» Препарат для сна без привыкания: Рейтинг: ТОП-17 таблеток для сна

Содержание

список рекомендованных лекарств на растительной основе, а также сильных снотворных средств и препаратов, дозировка и противопоказания

Препараты от бессонницы без рецептов и без привыкания

Полноценный сон необходим человеку для поддержания нормального уровня бодрости и работоспособности в течение дня.

К сожалению, проблема бессонницы является довольно распространенной.

В аптеках представлен широкий выбор препаратов для борьбы с ней.

Для сильнодействующих медикаментов обычно нужен рецепт. Кроме того недостаток их в том, что они могут вызвать привыкание.

Но есть также медикаменты безрецептурного отпуска, которые имеют менее выраженное психоактивное тормозящее действие на нервную систему и значительно реже провоцируют побочные реакции.

В ряде случаев их достаточно, чтобы обеспечить нормальный отдых. Список таблеток от бессонницы без привыкания представим ниже.

Описание заболевания

Препараты от бессонницы без рецептов и без привыкания: описание заболеванияПод бессонницей понимается расстройство сна, при котором человеку тяжело заснуть и/или проснуться.

В официальной медицине этот термин употребляется редко.

Обычно для обозначения расстройства используется понятие диссомния.

По международной классификации болезней бессонницу определяют как дефицит качества и количества сна.

По статистике практически все люди хоть раз имели трудности с засыпанием. Проблемы такого характера имеет около 30-50% населения, из них 10% имеют хроническую диссомнию.

Довольно часто это явление наблюдается у беременных женщин. Среди детей нарушения также встречаются.

Причины бессонницы могут быть различными, как внутреннего, так и внешнего характера. Одно из обстоятельств, которое может к ней привести — это неудобные условия для отдыха (неправильная кровать, матрас, подушка).

В 15% случаев этиология нарушений не известна. Особенно склонны к ним люди, которые занимаются умственным трудом, а также жители мегаполисов.

Существуют разные методы борьбы с данным явлением. По статистике около 15% больных употребляют медикаменты.

Лекарства и средства без рецепта и сильные препараты

Препараты от бессонницы без рецептов и без привыкания: лекарства, средства сильныеТаких препаратов достаточно много.

Они редко провоцируют побочные реакции и являются безопасными, но перед применением рекомендуется изучить максимум информации, в том числе и противопоказания.

Хорошо себя зарекомендовали следующие медикаменты:

  1. Мелаксен. Этот препарат — полный аналог гормона, который отечет за полноценный отдых. Он воздействует на нервные центры пациента, что провоцирует естественный процесс засыпания. Передозировка средством невозможна, так как его отличает очень быстрый процесс распада.
    Мелаксен не может изменить естественный цикл и структуру сна, не оказывает влияния на пробуждение и не провоцирует распады.

    Ощущения сонливости после его приема нет, поэтому можно управлять автомобилем и иными механизмами. Из недостатков отмечается то, что средство может в некоторых случаях провоцировать побочные реакции и периферические отеки, а также его достаточно высокая стоимость. Употреблять рекомендовано за час до сна в количестве одной таблетки. Курс лечения составляет до трех недель. Медикамент противопоказан при нарушениях работы почек и наличии аутоиммунных заболеваний.

  2. Препараты от бессонницы без рецептов и без привыкания: лекарства, средства сильные

  3. Сонмил. Также хороший препарат, который хорошо переносят разные группы пациентов. Рекомендуется принимать по 0,5 таблетки до того как лечь спать. В сутки можно употреблять не больше двух таблеток. На фазы сна лекарство не влияет. Но для предотвращения привыкания не рекомендуется использовать его дольше восьми недель. В некоторых случаях возможны побочные эффекты. Сонмил нельзя использовать при повышенной чувствительности к его компонентам или антигистаминным препаратам, при закрытоугольной глаукоме, а также в возрасте до 15 лет.
  4. Ново-Пассит. Отличие этого средства в том, что он оказывает влияние также на эмоциональный фон пациента, что дает возможность расслабиться и устранить повышенную тревожность. Базируется исключительно на натуральном составе. При врачебном контроле может применяться даже при беременности. С целью устранения бессонницы нужно принимать по две таблетки медикамента три раза в день при употреблении пищи. Курс лечения составляет две недели.
    Из противопоказаний к применению медикамента выделяется повышенная чувствительность к его составляющим, непереносимость лактозы, недостаток лактазы.
  5. Персен. У этого препарата есть отдельная серия таблеток, направленных на устранение бессонницы. Медикамент не вызывает привыкания и может использоваться курсом до 6-8 недель в зависимости от степени расстройства. Рекомендовано принимать по две таблетки за час до сна, запивая их водой. Персен противопоказан при беременности.
  6. Дормиплант. Это седативный препарат, который одновременно устраняет повышенную нервозность и возбудимость у пациентов, имеющих расстройство сна. Он может применяться в возрасте от шести лет. Принимать рекомендуется по две таблетки за 30 минут до сна. Таблетки нельзя разделять и жевать — это может разрушить целостность активного компонента. Продолжительность курса определяется индивидуально. Из противопоказаний к применению медикамента выделяется индивидуальная непереносимость компонентов и возраст до 6 лет. Осторожность нужна при сахарном диабете. Также нужно учитывать, что в период употребления средства лучше воздержаться от вождения машины и управления иными механизмами.
  7. Препараты от бессонницы без рецептов и без привыкания: лекарства, средства сильные

  8. Валериана. Данные на растительной основе имеют успокоительное действие и помогают при нарушениях сна, спровоцированных стрессовыми факторами. Медикамент положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление, устраняет тревожность, снижает возбудимость нервной системы и помогает восстановить здоровый отдых. Может использоваться для длительного и регулярного применения. Дозировка определяется индивидуально. За раз можно употреблять не больше двух таблеток. Частота приема составляет 2-4 раза в день после употребления пищи. Препарат имеет натуральный состав, потому у него почти нет противопоказаний, помимо личной непереносимости.
  9. Орто-Таурин. Снотворный препарат, имеющий адаптогенные свойства. Снимает переутомление интеллектуального и физического характера, помогает ускорить процесс засыпания, делает ночной отдых здоровым и глубоким. Медикамент не оказывает влияния на трудоспособность в течение дня и помогает повысить устойчивость относительно стрессов. В состав также включается таурин, магний, шиповник, фолиевая и янтарная кислоты, витамины Е и группы В. Принимать достаточно по одной капсуле перед тем как лечь спать в течение месяца. У лекарства почти нет противопоказаний (помимо индивидуальной непереносимости) и побочных эффектов.

Эти и ряд других препаратов можно купить в аптеке без рецепта. Они помогают мягко устранить нарушения сна и нормализовать нервную систему.

Но, несмотря на безрецептурный отпуск, в некоторых случаях они могут быть противопоказаны и провоцировать негативные явления, поэтому при диссомнии рекомендовано предварительно проконсультироваться со специалистом.

Какие препараты выписывают при бессоннице:

Современные препараты для сна, не ведущие к зависимости

Снотворные ранних поколений способствуют удлинению времени сна, но обладают массой минусов. Жалобы на развитие побочных реакций и зависимости привели к созданию более эффективных средств. На смену устаревшим версиям пришли таблетки нового поколения от бессонницы, позволяющие решить проблему без привыкания и снижения качества отдыха. Отпускаются многие современные лекарства без рецепта. Проявить осторожность необходимо, если страдает от инсомнии беременная женщина, пожилой человек или ребенок.

Содержание статьи:

Опасность применения снотворных

Лечение инсомнии заключается в устранении причинного фактора и успокоении нервной системы. В качестве средств быстрой нормализации состояния активно применяются транквилизаторы и медикаменты с выраженным снотворным эффектом в форме таблеток, капсул и капель. Препараты действенны против любых типов бессонницы, но часто вызывают побочные реакции:

  • головная боль;
  • сонливость на протяжении дня;
  • ухудшение памяти;
  • помрачнение сознания;
  • приступы головокружения.

Внимание! При длительном употреблении снотворные средства могут провоцировать привыкание, перерастающее в зависимость. Для состояния характерно отсутствие возможности уснуть без новой дозы медикамента.

Избежать негативного последствия помогут рекомендации специалистов:

  • Инсомния и ее лечение снотворными препаратамиИнсомния и ее лечение снотворными препаратамипринимать психотропные медикаменты не более 2-3 недель;
  • строго придерживаться назначенной дозировки;
  • искать варианты с коротким периодом полувыведения;
  • обратить внимание на легкие снотворные с натуральным составом.

Посоветоваться насчет лекарства от бессонницы без привыкания необходимо с лечащим врачом. Самостоятельно применять химически синтезированные препараты опасно для здоровья.

Новое поколение препаратов от инсомнии без привыкания

Ежегодно выходят новые лечебные средства для избавления от инсомнии. Ориентир идет на снижение вероятности развития нежелательных реакций организма и повышение качества сна. Перечень снотворных средств, фактически не вызывающих привыкания и представляющих новое поколение, можно разделить на следующие виды:

  • Производные имидазопиридинов, циклопирролонов (Z-препараты) – смена бензодеазепинов.
  • Нейрогормоны – лекарства, содержащие искусственно синтезированный мелатонин (гормон сна).
  • Производные этаноламинов – таблетки, блокирующие Н1-рецепторы гистамина

Для каждой группы характерны свои преимущества. Дополнительную информацию можно почерпнуть из отзывов врачей и пациентов.

Плюсы и минусы

Новые пилюли от бессонницы создаются по инновационным технологиям с целью исключения минусов прошлых поколений. При правильном применении вероятность развития зависимости и побочных эффектов сводиться к минимуму. Каждой группе лекарственных средств характерны свои плюсы и минусы:

  • Z-препараты считаются более сильными и качественными аналогами бензодиазепинов. Свое название таблетки получили из-за буквы «З» в наименованиях основных представителей группы. По сравнению с предшественниками современные варианты снотворных не действуют подавляюще и способствуют увеличению продолжительности сна. Особо выделяет Z-препараты среди прочих медикаментов быстрый период полувыведения. Активные вещества успевают «удалиться» из организма до утра. Спящий во время лечения будет просыпаться бодрым и работоспособным, не ощущая сонливости.
  • Лечение бессонницы Лечение бессонницы Нейрогормоны – препараты от бессонницы без привыкания и побочных эффектов. Оказывается положительное воздействие на суточные биоритмы благодаря искусственному мелатонину. Гормон влияет непосредственно на внутренние часы, восстанавливая оптимальный цикл. Организм больного перестраивается под «ночной» режим, что помогает снизить активность головного мозга и ускорить засыпание.
  • Большинство типов антигистаминных препаратов продается без рецептурного бланка. Отличаются производные этаноламинов от других средств со снотворным эффектом мизерной вероятностью развития привыкания и непродолжительным действием. Среди пациентов антигистаминные лекарства не популярны из-за наличия противопоказаний и частого проявления побочных реакций.

Внимание! Общая черта новых таблеток для нормализации сна – фактически полное отсутствие привыкания. Рецепт врача требуется лишь на Z-препараты. Прочие медикаменты есть в свободной продаже.

Примеры препаратов и отзывы о них

Нейрогормоны, Z-препараты и антигистаминные таблетки на фармацевтическом рынке представлены аккредитованными медикаментами. Каждому средству характерны свои особенности. Опытом об использовании лекарств от инсомнии поделились простые люди:

ГруппаПримерЦенаОтзыв покупателя
Циклопирролоны«Зопиклон»270-320Михаил 35 лет:
«Раньше пробовал пить легкие лекарства от бессонницы без рецептов по типу «Персена». Откровенно говоря, уж очень слабые. Как засыпал по часу, так и продолжаю. Наконец-то смог крепко и быстро уснуть после назначения «Зопиксона». Средство недорогое и начинает действовать где-то через полчаса после приема. Никакой побочки на утро не выявил»
Имидазопиридины«Золпидем»850-950Анастасия 50 лет:
«Давно искала от бессонницы хорошее средство с мягким воздействием. Оптимальным вариантом стал «Золпидем». Лекарство не из дешевых, но реально решает проблему. Стала быстро засыпать и просыпаться без чувства сонливости»
Этаноламины«Донормил»300Елена 48 лет:
«Мой ребенок активный подросток 16 лет. Никаких проблем со здоровьем не испытывал. Из-за трагедии в семье и подготовки к экзаменам мальчик стал сильно нервничать и перестал нормально спать по ночам. Врач назначил «Донормил». Давала ребенку, ориентируясь на составленную схему лечения. Цикл сна нормализовался, но теперь мучает сухость во рту, заторможенность и сонливость в дневное время!»
Нейрогормоны«Мелаксен»500-600Дмитрий 32 года:
«Идиопатическая бессонница мучает меня периодически. Работаю водителем, поэтому сильные успокоительные средства, транквилизаторы и снотворные таблетки не подходят. Спросил у знакомого врача, что пить от моей формы бессонницы. В итоге остановились на «Мелаксене». Отрубаюсь теперь за пару минут, сплю, как убитый, и не ощущаю больше дискомфорта по утрам»

Из категории Z-препаратов не описаны лишь производные пиразолопиримидинов. Основным представителем группы является «Залеплон». Лекарство входит в список средств нового поколения, но вызывает привыкание при использовании в течение 2 и более недель.

Другие препараты для сна, не вызывающие зависимость

Не всем подходят популярные средства нового поколения. Причина в наличии актуальных противопоказаний, непереносимости состава, продаже по рецепту или прочих факторах. В качестве альтернативы современная медицина предлагает другие группы таблеток для нормализации сна:

  • препараты от бессонницы, продающиеся без рецептов;
  • лекарства с натуральным составом;
  • таблетки на основе гормонов;
  • гомеопатические препараты.

Независимо от выбранной группы таблеток, перед началом лечения обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Специалист порекомендует оптимальный курс приема и при необходимости подкорректирует схему терапии.

Снотворные без рецепта

В аптеках не требуют разрешения врача при покупке медикаментов, признанных неопасными для здоровья. Под категорию попадают таблетки для улучшения сна на травах, витаминные комплексы и озвученные ранее нейрогормоны и антигистаминные лекарства. В рейтинг наиболее востребованных и безопасных безрецептурных средств от инсомнии входят следующие медикаменты:

НазваниеСоставФормаСпособ приема
1«Валериана»Корень валерианыТаблеткиПо 1 табл. перед завтраком, обедом и ужином
2«Пустырник форте»Магний, витамин В6, пустырникТаблеткиУтром и вечером по 1-2 табл. во время приема пищи
3«Персен»Валериана, мята, мелиссаКапсулыПо 1 капсуле 3 раза в день
4«Ново-Пассит»Боярышник, гвайфенезин, валериана, староцвет, бузина, мелисса, зверобой, хмельТаблеткиПо 1-2 табл. 1 раз в сутки
5«Формула Сна Эвалар»Эшшольция, хмель, Витамины группы В (1, 6, 12), магний, пустырникТаблеткиПо 2 табл. за полчаса до сна
6«Орто-Таурин»Витамины группы В (1, 6, 9, 12), токоферолКапсулыПо 1 капсуле за час до ночного отдыха.
7«Глицин»Глицин микрокапсулированныйТаблеткиПеред укладыванием в постель по 1 табл.
8«Валокордин»Фенобарбитал, этилбромизовалерианатКаплиПо 15-20 капель 3 раза в день

Длительность приема зависит от тяжести инсомнии. Перед применением таблеток необходимо тщательно изучить инструкцию.

Гормональные препараты

Препараты на гормональной основе восстанавливают суточные биоритмы благодаря наличию мелатонина. Искусственно синтезированный гормон сна быстро стабилизирует состояние и редко вызывает побочные реакции. Помимо «Мелаксена», существует несколько эффективных аналогов, назначаемых от инсомнии:

  • «Bитa–Meлaтoнин»;
  • «Meлapeнa»;
  • «Цикркадин»;
  • «Меларитм».

Препараты на основе мелатонина помогают наладить сон и устранить прочие сбои, вызванные недосыпанием. Принимать гормональные таблетки рекомендуется не больше 2-3 недель.

Лекарственные травы от бессонницыЛекарственные травы от бессонницы

Средства для сна на травах

Медикаменты на натуральной основе мягко действуют и редко провоцируют побочные реакции. Исключение составляют случаи непереносимости состава. Производятся препараты из растений с седативным эффектом:

  • староцвет;
  • валериана;
  • пион;
  • ромашка;
  • хмель;
  • зверобой;
  • лаванда;
  • пустырник.

Лекарство можно купить или приготовить, следуя рецепту. Продаются медикаменты на травах в форме таблеток, капель и настоек. Сырье для настоя или отвара можно собрать самостоятельно или приобрести в аптеке.

Гомеопатия против бессонницы

Лозунг гомеопатии: «подобное излечивается подобным». По мнению приверженцев науки, эффект оказывается благодаря сильно разведенным натуральным компонентам, входящим в состав препаратов. В качестве средств снятия тревоги и улучшения сна рекомендуется принимать следующие медикаменты:

  • «Игнация»;
  • «Ликоподиум»;
  • «Аконит»;
  • «Коффея»;
  • «Apceникум aльбум».

Важно знать! Из-за незначительной концентрации действующих веществ многие ученые сравнивают гомеопатию с плацебо. Под термином подразумевается оказание положительного воздействия за счет веры в эффективность препарата, не имеющего лечебных свойств.

Лучшие лекарства для детей, беременных, пожилых

В молодом возрасте при отсутствии патологий можно использовать фактически любые виды лекарственных средств. Труднее искать медикаменты для детей, пожилых и беременных женщин. Наименования допустимых таблеток от бессонницы для приема в определенные периоды жизни приведены в таблице:

Категория людейНаименование препаратов
Малыши младше 3 лет«Алора», «Персен».
Беременные женщины• Первый триместр – травяные настои и отвары;
• Второй и последующий – «Персен», «Пасифлора».
Пожилые люди«Мелаксен», «Меларена», «Донормил»
Женщины во время климаксаЗаместительная гормонная терапия, успокоительные препараты на травах.

Приоритет идет на лекарства из растений с седативным эффектом. В пожилом возрасте актуальнее препараты короткого действия и таблетки с искусственным мелатонином для восстановления привычного ритма сна-бодрствования.

Список таблеток от бессонницы у детейСписок таблеток от бессонницы у детей
Препараты нового поколения, созданные для лечения инсомнии, не вызывают привыкания и редко провоцируют появление побочных реакций. Обусловлена эффективность тщательно проработанным составом. Ориентироваться при выборе желательно на отзывы покупателей. Предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Таблетки от бессонницы без привыкания: сильные успокоительные

Бурный ритм современной жизни сделал бессонницу привычным состоянием. Частые стрессы, работа без выходных, болевые ощущения — все это приводит к нарушениям полноценного сна. Лечение такого расстройства лучше начинать с приема таблеток от бессонницы без привыкания. Такие препараты характеризуются минимальными побочными эффектами.

Причины для начала лечения

Нередко бессонница терзает людей длительное время, изматывая в течение нескольких недель. В таком случае необходимо начинать медикаментозное лечение. Этот диагноз ставится при следующих симптомах:

  • частота нарушения сна больше трех раз в неделю на протяжении месяца;
  • неважное самочувствие, нарушение сна, которое сказывается на работе.

Несбалансированное питание, зависимость от изменения погоды, частые перенапряжения — далеко не полный перечень причин, приводящих к расстройству полноценного сна.

Гормон мелатонин, отвечающий за сон, перестает вырабатываться в необходимых дозах. Его нехватка мешает организму полновесно восстанавливать энергетический баланс. Если сон часто прерывался, наутро человек чувствует себя разбитым, испытывая недосып и апатию на протяжении дня.

Главная опасность при длительном расстройстве — возрастание опасности заболеваний сердца, расстройств функционирования головного мозга, сбоев в функционировании ЦНС и серьезных эндокринных отклонений.

Таблетки от бессонницы без привыкания применяют при периодических проблемах со сном.

Важно! Употреблять лекарства от бессонницы самостоятельно можно, если расстройство сна отмечается редко. Если нарушение имеет систематический характер, то необходима врачебная помощь.

Несбалансированное питание

Показания к употреблению

При постоянном наблюдении следующих симптомов необходимо начинать принимать препараты от бессонницы:

  • хроническое недосыпание;
  • частые прерывания сна в течение ночи;
  • ощущение постоянной тревоги, паники, вспышки беспричинного гнева.

Сильный стресс на фоне каких-либо трагических событий — очевидная причина расстройства, в этом случае можно диагностировать недуг самостоятельно. Часто причину хронических отклонений не просто распознать, надо обратиться к специалисту, а затем перейти к употреблению успокоительных препаратов.

Симптоматика нарушений нормального режима дня выглядит так:

  • не удается сразу заснуть, явление повторяется на протяжении месяца;
  • имеется повышенная восприимчивость к слабым звукам — свисткам, звонкам, шепоту;
  • частое пробуждение среди ночи;
  • часто повторяющиеся ночные кошмары, после которых невозможно заснуть;
  • спонтанная смена настроения, ожидание беды, тревожные страхи.

Внимание! При применении препаратов обязательным является полный отказ от алкогольных напитков и сигарет. Употребление алкоголя оказывает сильное влияние на ЦНС, использование выпивки для снятия стресса порождает хроническую форму бессонницы.

Тревога

Классификация снотворных препаратов

Если беспокоит бессонница, люди пытаются приобрести эффективные лекарства, которые помогают нормализовать отдых и укрепить здоровье. При выборе медикаментозного средства в аптеке могут возникнуть проблемы, так как часть лекарств отпускается по рецепту врача. Такие препараты, как транквилизаторы или барбитураты, могут вызвать зависимость. Лекарство от бессонницы не нужно употреблять без рекомендации сомнолога.

Но есть и группа лекарственных средств, которые реализуются в свободном доступе. Средства от бессонницы без рецептов не провоцируют привыкания.

Они не применяются внутримышечно или внутривенно, поэтому в ампулах их нет в продаже. Для употребления в домашних условиях встречаются следующие виды медикаментов:

  • таблетки обычные и растворимые;
  • разнообразные порошки;
  • настойки и микстуры.

Необходимо отметить, что медикаменты, улучшающие качество сна, не решают проблему, а лишь убирают ее симптомы.

Лекарственные средства, применяющиеся для ликвидации сбоев со сном, можно разделить на следующие группы:

  • препараты, которые продаются по рецепту врача;
  • лекарства на растительной основе;
  • медикаменты на синтетической основе, которые можно купить без рецепта;
  • комбинированные лекарства, в основе которых содержатся как растительные компоненты, так и синтетическое сырье.

Настойка

Лекарства на растительной основе

Эти лекарства (сюда причисляют и комбинированные медикаменты) относят к наиболее безопасным, они оказывают мягкое успокоительное воздействие и эффективно помогают при незначительных нарушениях сна. К этому типу относятся:

  1. Валериана в таблетках, которые изготовляются на базе природного сырья, с ярко выраженным седативным действием. Препарат рекомендован к применению при нарушениях, которые спровоцированы стрессовыми нагрузками. Лекарство положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, стабилизирует артериальное давление, ликвидирует чувство тревоги, помогает наладить процесс нормального сна. Наилучший результат дает систематический прием. Отмечается высокая безопасность препарата, противопоказаний нет. Не рекомендуется принимать валериану больше месяца, при возникновении привыкания организм не производит самостоятельно нужные вещества.
  2. Ново-пассит. Лекарственное средство продается в таблетках и в форме сиропа. Сделан на базе экстракта из лекарственных растений, которые эффективно реализуют снотворное воздействие. Снижает вспышки тревоги и психологического стресса. Расслабляюще действует на гладкую мускулатуру. Применяется как лекарство при бессоннице. Требует соблюдения дозировки, при ее превышении может возникнуть чувство подавленности, сонливость, тошнота.
  3. Персен. Растительный препарат с расслабляющим и успокаивающим действием. Лекарство позиционируется как одно из самых безвредных снотворных, его прием не сопровождается возникновением зависимости. Базу препарата составляют экстракты мяты, мелиссы, валерианы. Медикамент хорошо устраняет повышенную раздражимость, перевозбуждение, длительную бессонницу. Систематическое употребление лекарства не подавляет умственную активность на протяжении дня, не уменьшает трудоспособность, не влияет на быстроту реакции. Препарат рекомендован к применению всем, кроме пациентов с заболеваниями печени.
  4. Орто-таурин. Действие направлено на снятие переутомления, положительно воздействует на процесс засыпания, убирает эффект частых пробуждений среди ночи, сон приходит в норму. Содержит комплекс витаминов, экстракт плодов шиповника, магний. Побочных реакций при употреблении этого лекарства не наблюдалось.

Перечисленные лекарства можно купить без рецепта, их употребление не нанесет вреда здоровью. Они помогают бороться с бессонницей без побочных явлений.

Персен

Препараты от бессонницы без рецептов

В аптечной сети без рецепта можно получить совершенно безвредные таблетки от бессонницы. Они характеризуются высокой эффективностью, их применение поможет побороть затянувшуюся бессонницу. При их приеме нет побочных явлений, они не способствуют привыканию. Но консультация с врачом перед началом курса никогда не помешает.

К наиболее популярным можно отнести:

  1. Мелаксен. Препарат позволяет легко заснуть, не прерывает органичные фазы сна, увеличивает переносимость стрессов. Употребляя его, пациент просыпается бодрым и отдохнувшим. Главной составной частью лекарственного средства служит мелатонин — элемент, тождественный «гормону сна». Для людей за 50 — это самые сильные таблетки от бессонницы. С возрастом в организме возникает недостаток мелатонина, а препарат прекрасно компенсирует этот дефицит. При строгом соблюдении инструкции по применению побочные явления не возникают. При неосторожной передозировке может наблюдаться излишняя нервозность, головные боли. Применение медикамента не снижает концентрацию и работоспособность на протяжении дня. Крайне осторожно надо отнестись к применению лекарства людям с больными почками и гормональными нарушениями.
  2. Донормил, относится к сильным блокаторам. Характеризуется мощным успокоительным действием, улучшает длительность и характер сна, помогает быстро заснуть. Выпускается в виде обычных и растворимых таблеток. Эффект привыкания во время курса лечения полностью отсутствует. Имеет достаточно большой перечень побочных явлений: пониженная концентрация, сонливость, ощущение постоянной сухости во рту. Если профессия требует повышенного внимания и острой реакции, применение препарата противопоказано. Нельзя употреблять его пациентам с заболеваниями почек и печени, больным глаукомой, немолодым людям. Донормил противопоказан для приема при беременности, наличии аллергических реакций. Принимать препарат необходимо непосредственно перед сном.

Нельзя увлекаться длительным приемом лекарств от бессонницы, так как у большинства присутствует накопительный эффект. Сомнологи утверждают, что позитивный результат терапии находится в прямой зависимости от индивидуальных свойств организма и причин, из-за которых произошло расстройство сна. Потому эффективность воздействия медикаментов носит сугубо индивидуальный характер.

как они действуют и как выбрать лекарство от бессонницы?

Врач ставит диагноз «бессонница», если пациент жалуется на недостаток сна или на его плохое качество в течение долгого времени. Трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, ощущение усталости и сонливости днем — эти признаки, возникающие без объективных причин, указывают на проблему, которая нередко требует приема медикаментов. В каких случаях врач назначает лекарство от бессонницы? Как понять, что оно необходимо? Какое средство может помочь восстановить сон и при этом не навредит здоровью? В нашей статье вы найдете ответы на все эти вопросы.

Важность борьбы с нарушениями сна

Тем, кто страдает от бессонницы, не нужно объяснять, как она отравляет существование. Если вы часто испытываете трудности с засыпанием, просыпаетесь ночью и не можете вновь заснуть, как бы ни старались, а наутро чувствуете себя так, будто не спали вовсе, то всего этого уже достаточно, чтобы жизнь перестала приносить прежнюю радость. Человек, страдающий от бессонницы, каждый день ощущает такую усталость и разбитость, что у него не остается сил ни на работу, ни на увлечения, ни на общение с близкими.

Но это только полбеды. Длительное расстройство сна не проходит бесследно для организма и влечет за собой целый ряд серьезных нарушений:

  • На фоне бессонницы снижается активность мозга, ухудшается память и ослабевает внимание. Человеку трудно сосредоточиться на работе и повседневных делах. Ученые объясняют это повреждением клеток мозга из-за окисления (так называемый оксидативный стресс)[1]. Кроме того, во сне происходит процесс сортировки полученной за день информации: важная сохраняется в долговременную память, остальное «стирается». Если вы спите недостаточно, мозг не успевает обработать данные, и это отрицательно сказывается на когнитивных функциях.
  • Хроническое недосыпание плохо влияет на психику. Страдающий бессонницей человек становится раздражительным, тревожным, у него развиваются неврозы и депрессивные расстройства.
  • Постоянный дефицит сна губителен для сердечно-сосудистой системы. У людей с бессонницей велик риск возникновения атеросклероза и гипертонической болезни. Вероятность инфаркта или инсульта у них также выше, чем у тех, кто не испытывает трудностей со сном.
  • Бессонница приводит к набору лишнего веса. У этого явления две причины. Во-первых, при недостатке сна замедляется метаболизм, а значит, уменьшается расход энергии. Даже питаясь по-прежнему, вы прибавляете в весе. Во-вторых, неоднократно замечено, что дефицит сна провоцирует повышение аппетита. В совокупности эти два фактора могут привести к ожирению.
  • Еще одно следствие хронической бессонницы — снижение иммунитета. Люди, которые спят меньше нормы, сильнее подвержены простудным заболеваниям. Этот факт можно объяснить уменьшением выработки защитных белков цитокинов, которые синтезируются в организме как раз во время сна.
  • Проведенные исследования[2] показали, что при постоянном недосыпании чаще возникает инсулинорезистентность, следовательно, повышается риск развития сахарного диабета II типа. Особенно риск высок, если человек, испытывающий проблемы со сном, имеет избыточную массу тела.
  • Хроническое недосыпание ведет к преждевременному старению и крайне негативно отражается на внешности. Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Если не давать ему этой возможности, последствия не заставят себя ждать. Уже после первой бессонной ночи под глазами появляются синяки, а морщинки становятся заметнее. Когда же нездоровый сон становится систематическим, процесс старения стремительно ускоряется.

Если вы жалуетесь на плохой сон чаще двух-трех раз в неделю, пора принимать меры. Начать следует с устранения видимых причин. Самые распространенные из них — это стресс и нарушение режима. Также к бессоннице могут приводить некоторые заболевания. Если с физическим здоровьем все в порядке, уделите внимание гигиене сна:

  • старайтесь ложиться спать в одно и то же время;
  • используйте удобный матрас, подушку и постельные принадлежности из натуральных тканей;
  • перед сном проветривайте спальню, а если позволяет погода, открывайте на ночь окно;
  • не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня;
  • ужинайте не позднее чем за три часа до сна и избегайте переедания;
  • не употребляйте для борьбы с бессонницей алкоголь: эффект будет прямо противоположным — вы заснете быстро, но ненадолго;
  • берегите нервную систему: не смотрите перед сном боевики и триллеры, не читайте тревожных новостей, по возможности заканчивайте всю работу днем и не ссорьтесь с близкими.

Соблюдение гигиены сна — обязательное правило при борьбе с бессонницей, но одного этого редко бывает достаточно, особенно когда проблема существует на протяжении нескольких лет. Так что если перечисленные меры не принесли желаемого результата, следующим шагом должен стать визит к врачу — для начала к терапевту, который при необходимости направит к узкопрофильному специалисту.

Прежде всего врач должен провести обследование, чтобы выяснить причину бессонницы. В зависимости от этого будет назначено лечение. Например, если нарушения сна возникли вследствие соматического или психического заболевания, терапия должна быть направлена на его устранение. Если же в основе бессонницы лежит эмоциональный стресс, понадобится совсем другое лечение.

В борьбе с нарушениями сна используют нелекарственную терапию и фармакологические средства. Эти методы часто применяют в комплексе. Среди немедикаментозных способов лечения бессонницы могут быть эффективны различные приемы психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, аутотренинг, гипноз), мышечная релаксация, медитация, упражнения йоги. И все же нелекарственные методы редко применяют в отдельности: обычно они служат дополнением к приему фармакологических препаратов.

Типы препаратов, назначаемых при бессоннице

Препараты от бессонницы разнообразны по происхождению, принципу действия и форме выпуска. В зависимости от причины расстройства сна, тяжести состояния, сопутствующих симптомов врач назначит то или иное средство или их комбинацию. При приеме любого лекарства строго соблюдайте рекомендованные дозировки: даже растительные препараты от бессонницы могут навредить, если применять их бесконтрольно.

Чтобы вам было легче сориентироваться в многообразии лекарственных средств, предлагаем их условную классификацию по трем основным признакам.

Форма выпуска

Лекарственные препараты от бессонницы производятся в виде капель, таблеток и саше для заваривания. От формы выпуска зависит и простота применения, и биодоступность препарата.

Таблетки — одна из самых распространенных лекарственных форм, что объясняется ее удобством. Помимо активного компонента, любая таблетка также содержит вспомогательные вещества, необходимые для придания ей нужного объема, вкуса и других свойств.

Капли — это, как правило, раствор действующего вещества в воде или спиртовой настойке. Форма удобна тем, что позволяет легко и точно отмерить нужную дозу.

В виде саше чаще всего выпускаются растительные сборы. Измельченные лекарственные травы в бумажных фильтр-пакетах заваривают кипятком и настаивают. Активные компоненты, содержащиеся в растениях, переходят в настой.

Принцип действия

Выбор препарата зависит от причины нарушений сна. Иногда бессонница возникает на фоне какой-либо болезни. Тогда назначают лекарства, направленные на устранение основной причины. После излечения или ремиссии заболевания, которое привело к бессоннице, нормальный сон восстанавливается сам собой.

Список болезней, сопровождающихся расстройствами сна, очень длинный. Соответственно, и препараты будут различаться по принципу действия. Так, если заболевание протекает с выраженным болевым синдромом, который не дает заснуть, назначают обезболивающие. Если нарушение сна связано с эндокринной патологией (например, гипертиреозом), используют гормональные препараты. При депрессии и тревожных расстройствах психотерапевт может назначить транквилизаторы и антидепрессанты для нормализации общего состояния и в том числе для восстановления сна.

Первичную, то есть не связанную с заболеванием, бессонницу лечат средствами, действие которых направлено на увеличение продолжительности и улучшение качества сна. Назначают препараты двух групп — седативные и снотворные.

Седативные, или успокаивающие, средства снимают возбуждение, уменьшают нервное напряжение — они показаны при бессоннице, вызванной психоэмоциональным стрессом. Седативы обычно не оказывают прямого снотворного действия (хотя оно возможно при увеличении дозы). Сон нормализуется за счет снижения тревожности и беспокойства.

Среди седативных препаратов широко представлены натуральные безрецептурные средства на растительной основе. Это лекарства от бессонницы без привыкания, обладающие мягкими успокаивающими свойствами. Из синтетических препаратов седативного действия чаще всего применяют бромиды.

В качестве симптоматического средства при бессоннице назначают препараты из категории снотворных. Они, в свою очередь, классифицируются по принципу действия на несколько типов. Самая распространенная группа — это препараты, воздействующие на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая является основным тормозящим нейромедиатором. К ним относятся, в частности, барбитураты, которые сейчас практически не применяются из-за наркотического эффекта. Еще один тип снотворных препаратов, воздействующих на ГАМК-рецепторы, — бензодиазепины. У них тоже имеется широкий перечень противопоказаний и побочных эффектов, вплоть до физической зависимости. В современной медицине при бессоннице применяют препараты последнего поколения — небензодиазепиновые снотворные.

Это важно

Любые снотворные средства следует принимать с большой осторожностью и только в течение короткого времени (продолжительность курса определит врач). При их длительном применении возможны побочные эффекты в виде головокружения, сонливости на протяжении дня, нарушений памяти и внимания. Некоторые препараты со снотворным действием способны вызывать привыкание, и тогда без лекарства человек вообще не сможет заснуть.

Происхождение

Средства от бессонницы бывают натуральными и синтетическими. Преимущества первых — минимум побочных эффектов и противопоказаний. Лекарственные растения, например пустырник, валериана, мелисса, оказывают мягкое успокаивающее действие, уменьшают тревогу и раздражение. Препараты от бессонницы на травах, как правило, не вызывают привыкания, и применять их можно долго. Действие синтетических средств более сильное, но они часто имеют нежелательные побочные эффекты. Такие препараты назначают для приема короткими курсами при серьезных расстройствах сна.

На что обратить внимание при выборе средства

Какие препараты принимать при бессоннице, определяет врач. Но и пациентам полезно разбираться в вопросе. Итак, при выборе препарата стоит обратить внимание на следующие моменты:

  • Действующие вещества. По возможности, предпочтение следует отдавать натуральным растительным средствам, не содержащим фенобарбитал. Если приема снотворных никак не избежать, то лучше выбирать препараты последнего поколения без бензодиазепинов и барбитуратов.
  • Противопоказания и побочные действия. Естественно, стоит выбирать лекарство от бессонницы, не вызывающее привыкания и не имеющее других нежелательных эффектов. Изучите список противопоказаний и убедитесь, что к вам они не применимы.
  • Взаимодействие с другими препаратами. Этот пункт касается тех, кто принимает другие лекарства для терапии сопутствующих заболеваний.
  • Длительность курса. Одни лекарства предназначены для продолжительного приема, другие оказывают быстрое действие и применяются кратковременно. Последнее обычно относится к снотворным. Главное правило здесь такое: не превышать рекомендованной продолжительности курса.

При лечении бессонницы могут быть одинаково важны медикаментозные и нелекарственные средства: они работают в комплексе и дополняют друг друга. Терапия окажется малоэффективной, если нарушать правила гигиены сна, но и одним лишь соблюдением режима редко удается решить запущенную проблему. При выборе препаратов важно соотносить ожидаемую пользу и возможный риск.

Седативные препараты — побочные эффекты, зависимость и зависимость

Седативные препараты полезны при лечении тревожности и проблем со сном, но их использование может привести к зависимости или зависимости.

Седативные препараты — это категория лекарств, замедляющих мозговую активность.

Седативные средства, также известные как транквилизаторы или депрессанты, обладают успокаивающим действием, а также могут вызывать сон.

Существует три основных класса седативных препаратов:

Барбитураты: Эти препараты можно принимать отдельно или вместе с анестезией.Иногда их используют для лечения судорожных расстройств.

Некоторые примеры барбитуратов включают нембутал (пентобарбитал) и фенобарбитал.

Бензодиазепины: Эти препараты также используются для лечения судорог, а также мышечных спазмов и беспокойства перед медицинскими процедурами.

Некоторые примеры бензодиазепинов включают ксанакс (алпразолам), валиум (диазепам), ативан (лоразепам), либриум (хлордиазепоксид), хальцион (триазолам), серакс (оксазепам) и клонопин (клоназепам).

Рогипнол (флунитразепам) — бензодиазепин короткого действия, который в 10 раз сильнее, чем валиум. Рогипнол использовался в качестве наркотика для «изнасилования на свидании» и больше не является законным в Соединенных Штатах.

«Z-препарат» снотворные: Эти препараты действуют на определенный тип рецептора в центральной нервной системе, называемый BZ1, что делает их действие в качестве снотворного очень целенаправленным.

Некоторые примеры «Z-наркотиков» включают Амбиен (золпидем), Лунеста (эзопиклон) и Соната (залеплон).

Сообщалось о галлюцинациях и психозах у некоторых людей, принимающих эти препараты, и они не предназначены для длительного применения.

Побочные эффекты седативных средств

Эффекты от употребления седативных средств могут напоминать эффекты алкоголя. Помимо желаемого успокаивающего действия, седативные препараты могут вызывать:

  • Сонливость, головокружение и спутанность сознания
  • Проблемы с движением и памятью
  • Замедление сердечного ритма и дыхания, которые могут усугубиться в сочетании с алкоголем
  • Повышенный риск падения и травмы
  • Ухудшение симптомов депрессии и тревоги
  • Нарушение внимания и рассудительности
  • Перепады настроения и ненадлежащее поведение
  • Риск зависимости и привыкания
  • Риск смерти от передозировки, преднамеренной или непреднамеренной

Если вы подозреваете передозировки у себя или у кого-то другого, обратитесь в токсикологический центр или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.

Вы можете связаться с токсикологическим центром по телефону (800) 222-1222.

Седативная зависимость и наркозависимость

Зависимость и привыкание являются рисками для всех трех классов седативных средств.

Зависимость означает навязчивое желание употребить наркотик, даже если это пагубно сказывается на вашей работе или личной жизни.

Если вы зависимы, вы можете почувствовать, что не можете бросить употреблять наркотик.

Зависимость — это когда ваше тело учится зависеть от наркотиков. Это может произойти без зависимости, но часто сопровождает привыкание.

Если вы стали зависимым от наркотика, вам может потребоваться более высокая доза для достижения желаемого эффекта (толерантности), или могут возникнуть физические или психологические последствия при прекращении приема наркотика (абстиненция).

Если вы регулярно принимаете какие-либо седативные препараты, не следует прекращать их прием резко, так как это может вызвать серьезные симптомы отмены, такие как судороги.

Чтобы прекратить прием препарата, вам может потребоваться со временем снизить дозу (постепенно) с помощью поставщика медицинских услуг.

.

6 советов по улучшению сна и снижению тревожности

Если вы испытываете стресс в своей жизни, скорее всего, вам трудно заснуть или не заснуть по ночам. Тревожное беспокойство о жизни и ее проблемах может помешать вашему мозгу успокоиться, а нарушение сна, вероятно, будет держать вас в напряжении на следующий день.

Нарушение сна — обычная черта проблем с психическим здоровьем, и тревога не исключение. Вам не обязательно иметь диагностированное тревожное расстройство, чтобы почувствовать влияние стресса и беспокойства на ваш режим сна.Более 40 миллионов американцев говорят, что у них длительное нарушение сна, а у многих других случаются периодические нарушения сна. 70% взрослых сообщают, что они ежедневно испытывают стрессовые факторы, поэтому логично, что американцы в среднем сообщают, что спят меньше, чем в предыдущие десятилетия. 1

Что приходит первым?

Итак, что первично, беспокойство или нарушение сна? Исследователи обнаружили, что связь между проблемами со сном и тревогой является двунаправленной.Это означает, что проблемы со сном могут вызывать беспокойство, а беспокойство может нарушать ваш сон. И так же, как и беспокойство, проблемы со сном могут повлиять на ваше эмоциональное, умственное и физическое состояние.

Поскольку сон и тревога тесно взаимосвязаны, важно обсудить и то, и другое при встрече с врачом. Помимо беспокойства, проблемы со сном могут подвергнуть вас более высокому риску пропустить работу или учебу, получить травму и развить такие заболевания, как сердечный приступ, гипертония, инсульт и диабет. 2 Если вы лечитесь от хронической бессонницы, важно выразить любые опасения по поводу того, как тревога влияет на вашу повседневную жизнь. Лечение проблем со сном без принятия мер по управлению тревогой и снижению стресса вряд ли окажет реальное влияние.

Варианты лечения

После того, как вы поговорите со своим врачом о своих проблемах со сном, они могут направить вас в клинику сна для сбора дополнительной информации. Специалисты по психическому здоровью также могут рассказать вам о сне и помочь разработать план действий, чтобы спать всю ночь.Чтобы лечить тревогу вместе с проблемами со сном, профессионалы обычно рекомендуют лекарства, терапию или их комбинацию. Когнитивно-поведенческая терапия — это основанная на фактах форма психотерапии, которая может помочь вам бросить вызов тревожному мышлению. Врачи или терапевты могут также порекомендовать медитацию осознанности как инструмент для успокоения вашего занятого ума.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете от беспокойства и / или недосыпания?

Пройдите одну из наших 2-минутных викторин по психическому здоровью, чтобы узнать, могут ли вы или ваш близкий получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на тревогу Пройдите тест по лишению сна

Советы по улучшению сна и управлению тревогой

Двигайте телом — Было установлено, что упражнения снижают тревожность и улучшают сон. Но постарайтесь не заниматься спортом прямо перед сном, так как это может помешать вам уснуть. Движение тела утром или днем ​​может помочь вам вернуть в норму цикл сна и бодрствования, а также вылечить бессонницу или апноэ во сне. 3

Настройте свое окружение — Регулировка света, звука и температуры может помочь вам хорошо выспаться.Чем темнее, тише и прохладнее в вашей спальне, тем больше у вас шансов успокоить свой ум и заснуть. Принятие душа или ванны незадолго до сна также может помочь снизить температуру тела и ускорить засыпание.

Ограничьте потребление кофеина и алкоголя — Употребление слишком большого количества кофеина или его употребление слишком поздно в течение дня может усилить беспокойство и помешать засыпанию. Употребление алкоголя перед сном также может увеличить частоту сердечных сокращений и поддерживать вас. 4 Пейте много воды в течение дня, но не пейте слишком много перед сном, так как походы в туалет могут держать вас в тревоге и бодрствовать.

Успокойте свой разум — Существует множество методов релаксации, которые помогут вам успокоить разум в течение дня и улучшить сон. Медитация осознанности, йога и дыхательные упражнения могут помочь вам достичь спокойствия, но это также может быть так же просто, как прогулка во время короткого перерыва на работе. Если вы будете практиковать методы успокоения ума в течение дня, тогда вам будет легче вызвать реакцию расслабления ночью.

Ограничение времени использования экрана — Ваш телефон, планшет и телевизор излучают свет, который не дает вашему мозгу спать, поэтому постарайтесь ограничить их за час до сна.Проверка электронной почты или выполнение работы прямо перед сном также могут вызвать тревожные мысли и затруднить успокоение мозга. Подумайте о том, чтобы установить будильник, чтобы напоминать вам выключить экраны в нужное время перед сном. Вместо этого попробуйте послушать музыку или почитать книгу, чтобы успокоить свой разум.

Обратитесь за помощью — Иногда справиться с тревожным беспокойством и улучшить сон сложнее, чем просто выключить телефон или заняться спортом. Не стесняйтесь обращаться за помощью к своему врачу или психологу, если она вам нужна.Проблемы со сном и беспокойство хорошо поддаются лечению, поэтому подумайте, кого вы можете нанять сегодня, чтобы дать отдых своему разуму и телу.

Если вы думаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, страдаете тревожным или другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы получить правильный диагноз и поддержку. Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь на https: // www.psycom.net/get-help-mental-health

Источники статей

  1. 1. https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illness/other-related-conditions/stress/stress-and-anxiety-interfere
  2. https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illness/sleep-disorders
  3. https://sleepfoundation.org/ask-the-expert/how-does-exercise-help-those-chronic-insomnia
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1767471/

Последнее обновление: 31 марта 2020 г.

.

Наркомания (расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ) — Симптомы и причины

Обзор

Наркомания, также называемая расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, — это заболевание, которое влияет на мозг и поведение человека и приводит к неспособности контролировать использование легального или незаконного наркотика или медикаментов. Такие вещества, как алкоголь, марихуана и никотин также считаются наркотиками. Когда у вас есть зависимость, вы можете продолжать употреблять наркотик, несмотря на причиненный им вред.

Наркомания может начаться с экспериментального использования рекреационного наркотика в социальных ситуациях, и у некоторых людей употребление наркотиков становится более частым.Для других, особенно в отношении опиоидов, наркомания начинается с приема прописанных лекарств или приема лекарств от друга или родственника, которому прописали это лекарство.

Риск зависимости и то, как быстро вы становитесь зависимыми, зависит от препарата. Некоторые препараты, такие как опиоидные обезболивающие, имеют более высокий риск и вызывают привыкание быстрее, чем другие.

По прошествии времени вам могут потребоваться большие дозы препарата, чтобы получить кайф. Вскоре вам может понадобиться этот препарат, чтобы чувствовать себя хорошо.По мере роста употребления наркотиков вы можете обнаружить, что обходиться без них становится все труднее. Попытки прекратить употребление наркотиков могут вызвать сильную тягу к еде и физическое недомогание (симптомы отмены).

Для преодоления наркозависимости и отказа от наркотиков вам может потребоваться помощь врача, семьи, друзей, групп поддержки или организованной программы лечения.

Продукты и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Симптомы или поведение наркомании включают, среди прочего:

  • Ощущение, что нужно принимать препарат регулярно — ежедневно или даже несколько раз в день
  • Имея сильные позывы к наркотику, блокирующие любые другие мысли
  • Со временем требуется больше препарата для достижения того же эффекта
  • Принятие большего количества препарата в течение более длительного периода времени, чем вы предполагали
  • Убедиться, что у вас есть запас лекарства
  • Тратить деньги на лекарство, даже если вы не можете себе это позволить
  • Несоблюдение служебных обязанностей или сокращение социальной или развлекательной деятельности из-за употребления наркотиков
  • Продолжение употребления наркотика, даже если вы знаете, что он вызывает проблемы в вашей жизни или причиняет вам физический или психологический вред
  • Делать что-то, что вы обычно не делаете, чтобы получить наркотик, например воровство
  • Вождение автомобиля или выполнение других опасных действий в состоянии наркотического опьянения
  • Тратить много времени на прием препарата, употреблять наркотик или восстанавливаться после его воздействия
  • Безуспешные попытки прекратить употребление наркотика
  • Возникновение абстинентного синдрома при попытке прекратить прием препарата

Распознавание нездорового употребления наркотиков членами семьи

Иногда бывает трудно отличить нормальное настроение подростка или тревогу от признаков употребления наркотиков.Возможные признаки того, что ваш подросток или другой член семьи употребляет наркотики, включают:

  • Проблемы в школе или на работе — частые пропуски учебы или работы, внезапное отсутствие интереса к школьным занятиям или работе, или падение успеваемости или производительности
  • Проблемы с физическим здоровьем — недостаток энергии и мотивации, потеря или набор веса или красные глаза
  • Небрежный внешний вид — отсутствие интереса к одежде, уходу или внешнему виду
  • Изменения в поведении — чрезмерные попытки запретить членам семьи входить в его или ее комнату или скрывать, куда он или она идет с друзьями; или резкие изменения в поведении и отношениях с семьей и друзьями
  • Выдача денег — внезапные запросы денег без объяснения причин; или ваше открытие, что деньги пропали или были украдены, или что предметы исчезли из вашего дома, что указывает на то, что они продаются для поддержки употребления наркотиков

Распознавание признаков употребления наркотиков или интоксикации

Признаки и симптомы употребления наркотиков или интоксикации могут различаться в зависимости от типа наркотика.Ниже вы найдете несколько примеров.

Марихуана, гашиш и другие вещества, содержащие каннабис

Люди употребляют каннабис путем курения, еды или вдыхания испаренной формы наркотика. Каннабис часто предшествует употреблению или употребляется вместе с другими веществами, такими как алкоголь или запрещенные наркотики, и часто является первым наркотиком, который пробуют.

Признаки и симптомы недавнего употребления могут включать:

  • Чувство эйфории или «кайфа»
  • Обострение зрительного, слухового и вкусового восприятия
  • Повышение артериального давления и пульса
  • Красные глаза
  • Сухость во рту
  • Снижение координации
  • Затруднения с концентрацией или запоминанием
  • Замедленное время реакции
  • Беспокойство или параноидальное мышление
  • Запах каннабиса на одежде или желтых кончиках пальцев
  • Чрезмерная тяга к определенным продуктам в необычное время

Долгосрочное (хроническое) употребление часто связано с:

  • Снижение остроты зрения
  • Плохая успеваемость в школе или на работе
  • Уменьшено количество друзей и интересов

K2, Специи и соли для ванн

Две группы синтетических наркотиков — синтетические каннабиноиды и замещенные или синтетические катиноны — запрещены в большинстве штатов.Воздействие этих препаратов может быть опасным и непредсказуемым, поскольку отсутствует контроль качества, а некоторые ингредиенты могут быть неизвестны.

Синтетические каннабиноиды, также называемые K2 или Spice, распыляют на сушеные травы, а затем коптят, но их можно приготовить как травяной чай. Несмотря на заявления производителя, это химические соединения, а не «натуральные» или безвредные продукты. Эти наркотики могут вызывать «кайф», аналогичный марихуане, и стали популярной, но опасной альтернативой.

Признаки и симптомы недавнего употребления могут включать:

  • Чувство эйфории или «кайфа»
  • Повышенное настроение
  • Изменение зрительного, слухового и вкусового восприятия
  • Сильное беспокойство или возбуждение
  • Паранойя
  • Галлюцинации
  • Повышение частоты пульса и артериального давления или сердечный приступ
  • Рвота
  • Путаница

Замещенные катиноны, также называемые «солями для ванн», представляют собой изменяющие сознание (психоактивные) вещества, похожие на амфетамины, такие как экстази (МДМА) и кокаин.Пакеты часто маркируются как другие продукты, чтобы избежать обнаружения.

Несмотря на название, это не продукты для ванн, такие как английская соль. Замещенные катиноны можно есть, вдыхать, вдыхать или вводить в пищу, и они вызывают сильное привыкание. Эти препараты могут вызвать тяжелую интоксикацию, которая может привести к опасным последствиям для здоровья или даже смерти.

Признаки и симптомы недавнего употребления могут включать:

  • Эйфория
  • Повышенная коммуникабельность
  • Повышенная энергия и возбуждение
  • Повышенное половое влечение
  • Повышение пульса и артериального давления
  • Проблемы с ясным мышлением
  • Потеря мышечного контроля
  • Паранойя
  • Панические атаки
  • Галлюцинации
  • Делириум
  • Психотическое и агрессивное поведение

Барбитураты, бензодиазепины и снотворные

Барбитураты, бензодиазепины и снотворные средства являются депрессантами центральной нервной системы, отпускаемыми по рецепту.Их часто используют и неправильно используют в поисках ощущения расслабления или желания «выключиться» или забыть мысли или чувства, связанные со стрессом.

  • Барбитураты. Примеры включают фенобарбитал и секобарбитал (Секонал).
  • Бензодиазепины. Примеры включают седативные средства, такие как диазепам (валиум), алпразолам (ксанакс), лоразепам (ативан), клоназепам (клонопин) и хлордиазепоксид (либриум).
  • Снотворные. Примеры включают рецептурные снотворные, такие как золпидем (Амбиен, Интермеццо и другие) и залеплон (Соната).

Признаки и симптомы недавнего употребления могут включать:

  • Сонливость
  • Невнятная речь
  • Несогласованность
  • Раздражительность или перепады настроения
  • Проблемы с концентрацией внимания или четким мышлением
  • Проблемы с памятью
  • Непроизвольные движения глаз
  • Отсутствие торможения
  • Замедленное дыхание и снижение артериального давления
  • Падения или несчастные случаи
  • Головокружение

Мет, кокаин и другие стимуляторы

К стимуляторам относятся амфетамины, мет (метамфетамин), кокаин, метилфенидат (риталин, концерта и другие) и амфетамин-декстроамфетамин (Adderall, Adderall XR и другие).Их часто используют и неправильно используют в поисках «кайфа» или для повышения энергии, для повышения успеваемости на работе или в школе, для похудания или контроля аппетита.

Признаки и симптомы недавнего употребления могут включать:

  • Чувство восторга и чрезмерной уверенности
  • Повышенная настороженность
  • Повышенная энергия и беспокойство
  • Изменение поведения или агрессия
  • Быстрая или бессвязная речь
  • Расширенные ученики
  • Замешательство, бред и галлюцинации
  • Раздражительность, беспокойство или паранойя
  • Изменения частоты пульса, артериального давления и температуры тела
  • Тошнота или рвота с потерей веса
  • Нарушение суждения
  • Заложенность носа и повреждение слизистой оболочки носа (при вдыхании наркотиков)
  • Язвы во рту, болезни десен и разрушение зубов от курения («метамфетамин»)
  • Бессонница
  • Депрессия по мере того, как действие препарата прекращается

Клубные наркотики

Клубные наркотики обычно используются в клубах, на концертах и ​​вечеринках.Примеры включают экстази или молли (МДМА), гамма-гидроксимасляную кислоту (ГОМК), флунитразепам (рогипнол — торговая марка, используемая за пределами США, также называемая рутином) и кетамин. Эти препараты не относятся к одной и той же категории, но они имеют схожие эффекты и опасности, включая долгосрочные вредные эффекты.

Поскольку GHB и флунитразепам могут вызывать седативный эффект, расслабление мышц, спутанность сознания и потерю памяти, с использованием этих препаратов связана вероятность сексуальных проступков или сексуального насилия.

Признаки и симптомы употребления клубных наркотиков могут включать:

  • Галлюцинации
  • Паранойя
  • Расширенные ученики
  • Озноб и потливость
  • Непроизвольная дрожь (тремор)
  • Изменения поведения
  • Спазмы мышц и сжатие зубов
  • Расслабление мышц, плохая координация или проблемы с движением
  • Сниженные запреты
  • Повышенное или измененное чувство зрения, звука и вкуса
  • Плохая оценка
  • Проблемы с памятью или потеря памяти
  • Снижение сознания
  • Повышение или снижение частоты пульса и артериального давления

Галлюциногены

Использование галлюциногенов может вызывать различные признаки и симптомы в зависимости от препарата.Наиболее распространенными галлюциногенами являются диэтиламид лизергиновой кислоты (LSD) и фенциклидин (PCP).

Использование

LSD может вызвать:

  • Галлюцинации
  • Сильно ослабленное восприятие реальности, например, интерпретация сигнала одного из ваших органов чувств как другого, например, цвета слуха.
  • Импульсивное поведение
  • Быстрые смены эмоций
  • Постоянные психические изменения восприятия
  • Учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление
  • Тремор
  • Воспоминания, повторение галлюцинаций — даже годы спустя

Использование PCP может вызвать:

  • Чувство отделенности от тела и окружающей среды
  • Галлюцинации
  • Проблемы с координацией и движением
  • Агрессивное, возможно агрессивное поведение
  • Непроизвольные движения глаз
  • Отсутствие болевых ощущений
  • Повышение артериального давления и пульса
  • Проблемы с мышлением и памятью
  • Проблемы с разговором
  • Нарушение суждения
  • Непереносимость громкого шума
  • Иногда судороги или кома

Ингалянты

Признаки и симптомы употребления ингалянтов различаются в зависимости от вещества.Некоторые часто вдыхаемые вещества включают клей, разбавители для краски, корректирующую жидкость, жидкость для фломастеров, бензин, чистящие жидкости и бытовые аэрозоли. Из-за токсичности этих веществ у пользователей может развиться повреждение мозга или внезапная смерть.

Признаки и симптомы употребления могут включать:

  • Обладание ингалянтом без разумного объяснения
  • Кратковременная эйфория или опьянение
  • Снижение торможения
  • Боевость или воинственность
  • Головокружение
  • Тошнота или рвота
  • Непроизвольные движения глаз
  • В состоянии опьянения из-за невнятной речи, медленных движений и плохой координации
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Тремор
  • Сохраняющийся запах ингалянта
  • Сыпь вокруг носа и рта

Опиоидные обезболивающие

Опиоиды — это наркотические обезболивающие, производимые из опия или синтетически.Этот класс наркотиков включает, среди прочего, героин, морфин, кодеин, метадон и оксикодон.

Зависимость от рецептурных опиоидных обезболивающих, которую иногда называют «опиоидной эпидемией», достигла угрожающих темпов в Соединенных Штатах. Некоторым людям, которые употребляли опиоиды в течение длительного периода времени, может потребоваться назначенная врачом временная или долгосрочная заместительная терапия во время лечения.

Признаки и симптомы употребления наркотиков и зависимости могут включать:

  • Снижение боли
  • Возбуждение, сонливость или седативный эффект
  • Невнятная речь
  • Проблемы с вниманием и памятью
  • Суженные зрачки
  • Незнание или невнимание к окружающим людям и вещам
  • Проблемы с координацией
  • Депрессия
  • Путаница
  • Запор
  • Насморк или язвы в носу (при вдыхании наркотиков)
  • Следы от иглы (при употреблении инъекционных наркотиков)

Когда обращаться к врачу

Если употребление наркотиков вышло из-под контроля или вызывает проблемы, обратитесь за помощью.Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше у вас шансов на долгосрочное выздоровление. Поговорите со своим лечащим врачом или обратитесь к специалисту в области психического здоровья, например, к врачу, специализирующемуся на наркологической медицине или психиатрии, или к лицензированному консультанту по алкоголю и наркотикам.

Запишитесь на прием к врачу, если:

  • Нельзя отказаться от наркотика
  • Вы продолжаете употреблять наркотик, несмотря на причиненный им вред
  • Употребление наркотиков привело к небезопасному поведению, например к совместному использованию игл или незащищенному сексу
  • Вы думаете, что у вас могут появиться симптомы отмены после прекращения употребления наркотиков

Если вы не готовы обратиться к врачу, можно узнать о лечении по телефону помощи или горячей линии.Эти линии можно найти в Интернете или в телефонной книге.

Когда обращаться за неотложной помощью

Обратитесь за неотложной помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых принимали наркотики и:

  • Возможно передозировка
  • Показывает изменения в сознании
  • Проблемы с дыханием
  • Припадки или судороги
  • Имеет признаки возможного сердечного приступа, такие как боль в груди или давление
  • Имеет какую-либо другую неприятную физическую или психологическую реакцию на употребление наркотика

Организация вмешательства

Люди, страдающие зависимостью, обычно отрицают, что их употребление наркотиков является проблемой, и не хотят обращаться за лечением.Вмешательство предоставляет близкому человеку структурированную возможность внести изменения, прежде чем ситуация станет еще хуже, и может побудить кого-то обратиться за помощью или принять ее.

Вмешательство должно быть тщательно спланировано и может проводиться семьей и друзьями по согласованию с врачом или профессионалом, например, лицензированным консультантом по алкоголю и наркотикам, или под руководством специалиста по вмешательству. В нем участвуют семья и друзья, а иногда и коллеги, священнослужители или другие люди, которые заботятся о человеке, борющемся с зависимостью.

Во время вмешательства эти люди собираются вместе, чтобы напрямую, задушевно поговорить с человеком о последствиях зависимости и попросить его или ее принять лечение.

Причины

Как и многие психические расстройства, несколько факторов могут способствовать развитию наркозависимости. Основными факторами являются:

  • Окружающая среда. Факторы окружающей среды, включая убеждения и отношения вашей семьи, а также контакт с группой сверстников, которая поощряет употребление наркотиков, похоже, играют роль в начальном употреблении наркотиков.
  • Генетика. После того, как вы начали употреблять наркотик, на развитие зависимости могут повлиять унаследованные (генетические) черты, которые могут замедлить или ускорить прогрессирование болезни.

Изменения в мозге

Физическая зависимость, по-видимому, возникает, когда многократное употребление наркотика меняет способ получения удовольствия в мозгу. Наркотик вызывает физические изменения в некоторых нервных клетках (нейронах) вашего мозга. Нейроны для общения используют химические вещества, называемые нейротрансмиттерами.Эти изменения могут сохраняться долгое время после прекращения приема препарата.

Факторы риска

Люди любого возраста, пола или экономического положения могут стать зависимыми от наркотиков. Определенные факторы могут повлиять на вероятность и скорость развития зависимости:

  • Семейный анамнез наркомании. Наркомания чаще встречается в некоторых семьях и, вероятно, связана с генетической предрасположенностью. Если у вас есть кровный родственник, например, родитель или брат или сестра, страдающие алкогольной или наркотической зависимостью, вы подвергаетесь большему риску развития наркотической зависимости.
  • Психическое расстройство. Если у вас есть психическое расстройство, такое как депрессия, синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) или посттравматическое стрессовое расстройство, у вас больше шансов стать зависимым от наркотиков. Употребление наркотиков может стать способом справиться с болезненными чувствами, такими как тревога, депрессия и одиночество, и может усугубить эти проблемы.
  • Давление со стороны сверстников. Давление со стороны сверстников является сильным фактором начала употребления наркотиков и злоупотребления ими, особенно среди молодежи.
  • Отсутствие участия семьи. Трудные семейные ситуации или отсутствие связи с вашими родителями или братьями и сестрами могут увеличить риск зависимости, как и отсутствие родительского надзора.
  • Раннее использование. Употребление наркотиков в раннем возрасте может вызвать изменения в развивающемся мозге и повысить вероятность развития наркотической зависимости.
  • Прием наркотика, вызывающего сильную зависимость. Некоторые наркотики, такие как стимуляторы, кокаин или опиоидные болеутоляющие, могут вызвать более быстрое развитие зависимости, чем другие наркотики.Курение или употребление инъекционных наркотиков могут увеличить вероятность зависимости. Прием наркотиков, которые считаются менее вызывающими привыкание, — так называемые «легкие наркотики» — может поставить вас на путь употребления наркотиков и зависимости.

Осложнения

Употребление наркотиков может иметь серьезные и разрушительные краткосрочные и долгосрочные последствия. Прием некоторых лекарств может быть особенно опасным, особенно если вы принимаете высокие дозы или сочетаете их с другими наркотиками или алкоголем. Вот несколько примеров.

  • Метамфетамин, опиаты и кокаин вызывают сильную зависимость и вызывают множественные краткосрочные и долгосрочные последствия для здоровья, включая психотическое поведение, судороги или смерть из-за передозировки.
  • GHB и флунитразепам могут вызывать седативный эффект, спутанность сознания и потерю памяти. Эти так называемые «препараты для изнасилования на свидании», как известно, ухудшают способность противостоять нежелательному контакту и вспоминать событие. В высоких дозах они могут вызвать судороги, кому и смерть. Опасность возрастает, когда эти препараты принимают вместе с алкоголем.
  • Экстази или молли (МДМА) могут вызывать обезвоживание, нарушение электролитного баланса и осложнения, которые могут включать судороги. В долгосрочной перспективе МДМА может повредить мозг.
  • Особая опасность клубных наркотиков заключается в том, что доступные на улице жидкие, таблетированные или порошковые формы этих наркотиков часто содержат неизвестные вещества, которые могут быть вредными, включая другие незаконно изготовленные или фармацевтические препараты.
  • Из-за токсичности ингалянтов у потребителей может развиться поражение головного мозга различной степени тяжести.

Другие осложнения, изменяющие жизнь

Зависимость от наркотиков может вызвать ряд опасных и разрушительных осложнений, в том числе:

  • Заболеть инфекционным заболеванием. Люди, употребляющие наркотики, с большей вероятностью заразятся инфекционным заболеванием, таким как ВИЧ, в результате небезопасного секса или совместного использования игл.
  • Другие проблемы со здоровьем. Наркомания может привести к ряду краткосрочных и долгосрочных проблем психического и физического здоровья. Это зависит от того, какой препарат вы принимаете.
  • Несчастные случаи. Люди, употребляющие наркотики, с большей вероятностью будут водить машину или заниматься другими опасными видами деятельности в нетрезвом виде.
  • Самоубийство. Люди, употребляющие наркотики, умирают от самоубийства чаще, чем люди, не страдающие наркозависимостью.
  • Семейные проблемы. Изменения в поведении могут вызвать супружеские или семейные конфликты и проблемы с опекой.
  • Проблемы с работой. Употребление наркотиков может вызвать снижение производительности труда, прогулы и, в конечном итоге, потерю работы.
  • Проблемы в школе. Употребление наркотиков может отрицательно сказаться на успеваемости и мотивации к успехам в школе.
  • Правовые вопросы. Юридические проблемы распространены среди потребителей наркотиков и могут быть связаны с покупкой или хранением запрещенных наркотиков, кражей для поддержки наркозависимости, вождением в состоянии алкогольного или наркотического опьянения или спорами по поводу опеки над детьми.
  • Финансовые проблемы. Трата денег на поддержку употребления наркотиков отнимает деньги у других нужд, может привести к возникновению долгов и может привести к незаконному или неэтичному поведению.

Профилактика

Лучший способ предотвратить зависимость от наркотика — это вообще отказаться от него. Если ваш врач прописывает лекарство, потенциально способное вызвать привыкание, будьте осторожны при его приеме и следуйте инструкциям врача.

Врачи должны назначать эти лекарства в безопасных дозах и количествах и контролировать их использование, чтобы вам не давали слишком большую дозу или слишком долго.Если вы чувствуете, что вам необходимо принять лекарство в дозе, превышающей предписанную, поговорите со своим врачом.

Профилактика злоупотребления наркотиками у детей и подростков

Примите следующие меры, чтобы помочь предотвратить злоупотребление наркотиками среди ваших детей и подростков:

  • Общайтесь. Расскажите своим детям о рисках употребления наркотиков и злоупотребления ими.
  • Слушайте. Будьте хорошим слушателем, когда ваши дети говорят о давлении со стороны сверстников, и поддерживайте их попытки противостоять ему.
  • Подавайте хороший пример. Не злоупотребляйте алкоголем или наркотиками. Дети родителей, злоупотребляющих наркотиками, подвергаются большему риску наркозависимости.
  • Усилить связь. Работайте над своими отношениями с детьми. Прочная и стабильная связь между вами и вашим ребенком снизит риск употребления или злоупотребления наркотиками вашим ребенком.

Предотвращение рецидива

После того, как вы пристрастились к наркотику, вы подвергаетесь высокому риску снова вернуться в привычный образ зависимости.Если вы все же начнете использовать это лекарство, скорее всего, вы снова потеряете контроль над его использованием — даже если вы прошли курс лечения и некоторое время не принимали его.

  • Придерживайтесь своего плана лечения. Следите за своей тягой. Может показаться, что вы выздоровели, и вам не нужно постоянно принимать меры, чтобы отказаться от наркотиков. Но ваши шансы остаться без наркотиков будут намного выше, если вы продолжите посещать терапевта или психолога, посещать собрания группы поддержки и принимать предписанные лекарства.
  • Избегайте ситуаций повышенного риска. Не возвращайтесь в район, где вы раньше покупали наркотики. И держись подальше от своей старой наркомании.
  • Немедленно обратитесь за помощью, если вы снова воспользуетесь этим препаратом. Если вы снова начнете принимать препарат, поговорите со своим врачом, психиатром или с кем-нибудь еще, кто может вам помочь.

26 октября 2017 г.

.

Пристрастились к снотворному? Как отказаться от снотворного за 4 шага!

Долгосрочные негативные эффекты снотворного

Большинство людей знают, что вы не должны продолжать принимать их в течение длительного времени (всего четыре недели непрерывного употребления будут считаться долгосрочными), но эти препараты очень трудно остановить: они могут оказать негативное влияние на ваше здоровье. циклы сна, которые затем увеличат вероятность того, что ваша бессонница усугубится, когда вы перестанете их принимать. Это называется «возвратной бессонницей».

Выписанные снотворные лекарства также могут иметь серьезные эффекты отмены, если их принимать в течение длительного времени, что заставляет людей беспокоиться даже при мысли о прекращении их приема.

Как отказаться от снотворного?

Итак, если вы один из миллионов, кто регулярно принимает снотворное, и хотел бы попытаться прекратить это, это понятно, если вы не знаете, как лучше это сделать. Чтобы упростить задачу, я изложил ниже короткую программу, которой вы можете следовать, чтобы снизить вероятность возникновения проблем.

Это стоит усилий: есть реальные риски, связанные с длительным использованием снотворных. Более того, организм быстро становится терпимым к ним, а это означает, что их воздействие со временем ослабевает. В большинстве случаев врачи согласны с тем, что при хронических нарушениях сна гораздо лучше найти естественные альтернативы и научиться лучше спать.

Пожалуйста, НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ ПРИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ БЕЗ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВАШИМ ДОКТОРОМ . Как я уже сказал, снотворное может иметь серьезные симптомы отмены, даже если вы принимали их всего две недели.

Моя 4-ступенчатая программа: как начать спать без снотворного

Шаг 1. Подготовка — это ключ к успеху

Первый шаг — не делать ничего другого с вашим лекарством, но предпринять шаги для поддержки вашей нервной системы и создать хороший режим сна, чтобы после того, как вы изменили свое лекарство, тело подготовлено лучше.

Это дает вам гораздо больше шансов на успех — вы будете чувствовать себя в целом лучше, будете меньше страдать от абстинентного синдрома и уже будете иметь более качественный сон еще до того, как начнете сокращать прием лекарств.

Итак, за 6-8 недель до того, как вы начнете процесс отмены, попробуйте следующий подход, «дружественный ко сну»:

  • Откажитесь от кофеина после полудня, сократите потребление сахара, насколько это возможно, и не ешьте примерно после 19:00. Чем здоровее ваша диета в целом, тем лучше. Полезные цельнозерновые и овощи снабжают вашу нервную систему питательными веществами, необходимыми для ее эффективного функционирования
  • Убедитесь, что вы достаточно гидратированы, выпивая не менее 1,5 литров воды в день
  • Улучшите свои привычки сна, ложась спать в одно и то же время каждую ночь, следя за тем, чтобы в вашей спальне было комфортно и темно (без телевизоров!), И не пользуйтесь компьютерами, планшетами или смартфонами по крайней мере за час перед сном
  • Создайте распорядок дня перед сном, не основанный на лекарствах.Когда вы принимаете ванну, читаете, слушаете музыку или пьете перед сном, мозг начинает ассоциировать это со сном, что поможет вам, когда вы перестанете принимать лекарства
  • Принимайте добавки для питания надпочечников и нервной системы: я бы посоветовал наш AvenaCalm, хорошую добавку магния, принимаемую на ночь, и хороший комплекс витаминов B. Спросите рекомендации в магазине по продаже диетических продуктов. Щелкните здесь, чтобы найти ближайший к вам магазин здорового питания.

Шаг 2. Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом

Я не могу достаточно подчеркнуть, насколько это важно. Ваш врач или фармацевт будет знать, какой препарат, в какой дозе и как долго вы его принимаете. Затем они могут разработать безопасную программу отмены, в соответствии с которой вы постепенно уменьшаете дозу. Если вы принимаете снотворное без рецепта, вам не нужно обращаться к врачу, но если вы принимали их непрерывно более 2 месяцев, вам следует поговорить с фармацевтом.

Шаг 3. Переход к использованию естественных снотворных

«Золотым стандартом» натуральных снотворных средств является трава валериана.Валериан является фантастическим расслабляющим средством, и было показано, что он помогает людям не только заснуть, но и спать. Это очевидное лекарство, которое стоит попробовать людям, привыкшим к снотворному. Фактически, в одном небольшом испытании, проведенном с людьми, принимающими транквилизаторы, авторы пришли к выводу, что «валериана оказала положительное влияние на абстинентный синдром от приема бензодиазепинов».

Dormeasan® Valerian & Hops

Любой, кто прекратил принимать снотворные, может принимать Dormeasan, наше снотворное средство на основе валерианы.Тем, кто все еще принимает лекарства, может быть хорошей идеей показать своему врачу / фармацевту эту брошюру о Дормеазане, чтобы они могли определить, когда в процессе прекращения приема лекарств для вас будет безопасно начать его прием.

Если вы на всякий случай храните дома снотворное, попробуйте на одну ночь дормеазан — вы можете быть удивлены, насколько эффективным может быть натуральный продукт. Некоторые люди, возможно, пробовали таблетки валерианы в прошлом и не были слишком впечатлены. Поскольку Дормеазан представляет собой жидкость, он действует быстро (обычно в течение 30 минут), и его не нужно накапливать в системе, что делает его идеальным для тех, кто хочет, чтобы лекарство применялось на индивидуальной основе.

Для тех, кто еще не может принимать Дормеазан, идеальным вариантом является упомянутый выше AvenaCalm, как и наше комбинированное цветочное средство Night Essence. В магазинах здорового питания также продается широкий ассортимент успокаивающих чаев, и они могут быть на удивление эффективными, поэтому попробуйте как можно больше, чтобы найти то, что вам подходит: ищите те, которые содержат травы, такие как цветок страсти, овсянка, ромашка, хмель и цветок лайма. ,

Шаг 4: Наберитесь терпения!

Чем дольше вы принимаете лекарства, тем больше времени потребуется, чтобы вернуться к немедикаментозному сну.

Важно понимать, что это может занять даже год, и что вашему организму нужно время, чтобы приспособиться. Вы, вероятно, не сразу уснете прекрасно — лечебный сон сильно отличается от естественного сна, и вам потребуется время, чтобы привыкнуть к этой разнице.

Вы можете спать дольше, меньше спать, часто просыпаться, чаще видеть сны или иногда чувствовать себя разбитым на следующий день. Уход за собой, как описано в шаге 1, должен помочь, как и упомянутые выше средства правовой защиты.

Есть вопросы?

Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии по поводу описанного выше процесса, пожалуйста, разместите их в разделе ниже. Я также хотел бы услышать отзывы читателей о снотворном — если вы перестали принимать снотворное, поделитесь, пожалуйста, что сработало для вас (а что нет). Любые советы, даже если они кажутся вам странными или дурацкими, приветствуются!

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о