» Нормальный пульс человека в 40: Пульс человека. Норма по возрасту в 20, 30-40, 50-60 лет, без нагрузки, при нагрузке. Как нормализовать пульс при сбоях

Содержание

Нормальный пульс человека в 40 лет

нормальный пульс человека в 40 лет

Пульс соответствует сердечным сокращениям и поэтому считается одним из важных критериев работы сердечно-сосудистой системы организма. Сила и ритмичность пульсовых волн позволяют судить о состоянии сердечной мышцы и кровеносных сосудов.

Прежде чем ответить на вопрос о том, каков нормальный пульс у взрослого человека в 40 лет, следует разобраться, какой пульс в целом соответствует норме, а также от чего зависит его величина.

Норма пульса находится в пределах 60-90 ударов в минуту, но под влиянием ряда факторов частота пульса меняется. На частоту и ритмичность пульса влияют:

  • внешние факторы;
  • состояние организма;
  • пол;
  • возраст.

Помимо того, определенное влияние на пульс оказывает время суток: ночью он замедлен, а с 15.00. до 20.00. отмечаются самые высокие показатели частоты пульса.

Нормальный пульс у взрослого мужчины 40 лет

Между нормой пульса у женщины и мужчины существует разница, которая объясняется тем, что мужское сердце имеет большие размеры. К тому же мужчина получает, как правило, более значительную физическую нагрузку в силу принятого в обществе разделения труда, поэтому его главный «мотор» более закален. В силу данных причин норма сердцебиения у представителей сильного пола реже, чем у женщин на 5-10 пульсаций. Нормальный пульс для человека в возрасте 20-40 лет – 60-70 ударов в минуту. По достижении 40 лет норма пульса у мужчин увеличивается до 70-75.

Нормальный пульс у женщины в 40 лет

У женщин размеры сердца меньше, поэтому чтобы обеспечить нормальную физиологию, оно вынуждено работать интенсивнее. Отмечается также рост средних показателей пульса в связи с увеличением возраста. В 20-40 лет нормой считается частота ударов от 65 до 75, в возрасте после 40 лет нормой будет 75-80 ударов в минуту. И чем старше становится женщина, тем чаще становится пульс.

Почему увеличивается частота пульса?

Физиологической нормой считается временное увеличение частоты сокращений сердца при переживании эмоциональных стрессов, физической нагрузке и нахождении в некомфортной среде, например, нормальный пульс у человека в 40 летв душном помещении. Патологическое увеличение частоты пульса характерно для ряда заболеваний, в числе которых:

  • болезни сердца;
  • поражения вегетативной и центральной нервной системы;
  • эндокринные нарушения;
  • инфекции;
  • злокачественные опухоли.

Поэтому при выявлении отклонений пульса от нормы, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

 

Какой пульс должен быть у человека после 40 лет ?

Жизненно необходимо следить за состоянием своего здоровья. Многие интересуются, какой пульс должен быть у человека в 40 лет. Частота сердечных сокращений является одним из важнейших показателей функционирования организма. Люди могут контролировать здоровье, когда они знают свой нормальный сердечный ритм. Во многих случаях самостоятельная диагностика помогает обнаружить и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

1

Мотор жизни

Сердце является одним из самых важных органов тела. Без него кровь не может двигаться по сосудам. Не зря этот удивительный орган называют мотором. Ритмические движения миокарда (чередующиеся сжатия и расслабления) напоминают работу поршневого насоса.

Изображение 1

Сердечная мышца выполняют колоссальную работу без перерывов и остановок на протяжении всей жизни. За один цикл насос выбрасывает в аорту 60 мл крови. За 1 минуту сердце перекачивает примерно 5 л крови.

За 70 лет человеческой жизни уникальная помпа перекачает больше 175 000 тонн крови. Этого объема достаточно, чтобы наполнить более 4 тысяч железнодорожных цистерн. Крану на кухне, чтобы выпустить аналогичный объем воды, понадобиться 45 лет.

Пульсом называют сердечный ритм. Частота пульса определяется количеством ударов сердца в минуту. Т.е. пульс человека является прямой мерой частоты сердечных сокращений. Частота ударов сердца у каждого человека варьируется и зависит от многих факторов. Причины, которые влияют на величину пульса:

  1. 1. Возраст.
  2. 2. Физические нагрузки.
  3. 3. Образ жизни.
  4. 4. Стрессовые ситуации.
  5. 5. Применение медицинских препаратов.
  6. 6. Употребление алкоголя, наркотических веществ.
  7. 7. Табакокурение.
  8. 8. Болезни.

Изображение 2

Как можно дома повысить пульс, не поднимая давление?

Как можно дома повысить пульс, не поднимая давление?

2

Норма здорового человека

Число ударов сердечной мышцы — величина не постоянная. Пульс может «прыгать» с минуты на минуту. Считается нормальным изменение сердечного ритма в течение суток. В часы ночного сна или вечернего отдыха пульс снижается.

Во время пробуждения и начала рабочего дня частота сердечных сокращений увеличивается. Организм реагирует на внешние раздражители. К ним относят физические упражнения, тревоги, волнения и страх.

Нормальная частота сердечных сокращений претерпевает здоровое изменение в ответ на колебания температуры и смены положения тела. Повышенная температура влечет за собой учащенное сердцебиение. Частота пульса будет выше в стоячем положении, чем в положении сидя или лежа.

Какой пульс должен быть у человека в 40 лет? Измерение пульса следует проводить в состоянии покоя. Сердце здорового человека во время отдыха бьется в пределах 60-100 ударов в минуту. Этот показатель считается нормой для взрослых и самая низкая величина среди всех возрастных категорий. У детей и пожилых людей после 60 лет частота сердечного ритма выше.

Изображение 3

Следует отметить, что указанная величина пульса характерна для здоровых людей. Важно помнить, что у женщин в период ранней менопаузы, которая наступает в 40 лет, может наблюдаться функциональная тахикардия. Повышенное сердцебиение объясняют не проблемами с сердцем, а снижением в организме уровня гормона эстрогена. Нормальное давление в данный период может быть несколько выше, что связано с гормональными перестройками в организме.

Но частота сердечных сокращений ниже 60 не обязательно сигнализирует о заболевании. Снижение частоты пульсации может быть и результатом принятия успокоительных лекарственных препаратов. Люди с активным образом жизни имеют более низкие частоты сердечных сокращений, потому что их сердечная мышца находится в хорошем функциональном состоянии.

Наиболее низкая частота сердечных сокращений характерно для людей, которые регулярно занимаются спортом. У профессиональных спортсменов пульс может опускаться до отметки 40 единиц.

Изображение 4

Низкий пульс называют брадикардией. Снижение частоты сжатия миокарда ниже нормы означает, что организм недополучает кислород, а вместе с ним и различные питательные вещества, необходимые для нормальной работы всех внутренних органов и систем.

Сколько ударов в минуту делает здоровое сердце у взрослого человека?

Сколько ударов в минуту делает здоровое сердце у взрослого человека?

3

Умеренная физическая нагрузка

Нормативный пульс можно определить не только в состоянии покоя. При этом методе результаты сверяют после выполнения физических упражнений. Вычисляют количество ударов сердца для максимальной физической нагрузки. После определения высшего пика активности сердца указывают значения пульса для двух уровней: 50% и 70%.

В готовую формулу следует подставить лишь возраст. Формула проста. Необходимо от числа 220 вычесть число прожитых лет. В результате получаем ритм максимальной физической нагрузки для соответствующей возрастной группы.

Изображение 5

Например, для 40-летнего человека, по оценкам специалистов, максимальная частота сердечных сокращений будет рассчитана так: 220 — 40 лет = 180 ударов в минуту. Таким образом, типичный 40-летний мужчина на тренировке разгоняет максимальную частоту сердечных сокращений до 180 ударов в минуту.

Пульс достигает экстремальных значений, когда человек занимается спортом, выполняет тяжелую физическую работу или находится в состоянии стресса. Умеренная интенсивность частоты сердечных сокращений должна располагаться в диапазоне от 50 до 70% максимума частоты сердечных сокращений. Уровни 50% и 70% будут выглядеть так:

  1. 1. 180 х 0,50 = 80 ударов в мин.
  2. 2. 180 х 0,70 = 126 ударов в мин.

Таким образом, при умеренной интенсивности физической нагрузки мужчины или женщины 40 лет частота сердечных сокращений должна остаться в пределах 80-126. Для оценки своего состояния следует выполнить несложные физическое упражнение. Далее производят замеры, сравнивают результат с нормой.

Иллюстрация 6

Как измерить и сколько ударов в минуту норма пульса у здорового человека?

Как измерить и сколько ударов в минуту норма пульса у здорового человека?

4

Измерение импульсов

Проверить пульс можно путем подсчета импульсов давления крови. Этот способ является самым простым. Все, что нужно для процедуры — часы с секундной стрелкой или цифровой секундомер. Измерения проводят в тихом место, где вы можно сесть и не отвлекается. Действия удобно проводить утром, но, прежде чем встать с постели. Эту величину называет пульсом покоя.

Как измерить и сколько ударов в минуту норма пульса у здорового человека?

Измерение пульса следует отложить на некоторое время в следующих случаях:

  • по окончании физических упражнений;
  • в моменты эмоциональных встрясок;
  • повышенная температура тела;
  • при распитии алкогольных напитков;
  • после принятия ванны;
  • сразу после курения;
  • после визита в баню или сауну.

В этих случаях надо дать отдых организму. После перерыва биение должно восстановиться. Нормальное давление и пульс у человека 50 лет возвращаются примерно после 2-х часовой передышки. Восстановление сердечного ритма у спортсменов и активных людей происходит гораздо быстрее, чем у граждан с пассивным образом жизни.

Так как сердце качает кровь по телу, то можно почувствовать пульсирующий кровеносный поток в сосудах, которые близко располагаются к поверхности кожи. Прощупывать пульс удобно на артериях. Перечислим места, удобные для тактильного измерения частоты в кровеносных сосудах:

  1. 1. Запястье.
  2. 2. Шея.
  3. 3. Предплечье.
  4. 4. Кисти рук.
  5. 5. Внутренняя сторона локтя.
  6. 6. Верхняя часть стопы
  7. 7. Черепная коробка.

Изображение 7

Радиальный пульс на артерии запястья проверяют пальцами свободной руки. Для этого надо поместить кончики указательного и среднего пальцев над артерией и легко нажать. кончиками пальцев можно почувствовать биение крови.

Отсчет ударов производиться в течение 60 сек. Сердечные сокращения можно рассчитать и за полминуты. При таком промежутке результат следует умножить на 2. Для снижения погрешностей при подсчете не рекомендуется сокращать период измерения.

Проверка пульса не должна вызывать проблем. При возникновении болевых ощущений необходимо прекратить давление на стенки сосудов. Следует быть осторожным при проверке пульса на шее или височной части головы. Если нажать слишком сильно на сонную артерию, то можно нарушить кровоток головного мозга и упасть в обморок.

5

Аномальные сердечные ритмы

Мотор в груди должен работать устойчиво, с регулярными перерывами между ударами. В данном случае поддерживается норма давления и пульса крови. При заболеваниях сердца нарушается сердечный ритм. У больного может «скакать» пульс. Сердце начинает биться или слишком быстро, или слишком медленно. Возможны перебои в работе.

Во время проверки пульсации крови можно обнаружить пропущенные или дополнительные удары. Дополнительный цикл называют эктопической систолой, которая в большинстве случаев безвредна и не требует лечения.

В случаях ненормального сердцебиения следует обратиться за медицинской помощью. Поход к врачу необходим, если появились какие-либо из следующих симптомов:

  • нерегулярное, слабое или учащенное сердцебиение;
  • грудная боль;
  • головокружение;
  • обморок.

Изображение 7

При диагностике сердечно-сосудистых заболеваний врачи опираются не только на частоту сердечных сокращений. Пульс является лишь одним из инструментов. Пациенты проходят целый комплекс обследований.

Статистика указывает, что больше половины смертей в России происходит по причине болезни сердца и системы кровообращения. Судьба каждого человека находиться в его собственных руках. Во многих случаях самостоятельная диагностика помогает обнаружить и предотвратить многие заболевания. Следует бережно относиться к величайшему дару природы — своему здоровью.

Норма пульса у женщин 40-45 лет в состоянии покоя

Женщина в 40 летЖенщина в 40 лет

Врач кардиолог Чубейко ВераВрач кардиолог Чубейко ВераПульс зависит от количества сокращений сердца в минуту. Эта величина значительно колеблется у разных людей. Норма пульса у женщин 40 – 45 лет в покое составляет от 60 до 100 в минуту.

Частота пульса зависит от индивидуальных особенностей человека, возраста, веса, физической активности, принимаемых лекарственных препаратов и даже от температуры окружающего воздуха. На частоту сокращений сердца могут влиять эмоции, например, возбуждение или страх увеличивают частоту пульса.

Хорошая физическая тренированность замедляет пульс, поэтому определив свою норму в состоянии покоя, можно получить оценку подготовленности организма к нагрузкам.

Отличный показатель пульса у женщин до 45 лет может быть в пределах 50 – 60 ударов, если она регулярно занимается спортом.

Значения ближе к 70 – 80 говорят о среднем уровне активности женщины.

Сердечный пульс 40 ударов в минуту. Возможно 42 или 46 ударов.

Если по каким-то причинам наблюдается пульс 40 ударов в минуту, стоит бить тревогу, так как его частота не должны снижаться отметки 70 ударов в минуту.

Частота сердечного ритма и пульса – важные показатели нормального состояния здоровья каждого человека.

Определиться с тем, что такое брадикардия, чем опасен низкий пульс, стоит ли заниматься лечением и как поднимать пульс, можно из статьи дальше.

Содержание статьи

Пульс 40 ударов в минуту – границы нормы

В медицинской справке говорится о том, что нормальный показатель пульса демонстрирует 60-80 ударов в течение минуты.

Под понятием пульс стоит понимать процесс перемещения кровяных потоков по сосудам, провоцируемые сокращениями сердечной мышцы.

Граница нормы достигает отметки в 46 ударов, если отметка занижена – это показатель патологического состояния.пульс 40 ударов в минуту

Если человек обследуется в клинике и его организм демонстрирует пульс 40 ударов в минуту, врач предполагает наличие нарушений в организме.

Подтверждением этому станут тревожные признаки, например, сбои в кардиограмме и сердечном ритме.

Границы нормы пульса напрямую зависят от возрастной категории, что видно из таблицы:

Нормы пульса у взрослых

Из приведенной таблицы можно сделать вывод, что частота пульса ниже 40 ударов в минуту в любом возрасте является симптомом патологии, будь то в 20 или в 45 лет.

Медики называют урежение частоты пульса брадикардией, то есть разновидностью аритмии, сопровождаемой уменьшением частоты сокращений сердечной мышцы.

Причины урежения пульса

Определиться с тем, что делать при урежении частоты пульса можно только в том случае, если знать причины таких изменений в организме.Пульс 40 ударов в минуту замеры прибором

Медицина отмечает несколько предпосылок, почему падает пульс до 40-46 ударов:

  • гиперфункции нервной системы;
  • менингиты с сопутствующим кровоизлиянием в коре головного мозга;
  • опухоли или гиперемия мозга, что влечет за собой скачок внутричерепного давления;
  • ушибы в области шеи и груди;
  • прием препаратов, понижающих давление;
  • болевой синдром на фоне купания в ледяной воде;
  • прием препаратов для терапии артритов;
  • патологии эндокринной системы;
  • отравление химическими веществами;
  • тяжелые инфекционные заболевания.

Даже зная, низкий пульс это сколько ударов в минуту, не всегда такие показатели станут сигналом о патологии и нарушениях в организме. Иногда такое явлением является абсолютно нормальным физиологическим процессом.

Отличить нормальное физиологическое урежение пульса и наличие патологического процесса может исключительно обследование в клинике кардиологом.

Если врач диагностировал изменения в мышечной ткани миокарда, симптомы блокад сердца, мерцательной аритмии, экстрасистол. В таком случае речь идет о наличии заболеваний.

Последствия низкого пульса

Чтобы понимать, чем опасен низкий пульс, нужно понимать, что патологический процесс тянет за собой серьезные нарушения в организме.Последствия низкого пульса

Это могут быть такие заболевания как:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • развитие гипотонии;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • развитие неврозов;
  • переизбыток калия в плазме, что приводит к чрезмерно интенсивному сокращению сердечной мышцы;
  • деформация мышечной ткани миокарда;
  • слабое кровоснабжение организма в целом.

В том случае, если сердцебиение ниже 40 ударов в минуту возникает резко без весомых на то факторов влияния, в медицине это значит «блокада проведения». Что тянет за собой развитие фатальной аритмии.

У многих людей очень низкий пульс провоцирует обмороки, которые требуют незамедлительной помощи.

Слабый пульс: клиническая картина

Чтобы своевременно определять урежение пульса, а также разбираться, замедленный пульс указывает на какие именно нарушения в организме, каждый человек должен знать основные симптомы такого состояния.

Обнаружить брадикардию в самом ее начале достаточно сложно, а видимые признаки проявляются при появлении последствий такого состояния.Слабый пульс и его воздействие на организм

Клиническая картина может быть следующей:

  • нарушенная ориентация человека в пространстве;
  • резкий упадок сил;
  • боли в области висков и лба;
  • позывы к рвоте;
  • повышенная утомляемость;
  • частые предобморочные состояния или падения в обморок.

Со временем недостаточный пульс провоцирует развитие гипоксии (кислородное голодание мозга). Соответственно, нарушение функций головного мозга, фатальную аритмию, дисфункции синусового узла.

Как лечить урежение пульса?

Чтобы понимать, сердцебиение человека в покое пульс 40 ударов – это нормально или нужен курс лечения, нужно пройти диагностику в клинике.

Самый достоверный путь – холтеровское ЭКГ-сканирование.

Независимо от того, у кого упал пульс, у мужчины молодых лет или у женщины преклонного возраста, им потребуется оказание экстренной помощи до приезда медицинской бригады.

Первая помощь

Пострадавшему нужно определить прибором артериальное давление и посчитать пульс. Если давление пациента в норме, скорее всего, пульс 40 ударов в минуту и ниже стал следствием передозировки препаратов, что снижают АД.

Если нерационально принимать препараты, снижающие артериальное давление, их передозировка может привести к аритмическому шоку и даже летальному исходу. Поэтому вопрос, резкое понижение пульса – это опасно или нет, отпадает сам по себе.

Прием препаратов для экстренной помощи. Чтобы как можно скорее повысить частоту пульса, пациенту могут ввести внутривенно следующие лекарственные средства:

  • Калия хлорид;
  • Глюкоза + инсулин;
  • Новокаинамид;
  • Лидокаин;
  • Панангин.

фото 5
При отсутствии реакции на введение препарата и все том же низком пульсе в экстренных случаях специалисты могут прибегнуть к электроимпульсной терапии и электростимуляции сердца.

Понижение давления

Если у пациента наблюдается повышенное АД и низкий пульс, используют препараты, снижающие давление (кроме бета-адреноблокаторов, еще больше замедляющих пульс). Понизить давление можно при помощи:

  • ингибиторов АПФ;
  • альфа-адреноблокаторов;
  • блокаторов ангиотензиновых рецепторов.

Самостоятельно повышать пульс при склонности к повышению давления запрещено, так как это может повлечь за собой повторные приступы.

Повышение давления

О том, что принимать при редком пульсе и слабом АД, может проконсультировать кардиолог. Чаще всего практикуются следующие меры:

  • прием крепкого кофе или чая;
  • прием препаратов для повышения давления, например, Аскофен или Изадрин.

Медикаментозное повышение пульса

Чаще всего кардиолог назначает такие лекарственные средства, как:

  • Атропина сульфат;
  • Орципреналин;
  • Изадрин;
  • Ипратопия бромид.

Дополнительно для стимуляции работы сердечной мышцы назначают:

  • настойку ландыша;
  • элеутерококк;
  • вытяжку из листьев белладонны;
  • китайский лимонник или женьшеня корень в форме настойки;
  • ментол в таблетках;
  • капли Зеленина.

Экстракт элеутерококка
Если замедление пульса ухудшается (было сначала 53 удара, далее пульс 40 ударов в минуту и ниже), а применение вышеуказанных мероприятий не помогло, человеку нужно посетить клинику и врача или вызвать бригаду скорой помощи по адресу.

Консультацию, осмотр и лечение недостаточного пульса и сопутствующих нарушений в организме проводит врач-кардиолог.

Народные средства

Знает наверняка, как повысить пульс без медикаментов и рисков для здоровья нетрадиционная медицина и эффективные рецепты.

Некоторые из них приемлет и даже рекомендуют официальная медицина, например:

Лимон – цитрус укрепляет сосудистую стенку, очищает сосуды от шлаков и токсинов, повышает иммунитет, поэтому при подобных проблемах стоит регулярно употреблять лимон в свежем виде, добавлять его в чай, принимать свежий сок и заправлять им блюда.

Грецкие орехи – благодаря содержанию жирных кислот Омега-3 нормализуется давление и работа сердечно-сосудистой системы в целом. Орехи нужно также употреблять регулярно небольшими порциями.фото 7

Курага – этот сухофрукт обеспечивает очищение сосудов и предупреждает их закупорку, кроме того понижает артериальное давление, поэтому нужно взять за привычку регулярно употреблять курагу.

Сок редьки с медом – сердцевину черной редьки нужно достать из овоща, а внутрь положить немного меда. Спустя сутки там появится сок, употреблять который нужно несколько раз за день по 20 граммов.

Сосновая настойка – молодые побеги сосны моют, измельчают, после разводят в стакане спирта столовую ложку сырья. Смесь нужно выдержать 10 суток в темном месте, после чего принимать по 20 капель 1-2 раза каждый день.

Лимон и чеснок – из пяти лимонов отжимают сок в стеклянную посудину, туда же отправляют выдавленных 5 головок чеснока. Смесь настаивают и перед каждым приемом пищи выпивают 20 граммов средства в течение месяца.

Красное вино – домашний напиток нужно закипятить, добавить туда тмин, корицу и мед, хорошенько перемешать состав и пить по 30-50 граммов ежедневно.фото 8

Отвар тысячелистника – траву в размере 1-2 ложек заваривают чашкой кипятка, настаивают под крышкой и фильтруют от осадка. Принимать чашку отвара нужно несколькими частями за день.

Шиповник – из плодов растения нужно приготовить отвар стандартным способом. Далее перетереть любые кислые ягоды, добавить к отвару и подсластить натуральным свежим медом.

Травяной сбор – в одинаковом соотношении соединяют копытень, календулу, валериану, очиток, полынь, мордовник. Пару ложек сбора заваривают в 500 мл кипятка, немного томят на водяной бане. Отцеженный отвар принимают по 100 гр. пару раз в день.

Альтернативный способ ускорения сердцебиения и пульса – накладывание горчичника на область справа от сердца. Держать его нужно не дольше 3 минут, чтобы не переборщить и не вызвать ожог кожи.

Заключение

Падение пульса днем или ночью может являться как физиологическим (значит, нормальным и не опасным), так и патологическим состоянием.

Обращаться к врачу лучше заранее, не дожидаясь нарушений в организме и сердечно-сосудистой системе.

Учащать пульс можно медикаментозными препаратами и народными средствами, важно лишь понимать, что халатное отношение к такому симптому чревато тяжелыми последствиями.

Какой должна быть норма пульса у женщин в возрасте 40-45 лет

Величина пульса значительно отличается у разных людей, поскольку определяется множеством факторов: возрастом, весом, степенью физической активности и др. Нормальный показатель пульса для женщин 40-45 лет в состоянии покоя – 60-100 ударов в минуту.

При регулярных занятиях спортом у женщин данного возраста пульс может находиться в диапазоне от 50 до 60 ударов в минуту. Если показатель пульса составляет 70-80 ударов в минуту, то он обусловлен, как правило, средней степенью активности образа жизни. Значения пульса от 80 до 100 ударов в минуту не превышают норму, однако, могут быть сигналом о том, что сердечной мышце требуются тренировки.

Правильное определение нормы пульса позволяет не только осуществлять контроль собственной физической формы, но и выявить вероятные проблемы в функционировании организма.

Взаимосвязь пульса и артериального давления

Содержание статьи:

Будет ошибочно утверждать, что повышение артериального давления и наличие учащенного пульса являются взаимосвязанными. Давление определяется сопротивлением сосудистых стенок кровеносному потоку. Пульс характеризует число сердцебиений. Поэтому прямая связь между данными показателями отсутствует.

При достижении 40-летнего возраста женщина может столкнуться с повышенным давлением, которое не всегда может способствовать учащению пульса. Как правило, наблюдается иная картина: увеличение пульса провоцирует понижение давления. Данный процесс происходит для того, чтобы поддерживалось стабильное кровоснабжение организма.

В случае физической активности пульс учащается, но повышение артериального давления должно быть незначительным. Если у женщины 40-45 лет, прошедшей несколько этажей по лестнице, происходит увеличение пульса, сопровождающееся повышенным давлением, то ей необходимо обратиться к врачу.

Как измерять пульс

Определить пульс можно в нескольких зонах – на запястье, локтевом сгибе или боковой части шеи. На одну из указанных зон помещаются средний и указательный пальцы. При измерении пульса большой палец не задействуется.

С помощью часов или секундомера производится подсчет числа пульсаций за 1 минуту. Допускается также определение пульса путем подсчета количества ударов, произошедших в течение 20 секунд, умножаемого на 3.

Для измерения пульса можно использовать также современные приборы следующих видов:

  • приложения для смартфонов, оценивающие пульс при приложении пальца к экрану;
  • фитнес-браслет – удобное и практичное устройство;
  • стационарные аппараты, позволяющие измерять пульс и артериальное давление.

Несмотря на наличие возможности определения пульса различными способами, включая современные устройства, наиболее точной считается методика пальпации, подразумевающая подсчет числа ударов за 1 минуту.

Как выявить изменения пульса?

Для того, чтобы выявить изменения пульса, которые могут свидетельствовать о развитии патологии, необходимо проходить обследование – делать электрокардиограмму. В некоторых случаях врачом может быть назначен мониторинг по Холтеру, при котором электрокардиограмма снимается на протяжении суток или большего периода времени. Самостоятельная диагностика изменений пульса сложна в силу влияния множества факторов, включая образ жизни человека.

Как выявить изменения пульсаКак выявить изменения пульса

Максимальная и целевая частота пульса

Нельзя однозначно утверждать об опасности частого пульса для здоровья. Но нахождение его показателей на постоянной основе в верхних пределах нормы может являться следствием чрезмерной нагрузки на сердечную мышцу.

Во время физической нагрузки происходит естественное увеличение пульса. Определение целевой его частоты позволяет оценить степень соответствия уровня активности возможностям сердца. Попадание показателей пульса в целевую зону свидетельствует о тренировке сердца и улучшении здоровья.

Для женщин 40-45 лет целевая зона находится в диапазоне от 50 до 85% от максимально допустимого пульса. Величина максимально допустимого пульса рассчитывается следующим образом: 220 – возраст в годах. Так, для женщины 40 лет данный показатель составит 180 ударов в минуту. Тогда целевая зона будет находиться в пределах от 90 до 153 ударов в минуту.

По мнению врачей, даже если при физической активности пульс не достигает целевого диапазона, то занятия спортом все равно являются полезными. Благоприятно на организм воздействует и прогулка — несмотря на отсутствие значительного ускорения пульса, она обладает положительным эффектом на состояние организма женщины в целом.

Максимальная и целевая частота пульсаМаксимальная и целевая частота пульса

Как уменьшить высокий пульс?

Причинами высокого пульса у женщин 40-45 лет могут быть:

  • стрессы и переутомление;
  • вредные привычки;
  • избыточный вес;
  • инфекционные или вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела
  • употребление тонизирующих напитков;
  • прием некоторых лекарственных средств и антидепрессантов.

Если повышенная частота пульса сопровождается чрезмерным потоотделением, тошнотой, головной болью и жжением в области сердца, необходимо обратиться к врачу.

Участившийся пульс можно замедлить, заняв сидячее положение и осуществляя глубокое дыхание. Для нормализации пульса (при отсутствии других симптомов) можно пить отвары или настойки из шиповника, валерианы и мелиссы. Настой, приготовленный на основе мелиссы, также помогает справляться со стрессовыми состояниями.

При занятиях спортом важно постепенное окончание тренировки, включающее упражнения на растяжку и расслабление мышц.

Уменьшение высокого пульсаУменьшение высокого пульса

В том случае, если повышенный пульс не сопровождается дополнительными симптомами, рекомендуется полноценный сон, отказ от вредных привычек и употребления тонизирующих напитков, контроль эмоций во избежание нервного перенапряжения и стрессов, ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Видео

графиков нормальной частоты пульса при отдыхе и упражнениях

Сердце — это орган, расположенный сразу за грудиной и немного левее, и перекачивающий кровь через сеть вен и артерий, известную как кровеносная система. В правое предсердие направляется кровь из вен и доставляет ее в правый желудочек. Затем он перекачивается в легкие, где насыщается кислородом. В левое предсердие отправляется кровь, обогащенная кислородом, из легких и доставляется в левый желудочек, где она затем перекачивается по всему телу, а сокращения желудочков создают кровяное давление.

Пульс — это биение сердца, которое ощущается стенками артерии, например лучевой артерии на запястье. Частоту пульса также можно прощупать и измерить на сонной артерии, расположенной на стороне шеи, на височной артерии на виске или на бедренной артерии на передней стороне бедра, и диаграмму, показывающую нормальную частоту сердечных сокращений, можно использовать для проверьте свой пульс.

Частота пульса в состоянии покоя определяется как пульс, измеряемый, когда вы находитесь в спокойном состоянии, сидя или лежа, и лучшее время для измерения частоты пульса в состоянии покоя — утром перед тем, как встать с постели.Вообще говоря, более низкая частота пульса действует более эффективно и действенно.

Как измерить частоту пульса

Проверьте собственный пульс, слегка приложив кончики первых трех пальцев к внутренней стороне запястья ниже большого пальца. Вы также можете проверить свой пульс, приложив два пальца к шее рядом с дыхательным горлом. Возможно, вам придется ощупывать все вокруг, пока не почувствуете пульс под пальцами. Как только вы почувствуете пульс, используйте секундную стрелку на часах или часах, чтобы отсчитать 10 секунд, одновременно считая удары сердца.Затем умножьте количество ударов сердца на 6, чтобы получить частоту сердечных сокращений в минуту, или количество ударов = ______ x 6 = ______ ударов в минуту.

Затем сравните его с приведенной ниже таблицей нормальной частоты пульса:

Возраст (лет)

Частота пульса (уд / мин)

Менее 1

от 100 до 160

1–2

от 90 до 150

от 2 до 5

от 80 до 140

от 6 до 12

от 70 до 120

Больше 12

от 60 до 100

Хорошо подготовленные спортсмены

от 40 до 60

Диаграмма.1

Диаграмма. 2

Факторы, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений

Обычно ваш пульс должен иметь устойчивый устойчивый ритм. Однако различные факторы могут повлиять на вашу частоту пульса и сделать ее отличной от диапазонов в приведенной выше диаграмме нормальной частоты пульса. Вы можете проконсультироваться со своим врачом по поводу любых заболеваний, которые могут повлиять на ваш пульс. Условия могут включать:

Быстрый импульс:

  • Физические упражнения или действия
  • Лекарства
  • Болезнь или жар
  • Анемия
  • Болезнь сердца
  • Стимуляторы, такие как амфетамины, таблетки для похудания, кофеин и табак
  • Употребление алкоголя
  • Сверхактивная щитовидная железа
  • Напряжение

Медленный импульс:

  • Высокий уровень физической подготовки
  • Болезни сердца и лекарства для лечения
  • Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
  • Кузов в покое

Слабый импульс:

  • Заболевания периферических артерий (болезни кровеносных сосудов)
  • Хроническая болезнь сердца / сердечная недостаточность
  • Возможный тромб

Максимальная частота пульса — это максимальная частота пульса, достигаемая при напряженных упражнениях.Один из методов расчета приблизительной максимальной частоты пульса — это формула: 220 — (ваш возраст) = приблизительная максимальная частота пульса. Например, приблизительная максимальная частота пульса 30-летнего человека составляет 220–30 = 190 ударов в минуту.

Целевая частота пульса : Вы можете максимизировать преимущества и снизить риски, когда выполняете упражнения в пределах целевой зоны частоты пульса. Ваша целевая частота пульса при тренировке обычно составляет от 60 до 80 процентов от вашей максимальной частоты пульса. Это может быть увеличено или уменьшено в зависимости от факторов вашего здоровья, и ваш лечащий врач может потребовать, чтобы вы ограничили целевую зону частоты пульса до 50 процентов.Однако не рекомендуется превышать 85% максимальной частоты пульса. Все, что превышает 85 процентов, увеличивает риски для ортопедической и сердечно-сосудистой системы с минимальной дополнительной пользой от упражнений.

График нормальной максимальной и целевой частоты пульса

Помимо нормальной диаграммы ЧСС в состоянии покоя, существуют также нормальные диапазоны ЧСС во время тренировки. В следующей таблице показаны приблизительные целевые значения частоты пульса для различных возрастных групп. Найдите возрастную группу, наиболее близкую к вашему возрасту, и найдите свою целевую частоту пульса.Рекомендации для умеренно интенсивной активности составляют около 50-69% от максимальной частоты пульса, а для тяжелых физических нагрузок — от 70% до менее 90% от максимальной частоты пульса.

Возраст

Максимальная частота пульса (уд / мин)

Целевая частота пульса (уд / мин)

20

200

от 100 до 170

30

190

95 по 162

35

185

93 до 157

40

180

90 до 153

45

175

88 по 149

50

170

85 по 145

Как узнать, что вы находитесь в нормальной зоне целевой частоты пульса?

Следующие рекомендации помогут вам измерить частоту пульса, чтобы определить, находитесь ли вы в целевой зоне пульса во время тренировки.

Остановить на мгновение: Измерьте количество ударов сердца в течение 15 секунд. Затем умножьте количество ударов на 4, чтобы рассчитать удары в минуту. Например, если вы набираете 40 ударов за 15 секунд, возьмите 40 x 4 = 160, а если вам 30 лет, это позволит вам достичь верхнего предела вашей целевой частоты пульса. Вы можете скорректировать упражнения, если вы находитесь за пределами целевой высокой / низкой частоты пульса.

.

«Нормальная» частота пульса в состоянии покоя может быть не такой уж и нормальной

У большинства здоровых людей частота пульса в состоянии покоя меняется незначительно, но новое исследование показывает, что нормальных пульсов в состоянии покоя может отличаться у разных людей на поразительные 70 ударов в минуту.

Полученные результаты бросают вызов традиционному подходу к измерению этого простого показателя жизнедеятельности — врачи обычно проверяют частоту сердечных сокращений в состоянии покоя при каждом посещении, но только для того, чтобы убедиться, что она находится в «нормальном» диапазоне.Вместо этого новые результаты предполагают, что наблюдение за колебаниями частоты сердечных сокращений человека в состоянии покоя с течением времени может рассказать врачам больше о его или ее здоровье, чем сравнение снимка его или ее сердечного ритма с данными общего населения.

«То, что для вас нормально, может быть необычным для кого-то другого и указывать на болезнь», — сказал соавтор исследования Джорджио Кер из Научно-исследовательского переводческого института Скриппса в Ла-Хойя, Калифорния. По словам Куэра, просмотр данных о частоте пульса человека в долгосрочной перспективе «может оказаться богатым источником информации» для оценки его здоровья.

Например, некоторые исследования показали, что увеличение частоты пульса в состоянии покоя может быть ранним признаком того, что у человека есть инфекция. Однако в текущем исследовании не изучалось, связаны ли изменения частоты сердечных сокращений с изменениями в состоянии здоровья, что должно стать предметом будущих исследований. «Стоит учитывать, что повышение [частоты пульса в состоянии покоя] может служить ранним признаком физиологического изменения», — написали авторы в исследовании, опубликованном сегодня (5 февраля) в журнале PLOS One .

Связано: Топ-10 удивительных фактов о вашем сердце

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя, возможно, является самым важным жизненно важным признаком. Также он один из самых темпераментных. В то время как 70 ударов в минуту считается нормой для здоровых взрослых, у спортсменов частота сердечных сокращений в состоянии покоя часто намного ниже, а у беременных женщин частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно намного выше среднего. Между тем, частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже 65 ударов в минуту и ​​выше 90 ударов в минуту были связаны с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний , согласно предыдущим исследованиям.

Врачи давно осознали ограничения этого показателя жизнедеятельности и в целом согласны с тем, что частота сердечных сокращений — рассматриваемая отдельно и по сравнению со средним значением — «дает очень мало полезной информации о текущем состоянии здоровья человека, если только она не выходит за пределы ожидаемого диапазона. , «Quer написал в исследовании.

Теперь, с появлением умных часов и фитнес-браслетов, появилась возможность отслеживать частоту сердечных сокращений человека в состоянии покоя с течением времени и адаптировать ее интерпретацию для конкретного пациента.

Куэр и его коллеги проверили эту теорию, проанализировав данные о частоте пульса от носимых устройств, которые в течение года носили более 92 000 человек. Они обнаружили частоту сердечных сокращений в состоянии покоя от 40 до 109 ударов в минуту — неожиданно широкий диапазон. Такие факторы, как возраст, пол, , индекс массы тела (ИМТ) и средняя дневная продолжительность сна составляли менее 10% этого различия в частоте сердечных сокращений между людьми.

Но даже среди тех, у кого частота сердечных сокращений в покое была довольно высокой, авторы обнаружили, что значения для каждого человека редко колебались более чем на 10 ударов в минуту в течение года.Куэр пришел к выводу, что даже если не существует такой вещи, как «нормальная» частота сердечных сокращений, определенно существует нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя для каждого человека.

«Было удивительно видеть, насколько сильно различается средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя у разных людей… но насколько стабильной может быть частота сердечных сокращений человека в состоянии покоя с течением времени», — рассказал Куэр Live Science .

По мере расширения доступа к технологии носимых датчиков — более одной пятой потребителей в США теперь владеют умными часами или носимыми устройствами, способными регистрировать частоту сердечных сокращений — Quer подозревает, что даже здоровые люди могут в конечном итоге получить выгоду от непрерывного мониторинга по сравнению с обычным «снимком». «подход к приему жизненно важных функций.«Это может стать способом более точного и индивидуального мониторинга как здоровых людей, так и людей из группы повышенного риска», — сказал Куэр. «Технология для этого уже существует», — сказал он. Однако необходимы гораздо больше исследований, в том числе исследования, которые наблюдаются за людьми в течение многих лет, прежде чем ученые смогут «по-настоящему понять» значение сердечного ритма в состоянии покоя, добавил он.

Первоначально опубликовано на Live Science .

Хотите больше науки? Получите подписку на наше дочернее издание , журнал «Как это работает» , чтобы получать последние удивительные новости науки. (Изображение предоставлено Future plc)
.

Все, что вам нужно знать о своем пульсе и о нормальной частоте пульса

Люди знали о своем пульсе на протяжении тысяч лет. Но понять значение битов не так-то просто.

На частоту сердечных сокращений влияет ряд факторов, включая возраст, состояние здоровья, лекарства, диету и уровень физической подготовки.

Сегодня мы еще лучше осведомлены о нашей частоте сердечных сокращений благодаря таким устройствам, как умные часы, которые могут измерять каждый удар во время отдыха и упражнений.

Итак, что нормально? Здесь, в статье для The Conversation, два эксперта раскрывают все.

Myriad factors affect our heart rate, including our age, medical conditions, medications, diet, and fitness level. So, what is normal? Myriad factors affect our heart rate, including our age, medical conditions, medications, diet, and fitness level. So, what is normal?

На нашу частоту сердечных сокращений влияет множество факторов, включая возраст, состояние здоровья, лекарства, диету и уровень физической подготовки. Итак, что нормально?

Как нам измерять частоту сердечных сокращений?

Удивительно, но существует более двенадцати мест, где можно пощупать пульс.

Но есть две самые простые и самые надежные — лучевая артерия, идущая по внутренней стороне предплечья от основания большого пальца; и сонная артерия, которая идет вверх по передней части шеи на два пальца в сторону адамова яблока.

Лучший способ измерить частоту сердечных сокращений — сесть на несколько минут и расслабиться, а затем двумя пальцами (не большим пальцем, поскольку собственный пульс может затруднить измерение) осторожно сжать артерию и сосчитать удары в течение 15 секунд. . Умножив это на четыре, вы получите частоту пульса в ударах в минуту.

Если вы используете сонную артерию, важно проверять только одну сторону за раз, а не массировать артерию — это область, которая ощущает кровяное давление, проходящее через артерию, и подает сигнал сердцу, чтобы оно оставалось в нужном состоянии. узкий диапазон; стимуляция этой области может обманом снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что приведет к потере сознания.

Ваше сердце работает на электричестве. Фактически, каждое сердцебиение является результатом крошечного электрического импульса, проходящего через вашу сердечную мышцу.

ЧТО МОЖЕТ ВЫЗЫВАТЬ Ускорение сердечного ритма?

Многие вещи могут вызвать учащение сердечного ритма (известное как тахикардия):

Упражнения: когда вы тренируетесь, ваша частота сердечных сокращений должна увеличиваться, чтобы перекачивать больше крови по вашему телу. Нормальный человек перекачивает от пяти до шести литров в минуту, а средний человек может получать до 20 литров в минуту во время тренировки — спортсмены могут даже накачивать до 35

Кофе и энергетические напитки: кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений, блокируя аденозин .Это химическое вещество в мозге, которое вызывает сонливость и снижает частоту сердечных сокращений.

Стресс: стресс и возбуждение вызывают активацию симпатической нервной системы, которая была биологически разработана, чтобы помочь нам охотиться за едой или убегать от животных. Но в наши дни он, как правило, активизируется больше, когда мы ведем трудный разговор на работе или смотрим Игру престолов

Инфекция: серьезные инфекции, особенно когда они распространяются в кровоток (сепсис), увеличивают нагрузку на сердце, поскольку требуется больший кровоток, чтобы переносить иммунные клетки из костного мозга и лимфатических узлов, чтобы поразить инфекцию.Учащение пульса предупреждает врачей, что инфекция серьезная

Заболевание щитовидной железы: ваша щитовидная железа — это железа в вашей шее, которая поддерживает ваш метаболизм — сверхактивная щитовидная железа может увеличить частоту сердечных сокращений, а также вызвать потерю веса, раздражительность, непереносимость тепла и диарея

Сердечные аритмии: нормальная электрическая активность сердца также может быть прервана, что приводит к тахиаритмиям, когда сердце бьется быстро и ненормально. Фибрилляция предсердий — наиболее распространенная аритмия, при которой пульс становится нерегулярным и может вызывать такие симптомы, как сердцебиение, одышка и головокружение.Одно из наиболее серьезных осложнений — инсульт.

Эти импульсы можно измерить с помощью электрокардиограммы (ЭКГ), которая является наиболее надежным и информативным методом измерения вашего пульса. Тест является неинвазивным, безболезненным, и его можно пройти в большинстве отделений общей практики и патологоанатомических службах.

Носимые устройства, такие как умные часы, используют свет, а не давление, для измерения пульса.

Поскольку объем мелких артерий в запястье временно увеличивается с каждым ударом сердца, количество света, отражаемого обратно к проводнику в часах, изменяется — и частота, с которой возникают эти колебания, является частотой сердечных сокращений.

Это привлекательный способ записи сердечного ритма в реальном времени во время отдыха и активности, но им присущи ограничения из-за простоты их конструкции, а помехи, вызванные движением, часто могут прерывать их запись.

Что такое нормальная частота пульса и что на нее влияет?

Для взрослого нормальный диапазон пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Это относится ко всем людям старше 17 лет — у младенцев и детей частота сердечных сокращений выше из-за их меньшего тела и размера сердца.

Этот «нормальный» диапазон частоты пульса не меняется на протяжении всей жизни взрослого человека.

Какая частота пульса нам нужна?

Хотя «нормальный» диапазон частоты пульса довольно широк — 60–100, появляется все больше доказательств того, что для вас лучше иметь частоту пульса в нижней части диапазона.

В крупном исследовании, проведенном в США, более высокая частота сердечных сокращений была связана с большей частотой сердечных приступов, инсультов, сердечной недостаточности и ранней смерти от сердечных и не связанных с сердцем причин.Пациентам, у которых в анамнезе были сердечные приступы, более низкая частота сердечных сокращений кажется лучше, и мы часто даем таблетки, чтобы замедлить работу сердца.

Но когда мы тренируемся, верно и обратное. Пиковая частота сердечных сокращений большинства людей при выполнении упражнений не должна превышать 220 минус их возраст (так, 190 для 30-летнего, 160 для 60-летнего). Если ваш пульс во время тренировок более чем на 10-20 ударов превышает ваш возрастной максимум, это может быть связано с аномальной проводимостью сердца.

«Хронотропная некомпетентность» — это когда сердце не может увеличивать свою частоту пропорционально повышенной потребности (упражнения), и это плохой знак, когда сердце не может повысить свою частоту настолько, насколько ему нужно.

Также важна способность нормализовать частоту сердечных сокращений после тренировки (восстановление сердечного ритма) — невыполнение этого также предсказывает более высокую вероятность ранней смерти.

Могу ли я изменить частоту пульса?

Более важным, чем попытки снизить частоту сердечных сокращений, является попытка делать больше из того, что, как мы знаем, сохраняет наше здоровье.

Много упражнений (не менее 30 минут пять раз в неделю с умеренной интенсивностью), расслабление, здоровая диета и постоянное наблюдение за своим кровяным давлением и талией — все это поможет.

Носимые устройства отлично подходят для измерения частоты пульса, но имейте в виду, что они не всегда точны, и если вы получаете ненормальные показания, особенно если у вас есть симптомы, вам следует обратиться к врачу.

ЧТО МОЖЕТ ПРИЗНАТЬ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЧСС?

А как насчет замедления или брадикардии? Опять же, есть несколько распространенных причин:

Расслабление: частота сердечных сокращений замедляется по мере того, как мы расслабляемся, и активируется аналог симпатической нервной системы, парасимпатическая нервная система, которая помогает нам «отдыхать и переваривать пищу».

Лекарства: много таблетки могут замедлять сердечный ритм (некоторые преднамеренно для облегчения нагрузки на сердце), такие как бета-блокаторы, антидепрессанты и обезболивающие опиоидного типа

Физическая подготовка: физические упражнения и сердечно-сосудистая система вызывают снижение частоты пульса в состоянии покоя, и это может быть Для спортсменов вполне нормально иметь пульс в состоянии покоя около 40 лет.Не совсем понятно, почему это происходит, но преобладающий механизм, лежащий в основе этого, — это изменения в электрической проводящей системе сердца, которые происходят во время тренировок с физической нагрузкой.

Аритмия сердца: аритмия также может замедлять работу сердца. Блокада сердца возникает, когда электрические сигналы, которые исходят из верхней части сердца в предсердиях, не проходят должным образом к желудочкам в нижней части сердца. Это может быть опасно для жизни, поскольку желудочки имеют внутреннюю заднюю часть

.

Что такое нормальная частота пульса?

Быстро, медленно или нерегулярно, какой должна быть ваша нормальная частота пульса и когда лучше всего измерить пульс?

Большую часть времени вы, вероятно, никогда не задумываетесь о том, как бьется сердце.

Это, конечно, до тех пор, пока вы не заболеете или не заподозрите, что страдаете сердечным заболеванием.

«Многие люди не знают, какой у них пульс или какой он должен быть», — говорит доктор Энтони Натан, кардиолог в больнице Спайр Буши в Хартфордшире.

«Хотя не нужно зацикливаться на частоте сердечных сокращений, стоит периодически измерять пульс, чтобы вы знали, какой у вас« нормальный »уровень. Затем это может помочь определить, если что-то не так позже.

«Я измеряю частоту сердечных сокращений примерно каждые шесть месяцев, чтобы оценить, не изменилось ли что-нибудь. Это хорошая привычка.

Д-р Натан говорит, что вам следует измерять частоту пульса в состоянии покоя, что лучше всего делать утром, перед тем, как вы начнете свой день. Вы можете измерить его на запястье, внутри локтя или сбоку шеи, удерживая палец над местом, где вы чувствуете пульс, и подсчитывая количество ударов, которые вы чувствуете в течение минуты.Если вы хотите внимательно следить за этим, особенно если вы отслеживаете свой уровень физической подготовки, вы можете купить монитор для его построения графиков.

Если вы узнаете свою частоту пульса, что она вам скажет? Здесь мы отвечаем на некоторые общие вопросы о вашем сердцебиении.

Какой у вас должен быть пульс?

Раньше считалось, что нормальная частота пульса в состоянии покоя находится где-то между 60-100 ударами в минуту (уд ​​/ мин). Многие эксперты теперь считают, что 60-80 ударов в минуту — более здоровый уровень. Однако у некоторых людей от природы пульс бывает более низким или учащенным.Ваша частота сердечных сокращений также может изменяться с возрастом, а также может указывать на изменения в вашем здоровье. Если ваша частота отдыха постоянно ниже 40 ударов в минуту или выше 120 ударов в минуту, вам следует обратиться к терапевту, чтобы проверить, нормально ли это для вас.

Каковы причины медленного сердцебиения?

Поскольку ваше сердце — это мышца, чем больше вы выполняете аэробных упражнений, тем сильнее оно становится. Это означает, что чем вы станете лучше, тем ниже будет частота пульса в состоянии покоя. У элитного спортсмена, например, частота пульса в состоянии покоя может быть ниже 40 ударов в минуту.Он ниже, потому что сердечная мышца сильнее и ей не нужно так много работать, чтобы поддерживать постоянный ритм, чтобы протолкнуть кровь по телу.

Стоит ли беспокоиться о учащенном пульсе?

Различные факторы могут повысить частоту сердечных сокращений, от физических упражнений до употребления слишком большого количества напитков, содержащих кофеин. Он также может повыситься, если у вас высокая температура или повышенная активность щитовидной железы; лекарства и другие виды наркотиков тоже могут вызвать «гонку». Но врачи говорят, что наиболее частой причиной является стресс и беспокойство.

Связана ли ваша частота пульса с артериальным давлением?

Если вы занимаетесь спортом или чувствуете беспокойство, у вас обычно повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление. Но даже если ваш пульс в состоянии покоя находится в пределах нормы, это не обязательно означает, что ваше кровяное давление тоже находится в норме, поскольку ваше кровяное давление сильно отличается от частоты пульса. Артериальное давление — это сила, необходимая для проталкивания крови по артериям вашего тела, а частота сердечных сокращений — это то, сколько раз это происходит в минуту.Хотя этот процесс требует определенного давления, если оно станет слишком высоким в течение длительного периода, это может привести к увеличению вашего сердца. В конечном итоге это могло привести к сердечной недостаточности.

Стоит ли беспокоиться о нерегулярном сердцебиении?

Иногда ваше сердцебиение может стать нестабильным из-за сбоя в электрическом импульсе, который заставляет камеры сердца сокращаться в готовности перекачивать кровь. Вы можете заметить это, только если почувствуете сердцебиение или легкое трепетание в груди, когда ваше сердце замирает.Обычно это преходящее ощущение, и беспокоиться не о чем, но если это случается часто, оно может быть более значительным.

Это может, например, указывать на фибрилляцию предсердий — наиболее частую причину прерывистого сердцебиения. Это часто вызвано основным заболеванием сердца или высоким кровяным давлением, но можно лечить с помощью лекарств, хирургического вмешательства или даже установки кардиостимулятора для восстановления естественного ритма.

Нарушение работы электрической системы сердца также может стать причиной слишком медленных сердечных сокращений.Например, состояние, известное как блокада сердца, возникает, когда электрические импульсы, вызывающие сокращение сердца, задерживаются, что означает, что ритм замедляется в разной степени серьезности. Часто присутствует с рождения, его можно определить с помощью электрокардиограммы (ЭКГ).

Чтобы узнать больше о здоровье сердца и получить советы, которые вдохновят вас и ваших близких на здоровый образ жизни, посетите сайт myheartisunique.com

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *