» Очищение овсом печени: Как правильно заваривать овес для очищения печени и улучшения ее работы?

Содержание

Как правильно заваривать овес для очищения печени и улучшения ее работы?


Овес – один из полезнейших злаков. С его помощью проводят чистку печени в домашних условиях. Современные экологические условия таковы, что организм засоряется быстро, и проводить регулярную чистку сегодня очень полезно.

Чем полезен овес?


Состав овса позволяет считать его уникальным продуктом с большим набором полезных свойств:

  • органические кислоты связывают вредные вещества и выводят их из организма;
  • клетчатка понижает уровень холестерина, чистит кишечник, улучшает его работу;
  • крахмал – медленный углевод, который позволяет не переедать;
  • витамины и минералы – бесспорная польза для всех систем.


Внимание! Для процедуры чистки организма нужен максимально необработанный продукт. Это зерна овса, а не хлопья овсянки.

Как заваривать


Чаще всего для чистки печени подходит отвар овса. Рецептов его приготовления несколько.

  1. Взять 100 г злака, поместить в кастрюлю, добавить литр воды и поставить на газ. Дождаться, пока вода закипит, и готовить отвар на мельчайшем огне 20 минут. Закрыть и настоять до полного остывания пару часов.
  2. Полкило овса на три литра воды. Готовить также на небольшом огне, пока объем жидкости не уместиться в стакан. Это разовая порция.
  3. По 3 больших ложки неочищенного овса и спорыша. По 2 ложки березовых почек, листьев брусники и измельченного шиповника. Жидкости – 5 л. Злак, брусничные листья и березовые компоненты залить четырьмя литрами воды, оставить на день. Шиповник залить водой и довести до кипения, затем снять и оставить на тоже время. Емкость с овсом поставить на газ, добавить спорыш. Через 15 минут выключить огонь, процедить и соединить с отваром шиповника.


Также используется для чистки печени кисель из овса. Сварить кисель можно не из зерна, а из хлопьев:

  1. Смешать 400 грамм «Геркулеса» и литр воды. Готовить 40 минут.
  2. Пропустить через дуршлаг.
  3. Хлопья протереть и снова залить отваром.
  4. Варить еще пять минут.



Биоактивные бета-глюканы овса входят в состав напитка Напиток Pure Heart (Чистое сердце) с клубникой из линейки оперативного питания YooGo. Он позволяет снизить холестерин и сбалансировать уровень глюкозы в крови. Являясь источником клетчатки и пищевых волокон, он улучшает работу пищеварительной системы и вызывает чувство сытости.



Очистить не только печень, но и весь организм помогает Истоки чистоты. Renaissance Triple Set, премиум-комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.



В итоге получается вкусный и полезный завтрак.

Запаривание


Вместо отвара можно запаривать овес. Среди народных средств для чистки печени это очень популярное. Способов также несколько:

  1. Зерна измельчить в кофемолке. Столовую ложку полученного порошка смешать с литром кипяченой воды и настоять в термосе 12 часов.
  2. Залить стакан овса горячей, но не кипящей водой. Объем – 3 литра. Поставить в духовку на 2 часа при температуре 150 °C. Остудить и отцедить.
  3. 3 литра воды налить в емкость с толстым дном. Добавить стакан зерен. Довести до закипания, выключить, закутать в теплое полотенце и оставить на сутки.

Как проводить чистку?


Мало приготовить овес, его нужно правильно употреблять. Чистку лучше начинать весной или ранней осенью. После проведения первых процедур возникает дискомфорт – это нормальное явление. Помогает накануне выпитое болеутоляющее. Основные советы:

  • вне зависимости от рецепта лекарство из овса необходимо принимать за 30 минут до еды, в теплом виде;
  • первая порция в сутки – до 9 часов утром, вторая – до 9 часов вечера;
  • обязательно придерживаться диеты;
  • курс – 7–10 дней;
  • пить не меньше двух литров воды в сутки.


Если самочувствие сильно ухудшилось, то нужно обратиться к врачу. В период курса лучше минимизировать воздействие лекарственных препаратов. Если они жизненно необходимы – посоветоваться с врачом.


Печень – естественный фильтр организма, который защищает его от воздействия токсинов. При засорении печени происходит общее ухудшение самочувствия, а также начинаются серьезные проблемы со здоровьем. 



Усилить естественную защиту печени от токсинов и снизить зашлакованность всего организма поможет Фиточай из диких трав № 6 (Защита печени) — Baikal Tea Collection. Фитокомпозиция на основе травы зверобоя и мяты, цветков пижмы и рылец кукурузы предупреждает воспалительные процессы, благотворно влияет на работу клеток печени и способствует их быстрому восстановлению.



Натуральный продукт Siberian Wellness Хронобиологическая защита печени — Синхровитал IV позволяет подойти к вопросу защиты комплексно. Расторопша активизирует обмен веществ в клетках печени, способствуя их регенерации, артишок стимулирует образование желчи, таурин улучшает её отток, а байкальский шлемник и зверобой оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие.



Внимание! Зерна овса – уникальные продукт, способный привести печень в порядок и укрепить здоровье.

Как правильно заварить овес и принимать его, чтобы очистить организм?


Овес издревле применяется в народной медицине. Это прекрасное средство для очищения организма от токсинов и шлаков. 


Внимание! Настои и отвары из этого растения помогают при самых разных патологиях пищеварительной, эндокринной системы, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Полезные свойства овса


Овсянка обладает целым рядом лечебных свойств:

  • улучшает обмен веществ;
  • улучшает работу печени;
  • нормализует функции поджелудочной железы;
  • помогает при панкреатите и гепатите;
  • помогает диабетикам снизить сахар.  

Польза овсяного напитка


Рецепты киселя, который приготовлен из отвара овсянки, имеют большое количество полезных свойств за счет особого состава:

  1. Клетчатка образует слизистую пленку, которая снимает воспаление на стенках желудка при гастрите и язве.
  2. Благодаря инсулину снижается уровень сахара.
  3. Помогает избавиться от наркотической, алкогольной и табачной зависимости.
  4. Содержит витамин В, который прекрасно помогает при различных депрессиях.
  5. Содержащийся в овсе триптофан способствует наращиванию мышечной массы.
  6. Растворимая клетчатка способствует выведению солей из организма.



Снизить холестерин и сбалансировать уровень глюкозы в крови позволяет Напиток Pure Heart (Чистое сердце) с биоактивными бета-глюканами овса и клубникой из линейки оперативного питания YooGo. Он является источником клетчатки и пищевых волокон, улучшает работу пищеварительной системы и вызывает чувство сытости.



Внимание! Для проведения чистки организма важно правильно заварить овес и подготовиться к процессу.

Подготовка к чистке организма


Непосредственно за несколько дней до чистки необходимо проанализировать свое питание. Следует исключить из рациона следующие продукты:

  • вяленое, соленое и копченое;
  • колбасы;
  • жирные сорта мяса;
  • овощи с большим содержанием крахмала.


Необходимо увеличить употребление свежих овощей и фруктов с минимальной термообработкой. 



Мягко подготовить организм к чистке поможет Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма. Нормализует водно-солевой баланс и обладает мягким желчегонным эффектом.

Как правильно заварить овес


Есть несколько способов, которые помогут правильно заварить овес, чтобы максимально увеличить эффективность напитка:

  • Рецепт 1. Это классический вариант. Необходимо 2 стакана овса залить литром холодной воды. Затем настоять. Через сутки нагреть, довести до кипения и поддерживать слабый огонь. После этого выдержать еще день, процедить. Отвар готов.
  • Рецепт 2. Необработанные зерна овса промыть в проточной воде. В литр воды, доведенной до кипения, всыпать стакан овса. Варить на минимальном огне 2 минуты. Отключить и настоять 30 минут. 

Схема приема заваренного овса


Есть несколько схем приема овсяного отвара. Выбор того или иного зависит от конкретного органа, который подвергают чистке. Этим же определяется длительность курса, количество отвара и нюансы его приема.

Чистка кишечника


Для мягкой очистки кишечника следует принимать отвар в течение месяца, ежедневно, перед едой. Есть вариант с разгрузочными днями. Раз в неделю следует есть только кашу из овса, а перед ней выпивать отвар. Курс длится восемь недель.

Печень



Для чистки печени в домашних условиях нужно пить отвар в течение двух недель, по полстакана перед каждым приемом пищи.

Почки


Принимать по полстакана отвара 3 раза в день и добавлять в него по половине столовой ложки меда. После очищения моча станет слегка розового цвета.

Для избавления от лишних килограммов


Если человек желает похудеть, то отвар овса ему в этом поможет. Необходимо 3 месяца пить классическое средство. Достаточно принимать его небольшими порциями, по 0,5 литра в сутки. Такой способ чистки подходит даже для кормящих женщин.


Отлично справляется с очищением кишечника и кишечный фитосорбент Intestinal Defense — Essential Sorbents на основе растительных компонентов. Он нормализует микрофлору кишечника, повышает его устойчивость к инфекциям, оказывает мягкий детокс-эффект и укрепляет антипаразитарную защиту.


Внимание! Чистка организма с помощью овса поможет не только сбросить лишние килограммы, но и значительно поправить здоровье. Правильный прием средства способствует очистке крови и поддержке иммунитета.

Отвар овса для печени: простой рецепт приготовления очищающего средства | О еде и не только

Отвар овса — это одно из немногих народных средств, которое рекомендуется и назначается врачами. Мощное очищающее средство восстанавливает печень, оказывает благотворное действие на функции почек и пищеварительного тракта, очищает сосуды от «вредного» холестерина. Рецепт приготовления отвара овса для печени прост — процедуру расскажу пошагово.

Отвар овса — универсальное очищающее средство.

Рекомендации врачей

Обычно официальная медицина скептически настроена против народных рецептов лечения. Я полностью разделяю это мнение и считаю, что нетрадиционные средства должны употребляться либо для профилактики, либо дополнять медикаментозную терапию.

Однако отвар овса — исключение. Впервые я с ним столкнулась в детстве в санатории, где отдыхали дети и взрослые с перенесенными серьезными заболеваниями печени и почек. Всем в течение месяца, помимо других процедур, давали отвар овса.

Второй раз это средство назначил врач моему ребенку для лечения осложнений, возникших после прививки против гепатита. У сына среагировала печень, взлетели показатели билирубина, АЛТ, АСТ. Врач-инфекционист назначила лечение, в которое входил отвар овса. Также доктор рекомендовал пропивать его курсом 2 раза в год.

И, наконец, я сама уже несколько лет живу без желчного пузыря. Поэтому периодически, особенно после застольев, пропиваю отвар курсом. Гастроэнтеролог особенно советовала пить средство для очищения печени в весеннее время.

Как приготовить отвар для очистки печени

Я покупаю зерна овса в аптеке — так и говорю «для отвара». Рецепт преимущественно написан на упаковке, но знаю, что многие люди теряются, когда видят обилие вариантов приготовления для каждого отдельного заболевания.

Я завариваю отвар по универсальному рецепту, на самом деле польза будет при любом методе готовки.

Я заливаю 1 л воды в кастрюлю (не эмалированную) и дожидаюсь закипания. Затем огонь выключаю и засыпаю овес (100 г на 1 л). Далее отвар оставляю настаиваться на 12 часов, обернув в теплую ткань. Пить в теплом виде по ½ стакана 3 р. в день в течение 14-30 дней. У маленьких детей доза меньше — лучше проконсультироваться с врачом.

Перед приготовлением отвара зерна следует промыть и высушить. Можно перемолоть зерна — от этого средство приготовится быстрее, но допустимо заваривать и цельное сырье.

Надеюсь, что была вам полезна. Будьте здоровы и счастливы! Подписаться на мой канал можно ЗДЕСЬ.

Чистка печени овсом в домашних условиях — рецепты, как пить

Прочитав название статьи, вы задумались, принесет ли пользу именно вам чистка печени овсом в домашних условиях, зачем её проводить и как правильно это делать? Давайте разберемся вместе, от чего страдает печень, и как можно бюджетно ей помочь.

Для чего нужна чистка печени овсом в домашних условиях

Живя в современном мире, хотите вы этого или нет, вы регулярно подвергаете свой организм различным загрязнениям.

Свободные радикалы, канцерогены, токсины, химикаты, используемые при выращивании, хранении и обработке пищи, многие другие вредные соединения – все это проходит через нашу кровь ежедневно и создает клеткам организма авральный режим работы, часто они просто не справляются. Особенно если им «помогать» тяжелой, жирной, многократно обработанной пищей, алкоголем, курением.

Хорошая новость в том, что вы сможете самостоятельно облегчить участь своих органов с помощью различных чисток, но только если правильно и при действительной необходимости это делать. Консультация врача, обследования, УЗИ- обязательны!

Самый лучший вариант для печени (да и других органов) – не засорять её искусственно, вести правильный образ жизни: здоровая пища, достаточный сон, свежий воздух, физические упражнения, отсутствие вредных привычек. Тогда никакие чистки не понадобятся. Но если ваш организм доведен до изнурения и налицо все признаки загрязнения печени, воспользуйтесь рецептами из этой статьи.

Чистка печени, по сути — постепенное удаление из нее, желчного пузыря и протоков кристаллизованных ферментов и холестерина, камней, песка, сгустков желчи, скапливающихся там при регулярном длительном сочетании сразу нескольких опасных факторов.

При крайне нерациональном подходе к питанию, отсутствии минимальных физических нагрузок, нарушении режима сна, приеме большого количества химических лекарств, алкоголя, курении, проживании в районах с очень загрязненным воздухом (вблизи заводов, ТЭЦ), вам больше 40 лет. Если все эти пункты у вас совпадают – печень и другие органы в опасности. Если вредных факторов у вас до 4-5, то вы справитесь лишь нормализацией образа жизни. Могут также сыграть свою негативную роль наличие инфекций, хронические, генетические заболевания.

Чем полезен овёс для чистки организма

Оболочка овсяного зерна имеет в составе микро и макроэлементы, витамины, аминокислоты (железо, цинк, фосфор, магний, В, А, Е, аргинин и орнитин и другие).

  • Клетчатка, пищевые волокна действуют как сорбент, связывают и выводят все опасные соединения.
  • Содержащиеся в овсе растительные ферменты улучшают углеводный и жировой обмен.
  • За счет своей питательной ценности и низкого гликемического индекса, подавляет голод надолго.
  • Снижает уровень сахара в крови
  • Содержащаяся в зерне слизь действует на слизистые ЖКТ обволакивающе, успокаивает раздраженные органы пищеварения.
  • Дает хороший противовоспалительный, заживляющий эффект.
  • За счет своей натуральности и состава действует мягко и безвредно.

Как правильно пить овёс

Делать настой нужно на чистой кипяченой воде. Можно пить холодным или теплым.
Целебный овсяный отвар получится только из хороших живых зерен, не из магазинных хлопьев.

Зерна продаются на продуктовом, птичьем рынке, на конских фермах. Они обязательно должны быть в оболочке. Чтобы определить качество сырья, возьмите столовую ложку семян, заверните во влажную марлю, поместите в емкость и попытайтесь прорастить в течение 2-3 дней, подливая воду. В случае успеха – сырье пригодно для лечебных и профилактических процедур чистки.

Настой удобно заваривать и хранить до трех суток в термосе. Пьют приготовленный литр отвара, разбивая на 2-3 приема в день, до еды за 30 минут — час. Курс профилактической чистки овсяным настоем – 2 недели, перерыв между курсами – месяц. Лечебный курс может составлять 1-3 месяца.

Для получения литра настоя понадобится стакан промытых, перебранных, живых семян, а на сутки, для удобства, заваривайте сразу по 2-3 литра (из 2-3 стаканов зерен, соответственно).

Подготовка к чистке печени

Чтобы чистка дала положительный результат, прошла менее болезненно и не навредила вам, для исключения ухудшения состояний (особенно если чистка лечебная, а не профилактическая) обязательно следует правильно подготовиться перед ней. Выполните следующие действия:

  1. В специализированном медицинском учреждении проверьте кислотность желудочного сока.
  2. Пройдите УЗИ внутренних органов, пусть результаты посмотрит врач — необходимо подтвердить или опровергнуть наличие камней, песка, язв и других заболеваний ЖКТ, исходя из этого уже определять целесообразность процедуры чистки.
  3. Пройдите рентгенологическое обследование.
  4. Если после обсуждения результатов исследований, вы услышали от врача, что необходимости в чистке для вас нет – послушайтесь его. Если врач разрешит чистку овсом в домашних условиях, продолжайте подготовку.
  5. За 2 недели до чистки (минимум!) исключите весь алкоголь, в том числе лекарственные настойки на спирту. Вообще, если человек регулярно употребляет алкоголь, то о здоровой печени к пенсионному возрасту ему остается лишь вздыхать, как не прискорбно.
  6. Необходимо исключить жареную, соленую, острую, жирную, копченую пищу, также за 2 недели минимум. Съедать не менее 300-500 г свежих (или тушеных) овощей или вареных бобовых ежедневно (картошка не считается), а также продуктов желтых оттенков (овощей, сухофруктов, круп). Сведите к минимуму, а лучше к нулю, продукты животного происхождения, сахар. Хлеб употребляйте по чуть-чуть, не белый, в приоритете зерновой.
  7. Перед чисткой печени обязательна чистка кишечника, иначе токсины и другие вредные вещества проникнут обратно в печень и желчный, случится отравление.
  8. Многие народные целители рекомендуют перед чисткой день-два массировать (или использовать аппликатор Кузнецова) и прогревать печень грелкой. Многие же врачи категорически это запрещают. Посоветуйтесь со своим врачом, нужно ли это делать именно вам. Ведь прогрев и массаж печени могут вызвать движение камней и ужасные боли, приступ, в итоге привести к операции.
  9. Спите ежедневно не менее 8 часов 2 недели, ложитесь вечером и вставайте утром в одно и то же время.
  10. Делайте утром хотя бы простую 15-минутную зарядку: наклоны, вращения, приседания, потягивания

Настой овса для чистки печени — рецепты

Предлагаем 5 рецептов, выбирайте на свой вкус, как вам будет удобнее готовить и принимать. Овсяные отвары хороши не только для чистки печени, они еще и действуют на организм укрепляюще, поднимают иммунитет, улучшают состояние кожи. Перед тепловой обработкой хорошо промойте зерна и замочите на ночь (на 8 часов).

1) Литр воды довести до кипения, всыпать 1 ст. овса, томить около часа на маленьком огне. Остудить и пить за несколько приемов (от 2 до 8).

2) 1 ст. л. злаков измельчить в блендере, засыпать в термос, залить кипятком, дать постоять 12 часов. Прием разделить на 3 раза.

3) 100 г подготовленного сырья залить 1 л воды, довести до кипения, варить 40 минут на медленном огне с поднятой крышкой. Можно добавлять ложку меда в теплый отвар, пить 2 раза в день по кружке за час до еды.

4) 2 ст. овса насыпать в кастрюлю, влить 3 л воды. На медленном огне, помешивая, варить 3 часа. Необходимо уварить смесь до 1 ст. Остудив до комфортной температуры, процедите через марлю и выпейте. Принимать 1 раз в день в течение месяца.

5) 1 ст поместить в посуду для духовки. Залить 3л кипятка, поставить в духовку и томить 2 часа при температуре: 150°С. Остудите, процедите и отожмите жмых. Пить дважды в день по 2/3 стакана.

Чистка печени овсом и шиповником

Еще один вариант рецепта с ударной дозой витамина С, восстанавливающим, заживляющим действием плодов шиповника подарит вашим внутренним органам и нервной системе настоящий райский отпуск, в самом хорошем смысле. Кроме шиповника можно добавить еще полезные растения: бруснику, спорыш, почки березы и другие.

Рецепт состоит из 2 частей:

1. 1 ст. овса, 1 ст. шиповника, по 1 ст. л. прочих трав и плодов залить 4 л чистой водой – шиповник с травами отдельно, овес – отдельно. Уберите емкости в холодильник на сутки.
2. Настой овса необходимо довести до кипения, подержать на медленном огне 20 минут, остудить, все процедить, соединить с отваром шиповника и снова убрать в холодильник на сутки
Готовый настой пить перед едой в 1й день ¼ стакана, во 2й день ½ стакана, далее по 150 мл 2 недели.

Овсяная диета

Для чистки печени, кишечника улучшения работы желудка, нормализации веса врачи рекомендуют овсяную диету, которой можно придерживаться 1-3 дня.

— Завтрак:
овсяная каша 150-200 г (без масла, сахара и соли ,лучше на воде, можно добавить сухофрукты или ягоды), кружка чая (без сахара, варенья или меда).

— Ланч:
100 г каши, 100 г свежих овощей и зелени (например, смешайте листья салата, лимонный сок, яблоко, капусту), несладкий чай.

— Обед:
снова 100 г каши, 100 г салата, чай без сахара

— Полдник:
100 г каши, апельсин, томатный сок

— Ужин:
100 г каши, овощной салат (без сметаны, майонеза), 50 г любых сухофруктов, чай.

Овсяный кисель Изотова

В.К. Изотов – русский врач-вирусолог. Он перенес тяжелое заболевание клещевой энцефалит, после чего получил различные осложнения на большую часть органов и стал активно искать методы восстановления. В своем запатентованном в 1992 г рецепте овсяного киселя он соединил мудрость предков, научные и медицинские знания и собственный благоприятный опыт. Сегодня такой вариант употребления овса показан, против панкреатита, заболеваний сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, для профилактики старения, повышения иммунитета.

Потребуется

— Зерно овсяное, крупа «геркулес» 3 стакана (или 500г хлопьев и 300 г цельного зерна)
— 4 ст.л. кефира (70-100 г.) или закваска овсяного киселя 2 ст. л. (с прошлых приготовлений)
— 2 л кипяченной охлажденной воды

В чистую 3-литровую банку налейте воду, добавьте кефир, насыпьте овес и хлопья (можно сначала измельчить).

Закройте банку со смесью крышкой плотно, но следите, чтобы сильно не вздувалось, можете использовать резиновую перчатку вместо крышки. Создайте хорошие условия для сбраживания: тепло, темно. Настаиваться и бродить кисель будет 1-2 суток.

Процедите получившийся напиток через дуршлаг, потом через марлю, жмых не выбрасывайте, используйте для выпечки. Промойте его, процедите несколько раз и снова настаивайте 18-20 часов. Жидкость получится двухслойная, верхнюю светлую часть пьем, а из нижней получится закваска для будущих приготовлений киселя. Хранится она 2 недели.

Отвар из неочищенного овса

Отвар из неочищенного овса готовится по рецептам, перечисленным выше, но вы можете экспериментировать, добавлять различные полезные травы.

Лечение и чистка печени овсом противопоказания

Противопоказания:

  • Сахарный диабет, при приеме инсулиновых препаратов.
  • Острые респираторные, вирусные, инфекционные заболевания, сопровождающиеся температурой выше 38 градусов, тошнотой, рвотой, поносом, слабостью.
  • Обострения заболеваний ЖКТ, сердца, мочеполовой системы, повышенная кислотность желудочного сока.
  • Повышенный уровень стресса.
  • Беременность, лактация.

Лечение овсом отзывы

Люди, которые соблюдали все рекомендации по лечению овсом (подготовка, проверка у врача, диета, изменение образа жизни) отмечают значительную положительную динамику не только состоянии печени, но и общего состояния организма. Чувствуется прилив сил, легкость, боли проходят, стул регулярный, кожа разглаживается и очищается.

Как правильно заваривать овес для очищения печени

  • 1

    В печени скапливаются шлаки и другие вредные вещества, попадающие в наш организм из внешней среды, а также с продуктами питания, которые не всегда отвечают нормам и стандартам, предусмотренным системой питания.

    Таким образом, чтобы избежать серьезных заболеваний, печени, необходимо уделять ей особое внимание, периодически выполняя чистку. Делать это можно и в домашних условиях, используя проверенные и эффективные методы, такие, как чистка печени овсом.

  • 2

    Польза овса для организма

    Чтобы не возникало никаких сомнений в эффективности данного способа чистки печени, скажем несколько слов о пользе овса и его преимуществах перед другими методами очистки. Прежде всего, в состав овса входит большое количество питательных веществ, среди которых так необходимые организму для нормальной жизнедеятельности белки, жиры и углеводы. Кроме того, в нём содержатся минералы и витамины, нормализующие работу человеческого организма.

    Стоит так же упомянуть, что овёс обладает целым набором лечебных свойств. Особого внимания заслуживают противовоспалительное, мочегонное, желчегонное, обволакивающее и кроветворное действия. И последнее преимущество овса – это его безопасность и мягкость. В отличие от альтернативных чисток, очистка овсом является наиболее щадящей для организма, но в то же время достаточно эффективной.

  • 3

    Особенности чистки печение овсом

    Для того, чтобы чистка принесла желаемые результаты и не навредила организму, её нужно проводить в соответствии со всеми правилами. Если вы решили приступить к чистке печени, вам следует придерживаться режима здорового питания, исключив из своего рациона все жирные и жареные продукты, а также любой алкоголь.

    Для приготовления специальных овсяных отваров и настоев, которые понадобятся для процедуры, используется исключительно необработанное и неочищенное зерно, в котором полностью сохраняются все свойства овса. Приобрести такой овёс можно в специализированных магазинах, либо на рынке.

    Чтобы всегда чувствовать себя в отличной форме, чистку овсом нужно проводить не реже одного-двух раз в год. Лучше всего для этого подойдут демисезонные периоды, а именно, весна и осень, когда организм наиболее податлив воздействию различных средств, таких как отвар из овса.

  • 4

    Как приготовить настой из овса

    Для приготовления настоя овса для чистки печени вам понадобятся неочищенные зёрна, которые нужно пропустить через кофемолку, измельчив их до порошкообразного состояния. После этого одна столовая ложка полученного порошка заливается одним литром воды и настаивается в течение 12 часов. Затем настой нужно процедить, удалив весь осадок, и принимать его по стакану три раза в день перед едой.

    Для приготовления следующего настоя понадобится духовка. Как и в первом случае, используется только неочищенный, натуральный овёс. Стакан зёрен овса необходимо тщательно промыть водой, удалив все посторонние примеси и отслоившуюся шелуху, после чего овёс помещается в кастрюлю, заливается тремя литрами горячей воды и отправляется в разогретую предварительно до 150 градусов духовку на два часа. После этого настой нужно остудить, процедить и принимать два раза в день за пол часа до еды по 150 мл.

  • 5

    Противопоказания для чистки печени овсом

    Чистка печени овсом имеет не только преимущества, но и противопоказания, которые делают данную процедуру невозможной для определенной категории людей. Это люди, страдающие заболеваниями сердца, почек, желчного пузыря и печени. Также не рекомендуется прибегать к подобному методу очистки тем, кто имеет повышенную кислотность желудка и чувствительность к отдельным компонентам, входящим в состав овса.

  • Чистка печени овсом

    Самочувствие человека напрямую зависит от состояния его здоровья.
    Учитывая то, что сотни процессов в организме протекают с
    участием печени или непосредственно в ней, становится понятно, что заботиться о печени необходимо всегда. Прежде всего,
    эта забота должна выражаться в регулярном очищении.

    Разумеется, печень – это природный фильтр и природа должна была
    бы предусмотреть систему самоочистки, между тем врачи шутят, что
    она просто не смогла предугадать, сколько напасти выпадет на долю
    печени в XXI веке. К тому же, хотелось бы напомнить о том, что в
    самом органе отсутствуют нервные окончания. Иными словами, он никогда
    не подаст сигнал бедствия, как это могут сделать другие. Поэтому
    человек рискует заподозрить неладное лишь в момент, когда его самочувствие
    окончательно ухудшиться, иммунитет оставит желать лучшего, а сам
    он окажется на приеме у терапевта, рекомендующего полное обследование
    организма.

    Среди методов очистки печени можно выбрать любой, между тем, ознакомиться
    лучше со всеми. Кто знает, какой именно подойдет человеку идеально.

    Подготовка

    Стоит отметить, что такая процедура отлично подходит для
    очистки в первый раз
    , так как является одной из самых щадящих.
    Но, чтобы убедиться в этом на собственном примере, необходимо соблюдать
    все рекомендации по ее проведению. А начинаются они с подготовки.
    Прежде всего, следует исключить противопоказания к очистке. Для
    этого нужно сходить на прием к врачу, пройти обследование. Готовиться
    непосредственно к процедуре с использованием овса стоит не менее
    7 – 30 дней
    .

    Самое главное в этот период – правильное питание. Употреблять рекомендуется
    продукты, максимально обогащенные витаминами и минералами, клетчаткой,
    которая помимо прочего эффективно очищает кишечник. Содержатся эти
    вещества преимущественно в овощах, фруктах, свежевыжатых соках,
    смузи.

    Наряду с этим следует исключить:

    • жареное;
    • жирное;
    • копченое;
    • соленое;
    • острое;
    • мучное;
    • алкоголь.

    Полезны в этот период и очистительные клизмы. В идеале, их следует
    делать каждый день. Также важно позаботиться о несложных физических
    упражнениях, наладить сон. Что касается выбора времени года, то
    чистить печень лучше весной. Нужно лишь морально подготовиться к
    тому, что самая первая процедура будет максимально сложной. Специалисты
    объясняют это «зашлакованностью» органа.

    За первые 12 месяцев лучше провести 3 – 4 курса, не больше.
    Впоследствии достаточно будет 1 – 2 курсов в год.

    Методика проведения

    Чистка печени овсом
    сводится к приготовлению из этого злака отваров и настоев. Выбор
    самого продукта для ее проведения неслучаен.

    Овес обогащен ценнейшими веществами, в числе которых – цинк, йод,
    фтор, витамины А, В, Е, К и аминокислоты.
    Все они воздействуют как на отдельные органы и системы (в частности,
    сердечно-сосудистую), так и на весь организм в целом. Но самое главное,
    они:

    • укрепляют
      иммунитет;
    • препятствуют повышению уровня сахара;
    • чистят желчные протоки;
    • нормализуют работу сердца, легких, нервной системы;
    • выводят токсины, шлаки, холестерин;
    • обладают противовоспалительным и мочегонным эффектом – снимают
      отеки,
      борются с водянкой живота почечной природы, снимают воспаление
      почек и мочевого пузыря.

    Правда, все это достигается лишь при условии грамотного выбора продукта.
    Нужно ли говорить о том, что целебными свойствами обладает только
    экологически чистый овес, который в процессе выращивания не обрабатывался
    химикатами. Кроме того, важно убедиться в том, что все зерна целые,
    с оболочкой. Не стоит брать продукт, предназначенный для вскармливания
    домашнего скота. За полезным овсом нужно отправляться в магазины
    здорового питания. В некоторых супермаркетах он продается в фасованных
    упаковках.

    Перед приготовлением настоев и отваров зерна тщательно промываются
    теплой водой.

    Рецепты

    Условно все рецепты напитков для очистки печени делятся на два вида:

    1. 1 однокомпонентные – готовятся
      лишь с использованием зерен овса;
    2. 2 комплексные – в них допускается
      добавление других продуктов.

    Для начала нужно попробовать однокомпонентные.

    Вариант 1. Чашку зерен овса залить 1 л кипятка
    и прокипятить в течение 60 минут в чугунной кастрюле. Отставить
    на 8 часов настаиваться, а затем процедить и пить малыми порциями
    до 8 раз в день.

    Вариант 2. Взять 1 ст. л. молотых овсяных хлопьев
    и запарить их 1 л кипятка. Настаивать 12 часов, выпить в три этапа
    равными порциями до еды.

    Вариант 3. Рецепт имеет уральские корни и позволяет
    эффективно очистить орган. Для его приготовления нужно взять 3 ст.
    овса (имеются ввиду зерна) и высыпать их в чугунную кастрюлю. Затем
    добавить туда 2 ст. л. измельченных брусничных листьев (можно брать
    сухие или свежие), 3 ст. л. березовых почек (подойдут как сухие,
    так и свежие). Смесь залить 4 л прохладной воды и сразу же оставить
    настаиваться на сутки. Кипятить ее не стоит!

    Теперь нужно взять другую кастрюлю, налить в нее 1 л воды и поставить
    на огонь. В кипящую воду высыпают 1 ст. измельченных плодов шиповника.
    Смесь оставляют на плите на 10 минут. По истечению этого времени
    ее отставляют настаиваться.

    На вторые сутки смесь в первой кастрюле снова
    доводят до кипения, добавляя 2 ст. л. кукурузных рылец и 3 ст. л.
    спорыша (травы). Все кипятят 15 минут, а затем еще 45 минут настаивают.
    После этого содержимое обеих кастрюль процеживают и смешивают. Хранят
    готовый отвар в холодильнике в банках или бутылках обернутых фольгой,
    но подойдут и емкости из затемненного стекла. В общем и целом после
    всех манипуляций должно получиться 3,5 л лекарственного средства.

    Употреблять его рекомендуется 4 раза в сутки по 150 мл
    за полчаса до еды. Перед приемом отвар следует немного подогреть.
    Таким образом, его хватит на 5 дней, после чего необходимо приостановить
    чистку еще на 5 дней, а затем снова возобновить.

    Для достижения видимого результата специалисты рекомендуют провести
    3 курса. Во время этого лучше исключить из своего
    рациона мясо, животные жиры, копчености, колбасы, делая упор на
    овощные салаты с обязательным содержанием свеклы, моркови, продуктов
    с витаминами Е и С. Также важно соблюдать питьевой режим (выпивать

    Обратите внимание, что фитотерапевт Н. И. Данников также советует
    использовать этот отвар для чистки, между тем во время 5-дневного
    курса перерыва он рекомендует употреблять другое средство – настой
    изюма и моркови.

    Для его приготовления берут:

    • 1 кг изюма без косточек;
    • 1 кг измельченной моркови;
    • 2,5 л кипятка.

    Ингредиенты складывают в пятилитровую кастрюлю, обязательно отмечая
    уровень воды. После этого добавляют еще 2,5 л кипятка и оставляют
    емкость на огне кипятиться до тех пор, пока количество воды не опустится
    до отмеченного уровня. Затем процеживают и пьют с утра до еды по
    300 – 400 мл. В день приема отвара до обеда есть ничего не рекомендуют.
    Продолжать курс стоит 5 дней.

    Вариант 4. Он предполагает приготовление настоя
    из овсяной муки. Для этого промытые зерна овса измельчают и заливают
    кипятком из расчета 1 ст. л. продукта на 1 л воды. Настаивают в
    тепле в течение 12 часов. Пьют по 500 мл л в сутки равными порциями
    за 3 раза за 20 минут до приема пищи. Рекомендуемый курс – 60 –
    90 дней.

    Вариант 5. Также можно приготовить настой овса
    с серебром (в емкость наливают 1,5 л воды и кладут серебряный предмет,
    затем кипятят, серебро достают, а полученной водой заливают 150
    г зерен овса, которые проваривают еще 12 – 15 минут). По истечению
    этого времени емкость ставят в теплое место, предварительно укутывая
    одеялом, где и оставляют на 2 часа. После настой процеживают, делят
    на 3 равных порции и пьют трижды в сутки за 20 минут до приема пищи
    в течение 14 дней.

    Вариант 6. Он предполагает приготовление отвара
    с добавлением луковой шелухи и шиповника.
    С вечера берут 1 ст. сушеных ягод шиповника и запаривают их 1 л
    кипятка. Полученную смесь ставят на огонь на 15 минут кипятиться,
    а затем заливают в термос, где и оставляют до утра. С утра в термос
    высыпают по 2 ст. л. зерен овса, сосновых иголок и измельченной
    луковой шелухи. Затем его снова закрывают и отставляют на сутки.
    Перед употреблением настой процеживают, а пьют в течение дня между
    приемами пищи.

    Что делать после чистки, предостережения

    Ввиду того, что процедура чистки не предусматривает отказа от еды,
    дополнительных действий после окончания курса не требуется. Единственное,
    что нужно делать – это очистительная клизма после каждого испражнения,
    особенно, если начинают выходить шлаки.

    Стоит отметить, что на третий день с момента начала курса чистки
    моча может изменить свой цвет – стать красноватой. Это считается
    нормой, если у человека при этом не появляются выраженные боли,
    дискомфорт. Как правило, все приходит в норму уже через пару дней.

    Специалисты также отмечают, что переходить непосредственно к очистке
    печени нужно только после
    очистки кишечника. Объясняется все просто: если последний засорен,
    во время выполнения процедуры у человека наблюдаются головные боли,
    тошнота, недомогание. Вызвать эти неприятные симптомы могут и вредные
    привычки или нездоровая еда.

    Пропуски между приемами настоев не приветствуются, в противном случае
    все старания будут напрасными.

    Противопоказания

    Запрещается проводить очистку печени овсом при:

    • сердечно-сосудистых заболеваниях;
    • болях в животе;
    • нарушениях работы почек, печени и желчного пузыря;
    • аллергии
      на любой из компонентов для приготовления отваров и настоев;
    • повышенной кислотности желудка;
    • беременности и кормлении грудью.

    Очистка печени овсом пользуется заслуженной популярностью, так как
    позволяет добиться отличных результатов. Главное, поверить в успех,
    отбросив страх и сомнения, провоцирующие спазмы, а также последовать
    всем рекомендациям специалистов.

    Рейтинг:

    0/10

    Голосов:
    0

    Статьи о чистке других органов:

    Очищение печени овсом. | ThetaHealing® | Тета Исцеление | Обучение | Консультации | Магистр Галина Малин

    Очищение печени отваром овса – это еще один щадящий способ очищения печени. Именно этот способ обычно рекомендуют как очищение печени после химиотерапии. Ведь во время химиотерапии очень большая нагрузка на печень, именно через нее выводятся все плохие вещи во время химиотерапии. При всем множестве медикаментов, которые применяют при химиотерапии, очищать печень рекомендуют народными способами очищения печени. Лучший из таких способов в данном применении – очищение печени овсом.
    Для приготовления настоя лучше всего использовать толстостенную эмалированную, чугунную или керамическую посуду. При томлении в такой посуде овес отдает все полезные вещества, которые в нем есть.
    Купить овес для отвара можно или в специальных магазинах здорового питания или на рынке, но не пытайтесь заменить овес овсяными хлопьями. Они уже обработанные, а поэтому эффекта не дадут.
    Выберите хорошее зерно – светлое, упругое, с ароматом соломы. Проверить можно очень просто – залейте зерно водой и если через два часа оно не всплывет, то его можно
    использовать для лечения и очищения печени.
    Также овес проводит очищение печени от паразитов.
    Сам настой готовится по такому рецепту:
    Стакан овса заливают тремя литрами горячей воды, но ни в коем случае не кипящей, чтобы не разрушить полезные вещества. Затем все это в удобной кастрюле ставится в духовку при температуре около 150 градусов и томится там в течение примерно двух часов, чтобы овес отдал все полезные вещества и микроэлементы, которые в нем содержатся. Через два часа настой ставится дозревать в теплое место на 12 часов.
    Готовый настой процедить или отжать. Употреблять настой надо за 20 минут до еды. Тем, кто впервые использует этот способ очищения печени для восстановления, лучше начать с дозы в четверть стакана, постепенно увеличивая дозу до двух третьих стакана. Этот продукт для очищения печени может вызвать легкий слабительный эффект, который только на пользу. Продолжать курс очищения печени овсом можно несколько месяцев.

    Нужно помнить, что при применении любых медикаментозных или народных средств для лечения или профилактики любых болезней любых органов надо консультироваться с врачом. Народные методы очищения печени тоже лекарства, которые могут нанести вред, если ими пользоваться неправильно или если у вас есть противопоказания к применению.

    Доброго Вам Здравица!

    Похожие статьи

    Очищение печени овсом в домашних условиях

    Печень — орган, выполняющий множество функций: она участвует в пищеварении, нейтрализации токсических веществ, в белковом, углеводном и жировом обмене. При нарушении его работы страдает весь организм.

    Чтобы печень могла полноценно функционировать, ей нужна помощь. Один из методов, который можно использовать в домашних условиях, — это очистить печень овсом. О том, как правильно проводить такое очищение, какие есть рецепты, насколько эффективны такие процедуры, постараемся разобраться ниже.

    Чем полезен овес

    Лечебные свойства овса известны давно. Благодаря своему составу эта крупа используется для лечения многих заболеваний. Особую ценность представляет оболочка, содержащая макро- и микроэлементы: цинк, железо, фосфор, кобальт, фтор, кремний, йод. Зерна овса богаты витаминами группы B, A, K, E. Оптимально, в овсе соотношение белковых, жировых и углеводных компонентов.

    Оболочка овса содержит незаменимые аминокислоты: аргинин и орнитин, которые способны нейтрализовать и выводить токсичные вещества, которые накапливались в организме годами.Полезен желчегонный эффект злаков и их способность стимулировать перистальтику кишечника.

    Как подготовиться к очищению печени

    Если вы читали отзывы об очищении печени овсом, то большинство людей говорят, что ощутили на себе благотворное влияние такого очищения. Отрицательно отзываются только те, кто неправильно подготовился к процедуре или вообще не готовился.

    Период подготовки обычно длится неделю, но в некоторых случаях может доходить до месяца. В это время необходимо сделать следующее:

    • правильно питаться: исключить копчености, острое, жирное, жареное, мучные и кондитерские изделия;
    • увеличение в рационе продуктов, богатых клетчаткой и витаминами: овощи, фрукты, отруби, свежевыжатые соки;
    • не употребляют алкогольные напитки;
    • делать ежедневные очистительные клизмы.

    Рекомендации при очистке

    Для достижения оптимального эффекта от процедуры очистки следует соблюдать некоторые правила.

    1. Овес для очищения печени должен быть экологически чистым, не обрабатывать химическими веществами.
    2. Возьмите ядра вместе с скорлупой. Промыть перед использованием.
    3. Курс очищения составляет не менее двух недель, но его продолжительность можно увеличить до 2-3 месяцев.
    4. Диета должна содержать преимущественно растительные продукты.Молочные, мясные продукты и хлеб лучше исключить.
    5. Для усиления эффекта 1 раз в десять дней можно делать тюбики (мероприятие по опорожнению желчного пузыря) с минеральной водой (Нарзан, Боржоми). Для этого в стакан воды добавляют сорбит (2 гранулы) или карловарскую соль (1/3 чайной ложки). Пейте теплую воду небольшими глотками и полежите на грелке на правом боку около двух часов.

    Рецепты очищения печени овсом

    Рассмотрим самые эффективные и доступные рецепты очищения печени с помощью овса.

    Самый простой способ — приготовить холодное пиво. Для этого нужно прокипятить и остудить литр воды, залить ею 100 грамм овса, настаивать 12 часов. Достаточно принимать по 1/2 стакана трижды в день.

    Есть несколько способов заварить овес для очистки печени и принять отвар. Можно использовать один из следующих рецептов.

    1. Зерна овса измельчить. Столовую ложку полученного сырья перелить в термос. Залить 1000 мл кипятка. Через 12 часов можно начинать лечение.За сутки нужно выпить половину полученного настоя, разделив его на 3 приема. Принимать перед едой.
    2. Из 150 грамм нерафинированного зерна заварить 1,5 л кипятка. Четверть часа тушить на слабом огне. Затем заверните посуду, в которой варится овес, и оставьте на 2 часа. Полученный отвар распределить на 3 приема (500 мл). Пить за полчаса до еды.
    3. Налейте в кастрюлю стакан овса и залейте тремя литрами горячей воды. Поставить в духовку, где должна быть температура 150 ° С, настаивать два часа. Вынуть кастрюлю из духовки, а когда бульон остынет, процедить и отжать. Принимать по 150 мл два раза в день.
    4. В посуду с толстыми стенками, например, чугунную, налейте стакан овса, залейте теплой водой (3 литра). Довести до кипения и выключить плиту. Дать настояться 24 часа, затем отжать настой и процедить. Принимать по 150 мл два раза в день.

    Овсяная диета

    Есть и другие способы приготовления и использования овса для очистки печени.

    Вы можете использовать хлопья вместо завтрака и ужина.Для этого стакан овсяных зерен залить 800 мл воды. В течение дня эту смесь следует настоять. Съешьте на завтрак 2 столовые ложки, тщательно пережевывая. Через полчаса выпейте 1/2 стакана воды, в которой замачивали овсяные хлопья. Постарайтесь ничего не пить и не есть в течение следующих трех часов.

    На обед можно съесть любые фрукты. Через полчаса снова выпейте 100 мл овсяной воды. Через 3 часа, когда захотите поесть, можно использовать замоченные сухофрукты. Ужин повторяет завтрак. Перед сном можно позволить себе съесть немного овощей. Эту диету можно соблюдать не более двух недель.

    Желе овсяное

    Есть несколько вариантов приготовления этого лечебного напитка.

    1. Самый простой рецепт овсяного киселя для очищения печени: 1/2 стакана овсянки залить минеральной водой без газа. Оставьте смесь на ночь. Утром вместо завтрака выпейте получившийся кисель. Продолжайте принимать кисель не менее 7 дней.
    2. Второй способ: положить 0,5 кг овсянки в 3-литровую банку и залить водой до половины объема.Накрыть салфеткой и оставить на 3 дня в теплом месте. После этого процедить, перелить в кастрюлю и довести до кипения, постоянно помешивая. После того, как кисель остынет, его можно использовать с ягодами или медом.

    Кисель овсяный по рецепту Изотова

    Особенно полезен овсяный пудинг, предложенный доктором Изотовым. Для его приготовления вам понадобится трехлитровая банка, полкилограмм овсяных хлопьев и 300 граммов цельного зерна. Хлопья и измельченные зерна залить в банку, залить 400 мл йогурта.Можно использовать йогурт. Добавьте 1500 мл воды комнатной температуры. Все тщательно перемешать деревянной ложкой, закрыть капроновой крышкой и укутать полотенцем. Оставьте бродить в теплом месте.

    Через 2 дня смесь процедить на дуршлаге. Влейте в банку жидкую часть, которой получится около 2 литров. Оставшуюся массу промыть до чистой воды, которую тоже нужно слить, но в другую банку. Крышки закрывают оба берега. Оставить на 16 часов.

    За это время содержимое второй банки будет разделено на два слоя: на дне будет белый осадок, наверху — вода.Верхний слой аккуратно процедить и хранить в холодильнике. Можно добавлять в кисель или использовать для приготовления окрошки. Нижний слой послужит основой для киселя. Держите все в холодном месте максимум 3 недели.

    Сам кисель готовится следующим образом: 3 столовые ложки основы, а 4 можно смешать с 400 мл воды из первой банки. Смесь поставить на небольшой огонь, дать закипеть, постоянно помешивая. Лучше использовать деревянную ложку. Варить 5 минут. В конце можно добавить сухофрукты или мед.Тем, кто не любит сладкое, можно нарезать кисель свежую зелень (петрушку, укроп) и добавить немного растительного масла.

    Такой полезный продукт заменит завтрак. Кушать кисель нужно ежедневно в течение месяца. Через три недели курс можно повторить.

    Противопоказания Очищение печени овсом

    Хотя процедура такого очищения печени очень полезна, ее под силу далеко не каждому. Есть определенные противопоказания для очищения печени овсом:

    • Заболевания желчного пузыря, преимущественно желчнокаменная;
    • тяжелая печеночная и почечная недостаточность;
    • заболеваний органов пищеварения в период обострения;
    • тяжелых заболеваний сердца и сосудов;
    • целиакия (глютеновая болезнь).

    Теперь, зная, как почистить печень овсом в домашних условиях, можно попробовать реализовать. Но прежде чем приступить к процедуре очищения, необходимо пройти обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний. Если этого не делать, то чистка печени не принесет пользы. И такие эксперименты могут закончиться на больничной койке.

    Преимущества овсянки при жирной болезни печени

    Если овсянка настолько сильна, что может устранить некоторые разрушительные последствия химиотерапии, только что нанесенной на кожу (см. Мое видео Овсяный лосьон от сыпи, вызванной химиотерапией ), что она может сделать, если мы ее действительно съедим? Сообщается, что овес обладает различными лекарственными свойствами, такими как снижение холестерина и сахара в крови, повышение нашей иммунной системы, противоопухолевое, антиоксидантное и противоатеросклерозное действие, помимо того, что он является местным противовоспалительным средством, и, как сообщается, также может быть полезен при контроль детской астмы и массы тела.

    Потребление цельного зерна в целом связано с более низким риском диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и увеличения веса, как показано в моем видео Может ли овсянка помочь при ожирении печени? . Все когортные исследования диабета 2 типа и болезней сердца показывают, что потребление цельного зерна связано с более низким риском.

    Исследователи наблюдали то же самое в отношении ожирения — неизменно меньшую прибавку в весе у тех, кто ежедневно потреблял несколько порций цельнозерновых. Все перспективные исследования населения демонстрируют, что более высокое потребление цельного зерна связано с более низким индексом массы тела и увеличением массы тела.Однако эти результаты не проясняют, является ли потребление цельного зерна просто маркером более здорового образа жизни или фактором, способствующим снижению массы тела.

    Например, потребители цельного зерна — те, кто ест цельнозерновые, коричневый рис и овсянку на завтрак — обычно более физически активны, меньше курят и потребляют больше фруктов, овощей и пищевых волокон, чем те, кто вместо этого предпочитает Froot Петли. Статистически можно контролировать эти факторы, эффективно сравнивая некурящих и некурящих с такими же упражнениями и диетой, как и в большинстве исследований, и они по-прежнему обнаружили, что цельнозерновые продукты обладают защитным действием с помощью различных механизмов.

    Например, что касается контроля веса, растворимая клетчатка овсянки образует гель в желудке, задерживая опорожнение желудка, заставляя чувствовать сытость на более длительный период. Кажется правдоподобным, что потребление цельного зерна действительно приносит прямую пользу, но только результаты рандомизированных контролируемых интервенционных исследований могут предоставить прямые доказательства причинно-следственных связей. Другими словами, очевидны доказательства того, что потребители овсянки имеют более низкий уровень заболеваемости, но это не то же самое, что доказывать, что если мы начнем есть больше овсянки, наш риск снизится.Чтобы знать это, нам нужно интервенционное испытание , в идеале слепое исследование, в котором вы даете половине людей овсянку, а другой половине — поддельную овсянку с плацебо, которая выглядит и имеет вкус овсянки, чтобы увидеть, действительно ли это работает. И вот что мы наконец получили — двойное слепое рандомизированное исследование мужчин и женщин с избыточным весом и ожирением. Почти 90% субъектов, принимавших настоящую овсянку, имели пониженную массу тела по сравнению с отсутствием потери веса в контрольной группе. Они отметили в среднем более тонкую талию, снижение уровня холестерина на 20 пунктов и улучшение функции печени.

    Неалкогольная жировая болезнь печени, означающая ожирение печени, вызванное избытком пищи, а не чрезмерным количеством питья, в настоящее время является наиболее частой причиной заболевания печени в Соединенных Штатах и ​​может в редких случаях приводить к циррозу печени, раку печени, и смерть. Теоретически цельнозерновые продукты могут помочь предотвратить и вылечить жировую болезнь печени, но это был первый раз, когда это было проверено. Последующее исследование, проведенное в 2014 году, подтвердило эти данные о защитной роли цельного зерна, но очищенных и зерен были связаны с повышенным риском.Так что от Wonder Bread получить такие замечательные результаты не приходилось.

    Как сделать овсянку еще полезнее? Смотрите Антиоксиданты в крайнем случае .

    Цельнозерновые продукты могут работать так же, как лекарства от гипертонии, но потребление рафинированного зерна может быть связано с высоким кровяным давлением и такими заболеваниями, как диабет. Но Если белый рис связан с диабетом, как насчет Китая? .

    Подробнее о сохранении здоровья печени в таких видеороликах, как:

    В здравии,
    Майкл Грегер, М.Д.

    PS: Если вы еще не сделали, вы можете подписаться на мои бесплатные видео здесь и смотреть мои живые, годовые презентации:

    10 продуктов, которые естественным образом выводят токсины из вашего организма

    Были ли у вас такие симптомы, как усталость, нерегулярный стул, проблемы с кожей и нечеткое мышление? Вы чувствуете себя виноватым из-за того, что длительное время употребляете неправильную пищу? Если вы ответили «да» на оба вопроса, этот пост как раз то, что вам нужно!

    Обратите внимание на эти продукты, которые естественным образом выводят токсины из вашего организма и обеспечивают прилив энергии и благополучия для улучшения вашего тела.

    1. Вода

    Все мы знаем, что вода очень полезна для всех. Однако получаем ли мы достаточно воды ежедневно? Вода считается самым важным ингредиентом при планировании программы естественной детоксикации. Когда мы проводим детоксикацию, самое важное правило — выпивать галлон воды в день. Это количество можно регулировать в зависимости от вашего веса и того, сколько вы обычно потребляете в течение обычного дня. Цель — пить много воды, чтобы вывести токсины из организма.

    1. Лимонный сок

    Сок из свежих лимонов — еще одна пища, которая помогает ускорить процесс детоксикации в вашем организме. Употребление лимонного сока поможет увеличить количество «пищеварительных соков» в организме. Он также имеет дополнительные преимущества для печени, толстой кишки и желчного пузыря. Если вы добавите лимонный сок в свою программу детоксикации, организм естественным образом выведет токсины из толстой кишки. Вы также можете добавить в воду сок свежих лимонов, чтобы освежить и получить более приятное освежение.

    1. Чечевица

    Чечевица отлично подходит для естественного удаления загрязняющих веществ из организма. Они также являются отличным источником белка и обеспечивают чувство насыщения без добавления жира. Кроме того, чечевица очень дешевая и ее легко добавлять в супы и рагу.

    1. Овес и овсянка

    Овес и овсянка дают организму растворимую и нерастворимую клетчатку. Он также содержит витамины, минералы, аминокислоты, а также антиоксиданты.Овес также является естественным мочегонным средством для организма и помогает выводить токсины через почки и толстую кишку. Его также можно добавлять в рецепты полезных йогуртов и смузи.

    1. Артишок

    Артишок — еще один продукт, который вы должны добавить в свою программу детоксикации. Этот вид пищи известен как «электростанция» для тех людей, которые хотят вывести токсичные отходы из организма. У здоровых людей, которые также употребляют артишоки, улучшаются функции печени, и эта пища также увеличивает способность усваивать питательные вещества.Артишоки можно готовить на пару, на гриле или даже запекать!

    1. Куркума

    Куркума — отличная специя, способствующая естественному процессу детоксикации и укрепляющая печень. Эту специю можно добавлять во многие продукты, а также в чай. Вы также можете добавить куркуму в питьевую воду.

    1. Брюссельская капуста

    Этот овощ также помогает естественным образом выводить токсины из организма.Употребление брюссельской капусты также помогает поддерживать толстую кишку в ее оптимальной форме и правильно работать. Он также содержит большое количество клетчатки. Брюссельская капуста, как и другие овощи семейства крестоцветных, полезна для кожи, почек и печени. Эти продукты можно было жарить, готовить на пару, натирать (сырые) и варить.

    1. Зеленый чай

    Зеленый чай — еще один вид пищи, помогающий организму бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами.Согласно многим сообщениям, для максимальной пользы для здоровья рекомендуется регулярно пить три чашки зеленого чая в день. Кроме того, зеленый чай можно сочетать с лимонным соком, чтобы усилить его детоксикационный эффект в организме.

    1. Зелень одуванчика

    Этот вид растений известен своим улучшением состояния печени. Зелень одуванчика помогает организму естественным образом выводить токсины. Их можно приготовить дома, как и зелень капусты.

    1. Морские водоросли и водоросли

    Морские водоросли обладают множеством удивительных преимуществ для здоровья и обладают множеством естественных очищающих свойств. Келп также является отличной пищей, которая помогает организму во время регулярной детоксикации. Эти продукты можно добавлять в ваше меню или принимать в качестве натуральных добавок.

    Дополнительные сведения о способах детоксикации воды см. В этой статье ниже

    Detox water: 50+ Fruit infused cleansing recipes for a healthier you.

    Шаги к более яркой коже и здоровому самочувствию

    Печень — удивительный, многозадачный орган, поэтому поддерживать ее здоровье жизненно необходимо.«Вашей печени должна быть предоставлена ​​возможность восстанавливать себя до полноценного функционального состояния хотя бы раз в год», — советует диетолог и писатель Патрик Холфорд. И лучший способ сделать это — диета для детоксикации печени, которая может омолодить уровни энергии, , повысить иммунитет, повысить бдительность, уменьшить вздутие живота, устранить темные мешки под глазами, помочь похудеть и очистить кожу — что еще не могли бы вы?

    Что делает печень

    • Почти 80 процентов функции печени сосредоточено на детоксикации потенциально вредных веществ, включая оксиданты.

    • Печень также выводит излишки гормонов; Плохая функция может привести к акне и ПМС. .

    • Уровень сахара в крови уравновешивается печенью, и если эта функция не работает, результатом является хроническая усталость, тяга к сахару, увеличение веса и, в конечном итоге, диабет.

    Желчь вырабатывается печенью , и без нее повышается уровень холестерина, вызывая расстройства пищеварения и вздутие живота, СРК, тошноту, пищевую аллергию и плохое усвоение витаминов (особенно A, D, K и E).

    Необходимость детоксикации

    Ваше тело естественным образом производит большое количество токсинов , просто перерабатывая необходимую нам пищу для получения энергии. Например, когда вы едите белок, организм расщепляет его, а часть превращается в аммиак. Если печень перегружена, в кровь выделяется пул аммиака, что в конечном итоге может вызвать повреждение вашего мозга, нервной системы, почек и печени.

    Другой токсин, который выделяется из ваших клеток при перегрузке печени, — это молочная кислота.Это вызывает хроническую усталость и боли в мышцах. Большое скопление может вызвать беспокойство , головные боли, высокое кровяное давление или даже приступы паники.

    Это веские причины позаботиться о своей печени. «Но помимо ежедневного естественного производства токсинов, — говорит Патрик, — вашему организму также приходится иметь дело с дополнительными токсинами из окружающей среды, которые мы постоянно вдыхаем и потребляем, что отрицательно влияет на функцию печени и пищеварительного тракта».

    Почти 80 процентов функции печени сосредоточено на детоксикации потенциально вредных веществ, включая окислители

    Ключевые токсины

    Самый большой токсин, который организм должен выводить каждую секунду каждого дня, — это продукт окисления, или оксиданты. Они производятся в результате выработки энергии внутри клеток при сжигании жира и глюкозы.

    Другие источники токсинов включают кофеин и алкоголь, соль, обработанные пищевые продукты, лекарства и лекарства — особенно болеутоляющие — и загрязнители окружающей среды, такие как сигаретный дым, пестициды и химические вещества.

    Пять продуктов, которых следует избегать

    • Пшеница содержит глютен, который может вызвать запор, вздутие живота, утомляемость и анемию, а также целиакию.
    • Молоко содержит белок, который может вызвать аллергическую реакцию.Если вы чувствительны к молочному белку, ваша иммунная система будет относиться к нему как к токсичному захватчику, и печень будет заниматься его детоксикацией, а не другими токсинами. Вместо этого попробуйте соевое молоко.
    • Кофеин может истощать энергию. Откажитесь от кофе на девять дней, чтобы уменьшить набор веса, улучшить гидратацию, снизить уровень стресса и улучшить сон.

      Алкоголь является раздражителем кишечника и, как было показано, увеличивает риск рака полости рта, горла, кишечника и печени. Он также разрушает питательные вещества, включая витамины B и C, магний и цинк.

      Вадим Карпус EyeEmGetty Images

      Плохие жиры Трансжиры, содержащиеся во фритюре и некоторых продуктах, содержащих гидрогенизированные растительные масла, могут нарушать мыслительные процессы мозга, блокируя превращение незаменимых жиров в жизненно важные жиры мозга, такие как GLA и простагландины.

      Патрик объясняет, как токсичная диета может повлиять на нас: «В конечном счете, нам нужно проводить детоксикацию один раз в год, или когда мы чувствуем себя вялыми, наша кожа лопается, или когда мы замечаем, что менее способны переносить последствия. алкоголя.Все это признаки того, что печень больше не работает в лучшую сторону ».

      «Моя девятидневная детоксикация подразумевает замену вредных привычек хорошими. Это включает в себя отказ от еды и напитков, которые препятствуют детоксикации печени, таких как пшеница, молоко, кофеин, алкоголь и вредные жиры. Когда печень не может обработать поток токсинов в организме, эти избыточные токсины накапливаются в жировых клетках, и с ними нужно разбираться позже.

      Это означает, что вы прибавляете в весе не только из-за нездорового питания, но и потому, что организм освобождает место для всех этих необработанных токсинов », — говорит Патрик.

      Но хорошая новость заключается в том, что всего за девять дней этот детокс должен улучшить ваше чувство благополучия и может дать толчок к долгосрочному более здоровому образу жизни. Итак, приступим!

      Ежедневное меню девятидневной детокс-диеты Патрика Холфорда

      Вот важнейшие ежедневные меню плана детоксикации Патрика Холфорда с подробным описанием того, что вам следует есть в течение дня во время девятидневной детоксикации печени. Каждый день вы должны также есть свежий сок или смузи без молока, а также неограниченное количество воды и травяных чаев

      ДЕНЬ 1

      Завтрак: Суперпродукты Мюсли со смесью незаменимых семян (рецепт здесь)

      Полдник: 2 сливы и 6 миндальных орехов.

      Обед: Салат из 200 г нута, 3 штуки маринованных сердечек артишока, 1/2 столовых ложки кунжутных семян, 1/2 столовых ложки кунжутного масла, сок 1/4 лимона.

      Закуска: Оливки и фруктовый смузи или сок

      Ужин: 45 г риса, сваренного с 1/2 ч. Л. Бархатцев с пониженным содержанием соли, овощной бульонный порошок, 200 г консервированной зеленой чечевицы, 60 г каштановых грибов, 1/2 красного лука, 1/4 луковицы фенхеля, выжатый сок лимона, петрушка, черный перец. Большой смешанный салат.

      ДЕНЬ 2

      Завтрак: Сочетание минимум 4 нарезанных сезонных фруктов с лимонным соком хорошего качества.

      Закуска: Хумус с горстью крудит из моркови и сельдерея.

      Обед: 1 радужная форель с запеченными овощами. Замороженный йогурт.

      Полдник: Гранат или грейпфрут.

      Ужин: Первородный суп Патрика (см. Рецепт ниже) и http://www.prima.co.uk/all-recipes/healthy-recipes/news/a30492/kale-recipes/ (см. Рецепт ниже)

      Первородный суп Патрика

      Обслуживает 2-3 человека

      • 1 столовая ложка кокосового или оливкового масла

      • 1/2 крупно нарезанной красной луковицы

      • 1 измельченный зубчик чеснока

      • 1 большая морковь, очищенная и нарезанная

      • 1 крупный нарезанный сладкий картофель

      • 1 чайная ложка тертого свежего корня имбиря с горкой

      • 1/4 чайной ложки куркумы

      • 2 чайные ложки растительного бульона с пониженным содержанием соли и бархатцев

      • 1/2 красного перца, нарезанного кубиками

      • 75 мл кокосового молока

      1. Нагрейте масло в большой сковороде и слегка обжарьте лук и чеснок в течение нескольких минут, пока они не станут мягкими.

      2. Добавьте морковь, сладкий картофель, имбирь, куркуму и бульонный порошок. Просто залейте кипятком и доведите до кипения. Накройте крышкой и тушите около 15 минут или пока овощи не станут мягкими.

      3. Добавьте красный перец и кокосовое молоко, затем взбейте до однородности и густоты.

      Тринетт красный Getty Images

      Смесь супер зелени

      Обслуживает 1

      • 1/4 пакета кресс-салата, промытого и высушенного

      • 1/4 пакета младенческого шпината, промытого и сушеного

      • Пригоршня листьев базилика

      • Хорошая горсть листьев петрушки

      • 1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима

      • Выжимка лимонного сока по вкусу

      Взбейте все ингредиенты в мини-блендере или кухонном комбайне. Или мелко нарезать зелень и добавить масло; смесь должна держаться так же, как песто.

      ДЕНЬ 3

      Завтрак: Каша с корицей и фруктами, приготовленная из 40 г овса, 1/2 ч.л.молотой корицы, нарезанных фруктов

      Полдник: Ломтики авокадо с лимонным соком.

      Обед: Дип из баклажанов и фасоли. Взбейте 1/2 чайной ложки оливкового масла, 1/2 зубчика измельченного чеснока, 1/2 красного лука, 1/4 баклажана, 1/2 столовой ложки томатного пюре, 200 г бобов борлотти, 1/2 чайной ложки растительного бульона с пониженным содержанием соли и ноготков.Подавать с рукколой на ржаном хлебе по-пумперникель.

      Полдник: Кукуруза в початках. Смузи или сок.

      Ужин: Морковно-чечевичный суп (на 2 порции). 1/2 столовой ложки оливкового масла, 1 измельченный зубчик чеснока, 1/2 нарезанной луковицы, 1 большая палочка сельдерея, 2 моркови, 100 г красной разрезанной чечевицы, 500 мл овощного бульона. Тушить 10 минут. Вмешайте смесь Super Greens Mix (см. Рецепт, день 2).

      ДЕНЬ 4

      Завтрак: Смузи из 1 небольшого банана, 1 небольшого кусочка черники и апельсинового сока.

      Закуска: Хумус с горстью крудите.

      Обед: Морковно-чечевичный суп (оставшийся со вчерашнего дня).

      Полдник: Яблоко и горсть грецких орехов.

      Ужин: 75 г коричневого риса басмати с 1 столовой ложкой тыквенных семечек, 3 столовыми ложками оливок, 1 столовой ложкой оливкового масла, 1 зубчиком измельченного чеснока, горстью каждого базилика, рукколой и молодым шпинатом, соком 1/2 лимона, черным перцем.

      ДЕНЬ 5

      Завтрак: Салат из фруктов и семян, включая смесь основных семян (см. Рецепт ниже)

      Закуска: Груша с горстью орехов пекан

      Обед: Сэндвич с 1 филе лосося, 1 большим ломтиком ржаного хлеба по-пумперникель с салатом и смесью Super Greens Mix (см. Рецепт, день 2)

      Закуска: Гуакамоле с крудите.

      Ужин: Лук-порей, каннеллини и картофельный суп (на 2 порции). 1 чайная ложка оливкового масла, 2 измельченных зубчика чеснока, 2 больших нарезанных лука-порея, 2 нарезанных кубиками картофеля, 600 мл кипятка, 3 столовые ложки растительного бульона с пониженным содержанием соли, 410 г бобов каннеллини, черный перец. Тушить 15 минут.

      Десерт: Рисовый пудинг в маленькой чашке с ложкой спреда из чистых фруктов, например, St Dalfour.

      Смесь семян Essential

      1. Наполовину заполните стеклянную банку с закрывающейся крышкой семенами льна и наполовину смесью семян кунжута, подсолнечника и тыквы.

      2. Держите банку закрытой и храните в холодильнике, чтобы минимизировать повреждение от света, тепла и кислорода.

      3. Измельчите горсть смеси семян в кофемолке или кофемолке. Используйте 1 столовую ложку мюсли Superfood. Остаток храните в холодильнике. Используйте в течение следующих нескольких дней с салатами и смузи.

      Westend61 Getty Изображений

      ДЕНЬ 6

      Завтрак: Мюсли Superfood (см. Рецепт ниже) со смесью Essential Seed Mix (см. Рецепт, день 5)

      Полдник: Поджаренные тыква и семена подсолнечника, а также, при необходимости, фрукт.

      Обед: Лук-порей, каннеллини и картофельный суп (оставшиеся со вчерашнего дня). Вмешайте смесь Super Greens Mix (см. Рецепт, день 2).

      Закуска: Хумус с сыром.

      Обед

      Мюсли Superfood

      Обслуживает 1

      • 40г овсяные хлопья цельные

      • 1 столовая ложка молотого миндаля или сушеного кокоса

      • 1 столовая ложка Essential Seed Mix

      • 1/2 маленького тертого яблока

      • 1 столовая ложка ягод, таких как малина или черника, или сухофруктов, таких как султанас

      • 1/2 чайной ложки молотой корицы или по вкусу (по желанию)

      Поместите все ингредиенты в миску и залейте двойным количеством кипящей воды.

      Перемешайте и оставьте для загустения на пару минут, пока овес не впитает воду и не станет мягким и пухлым.

      ДЕНЬ 7

      Завтрак: Каша с корицей и фруктами со смесью незаменимых семян (см. Рецепт, день 5)

      Полдник: Сезонные фрукты и горсть кешью.

      Обед: Салат из нута и кунжута, 1 день

      Полдник: Оливки плюс фрукт.

      Ужин: Первородный суп Патрика (см. Рецепт, день 1).Вмешайте смесь Super Greens Mix (см. Рецепт, день 2).

      ДЕНЬ 8

      Завтрак: Тост и ореховая паста.

      Закуска: Яблоко и несколько кешью.

      Обед: Суп из моркови и чечевицы (как день 3) или суп из лука-порея, каннеллини и картофеля (как день 6).

      Полдник: Сырая кукуруза с хумусом.

      Обед: Жареный перец, фаршированный грибами и кедровыми орешками. Большой салат.

      ДЕНЬ 9

      Завтрак: Смузи со смесью эфирных семян (см. Рецепт, день 5).

      Полдник: Жареные тыквенные семечки.

      Обед: 1 филе лосося с 75 г отварной чечевицы Пюи, 1 столовая ложка томатного пюре. Большой зеленый салат

      Полдник: Оливки, смузи или сок.

      Ужин: 75 г киноа, приготовленного в кипящей воде с 1 чайной ложкой растительного бульона с пониженным содержанием соли и бархатцев. Подавать с выбором жареных овощей, включая 1/2 сладкого картофеля, 1/2 красного лука, 1/2 красного перца, 1/2 цуккини, 1 измельченный зубчик чеснока, 100 г помидоров черри, смешанных с 1 столовой ложкой оливкового масла и 2 столовыми ложками тыквенных семечек и Смесь Super Greens Mix (см. Рецепт, день 2).

      Вот почему употребление кофе может защитить вас от рака печени

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Продукты, помогающие очистить печень

      Печень играет ключевую роль в детоксикации организма, фильтруя кровь, поступающую из пищеварительного тракта. Он сохраняет вашу кровь чистой и свободной от вредных химических веществ и токсинов. Кровь течет от печени к остальным частям тела.

      Печень — это орган, который также метаболизирует алкоголь и отпускаемые по рецепту лекарства. Здоровая печень вырабатывает, выделяет и безопасно выводит желчь из организма на регулярной основе для улучшения пищеварения.

      Потребляйте здоровую пищу и травы, чтобы поддерживать здоровье печени. Эти продукты включают:

      Зеленый чай: Зеленый чай богат антиоксидантами и естественным образом очищает организм.Он может укрепить вашу иммунную систему, одновременно защищая печень от разрушительного воздействия токсичных веществ.

      Чеснок: Чеснок помогает печени активировать ферменты, которые выводят токсины. Он также содержит натуральные соединения, аллицин и селен, которые помогают очищать печень.

      Куркума: Куркума хорошо известна своими антиоксидантными свойствами. Антиоксидантный эффект настолько силен, что может предотвратить повреждение печени токсинами.

      Оливковое масло: Оливковое масло остается самым полезным для очищения печени.Выберите минимально обработанное оливковое масло. Ищите оливковое масло первого холодного отжима, которое получают из свежих оливок и при его производстве не используется тепло или химические вещества. Свежесть тоже важна. Избегайте оливкового масла старше двух лет. Оливковое масло — одно из лучших натуральных средств для очищения печени. Выпивая большое количество оливкового масла, печень получает сигнал к открытию желчных протоков. По мере того, как желчные протоки открываются для обработки дополнительных количеств масла, все, что ранее застряло, также легко вытекает.Одновременное употребление большого количества оливкового масла может быть затруднительным. Так что сначала охладите его на несколько часов. Затем смешайте его с апельсиновым соком. Хорошо взболтать и выпить.

      Яблочный уксус (ACV): Было научно доказано, что яблочный уксус очищает печень, улучшает кровообращение и уменьшает воспаление. Базовая детоксикация уксуса включает употребление уксуса до трех раз в день.

      Овощи: Крестоцветные овощи очень полезны для здоровья печени.Эти овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста, могут увеличить естественные детоксикационные ферменты печени, которые помогают защитить ее от повреждений, вымывая загрязнители. Свекла также полезна для очищения крови и расщепления токсичных отходов, что способствует их эффективному выведению. Они стимулируют отток желчи, повышая ферментативную активность. Морковь — еще один овощ, который поддерживает функцию печени и предотвращает повреждение печени из-за присутствия растительных флавоноидов, бета-каротина и витамина А.

      Фрукты: Яблоки богаты пектином.Пектин — это химическое вещество, которое помогает организму очищать и выводить токсины из пищеварительного тракта. Пищеварительный тракт, содержащий меньше токсинов, помогает вашей печени лучше функционировать, управляя токсической нагрузкой. Это действительно помогает в очищении всего тела. Авокадо также помогает печени избавляться от токсинов. Они помогают организму вырабатывать глутатион, который помогает детоксикации печени. Черника содержит полифенолы, которые могут помочь защитить вас от неалкогольной жировой болезни печени. Цитрусовые, такие как виноград, апельсин, лимон, помидор и лайм, помогают печени вырабатывать детоксифицирующие ферменты, которые выводят загрязнители.

      Овсянка: Овсянка богата клетчаткой, и клетчатка помогает вашей печени работать наилучшим образом. Ежедневный завтрак с овсянкой поможет избавиться от лишнего веса и жира на животе, а также от болезней печени.

      Кофе: Исследования показывают, что две-три чашки кофе в день могут защитить вашу печень от повреждений, вызванных алкоголем и нездоровым питанием. Согласно некоторым исследованиям, кофе также может снизить риск рака печени.

      Орехи: Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот и глутатиона, которые помогают детоксикации печени. Миндаль богат витамином Е. Это питательное вещество помогает защитить от жировой болезни печени. Миндаль также снижает выбросы сахара в крови после еды и, таким образом, помогает снизить риск ожирения печени. Орехи пекан также являются мощным оружием против жировой болезни печени. Уменьшает нездоровое окисление плохого холестерина в крови.

      Травы и специи: Некоторые травы и специи, такие как орегано, шалфей, розмарин, тмин и корица, являются хорошим источником полифенолов, которые помогают защитить печень.

      Вода: Пейте много воды, чтобы сэкономить как можно больше калорий. Это позволит вашей печени работать эффективно, следя за вашим весом.

      Очистка печени очень важна, потому что она помогает избавиться от лишней желчи, которая накапливается со временем. Здоровое питание и регулярные упражнения необходимы для любого активного образа жизни. Чем здоровее ваш образ жизни, тем здоровее будет ваша печень. Люди, ведущие нездоровый образ жизни, могут получить огромную пользу от очищения печени. После детоксикации печени вы можете почувствовать себя более энергичным и внимательным. Вы также можете почувствовать себя легче и стройнее после очищения кожи.

      Может ли ваш завтрак очистить печень?

      Возможно, вы помните лимонную детокс-диету, когда вам нужно было выпить слезоточивую смесь лимона, кайенского перца и сахарной воды. Или, может быть, вы помните книгу о очищении печени с помощью диеты. Концепции детоксикации и очищения подвергались резкой критике со стороны настоящих экспертов в области здравоохранения (печень и почки уже выводят токсины из организма), но они отказываются лечь и умереть.Тем не менее рынок детоксикации / очищения печени является прибыльным, и существует множество продуктов и диет для детоксикации и очищения, несмотря на отсутствие научных исследований в их поддержку. А теперь они есть даже в наших супермаркетах. Недавно мы наткнулись на мюсли для очищения печени, разработанные натуропатом, и подумали, что займемся исследованием.

      Мюсли для очистки печени содержат овес, семена подсолнечника, миндаль, ячменные отруби, псиллиум, ячменные отруби, семена льна, пепитас, которые являются хорошими питательными ингредиентами с высоким содержанием клетчатки, полезными для здоровья кишечника, но сомнительными по своим очищающим свойствам.

      Продукт также содержит «растительные добавки для поддержки пищеварения», которые, как мы предполагаем, являются ингредиентом скользкого вяза. Вяз скользкий — это лечебное средство, которое делают из коры вяза скользкого. Использование этого ингредиента в вашем завтраке означает буквально понимание еды как лекарства. Сайт компании хвалит противовоспалительное действие этой коры на пищеварительный тракт.

      Мы не травники, поэтому мы проверили профессиональный текст по этой теме: Травы и натуральные добавки — доказательный справочник Лесли Брауна и Марка Коэна (Эльзевьер).Мы узнали, что скользкий вяз традиционно использовался коренными американскими племенами для лечения ран и раздражения кожи, боли в горле, кашля и желудочно-кишечных заболеваний. Скользкий вяз содержит слизь, способную удерживать воду и образовывать гель, который, как считается, обладает успокаивающими свойствами. К сожалению, терапевтическая эффективность скользкого вяза не была хорошо изучена в клинических условиях на людях, поэтому любые полезные эффекты являются эпизодическими или получены в результате исследований in vitro и на животных. В списке ингредиентов указано, что вязкий вяз составляет 0,5% от общего количества, или грамма (250 мг) на 50 г порции, однако типичная рекомендуемая доза производителя составляет 1 чайную ложку три раза в день. Таким образом, этот продукт содержит преимущества клетчатки из зерен и семян, однако он, вероятно, не очищает вашу печень. Это может успокоить кишечник, но это не доказано, и доза мюсли меньше рекомендованной.

      Более широкая картина здесь заключается в том, что этот продукт, возможно, заявляет о своей пользе для здоровья, и это строго регулируется во многих странах.В соответствии с законодательством о защите прав потребителей не разрешается делать ложные или вводящие в заблуждение заявления о продукте, и могут быть аргументы в пользу того, что этот продукт не выполняет своего обещания по очищению печени. Использование одобрения медицинского работника, такого как использование этого продукта с натуропатом, — это хорошо используемая стратегия для повышения надежности продукта.

      Как ухаживать за своей печенью

      Чтобы заботиться о печени, ешьте много растительной пищи, такой как цельнозерновые, бобовые, фрукты, овощи, орехи и семена; регулярно заниматься спортом; поддерживать здоровый вес и пить воду.Ограничьте употребление алкоголя, кофеина и жирных пищевых продуктов.

      Незамкнутая правда

      Вам не нужно покупать продукты для детоксикации или соблюдать детокс-диеты
      Мюсли — это здоровый выбор на завтрак, но они, вероятно, не очистят вашу печень.
      Чтобы заботиться о своей печени, пейте меньше алкоголя, регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте здоровую растительную диету, поддерживайте здоровую массу тела и пейте много воды.

      15 лучших продуктов для очистки печени

      Вы знаете, что пищей, которую вы едите, нужно защищать свое сердце и мозг, но нельзя забывать о своей печени.Healthline напоминает нам, что функциональная печень необходима для вашего здоровья, поскольку она отвечает за производство белков, образование желчи, хранение витаминов и расщепление токсинов. Даже если вы не пьете, вы можете навредить своей печени, потребляя не ту пищу, которая подходит вашему организму.

      Чтобы ваша печень функционировала на оптимальном уровне, обязательно добавляйте эти продукты в свой рацион как можно больше (, включая № 9, который является основным продуктом завтрака ).

      1. Грейпфрут

      Грейпфрут разрезанный пополам | Анжелика-Анжелика / iStock / Getty Images

      Этот терпкий фрукт является фаворитом многих — и если вы уже регулярно едите грейпфрут, то вы на правильном пути.Healthline объясняет, что антиоксиданты, содержащиеся в грейпфруте, могут помочь защитить печень от травм, а также уменьшить воспаление и спасти клетки от повреждений.

      Кроме того, другие исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся в фруктах, могут помочь защитить от чрезмерного образования соединительной ткани в печени, что может вызвать необратимые повреждения.

      Следующий: Если вы любите этот утренний напиток, продолжайте пить.

      2. Кофе

      Человек наливает кофе.| Sasha_Suzi / iStock / Getty Images

      Вы, наверное, слышали разные факты о пользе кофе для здоровья. Но современная наука приходит к выводу, что этот напиток может творить чудеса с вашей печенью. USA Today сообщает об исследовании из Нидерландов, которое показало, что кофе может защитить от развития фиброза печени, которым страдает каждый десятый американец.

      Что касается того, сколько вам следует пить, исследование показало, что три чашки в день связаны с меньшим рубцеванием печени.

      Далее: Вероятно, вы не едите эту еду так много, как следовало бы.

      3. Клюква

      смесь для троп, состоящая из сушеной клюквы, нарезанного миндаля, изюма и кусочков шоколада | iStock.com/BWFolsom

      Вот ягода, которую мы все можем съесть больше. Healthline объясняет, что клюква содержит антоцианы, которые являются антиоксидантами, придающими фруктам красивый красный оттенок. Более того, антоцианы, как известно, помогают организму (в том числе и печени). Употребление в пищу самих фруктов, а также употребление сока может значительно улучшить функцию печени.

      Не любите клюкву? Черника тоже дает все это добро.

      Далее: Вы знаете, что вам следует есть намного больше.

      4. Листовые зеленые овощи

      Листовые зеленые овощи | Робинмак / iStock / Getty Images

      Когда дело доходит до вашего здоровья, зеленые листовые овощи — король. Global Healing Center отмечает, что листовая зелень содержит много хлорофилла, что позволяет ей впитывать токсины из кровотока. Они также эффективно нейтрализуют тяжелые металлы и помогают печени справляться с различными химическими веществами, содержащимися в пище (это особенно важно, если вы не покупаете органические продукты).

      Здесь есть много зелени на выбор, но шпинат, руккола и одуванчик — лишь некоторые из лучших.

      Далее: Добавьте этот орех в свой рацион.

      5. Грецкие орехи

      Грецкие орехи на деревянном столе | iStock. com/seb_ra

      Вы слышали об омега-3 жирных кислотах раньше — и теперь вы также знаете, что вам следует есть их больше. Медицинские новости сегодня подтверждают, что грецкие орехи являются богатым источником омега-3. И хотя необходимы более конкретные исследования, исследования показывают, что такие продукты, как грецкие орехи, могут помочь снизить уровень жира в печени, что в целом является хорошей новостью для вашего здоровья.

      Если вы не любите грецкие орехи, попробуйте другие продукты, богатые омега-3, например жирную рыбу или соевые бобы.

      Далее: Большинство людей любят готовить из этой кладовой.

      6. Чеснок

      Дольки чеснока и нарезанный чеснок | dulezidar / iStock / Getty Images

      Как сказал Well + Good доктор Чарльз Пасслер: «Употребление чеснока помогает активировать ферменты детоксикации печени». И эти ферменты несут ответственность за полное удаление токсинов из вашей системы.Мы также не можем забыть, что этот корнеплод также содержит 39 антибактериальных агентов, которые помогают избавиться от болезней в целом.

      По возможности ешьте свежий чеснок, советует доктор Пасслер. Соединения, содержащиеся в свежих продуктах, помогают убивать вредные организмы в кишечнике.

      Далее: Жарьте их или выдавливайте сок — в любом случае, съешьте их побольше!

      7. Свекла

      Свекла | iStock.com/Dianazh

      Этот корнеплодный вегетарианец получает серьезную поддержку в медицинских сообществах — и не зря.WebMD отмечает, что людям с заболеваниями печени или ожирением печени часто предлагают добавить больше свеклы в свой рацион. Это связано с тем, что некоторые данные свидетельствуют о том, что овощи могут бороться с жировыми отложениями, обнаруженными в печени.

      В общем, свекла также полезна для крови и может улучшить спортивные результаты. В общем, не помешает попробовать.

      Далее: Он хрустящий, зеленый, и ваши родители, вероятно, советовали вам есть его больше в детстве.

      8. Капуста

      Спелые тыквы и капуста на фермерском рынке | encrier / iStock / Getty Images

      Этот зеленый овощ — еще один продукт, который вы можете любить или ненавидеть. И есть хорошие новости для тех, кто любит капусту, поскольку Всемирный центр исцеления отмечает, что она может стимулировать работу печени. Благодаря высокому содержанию клетчатки он помогает вашему телу в детоксикации, стимулируя ферменты, которые помогают в процессе промывания.

      Если вы не любите капусту в чистом виде, попробуйте кимчи. Эти ферментированные продукты очень полезны для здоровья и универсальны.

      Далее: Если вам нравится этот завтрак, продолжайте его есть.

      9. Овсянка

      Чаша овсянки со свежей черникой и йогуртом | Робинмак / iStock / Getty Images

      Любите ли вы простой овес или хотите посыпать сверху ягодами, овес полезен для здоровья. Livestrong.com объясняет, что овсянка богата растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень плохого холестерина, который может накапливаться в печени и кровеносных сосудах. По сути, клетчатка снижает количество всасываемого холестерина в кровоток.

      Овсянка также богата белком, который помогает дольше сохранять чувство сытости и способствует поддержанию здорового веса.

      Далее: Вместо сливочного масла вы должны готовить на нем.

      10. Оливковое масло

      Бутылки настоянного оливкового масла | ChamilleWhite / iStock / Getty Images

      Эта пища содержит полезные жиры, которые вам необходимы. Healthline объясняет, что небольшое исследование также показало, что употребление всего лишь одной столовой ложки оливкового масла улучшает функцию печени.Это исследование было слишком ограниченным, чтобы делать какие-либо конкретные выводы, но, тем не менее, это, безусловно, шаг в правильном направлении. Другие исследования также показали, что оливковое масло помогает уменьшить жир в печени, что в конечном итоге помогает против болезней печени.

      Next: Этот хрустящий осенний фрукт лучше для вас, чем вы думаете.

      11. Яблоки

      Свежие яблоки | Елена Емчук / iStock / Getty Images

      Вы можете быстро забыть об этом фрукте, но не оставляйте его позади.По словам Well + Good, яблоки содержат тонны клетчатки, которая, как мы теперь знаем, полезна для печени. А кожица яблока — это то место, где много клетчатки, поэтому убедитесь, что вы не снимаете ее, когда перекусываете.

      Вот еще один полезный совет: всегда используйте органические продукты. Яблоки входят в список «грязной дюжины», что означает, что они, как правило, изобилуют пестицидами, которые могут навредить вашей печени.

      Далее: Они идеально подходят для салата.

      12. Ростки брокколи

      Покупатели покупают ростки брокколи в супермаркете в Токио.| Ёсиказу Цуно / AFP / Getty Images

      На вид они не такие уж и большие, но доктор Пасслер сообщает Well + Good, что ростки брокколи намного мощнее, чем вы думаете. По его словам, эти ростки богаты антиоксидантами и повышают уровень глутатиона лучше, чем обычная брокколи, «что означает, что они поддерживают обе фазы детоксикации печени». Кроме того, эта пища содержит соединение, которое помогает печени избавляться от лишних гормонов.

      Если вы устали от брокколи и брюссельской капусты, попробуйте их.

      Next: Это сливочный, полный полезных жиров и совершенно восхитительный продукт.

      13. Авокадо

      Тост с авокадо | Arx0nt / iStock / Getty Images

      Этот фрукт полон жира, но не волнуйтесь, он хороший. Livestrong.com отмечает, что авокадо содержит мононенасыщенные жиры и имеет низкий гликемический индекс, что является отличной новостью для вашей печени. Исследование 2007 года предполагает, что ограничение насыщенных жиров и замена их мононенасыщенными жирами может помочь снизить уровень жирных кислот в печени.Это особенно полезно для людей с жировой болезнью печени.

      Авокадо также может похвастаться более чем 20 витаминами и минералами, многие из которых помогают расщеплять жиры и помогают печени.

      Далее: Если вы не любитель кофе, вот отличная альтернатива.

      14. Чай зеленый

      Женщина держит в руках чашку горячего зеленого чая матча | Паттанафонг Хуанкау / iStock / Getty Images

      Для вас полезен не только кофе. То же исследование, которое подтвердило пользу кофе, также показало, что употребление чая связано с «более низкими показателями жесткости печени».«Более высокий уровень жесткости связан с рубцеванием печени в результате воспаления.

      Кроме того, Healthline отмечает, что крупное исследование, проведенное в Японии, показало, что употребление от пяти до 10 чашек зеленого чая в день может со временем улучшить здоровье печени. Другое исследование показало, что люди, пьющие зеленый чай, имеют меньший риск развития рака печени.

      Next: Вот еще один орех, который вам следует включить в свой рацион.

      15. Миндаль

      Целый миндаль в миске | Елена Емчук / iStock / Getty Images

      Эти орехи являются идеальной полуденной закуской, чтобы утолить голод и получить надолго энергию.Более того, WebMD отмечает, что миндаль богат витамином Е, который может помочь защитить от болезней печени. Также учтите, что миндаль богат полезными жирами и клетчаткой, которые помогают печени выводить токсины из организма.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *