» Препараты для снижения холестерина в крови растительные: растительные препараты Поликозанол, Холестефит, экстракт таволги, Ситопрен и др.

Содержание

рейтинг топ-5 по версии КП

С целью нормализации уровня холестерина в плазме крови сегодня используются различные препараты.

Статины. Они рекомендуются для большинства пациентов. Они являются единственным холестерино-снижающим классом препаратов, напрямую связанным с уменьшением риска сердечного приступа (инфаркта) либо возникновения инсульта. Если статины вам недостаточно помогают или у вас развиваются побочные эффекты, врач может порекомендовать другие лекарства, обладающие иным спектром действия.

Ингибиторы PCSK9. Данные новые препараты связывают и инактивируют белок в печени, чтобы снизить концентрацию ЛПНП (он же – плохой холестерин). Их можно принимать в сочетании со статинами.

Селективные ингибиторы абсорбции холестерина. Это относительно новый класс холестерино-снижающих лекарств помогает предотвратить всасывание холестерина внутри просвета кишечника. Селективные ингибиторы абсорбции холестерина наиболее эффективны при снижении холестерина ЛПНП. Препараты дополнительно могут оказывать умеренное влияние на снижение концентрации триглицеридов (еще одних вредных жиров в крови) и повышение количества «хорошей» фракции холестерина. Они показаны для лечения высокого уровня холестерина, плюс – для некоторых наследственных нарушений обмена липидов.

Смолы. Этот класс препаратов для снижения ЛПНП, может иметь альтернативное название – так называемые секвестранты желчных кислот либо средства, связывающие желчные кислоты. Они действуют в кишечнике, способствуя увеличению выведения холестерина. Ваше тело использует холестерин, чтобы производить желчь, жидкость, используемую в пищеварительном процессе. Эти лекарства связываются с желчью, поэтому они не могут быть использованы во время приема пищи. Ваша печень реагирует на уменьшение уровня желчи, производя большие ее объемы. Чем больше желчи вырабатывает ваша печень, тем больше холестерина она использует. Это означает, что меньше холестерина остается циркулировать в крови.

Как понизить уровень холестерина в крови

Многие люди боятся повышения холестерина и задаются часто вопросом, как снизить холестерин. Прежде всего нужно отметить что холестерин играет важную роль в организме человека. С помощью холестерина вырабатывается витамин D, участвует в пищеварении, в выработке половых гормонов эстрогена и прогестерона.

Основная часть, около 80% вырабатывается в печенью, тонким кишечником, надпочечником и яичниками у женщин и только 20% поступает с едой.


Принято разделять холестерин на плохой и хороший, но это определение не совсем корректно.

В нашем организме его в чистом виде не существует. Он входит в состав липопротеидного комплекса совместно с белками и жирами.

Именно из этого и исходят в определении холестерина двух видов:

  • ЛПВП — это липопротеиды высокой плотности
  • ЛПНП — липопротеиды низкой плотности

    ЛПВП («хороший холестерин») — удаляют излишки холестерина из клеток и переносят в печень.

ЛПНП («плохой холестерин») транспортируют холестерин из печени в ткани.

Именно нарушение формирование и соотношение этих 2 видов липопротеидов приводит к формированию атеросклероза.

Чтобы снизить холестерин в крови нужно установить правильный баланс липопротеидных комплексов между плохим и хорошим холестерином, снижая липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Недостаток ЛПВП и повышение ЛПНП (плохого холестерина) приводит к болезни и превышению нормы холестерина.

Узнайте как снизить быстро уровень холестерина в домашних условиях без лекарств и статинов.

Симптомы повышенного холестерина

Симптомы повышенного холестерина

Превышение нормы холестерина (холестерола) в крови не обязательно приводят к явным симптомами, на ранних стадиях проходят вообще бессимптомно. Протекая скрытно высокий уровень холестерина, проводит свое разрушительное действие (дисметаболические нарушения) на организм и здоровье человека.

Как правило, проходя очередное обследование и медицинский осмотр, больной с удивлением узнает о высоком уровне холестерина в крови в анализах.

Общие симптомы повышенного холестерина могут выражаться в снижение работоспособности, упадком сил, быстрой утомляемостью, ожирением.

Проявление высокого холестерина обнаруживается уже признаками других заболеваний, как осложнения нарушения обмена веществ и липидного обмена.

Наиболее часто — это такие заболевания: как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инсульт, инфаркт.

Высокий холестерин приводит к:

  • Снижение эластичности стенок сосудов
  • Уменьшение просвета артериальных сосудов
  • Нарушение кровотока
  • Дополнительная нагрузка на сердце для «прокачки» крови

Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови

Статины для снижения холестерина

Статины – это группа препаратов предназначенных для снижения снижение уровня холестерина в крови. Применяются для лечения и профилактики атеросклероза.

В наше время существует несколько статинов разного поколения. Статины — это самые популярные таблетки из всех групп лекарств, для снижения уровня холестерина. Действие их основано на выработку особого фермента ГМГ-КоА редуктаза. Фермент участвует в синтезе холестерина в печени.

Статин последнего, четвертого поколения.

Розувастатин – Крестор (Розукард, Розулип, Тевастор) Рейтинг популярности*: 4.9

Предназначен для людей с высоким риском развития инсульта и инфаркта. Людей страдающих сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, с артериальной гипертензией.

Для снижения холестерина пациент обязан соблюдать диету, пересмотреть свой рацион питания и только после этого начать прием препарата.

Прием Розувастатина зависит от уровня липидов в крови и составляет в стандартной дозировке от 5 до 10 мг в день.

Аторвастатин – Липримар (Тулип, Торвакард, Аторис) Рейтинг популярности*: 4.8

Аторвастатин относятся к третьему предыдущему поколению статинов, основное вещество аторвастатин.

Отличие лекарств четвертого от третьего поколения в том, что кроме снижения уровня плохого холестерина ЛПНП они повышают концентрацию хорошего холестерина ЛПВП. Однако Аторвастатин очень эффективный препарат и обладает оригинальной формулой.

Флувастатин – Лескол Форте Рейтинг популярности*: 4.8

Флувастатин Лескол форте также очень популярный препарат для снижения уровня холестерина. Назначают его при высоком холестерине с наследственной гиперхолестеринемией, предупреждением инфаркта миокарда, ишемической болезнью сердца. Может назначаться как монотерапия, когда других препаратов принимать больше не нужно.

Никотиновая кислота (Ниацин)

Никотиновая кислота (ниацин) содержится в пище, которую мы употребляем, и относится к витаминам группы В. При повышении липопротеинов низкой плотности доктор может приписать прием Ниацина в высоких дозах.

Никотиновая кислота снижает поступление жиров из подкожной клетчатки в кровь, тем самым снижая уровень ЛПНП и повышая уровень ЛПВП.

Назначают также при атеросклерозе, имеет выраженный сосудорасширяющий эффект и блокирует синтез холестерина в печени, снижает уровень глюкозы в крови, что эффективно для диабетиков, «рассасывает» холестериновые бляшки.

Секвестранты желчных кислот, средства для подавления абсорбции холестерина в кишечнике

Лекарство действует в кишечнике, связывая желчные кислоты и выводя их из организма. Желчные кислоты участвуют в обмене холестерина и жиров и таким образом, снижается уровень липидов.

Имеют недостаток в том, что секвестранты желчных кислот вызывают расстройства желудочном кишечном тракте больного и могут вызывать запоры.

Фибраты

Это производные фибриновой кислоты, группа препаратов понижения триглицеридов (липидов) в крови и повышаю уровень липопротеинов высокой плотности.

Это еще одна группа препаратов, снижающая уровень триглицеридов в крови, а также повышающая уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.

Побочные действия это тошнота, абдоминальные боли, аритмии, нарушение работы печени, снижение полового влечения.

Продукты понижающие холестерин

Чтобы снизить уровень холестерина в крови не обязательно пить таблетки, некоторые продукты снижают уровень плохого холестерина достаточно эффективно и быстро.

Диета поможет чистить сосуды от бляшек и нормализовать обмен веществ, снизить лишний вес.

Оливковое масло

Отличный источник мононенасыщенных жирных кислот (Омега-7 (ω-7) мононенасыщенные жирные кислоты), а также олеиновой кислоты.

Хорошо понижает уровень плохого холестерина и увеличивает хорошего.

Достаточно употреблять до 3 ст. ложек в день, масло очень калорийно и много есть нельзя, особенно для людей с избыточным весом.

Морковь

На 15% снижает уровень холестерина при употреблении всего двух морковок в день. Кроме того очищает эмаль зубов от остатков пищи, маскирует десна зубов, подавляет микробы вызывающие кариес.

Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А.

Помидоры

Имеет красный пигмент под названием ликопен. Ликопен отлично справляется с выводом липидов и нормализации обмена веществ.

Чтобы нормализовать холестерин выпивайте всего по 2 стакана томатного сока в день (25 мг ликопена в день). Помидоры хорошо действуют на сердечную мышцу, содержат калий для работы сердца.

Доктора рекомендуют употреблять томаты при болезнях сердца и сосудов.

Помидоры низкокалорийный овощ всего 22 ккал/100 г, подавляет аппетит, что очень полезно для питания людей с излишним весом. Диетологи очень советуют включать его в меню.

Чеснок

В чесноке содержится полезное вещество такое как аллиин которое проявляет выраженным антихолестериновым эффектом.

Это вещество делает чеснок с особым ярким специфическим запахом.

Само по себе это вещество не обладает каким либо полезным свойством но после того как вы жуете чеснок, давите на чснокодавке , аллиин превращается в аллицин чистящий сосуды и удаляет холестериновые бляшки.

Чеснок помогает наращивать мышечную массу, его любят употреблять люди занимающиеся спортом.

Кроме того чеснок улучшает кровообращение мозга, лечит нервную систему, повышает общий тонус организма, расширяет сосуды и нормализует АД (артериальное давление).

Орехи

Общий холестерин снижается на 5% при употреблении 50 граммов любых орехов в день.

Это установили американские исследователи в ходе проведенных экспериментов. Плохой холестерин понижается на 7,5% у исследуемых людей при употреблении орехов.

Особенно удивил тот факт что у людей с высоким уровнем холестерина орехи действовали сильнее всего, снижая уровень плохого холестерина в крови.

Особенно орехи лучше действовали на людей с нормальной или низкой массой тела.

Орехи содержат группы В, витамины А, Е, микроэлементы калий, кальций, фосфор и железо. Полезны для пожилых людей снижая риск развития старческого маразма,

Горох

Уровень вредного холестерина понизиться на целых 20% при съедании 1,5 чашки вареного гороха в день в течении 3 недель.

Самое важное это то что горох очень богат витаминами группы В, особенно витамин В 12 который не синтезируется в организме и должен поступать нам с пищей.

Горох обеспечивает нам крепкую нервную систему, крепкий сон, красивые волосы.

Если хотите оставаться молодым и здоровым обратите внимание на горох. Горох содержит антиоксидантов – веществ, замедляющих старение и защищающих организм от вредного воздействия окружающей среды.

Жирная рыба

Рыба содержит рыбий жир, омега-3 кислоты снижающие холестериновые отложения, бляшки. Рыба богата белками, которые легче усваивается и очень полезны для людей ослабленных и больных анемией (малокровие).

Рыбу полезно есть людьми с избыточным весом, помогает сбросить лишний вес и чувствовать себя удовлетворительно. В рыбе есть тауриновой кислоты, профилактика сердечно-сосудистых болезней и нервозов.

Больше всего тауриновых кислот содержится в океанской рыбе.

Рыба богата фосфором, полезна для работы мозга, фтором, предотвращает кариес, калий, селен, для укрепления иммунитета и регулировки АД.

Список наиболее жирной рыбы, в которой содержание жира составляет 8-20%:

  • палтус,
  • клыкач;
  • осетровые сорта;
  • нонотения, сайра, севрюга;
  • скумбрия, сиг и угорь;
  • нельма, омуль;
  • иваси, каспийская килька;
  • чавыча;
  • толстолобик, чехонь и белуга;
  • жирная сельдь, налим.

Зеленый чай

Зеленый чай богат флавоноидами что есть природный антиоксидант, полезно пить его почаще для снижения ЛПНП.

Зеленый чай разжижает кровь, предотвращает инсульты и отрывы тромбов и преждевременной смерти.

Для того чтобы уменьшить уровень плохого холестерина выпивайте 3-4 чашки зеленого чая в день.

Цикорий

Цикорий очень полезен при высоком холестерине, содержит большое количество, витаминов, микроэлементов, аминокислот и органических кислот. Считается зааменителем кофе.

Выводит излишки жиров (триглицеридов), очищает кровь, помогает бороться с лишним весом, нормализуя обмен веществ. Помогает повысить хороший холестерин, уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.

Бляшки рассасываются и уменьшаются в размерах.

Улучшает кровоснабжение, помогает усваивать лучше магний и кальций костям.

Нормализует уровень сахара в крови с помощью особого вещества инулина и волокон.

Повышенный холестерин: как лечить народными средствами

Проверенные народные средства для снижения холестерина в крови доказали свою эффективность и полезность для больных с сердечно сосудистой системой высоким АД.

Но в любом случае прежде чем лечиться травами нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Семя льна

Что бы приготовит этот простой рецепт нужно взять 1 чайную ложку семян льна и залить пол стаканами кипящей воды.

Натаивайте все это полчаса и процедите через сито, выжмите остаток.

Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по четверти стакана.

Пейте семена льна только свежими, не варите слишком много, так как отвар теряет свои полезные свойства.

Можно добавлять семена льна в салаты, каши, но по не многу, приблизительно щепотку не больше.

Настой Шиповника

Очень полезен настой шиповника, хотя можно пить отвар. Готовя их сушеных плодов.

Для приготовления настоя нужно взять 5 ст. л. измельченных плодов на 1 литр воды. Настаивать можно в термосе на ночь. Процедить ягоды.

Пить по полстакана дважды в день. Хранить можно не более 2 суток

Настой чеснока, хрена и листьев вишни и смородины

Для приготовления настоя нужно взять:

  • Чеснок 1 кг
  • Хрен 80 г
  • Вишня листья 50 г
  • Смородина листья – 50 г
  • Соцветие укропа
  • Немного соли

Компоненты кладут в стеклянную емкость и заливают кипящей водой.

Выдерживают в течении недели и употребляют пред едой по 1 ст. ложке

Отвар Бобов

Отвар фасоли поможет восстановить эластичность сосудов. Для этого нужно взять полстакана бобов на 1 стакан воды.

Вымачивают оставляя на ночь и утром промыв свежой водой варят с щепоткой соды.

Отвар принимать 2 раза в день по 2 ст. л. в течение 10 дней

Липовый цвет

Вместе с яблоками и желчегонными травами липа очень полезна в борьбе с плохим холестерином в крови.

Отвар готовят так:

1 ст. ложка сухого липового цвета залить 1 стаканом воды и готовят на водяной бане 10-15 минут.

Принимать после остывания и процеживания отвара 3 раза в день по полстакана.

Лечение длиться в течении 2 недель, через два месяца можно повторить курс лечения.

Корень одуванчика

Принимайте по 1 чайной ложке измельченного порошкообразного корня одуванчика, перед едой запивая его теплой водой.

Полгода длиться курс лечения корнем одуванчика.

Стебель сельдерея

Готовьте салат из листьев сельдерея и семян кунжута. Постоянное употребление этого салата снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Внимание!

Сельдерей не рекомендуется употреблять людям с низким артериальным давлением. Перед употреблением посоветуйтесь с врачом.

Корень солодки

Нужно взять 2 ст. л. порошка измельченного корня солодки и залить 500 мл кипящей воды.

Отвар корня солодки при повышенном холестерине настаивайте 10 мин. Отцеживают и охлаждают до комнатной температуры.

Отвар пить по половине стакана 4 раза в день, после употребления пищи. Курс лечения длиться в течении 21 дня. Следующий курс лечения можно провести не раньше чем через месяц.

Чистка сосудов от холестерина народными средствами

Очистка сосудов при помощи чеснока и лимона

Чеснок отлично чистит сосуды от склеротических бляшек, растворяет соли и чистит кишечник от патогенной микрофлоры, повышает иммунитет от вирусов.

Чеснок включает вещество аденозин которое нормализует количество тромбоцитов в крови, снижает густоту крови, разжижает кровь.

Не используйте чеснок сразу подождите минут 10 после измельчения, что бы усилить действие ферментов чеснока и полезность продукта для здоровья.

Простое употребление чеснока каждый день по 3-4 зубчика в течении трех месяцев помогает снизить холестериновые бляшки на 19-20%.

Чеснок самое популярное средство для чистки сосудов.

Мед с чесноком и лимоном усиливает действие друг друга и чистит пораженные атеросклерозом сосуды и повышает их эластичность и гибкость.

Для того чтобы очистить сосуды возьмите:

  • Лимон с кожурой – 4 штуки
  • 4 очищенных головки чеснока

Все пропустите через мясорубку и сложите в трех литровую стеклянную посуду, банку и залейте теплой прокипяченной водой.

Помешивайте смесь время от времени.
В течении 3 суток настаивайте при комнатной температуре. Процедите настойку и храните в холодильнике.

Принимайте чесночно-лимонную смесь по 100 г три раза в день. Курс лечения четыре банки настоя. Это займет где-то сорок дней лечения.

Проводят такой курс лечения раз в год. В итоге нормализуется АД, пройдут головные боли. Все это помогает снизить холестерин в крови. Это можно легко проверить, сдав анализ крови холестерин.

Простой способ очистить сосуды с помощью грецких орехов

Еще один очень популярный метод очистки сосудов от холестериновых бляшек состоит в употреблении орехов.

Полезна очень зеленая часть, оболочка ореха при созревании. Но для лечения можно использовать и сердцевину ореха.

Нужно взять орехов – 1,5 кг

Измельчите на мясорубке сложите в емкость и поставьте в прохладное место.

Ешьте орехи по 1 ст. ложке 2 раза в день, утром и вечером за полчаса до еды. Запивайте ореховый измельченный порошок водой 100 мл.

Медово-ореховая масса для чистки сосудов

Очищает сосуды головного мозга от холестериновых бляшек Состав:

  • Измельченные орехи
  • Мед 1 ст. ложка (желательно липовый мед)
  • Корица порошок на кончике чайной ложки
  • Порошок корня имбиря тоже на кончике чайной ложки

Все смешать и кушать по 1 ст. ложки, 3 раза в день, за полчаса до приема еды.

Храните смесь в холодильнике, употребляйте после того как отстроиться сутки в холодильнике.

Курс лечения около месяца, два.

Поводить такие курсы нужно один, два раза в год.

После проведенного курса лечения у вас исчезнут головные боли, нормализуется АД, перестанут болеть ноги, вызванные варикозным расширением вен и тромбофлебитом

Заключение

Цикорий

В итоге важно понять одну очень простую вещь.

Продолжительность жизни растет, риск инсультов и инфарктов по последним исследованиям снижается у людей принимающих дорогие или дешевые таблетки от холестерина, снижаю его уровень в крови.

Но любое лекарство не излечит если человек не начнет соблюдать диету, вести здоровый образ жизни, бросит курить, злоупотреблять алкоголем, жирной и копченой пищей, фастфудами.

Подвижный образ жизни, физические упражнения даруют исцеление, без таблеток.

Таблетки, народные средства от холестерина не заменять ведения здорового образа жизни и могут дать лишь кратковременный нестойкий эффект.

Не тратьте деньги на дорогие лекарства, не верьте рекламе обещающее полное излечение от недуга.

Только если вы провели полный курс лечения народным способом не менее месяца, и это не привело к снижению уровня холестерина в крови по анализам можно, начать применять лекарственные средства от холестерина.

Когда диета помогает, продолжайте курс лечения пока холестерин снижается, уменьшаются усталость, головные боли, улучшается настроение и тонус жизни.

Если вы не достигли нужного уровня холестерина, диетой и народными средствами следует проконсультироваться с врачом.


 
Читайте так же:

Норма холестерина от возраста женщины

Повышенный холестерин у женщин

Лекарственные и растительные препараты для снижения уровня холестерина в крови: какие препараты самые эффективные

Высокий уровень холестерина в крови, который существенно отличается от нормы, может привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже плачевным последствиям. Люди с высокими показателями стерина попадают в группу риска развития атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда.

Часто для нормализации этого показателя специалисты назначают диеты. Однако, как показывает медицинская практика, правильного питания для решения этой проблемы недостаточно, и тогда применяются препараты для снижения холестерина, которые подбираются каждому пациенту индивидуально.

Какие препараты принимают для снижения холестерина: группы средств

Все препараты для снижения холестерина в крови делятся на отдельные фармакологические группы. Классификация медикаментов осуществляется по их составу и принципу действия на организм. Известны такие группы средств, как:

  • статины;
  • фибраты;
  • ингибиторы абсорбции холестерина;
  • средства на основе никотиновой кислоты;
  • полиненасышенные жирные кислоты;
  • секвестранты желчных кислот.

Какие препараты принимают для снижения холестерина, сможет сказать только специалист после полного обследования организма пациента и выявления причин такого его состояния.

Новые лекарственные препараты- статины для снижения холестерина

Такие препараты для снижения холестерина в крови, как статины, блокируют фермент, который находится в печени и отвечает за процесс выработки в человеческом организме стерина. Это наиболее популярная группа медикаментов, направленная на решение этой проблемы со здоровьем.

Статины необходимо принимать регулярно, раз в день, как правило, перед сном, ведь именно в этот период происходит активная выработка стерола. Видимый эффект при таком лечении может быть заметным уже через полторы-две недели с первого дня приема медикамента согласно назначенной дозировке. Это относительно новые препараты для снижения холестерина в крови, которые дают хорошие результаты при лечении этого нарушения. Преимуществом статинов является то, что даже при их длительном приеме они не вызывают привыкания и не снижают эффект лечения.

Лекарственные препараты для снижения холестерина статины представлены такими медикаментами:

Симвастатин:

Зокор,

Зокор Форте,

Овенкор,

Симвакард,

Симвастол,

Симгал;

Аторвастатин:

Аторис,

Тулип,

Липримар,

Торвакард,

Холетар;

Правастатин;

Флувастатин;

Ловастатин.

Имея серьезные нарушения в работе печени, нельзя принимать статины, поскольку они в таком случае могут вызвать серьезные последствия. На прием медикаментов из этой группы препаратов для снижения уровня холестерина в крови становится возможной индивидуальная реакция со стороны организма больного. Чаще всего возникают боли в мышцах и тошнота, которые вскоре обычно проходят. При длительном приеме статинов обязательной становится сдача анализов крови на АСТ и АЛТ.

Препараты-фибраты для снижения холестерина в крови


Эти лекарственные препараты для снижения холестерина воздействуют на липидный обмен. Если сравнивать медикаменты из этой группы со статинами, то они воздействуют на стерин разной плотности. Фибраты эффективно влияют на холестерин высокой плотности, статины – низкой. По степени популярности в медицины фибраты значительно уступают статинам, применяются они при решении этой проблемы реже.

Показаниями к применению фибратов являются:

  • уровень триглицеридов от 4,5 ммоль/л;
  • изолированная гипоальфахолестеринемия у людей, страдающих ишемической болезнью сердца;
  • снижение уровня ХС ЛПВП.

Применение фибратов с целью снижения уровня стерола в крови дают возможность пациентам избежать развития панкреатита и сократить риски возникновения сердечно-сосудистых осложнений. Также они активируют процесс выработки полезного стерина.

Однако неправильный прием лекарственных препаратов для снижения холестерина в крови, принадлежащих к числу фибратов, могут вызывать ряд побочных эффектов. Лечение может сопровождаться тошнотой, рвотой, болезненными ощущениями в области живота, диареей, метеоризмом.

К числу фибратов принадлежат такие медикаменты:

  • Клофибрат;
  • Безафибрат;
  • Фенофибрат;
  • Гемфиброзил;
  • Ципрофибрат.

Категорически запрещено одновременно принимать фибраты и статины, так как так при таком сочетании возможным становится возникновения достаточно опасных последствий.

Эффективные препараты-ингибиторы для снижения холестерина в крови

Ингибиторы абсорбции холестерина (ИАХ) – это достаточно эффективные препараты для снижения холестерина в крови, однако доступных медикаментов по всему миру очень мало. В России на сегодня среди зарегистрированных медикаментов из этой группы имеется всего лишь один препарат – это Эзетрол.

Такое лекарственное средство является практически безопасным для принятия с целью снижения уровня холестерина. Безопасность медикамента обусловлена тем, что он почти не всасывается в кровь. Кроме того его могут принимать даже больные, имеющие серьезные нарушения в работе печени, а также лица, которые не переносят статины.

Средства из этой группы можно принимать одновременно со статинами в отличие от фибратов. Такое сочетание лишь повысит эффективность лечения, но все же статины в этом значительно превосходят ИАХ.

Препараты никотиновой кислоты для снижения уровня холестерина

Препараты никотиновой кислоты для снижения холестерина содержат в своем составе витамины В-комплекса. Никотиновая кислота, или ниацин, содержится в пище, но для достижения более быстрого результата, его лучше принимать в виде медикаментов, назначенных специалистом.

Прием ниацина способствует снижению уровня ЛПНП и повышению ЛПВП. При лечении препаратами никотиновой кислоты возможными становятся такие побочные реакции со стороны организма больного, как гиперемия, зуд кожных покровов, головные боли.

Лучшими препаратами для снижения холестерина в крови на основе ниацина является Николар и Ниаслан.

ПНЖК для снижения уровня холестерина

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — это очень популярный класс медикаментов для снижения уровня стерина в крови. ПНЖК выпускаются многими фармацевтическими компаниями под разными названиями, но при этом оказывают один лечебный эффект.

При их приеме уменьшается получение триглицеридов и возрастает количество рецепторов окисления в печени жирных кислот, в результате чего и происходит снижение холестерина. Препараты из этой группы являются достаточно безопасными, но имеют невысокую эффективность, поэтому их прием не рекомендуется в качестве основного лечения. Предполагается их применение совместно со статинами или фибратами.

Секвестранты желчных кислот для снижения холестерина в крови

Секвестранты желчных кислот – это препараты, действие которых направлено не снижение уровня стерола, не зарегистрированы на территории России. Они оказывают действие на желчные кислоты, синтез которых происходит из холестерина. Секвестранты выполняют функцию связывающего элемента – в результате их приема происходит выведение желчных кислот из организма естественным путем.

При низком уровне желчной кислоты организм начинает его усиленную выработку. В результате активации такого естественного процесса происходит уменьшение холестерина в крови.

Секвестранты оказывают на организм локальное действие, они не всасываются в кровь, но имеют достаточно неприятный вкус, что является их недостатком. Кроме того, положительный результат от лечения этим методом достигается лишь спустя месяц регулярного приема препарата в назначенной специалистом дозировке. Длительный прием этих медикаментов может нарушить процесс усвоения организмом витаминов и жиров.

К числу секвестрантов принадлежат:

  • Холестид (колестипол),
  • ВелХол (колесевелам)
  • Квестран (холестирамин).

Безвредные натуральные препараты для снижения холестерина

Растительные препараты для снижения холестерина являются абсолютно безопасными для человека и не вызывают осложнений, но при этом могут сопровождаться побочными действиями. В лечении этого нарушения применяются разные препараты, изготовленные на основе растительных компонентов.

Известны такие растительные препараты для снижения холестерина в крови:

Тыквеол. Препарат на основе семян тыквы, оказывает на организм антиоксидантное, желчегонное и противовоспалительное действие. Преимущественно применяется при комплексном лечении, направленном на снижение уровня холестерина. Тыквеол выпускается в виде таблеток, он может справиться с разными видами атеросклероза и даже с поражением сосудов головного мозга.

СитоПрен. Представляет собой биологически активную добавку, которая обеспечивает организм бета-ситостерином и полипренолами. Используется для безопасного снижения холестерина, в том числе и для лечения атеросклероза.

 

Холикан, или Ресвератрол. Препарат является мощным антиоксидантом, он нормализует уровень липидов и устраняет вредный холестерин из крови. Его применяют не только для лечения, но и в целях профилактики отложения стерола в сосудах головного мозга.

Хитозан. Этот медикамент восстанавливает проходимость сосудов, очищая кровь от вредного холестерина.

 

Сань Гао Дань. Этот фармакологический продукт понижает уровень триглицеридов и холестерина, защищает сосуды от атеросклеротических изменений и сокращает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Поликозанол – натуральный препарат для снижения холестерина на основе сахарной свеклы или сахарного тростника. При приеме этого лекарства в количестве 20 г в сутки на протяжении 2-3 месяцев уровень общего стерола можно снизить на 20%. Даже продолжительный прием Поликозанола не может вызвать возникновения побочных эффектов.

Препараты растительного происхождения, действие которых направлено на снижение «вредного» холестерина, изготавливаются также на основе таких натуральных компонентов, как шиповник, артишок, арония черноплодная, боярышник, лесная земляника.

Несмотря даже на то, что это безвредные препараты для снижения холестерина, принимать их можно только по назначению доктора.

Сочетание диеты и препаратов для снижения холестерина

Диетическое питание позволяет ускорить процесс нормализации уровня холестерина в крови. Диета, как правило, назначается при комплексной терапии в качестве вспомогательного метода лечения.

Чтобы снизить холестерин в крови, важно подкорректировать питание. Такая лечебная диета основана на следующих правилах:

  1. Уменьшить количество потребляемой соли. Большая концентрация соли в организме приводит к ухудшению работы печени и почек, сгущению крови, что вызывает рост уровня холестерина. Количество соли следует сократить до одной чайной ложки в сутки.
  2. В день необходимо выпивать не менее полутора литра минеральной воды без газа. Вода значительно улучшает работу почек, способствуя этим выведению из организма холестерина.
  3. Уменьшите количество потребляемого кофе. Техасским ученым Барри Р. Дэвисом было проведено исследование действия кофе на организм, по результатам которого стало очевидно, что этот продукт способствует росту уровня стерина. Однако точно установить, какой именно его компонент вызывает такие изменения, так и не удалось, поскольку холестерин повышался и от кофе без кофеина.
  4. Необходимо обогатить ежедневный рацион свежими овощами, фруктами и зеленью.
  5. Для снижения холестерина очень полезными считаются отруби. В этих целях необходимо использовать исключительно натуральные сырые отруби.
  6. Нормализовать уровень стерина в крови также можно с помощью чеснока, ежедневно съедая пару зубчиков. Следует знать, что такими свойствами обладает только свежий чеснок.

Оливковое масло и такие продукты, как орехи, авокадо, масло канола и арахисовое масло являются источниками мононенасыщенных жиров. Считается, что это вещество тоже оказывает благоприятное действие на уровень холестерина в крови.

Хорошие результаты дает сочетание диеты и препаратов для снижения холестерина, если их принимать правильно и соблюдать все рекомендации специалистов.

Как понизить холестерин в крови? Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды. Диета

Закрыть

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц]
Лекарства от холестерина. Список препаратов статинов последнего поколения: что это такое, польза и вред

Закрыть

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц]
Препараты для снижения холестерина в крови растительные

Как понизить уровень холестерина в крови

Многие люди боятся повышения холестерина и задаются часто вопросом, как снизить холестерин. Прежде всего нужно отметить что холестерин играет важную роль в организме человека. С помощью холестерина вырабатывается витамин D, участвует в пищеварении, в выработке половых гормонов эстрогена и прогестерона.

Основная часть, около 80% вырабатывается в печенью, тонким кишечником, надпочечником и яичниками у женщин и только 20% поступает с едой. Принято разделять холестерин на плохой и хороший, но это определение не совсем корректно.

В нашем организме его в чистом виде не существует. Он входит в состав липопротеидного комплекса совместно с белками и жирами.

Именно из этого и исходят в определении холестерина двух видов:

  • ЛПВП — это липопротеиды высокой плотности
  • ЛПНП — липопротеиды низкой плотности ЛПВП («хороший холестерин») — удаляют излишки холестерина из клеток и переносят в печень.

ЛПНП («плохой холестерин») транспортируют холестерин из печени в ткани. Именно нарушение формирование и соотношение этих 2 видов липопротеидов приводит к формированию атеросклероза.

Чтобы снизить холестерин в крови нужно установить правильный баланс липопротеидных комплексов между плохим и хорошим холестерином, снижая липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Недостаток ЛПВП и повышение ЛПНП (плохого холестерина) приводит к болезни и превышению нормы холестерина.

Узнайте как снизить быстро уровень холестерина в домашних условиях без лекарств и статинов.

Симптомы повышенного холестерина

Превышение нормы холестерина (холестерола) в крови не обязательно приводят к явным симптомами, на ранних стадиях проходят вообще бессимптомно. Протекая скрытно высокий уровень холестерина, проводит свое разрушительное действие (дисметаболические нарушения) на организм и здоровье человека.

Как правило, проходя очередное обследование и медицинский осмотр, больной с удивлением узнает о высоком уровне холестерина в крови в анализах.

Общие симптомы повышенного холестерина могут выражаться в снижение работоспособности, упадком сил, быстрой утомляемостью, ожирением.

Проявление высокого холестерина обнаруживается уже признаками других заболеваний, как осложнения нарушения обмена веществ и липидного обмена.

Наиболее часто — это такие заболевания: как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инсульт, инфаркт.

Высокий холестерин приводит к:

  • Снижение эластичности стенок сосудов
  • Уменьшение просвета артериальных сосудов
  • Нарушение кровотока
  • Дополнительная нагрузка на сердце для «прокачки» крови

Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови

Статины для снижения холестерина

Статины – это группа препаратов предназначенных для снижения снижение уровня холестерина в крови. Применяются для лечения и профилактики атеросклероза.

В наше время существует несколько статинов разного поколения. Статины — это самые популярные таблетки из всех групп лекарств, для снижения уровня холестерина. Действие их основано на выработку особого фермента ГМГ-КоА редуктаза. Фермент участвует в синтезе холестерина в печени.

Статин последнего, четвертого поколения.

Розувастатин – Крестор (Розукард, Розулип, Тевастор) Рейтинг популярности*: 4.9

Предназначен для людей с высоким риском развития инсульта и инфаркта. Людей страдающих сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, с артериальной гипертензией.

Для снижения холестерина пациент обязан соблюдать диету, пересмотреть свой рацион питания и только после этого начать прием препарата.

Прием Розувастатина зависит от уровня липидов в крови и составляет в стандартной дозировке от 5 до 10 мг в день.

Аторвастатин – Липримар (Тулип, Торвакард, Аторис) Рейтинг популярности*: 4.8

Аторвастатин относятся к третьему предыдущему поколению статинов, основное вещество аторвастатин.

Отличие лекарств четвертого от третьего поколения в том, что кроме снижения уровня плохого холестерина ЛПНП они повышают концентрацию хорошего холестерина ЛПВП. Однако Аторвастатин очень эффективный препарат и обладает оригинальной формулой.

Флувастатин – Лескол Форте Рейтинг популярности*: 4.8

Флувастатин Лескол форте также очень популярный препарат для снижения уровня холестерина. Назначают его при высоком холестерине с наследственной гиперхолестеринемией, предупреждением инфаркта миокарда, ишемической болезнью сердца. Может назначаться как монотерапия, когда других препаратов принимать больше не нужно.

Никотиновая кислота (Ниацин)

Никотиновая кислота (ниацин) содержится в пище, которую мы употребляем, и относится к витаминам группы В. При повышении липопротеинов низкой плотности доктор может приписать прием Ниацина в высоких дозах.

Никотиновая кислота снижает поступление жиров из подкожной клетчатки в кровь, тем самым снижая уровень ЛПНП и повышая уровень ЛПВП.

Назначают также при атеросклерозе, имеет выраженный сосудорасширяющий эффект и блокирует синтез холестерина в печени, снижает уровень глюкозы в крови, что эффективно для диабетиков, «рассасывает» холестериновые бляшки.

Секвестранты желчных кислот, средства для подавления абсорбции холестерина в кишечнике

Лекарство действует в кишечнике, связывая желчные кислоты и выводя их из организма. Желчные кислоты участвуют в обмене холестерина и жиров и таким образом, снижается уровень липидов.

Имеют недостаток в том, что секвестранты желчных кислот вызывают расстройства желудочном кишечном тракте больного и могут вызывать запоры.

Фибраты

Это производные фибриновой кислоты, группа препаратов понижения триглицеридов (липидов) в крови и повышаю уровень липопротеинов высокой плотности.

Это еще одна группа препаратов, снижающая уровень триглицеридов в крови, а также повышающая уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.

Побочные действия это тошнота, абдоминальные боли, аритмии, нарушение работы печени, снижение полового влечения.

Продукты понижающие холестерин

Чтобы снизить уровень холестерина в крови не обязательно пить таблетки, некоторые продукты снижают уровень плохого холестерина достаточно эффективно и быстро.

Диета поможет чистить сосуды от бляшек и нормализовать обмен веществ, снизить лишний вес.

Оливковое масло

Отличный источник мононенасыщенных жирных кислот (Омега-7 (ω-7) мононенасыщенные жирные кислоты), а также олеиновой кислоты.

Хорошо понижает уровень плохого холестерина и увеличивает хорошего.

Достаточно употреблять до 3 ст. ложек в день, масло очень калорийно и много есть нельзя, особенно для людей с избыточным весом.

Морковь

На 15% снижает уровень холестерина при употреблении всего двух морковок в день. Кроме того очищает эмаль зубов от остатков пищи, маскирует десна зубов, подавляет микробы вызывающие кариес.

Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А.

Помидоры

Имеет красный пигмент под названием ликопен. Ликопен отлично справляется с выводом липидов и нормализации обмена веществ.

Чтобы нормализовать холестерин выпивайте всего по 2 стакана томатного сока в день (25 мг ликопена в день). Помидоры хорошо действуют на сердечную мышцу, содержат калий для работы сердца.

Доктора рекомендуют употреблять томаты при болезнях сердца и сосудов.

Помидоры низкокалорийный овощ всего 22 ккал/100 г, подавляет аппетит, что очень полезно для питания людей с излишним весом. Диетологи очень советуют включать его в меню.

Чеснок

В чесноке содержится полезное вещество такое как аллиин которое проявляет выраженным антихолестериновым эффектом.

Это вещество делает чеснок с особым ярким специфическим запахом.

Само по себе это вещество не обладает каким либо полезным свойством но после того как вы жуете чеснок, давите на чснокодавке , аллиин превращается в аллицин чистящий сосуды и удаляет холестериновые бляшки.

Чеснок помогает наращивать мышечную массу, его любят употреблять люди занимающиеся спортом.

Кроме того чеснок улучшает кровообращение мозга, лечит нервную систему, повышает общий тонус организма, расширяет сосуды и нормализует АД (артериальное давление).

Орехи

Общий холестерин снижается на 5% при употреблении 50 граммов любых орехов в день.

Это установили американские исследователи в ходе проведенных экспериментов. Плохой холестерин понижается на 7,5% у исследуемых людей при употреблении орехов.

Особенно удивил тот факт что у людей с высоким уровнем холестерина орехи действовали сильнее всего, снижая уровень плохого холестерина в крови.

Особенно орехи лучше действовали на людей с нормальной или низкой массой тела.

Орехи содержат группы В, витамины А, Е, микроэлементы калий, кальций, фосфор и железо. Полезны для пожилых людей снижая риск развития старческого маразма,

Горох

Уровень вредного холестерина понизиться на целых 20% при съедании 1,5 чашки вареного гороха в день в течении 3 недель.

Самое важное это то что горох очень богат витаминами группы В, особенно витамин В 12 который не синтезируется в организме и должен поступать нам с пищей.

Горох обеспечивает нам крепкую нервную систему, крепкий сон, красивые волосы.

Если хотите оставаться молодым и здоровым обратите внимание на горох. Горох содержит антиоксидантов – веществ, замедляющих старение и защищающих организм от вредного воздействия окружающей среды.

Жирная рыба

Рыба содержит рыбий жир, омега-3 кислоты снижающие холестериновые отложения, бляшки. Рыба богата белками, которые легче усваивается и очень полезны для людей ослабленных и больных анемией (малокровие).

Рыбу полезно есть людьми с избыточным весом, помогает сбросить лишний вес и чувствовать себя удовлетворительно. В рыбе есть тауриновой кислоты, профилактика сердечно-сосудистых болезней и нервозов.

Больше всего тауриновых кислот содержится в океанской рыбе.

Рыба богата фосфором, полезна для работы мозга, фтором, предотвращает кариес, калий, селен, для укрепления иммунитета и регулировки АД.

Список наиболее жирной рыбы, в которой содержание жира составляет 8-20%:

  • палтус,
  • клыкач;
  • осетровые сорта;
  • нонотения, сайра, севрюга;
  • скумбрия, сиг и угорь;
  • нельма, омуль;
  • иваси, каспийская килька;
  • чавыча;
  • толстолобик, чехонь и белуга;
  • жирная сельдь, налим.

Зеленый чай

Зеленый чай богат флавоноидами что есть природный антиоксидант, полезно пить его почаще для снижения ЛПНП.

Зеленый чай разжижает кровь, предотвращает инсульты и отрывы тромбов и преждевременной смерти.

Для того чтобы уменьшить уровень плохого холестерина выпивайте 3-4 чашки зеленого чая в день.

Цикорий

Цикорий очень полезен при высоком холестерине, содержит большое количество, витаминов, микроэлементов, аминокислот и органических кислот. Считается зааменителем кофе.

Выводит излишки жиров (триглицеридов), очищает кровь, помогает бороться с лишним весом, нормализуя обмен веществ. Помогает повысить хороший холестерин, уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.

Бляшки рассасываются и уменьшаются в размерах.

Улучшает кровоснабжение, помогает усваивать лучше магний и кальций костям.

Нормализует уровень сахара в крови с помощью особого вещества инулина и волокон.

Повышенный холестерин: как лечить народными средствами

Проверенные народные средства для снижения холестерина в крови доказали свою эффективность и полезность для больных с сердечно сосудистой системой высоким АД.

Но в любом случае прежде чем лечиться травами нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Семя льна

Что бы приготовит этот простой рецепт нужно взять 1 чайную ложку семян льна и залить пол стаканами кипящей воды.

Натаивайте все это полчаса и процедите через сито, выжмите остаток.

Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по четверти стакана.

Пейте семена льна только свежими, не варите слишком много, так как отвар теряет свои полезные свойства.

Можно добавлять семена льна в салаты, каши, но по не многу, приблизительно щепотку не больше.

Настой Шиповника

Очень полезен настой шиповника, хотя можно пить отвар. Готовя их сушеных плодов.

Для приготовления настоя нужно взять 5 ст. л. измельченных плодов на 1 литр воды. Настаивать можно в термосе на ночь. Процедить ягоды.

Пить по полстакана дважды в день. Хранить можно не более 2 суток

Настой чеснока, хрена и листьев вишни и смородины

Для приготовления настоя нужно взять:

  • Чеснок 1 кг
  • Хрен 80 г
  • Вишня листья 50 г
  • Смородина листья – 50 г
  • Соцветие укропа
  • Немного соли

Компоненты кладут в стеклянную емкость и заливают кипящей водой.

Выдерживают в течении недели и употребляют пред едой по 1 ст. ложке

Отвар Бобов

Отвар фасоли поможет восстановить эластичность сосудов. Для этого нужно взять полстакана бобов на 1 стакан воды.

Вымачивают оставляя на ночь и утром промыв свежой водой варят с щепоткой соды.

Отвар принимать 2 раза в день по 2 ст. л. в течение 10 дней

Липовый цвет

Вместе с яблоками и желчегонными травами липа очень полезна в борьбе с плохим холестерином в крови.

1 ст. ложка сухого липового цвета залить 1 стаканом воды и готовят на водяной бане 10-15 минут.

Принимать после остывания и процеживания отвара 3 раза в день по полстакана.

Лечение длиться в течении 2 недель, через два месяца можно повторить курс лечения.

Корень одуванчика

Принимайте по 1 чайной ложке измельченного порошкообразного корня одуванчика, перед едой запивая его теплой водой.

Полгода длиться курс лечения корнем одуванчика.

Стебель сельдерея

Готовьте салат из листьев сельдерея и семян кунжута. Постоянное употребление этого салата снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Сельдерей не рекомендуется употреблять людям с низким артериальным давлением. Перед употреблением посоветуйтесь с врачом.

Корень солодки

Нужно взять 2 ст. л. порошка измельченного корня солодки и залить 500 мл кипящей воды.

Отвар корня солодки при повышенном холестерине настаивайте 10 мин. Отцеживают и охлаждают до комнатной температуры.

Отвар пить по половине стакана 4 раза в день, после употребления пищи. Курс лечения длиться в течении 21 дня. Следующий курс лечения можно провести не раньше чем через месяц.

Чистка сосудов от холестерина народными средствами

Очистка сосудов при помощи чеснока и лимона

Чеснок отлично чистит сосуды от склеротических бляшек, растворяет соли и чистит кишечник от патогенной микрофлоры, повышает иммунитет от вирусов.

Чеснок включает вещество аденозин которое нормализует количество тромбоцитов в крови, снижает густоту крови, разжижает кровь.

Не используйте чеснок сразу подождите минут 10 после измельчения, что бы усилить действие ферментов чеснока и полезность продукта для здоровья.

Простое употребление чеснока каждый день по 3-4 зубчика в течении трех месяцев помогает снизить холестериновые бляшки на 19-20%.

Чеснок самое популярное средство для чистки сосудов.

Мед с чесноком и лимоном усиливает действие друг друга и чистит пораженные атеросклерозом сосуды и повышает их эластичность и гибкость.

Для того чтобы очистить сосуды возьмите:

  • Лимон с кожурой – 4 штуки
  • 4 очищенных головки чеснока

Все пропустите через мясорубку и сложите в трех литровую стеклянную посуду, банку и залейте теплой прокипяченной водой.

Помешивайте смесь время от времени. В течении 3 суток настаивайте при комнатной температуре. Процедите настойку и храните в холодильнике.

Принимайте чесночно-лимонную смесь по 100 г три раза в день. Курс лечения четыре банки настоя. Это займет где-то сорок дней лечения.

Проводят такой курс лечения раз в год. В итоге нормализуется АД, пройдут головные боли. Все это помогает снизить холестерин в крови. Это можно легко проверить, сдав анализ крови холестерин.

Простой способ очистить сосуды с помощью грецких орехов

Еще один очень популярный метод очистки сосудов от холестериновых бляшек состоит в употреблении орехов.

Полезна очень зеленая часть, оболочка ореха при созревании. Но для лечения можно использовать и сердцевину ореха.

Нужно взять орехов – 1,5 кг

Измельчите на мясорубке сложите в емкость и поставьте в прохладное место.

Ешьте орехи по 1 ст. ложке 2 раза в день, утром и вечером за полчаса до еды. Запивайте ореховый измельченный порошок водой 100 мл.

Медово-ореховая масса для чистки сосудов

Очищает сосуды головного мозга от холестериновых бляшек Состав:

  • Измельченные орехи
  • Мед 1 ст. ложка (желательно липовый мед)
  • Корица порошок на кончике чайной ложки
  • Порошок корня имбиря тоже на кончике чайной ложки

Все смешать и кушать по 1 ст. ложки, 3 раза в день, за полчаса до приема еды.

Храните смесь в холодильнике, употребляйте после того как отстроиться сутки в холодильнике.

Курс лечения около месяца, два.

Поводить такие курсы нужно один, два раза в год.

После проведенного курса лечения у вас исчезнут головные боли, нормализуется АД, перестанут болеть ноги, вызванные варикозным расширением вен и тромбофлебитом

Заключение

В итоге важно понять одну очень простую вещь.

Продолжительность жизни растет, риск инсультов и инфарктов по последним исследованиям снижается у людей принимающих дорогие или дешевые таблетки от холестерина, снижаю его уровень в крови.

Но любое лекарство не излечит если человек не начнет соблюдать диету, вести здоровый образ жизни, бросит курить, злоупотреблять алкоголем, жирной и копченой пищей, фастфудами.

Подвижный образ жизни, физические упражнения даруют исцеление, без таблеток.

Таблетки, народные средства от холестерина не заменять ведения здорового образа жизни и могут дать лишь кратковременный нестойкий эффект.

Не тратьте деньги на дорогие лекарства, не верьте рекламе обещающее полное излечение от недуга.

Только если вы провели полный курс лечения народным способом не менее месяца, и это не привело к снижению уровня холестерина в крови по анализам можно, начать применять лекарственные средства от холестерина.

Когда диета помогает, продолжайте курс лечения пока холестерин снижается, уменьшаются усталость, головные боли, улучшается настроение и тонус жизни.

Если вы не достигли нужного уровня холестерина, диетой и народными средствами следует проконсультироваться с врачом.

источник

Растительные препараты для снижения холестерина

Эффективные препараты для сосудов головы: лекарственный обзор от СосудИнфо

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день…

Читать далее »

 

Головокружение, головные боли, шум в ушах, ухудшение памяти – вот те симптомы нарушения работы сосудов мозга, которые заметно ухудшают качество жизни. В подавляющем большинстве случаев причина негативных изменений — развитие атеросклероза, при котором происходит отложение атеросклеротических бляшек на сосудистых стенках и сужение просвета церебральных, иными словами, питающих мозг, артерий. Из-за того, что сосуд в некоторых местах сужен, возрастает давление крови на его стенки. Поврежденные липидными отложениями, при резко возросшем давлении жидкости сосуды могут просто лопнуть, как водопроводные трубы в момент гидроудара. Результат плачевен – именно такое повреждение сосудов головного мозга называется инсультом.

При ряде заболеваний, в том числе и при описанном выше атеросклерозе, но также при мигрени, вегето-сосудистой/нейроциркуляторной дистонии, после травм, мозг из-за нарушений работы сосудов испытывает постоянное кислородное голодание. Возникают ощущения, что голова ноет, болит, раскалывается. А все потому, что мелкие капилляры, пронизывающие отделы головного мозга, не обеспечивают достаточного поступления эритроцитов к нуждающимся в питании нервным клеткам. Какое-то время организм компенсирует эту нехватку за счет перераспределения потока крови по различным сосудам. Но без лечения негативные последствия недостатка питания мозга нарастают. Из-за постоянного клеточного голода происходит частичное отмирание нейронов, что выражается в развитии старческого слабоумия.

Вы видите, насколько важно поддерживать здоровье сосудов головного мозга, чтобы как можно дольше оставаться полноценным и здоровым человеком.

К счастью, заболевания сосудов, в том числе и питающих мозг, можно лечить. Разработаны и успешно применяются лекарства, которые способны уменьшить размеры атеросклеротических бляшек, снять спазм сосудов. Кроме воздействия непосредственно на сосудистую стенку, можно улучшить характеристики крови, уменьшить ее

трав с высоким содержанием холестерина | 18 Травы для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний

Травы холестерина помогают снизить уровень холестерина в крови из-за их антиоксидантной и противовоспалительной активности. Кроме того, он усиливает работу кишечника, печени, сердца и почек, что может быть причиной высокого уровня холестерина или поражать его в долгосрочной перспективе.

Как разрабатываются лекарственные препараты?

Многие традиционные лекарства были получены и разработаны аналогично молекулам, найденным в лекарственном растении.
Например, метформин, пероральный агент, снижающий уровень глюкозы, разработан на основе растения Galega officinalis, используемого для лечения диабета.

Аналогичным образом, статины (препарат, снижающий уровень холестерина) вырабатываются из сине-зеленой плесени, выделенной из образца риса, собранного в зерновом цехе в Киото.

Почему люди предпочитают принимать травы холестерина?

Пероральные антилипидемические препараты имеют некоторые побочные эффекты, такие как вздутие живота, метеоризм, диарея и дискомфорт в животе.
Даже некоторые препараты, снижающие уровень холестерина, такие как статины, могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как потеря памяти, спутанность сознания, повышение уровня сахара в крови, что может привести к диабету, а также повреждение почек или печени.

Однако травы, подаренные природой, в основном безопасны, если принимать их в соответствии с указаниями в определенных пределах. Кроме того, травы снижают уровень холестерина, устраняя причину таких проблем, как воспаление, проблемы с пищеварительными органами или низкая функция щитовидной железы.

Как травы холестерина снижают сердечный риск?

Многие растения с гиполипидемическим свойством широко используются в традиционных лекарственных системах.Некоторые из этих лекарственных растений исследуются на предмет их использования у пациентов с высоким уровнем холестерина.
Эти травы по-разному действуют по-разному, как указано ниже:

  • Ограничение синтеза холестерина организмом,
  • Уменьшение поглощения холестерина организмом,
  • Улучшая функцию печени и удаляя нежелательные излишки липидов в качестве отходов.
  • Улучшая функцию почек, тем самым снижая уровень холестерина, удаляя излишки холестерина.
  • Разрушить отложения холестерина в крови и освободить артерии.
  • Выступают в качестве антиоксиданта и помогают кровеносным сосудам сохранять или восстанавливать свою эластичность.
  • Действуют как противовоспалительное средство и помогают излечить воспаление, тем самым снижая уровень холестерина.

18 Полезные травы для высокого уровня холестерина

Травы могут снизить уровень холестерина за счет снятия воспаления, уменьшения окислительного стресса, укрепления системы пищеварения и нормализации функции щитовидной железы.

Ниже приведены 18 трав для снижения / устранения сердечно-сосудистого риска:

1.Бутылочная тыква (Lagenaria siceraria)

Культивируется в Индии, Шри-Ланке, Индонезии, Малайзии, Филиппинах, Китае, Гонконге, тропической Африке, Колумбии и Бразилии.

Кардиозащитное свойство — его сок является отличным средством от проблем с сердцем. Обладает антигиперлипидемической, противовоспалительной и антиоксидантной активностью.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в журнале доказательной комплементарной и альтернативной медицины. 2014 Apr; 19 (2): 112-8 с названием «Гиполипидемическая и антиоксидантная функции экстракта тыквы из бутылочки (Lagenaria siceraria) при дислипидемии у человека.«Исследование показывает, что его фруктовый экстракт служит диетическим вспомогательным средством при лечении дислипидемии и сердечно-сосудистых заболеваний человека.

Другие лекарственные применения — полезен для пищеварительной системы, расстройств мочеиспускания и диабета. Сок также полезен при лечении бессонница, эпилепсия и другие нервные заболевания. Обладает обезболивающими, антимикробными, мочегонными, иммуномодулирующими, антистрессовыми и адаптогенными свойствами.

Как взять бутылочную тыкву? сок или используйте его для приготовления пищи (ищите подходящие рецепты).

2. Лук (Allium cepa)

Лук — это овощ, выращиваемый в Китае, Индии, Америке, Иране, России, Турции, Египте и Пакистане.

Кардиозащитное свойство — помогает снизить атеросклероз, снизить уровень холестерина в крови, снизить уровень триглицеридов и предотвратить образование тромбов. Лук является отличным источником антиоксидантов. Их противовоспалительное свойство может помочь снизить высокое кровяное давление и защитить от тромбов.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в Британском журнале питания, том 102, выпуск 7 Дт.14 октября 2009 г., стр. 1065-1074 с названием «Кверцетин» снижает систолическое артериальное давление и концентрации окисленного липопротеина низкой плотности в плазме у лиц с избыточным весом и фенотипом с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний: двойное слепое, плацебо-контролируемое перекрестное исследование.

Другое медицинское применение — контролирует уровень сахара в крови, улучшает плотность костей и улучшает пищеварение.

Как использовать лук? Используйте этот овощ регулярно в кулинарии, ищите подходящие рецепты. Потребление сырья является предпочтительным.

3. Чеснок (Allium sativum)

Странами-производителями чеснока являются Китай, Индия, Южная Корея, Бангладеш, Египет, Россия, Мьянма, Украина, Испания и США. Китайцы и индийцы использовали его более 4700 лет.

Кардиозащитное свойство — Чеснок полезен при нескольких состояниях, связанных с системой кровообращения, включая высокий уровень холестерина, гипертонию, затвердение артерий (атеросклероз), сердечный приступ и ишемическую болезнь сердца.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в «Медицине», май 2018 г., том 97, выпуск 18, p-e0255 под названием «Антигиперлипидемия чеснока» путем снижения уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности.Исследование показывает, что чеснок может снизить уровень TC и LDL, что указывает на способность антигиперлипидемии.

Другое медицинское применение — полезно при диабете, простуде и гриппе, аллергии, болезни Альцгеймера, деменции, очистителе крови, дрожжевой инфекции, язвах и улучшает здоровье костей. Обладает антибактериальными, антипаразитарными, антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами.

Как использовать чеснок? Возьмите от 2 до 3 зубчиков чеснока, очистите кожу, положите в стакан молока, вскипятите молоко до образования пены, подождите, пока оно не станет теплым, съешьте зубчики чеснока и выпейте молоко перед сном.

4. Имбирь (Zingiber Officinale)

Имбирь широко используется в аюрведической, китайской, унани и тибетской медицине. Имбирь собирают в Индии, Нигерии, Китае, Индонезии, Непале. Таиланд, Камерун, Бангладеш и Япония.

Кардиозащитное свойство — исследования показывают, что имбирь может быть полезен в качестве снижающего холестерин, противовоспалительного, разжижающего кровь, и помогает снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Клиническое исследование — В 2008 году исследование, опубликованное в Saudi Medical Journal, показало, что три грамма порошка имбиря трижды в день значительно снижают уровни холестерина ЛПНП, общего холестерина и триглицеридов у 85 человек с высоким уровнем холестерина.Результаты показывают, что имбирь обладает значительным липидоснижающим эффектом по сравнению с плацебо.

Другие медицинские применения — имбирь может снизить уровень сахара в крови, остеоартрит, уменьшить мышечные боли, вылечить хроническое расстройство желудка, уменьшить менструальную боль, предотвратить рак, улучшить работу мозга, защитить от болезни Альцгеймера и бороться с инфекциями.

Как взять имбирь? Возьмите имбирь длиной 1 дюйм, тщательно вымойте, удалите кожу ножом, нарежьте ее на мелкие кусочки, положите в 1 ½ стакана воды, при желании добавьте стевию, чтобы подсластить, вскипятить воду, уменьшить огонь и оставить на 5 минут. минут, процедите и пейте чай.

5. Листья карри (Murraya Koenigii)

Индия является крупнейшим производителем листьев карри. Бирма, Малайзия и Южная Африка также производят листья карри.

Кардиопротекторное свойство — может улучшить высокий уровень холестерина и диабет 2 типа и улучшить работу сердца. Наполненный антиоксидантами, он предотвращает окисление холестерина и, таким образом, защищает от болезней сердца и атеросклероза.

Clinical Study — исследование, опубликованное в Международном журнале клинических испытаний 2017 Feb; 4 (1): 7-13 с названием «Влияние листьев карри и плодов огурца на липидный профиль у женщин в период менопаузы с гиперлипидемией: рандомизированное контролируемое пилотное исследование ,«Исследование показывает, что листья карри и огурец были эффективны в улучшении HDL-C и снижении уровней LDL-C и TAG у женщин в менопаузе с гиперлипидемией, предполагают потенциальную роль в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие медицинские применения — листья карри помогают улучшить пищеварение и изменяет способ, которым организм поглощает жир, тем самым помогает сбросить вес, обладает противомикробным, противоязвенным, антиоксидантным, противовоспалительным, противодиарейным, нефропротективным, нейропротекторным, противоопухолевым и гепатозащитным действием.

Как употреблять листья карри? Возьмите стакан пахты, смешайте щепотку асафетиды, добавьте несколько измельченных листьев карри и пейте ее после еды для правильного пищеварения.

6. Артишок (Cynara Cardunculus)

Растет в Италии, Испании, Франции и США.

Кардиозащитное свойство — улучшает здоровье сердца и регулирует кровяное давление, повышает уровень холестерина ЛПВП и снижает общий уровень холестерина и ЛПНП.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в Международном журнале пищевых наук и питания, том 64, 2013 год — выпуск 1 под названием «Благотворное влияние добавок экстракта листьев артишока на повышение уровня холестерина ЛПВП у субъектов с первичной легкой гиперхолестеринемией: двойная слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.«Эти результаты показывают, что экстракт листьев артишока может играть существенную роль в лечении легкой гиперхолестеринемии, способствуя, в частности, повышению уровня ЛПВП, помимо снижения общего холестерина и холестерина ЛПНП.

Другие лекарственные применения — улучшают работу печени здоровье пищеварительной системы и облегчение синдрома раздраженного кишечника. Он ускоряет обмен веществ (способствует снижению веса), помогает при диабете, увеличивает плотность костей, улучшает работу мозга.

Как использовать артишок? Используйте его для приготовления пищи, найдите подходящий рецепт.

7. Зеленый чай (Camellia Sinensis)

Китай является крупнейшим производителем зеленого чая. Другими странами являются Япония, Вьетнам, Индонезия, Индия и Россия.

Кардиозащитное свойство — мощный антиоксидантный потенциал зеленого чая помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и предотвратить атеросклероз (накопление зубного налета в артериях).

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, том 94, выпуск 2, август 2011 года, страницы 601–610 с заголовком «Потребление зеленого чая снижает общий уровень сывороточной сыворотки натощак и холестерина ЛПНП у взрослых: метаанализ из 14 рандомизированных контролируемых испытаний.«Анализ подходящих исследований показал, что употребление напитков или экстрактов зеленого чая привело к значительному снижению концентраций TC в сыворотке крови и холестерина ЛПНП, но никакого влияния на уровень холестерина ЛПВП не наблюдалось.

Другие медицинские применения — это может улучшить работу мозга и делает вас умнее. Он сжигает жир, тем самым помогает похудеть и обеспечивает длительную энергию. Он защищает от рака, снижает риск возникновения болезни Альцгеймера и Паркинсона, предотвращает диабет 2 типа и улучшает общее состояние здоровья.

8. Святой базилик или тулси (Ocimum Basilicum)

Базилик родом из Индии и традиционно использовался в аюрведической медицине как «адаптоген», что означает повышенную сопротивляемость организма физическим, химическим или экологическим стрессам.

Кардиозащитное свойство — Tulsi может растворять накопление холестерина в артериях и высвобождать его в кровоток, а затем почки удаляют их как отходы. Для большего посещения Святой Василий снижает уровень холестерина.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в журнале Functional Foods, том 45, июнь 2018 года, страницы 47-57 под названием «Святой базилик (Tulsi)» снижает уровень глюкозы натощак и улучшает липидный профиль у взрослых с нарушением обмена веществ: мета- анализ рандомизированных клинических испытаний.«Тулси снижает общий холестерин, ЛПНП и ЛПОНП у пожилых пациентов с метаболическим заболеванием.

Другие медицинские применения — Тулси обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами. Он полезен в качестве гипогликемических, гиполипидемических, гепатозащитных, ренозащитных и нейропротективных средств.

Предупреждение. : Обладает спермицидным свойством (убивает сперматозоиды), поэтому избегайте его, если планируете ребенка.

Как использовать Tulsi? Съешьте 5-6 свежих листьев утром натощак. Или же приготовьте чай Tulsi с использованием сухих листьев. или возьмите капсулу Тулси.

9. Шафран (Crocus Sativus)

Эта красновато-желтая пряность является самой дорогой по весу пряностью в мире. Его выращивают в Иране, Индии, Афганистане, Италии, Франции, Новой Зеландии, Пенсильвании, Испании, Португалии, Греции, Марокко, Турции и Китае.

Кардиозащитное свойство — шафран помогает снизить уровень холестерина на 50%. Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Исследования на животных показывают, что это может снизить уровень общего и холестерина ЛПНП и триглицеридов; Кроме того, он повышает уровень холестерина ЛПВП у крыс.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в журнале Тегеранского университетского кардиологического центра, весна 2011 года; 6 (2): 59–61 с названием «Сердечно-сосудистые эффекты шафрана: обзор на основе фактических данных». Исследование показывает, что шафран снижает уровень холестерина благодаря его противовоспалительным свойствам. Шафран может быть одним из лучших добавок для здоровья сердца.

Другое применение в медицине — улучшает пищеварение, зрение, бессонницу, здоровье мозга, повышает иммунитет и защищает печень.

Как использовать шафран? Просто посыпьте 5-6 штаммами шафрана в стакане теплой воды или молока, хорошо перемешайте и пейте перед сном.

10. Корица (Cinnamomum Verum)

Палочка корицы — это коричневая внутренняя кора коричного дерева, используемая в качестве специи. Он выращивает в Шри-Ланке, Бразилии, на Карибах, в Индии, Индонезии, Вьетнаме, Китае и Бирме.

Кардиозащитное свойство — Традиционно используется для контроля уровня холестерина и сахара в крови. Считается, что его биологически активное соединение действует аналогично препарату статинов в снижении уровня холестерина без каких-либо побочных эффектов.Он богат антиоксидантным свойством, которое защищает от окислительного повреждения (свободные радикалы). Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспалительные состояния, которые вызывают тяжелые заболевания сердца.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в Lipids in Health and Disease 2017; 16: 113. под заголовком «Влияние орального вмешательства с корицей на метаболический профиль и состав тела у азиатских индейцев с метаболическим синдромом: рандомизированное двойное слепое контрольное исследование». Это значительно снизило уровень глюкозы в крови натощак, HbA1C, окружность талии и индекс массы тела.Другими параметрами, которые показали значительное улучшение, были соотношение талия-бедро, артериальное давление, общий холестерин, LDL-C, триглицериды и HDL-C.

Другие преимущества для здоровья? Это может также облегчить проблемы с пищеварением, улучшить аппетит, успокоить расстройство желудка, газы, вздутие живота и иногда расстройство желудка. Это согревающий кровообращающий тоник, полезен при нейродегенеративных заболеваниях, предотвращает рак, борется с вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями. Для большего посещения Корица понижает холестерин.

Как использовать корицу? Возьмите 1 ½ стакана воды, вскипятите воду, разбейте палочки корицы на кусочки, при желании можно добавить несколько листьев стевии, чтобы подсластить, уменьшить пламя / огонь, оставить на 10 минут, закрыв емкость крышкой, снять с огня , фильтруйте и пейте чай каждое утро натощак или между приемами пищи.

11. Кориандр (Coriandrum sativum)

Индия является крупнейшим производителем кориандра (более 70%). Другими производителями являются Болгария, Румыния, Россия, Иран, Марокко, Канада и Австралия.

Кардиопротекторное свойство — мочегонное по своей природе, которое заставляет почки лучше выполнять свою функцию выведения. Почки выводят из организма лишний холестерин и натрий. Таким образом, он может снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в Журнале экологической биологии 2008 янв. 29 (1): 53-6.С названием «Понижающее уровень холестерина свойство семян кориандра (Coriandrum sativum): механизм действия». Корица обладает гипохолестеринемическим эффектом; он снижал уровни холестерина ЛПНП и ЛПОНП, а также повышал уровень холестерина ЛПВП.

Другие преимущества для здоровья. Кориандр полезен при проблемах пищеварения, включая расстройство желудка, потерю аппетита, грыжу, тошноту, диарею, спазмы кишечника и кишечные газы. Это помогает снизить уровень сахара в крови, повысить иммунитет, защитить мозг и бороться с инфекциями, чтобы больше посещать кориандр с низким уровнем холестерина.

Как использовать кориандр? Возьмите стакан воды, вскипятите воду, положите одну столовую ложку семян кориандра, при желании можно добавить несколько листьев стевии, чтобы подсластить, уменьшить пламя / огонь, оставить на 10 минут, закрыв емкость крышкой, вынуть из нагреть, процедить и пить чай один или два раза.

12. Пажитник (Trigonella Foenum-Graecum)

Пажитник произрастает в Индии, также культивируется в Марокко, Египте, Эфиопии и Турции.

Кардиозащитное свойство — улучшает плохую функцию щитовидной железы.Считается, что он ингибирует абсорбцию и синтез холестерина, тем самым снижая уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в книге «Растительные продукты питания для человека», декабрь 1999 года, том 53, выпуск 4, стр. 359–365, под названием «Гипохолестеринемический эффект проросших семян пажитника у людей». Исследование показывает, что потребление 18,0 г проросших семян привело к значительному снижению уровня общего холестерина и ЛПНП. Никаких значительных изменений в уровнях ЛПВП, ЛПОНП и триглицеридов не отмечено.

Другие медицинские применения — питает пищеварительную систему, полезна при потере аппетита, расстройстве желудка, запорах, воспалении желудка (гастрите). Это способствует здоровью печени и дыхательных путей и снижению уровня сахара в крови. Для большего посещения Пажитник улучшает холестерин.

Как использовать пажитник? Очищайте и впитывайте 1 или 2 чайные ложки семян пажитника ночью, утром следующего дня, ешьте пажитник и пейте жидкость натощак.

13. Куркума (Curcuma Longa)

Индия является крупнейшим производителем куркумы.Другими значительными производителями являются Таиланд, другие страны Юго-Восточной Азии, Центральная и Латинская Америка и Тайвань.

Кардиозащитное свойство — известно, что его активное соединение куркумин сохраняет сердечно-сосудистую систему, способствует атеросклерозу и снижает накопление холестерина в крови. Обладает мощными противовоспалительными и антиокислительными свойствами.

Clinical Study — исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal 2017; 16: 68. с заголовком «Эффективность и безопасность куркумы и куркумина в снижении уровня липидов в крови у пациентов с сердечно-сосудистыми факторами риска: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.«Куркума и куркумин могут защитить пациентов с риском сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышения уровня липидов в сыворотке. Куркума и куркумин значительно снижают уровни LDL-C и TG в сыворотке. Они могут быть эффективными для снижения уровней TC в сыворотке у пациентов с метаболическим синдромом. Уровни HDL-C в сыворотке крови не были улучшены

Другие медицинские применения — полезны для профилактики рака, лечения болезни Альцгеймера, улучшения когнитивной функции и памяти, артрита, депрессии, укрепления здоровья суставов, поддержания уровня сахара в крови и задержки старения.

Как использовать куркуму? Возьмите ¼ чайной ложки куркумы, добавьте ее в стакан теплого молока, хорошо размешайте и пейте перед сном. Кроме того, вы можете взять капсулу куркумина, использовать ее в кулинарии, пить чай с куркумой и т. Д.

14. Лавровый лист (Laurus Nobilis)

Вырос в Средиземноморском регионе, Алжире, Франции, Италии, Португалии, Марокко. Испания, США и Югославия для производства эфирного масла.

Кардиозащитное свойство — лавровый лист улучшает здоровье сердца, укрепляя стенки капилляров сердца и удаляя излишний холестерин из сердечно-сосудистой системы.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в Журнале Клинической Биохимии и Питания 2009 Янв; 44 (1): 52–56. с названием «Лавровые листья улучшают профиль глюкозы и липидов у людей с диабетом 2 типа». Таким образом, лавровый лист снижает уровень глюкозы в сыворотке, общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также повышает уровень холестерина ЛПВП у людей с диабетом 2 типа.

Другое медицинское применение — полезно для пищеварения и дыхания. Он предотвращает рак, уменьшает стресс / беспокойство, помогает управлять диабетом, повышает иммунитет и помогает избежать бессонницы.

Как использовать лавровый лист? Используйте это в кулинарии, чтобы увеличить его аромат. Поиск различных полезных рецептов.

15. Амла или индийский крыжовник (Phyllanthus Emblica)

Амла родом из Индии, также растет в Шри-Ланке, Узбекистане, Юго-Восточной Азии и Китае. Emblica Officinalis и Phyllanthus Emblica являются синонимами.

Кардиозащитное свойство — индийский крыжовник чаще всего используется для повышения уровня холестерина, ненормального уровня холестерина или жиров в крови (дислипидемия).Он укрепляет сердечную мышцу, поэтому сердце эффективно перекачивает кровь. Наличие хрома предотвращает образование бляшек в кровеносных сосудах. Это может снизить риск инсульта и сердечного приступа.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в BMC Complementary and Alternative Medicine 2019; 19: 27. под названием «Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, многоцентровое клиническое исследование для оценки эффективности и безопасности экстракта Emblica Officinalis у пациентов с дислипидемией». Через 12 недель он значительно снизил общий холестерин, триглицерид, ЛПНП-Х и ЛПОНП-Х.Снижение атерогенного индекса плазмы на 39%, и отношение Аро В к Аро А1 было снижено. Однако значительного изменения уровня CoQ10 не произошло. Кроме того, снижение уровня сахара в крови натощак отмечалось при предиабете и диабете.

Другие виды медицинского применения. Подходит для переваривания и усвоения пищи. Он выводит токсины из организма, будучи щелочным по своей природе, балансирует и усиливает процесс пищеварения. Он улучшает иммунитет, дыхательную систему, психические функции, лечит анемию, очищает кровь и уменьшает стресс.

Как взять амлу? Ешьте его свежим, если есть, в качестве альтернативы можно взять порошок амлы, экстракт и аюрведическое варенье.

16. Арджуна (Terminalia Arjuna)

Арджуна находится в Бангладеш, Шри-Ланке, Индии и Африке. Его кора используется в Индии уже более 3000 лет, главным образом как сердечное средство.

Кардиозащитное свойство — это лекарственное растение полезно при сердечных заболеваниях благодаря его кардиозащитным, кардиоусиливающим и нормализующим сердцебиение функциям.Он был полезен при сердечной недостаточности, ишемии (из-за чего-то), кардиомиопатии, атеросклерозе (а-а-а-а-а-а-а) и некрозе миокарда. Это снижает уровень холестерина в крови, подавляя всасывание липидов.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в журнале Ассоциации врачей Индии, 2001 г. февраль; 49: 231-5. с названием «Антиоксидантные и гипохолестеринемические эффекты порошка коры дерева Terminalia arjuna: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование». Произошло значительное снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП.Порошок коры дерева Terminalia arjuna обладает значительным антиоксидантным действием, а также обладает значительным эффектом гипохолестеринемии.

Прочие преимущества для здоровья. Обладает антиоксидантным, антиатерогенным, противовоспалительным, канцерогенным и гастропродуктивным действием. Это полезно для стресса и нервных состояний. Улучшая кровообращение, он регулирует кровяное давление. Это полезно для гипертонии из-за его мягкого мочегонного свойства. Для большего посещения Арджуна снижает уровень холестерина.

Предостережение: он обладает свойством антиплодородных, поэтому избегайте его использования, если вы планируете ребенка.

Как использовать Арджуну? Возьмите стакан воды, вскипятите воду, разбейте кору арджуны на кусочки или возьмите порошок арджуны, при желании вы можете добавить несколько листьев стевии для подслащивания, уменьшить пламя / жар, оставить на 10 минут, закрыв емкость крышкой, снять с огня, процедить и пить чай после завтрака и ужина.

17. Солодка (Glycyrrhiza glabra)

Она родом из Южной Европы и некоторых частей Азии. Его экстракт корня имеет сладкий вкус. Это повышает общее состояние здоровья.
Кардиозащитное свойство — полезно для здоровья сердца, предотвращает образование зубного налета, который приводит к сердечному приступу. Считается, что корень солодки способствует здоровому сердечному ритму.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в журнале Food & Nutrition Research. 2016; 60: 10,3402 / fnr.v60.30830. с названием «Антиатеросклеротическое действие добавок экстракта солодки у пациентов с гиперхолестеринемией: снижение CIMT, снижение уровня липидов в плазме и снижение артериального давления». Средние уровни общего холестерина в плазме и ЛПНП снизились.HDL-C существенно не изменился.

Другое медицинское применение — Успокаивает желудочно-кишечные проблемы, особенно при пищевых отравлениях, язвах желудка и изжоге. Он лечит желудок благодаря своим противовоспалительным и иммуностимулирующим свойствам для более частого посещения солодки с пониженным холестерином.
Осторожно — солодка может повышать артериальное давление, если принимать ее по 30 г или более в день в течение многих недель. Но рекомендуемая дозировка составляет менее 3 г в день.

Как использовать солодку? Возьмите стакан воды, вскипятите воду, разбейте кору солодки на кусочки или используйте порошок, он имеет сладкий вкус, поэтому не требуется никакого подсластителя, уменьшите пламя / тепло, оставьте его на 10 минут, закрыв емкость крышкой, снять с огня, процедить и пить чай перед сном.

18. Люцерна (Medicago Sativa)

Богата витаминами. Он был выращен в качестве корма для скота в течение сотен лет. Люди используют листья, рассаду и семена люцерны для изготовления лекарств.

Кардиозащитное свойство — похоже, снижает уровень холестерина, связываясь с холестерином, и предотвращает его нормальное всасывание. Это может помочь в очистке артерий, переполненных для более низкого уровня холестерина в люцерне.

Клиническое исследование — исследование, опубликованное в «Атеросклерозе», май 1987 г., том 65, выпуски 1-2, страницы 173–179 с заголовком «Семена люцерны снижают концентрацию липопротеинов низкой плотности и холестерина аполипопротеина В низкой плотности у пациентов с гиперлипопротеинемией II типа.«Существует снижение общего холестерина, холестерина ЛПНП и аполипопротеина B.

Другие медицинские применения — Люцерна полезна при заболеваниях почек, мочевого пузыря и простаты. Она также полезна при астме, остеоартрите, ревматоидном артрите, диабете, расстройстве желудка и нарушение свертываемости крови.

Как использовать люцерну? Используйте высушенную траву в чае. Многие виды травы доступны на рынке, такие как тоник, настойка, порошок, капсула, экстракт и т. д. (ex-cetera).

Есть ли какие-либо побочные эффекты для холестериновых трав?

Как правило, большинство предлагаемых здесь трав безопасны в использовании.Однако растительные лекарственные средства также содержат биологически активные химические вещества.

Прием обычных лекарств наряду с фитотерапией может вызвать потенциальные взаимодействия. Таким образом, получить согласие врача, прежде чем начать лечение травами.

Если лечение предназначено для беременных женщин, кормящих матерей, детей или пожилых людей, желательно получить согласие (зарегистрированных) практикующих травников или вашего врача, прежде чем начинать прием.

Травы доступны на рынке безопасно?

Это зависит от поставщика; Таким образом, вы должны быть более бдительными и анализировать поставщика, просматривая отзывы других пользователей.Кроме того, вы должны быть осторожны относительно того, являются ли отзывы подлинными.

Всегда желательно иметь травы, принимая отвар, кипятя его в слабом огне в течение длительного периода, потому что это помогает уничтожить любой микроорганизм в травах во время обработки.

Слово предостережения — пожалуйста, включайте одну траву за раз, используйте ее по крайней мере в течение недели и посмотрите, как ваш организм реагирует на нее, затем медленно добавляйте следующую траву и так далее, пока вы не достигнете, чтобы уровень холестерина не достиг здорового ассортимент.

10 естественных способов снизить уровень холестерина

Холестерин вырабатывается в вашей печени и выполняет много важных функций. Например, он помогает сохранить гибкость стенок ваших клеток и необходим для выработки нескольких гормонов.

Однако, как и все в организме, слишком много холестерина или холестерина в неправильных местах создает проблемы.

Как и жир, холестерин не растворяется в воде. Вместо этого его транспорт в организме зависит от молекул, называемых липопротеинами, которые несут холестерин, жиры и жирорастворимые витамины в крови.

Различные виды липопротеинов оказывают различное влияние на здоровье. Например, высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) приводит к отложению холестерина в стенках кровеносных сосудов, что может привести к закупорке артерий, инсультам, сердечным приступам и почечной недостаточности (1).

Напротив, липопротеины высокой плотности (ЛПВП) помогают отвести холестерин от стенок сосудов и помогают предотвратить эти заболевания (2).

В этой статье будет рассмотрено 10 естественных способов увеличения «хорошего» холестерина ЛПВП и снижения «плохого» холестерина ЛПНП.

Печень вырабатывает столько холестерина, сколько необходимо организму. Он упаковывает холестерин с жиром в липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП).

По мере того, как ЛПОНП доставляет жир к клеткам по всему организму, он превращается в более плотный ЛПНП или липопротеин низкой плотности, который переносит холестерин, где бы он ни был необходим.

Печень также выделяет липопротеины высокой плотности (ЛПВП), которые переносят неиспользованный холестерин обратно в печень. Этот процесс называется обратным транспортом холестерина и защищает от закупорки артерий и других заболеваний сердца.

Некоторые липопротеины, особенно ЛПНП и ЛПОНП, подвержены повреждению свободными радикалами в процессе, называемом окислением. Окисленные ЛПНП и ЛПОНП еще более вредны для здоровья сердца (3).

Несмотря на то, что пищевые компании часто рекламируют продукты с низким содержанием холестерина, диетический холестерин на самом деле оказывает небольшое влияние на количество холестерина в организме.

Это потому, что печень меняет количество холестерина, которое она производит, в зависимости от того, сколько вы едите. Когда ваш организм поглощает больше холестерина из своего рациона, он снижает уровень в печени.

Например, исследование случайным образом назначило 45 взрослым потреблять больше холестерина в виде двух яиц в день. В конце концов, те, кто ест больше холестерина, не имели более высоких уровней общего холестерина или изменений в липопротеинах, по сравнению с теми, кто ест меньше холестерина (4).

В то время как диетический холестерин мало влияет на уровень холестерина, другие продукты в вашем рационе могут ухудшить их, так же как семейная история, курение и сидячий образ жизни.

Кроме того, несколько других вариантов образа жизни могут помочь увеличить полезные ЛПВП и уменьшить вредные ЛПНП.Ниже приведены 10 естественных способов повысить уровень холестерина.

В отличие от насыщенных жиров, ненасыщенные жиры имеют по крайней мере одну двойную химическую связь, которая меняет способ их использования в организме. Мононенасыщенные жиры имеют только одну двойную связь.

Хотя некоторые рекомендуют диету с низким содержанием жиров для похудения, исследование с участием 10 мужчин показало, что 6-недельная диета с низким содержанием жиров снижает уровень вредных ЛПНП, но также снижает полезные ЛПВП (5).

Напротив, диета с высоким содержанием мононенасыщенных жиров снижает вредные ЛПНП, но также защищает более высокие уровни здоровых ЛПВП.

Исследование, проведенное на 24 взрослых с высоким уровнем холестерина в крови, пришло к такому же выводу, когда употребление диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров увеличило полезные ЛПВП на 12% по сравнению с диетой с низким содержанием насыщенных жиров (6).

Мононенасыщенные жиры также могут снижать окисление липопротеинов, что способствует закупорке артерий. Исследование, проведенное среди 26 человек, показало, что замена полиненасыщенных жиров на мононенасыщенные жиры в рационе снижает окисление жиров и холестерина (7, 8).

В целом мононенасыщенные жиры полезны для здоровья, поскольку они снижают уровень вредного холестерина ЛПНП, повышают уровень хорошего холестерина ЛПВП и снижают вредное окисление (9).

Вот несколько замечательных источников мононенасыщенных жиров. Некоторые также являются хорошими источниками полиненасыщенных жиров:

  • Оливки и оливковое масло
  • Масло канолы
  • Орехи дерева, такие как миндаль, грецкие орехи, орехи пекан, фундук и кешью
  • Авокадо

Вы можете найти оливковое масло и масло канолы онлайн.

Резюме Мононенасыщенные жиры, такие как жиры в оливковом масле, рапсовом масле, орехах и авокадо, уменьшают «плохие» ЛПНП, повышают «хорошие» ЛПВП и уменьшают окисление, которое способствует закупорке артерий.

Полиненасыщенные жиры имеют множество двойных связей, которые заставляют их вести себя в организме иначе, чем насыщенные жиры. Исследования показывают, что полиненасыщенные жиры снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП и снижают риск сердечных заболеваний.

Например, одно исследование заменило насыщенные жиры в рационе 115 взрослых на полиненасыщенные жиры в течение восьми недель. В итоге уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП снизился примерно на 10% (10).

Другое исследование включало 13 614 взрослых. Они заменили пищевые насыщенные жиры полиненасыщенными жирами, обеспечив около 15% от общего количества калорий.Риск заболевания коронарной артерией снизился почти на 20% (11).

Полиненасыщенные жиры также снижают риск метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Другое исследование изменило рацион питания 4220 взрослых, заменив 5% калорий из углеводов на полиненасыщенные жиры. Уровень глюкозы в крови и уровень инсулина натощак снизились, что указывает на снижение риска диабета 2 типа (12).

Омега-3 жирные кислоты являются особенно полезными для сердца типом полиненасыщенных жиров.Они содержатся в добавках из морепродуктов и рыбьего жира (13, 14).

Жиры Омега-3 содержатся в больших количествах в жирных рыбах, таких как лосось, скумбрия, сельдь и глубоководный тунец, таких как голубой или альбакор, и в меньшей степени в моллюсках, включая креветок (15).

Другие источники омега-3 включают семена и орехи, но не арахис.

Резюме Все полиненасыщенные жиры полезны для сердца и могут снизить риск диабета. Омега-3 жиры — это тип полиненасыщенных жиров с дополнительной пользой для сердца.

Транс-жиры — это ненасыщенные жиры, которые были модифицированы с помощью процесса, называемого гидрированием.

Это сделано для того, чтобы сделать ненасыщенные жиры в растительных маслах более стабильными в качестве ингредиента. Многие маргарины и шортенинги сделаны из частично гидрогенизированных масел.

Полученные транс-жиры не полностью насыщены, но тверды при комнатной температуре. Вот почему пищевые компании используют транс-жиры в таких продуктах, как спреды, выпечка и печенье — они обеспечивают большую текстуру, чем ненасыщенные, жидкие масла.

К сожалению, частично гидрогенизированные транс-жиры обрабатываются в организме иначе, чем другие жиры, и не очень хорошо. Транс-жиры увеличивают общий холестерин и ЛПНП, но снижают полезные ЛПВП на целых 20% (16, 17).

Изучение общей картины состояния здоровья, по оценкам транс-жиров, может быть причиной 8% смертей от болезней сердца во всем мире. Другое исследование показало, что закон, ограничивающий транс-жиры в Нью-Йорке, снизит смертность от болезней сердца на 4,5% (18, 19).

В Соединенных Штатах и ​​во все большем числе других стран пищевые компании обязаны указывать количество трансжиров в своих продуктах на этикетках продуктов питания.

Однако эти метки могут вводить в заблуждение, поскольку им разрешено округляться, когда количество транс-жиров на порцию составляет менее 0,5 грамма. Это означает, что некоторые продукты содержат транс-жиры, хотя на их этикетках написано «0 грамм транс-жиров на порцию».

Чтобы избежать этого трюка, прочитайте ингредиенты в дополнение к этикетке питания. Если продукт содержит «частично гидрогенизированное» масло, оно содержит транс-жиры, и его следует избегать.

Резюме Продукты с «частично гидрогенизированным» маслом в ингредиентах содержат транс-жиры и вредны, даже если на этикетке указано, что продукт содержит «0 граммов транс-жиров на порцию.”

Растворимая клетчатка — это группа различных соединений в растениях, которые растворяются в воде и которые люди не могут переваривать.

Однако полезные бактерии, которые живут в вашем кишечнике, могут переваривать растворимую клетчатку. На самом деле им это нужно для собственного питания. Эти полезные бактерии, также называемые пробиотиками, уменьшают вредные виды липопротеинов, ЛПНП и ЛПОНП (20, 21).

В исследовании 30 взрослых, принимающих 3 грамма растворимых пищевых волокон ежедневно в течение 12 недель, снижается ЛПНП на 18% (22).

Другое исследование обогащенных хлопьев для завтрака показало, что добавление растворимых волокон из пектина снижало ЛПНП на 4%, а волокна из псиллиума уменьшали ЛПНП на 6% (23).

Растворимая клетчатка также может помочь повысить эффективность холестерина при приеме статинов.

В одном 12-недельном исследовании 68 взрослых добавили 15 граммов препарата псиллиума Метамуцил к своей ежедневной дозе 10 мг гиполипидемического препарата симвастатина. Было обнаружено, что это так же эффективно, как принимать большую дозу статина в 20 мг без клетчатки (24).

Преимущества растворимых волокон снижают риск заболеваний. Большой обзор нескольких исследований показал, что высокое потребление клетчатки как растворимой, так и нерастворимой клетчатки снижало риск смерти в течение 17 лет почти на 15% (25).

Другое исследование, в котором участвовало более 350 000 взрослых, показало, что те, кто ест больше всего клетчатки из злаков и злаков, живут дольше, и вероятность их смерти в течение 14-летнего исследования была на 15–20% ниже (26).

Одними из лучших источников растворимой клетчатки являются бобы, горох и чечевица, фрукты, овес и цельные зерна.Пищевые добавки, такие как псиллиум, также являются безопасными и недорогими источниками.

Резюме Растворимая клетчатка питает здоровые пробиотические кишечные бактерии и удаляет холестерин из организма, снижая ЛПНП и ЛПОНП. Хорошие источники включают бобы, горох, чечевицу, фрукты, псиллиум и цельные зерна, включая овес.

Упражнения беспроигрышны для здоровья сердца. Он не только улучшает физическую форму и помогает бороться с ожирением, но также снижает вредные ЛПНП и повышает полезные ЛПВП (27, 28).

В одном исследовании двенадцать недель комбинированных аэробных упражнений и упражнений с отягощениями позволили снизить особенно вредные окисленные ЛПНП у 20 женщин с избыточным весом (29).

Эти женщины занимались три дня в неделю, занимаясь аэробикой по 15 минут каждая, включая ходьбу и прыжки, тренировку с отягощениями и корейский танец низкой интенсивности.

Хотя даже упражнения с низкой интенсивностью, такие как ходьба, увеличивают ЛПВП, увеличение продолжительности и интенсивности упражнений увеличивает пользу (30, 31).

На основании обзора 13 исследований, 30 минут активности пять дней в неделю достаточно для повышения уровня холестерина и снижения риска сердечных заболеваний.

В идеале аэробная активность должна поднять частоту сердечных сокращений примерно до 75% от ее максимума. Тренировка сопротивления должна составлять 50% от максимальных усилий.

Активность, которая повышает частоту сердечных сокращений до 85% от максимального, увеличивает ЛПВП, а также снижает ЛПНП. Чем дольше продолжительность, тем больше эффект (32).

Упражнения с сопротивлением могут снизить уровень ЛПНП даже при умеренной интенсивности. При максимальных усилиях это также увеличивает HDL. Увеличение количества подходов или повторений увеличивает выгоду (32).

Резюме Любой вид упражнений повышает уровень холестерина и способствует здоровью сердца. Чем дольше и интенсивнее упражнение, тем больше пользы.

Диета влияет на то, как ваше тело поглощает и производит холестерин.

Двухлетнее исследование с участием 90 взрослых на одной из трех случайно назначенных диет для похудения показало, что потеря веса на любой диете увеличивает поглощение холестерина из рациона и снижает выработку нового холестерина в организме (33).

За эти два года «хороший» ЛПВП увеличился, в то время как «плохой» ЛПНП не изменился, что снизило риск сердечных заболеваний.

В другом аналогичном исследовании 14 пожилых мужчин «плохие» ЛПНП также снизились, обеспечивая еще большую защиту сердца (34).

Исследование 35 молодых женщин показало снижение образования нового холестерина в организме во время потери веса в течение шести месяцев (35).

В целом, потеря веса имеет двойной эффект от холестерина за счет увеличения полезных ЛПВП и снижения вредных ЛПНП.

Резюме Потеря веса снижает общий холестерин, частично за счет уменьшения образования нового холестерина в печени. Потеря веса имела различные, хотя в целом полезные, эффекты на ЛПВП и ЛПНП в разных исследованиях.

Курение повышает риск сердечных заболеваний несколькими способами. Одним из них является изменение того, как организм обрабатывает холестерин.

Иммунные клетки у курильщиков не могут возвращать холестерин из стенок сосудов в кровь для транспортировки в печень.Это повреждение связано с табачной смолой, а не с никотином (36).

Эти дисфункциональные иммунные клетки могут способствовать более быстрому развитию засоренных артерий у курильщиков.

В большом исследовании нескольких тысяч взрослых людей в Тихоокеанской Азии курение было связано со снижением уровня ЛПВП и повышением общего холестерина (37).

К счастью, отказ от курения может обратить вспять эти вредные последствия (36, 38).

Резюме Курение, по-видимому, увеличивает количество плохих липопротеинов, снижает «хорошие» ЛПВП и препятствует способности организма отправлять холестерин обратно в печень для хранения или разрушения.Отказ от курения может обратить вспять эти последствия.

При употреблении в умеренных количествах этанол в алкогольных напитках повышает уровень ЛПВП и снижает риск сердечных заболеваний.

Исследование 18 взрослых женщин показало, что ежедневное употребление 24 граммов алкоголя из белого вина улучшает ЛПВП на 5% по сравнению с употреблением равного количества белого виноградного сока (39).

Алкоголь также улучшает «обратный транспорт холестерина», то есть холестерин удаляется из крови и стенок сосудов и возвращается обратно в печень.Это снижает риск закупорки артерий и болезней сердца (40).

В то время как умеренное употребление алкоголя снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, слишком много алкоголя вредит печени и увеличивает риск зависимости. Рекомендуемое ограничение — два напитка в день для мужчин и один для женщин (41).

Резюме 1-2 питья в день могут улучшить уровень холестерина ЛПВП и снизить риск закупорки артерий. Однако более интенсивное употребление алкоголя увеличивает риск сердечных заболеваний и наносит вред печени.

Несколько видов добавок показывают перспективу для управления холестерина.

Растительные станолы и стерины являются растительными версиями холестерина. Поскольку они напоминают холестерин, они поглощаются из рациона, как холестерин.

Однако, поскольку части их химии отличаются от человеческого холестерина, они не способствуют засорению артерий.

Вместо этого они снижают уровень холестерина, конкурируя с человеческим холестерином. Когда растительные стерины поглощаются из рациона, это заменяет поглощение холестерина.

Небольшие количества растительных станолов и стеролов естественным образом содержатся в растительных маслах, а также добавляются в определенные масла и заменители масла.

Одно исследование 60 мужчин и женщин показало, что употребление йогурта с одним граммом станолов в растениях снижало ЛПНП примерно на 15% по сравнению с плацебо. Другое исследование показало, что они снизили ЛПНП на 20% (42, 43).

Несмотря на эти преимущества холестерина, имеющиеся исследования не доказали, что станолы или стеролы снижают риск сердечных заболеваний. Более высокие дозы в добавках не так хорошо проверены, как небольшие дозы в растительных маслах (44).

Резюме Растительные станолы и стеролы в растительном масле или маргаринах конкурируют с абсорбцией холестерина и снижают ЛПНП до 20%.Они не доказали, чтобы уменьшить сердечные заболевания.

Существуют убедительные доказательства того, что рыбий жир и растворимая клетчатка повышают уровень холестерина и способствуют здоровью сердца. Другая добавка, коэнзим Q10, обещает улучшить уровень холестерина, хотя его долгосрочные преимущества еще не известны.

Рыбий жир

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (DHA) и эйкозапентаеновой кислотой (EPA).

Одно исследование 42 взрослых показало, что прием 4 граммов рыбьего жира в день уменьшает общее количество жира, содержащегося в крови.В другом исследовании, принимая 6 граммов рыбьего жира в день, увеличилось количество ЛПВП (45, 46).

Исследование, проведенное с участием более 15 000 взрослых, также показало, что омега-3 жирные кислоты, в том числе из добавок с рыбьим жиром, снижают риск сердечных заболеваний и увеличивают продолжительность жизни (47).

Вы можете делать покупки для рыбьего жира онлайн.

Псиллиум

Псиллиум — это форма растворимых волокон, доступных в качестве добавки.

Четырехнедельное исследование с участием 33 взрослых показало, что печенье, обогащенное 8 граммами псиллиума, снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП почти на 10% (48).

Другое исследование показало, что аналогичные результаты были получены с использованием 5-граммовой добавки псиллиума два раза в день. ЛПНП и общий холестерин снизились примерно на 5% в течение более длительного 26-недельного периода (49).

Вы можете проверить выбор добавок псиллиум онлайн.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 — это пищевой химикат, который помогает клеткам вырабатывать энергию. Он похож на витамин, за исключением того, что организм может вырабатывать собственный Q10, предотвращая дефицит.

Даже если недостатка нет, дополнительный Q10 в форме добавок может иметь преимущества в некоторых ситуациях.

В нескольких исследованиях с 409 участниками было установлено, что добавки коэнзима Q10 снижают общий уровень холестерина. В этих исследованиях ЛПНП и ЛПВП не изменились (50).

Добавки коэнзима Q10

также могут быть полезны при лечении сердечной недостаточности, хотя неясно, снижают ли они риск развития сердечной недостаточности или сердечных приступов (51).

Вы можете приобрести добавки коэнзима Q10 онлайн.

Резюме Добавки рыбьего жира и растворимых пищевых волокон, такие как псиллиум, повышают уровень холестерина и снижают риск сердечных заболеваний.Добавки коэнзима Q10 снижают уровень общего холестерина, но неясно, предотвращает ли это сердечные заболевания.

Холестерин выполняет важные функции в организме, но может стать причиной закупорки артерий и заболеваний сердца, когда он выходит из-под контроля.

Липопротеид низкой плотности (ЛПНП) склонен к повреждению свободными радикалами и больше всего способствует сердечным заболеваниям. Напротив, липопротеин высокой плотности (ЛПВП) защищает от болезней сердца, унося холестерин от стенок сосудов и обратно в печень.

Если ваш холестерин нарушен, жизненно важные вмешательства — это первая линия лечения.

Ненасыщенные жиры, растворимая клетчатка и растительные стеролы и станолы могут повышать хорошие ЛПВП и снижать плохие ЛПНП. Физические упражнения и потеря веса также могут помочь.

Употребление трансжиров и курение вредны и их следует избегать.

Если вас беспокоит уровень холестерина, проверьте их у своего врача. Простое взятие крови, взятое после ночного поста, это все, что требуется.

Лечение и управление высоким уровнем холестерина

.

7 Препараты для снижения уровня холестерина и натуральные добавки

Холестерин — это жир, содержащийся в крови. Он вырабатывается печенью и содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица и жирные молочные продукты. Организм нуждается в холестерине, чтобы органы росли и функционировали должным образом. Однако слишком много холестерина в крови может засорить артерии и привести к серьезным заболеваниям.

Существует два основных типа холестерина: липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП).Холестерин ЛПВП считается «хорошим» типом холестерина. Он помогает удалять холестерин из кровеносных сосудов и переносит его обратно в печень, где он выводится из организма при мочеиспускании. ЛПНП, с другой стороны, считается «плохим» типом холестерина. Он может цепляться за кровеносные сосуды и блокировать кровоток. Эта блокировка заставляет сердце работать намного тяжелее, чем следовало бы. Поэтому люди с высоким уровнем ЛПНП подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта.Вот почему так важно снизить количество ЛПНП в крови.

Выбор здорового питания и увеличение физических упражнений обычно являются первыми шагами в повышении уровня холестерина. Тем не менее, одни только диеты и корректировки образа жизни могут оказаться неэффективными для некоторых. В этих случаях врачи могут порекомендовать использовать лекарства, которые либо снижают уровень холестерина ЛПНП, либо повышают уровень холестерина ЛПВП. Вот список некоторых лекарств, которые можно использовать для лечения высокого уровня холестерина.

Статины

Статины уменьшают выработку холестерина в печени и помогают удалить избыток холестерина из кровеносных сосудов.Хотя статины очень эффективны в снижении уровня холестерина ЛПНП, они лишь незначительно улучшают уровень холестерина ЛПВП. Примеры статинов включают в себя:

  • аторвастатин (Lipitor)
  • флувастатин (Lescol)
  • ловастатин (Altoprev и Mevacor)
  • питавастатин (Livalo)
  • правастатин (Pravachol)
  • rosuvastorin кальцивастор кальций )

Старайтесь не принимать статины, если у вас заболевание печени или вы беременны.Также следует избегать употребления грейпфрутового сока во время приема этого лекарства.

Побочные эффекты статинов включают в себя:

  • запор
  • диарея
  • головокружение
  • газ
  • головная боль
  • расстройство желудка
  • мышечная боль

Статины также можно найти в лекарствах, которые сочетают в себе другие препараты для снижения уровня холестерина для дополнительные преимущества К ним относятся:

  • ловастатин с ниацином (Advicor)
  • симвастатин с эзетимибом (Vytorin)
  • аторвастатин с амлодипином (Caduet)

Вы не должны принимать Vytorin или Advicor, если вы беременны или кормите грудью, или если у вас болезнь печени.Как и в случае со статинами, не пейте грейпфрутовый сок во время приема этих комбинированных препаратов. Побочные эффекты могут включать:

  • головная боль
  • расстройство желудка
  • гиперемия лица и шеи (покраснение)
  • учащенное сердцебиение
  • потоотделение
  • озноб

Смолы, связывающие желчные кислоты

Смолы помогают организму избавиться от ЛПНП холестерин. Ваше тело использует холестерин для создания желчи, которая используется в пищеварительном процессе. Как следует из названия, этот класс препаратов связывает желчь.Это предотвращает поглощение желчи во время пищеварения. Организм реагирует, вырабатывая еще больше желчи, которая требует больше холестерина. Чем больше желчи он вырабатывает, тем больше холестерина использует организм. Это снижает количество холестерина в крови. Примеры связывающих желчные кислоты смол включают:

  • холестирамин (Locholest, Prevalite и Questran)
  • колесевелам (Welchol)
  • колестипол (Colestid)

Люди с проблемами печени или желчного пузыря должны избегать использования этих лекарств.Побочные эффекты могут включать в себя:

  • запор
  • газ
  • изжога
  • расстройство желудка
  • тошнота

Селективные ингибиторы абсорбции холестерина

Селективные ингибиторы абсорбции холестерина помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, предотвращая его всасывание через кишечник. Они также могут оказывать умеренное влияние на повышение уровня холестерина ЛПВП. Первое лекарство этого класса, эзетимиб (Zetia), было впервые одобрено в 2002 году. Люди с заболеваниями печени не должны принимать этот тип лекарства.Побочные эффекты могут включать:

  • боль в животе
  • усталость
  • боль в суставах
  • диарея
  • головокружение
  • головная боль
  • боль в горле
  • насморк
  • чихание

фибраты

фибраты могут использоваться отдельно или Сочетание с другими препаратами. Они помогают повысить уровень холестерина путем снижения уровня триглицеридов и повышения уровня холестерина ЛПВП. Примеры фибратов:

  • клофибрат (Atromid-S)
  • гемфиброзил (Lopid)
  • фенофибрат (Antara, Lofibra и Triglide)

Люди с проблемами почек, желчного пузыря или заболеваниями печени не должны использовать фибраты ,Побочные эффекты могут включать в себя:

  • запор
  • диарея
  • головокружение
  • головная боль
  • боль в животе

Примечание: при приеме статинов фибраты могут увеличить вероятность возникновения проблем с мышцами.

Жирная кислота омега-3 (рыбий жир)

Жирная кислота омега-3, рецептурная сила которой называется Ловаза, может использоваться для лечения триглицеридов с очень высоким содержанием крови (выше 500 мл / дл). Омега-3 жирные кислоты также доступны в виде добавок, но в более низких дозах.Побочные эффекты могут включать в себя:

  • боль в спине
  • отрыжка
  • гриппоподобных симптомов
  • расстройство желудка
  • кожная сыпь
  • повышенный риск инфекций

ниацин (никотиновая кислота)

рецептурный ниацин, также известный Как витамин B-3, может помочь повысить уровень холестерина за счет повышения ЛПВП и снижения уровней ЛПНП и триглицеридов. При использовании в сочетании со статинами ниацин может повышать уровень ЛПВП на 30 и более процентов. Хотя вы можете купить ниацин без рецепта, безрецептурные дозы не эффективны при лечении высокого уровня холестерина.Из-за побочных эффектов ниацин обычно назначается тем, кто не переносит терапию статинами.

Примеры ниацина, отпускаемого по рецепту, включают в себя:

Люди, страдающие диабетом, должны избегать приема ниацина, так как лекарства могут повысить уровень сахара в крови. Другие побочные эффекты могут включать в себя:

  • покраснение лица и шеи
  • тошнота
  • рвота
  • диарея
  • желтуха (пожелтение глаз или кожи)
  • повышенный уровень ферментов печени (обнаружен при анализе крови)
  • пепсин язвы
  • зуд
  • ощущение покалывания в ногах и ступнях

Ингибиторы PCSK9

Ингибиторы PCSK9 представляют собой моноклональные антитела, тип биологического препарата.Эти препараты представляют собой новый класс препаратов, используемых для лечения людей с высоким уровнем холестерина. Они помогают снизить уровень холестерина, нацеливая и инактивируя белок, называемый пропротеин-конвертазой, субтилизин-кексин-9. Этот специфический белок уменьшает количество рецепторов в печени, которые удаляют холестерин ЛПНП из крови. Когда PCSK9 дезактивируется ингибитором PCSK9, появляется больше рецепторов для удаления холестерина ЛПНП из крови. В результате уровень холестерина падает. Эти препараты добавляются к другим методам лечения при самых тяжелых состояниях с высоким уровнем холестерина, таких как семейная гиперхолестеринемия.

В 2015 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утвердило первые ингибиторы PCSK9: пралуент (алирокумаб) и репата (эволокумаб). Оба являются инъекциями, которые могут использоваться, чтобы лечить людей, которые неспособны понизить их холестерин, используя другие лекарства. Исследования показывают, что оба ингибитора PCSK9 очень эффективны для снижения уровня холестерина и улучшения общего состояния здоровья.

Однако, как и все лекарства, ингибиторы PCSK9 имеют свои недостатки. Praluent и Repatha должны вводиться каждые две-четыре недели.Это может быть неудобно для многих людей. Эти лекарства также дороги, поскольку некоторые чиновники считают, что годовой курс лечения может стоить до 12 000 долларов.

Ингибиторы PCSK9 также могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей, в том числе:

  • зуд, отек, боль или синяки в месте инъекции
  • боль в спине
  • спутанность сознания
  • трудность концентрация
  • простуда
  • грипп
  • аллергических реакций, таких как сыпь и крапивница

На вынос

Большинство лекарств могут снизить уровень холестерина без серьезных побочных эффектов.Но эффективность каждого лекарства варьируется от человека к человеку. Вам и вашему врачу необходимо определить, какой класс лекарств подходит именно вам. Обязательно сообщите своему врачу о любых других лекарствах, которые вы в настоящее время принимаете, поскольку некоторые лекарства могут повлиять на эффективность препаратов, снижающих уровень холестерина.

После того, как вы получили рецепт, важно, чтобы вы принимали лекарства точно в соответствии с указаниями. Сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.Ваш врач может переключить вас на другое лекарство или уменьшить дозировку. Никогда не прекращайте прием лекарств, если только ваш врач не даст вам указаний.

.

9 Натуральные редукторы холестерина

Ношение высоких уровней холестерина ЛПНП в крови повышает вероятность сердечного приступа и инсульта, поэтому вы хотите сделать все возможное, чтобы поддерживать уровень холестерина в здоровом состоянии.

Если у вас был диагностирован высокий уровень холестерина, ваш врач может назначить статины, лекарства, которые используются для снижения уровня холестерина ЛПНП. Ваш врач также может предложить изменения в вашем рационе питания и ваших тренировках. Диетические изменения могут включать добавление продуктов, которые особенно полезны для снижения уровня холестерина.

Существует два вида холестерина:

  • липопротеин низкой плотности (ЛПНП), также называемый «плохим» холестерином
  • липопротеин высокой плотности (ЛПВП), также называемый «хорошим» холестерином

Вы хотите иметь низкий уровень холестерина уровни ЛПНП и более высокие уровни ЛПВП. Рекомендуемые уровни холестерина:

  • Общий холестерин: менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл)
  • Холестерин ЛПНП: менее 100 мг / дл
  • Холестерин ЛПВП: 50 мг / дл или выше

Вы могли бы быть подверженным риску высокого уровня холестерина ЛПНП, если у вас избыточный вес или вы не получаете достаточно упражнений.Вы также можете унаследовать тенденцию к повышению уровня холестерина.

Ваша печень вырабатывает холестерин. Вы также можете получить его из определенных продуктов, которые его содержат, но не столько, сколько из продуктов, которые содержат насыщенные и транс-жиры. Эти виды жиров заставляют вашу печень вырабатывать дополнительный холестерин.

Но есть продукты — и добавки, полученные из продуктов — которые тоже могут снизить уровень холестерина.

Поговорите со своим врачом о любой добавке, которую вы рассматриваете, особенно если вы беременны.

Ниацин — это витамин В. Врачи иногда рекомендуют его пациентам с высоким уровнем холестерина или проблемами с сердцем. Это полезно для вас путем повышения уровня хорошего холестерина и снижения уровня триглицеридов, еще одного жира, который может засорить артерии. Вы можете употреблять ниацин в продуктах питания, особенно в печени и курице, или в качестве добавки.

Рекомендуемая суточная доза ниацина составляет 14 миллиграммов для женщин и 16 миллиграммов для мужчин.

Не принимайте добавки, если ваш врач не рекомендует это.Это может вызвать побочные эффекты, такие как зуд и покраснение кожи, тошнота и многое другое.

Существует два вида клетчатки: растворимая, которая растворяется в геле в жидкости, и нерастворимая. Растворимая клетчатка снижает поглощение холестерина в крови.

Согласно данным клиники Майо, рекомендуемые суточные количества клетчатки составляют:

  • мужчин 50 лет и младше: 38 граммов
  • мужчин старше 50 лет: 30 граммов
  • женщин 50 лет и младше: 25 граммов
  • женщин старше 50 лет: 21 грамм

Хорошая новость, если вы боретесь с холестерином, это то, что растворимая клетчатка содержится в продуктах, которые вам уже нравятся:

  • апельсин: 1.8 г
  • груш: от 1,1 до 1,5 г
  • персик: от 1,0 до 1,3 г
  • спаржа (1/2 стакана): 1,7 г
  • картофеля: 1,1 г
  • цельнозерновой хлеб (1 ломтик): 0,5 г
  • овсяная каша (1 1/2 стакана): 2,8 г
  • фасоли (175 миллилитров, примерно 3/4 стакана): от 2,6 до 3 г

Псиллиум — это волокно, полученное из шелухи семян растения 900ta Plantago ovata . Вы можете взять его в таблетке или смешать с напитками или едой.

Регулярный прием псиллиума значительно снижает уровень холестерина. Это также уменьшает запоры и может снизить уровень сахара в крови для людей с диабетом.

Фитостеролы — это воски, полученные из растений. Они препятствуют тому, чтобы Ваш кишечник поглощал холестерин. Они естественным образом присутствуют в цельных зернах, орехах, фруктах и ​​овощах.

Производители продуктов питания начали добавлять фитостеролы в готовые продукты, такие как маргарин и йогурт. Правильно: вы можете есть пищу, содержащую холестерин, и одновременно противодействовать эффекту этого холестерина, хотя бы немного!

Соевые бобы и продукты, приготовленные из них, могут немного снизить уровень холестерина ЛПНП.

Тофу, соевое молоко и пропаренные соевые бобы являются хорошим источником постного белка, а это означает, что употребление их вместо жирной пищи, такой как говядина, может снизить общий уровень холестерина в вашем рационе.

Холестерин-понижающий эффект чеснока неясен. Это может помочь предотвратить сердечные заболевания, но метаанализ медицинских исследований 2009 года пришел к выводу, что он специально не снижает уровень холестерина.

Чеснок, как полагают, имеет и другие преимущества для здоровья, включая снижение артериального давления.Наслаждайтесь едой или принимайте в качестве добавки.

Красный дрожжевой рис — это белый рис, который был ферментирован дрожжами. Его едят и используют в качестве лекарства в Китае.

Было показано, что некоторые добавки из красного дрожжевого риса снижают уровень холестерина, поскольку они содержат монаколин К. Он имеет тот же химический состав, что и ловастатин, препарат для снижения уровня холестерина.

Однако вы не найдете монаколин К в красном дрожжевом рисе, продаваемом в Америке, потому что FDA постановило в 1998 году, что монаколин К является лекарством и не может быть продан в качестве добавки.

Вы все еще можете найти добавки из красного дрожжевого риса, но они не содержат монаколин К.

Красный рис из дрожжей также может вызвать повреждение почек, печени и мышц.

Одно исследование 2014 года показало, что имбирь может снизить уровень общего холестерина и триглицеридов, в то время как исследование, проведенное в 2008 году, показало, что оно может снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП.

Вы можете принимать имбирь в виде добавки или порошка или просто добавлять в пищу в сыром виде.

Лен — синий цветок, выращенный в умеренном климате.И его семена, и полученное из них масло являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот, которые имеют ряд преимуществ для здоровья, включая повышение уровня холестерина ЛПВП.

Чтобы получить наибольшее улучшение здоровья от льняного семени, используйте его масло или ешьте льняное семя, а не целое. Наши тела не могут сломать блестящую внешнюю оболочку семени.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о