (18).

Теперь, когда мы знаем о различных преимуществах этой чудодейственной травы, давайте проверим содержание питательных веществ в одной дозе Родиолы розовой .

Вернуться к содержанию

Пищевая ценность родиолы розовой

43

Порции 1.0 1 Капсула
Калорий 631 Натрий 42 мг
Всего жиров 15 г 14 9014 Насыщенные 4 г Всего углеводов 115 г
Полиненасыщенные 6 г Пищевые волокна 12 г 56 г
Trans 0 г Протеин 14 г
Холестерин 11 мг
9001 9014 6%
Витамин C 14% Железо 32%

Одна важная вещь, которую вам нужно знать о Rhodiola rosea , — это как ее потреблять.Итак, давайте посмотрим, как лучше всего его употреблять и в какой дозировке.

Вернуться к TOC

Как принимать родиолу розовую и в какой дозировке?

Вот несколько способов получить экстракты этой травы:

1. R. rosea Добавки

Вы можете купить добавки и таблетки (или капсулы) R. rosea в медицинских и интернет-магазинах. Однако перед покупкой таблеток убедитесь, что они содержат 3% розавина и 1% салидрозида.

Обычно для взрослых назначаемая дозировка составляет 100-300 мг в сутки.Но всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. В любом случае избегайте самолечения.

2. R. rosea Корневые экстракты и порошки

Вы можете купить экстракты корня R. rosea в виде порошка в Интернете или приготовить их дома. Для этого вам нужно получить сушеные корни родиолы розовой и измельчить их в мелкий порошок для употребления.

3. R. rosea Настойка

Настойка R. rosea легко доступна в любом магазине, где продаются лекарственные травы и экстракты.Вы также можете приготовить его дома.

Вам понадобится смесь спирта (рома или водки) и воды в соотношении 40:60. Измельчите корень R. rosea и добавьте его в водно-спиртовую смесь. Настаивайте смесь при комнатной температуре около 4-5 дней. Рекомендуемая дозировка настойки — по половине чайной ложки трижды в день. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозировку для вас.

4. R. rosea Tea

Это самый простой способ использовать R.экстракты розовой.

Это то, что вам нужно сделать:

  • Просушите корни растения или купите сушеные корни в Интернете.
  • Высушенные корни мелко нарезать или измельчить и погрузить в горячую воду.
  • Если у вас нет заварки, положите корни / порошок в чайный пакетик и заварите чай.
  • Вода должна быть теплой, а не горячей. Обычно чай настаивается не менее 4 часов перед употреблением.

Вы также можете добавить несколько капель настойки R. rosea в свой любимый травяной чай (зеленый или ромашковый чай), а затем выпить.

Прежде чем употреблять экстракты R. rosea , следует помнить о нескольких моментах:

  • Не принимайте R. rosea перед сном, так как это стимулятор. Принимайте натощак перед началом дня (19).
  • Если вы принимаете этот экстракт для лечения депрессии / беспокойства или для снижения усталости, убедитесь, что вы принимаете только разовую дозу 400-600 мг экстракта каждый день (20), (21).
  • Если вы принимаете R. rosea для повышения уровня энергии, выносливости и работоспособности, примите его за 1 или 2 часа до начала тренировок или занятий каким-либо видом спорта (22), (12).

Прежде чем попробовать какое-либо новое растение или лекарство, первый вопрос, который приходит вам в голову, — есть ли у него какие-либо побочные эффекты? Я понимаю ваше беспокойство. Итак, вот что вам нужно знать о побочных эффектах R. Rosea .

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты родиолы розовой?

Пока что исследователи не обнаружили побочных эффектов этого растения. Согласно отчету об оценке Европейского агентства по лекарственным средствам, опубликованному в 2012 году, серьезных побочных эффектов отмечено не было (при ежедневном потреблении 567 мг экстракта) (23).

Фактически, суточная доза менее 2% экстракта родиолы розовой считается безопасной (на основании исследования, проведенного на животных) (24).

Однако в некоторых случаях после того, как пациенты получили 340 мг экстракта травы, наблюдались легкие побочные эффекты, такие как головокружение и сухость во рту. Даже в этом случае подробные сведения о типе используемого экстракта недоступны (23).

Большинство исследований доказали, что Родиола розовая безопасна для употребления (при приеме в предписанном количестве) и не вызывает никаких побочных эффектов.Если вы хотите использовать это волшебное растение, сначала проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, купите экстрактов родиолы розовой , чистота которых была проверена, чтобы получить все преимущества.

Попробуйте это чудесное растение и расскажите, что вы почувствовали после его употребления. Вы можете оставить комментарий ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или предложения относительно Rhodiola rosea .

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Где я могу купить родиолу розовую?

Его легко найти в Интернете и в магазинах лекарственных трав.

Сколько времени нужно, чтобы ощутить эффект?

Это зависит от вашего окружения, физического и психического состояния, а также тяжести вашего состояния. Для некоторых это работает за 2 дня, а для других это может занять 2 недели.

Сколько нужно принимать родиолы розовой?

Ваш врач — лучший человек, который поможет вам в этом вопросе. Дозировка отличается от человека к человеку. Предписанная доза должна составлять от 200 до 600 мг в день, в зависимости от вашего состояния.

Когда лучше всего принимать родиолу розовую?

Желательно утром (или днем) и натощак.

ССЫЛКИ
  1. «Родиола розовая: обзор фитомедицинских средств» ResearchGate
  2. «Родиола розовая для физического …» Национальная медицинская библиотека США
  3. «Бета-эндорфин плазмы ..» Национальная медицинская библиотека США
  4. «Оценка состояния биологически активный .. »Национальная медицинская библиотека США
  5. « Фитохимические и аналитические исследования.«. Национальная медицинская библиотека США
  6. «Citrus aurantiumandRhodiola rosea ..» Национальная медицинская библиотека США
  7. «Фитотерапия при тревоге, депрессии и бессоннице» Национальная медицинская библиотека США
  8. «Эффекты родиолы розовой ..» Национальная библиотека США of Medicine
  9. «Терапевтические эффекты и безопасность родиолы розовой». Национальная медицинская библиотека США
  10. «Многоцентровое, открытое, исследовательское» Психоневрологические заболевания и лечение.
  11. «Родиола розовая как антиоксидант» Национальная медицинская библиотека США
  12. «Прием острой родиолы розовой.«. Национальная медицинская библиотека США
  13. «Салидрозид вызывает апоптоз ..» Национальная медицинская библиотека США
  14. «Экстракты родиолы розовой и уменьшение салидрозида» Национальная медицинская библиотека США
  15. «Перспективы на корень розовой…» Planta Medica
  16. «Родиола: многообещающий .. »Национальная медицинская библиотека США
  17. « Увеличение продолжительности жизни дрозофилы »PLOS One
  18. « Фитомедицинский обзор родиолы розовой »HerbalGram
  19. « Родиола розовая: возможный адаптоген растений »Национальная медицинская библиотека США
  20. «Родиола розовая по сравнению с сертралином для» Science Direct
  21. «Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое» Planta Medica
  22. «Эффекты острой дозы родиолы розовой…» Журнал исследований силы и кондиционирования Gate
  23. «Отчет об оценке на родиоле розовой.«. Европейское агентство по лекарственным средствам
  24. Комплексные обзоры «Родиола розовая: универсальный адаптоген» в области пищевой науки и безопасности пищевых продуктов

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рамона — журналист, ставший писателем. Она имеет степень магистра английской литературы и пишет для цифрового мира более пяти лет. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом.Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы вывести все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *