» Препараты для снижения холестерина в крови растительные: Растительные препараты от холестерина по лучшей цене

Содержание

Растительные препараты от холестерина по лучшей цене

Средства для снижения холестерина

К приему препаратов от холестерина в большинстве случаев, приступают, к сожалению, лишь тогда, когда заболевание уже приводит к таким серьезным патологиям как атеросклероз, стенокардия, инфаркт, инсульт. 

Многие просто не подозревают о том, что плохой холестерин повышен и продолжают вести неправильный образ жизни, употреблять жирную пищу и не следить за своим здоровьем при наличии сопутствующих заболеваний (ожирения, сахарного диабета и пр.). Болезнь коварна и на первых порах себя не проявляет, но последствия от нее более чем опасны. Чтобы уберечься от них, вам нужно эффективное средство от холестерина с комплексным действием.

Мы предлагаем растительные препараты для снижения холестерина в крови. Наши средства — уникальные разработки Новосибирских ученых, основанные на получении высокоэффективных и легкоусвояемых экстрактов самых ценных веществ из лекарственных растений, произрастающих в экологически чистых районах страны.

В чем отличие от БАДов от холестерина?

В отличие от БАДов для снижения холестерина, наши наши средства борьбы с холестерином можно принимать на постоянной основе. Они не дают побочных эффектов и могут служить приятным дополнением к пище. 

Несмотря на растительный состав и отсутствие в нем сильнодействующих компонентов, эффективность наших препаратов для снижения холестерина в крови ничуть не уступает самым лучшим БАДам, понижающим холестерин, народным средствам и медикаментам традиционной медицины. При этом ее безопасность доказана клиническими исследованиями.

По сути, наша продукция вобрала в себя лучшее, что дают препараты от повышенного холестерина в крови — высокую эффективность, безопасность. Вот какими свойствами она обладает:

  • является профилактикой атеросклероза и кальциноза сосудов;
  • уменьшает отрицательное воздействие на сосуды холестерина низкой плотности;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • улучшает кровоток, в том числе в самых мелких сосудах;
  • очищает сосуды от свободных радикалов;
  • предотвращает инсульты и инфаркты;
  • улучшает тонус сосудов, их эластичность, а также оказывает укрепляющее воздействие на всю сердечно-сосудистую систему;
  • предотвращают повреждение клеток мозга при болезни Альцгеймера

Наши средства против холестерина оказывают понижающее воздействие на его уровень благодаря купированию поглощения липидов из кишечника и насыщению крови хорошим холестерином.

Состав серии средств от повышенного холестерина в крови

В составе серии препаратов для чистки сосудов от холестерина сверхкритические масляные CO2 экстракты из шпината, семени льна, софоры японской и цветков липы, а также также витаминизированная пребиотическая основа с аминокислотой аргинин и лиофилизированными экстрактами из ценнейших лекарственных растений.

Растительные препараты от холестерина оказывают мягкое воздействие на проблему и имеют пролонгированный (накопительный) эффект. Они не содержат консервантов, красителей, стабилизаторов и улучшителей вкуса.

Чтобы не страдать от неприятных и опасных заболеваний в преклонном возрасте, важно уже в молодости следить за своим здоровьем — правильно питаться, не злоупотреблять курением и алкоголем, а также принимать препараты снижающие уровень холестерина в крови или служащие профилактике его повышения.

Снижение холестерина: 17 советов как избежать заболеваний сердца


Простые шаги для снижения холестерина
Ваш доктор говорит что у вас высокий холестерин? Тогда вы знаете, что вам необходимо поменять свое питание и образ жизни, чтобы уменьшить холестерин и риск сердечных заболеваний. Даже если ваш врач пропишет лекарства для снижения уровня холестерина, все-равно необходимы изменения в питании и быть более активным для здоровья сердечно-сосудистой системы. Наши простые советы помогут держать уровень холестерина в порядке.
Холестерин, плохой и хороший
Наше тело нуждается в небольшом количестве холестерина для нормального функционирования. Но мы можем получать большое количество насыщенных жиров и холестерина  из еды. И то и другое увеличивает количество ЛНП (плохого) холестерина. ЛНП холестерин может вызывать образование бляшек в артериях, приводящих к сердечным заболеваниям. ЛВП (хороший) холестерин, с другой стороны, помогает очищать вашу кровь от плохого. Нам нужно снизить ЛНП холестерин и увеличить ЛВП холестерин, начнем с питания.
Контроль количества пищи. Не более ладони за раз.
Большинство людей употребляют в двое большее количество пищи за раз, чем это рекомендовано для здоровья. Это может привести к увеличению веса и высокому холестерину в крови. Вот легкий способ контролировать количество пищи: Используйте свою ладонь. Одна порция мяса или рыбы, это приблизительно столько, сколько помещается на вашей ладони. Одна порция свежих фруктов размером, примерно, с ваш кулак. И одна порция приготовленных овощей, риса, или макаронных изделий должна помещаться на обоих ладонях рук сложенных вместе.
Больше полезной пищи
Положите на свою тарелку больше фруктов и овощей, от пяти до девяти порций в день (см. предыдущий совет), чтобы снизить “плохой” ЛНП холестерин. Пользу окажут также антиоксиданты содержащиеся в этих продуктах. Употребляя больше фруктов и овощей, меньше остается “места” для жирной пищи. Также, это поможет снизить кровяное давление и поддерживать здоровый вес. Продукты обогащенные растительными стероидами, некоторые распространенные маргарины, йогурты и другие, также помогают снизить уровень “плохого” ЛНП холестерина.
Для здоровья сердца полезны морские продукты
Меню для здоровья сердца должно включать рыбу, как минимум, два раза в неделю. Почему? В рыбе содержится малое количество насыщенных жиров. И большое количество полезных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают снижать уровень триглицеридов, определенный вид жиров в крови. Омега-3 также помогают снижать уровень холестерина, замедляют рост бляшек в артериях. Выбирайте жирную рыбу, такую как лосось, тунец, форель и сардины.
Начните свой день с цельных зерен
Миска овсянки или каша из цельного зерна послужат вам весь день. Клетчатка и комплекс углеводов в цельном зерне поможет чувствовать себя сытым дольше, т.е. у вас будет меньше искушения переесть в обед. Они также помогают уменьшить количество “плохого” ЛНП холестерина и могут быть важной частью вашей стратегии по снижению веса. Другие примеры цельных зерен включают в себя коричневый рис, попкорн, ячмень, хлеб из муки грубого помола.
Орехи для здоровья сердечно-сосудистой системы
Желаете перекусить? Горстка орехов будет вкусной альтернативой другим продуктам, которое способствует снижению количества холестерина в крови. Орехи содержат большое количество мононенасыщенных жиров, что снижает уровень “плохого” холестерина, оставляя “хороший” халестерин в норме. удаление зубного камня стоимость Несколько исследований показывают, что люди, которые съедают около 30 граммов орехов в день, имеют пониженный уровень риска сердечных заболеваний. Орехи содержат большое количество жира и калорий, поэтому старайтесь не съедать более 30 граммов орехов в день.
Ненасыщенные жиры полезны для сердца
Нам нужно немного жира в рационе — около 25 — 35 процентов из употребляемых калорий в день. Но вот тип жира имеет ключевое значение. Ненасыщенные жиры — содержащиеся в рапсовом, оливковом и подсолнечном маслах, помогают снизить уровень “плохого” холестерина и увеличить уровень “хорошего” холестерина. Насыщенные жиры, содержащиеся в пальмовом масле, и транс-жиры, содержащиеся в продуктах животноводства, повышают уровень “плохого” холестерина. Даже хорошие жиры содержат много калорий, поэтому не стоит злоупотреблять ими.
Больше бобов, меньше картофеля
Для нашего тела необходимы углеводы, но некоторые более полезны для организма чем другие. Цельные зерна, такие как коричневый рис, макаронные изделия из цельных зерен и бобовые содержат большее количество клетчатки и меньше поднимают уровень сахара в крови. Они помогают снизить холестерин и чувствовать себя сытым более длительное время. Другие углеводы, содержащиеся в белом хлебе, картофеле, белом рисе и пирожных, повышают уровень сахара намного быстрее. Это приводит к более быстрому чувству голода, и может увеличить риск переедания.
Двигайтесь
Даже 30 минут физической активности в день (для энергичных занятий, таких как бег, достаточно 20 минут три раза в неделю), поможет снизить уровень “плохого” и увеличить уровень “хорошего” холестерина. Чем больше упражнений, тем лучше. Физическая активность также помогает поддерживать здоровый вес, снижая вероятность развития закупорки артерий. Нет необходимости заниматься 30 минут подряд в день, можно разделить на занятия по 10 минут в течение дня.
Прогулка
Если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, и не любите посещать тренажерный зал — просто сходите на прогулку. Это легко, полезно, и все что нужно, это хорошая пара обуви. Такие занятия как ходьба, снижают риск инсульта и заболеваний сердца, помогают похудеть и укрепить кости. Если вы решили заниматься прогулками, начните с 10 минут в день, постепенно увеличивая длительность.
Поработать без похода в спортзал
Вы можете укрепить здоровье вашего сердца без упражнений или занятий в спортзале. Подходит любая активная деятельность, такая как садоводство, танцы или подъем по ступенькам вместо лифта. Даже работа по дому может классифицироваться как упражнение, если вы затеяли серьезную уборку, которая заставляет ваше сердце биться чаще.
Ответственно относитесь к своему здоровью
Если у вас высокий уровень холестерина, вы и ваш доктор можете использовать несколько стратегий для снижения этого уровня. Вы можете улучшать свою диету, снизить вес, заниматься физическими упражнениями, и даже принимать таблетки. Есть также другие советы, которые вы можете взять себе на вооружение, чтобы быть уверенным что находитесь на правильном пути.
Что делать, если приходиться питаться не дома
Довольно легко держать уровень холестерина под контролем, если вы готовите дома. Но как быть если приходиться питаться вне дома? Ресторанная пища может быть наполнена насыщенными жирами, калориями и натрием. Даже здоровую пищу могут принести в большой порции. Воспользуйтесь этими советами:
Выбирайте продукты запеченные, приготовленные на пару или гриле, но не жаренные на масле.
Если знаете что порция большая, заказывайте пол порции, вместо целой.
Ищите скрытые ловушки
Внимательное изучение этикеток приобретаемых продуктов имеет важное значение для диеты направленной на здоровье сердечно-сосудистой системы. Вот несколько советов:
Если на упаковке написано “цельные зерна”. Прочтите этикетку, она должна содержать пшеницу из цельно зерна или муку из цельно зерна.
Продукты, на которых указано, что они не содержат холестерин, все-равно могут повышать его уровень. Насыщенные жиры могут быть виновником этого повышения.
Избегайте стресса
Хронический стресс может повышать кровяное давление. Повышенное давление добавляет риск атеросклероза, когда бляшки с холестерина накапливаются на артериях. Исследователи также доказали, что для некоторых людей, стресс напрямую увеличивает уровень холестерина в крови. Снимайте стресс расслабляющими упражнениями или медитацией. Сосредоточьтесь на своем дыхании и сделайте глубокие вдохи. Эти простые действия можно делать в любом месте.
Когда потеря означает победу
Снижение веса — это лучшее что вы можете сделать для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ожирение увеличивает риск высокого холестерина, высокого кровяного давления, и диабета 2-го типа. Это все влияет на стенки ваших артерий, делая их более склонным к накоплению бляшек с холестерина. Снижение веса, особенно брюшного жира, который приводит к отвердеванию стенок артерий, помогает повышать “хороший” холестерин и снижать уровень “плохого”.
Следуйте советам своего врача
Управление уровнем холестерина — это пожизненный процесс. A2news.ru советует регулярно посещать врача, чтобы следить за своим здоровьем. Соблюдайте рекомендации врача по режиму питания, физических упражнений и лекарств. Работая вместе, вы и ваш доктор сможете снизить уровень холестерина и сохранить ваше сердце здоровым.

Видео наглядно объясняющее вред холестерина:

http://www.a2news.ru/

Диетолог рассказала о пяти продуктах для снижения холестерина

Присутствие в рационе рыбы существенно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний, что доказано множеством исследований. Дело в незаменимых микроэлементах, важных для обменных процессов и предупреждения атеросклероза, причиной которого, в свою очередь, зачастую является избыток плохого холестерина в крови.

Но не только рыба позволяет избежать образования так называемых холестериновых бляшек. Пять наиболее полезных для этого продуктов назвала Исполнительный директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание» диетолог Зинаида Медведева.

По словам эксперта, предпочтение нужно отдавать рыбе из холодных вод: лосось, кета, горбуша, палтус, сельдь. Она содержит много полезных ненасыщенных жиров, обладающих противоспалительным действием, а также большое количество белка, витамин D и микроэлемент селен, крайне необходимый для синтеза антиоксидантных ферментов. Северная рыба богата незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и важно обращать внимание на цвет мяса — чем темнее, тем лучше. Приготовление рыбы также является очень важным моментом.

— Жарить такую рыбу — плохая идея. Во-первых, жарим мы всегда на масле, что совсем не полезно. Во-вторых, во время жарки полезные нашим сосудам полиненасыщенные жирные кислоты разрушаются и утрачивают свои полезные свойства. Также не рекомендуется сильно солить рыбу, поскольку соль задерживает вывод жидкости из организма, что может привести к формированию отеков, вызывает повышенную сократимость сосудов и повышение артериального давления. А это усиливает нагрузку на сердце, — цитирует диетолога KP.Ru.

Животные жиры в рационе, говорит Медведева, лучше заменить на растительные. В оливковом масле высоко содержание ненасыщенных жирных кислот, что восполняет их недостаток в организме. Этот продукт также богат токоферолами, фитостеринами, фенольными кислотами, флавонами и другими природными соединениями, которые снижают холестерин в крови. Масло холодного отжима в случае с оливковым предпочтительнее.

Большую пользу в борьбе с плохим холестерином приносит и льняное масло или семена льна. Их можно добавлять в салаты или ежедневно принимать одну чайную ложку натощак.

Популярное в Северной Европе и не очень распространенное у нас рапсовое масло — тоже хороший помощник в поддержании здоровья сосудов. Причем его польза сохраняется в рафинированном и нерафинированном виде. Это масло также способствует восстановлению нормального функционирования сердечной мышцы, укреплению иммунных функций, устранению усталости и нормализации уровня сахара в крови.

Жирные кислоты в орехах (грецкие, миндаль, кешью и другие) необходимы для синтеза белков, отвечающих за состав и вязкость крови, а также в целом правильное функционирование всех клеток.

— Многочисленные научные исследования миндальных орехов установили в них высокое содержание витаминов группы E, антиоксидантов, клетчатки. Если ежедневно съедать щепотку миндаля, то уже через три месяца наблюдается значительное снижение уровня холестерина в крови. Исследования показали, что добавка только 30 граммов орехов в день приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов, а риска инсульта — на 46 процентов, — говорит Медведева.

Грецкие орехи богаты макро- и микроэлементами, фосфолипидами, витамином E и полиненасыщенными жирными кислотами, что и делает их хорошим оружием против холестерина. Однако, нужно помнить, что суточная норма орехов составляет около 11 в день, а сладкие или соленые и вовсе не являются здоровой пищей.

Употребление авокадо позволяет снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего», ведь именно их соотношение является важным показателем здоровья.

Мононенасыщенные жирные кислоты из этого плода помогают предупредить сосудистые заболевания, укрепить сердце. Авокадо считается универсальным продуктом, который можно добавлять и в салаты, и в основные блюда, но он противопоказан при заболеваниях печени и желчного пузыря.

Цельнозерновые продукты замыкают список диетолога. Крупы минимальной обработки и мука цельнозернового помола содержат клетчатку, которая тормозит усваивание холестерина в кишечнике. В день желательно употреблять не более трех цельнозерновых порций. Это, к примеру, может быть один кусок цельнозернового хлеба с утра, пол чашки вареного темного риса или гречки или одна чашка овсянки не быстрого приготовления.

Возможности фитотерапии в лечении пациентов с дислипидемией | #04/08


Атеросклероз и его основные осложнения, такие как ишемическая
болезнь сердца, цереброваскулярная болезнь, продолжают лидировать среди
причин смерти в средней и старшей возрастной группах
в развитых странах и РФ. Однако, если в странах Европы
и Северной Америки за минувшие два десятилетия удалось значительно
снизить вклад сердечно-сосудистых осложнений в структуру общей
смертности более чем на 50%, планомерно снижая ее на 2–3% в год,
то в нашей стране за тот же период отметился существенный рост
сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности.


Нарушение параметров липидного обмена является ведущим
в патогенезе атеросклеротического поражения сосудистой стенки.
Имеются убедительные свидетельства того, что снижение уровня общего
холестерина крови на 1% в популяции привело к снижению
смертности от сердечно-сосудистой патологии на 3%. Настоятельная
необходимость в снижении уровней общего холестерина и холестерина
липопротеидов низкой плотности (ХС ЛПНП) не вызывает сомнений.
Существующие международные и национальные рекомендации достаточно
подробно описывают необходимый комплекс мероприятий, направленных на
достижение целевых значений параметров липидного обмена. Несмотря на
смещение акцентов в пользу раннего начала медикаментозной терапии,
антиатерогенная диета остается начальным инструментом в коррекции
имеющихся нарушений. К сожалению, большое количество пациентов
с недоверием относятся к немедикаментозным методам снижения
общего холестерина, предпочитая принимать таблетки вместо выполнения
рекомендаций по здоровому образу жизни. Препараты растительного
происхождения, оказывающие общеукрепляющее действие, положительное
влияние на тонус сердечно-сосудистой системы, применяемые
в комплексе мероприятий по нормализации образа жизни
и коррекции других модифицируемых факторов риска, в отдельных
случаях могут оказывать действие, сопоставимое с медикаментозным
лечением.


На современном этапе препараты растительного происхождения по праву
занимают определенную нишу в спектре медикаментозных средств,
имеющихся на рынке. В первую очередь, это объясняется их
преимуществами в отношении безопасности применения, а также,
зачастую, более низкой стоимостью.


В этих условиях стратегически оправданным является поиск новых
фитотерапевтических препаратов, способных реализовать свои преимущества
в отношении весьма значимой проблемы профилактики и лечения
сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, в большом
количестве случаев этот поиск имеет несколько осложняющих факторов.
К ним можно отнести: сложность получения воспроизводимых
результатов при использовании разных галеновых препаратов,
приготовленных из одного растения (из-за различий в технологиях
обработки сырья и приготовления препарата), при использовании
сложных составов иногда затруднительно определить точную долю каждого
из компонентов, проблемы проведения рандомизированных слепых
исследований (т. к. препараты из растительного сырья имеют
характерные органолептические свойства, что затрудняет сокрытие
в исследовании характера терапии) и другие. Но на первом
месте среди трудностей, стоящих при оценке клинических перспектив
фитопрепаратов, стоит недостаток данных рандомизированных
контролируемых клинических исследований, проведенных
в соответствии с ICH-GCP.


С целью изучения возможности терапевтического применения
у пациентов с гипер- или дислипидемией нами был изучен
препарат растительного происхождения «Атероклефит®». Атероклефит®
жидкий экстракт для приема внутрь, создан на основе травы клевера
красного (Herba Trifolium sativum), являющейся хорошо известным
и широко применяемым во всем мире лекарственным растением.
В составе соцветий и травы клевера содержится большое
количество экстрагируемых биологически активных веществ —
флавоноиды, биотин, холин, полисахариды, алкалоиды, гликозиды,
трифолин, изотрифолин, трифолизин, инозитол, пантотеновая кислота,
фолиевая кислота, кумаровая кислота, салициловая кислота,
витамины В, Р, Е, С, каротин, Со, Сu, Zn, органический фосфор. По
мнению ряда авторов, фармакологическая активность травы клевера
обусловлена флавоноидными соединениями, витаминами С и Р.
Комплекс этих соединений предполагает возможность влияния на липидный
обмен, эндотелий сосудистой стенки, оказывает антиоксидантный эффект.


На базе РГМУ, в соответствии с ICH-GCP, проведено слепое
24-недельное сравнительное плацебо-контролируемое рандомизированное
исследование эффективности и безопасности лекарственного препарата
растительного происхождения «Атероклефит®» у пациентов с первичной гипер- и дислипидемией.


В исследование включались пациенты обоего пола в возрасте
18–75 лет с лабораторными признаками гиперлипидемии (ХС ЛПНП
> 3,5 ммоль/л и/или триглицериды (ТГ) общие
> 2,3 ммоль/л и/или ХС ЛПВП (липопротеиды высокой
плотности) ≤ 0,9 ммоль/л), давшие письменное добровольное
информированное согласие на участие в исследовании. Период
активной терапии начинался, если применение гиполипидемической диеты
в течение 6 недель не приводило к нормализации
показателей липидного обмена. В этом случае пациенты
рандомизировались в две параллельные группы, в которых им
назначался Атероклефит®
или плацебо в дозе 5 мл трижды в день перед едой.
Сформированные группы были сопоставимы по основным значимым
показателям. Длительность приема препарата/плацебо составляла
24 недели. За период исследования пациенты посещали клинику
в ходе 4 визитов (в период скрининга, при рандомизации
и назначении терапии, для промежуточной оценки эффективности
и безопасности через 3 месяца от начала лечения и на
завершающем визите). На визитах в клинику оценивались динамика
показателей липидного спектра крови, показателей качества жизни (по
опроснику SF-36), показатели безопасности (лабораторные исследования
крови и мочи, ЭКГ), регистрировались и отслеживались
нежелательные явления. В ходе исследования у пациентов не
применялись любые другие фитопрепараты и/или гиполипидемические
средства.


Всего исследование завершили 100 пациентов, по 50 в каждой из
параллельных лечебных групп. Результаты промежуточного обследования,
проведенного через 3 месяца после начала лечения, показали
умеренный гиполипидемический эффект препарата «Атероклефит®»
в виде снижения уровня общего холестерина, ХС ЛПНП, триглицеридов
и повышения уровня ХС ЛПВП. Так, индекс атерогенности
в группе пациентов, получавших Атероклефит®, снизился
на 18,7%. Динамика показателей липидного обмена в группе
пациентов, получавших плацебо, была минимальной и статистически
недостоверной.


Основные результаты динамики показателей липидного обмена по окончании
исследования в сравнении с исходными представлены
в табл. Таким образом, исследование применения препарата
«Атероклефит®»
в течение 24 недель продемонстрировало гиполипидемический
эффект, заключавшийся в достоверном снижении уровня общего
холестерина, холестерина ЛПНП, индекса атерогенности, недостоверном
снижении уровня триглицеридов и достоверном повышении уровня
холестерина ЛПВП.


Наравне с улучшением показателей липидного спектра крови,
в исследовании показано положительное влияние препарата
«Атероклефит®»
на показатели качества жизни. Так, преимущественно, достоверные
положительные тенденции зарегистрированы по показателям, определяющим
физический компонент здоровья, — степень нарушения
функционирования, обусловленная физическим состоянием, общее состояние
здоровья, но, вместе с тем, достоверно улучшились
и показатели психического компонента здоровья,
в частности — уровень жизненной активности, а также
уровень функционирования, обусловленный эмоциональным состоянием.


В ходе исследования отмечена достаточная безопасность и хорошая переносимость препарата «Атероклефит®»
при длительном приеме. Количество нежелательных явлений в обеих
группах было незначительным и ни в одном случае не
потребовалось отмены исследуемого препарата/плацебо.


В настоящее время по мере накопления научных и клинических
данных о влиянии липидснижающей терапии на сердечно-сосудистую
заболеваемость и смертность в мире наметились четкие
тенденции к увеличению использования статинов в качестве
препаратов первого выбора для первичной и вторичной профилактики
сосудистых катастроф. Так, по данным исследований EUROASPIRE I
и II, с 1996 по 2001 гг. частота назначения статинов
в Европе выросла в 5 раз. Некоторые положительные
тенденции наметились в нашей стране, однако частота применения
статинов остается ничтожной, и лишь немногим более процента
нуждающихся больных получают статины в требуемом количестве.По
данным социологических опросов среди врачей, в качестве одной из
основных причин этой прискорбной статистики является высокая стоимость
препаратов, что действительно может считаться серьезным аргументом.
Второй по частоте причиной, заставляющей врачей воздерживаться от
назначения статинов, является опасение потенциальных побочных эффектов,
таких как рабдомиолиз, повышение уровня печеночных ферментов.


Вместе с тем использование препаратов растительного происхождения,
таких как продемонстрировавший клиническую эффективность
и безопасность Атероклефит®,
в сочетании с немедикаментозными воздействиями, направленными
на коррекцию факторов риска, в случаях, когда применение других
медикаментозных гиполипидемических средств нежелательно или небезопасно
по субъективным или объективным медицинским причинам, может быть
направлением выбора при ведении пациентов с болезнями системы
кровообращения. Фитопрепараты в данных клинических ситуациях могут
служить сравнительно безопасными и экономически оправданными
средствами контроля показателей липидного обмена.


Выводы


Атероклефит® по сравнению с плацебо
вызывает достоверное снижение уровня общего холестерина, холестерина
ЛПНП, индекса атерогенности, недостоверное снижение уровня ТГ
и достоверное повышение уровня холестерина ЛПВП, то есть оказывает
достоверное положительное влияние на липидный обмен.


У пациентов с первичной дислипидемией при 6-месячном
применении Атероклефит® достоверно улучшал качество жизни по сравнению
с плацебо.


Атероклефит® обладает благоприятным
профилем безопасности при длительном применении, подтвержденным
клиническими и биохимическими лабораторными исследованиями.


Таким образом, по данным слепого рандомизированного плацебо-контролируемого исследования препарат «Атероклефит®»
обладает достоверным гиполипидемическим действием и безопасностью
при 6-месячном применении у пациентов с первичной
дислипидемией.



А. А. Упницкий, кандидат медицинских наук
А. П. Баранов, доктор медицинских наук, профессор
РГМУ, Москва

Снижение холестерина в крови без лекарств

В данной статье предлагаются схемы лечения и профилактики гиперхолестеринемии (повышенный уровень холестерина в крови) с помощью растительных биологически активных веществ и других природных микронутриентов. Борьбу с повышенным холестерином официальная медицина ведет преимущественно химическими лекарственными препаратами, которые имеют целый ряд побочных эффектов и нарушают работу различных органов и систем, поэтому применение безопасных природных препаратов является актуальной задачей.

Сам по себе высокий холестерин не является заболеванием, однако может быть одной из главных причин таких сердечно-сосудистых заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, стенокардия, аритмия и др.

Статины вызывают уменьшение синтеза холестерина в печени, тем самым уменьшая и общий уровень холестерина. Также статины уменьшают внутрисосудистое воспаление, в этом их положительный эффект.

Однако прием статинов может вызывать и нежелательные явления в виде повреждения клеток печени, что проявляется поышеем уровня печеночных ферментов- АЛТ.АСТ. Также нечасто могут наблюдаться явлениями болей в мышцах- миалгии, миопатии., что является показанием к отмене статинов.

Согласно Национальным рекомендациям по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, борьбу с нарушением уровня липидов необходимо начинать с правильного питания.

В качестве альтернативы имеется целый ряд природных безопасных микронутриентов, способных улучшать состояние липидного обмена. Это, прежде всего, фосфолипиды (лецитины), полиненасыщенные жирные кислоты, особенно класса омега-3, аминокислоты (таурин, глицин), растительные компоненты многих растений (чеснок, лук, баклажаны и др.).

Компания Виталайн предлагает три основных препарата для снижения уровня холестерина в крови – это Мега Плюс, Лецитин Гранулес и Вита Таурин.

ω-3 ПНЖК (Мега Плюс) улучшает функциональное состояние оболочки клетки, способствует уменьшению агрегации тромбоцитов ( так же как и аспирин) стимулирует выведение холестерина через кишечник, активирует его окисление до желчных кислот, увеличивает скорость выведения эфиров холестерина. Принимают Мега Плюс по 1 капсуле 3-4 раза в день с едой длительными курсами. Фосфолипиды являются необходимым компонентом для специального фермента, под действием которого происходит превращение холестерина в летучую форму. Только после этого холестерин может легко выводиться из организма. Кроме того, фосфолипиды (лецитины) увеличивают скорость образования «полезного» холестерина липопротеидов высокой плотности, которые переносят холестерин из клеток всего организма в печень для утилизации. Клинические испытания показали, что лецитин снижает уровень общего холестерина в крови на 40%, триглицеридов на 25%, а «полезных» липопротеидов высокой плотности увеличивает на 65%. При таких клинических показателях фосфолипиды (лецитины) могут составить хорошую конкуренцию статинам (далеко небезопасным препаратам, назначаемым для снижения холестерина). Лецитин Гранулес принимают по 1 десертной или столовой ложке в день с едой длительными курсами. Аминокислота таурин непосредственно участвует в метаболизме (образовании) желчных кислот из холестерина, способствует выведению его из организма и подавляет всасывание холестерина в кишечнике. Клинические исследования показали, что при приеме таурина у больных с гиперхолестеринемией наблюдается снижение концентрации общего холестерина и липопротеидов низкой плотности. Вита Таурин принимают по 1 капсуле 3-4 раза в день с едой длительными курсами. Во время лечения следует избегать продуктов, богатых насыщенными жирами (жирное мясо, молоко, яйца, субпродукты и др.), а также не злоупотреблять углеводной пищей.

Примечание. Лецитин Гранулес можно заменить на препарат РС-Лецитин (фирма Виталайн, производство США) — по 1 капс. 2-3 раза в день с едой).

Данная программа рассчитана на прием в течение одного года. Через 10 месяцев рекомендуется дополнительный прием антиоксидантов Супер Е (фирма Виталайн, производство США) по 1 капс. в день и Супер С (фирма Виталайн, производство США) по 1-2 табл. в день и Ультра Кальций и Кремний Формула (фирма Виталайн, производство США) по 1-2 табл. после 20 часов. Эти дополнительные препараты необходимы для предотвращения перекисного окисления липидов и связывания избытка фосфора. Их надо принимать в течение двух месяцев. Затем следует сделать перерыв на 2-3 месяца и повторить курс при необходимости.

Как снизить холестерин: 9 простых правил

16 ноября 2018

Иногда достаточно чаще смеяться.

Повышенный холестерин опасен, он вызывает проблемы с сердцем и сосудами. Это знают все. Самые продвинутые даже в курсе, что холестерин бывает разным — «плохим» и «хорошим». Вот только объяснить, в чём разница, способен далеко не каждый.
Что такое холестерин

На самом деле холестерин вовсе не враг. Это воскообразное вещество содержится в каждой клеточке тела и выполняет много важных функций:
Является основным сырьём для производства желчных кислот, с помощью которых в кишечнике расщепляются полученные с пищей жиры.
Участвует в производстве гормонов, включая тестостерон и эстроген.
Играет важную роль в синтезе витамина D.
Укрепляет стенки клеток, включая нейроны в головном мозге.

В общем, нет холестерина — нет здоровья, да и жизни тоже нет. Другой вопрос, что иногда холестерин может оборачиваться к здоровью тёмной стороной. Причём не по своей вине.

Что такое «плохой» холестерин

«Плохой» — обозначение условное. И «хороший», и «плохой» холестерин — это одно и то же вещество. Только с нюансом.

В крови холестерин не может находиться в чистом виде. По кровеносным сосудам он передвигается исключительно в соединении со всевозможными жирами, белками и другими вспомогательными веществами. Такие комплексы называются липопротеинами. Именно они (точнее, их состав) определяют отношение к холестерину.

«Плохой» холестерин — тот, что входит в состав липопротеинов низкой плотности (ЛНП или ЛПНП; англ. LDL). ЛПНП оседают на стенках сосудов, образуя те самые злополучные холестериновые бляшки. Они нарушают кровообращение и могут стать причиной всевозможных сердечно-сосудистых проблем: инфарктов, инсультов и так далее.

«Хороший» холестерин — тот, что входит в состав липопротеинов высокой плотности (ЛВП или ЛПВП; англ. HDL). Именно в таком виде холестерин отправляется к тканям и органам, а значит, не оседает на стенках сосудов и приносит организму только пользу.

По сути, борьба с холестерином заключается в следующем: надо повысить в крови уровень «хорошего» холестерина и одновременно уменьшить уровень «плохого». Если, конечно, их значения находятся за пределами нормы.

Какова норма холестерина

Общей для всех нормы не существует. Всё зависит от возраста, пола, состояния здоровья конкретного человека.

Так, у мужчин уровень «хорошего» холестерина должен быть больше 1 ммоль/л, а у женщин — 1,2 ммоль/л.

С «плохим» холестерином сложнее. Если вы не в группе риска, нужно стараться, чтобы его уровень не переваливал за 3,5 ммоль/л. Но если вы предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям, «плохой» холестерин не должен превышать 1,8 ммоль/л.

В группу риска включают тех, кто:
Имеет плохую наследственность: сосудистые нарушения диагностировались у близких родственников, прежде всего родителей.
Страдает от гипертонии (повышенного артериального давления).
Болеет диабетом второго типа.
Курит.
Имеет избыточный вес.
Ведёт малоподвижный образ жизни.
Ест продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. 
Существуют исследования, которые доказывают, что насыщенные жиры с точки зрения холестерина не так вредны, как считалось раньше. Тем не менее диета с упором на сливочное масло, сало и прочие жирности по-прежнему автоматически включает вас в группу риска.

Холестерин желательно контролировать в течение всей жизни, сдавая соответствующий анализ крови хотя бы раз в 5 лет. Но особенно пристрастными стоит быть мужчинам 45–65 лет и женщинам 55–65 лет: если вы входите в эти категории, вам стоит делать анализы хотя бы раз в 1–2 года.

Как снизить холестерин в домашних условиях

Как правило, для снижения уровня холестерина медики назначают специальные препараты, которые подавляют синтез этого вещества в печени.

Около 80% холестерина (это примерно 1 г в день) производится организмом, в частности печенью. Остальное мы получаем с пищей.

Но часто можно обойтись и без таблеток — достаточно чуть пересмотреть образ жизни. Вот 9 несложных правил, которые помогут вам контролировать холестерин — уменьшать «плохой» и увеличивать «хороший». Проконсультируйтесь со своим терапевтом и воплощайте в жизнь.

1. Употребляйте меньше трансжиров

Под запретом чипсы, гамбургеры, прочий фастфуд, а также магазинная выпечка, включая торты и пирожные. Эти продукты содержат трансжиры, которые повышают значения «плохого» холестерина и снижают уровень «хорошего».

2. Избавьтесь от лишнего веса

Не обязательно стремиться к параметрам супермодели. Достаточно сбросить 4,5 кг, чтобы уровень ЛПНП-холестерина упал на 8%. Ну и, конечно, продолжайте худеть до тех пор, пока ваши анализы не покажут норму.

3. Больше двигайтесь

Достаточно посвятить тренировкам всего 2,5 часа в неделю (например, гулять по полчаса каждый будний день), чтобы увеличить «хороший» холестерин и уменьшить «плохой».

4. Налегайте на овощи, фрукты и крупы

Особенно те из них, что содержат много клетчатки (грубых пищевых волокон): овсянку, яблоки, чернослив, бобы… Помимо прочего, клетчатка позволит вам дольше чувствовать себя сытым, а значит, избавляться от лишнего веса.

5. Ешьте орехи

Любые: грецкие, лесные, арахис, кешью… Все виды орехов содержат вещества, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Единственный минус такой диеты — она весьма калорийна.

6. Научитесь расслабляться

Чем выше стресс, тем выше уровень «плохого» холестерина.

7. Добавьте специй

Достаточно употреблять по половинке зубчика чеснока каждый день, чтобы «плохой» холестерин довольно быстро снизился на 9%. Также не забывайте приправлять блюда чёрным перцем, куркумой, имбирём, кориандром и корицей.

8. Бросьте курить

Отказ от курения увеличивает уровень «хорошего» холестерина на 5%.

9. Чаще смейтесь

Это тот самый случай, когда смех может быть лекарством. Как и отказ от курения, он повышает уровень «хорошего» холестерина, одновременно сокращая количество «плохого».

Эффективные добавки, способные снизить уровень холестерина — [SayYes]

Повышение уровня холестерина в крови способно стать причиной развития серьезных заболеваний. Согласно заявлению работников Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), для предотвращения негативных последствий подобного явления каждый человек должен стремиться к следующим показателям уровня холестерина в крови:

«вредный» холестерин – до 100 мг/дл;

«хороший» холестерин – от 60 мг/дл;

триглицериды – до 150 мг/дл.

Важно отметить, что при этом общий уровень данного вещества в крови человека не должен превышать 200 мг/дл. При условии повышения уровня холестерина выше ранее указанного уровня рекомендуется обратиться к лечащему врачу, изменить рацион и повысить уровень физической активности. Однако существует и другой способ снижения уровня этого вещества в крови – употребление пищевых добавок.

Несмотря на то, что в данный момент не существует веществ, способных заменить здоровое питание и физические нагрузки, в общем доступе имеются препараты и вещества, способные оказать влияние на уровень холестерина. Рассмотрим самые эффективные из них.

 

На протяжении многих десятилетий красные рисовые дрожжи, производимые из ферментированного риса, использовались в Китае и ряде других азиатских стран как самое эффективное средство для снижения уровня холестерина.

Так, в рамках одного из исследований, проведенного на территории Италии с участием 25-ти человек, было установлено, что регулярное употребление данного вещества позволяет понизить не только количество «вредного» холестерина в крови, но и снизить общий уровень этого вещества.

 

Добавки бета-ситострола и ситостанола

Жиры растительного происхождения, такие как бета-ситострол и ситостанол, позволяют снизить объем усваиваемого человеческим организмом холестерина. Наиболее часто эти вещества встречаются в специализированных пищевых добавках и различных маргаринах. Так, при проведении нескольких исследований ученые обнаружили, что при условии потребления пищевых добавок бета-ситострола и ситостанола одновременно с приемом пищи понижается уровень «вредного» холестерина. При этом эффект сопоставим с употреблением продуктов растительного происхождения, содержащих эти жиры.

В наше время представлен широкий выбор продуктов питания, включающих эти жиры, к числу которых относятся апельсиновый сок, фруктовые йогурты и маргарин. Согласно данным клинических исследований, для понижения уровня «вредного» холестерина в крови необходимо потреблять до 2-х граммов растительных жиров в сутки.

Лицам, предпочитающим завтракать бутербродами с маслом, для понижения уровня холестерина в крови рекомендуется заменить этот продукт на спред.

 

В некоторых слабительных препаратах используется один очень полезный элемент – отруби семян подорожника, которые также известны как псиллиум, которые способны снижать уровень «вредного» холестерина при условии их использования в сочетании с продуктами питания. Благодаря тому, что данное растение встречается во многих странах мира, добавка с одноименным названием псиллиум является общедоступной.

Исследование, проведенное в 2011-ом году, продемонстрировало, что помимо понижения уровня холестерина в крови отруби семян подорожника способны снизить риск развития болезней, ухудшающих метаболизм и приводящих к появлению избыточного веса.

 

Ячмень

Регулярное употребление ячменя считается очень полезным для человеческого организма. Так, Управление по контролю за продуктами питания и лекарствами не только заявило, что продукты, в составе которых содержится ячмень, позволяет снизить риск развития сердечных заболеваний, но и позволило размещать соответствующую запись на упаковках таких товаров. Так, при проведении одного из экспериментов было установлено, что употребление ячменных хлопьев, крупы, муки и цельнозернового ячменя позволяет понизить уровень «вредного» холестерина.

Проведенное учеными исследование с участием 28-ми человек продемонстрировало, что употребление нескольких добавок растительного происхождения, включая ячмень, на протяжении трех недель приводит к снижению общего уровня холестерина. Однако из-за того, что в рамках этого эксперимента использовалось несколько добавок, утверждение о пользе ячменя считается неточным.

 

Овсяные отруби

Содержащаяся в овсяных отрубях и хлопьях клетчатка, согласно заявлению исследователей, позволяет понизить общий уровень холестерина в крови и уменьшить количество «вредного» холестерина. Так, прием от 5-ти до 10-ти граммов растворимой клетчатки растительного происхождения в сутки  позволяет понизить объем усваиваемого человеческим организмом холестерина. При этом наиболее эффективным считается употребление такой клетчатки утром во время первого приема пищи.

Несмотря на пользу растворимой клетчатки, ее чрезмерное употребление способно вызвать повышенный уровень газообразования и вздутие живота.

 

В результате проведения эксперимента с использованием плацебо и экстракта листьев артишока было установлено, что регулярный прием этих добавок позволяет снизить уровень «вредного» холестерина на 8,6 и 18,5 процентов соответственно. При этом ученые заявили, что подобного понижения объемов данного вещества недостаточно для того, чтобы подтвердить эффективность артишока.

 

При проведении 14-ти различных исследований ученым удалось установить, что регулярное употребление таких напитков как зеленый чай или экстракта листьев чайного куста позволяет понизить уровень холестерина в крови. Важно отметить, что зеленый чай при этом снижает только объем «вредного» холестерина, не оказывая воздействие на «хороший» холестерин.

Во время проведения другого анализа было установлено, что зеленый чай, так же как и экстракт, не имеет значительного влияния на уровень триглицеридов.

 

Эксперименты, направленные на изучение влияния чеснока на уровень «вредного» холестерина, имеют довольно противоречивые результаты. Так, при употреблении одного зубчика чеснока средних размеров или добавок, эквивалентных этому объему, не было замечено снижение объема данного вещества.

При проведении другого исследования использовалось три различных формы чеснока, и только одна из них смогла понизить уровень холестерина в крови 192-х лиц, принимавших участие в эксперименте.

Исходя из этого, сотрудники Национального центра комплементарного и интегративного здравоохранения сделали вывод о том, что чеснок не способен оказывать существенного влияния на холестерин.

 

Содержащиеся в составе питьевых йогуртов и кимчи полезные бактерии способны оказывать положительное влияние на работу кишечника  и укрепление иммунной системы. Включение в рацион продуктов, содержащих лактобактерии, позволяет снизить уровень холестерина у большинства людей. Таким образом, употребление пробиотиков, является одним из самых лучших способов снижения объемов «вредного» холестерина.

 

Вывод

Простое употребление добавок оказывает не такое существенное влияние на снижение объемов холестерина в крови, как регулярные физические нагрузки и здоровое питание. Однако существует ряд добавок, способных ускорить процесс снижения уровня «вредного» холестерина, при условии их употребления в сочетании со сбалансированной диетой. К их числу относятся продукты, содержащие растительные жиры и растворимую клетчатку.

Стоит обратить внимание, что организм каждого человека имеет индивидуальные особенности, что делает прием той или иной добавки недопустимым. Поэтому перед употреблением вышеуказанных продуктов следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

 

Чеснок, красный дрожжевой рис и др.

Есть много альтернативных методов лечения, предлагаемых для снижения уровня холестерина. Но прежде чем добавлять какие-либо добавки или альтернативные методы лечения в свой рацион, посоветуйтесь со своим врачом. Научные исследования доказали, что немногие натуральные продукты снижают уровень холестерина, но некоторые из них могут быть полезны. Но также некоторые добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, или вызывать опасные побочные эффекты.

Добавки для снижения холестерина

Некоторые из травяных и пищевых добавок, которые могут помочь снизить уровень холестерина, включают:

  • Чеснок: Согласно некоторым исследованиям, чеснок может снизить уровень общего холестерина в крови на несколько процентных пунктов, но только в краткосрочной перспективе. Однако другие исследования показывают, что это может быть не так полезно, как считалось ранее. Чеснок может продлить кровотечение и время свертывания крови, поэтому нельзя принимать чеснок и добавки с чесноком до операции или с разжижающими кровь препаратами, такими как кумадин.
  • Клетчатка: Прием пищевых добавок с клетчаткой для удовлетворения ежедневного потребления клетчатки может помочь снизить общий уровень холестерина и уровень холестерина ЛПНП (плохого). Примеры включают псиллиум, метилцеллюлозу, декстрин пшеницы и поликарбофил кальция.Если вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой, медленно увеличивайте их количество. Это поможет предотвратить газы и спазмы. Также важно пить достаточно жидкости, когда вы увеличиваете потребление клетчатки.
  • Гугулипид: Гугулипид — это смола дерева мукул-мирра. Он использовался в традиционной аюрведической медицине, которая зародилась в Индии более 2000 лет назад. В клинических исследованиях, проведенных в Индии, гуггулипид значительно снижал уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в крови. Но большинство этих исследований не соответствуют критериям научной достоверности. Кроме того, энтузиазм по поводу использования гуггулипида в качестве средства на травах, снижающих уровень холестерина, уменьшился после публикации отрицательных результатов клинических испытаний в США. Необходимы дальнейшие исследования для определения безопасности и эффективности этого растения.
  • Красный дрожжевой рис: Исследования показали, что красный дрожжевой рис снижает уровень холестерина и ранее был обнаружен в добавке холестина, отпускаемой без рецепта.Однако в 2001 году FDA сняло с продажи холестин, потому что он содержал ловастатин, соединение, которое содержится в рецептурном лекарстве от холестерина Mevacor. Реформулированный «Холестин» больше не содержит красного дрожжевого риса. Другие добавки, содержащие красный дрожжевой рис, доступные в настоящее время в США, могут содержать лишь очень небольшие уровни ловастатина. FDA не разрешает рекламировать красный дрожжевой рис для снижения уровня холестерина.
  • Поликозанол: Поликозанол, производимый из сахарного тростника, оказался эффективным в снижении уровня холестерина ЛПНП в нескольких исследованиях.Большинство добавок поликозанола, продаваемых в США, включая измененный состав холестина, содержат поликозанол, извлеченный из пчелиного воска, а не поликозанол сахарного тростника. Нет никаких доказательств того, что поликозанол, извлеченный из пчелиного воска, может снизить уровень холестерина. Необходимы дополнительные исследования поликозанола сахарного тростника, чтобы определить его эффективность и безопасность в снижении уровня холестерина.
  • Другие растительные продукты: Результаты нескольких исследований показывают, что семена и листья пажитника, экстракт листьев артишока, тысячелистник и базилик могут помочь снизить уровень холестерина.Эти и другие часто используемые травы и специи, включая имбирь, куркуму и розмарин, исследуются на предмет их потенциального положительного воздействия, связанного с профилактикой ишемической болезни сердца.

Диетические подходы к снижению холестерина

Повышенное потребление пищевых волокон, соевых продуктов, омега-3 жирных кислот и растительных соединений, подобных холестерину (растительные станолы и стеролы), может значительно снизить уровень холестерина ЛПНП или плохого холестерина.

  • Клетчатка: Только растительные продукты (овощи, фрукты, бобовые, неочищенные зерна) содержат пищевые волокна.Растворимая клетчатка, содержащаяся в таких продуктах, как овсяные отруби, ячмень, семена псиллиума, мука из семян льна, яблоки, цитрусовые, чечевица и бобы, особенно эффективны для снижения общего холестерина и холестерина ЛПНП.
  • Орехи: Многие орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, пекан и фисташки, могут снизить уровень холестерина. По данным FDA, ежедневное употребление горсти (1,5 унции) грецких орехов может снизить риск сердечных заболеваний. Вы можете заменить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров орехами, которые являются хорошим источником клетчатки.
  • Соевые бобы: Было показано, что замена соевых бобов или соевого белка другими белками предотвращает ишемическую болезнь сердца за счет снижения уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов. Соевый белок присутствует в тофу, темпе, соевом молоке, соевом йогурте, эдамаме, соевых орехах и многих других пищевых продуктах, изготовленных из соевых бобов.
  • Фитостерины: Фитостерины (растительные стерины и сложные эфиры станола) — это соединения, которые в небольших количествах содержатся в пищевых продуктах, таких как цельнозерновые, а также во многих овощах, фруктах и ​​растительных маслах.Они снижают уровень холестерина ЛПНП, в основном за счет нарушения всасывания холестерина в кишечнике. Фитостерины можно найти в некоторых маргариновых пастах, заправках для салатов и пищевых добавках. Проверьте этикетки.
  • Омега-3 жирные кислоты: Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, также может помочь уменьшить сердечные заболевания и снизить уровень триглицеридов. Омега-3 жирные кислоты снижают скорость производства триглицеридов в печени. Омега-3 жирные кислоты также обладают противовоспалительным действием в организме, уменьшают рост бляшек в артериях и способствуют разжижению крови.Старайтесь есть как минимум две порции жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сельдь, тунец и сардины, в неделю. Другие пищевые источники омега-3 жирных кислот включают семена льна и грецкие орехи. Источники добавок включают капсулы рыбьего жира, льняное семя и льняное масло. Если вы планируете принимать омега-3 жирные кислоты, сначала обсудите со своим врачом, подходят ли вам добавки омега-3 жирных кислот, особенно если вы в настоящее время принимаете разжижающие кровь лекарства.
Продолжение

Пищевые волокна, орехи, соевые бобы и фитостерины снижают уровень холестерина с помощью различных механизмов.Поэтому неудивительно, что комбинированное диетическое потребление этих продуктов и других растительных веществ вместе с низким потреблением насыщенных жиров более эффективно для снижения уровня холестерина, чем каждое отдельное вещество по отдельности.

Избегайте трансжиров

Избегайте частично гидрогенизированных и гидрогенизированных растительных масел. Эти искусственные масла являются источниками трансжирных кислот, которые, как известно, повышают уровень холестерина ЛПНП. Они снижают уровень холестерина ЛПВП (хорошего), защищающего сердце, и усиливают воспалительную реакцию в организме.Вы можете найти трансжиры, перечисленные на панели «Пищевая ценность» упакованных продуктов. Сведите к минимуму потребление пищи, содержащей трансжирные кислоты.

Если диета и регулярные физические упражнения не помогают снизить уровень холестерина, посоветуйтесь с врачом о приеме препаратов, снижающих уровень холестерина.

Высокий холестерин: образ жизни и природные средства

Холестерин — это жирное вещество в крови. Есть два типа холестерина. Правильный баланс между ними необходим для хорошего здоровья.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин помогает вывести излишки холестерина из организма. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин могут вызывать накопление холестерина в артериях.

Низкий или высокий уровень холестерина ЛПНП увеличивает риск ишемической болезни сердца. Холестерин ЛПНП образует в артериях сердца вещество, называемое бляшкой. Со временем этот налет может накапливаться, образовывать сгусток и блокировать артерии сердца. Это может привести к боли в груди или сердечному приступу.

Высокий холестерин обычно означает слишком много ЛПНП. Симптомов нет, поэтому многие люди даже не подозревают об этом. Высокий уровень холестерина может вдвое увеличить риск сердечных заболеваний по сравнению с нормальным уровнем.

В этой статье рассматриваются некоторые натуральные средства, которые могут помочь улучшить баланс двух типов холестерина.

Изменение образа жизни и натуральные добавки могут помочь снизить или контролировать уровень холестерина у многих людей. Было обнаружено, что следующие изменения образа жизни снижают общий риск сердечных заболеваний за счет снижения холестерина в крови и артериального давления.

Exercise

Физическая активность — хороший способ снизить уровень холестерина ЛПНП и общий риск сердечных заболеваний. В Руководстве по физической активности для американцев говорится, что люди должны стремиться к занятиям по 30 минут в день 5 дней в неделю (всего 2,5 часа в неделю).

Хотя 2,5 и более часов в неделю лучше, любое количество упражнений может помочь улучшить здоровье. Если у человека есть болезнь сердца или другие заболевания, перед началом следует обсудить с врачом безопасные упражнения.

Придерживайтесь здоровой диеты.

Фрукты, овощи, цельнозерновые и молочные продукты являются основными продуктами здорового питания. Однако употребление хороших жиров также важно для здоровья сердца и уровня холестерина.

Диета человека должна включать в основном ненасыщенные жиры, например те, которые содержатся в рыбе, орехах, семенах, авокадо и растительных маслах. Эти ненасыщенные жиры могут улучшить здоровье сердца и снизить уровень холестерина.

Насыщенные жиры, содержащиеся во многих жирных продуктах животного происхождения и обработанных пищевых продуктах, должны быть ограничены до менее 10 процентов суточной калорийности.

Трансжиров, содержащихся в некоторых упакованных и жареных продуктах, следует избегать, так как нет безопасного количества. Эти жиры могут увеличить риск высокого холестерина и сердечных заболеваний.

Как достичь здорового веса

Избыточный вес может подвергнуть человека большему риску сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина. Потеря даже от 5 до 10 процентов веса тела приносит пользу для здоровья.

Регулярные упражнения и здоровая диета могут помочь избавиться от жира и, как следствие, снизить уровень холестерина в организме.Люди должны есть продукты, богатые питательными веществами, и избегать высококалорийной нездоровой пищи с пустыми питательными веществами.

Хотя некоторые натуральные добавки продаются для борьбы с высоким уровнем холестерина, лишь некоторые из них были изучены должным образом.

Экстракт выдержанного чеснока

Экстракт чеснока может помочь снизить уровень холестерина в крови и, как правило, хорошо переносится организмом.

Чеснок использовался в медицине с древних времен, и он может помочь снизить уровень холестерина в крови. В статье Avicenna Journal of Phytomedicine указывается на обзор 39 исследований, которые показали, что экстракт выдержанного чеснока может снизить общий холестерин и ЛПНП.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition , подтверждает это, утверждая, что выдержанный экстракт чеснока снижает общий холестерин и ЛПНП на 7 и 10 процентов соответственно. Чеснок переносится хорошо, но люди должны обсудить прием добавок с чесноком со своим врачом.

Льняное семя

Льняное семя — это крошечные семена, содержащие растворимую клетчатку, лигнаны и растительные жиры омега-3. Все эти компоненты могут влиять на здоровье артерий или уровень холестерина в крови.

Эти семена с ореховым вкусом можно использовать в кулинарии, выпечке и приготовлении смузи, а их клетчатка может помочь снизить уровень холестерина. Исследование, проведенное в журнале Nutrition and Metabolism , показало, что напиток из льняного семени снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП на 12 и 15 процентов соответственно.

Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition , показало, что употребление молотого льняного семени снижает уровень холестерина ЛПНП на 15 процентов за 1 месяц.

Поскольку семена льна такие маленькие и имеют твердую внешнюю оболочку, измельченное льняное семя рекомендуется вместо цельных семян.Когда семена измельчаются или перемалываются, организм лучше усваивает питательные вещества изнутри.

Растворимая клетчатка

Большинство американцев не потребляют достаточно клетчатки, необходимой для здорового пищеварения. Клетчатка также снижает уровень холестерина ЛПНП лучше, чем диета с низким содержанием жиров.

Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что растворимая клетчатка снижает уровень холестерина ЛПНП, а нерастворимая клетчатка помогает снизить общий риск сердечных заболеваний. Растворимая клетчатка содержится в большом количестве в овсе.Другие хорошие источники растворимой клетчатки включают фрукты, овощи и бобовые, такие как фасоль и горох.

Люди должны есть цельнозерновой хлеб и макаронные изделия и ограничивать употребление «белых» или очищенных зерен. Добавки с клетчаткой также могут помочь увеличить потребление растворимой и нерастворимой клетчатки.

Плоды боярышника

Поделиться на Pinterest Плоды боярышника веками использовались для улучшения здоровья сердца, но они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Некоторые исследования показали, что боярышник снижает уровень холестерина в крови.Листья, плоды и цветы боярышника на протяжении сотен лет использовались в медицине для лечения сердечных заболеваний, включая высокий уровень холестерина.

Хотя боярышник может быть эффективным, людям с высоким уровнем холестерина или сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту добавку.

Может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая многие лекарства, назначаемые при сердечных заболеваниях.

Экстракт красного дрожжевого риса: вопросы безопасности остаются.

Исследование, опубликованное в журнале Complementary and Alternative Medicine , показало, что экстракт красного дрожжевого риса снижает уровень холестерина ЛПНП на 22 процента и общего холестерина на 15 процентов за 8 недель.

Однако Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья предупреждает, что может быть трудно узнать, безопасны или эффективны добавки из красного дрожжевого риса.

Было обнаружено, что некоторые из этих продуктов содержат активный ингредиент, аналогичный тому, который содержится в препарате, снижающем уровень холестерина, под названием ловастатин. Следовательно, эти добавки могут вызывать те же побочные эффекты и лекарственные взаимодействия, что и ловастатин, и не безопасны для всех.

Другие добавки с красными дрожжами, которые были изучены, не содержали или почти не содержали ингредиентов, но неизвестно, могут ли эти добавки снижать уровень холестерина. Некоторые добавки из красного дрожжевого риса также содержат загрязняющие вещества, которые могут вызвать почечную недостаточность.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не контролирует чистоту или качество добавок, таких как экстракт красного дрожжевого риса. Итак, если врач рекомендует его использовать, человек должен убедиться, что покупает его из надежного источника.

Другие натуральные продукты, такие как куркума и гуггул, могут снизить уровень холестерина, но исследования и исследования по ним ограничены.

Для обеспечения безопасности и эффективности люди должны спросить своего врача, какие натуральные средства лучше всего подходят для их индивидуального образа жизни и состояния здоровья.

Перечисленные выше изменения образа жизни часто рекомендуются как часть плана лечения, снижающего уровень холестерина.

Однако травы или другие добавки следует использовать только с одобрения врача. Натуральные добавки могут влиять на действие других лекарств или вызывать нежелательные и опасные побочные эффекты у некоторых людей.

Травы для снижения холестерина | Витамины Шиффа

Ищете полностью натуральный способ поддержать здоровый уровень холестерина? Вы можете дополнить здоровый режим питания и упражнения травами, чтобы поддерживать здоровый уровень холестерина.Узнайте больше о травах и добавках, которые вы можете использовать для поддержания здорового уровня холестерина и здоровья сердца, из списка наших фаворитов.

Женьшень

Женьшень — это трава, которая веками использовалась в азиатской медицине, обычно в смеси с другими травами. Народная медицина использовала женьшень для лечения различных заболеваний и поддержания здоровья сердца. В наши дни корень женьшеня продается в капсулах и во многих популярных продуктах — зеленом чае, кофе и даже энергетических напитках. Некоторые исследования показывают, что женьшень может поддерживать здоровый уровень «плохого» холестерина ЛПНП и «хорошего» холестерина ЛПВП.[1]

Экстракт листьев артишока

Как и женьшень, экстракт листьев артишока издавна использовался в медицине на протяжении всей истории, и одно из самых популярных его применений — поддержание здорового холестерина. В нескольких клинических испытаниях экстракт листьев артишока продемонстрировал влияние на поддержание здоровых уровней «плохих» ЛПНП и общего холестерина. [2] [3] [HB1] Исследователи изо всех сил пытались воспроизвести наиболее многообещающие цифры, полученные в исследованиях, но результаты обнадеживают — экстракт листьев артишока может быть одной из лучших трав для поддержания здорового уровня холестерина, представленного на рынке.

Льняное семя

Хотя льняное семя и не является травой, оно является одним из тех чудесных продуктов, которые рекламируются как полезные при многих серьезных заболеваниях, включая болезни сердца. Льняное семя может поддерживать здоровый уровень холестерина и общее состояние здоровья сердца. [4] Вы можете найти льняное семя в продуктовом магазине в измельченном виде или вместе со многими другими травами в проходе с добавками.

Астрагал

Астагалус использовался в китайской медицине в сочетании с другими травами для борьбы с болезнями на протяжении тысячелетий. Его основное применение — поддержка иммунной системы, но как антиоксидант он также может поддерживать здоровье сердца — люди с проблемами со здоровьем сердца могут использовать астрагал для поддержания здорового уровня холестерина и общего функционирования сердца. [5]

Боярышник

Ягоды боярышника были частью древней медицины во всем мире, включая Европу, Америку и Китай. И ягоды, и листья съедобны, и люди могут использовать все растение целиком для его здоровья. Боярышник обладает антиоксидантными свойствами, подобными астрагалу, которые помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.Исследования показывают, что боярышник может поддерживать здоровый уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов (это жиры в крови — ваш врач измеряет ваш уровень триглицеридов, когда он выполняет анализ крови на холестерин). [6]

[1] Ким Ш., Парк К.С. Влияние экстракта женьшеня Panax на липидный обмен у человека. Pharmacol Res. 2003 ноя; 48 (5): 511-3

[2] http://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0011986/

[3] http://www.cnn.com/2009/HEALTH/08/20/cholesterol.lowering.supplements / index.html? eref = rss_health

[4] http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/health-tip/art-20049268

[5] http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/astragalus

[6] http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-527-hawthorn.aspx?activeingredientid=527&activeingredientname=hawthorn


[HB1] Эта ссылка на историю CNN отсылает к другой веб-истории, в которой не упоминается это «немецкое исследование» 2000 года.Другими словами, эта ссылка ведет в тупик. Однако Кокрановский обзор дает достаточно оснований для утверждения, что экстракт листьев артишока может снизить уровень холестерина. «Кокрановская база данных Syst Rev., 7 октября 2009 г .; (4): CD003335»

* ДАННЫЕ ЗАЯВЛЕНИЯ НЕ БЫЛИ ОЦЕНКИ АДМИНИСТРАЦИЯМИ ПРОДОВОЛЬСТВИЯ И НАРКОТИКОВ. ЭТИ ПРОДУКТЫ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ, ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
** SIMOPOULIS 2011 / P204 / A, B (SIMOPOULIS AP MOL. NEUROBIOL. 2011/44: 203-215)

† Подтверждающие, но не окончательные исследования показывают, что потребление жирных кислот омега-3 EPA и DHA может снизить риск ишемической болезни сердца.♦ В рецептуре MegaRed 3X используется технология самоэмульгирующейся системы доставки лекарств (SMEDDS) для поддержки высокой абсорбции. Исследования показывают, что применение технологии SMEDDS к высококонцентрированным рыбьим жирам значительно улучшает абсорбцию как EPA, так и DHA

.

Высокий уровень холестерина и натуральные продукты

Использование продуктов, содержащих добавленные растительные станолы или стерины, является вариантом традиционного лечения высокого уровня холестерина. Станолы и стерины также доступны в виде пищевых добавок.Доказательства эффективности добавок менее обширны, чем доказательства для продуктов, содержащих станолы или стерины, но в целом исследования показывают, что добавки станола или стерола, принимаемые во время еды, могут снижать уровень холестерина. Некоторые продукты питания и пищевые добавки, содержащие станолы или стеролы, могут иметь заявление о пользе для здоровья, одобренное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), в котором говорится, что они могут снизить риск сердечных заболеваний при употреблении в соответствующих количествах.

Подробнее об исследованиях станолов или стеролов в пищевых добавках

Некоторые соевые продукты могут иметь небольшой эффект снижения уровня холестерина.Анализ данных 35 исследований показал, что соевые продукты более эффективны в снижении холестерина, чем добавки соевого белка, и что изофлавоны (вещества в сое, которые обладают слабым эстрогенным действием) не снижают уровень холестерина. Эффект от сои намного меньше, чем от препаратов, снижающих уровень холестерина.

Подробнее об исследованиях сои

Исследования препаратов из льняного семени для снижения уровня холестерина предполагают возможные положительные эффекты для некоторых типов добавок из льняного семени, включая цельное льняное семя и лигнаны льняного семени, но не льняное масло. Эффект был сильнее у женщин (особенно женщин в постменопаузе), чем у мужчин, и у людей с более высоким начальным уровнем холестерина.

Подробнее об исследованиях льняного семени

В недавнем обзоре исследований чесночных добавок сделан вывод о том, что они могут снизить уровень холестерина, если принимать их более 2 месяцев, но их эффект скромен по сравнению с действием препаратов, снижающих уровень холестерина.

Подробнее об исследованиях чеснока

FDA установило, что красный дрожжевой рис, содержащий более чем следовые количества вещества под названием монаколин К, является новым неутвержденным лекарственным средством и не может продаваться на законных основаниях в качестве пищевой добавки.Монаколин К химически идентичен препарату, понижающему уровень холестерина, ловастатину, и некоторые красные дрожжевые рисы содержат значительные количества этого вещества. Красный дрожжевой рис, содержащий монаколин К, может снизить уровень холестерина в крови, но он также может вызывать те же побочные эффекты и взаимодействия с лекарствами, что и ловастатин.

Исследователи не сообщили о результатах каких-либо исследований продуктов из красного дрожжевого риса, которые содержат мало или совсем не содержат монаколин К, поэтому неизвестно, оказывают ли эти продукты какое-либо влияние на уровень холестерина в крови.

Подробнее об исследованиях красного дрожжевого риса

Травы и специи для здоровья сердца

Болезни сердца — основная причина смерти в Соединенных Штатах. Это может показаться пугающим, но вы можете расширить свои возможности, предприняв шаги для улучшения здоровья сердца. Поддерживать здоровье сердца означает придерживаться здоровой диеты и заниматься физическими упражнениями. Даже если у вас уже есть болезнь сердца, изменение диеты и образа жизни может помочь остановить или обратить вспять ущерб.

Некоторые люди обращаются к натуральным средствам, чтобы сохранить здоровье своего сердца.Тысячи лет разные народы использовали специи и травы для лечения болезней. Если вы хотите укрепить здоровье своего сердца, попробуйте приправить пищу этими восхитительными травами и специями.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ : Некоторые природные средства могут влиять на действие некоторых лекарств. Как правило, приправлять еду этими травами безопасно. Однако, если вы думаете о том, чтобы принимать их в качестве добавок, важно провести тщательное исследование и поговорить с врачом, прежде чем добавлять их в свой рацион.

В чем разница между травами и специями?

Травы и специи похожи в том, что они оба получены из растений. Однако травы обычно получают из свежих частей растения. Что касается специй, то они обычно поступают из сухой корневой части растений. И специи, и травы могут быть добавлены в пищу, а также полезны для здоровья.

Полезные для сердца травы и специи, чтобы попробовать

Корица

Корица — восхитительная специя, которая отлично сочетается с вашими любимыми рецептами завтраков и десертов.Он также популярен во время зимних праздников благодаря своему восхитительному запаху.

Люди использовали корицу тысячи лет, и ее любят за многочисленные лечебные свойства. Одним из таких свойств является его способность снижать уровень нездорового холестерина. Это также может снизить кровяное давление. Исследования показывают, что ежедневная посыпка корицей может даже снизить риск сердечных заболеваний.

Чеснок

Чеснок имеет сильный запах, но он может улучшить ваши рецепты.Это также улучшает здоровье вашего сердца. Этот кухонный продукт может помочь при различных заболеваниях, от простуды до инфекций и повышенного кровяного давления.

Свежий чеснок снижает кровяное давление, снижает уровень плохого холестерина и уменьшает отеки. Таким образом, чеснок может снизить риск сердечного приступа или инсульта.

Кайен

Если вам нравится добавлять в еду немного острого тепла, то вам повезло. Кайенский перец помогает крови циркулировать по телу.Капсаицин — это соединение кайенского перца, которое может помочь снизить кровяное давление. Увеличенный кровоток плюс более низкое кровяное давление означает более здоровое сердце.

Куркума

Куркума — это ярко-желтая специя, которая является одним из основных продуктов индийской кухни. Даже если вы не отваживались заниматься этим способом приготовления пищи, вы, вероятно, слышали о пользе куркумы для здоровья. Куркумин делает куркуму желтой. Это также то, что дает специи некоторые преимущества для здоровья.

Куркумин помогает снизить уровень плохого холестерина, уменьшить воспаление и предотвратить образование тромбов.Люди верят, что куркума полезна для здоровья, и есть исследования, подтверждающие это.

Имбирь

Имбирь — прекрасное дополнение к салатам, чаю, выпечке и блюдам азиатской кухни. Исследования показывают, что ежедневное употребление имбиря также помогает снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина и сохранить эластичность и открытость кровеносных сосудов. Исследования показывают, что употребление имбиря останавливает затвердевание этих артерий, потенциально делая его эффективным средством для профилактики и лечения сердечных заболеваний.

Кориандр

Кориандр — трава, которая используется в блюдах во всем мире. Люди, которые включают в свой рацион много кориандра, также могут похвастаться одними из самых низких показателей сердечных заболеваний.

Никогда не слышали о кориандре? В Соединенных Штатах это больше известно как кинза. Хотя эти двое — не одно и то же, они происходят от одного растения.

Эта трава может помочь снизить некоторые факторы риска сердечных заболеваний, такие как снижение уровня плохого холестерина и артериального давления.Поскольку кориандр действует как мочегонное средство, вещество, которое выводит из организма лишнюю жидкость и натрий, он может помочь снизить кровяное давление.

Хотите узнать больше о здоровье своего сердца? Примите участие в нашей бесплатной онлайн-оценке сердечного риска сегодня.

Снижение холестерина — травы, контролирующие холестерин

Так как же традиционная китайская медицина (ТКМ) пытается восстановить организм, забитый холестерином? Основная цель — устранить блокировки в потоке энергии или qi , одновременно стимулируя кровоток в пораженных системах для восстановления их естественных функций.

1. Акупунктура

Иглоукалывание стало популярной техникой для лечения ряда заболеваний и имеет множество преимуществ для общего самочувствия. Иглы вставляются в кожу в определенных точках, чтобы способствовать притоку крови и qi (жизненная эссенция).

Врач Чжан Руи Фен из Eu Yan Sang, известного в Азии бренда традиционной китайской медицины, объясняет, что в случаях высокого уровня холестерина стимулируются точки акупунктуры, связанные с сетями желудка и селезенки.Если вы любите делать все своими руками, вам может быть интересно узнать, что на ноге есть три таких акупунктурных точки [см. Врезку], «и вы можете регулярно массировать их, чтобы стимулировать их», — говорит врач Чжан.

НОГА НА ХОЛЕСТЕРИНЕ

Стимуляция трех акупрессурных точек на меридианах желудка и селезенки может помочь снизить уровень холестерина. Регулярно массируйте эти точки на ноге.

  • Цзу Сан Ли
  • Фен Лонг
  • Сан-Инь Цзяо

Иглоукалывание может даже помочь с потерей веса, что полезно при высоком уровне холестерина. Недавно появились данные о том, что иглоукалывание ушей связывают с потерей веса, особенно с абдоминальным жиром. Клинические испытания, проведенные в 2013 году в южнокорейском университете Кён Хи, показали, что стимуляция этих акупунктурных точек в ухе помогает пациентам регулировать чувство голода и приводит к потере веса.

На ухе есть пять акупунктурных точек, а именно голод, эндокринная система, селезенка, желудок и мастер-точка, shen men или божественные врата, которые напрямую связаны с контролем веса. Пациент должен увидеть уменьшение талии после 10–20 сеансов, поскольку в организме начинается нормализация уровня жира.

2. УТИЛИЗАЦИЯ И УТИЛИЗАЦИЯ

Помимо иглоукалывания, для стимуляции кровотока и потока энергии можно использовать банку ( багуан ) и соскоб кожи ( гуаша ).

При соскабливании кожи, например, в результате интенсивного растирания на теле появляются легкие синяки, и считается, что он удаляет с тела вредные элементы и стимулирует кровоток. Врач Чен объясняет, что это лечение охватывает каналы, связанные с селезенкой, и помогает удалить нездоровую сырость с тела.

3. ТРАВЯНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Помимо физических методов, таких как иглоукалывание, купирование и соскоб для контроля уровня холестерина, еще одним вариантом в аптечке TCM является употребление травяных отваров, которые оказывают положительное влияние на кровообращение. «Дозировка и смесь трав могут различаться для каждого человека, поэтому пациенту важно сначала проконсультироваться с врачом для оценки и точного диагноза», — настаивает врач Чжан. Другими словами, не добавляйте эти травы случайно в свой рацион.

Одно из популярных лечебных средств традиционной китайской медицины — красный дрожжевой рис, который в основном употребляется в форме капсул. Сделанный путем ферментации риса с использованием штамма дрожжей monascus purpureus , он способствует пищеварению и кровотоку, а также поддерживает здоровый уровень холестерина. Клинические испытания на Тайване показывают снижение уровня холестерина в крови на 18% за восемь недель [1], в основном за счет природных соединений, образующихся в процессе ферментации. Эти соединения похожи на синтетические соединения в западных лекарствах, снижающих уровень холестерина; но, благодаря своей органической природе, они не вредны для тела.На другой боковой панели врач Чжан перечисляет другие травы, которые обычно назначают для снижения уровня холестерина.

ВЫ СЛЫШАЛИ?

Иглоукалывание в этих пяти точках уха — один из способов управления весом и, следовательно, уровнем холестерина:

  • голод
  • эндокринная
  • селезенка
  • желудок
  • божественные врата или шен мужчин

Травы, контролирующие холестерин

  • Плоды боярышника : способствует снижению липидов в крови и помогает при лечении сердечно-сосудистых заболеваний
  • Семена кассии : способствует перистальтике кишечника и снижает абсорбцию холестерина
  • Polygonatum : снижает всасывание холестерина и способствует выведению холестерина из крови
  • Danshen Root : улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина в сыворотке крови
  • Куркума снижает накопление и способствует метаболизму холестерина
  • Красный дрожжевой рис : было показано, что он снижает общий холестерин и ЛПНП (плохой холестерин)

4. ХОЛИСТИЧЕСКИЙ УХОД

Врач Чжан добавляет, что после регулярного лечения традиционной китайской медицины «опорожнение кишечника, качество сна, ломота и боли в теле, а также уровень энергии пациента обычно улучшаются». Она также добавляет, что, хотя китайская медицина и западная медицина не используют один и тот же словарь для определения холестерина, «современные врачи традиционной китайской медицины в значительной степени осведомлены и осведомлены о западных концепциях хорошего и плохого холестерина и могут посоветовать диетические привычки, чтобы помочь в лечении. ”

Одна вещь, в которой традиционная китайская медицина и западная медицина сходятся во мнении, заключается в том, что лучший способ борьбы с холестерином — это целостный подход, который включает упражнения, здоровую диету и, в случае традиционной китайской медицины, лечебные травы и стимулирующий массаж.Короче говоря, хотя полезные травы традиционной китайской медицины существуют, настоящей волшебной пули не существует.

Если вы дошли до этой статьи, мы можем предложить вам прочитать ее, чтобы понять основные принципы управления холестерином в соответствии с ТКМ.


Артикул:

[1] https://www.ilifelink.com/red_yeast_ricecholesterol-busting_superfood_or_just_another_pharmaceutical.html

Лечение повышенного холестерина | Эндрю Вейл, М.Д.

  1. Дома
  2. Здоровье и благополучие
  3. Тело, разум и дух
  4. Сердце

Что такое высокий холестерин?

Высокий уровень холестерина — хорошо известный фактор риска сердечных заболеваний. Сам холестерин представляет собой восковидное жироподобное вещество, которое в основном вырабатывается печенью, хотя некоторое количество поступает с пищей. Это важный компонент клеточных мембран, который используется организмом для выработки гормонов и витамина D.

Холестерин переносится через кровоток в виде двух различных соединений, называемых липопротеидами: липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). ЛПНП широко известен как «плохой» холестерин, потому что он переносит холестерин из печени по всему телу и потенциально позволяет ему откладываться на стенках артерий. ЛПВП, известный как «хороший холестерин», улавливает холестерин из крови и доставляет его к клеткам, которые его используют, или доставляет обратно в печень для повторного использования или вывода из организма.

Слишком много холестерина в крови накапливается на стенках артерий, вызывая затвердение артерий (атеросклероз). Накопление холестерина сужает артерии, замедляя или блокируя поток крови, несущей кислород, к сердцу, что может проявляться в виде боли в груди. Если приток крови к сердцу прекращается из-за закупорки артерий, результатом является повреждение сердечной мышцы — сердечный приступ.

Каковы симптомы повышенного холестерина?

Высокий холестерин сам по себе не вызывает симптомов, поэтому нет никаких внешних признаков того, что ваш уровень слишком высок и, следовательно, представляет опасность для вашего сердца.

Каковы причины повышенного холестерина?

Тенденция к высокому холестерину, по-видимому, является генетической, хотя диета также влияет на уровень холестерина. Другие факторы, которые могут повлиять на уровень холестерина, включают избыточный вес и физическую неактивность. Чем старше вы становитесь, тем выше вероятность повышения уровня холестерина. До менопаузы у женщин, как правило, уровень холестерина ниже, чем у мужчин того же возраста, но после менопаузы у женщин уровень ЛПНП часто повышается.

Существуют значительные разногласия по поводу того, является ли высокий холестерин сам по себе причиной сердечного заболевания (липидная гипотеза) или симптомом воспалительного состояния, которое является истинной причиной сердечного заболевания (гипотеза воспаления). Согласно последней теории, хронически высокий уровень воспаления создает небольшие поражения на стенках артерий; тело отправляет ЛПНП для лечения этих повреждений, но в конечном итоге он накапливается и окисляется, вызывая закупорку. С этой точки зрения, лучший способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это уменьшить воспаление в организме, а не уровни ЛПНП.

Эти две теории не исключают друг друга; они оба могут быть в какой-то степени правдой.

Как диагностируется высокий холестерин?

Уровень холестерина можно измерить с помощью анализа крови, сделанного после того, как вы голодны в течение 9–12 часов. Результаты покажут ваш общий уровень холестерина, уровни ЛПНП и ЛПВП, а также уровень триглицеридов, наиболее распространенного типа жира в организме. Некоторые врачи также проводят тесты на размер и количество частиц ЛПНП.

Желаемый уровень общего холестерина составляет 200 мг на децилитр крови или меньше; уровни от 200 мг / дл до 239 мг / дл считаются погранично высокими; 240 мг / дл или выше считаются высоким уровнем холестерина и повышают риск сердечных заболеваний вдвое, чем если бы общий холестерин был 200 мг / дл или ниже.

Желаемый уровень защитного для сердца холестерина ЛПВП составляет 60 мг / дл или выше; уровни ниже 40 мг / дл для мужчин и менее 50 мг / дл для женщин увеличивают риск сердечных заболеваний. По данным Американской кардиологической ассоциации, средний уровень холестерина ЛПВП для взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше составляет 54,3 мг / дл.

Желаемый уровень ЛПНП («плохого») холестерина составляет менее 100 мг / дл — чем ниже ваш ЛПНП, тем лучше с точки зрения риска сердечных заболеваний. Уровни между 139 и 150 мг / дл являются погранично высокими, а уровни от 160 до 189 мг / дл считаются высокими, в то время как уровни ЛПНП выше 190 мг / дл классифицируются как очень высокие.По данным Американской кардиологической ассоциации, средний уровень холестерина ЛПНП для взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше составляет 115,0 мг / дл.

Нормальным уровнем триглицеридов считается 150 мг / дл или ниже; значения от 150 до 199 мг / дл считаются погранично высокими, в то время как 200-499 мг / дл считаются высокими, а уровни выше 500 мг / дл считаются очень высокими. Американская кардиологическая ассоциация сообщает, что средний уровень триглицеридов для взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше составляет 144,2 мг / дл.

Что такое обычное лечение высокого холестерина?

Лечение повышенного холестерина обычно начинается с изменения образа жизни, направленного на снижение уровня холестерина.К ним относятся похудание, если у вас избыточный вес, и изменение диеты с упором на овощи и фрукты, рыбу, особенно холодноводную рыбу, такую ​​как дикий аляскинский лосось, скумбрия, сельдь и черная треска, которые содержат полезные для сердца жирные кислоты омега-3. Если изменение образа жизни не помогает или если вы не можете внести изменения, рекомендованные врачом, вам могут назначить препараты, снижающие уровень холестерина. К ним относятся статины, которые эффективно снижают уровень холестерина ЛПНП; секвестранты желчных кислот, которые могут быть назначены вместе со статинами для снижения ЛПНП; никотиновая кислота для снижения холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышения ЛПВП; препараты, называемые фибратами, которые могут быть прописаны для снижения холестерина и повышения ЛПВП; и препарат под названием эзетимиб для снижения ЛПНП путем блокирования всасывания холестерина в кишечнике.

Какие методы лечения рекомендует доктор Вейль при повышенном уровне холестерина?

Доктор Вейл рекомендует внести следующие изменения в образ жизни и диету, чтобы снизить высокий уровень холестерина:

  1. Похудеть. Даже небольшая потеря веса может снизить уровень холестерина.
  2. Уменьшите количество сахара и муки в своем рационе. Недавние данные показывают, что добавленный сахар — в виде столового сахара (сахарозы) или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы — вероятно, в большей степени способствует сердечным заболеваниям, чем потребление насыщенных жиров.Это говорит о том, что воспалительная гипотеза может иметь больше оснований, чем обычная липидная гипотеза, хотя споры еще далеко не окончены. Как правило, д-р Вейл не рекомендует употреблять в пищу продукты с добавленным сахаром, особенно безалкогольные напитки и закуски с высокой степенью переработки, которые могут вызвать быстрые скачки и падения уровня сахара в крови. Результатом может стать переедание, ожирение и болезни сердца.
  3. Избегайте трансжирных кислот. Эти вредные для сердца жиры могут снизить уровень холестерина ЛПВП («хороший») и повысить уровень холестерина ЛПНП («плохой»).Свидетельством того, что трансжирные кислоты присутствуют в продуктах питания, является включение «частично гидрогенизированного масла» в список пищевых ингредиентов. Транс-жиры содержатся во многих марках маргарина и в большинстве продуктов с высокой степенью переработки, а также в закусках, таких как чипсы, крекеры и печенье, а также в маслах, используемых для приготовления картофеля фри быстрого приготовления, пончиков и попкорна из фильмов.
  4. Упражнение. Ежедневные аэробные упражнения могут помочь повысить уровень ЛПВП.
  5. Не курите. Курение само по себе является фактором риска сердечных заболеваний.Он также может значительно снизить уровень холестерина ЛПВП.
  6. Расслабьтесь. Эмоциональный стресс может побудить организм выбрасывать жир в кровоток, повышая уровень холестерина. Противодействуйте стрессу, выполняя ежедневные дыхательные упражнения и другие методы снижения стресса, такие как йога, медитация, управляемые образы или тай-чи.

Питание и пищевые добавки при высоком уровне холестерина

Доктор Вейл рекомендует следующие изменения в диете, которые могут помочь снизить уровень холестерина.

  1. Ешьте орехи каждый день. Выберите миндаль, грецкие орехи и кешью, которые содержат полезные для сердца мононенасыщенные жиры.
  2. Заменитель животного белка цельным соевым белком. Было доказано, что соевый белок, такой как тофу, темпе, соевое молоко, цельные соевые бобы и жареные соевые орехи, снижает уровень холестерина. По возможности выбирайте органические продукты.
  3. Регулярно используйте свежий чеснок. Было показано, что чеснок снижает как уровень холестерина, так и кровяное давление. Используйте одну-две сырых или слегка приготовленных гвоздики в день.
  4. Пейте зеленый чай ежедневно. Содержащиеся в нем антиоксиданты помогают снизить уровень холестерина и предотвратить окисление холестерина в крови.
  5. Ешьте много растворимой клетчатки. Фасоль и чечевица, яблоки, цитрусовые, овес, ячмень, горох, морковь и молотые семена льна — все это хорошие источники растворимой клетчатки, обладающей мощным снижающим холестерин действием.
  6. Ограничьте количество рафинированных углеводов. К ним относятся печенье, торты, крекеры, рассыпчатый хлеб, чипсы и газированные напитки. Все они могут ухудшить уровень холестерина за счет снижения ЛПВП, а также повысить уровень триглицеридов.
  7. Возьмите коэнзим Q10 (CoQ10). Этот мощный антиоксидант приносит пользу здоровью сердца, защищая холестерин ЛПНП от окисления и восстанавливая энергию митохондрий в клетках сердца, где происходит энергетический обмен. CoQ10 также может помочь снизить кровяное давление.
  8. Возьмите рыбий жир. Рыбий жир содержит большое количество незаменимых жирных кислот омега-3 (омега-3), которые, как было показано, снижают уровень триглицеридов (жиров в крови), минимизируют воспаление и свертывание крови, а также повышают уровень холестерина ЛПВП («хорошего»).Исследования показывают, что омега-3 могут помочь снизить риск и симптомы различных заболеваний, вызванных воспалением, включая сердечный приступ и инсульт. Вы можете добавить в свой рацион омега-3, употребляя в пищу больше холодноводной рыбы, такой как дикий аляскинский лосось, сардины, сельдь, скумбрия и черная треска. Если это невозможно, доктор Вейл рекомендует ежедневно принимать два грамма добавки с рыбьим жиром, которая содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Выбирая добавку, обратите внимание на добавку, полученную из рыбьего жира, полученного молекулярной дистилляцией — они, естественно, с высоким содержанием EPA и DHA и низким содержанием загрязнителей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *