» При авитаминозе какие витамины пить детям: симптомы и лечение. Витамины для детей

Детские витамины: симптомы дефицита, витаминные комплексы

В аптеке можно приобрести разные витамины для детей. Давать их можно с первых месяцев жизни. Для каждого возраста имеются разные препараты. Назначать средства должен педиатр.

Продукты против авитаминоза у детейПродукты, необходимые для избавления от авитаминоза.

Содержание

Симптомы дефицита витаминов в детском организме

Недостаток активных веществ сказывается на детском здоровье особенно быстро.

Признаки авитаминоза у детей:

  1. При недостатке витамина С ребенок становится вялым и утомляемым, часто болеет. На коже и слизистых появляются кровоподтеки из-за хрупкости сосудов. В тяжелых случаях развивается цинга.
  2. Дефицит витамина В1 проявляется раздражительностью, плохим засыпанием, утомляемостью. При недостатке тиамина наблюдаются запоры, рвота, судороги и слабость.
  3. Характерными признаками нехватки рибофлавина (витамина В2) служат заеды в углах рта, сухой язык и образование вокруг губ сухой красной каймы. Если витамина не хватает долгое время, появляется светобоязнь, анемия, неврозы.
  4. Недостаток витаминов РР (никотиновой кислоты), В6 (пиридоксина) и В5 (пантотеновой кислоты) характеризуется изменениями кожи. В первую очередь это видно на лице и руках — кожа становится сухой, раздраженной, шелушится.
  5. При нехватке витамина А (ретинола) ребенок часто болеет простудами и вирусными инфекциями, плохо прибавляет в весе. На коже появляются гнойнички.
  6. Если организм не получает достаточно витамина Е (токоферола), ребенок становится вялым, быстро устает. Рост у таких детей замедляется.
  7. Гиповитаминоз D сопровождается мышечными судорогами, болезнями зубов, деформацией и ломкостью костей.

Продукты для профилактики весеннего авитаминозаПродукты, укрепляющие иммунитет ребенка.

Необходимые витамины и минералы для ребенка

Детскому организму витамины нужны в течение всего года.

Каждый из них играет важную роль в обмене веществ и обеспечивает жизненно важные функции:

  1. Витамин А помогает усваиваться белкам и углеводам из пищи. Он нужен для здоровья глаз, кожи и слизистых оболочек, хорошего иммунитета.
  2. Витамины группы В нужны для нормального развития нервной и иммунной системы. Они участвуют в процессах кроветворения.
  3. Фолиевая кислота участвует в синтезе белков, из которых построены все клетки организма. Кроме того, она необходима для кроветворения.
  4. Никотиновая кислота способствует поддержанию нормального состояния кожи, слизистых оболочек и периферических нервов.
  5. Витамин Н, или биотин, регулирует работу поджелудочной железы и уровень сахара в крови. Он улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
  6. Аскорбиновая кислота важна для стойкого иммунитета, нормальной работы нервной системы. Кроме того, она укрепляет сосуды.
  7. Витамин D необходим для формирования костного скелета. Он помогает усваивать фосфор и кальций.

Кроме витаминов детский организм нуждается в микроэлементах — железе, магнии и пр. Эти минералы участвуют в обменных процессах организма и необходимы для крепкого здоровья ребенка.

Суточная потребность в витаминах по данным РоспотребнадзораДанные Роспотребнадзора. Суточная потребность в витаминах для детей разных возрастных групп.

Витамины для иммунитета

Повысить устойчивость детского организма к инфекционным заболеваниям помогут:

  1. Витамин А — обладает антиоксидантным эффектом. Защищает от повреждения стенки лимфоцитов, отвечающих за иммунную защиту. Много вещества содержится в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.
  2. Набор витаминов группы В способствует выработке энергии организмом. Это повышает сопротивляемость и устойчивость к инфекционным заболеваниям. Особенно важно это в холодное время года.
  3. Аскорбиновая кислота обладает свойствами антиоксиданта, защищает от свободных радикалов клеточные мембраны. Способствует заживлению ран и снижает проницаемость сосудов. Защищает от воздействия вирусных и бактериальных инфекций.
  4. Витамин К улучшает состояние иммунной системы, помогая бороться с патогенными микроорганизмами.

В каких продуктах содержится витамин В2Продукты, содержащие витамин В2.

Для укрепления костей

Чтобы у ребенка были прочные кости, ему необходим витамин D, а также достаточное количество минералов.

Эргокальциферол помогает организму усваивать кальций, который обеспечивает костной ткани прочность, способствует нормальному росту и развитию опорно-двигательного аппарата. При дефиците этих веществ у ребенка развивается рахит — тяжелое хроническое заболевание.

В организме витамин D вырабатывается под действием солнечного света. Некоторая часть его поступает с продуктами.

Для улучшения памяти и укрепления нервной системы

Для нормальной работы головного мозга ребенку необходимы:

  1. Фолиевая кислота — стимулирует белковый обмен в организме, помогает развиваться нервным клеткам.
  2. Витамины группы В — улучшают память и работоспособность, помогают лучше усваивать новую информацию. Тиамин (В1) снабжает ткани энергией, повышает работоспособность. Аденин (В4) стимулирует мозговую активность, повышает память и внимание. Инозитол (В8) помогает справиться с депрессией, восстанавливает нервные ткани после повреждения.
  3. Токоферол предупреждает повреждение нервных клеток свободными радикалами. Вещество защищает ткани головного мозга от кислородного голодания. Оно стабилизирует мембраны митохондрий и обеспечивает нейронам стабильное питание и дыхание.

Продукты, содержащие витамин ЕВитамин Е и продукты в которых он содержится.

Для нормальной работы кишечника

Для правильной работы пищеварительного тракта необходимы витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин А, Н, К и пр. Они способствуют росту нормальной микрофлоры кишечника, защищают от повреждения клеточные стенки.

Витамины группы В помогают восстановить энергетический потенциал клеток. Хорошим действием на печень и кишечник обладает холин (В4).

С какого возраста можно давать малышу витамины

Начинать давать ребенку витамины можно с первых недель жизни. Однако назначать их должен педиатр или узкий специалист по детским болезням.

При выборе препарата необходимо учитывать возраст ребенка и его индивидуальные особенности. Детям до года витамины назначают в каплях. По мере того, как ребенок подрастает, ему дают комплексы в виде сиропа, а затем жевательных таблеток или пастилок.

Фармацевтическая промышленность выпускает специальные препараты с приятным вкусом и запахом для детей. Состав таких препаратов адаптирован к физиологии детского организма.

Для каждого ребенка норма приема витаминов может быть своей. Она зависит от вида вскармливания, характера прикормов, состояния кишечника (как показано на видео).

Когда прием витаминов обязателен

Существуют ситуации, когда ребенок нуждается в обязательном приеме аптечных витаминов.

Давать витамины детям нужно строго по инструкцииПрием витамин в виде сиропа.

К числу таких состояний относятся:

  1. Повышенные умственные нагрузки в школе и учебных заведениях дополнительного образования.
  2. Повышенные физические нагрузки, занятия спортом, двигательная активность.
  3. Чрезмерная утомляемость ребенка.
  4. Период активного роста организма.
  5. Несбалансированное питание, когда рацион беден витаминами и минералами.
  6. Плохой аппетит.
  7. Период восстановления после тяжелой болезни, травмы, инфекции или стресса.
  8. Частые простудные заболевания, низкий иммунитет.
  9. Признаки гиповитаминоза или авитаминоза.
  10. Комплексное лечение хронических болезней.

Витаминно-минеральные комплексы назначаются с лечебной или профилактической целью.

В зимнее время года

Аквадетрим Д 3Препарат, содержащий витамин D «Аквадетрим Д3».

В зимнее время года необходимость приема витаминов вызвана:

  1. Недостатком солнечного света — ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме витамина D.
  2. Низкой температурой, снижением иммунной защиты.
  3. Частой заболеваемостью бактериальными и вирусными инфекциями.

В холодное время года педиатры рекомендуют давать ребенку витамин D. Это способствует профилактике развития рахита, спазмофилии, предотвращает появление судорог. Кроме того, витамин помогает избавиться от депрессии, которая может быть вызвана недостатком ультрафиолета.

Для предупреждения простудных заболеваний с профилактической целью назначаются комплексы, содержащие витамины А, Е и С. Они повышают устойчивость организма к бактериям и вирусам. Принимать можно и в комплексном лечении острых респираторных инфекций.

В осеннее и весеннее время года

Весна и осень — периоды, когда обостряются хронические заболевания. В это время прием витаминов обязателен для следующих групп:

  1. Часто болеющих, ослабленных детей.
  2. Страдающих хроническими заболеваниями.
  3. Испытывающих физическое или умственное переутомление — при интенсивных спортивных тренировках, учебе в школе.

С наступлением осени уменьшается количество ультрафиолетовых лучей. Детский организм вырабатывает меньше витамина D. Восполнить дефицит можно с помощью аптечных препаратов.

Начинать профилактику или лечение можно только после консультации с педиатром и тщательного обследования.

В летнее время года

Летний набор витаминЛетом весь необходимый комплекс витамин можно найти в свежих фруктах и овощах.

Летом большое количество натуральных витаминов можно получить из растительной пищи. Свежие овощи, фрукты и ягоды позволяют пополнить запас полезных веществ. При правильном сбалансированном питании принимать дополнительно аптечные витамины не требуется.

Если ребенок достаточно гуляет на улице в солнечную погоду, в организме вырабатывается норма витамина D.

Однако нужно учитывать, что летом метаболизм ребенка может меняться под действием внешних факторов. Дефицит минеральных солей может быть вызван:

  1. Активным ростом организма — в теплое время года этот процесс более интенсивный.
  2. Обильным выделением жидкости и солей с потом.
  3. Снижением аппетита в жаркую погоду.
  4. Большим количеством выпитой жидкости.
  5. Употреблением сладких газированных напитков.

Чтобы пополнить баланс, ребенку необходимо давать больше продуктов, богатых кальцием, железом, калием, магнием и пр. При невозможности пополнить запасы с едой педиатр может назначить ребенку аптечные препараты.

Какая фирма производит хорошие витамины для детей

В список лучших производителей детских витаминных препаратов входят:

  1. Ферросан А/С — датская компания. Выпускает серию препаратов Мульти Табс для детей разного возраста и беременных женщин.
  2. Доппельгерц — бренд компании Queisser Pharma.
  3. Отисифарм — немецкая компания, производитель линейки средств Юнивит.
  4. Байер — производитель из Германии. Имеются подразделения в России. Выпускает витамины серии Супрадин.
  5. Фирма Фармамед из Канады — производит препараты линейки Витамишки.
  6. Российская фирма Русвик.

Витамишки от Фармамед Витамишки производят в Канаде. Доппельгерц от Queisser Pharma Доппельгерц производят в Германии. Флинстоун от Байер Детские витамины Флинстоун от Байер.

Эффективные витаминные комплексы для детей и правила приема

Давать ребенку поливитамины нужно с учетом состояния и возраста:

  1. Детям первого года жизни для улучшения иммунитета подходит препарат Мульти-Табс Бэби.
  2. С 1 до 3 лет хорошим эффектом обладает Алфавит Наш малыш.
  3. Комплекс Витамишки Иммуно подходит детям старше 3 лет для повышения сопротивляемости организма инфекциям.
  4. Укрепить зубы и костную ткань помогает средство Витрум Кидс.

Препараты для детей младшего возраста выпускаются в каплях или сиропе. Для школьников и подростков в продаже имеются жевательные таблетки, пастилки, капсулы.

Важно, чтобы препарат приносил детскому организму пользу, но не причинял вреда. При назначении учитываются возможные побочные эффекты и противопоказания.

Принимать витамины нужно строго в соответствии с рекомендациями врача или инструкцией к применению.

Витамины для детей до года

На первом году жизни ребенок не способен жевать и проглатывать таблетки. Для грудных детей выпускаются витаминные растворы или порошки.

Мульти-Табс Бэби назначают с одного месяцаМульти-Табс Бэби предназначен для самых маленьких.

В рейтинг наиболее популярных входят:

  1. Мульти-Табс Бэби. Выпускается в каплях, может быть назначен с 4-6 недель. В состав входят витамины А , С и D. Препарат не содержит красителей и безопасен для малышей. Обладает приятным вкусом, капли можно растворять в воде или грудном молоке. Одного флакона объемом 30 мл хватает на полный курс приема. По отзывам родителей и врачей, побочных реакций не наблюдалось.
  2. Сироп Пиковит содержит витамины А, С, группу В, D3, никотиновую кислоту. Содержит пищевой краситель. Удобен в применении, однако может вызвать аллергические реакции.
  3. Алфавит Наш Малыш — выпускается в форме порошка. Фасуется в саше разного содержания. Помогает избежать несовместимости компонентов и хорошо усваивается. Содержимое пакетика растворяется в 30 мл жидкости.
  4. Сана-Сол — выпускается в виде сиропа. Обладает приятным запахом и вкусом. Содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, ретинол, холекальциферол, пантотеновую и фолиевую кислоты, микроэлементы.
  5. Киндер Биовиталь — средство в виде геля. Содержит незначительное количество этанола.

Для детей с 1 годика до 3 лет

Алфавит подходит детям от 1 годаАлфавит чаще всего назначают годовалому ребенку.

До наступления трех лет предпочтительной остается жидкая форма мультивитаминов. Удобны порошки для растворения в воде.

Лучший препарат для годовалого ребенка — Алфавит Наш малыш. Выпускается в порошках, расфасован в пакеты. Принимать нужно несколько раз в день. Состав утренних, дневных и вечерних порошков отличается. Это способствует лучшему усвоению компонентов и большей эффективности.

К преимуществам относятся:

  1. Низкое количество калорий.
  2. Удобная форма выпуска.
  3. Отсутствие красителей и других вспомогательных веществ.

Непосредственно перед приемом порошок Алфавита растворяют в воде. Готовую жидкость надо сразу дать одно-двухлетнему ребенку, чтобы она не потеряла полезных свойств.

Для детей с 4 до 6 лет

Детям дошкольного возраста полезны пастилки Витамишки Иммуно Плюс. Они вкусные и нравятся детям. Выпускаются пастилки с ароматом персика, апельсина, лимона, винограда. Кроме набора основных витаминов в состав входят минералы — селен, цинк и др.

Основные терапевтические эффекты препарата:

  1. Повышает иммунитет.
  2. Улучшает зрение.
  3. Стимулирует память и интеллект.

Витамишки Иммуно Плюс имеют разный вкусВитамишки Иммуно Плюс выпускаются в жевательных пастилках.

Эффект от применения наблюдается через несколько дней. Желательно принимать курс пастилок Витамишки Иммуно дважды в год — зимой и летом.

Выпускается в упаковках по 30 и 60 шт.

Среди более дешевых средств хорошие отзывы заслужил мультивитаминный комплекс для детей 4-6 лет — Алфавит Детский сад. Все компоненты распределены в 3 таблетки, поэтому не мешают друг другу усваиваться.

На фоне приема отмечаются следующие эффекты:

  1. Повышается иммунитет.
  2. Улучшается состояние зубов и костей.
  3. Ускоряется рост.
  4. Появляется хороший аппетит.
  5. Улучшается память.
  6. Отмечается прилив сил, повышается работоспособность.

Таблетки имеют небольшой размер, такие витамины ребенку легко проглотить. Благодаря разному цвету их невозможно спутать. Поскольку в средстве есть йод, комплекс противопоказан при болезнях щитовидной железы. Таблетку с йодом при приеме можно исключить.

Детям 3-4 лет полезен комплекс Витрум Кидс. В его составе содержатся витамины в больших количествах. Препарат назначается детям с выраженными признаками авитаминоза. Жевательные пастилки сделаны в форме мишек. На вкус они нравятся не всем детям. Их разжевывают и не запивают водой.

На фоне приема улучшается состояние зубов, повышается память и иммунитет. Особенно полезен Витрум Кидс во время интенсивного роста. Употреблять нужно, строго соблюдая предписания врача. При превышении дозы возникает аллергия. Комплекс содержит много рибофлавина, поэтому окрашивает мочу в ярко-желтый цвет. Плохо взаимодействует с соединениями железа. При необходимости одновременного назначения пить лекарства нужно в разное время.

Для детей с 7 до 10 лет

Лучшие отзывы при лечении детей до десяти лет заслужило поливитаминное средство Пиковит Плюс. В нем есть 12 витаминов и 4 микроэлемента. Комплекс назначают с лечебной и профилактической целью.

Таблетки не содержат вредных вспомогательных компонентов и не вызывают побочных реакций. На курс приема потребуется 1 упаковка Пиковита. Таблетки имеют удобную форму и нейтральный вкус. При необходимости можно повторять курсы несколько раз в год.

Детям с повышенной массой тела и сахарным диабетом подойдет Доппельгерц Киндер.

Состав имеет низкую калорийность. В него входят все необходимые ребенку витамины. Таблетки имеют приятный вкус и расфасованы в пластиковые банки. Эффект наступает после нескольких дней приема.

Для детей с 11 до 12 лет

Наиболее частой проблемой в этом возрасте бывает ухудшение зрения. Это связано с высокими школьными нагрузками и длительным нахождением за монитором ПК. Если ребенок испытывает большие учебные нагрузки, ему полезны комплексы, которые содержат холин и лецитин.

Юнивит Кидс назначают с 3х летЮнивит Кидс хорошо себя зарекомендовал.

Педиатры рекомендуют принимать в этом возрасте пастилки Юнивит Кидс. Кроме витаминов и минералов содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Они нужны для правильной работы мозга.

Средство хорошо переносится детьми и не вызывает побочных реакций. Противопоказанием является сахарный диабет — в состав входит сахарный сироп.

Хорошие отзывы родителей заслужили пастилки Супрадин Кидс. На фоне использования повышается иммунитет, нормализуется сон и настроение, улучшается состояние зубов. Противопоказанием служит индивидуальная непереносимость.

Отзывы и рекомендации

Олеся, 29 лет, Калуга:

Пробовали самые разные поливитаминные таблетки. Лучше всего подошли Бэби формула мишки от Эвалар. У них приятный вкус. Аллергии у детей не было. После курса профилактики ни разу не болели.

Галина, 36 лет, Казань:

Когда ребенок пошел в школу, стало ухудшаться зрение. По совету врача принимаем детский Лютеин Комплекс. Сейчас зрение восстановилось.

Марина, 34 года, Москва:

Сыну 5 лет. Часто болел. Педиатр посоветовал пить Алфавит Детский сад. Понравилось, что в нем все компоненты разделены так, чтобы подавлять эффекты друг друга. После курса приема несколько месяцев не болели. Таблетками осталась довольна — недорогие и эффективные.

Тамара Михайловна, Москва, врач-педиатр с 20-летним стажем:

Сейчас в аптеке есть витаминки для детей разного возраста. При выборе нужно внимательно изучить упаковку. На ней написан состав и возраст, для которого подходит средство. Лучше, чтобы содержание активных веществ не превышало суточную норму. Это позволит избежать гипервитаминоза.

Авитаминоз у детей: симптомы и лечение

Доброго времени суток, уважаемые родители. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет авитаминоз у детей. Вы узнаете, какие проявления характеризуют данное состояние, рассмотрим признаки в зависимости от нехватки конкретных витаминов. Узнаете, по каким причинам может развиваться авитаминоз. Поговорим о способах противодействия и мерах предосторожности.

Возможные причины

Замученная и вялая девочка

Неправильное питание может приводить к развитию авитаминоза

Важно понимать, что авитаминоз — это абсолютная нехватка определенного витамина или их группы, тогда как в случае с гиповитаминозом имеет место пониженный уровень их содержания.

Мы рассмотрим наиболее часто встречаемые причины развития авитаминоза:

  • последствие длительного стресса;
  • неконтролируемые физические нагрузки;
  • наличие хронических заболеваний;
  • неправильное хранение продуктов, их приготовление, вследствие чего в организм малыша не поступают необходимые биологически активные вещества;
  • последствия заболеваний органов пищеварения, которые влияют на отсутствие достаточного всасывания витаминов в кишечнике;
  • результат приема антибактериальных препаратов, вследствие чего также нарушается всасываемость кишечника;
  • нарушение питания, например, перевод ребенка на вегетарианство.

Стоит понимать, что нехватку определенных витаминов могут провоцировать различные факторы.

  1. Отсутствие вит. А может быть обусловлено:
  • недостаточным употреблением животного жира;
  • последствием длительной физической нагрузки или эмоционального истощения;
  • результатом ранее перенесенной инфекции;
  • наличием заболеваний щитовидной железы, печени.
  1. Авитаминоз вит. B1 может быть результатом:
  • избыточного потребления белковой пищи;
  • наличия сахарного диабета;
  • заболеваний щитовидной железы.
  1. Авитаминоз вит. B2 может быть обусловлен:
  • отсутствием белка и молочных продуктов в рационе ребенка;
  • наличием заболевания печени, кишечника или поджелудочной железы.
  1. Отсутствие вит. B3 может быть результатом:
  • малого употребления белка, при этом малыш сильно налегает на кукурузу;
  • длительного нахождения под солнцем.
  1. Нехватка B6 — результат заболевания органов пищеварения.
  2. Авитаминоз B9:
  • последствие длительного приема антибиотиков;
  • результат операции на кишечнике;
  • последствие употребления пищи, подверженной длительному влиянию высоких температур.
  1. Отсутствие вит. B12 в организме малыша возможно при:
  • наличии паразитарной инфекции;
  • хронических заболеваниях кишечника, органов пищеварения;
  • вегетарианстве.
  1. Авитаминоз аскорбиновой кислоты:
  • малыш употребляет мало зелени и фруктов, овощей;
  • вся пища поддается термической обработке;
  • результат злоупотребления молочными изделиями;
  • последствие чрезмерных интеллектуальных нагрузок.
  1. Отсутствие вит. D — результат:
  • недостатка солнечного света – ситуация, когда ребенок стал редко бывать на свежем воздухе;
  • нехватки животного жира, солей фосфора и кальция в рационе малыша.
  1. Авитаминоз витамина К:
  • употребление исключительно обезжиренной пищи, малое количество жиров в рационе;
  • последствие длительного употребления антибиотиков или приема антикоагулянтов;
  • наличие заболеваний крови.

Характерные проявления

Пальцы ребенка с шелушащийся кожей

Шелушение кожи может указывать на наличие авитаминоза

Пальцы ребенка с шелушащийся кожей

Родители должны понимать, что при раннем выявлении нехватки витаминов можно сразу начать действовать, не дожидаясь развития серьезных последствий.

Симптомы авитаминоза могут быть представлены следующими проявлениями:

  • нарушение процесса пищеварения, у ребенка возникают рвотные позывы, его тошнит, исчезает аппетит, на фоне этого снижается вес;
  • проблемы с кожей — у малыша с авитаминозом может присутствовать псориаз, дерматит, провоцирующие чувство жжения, при этих недугах будет отмечено шелушение на руках;
  • перемены в волосяном покрове — у карапуза с авитаминозом волосы более редкие, может иметь место облысение, как частичное, так и полное;
  • торможение развития — у малыша наблюдается судорожное сокращение мышц, дистрофия, видимые нарушения роста, у ребенка присутствуют болезненные ощущения в конечностях, снижается умственная активность;
  • возникновение трудностей со сном — после пробуждения ребенок не ощущает чувства облегчения;
  • проблемы с зубами — если имеет место авитаминоз, то значительно быстрее выпадают зубы, присутствует сильная кровоточивость десен;
  • возникновения нетипичных вкусовых пристрастий. Ребенок, испытывающий недостаток определенных витаминов, начинает употреблять песок, мел, землю и другие несъедобные продукты.

Можно рассмотреть, какими будут характерные проявления при наличии того или иного авитаминоза.

  1. Нехватка витамина А проявляется:
  • сухостью кожи;
  • появлением сыпи, гнойничков;
  • пересушиванием слизистых оболочек.
  1. Недостаток витамина B1:
  • возникают серьезные отклонения в функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • у малыша могут возникнуть непроизвольные сокращения мышц, судороги;
  • возможна тошнота, приступы рвоты, снижение аппетита.
  1. При недостатке витамина B2:
  • характерно резкое падение веса;
  • возникновение пятен на теле и лице;
  • появление шелушения;
  • недостаточный рост;
  • такой малыш будет вести себя вяло, заторможено, возможно, нарушение координации движений;
  • ребенок может быть раздражительным, легко возбудимым.
  1. Недостаток витамина B6:
  • малыш выглядит ослабленным, вялым;
  • имеют место проявления на кожном покрове;
  • возможно возникновение стоматита в ротовой полости;
  • ярко-красная окраска языка.
  1. Недостаток витамина B12 характеризуется:
  • снижением аппетита;
  • возникновением одышки;
  • атрофией мышц;
  • возможна гиперпигментация;
  • не исключено развитие психических отклонений.
  1. Нехватка витамина C:
  • начинаются проблемы с зубами, появляется кровоточивость десен;
  • длительное заживление ран;
  • наличие отеков;
  • ребенок излишне раздражителен, слишком чувствителен и плаксив.
  1. Недостаток витамина Е:
  • пересыхание кожных покровов;
  • появление шелушения на конечностях, трещин на ступнях;
  • образование белых пятен на ногтях;
  • проблемы с мочеполовой системой, печенью.
  1. Нехватка витамина D приводит к развитию рахита, который проявляется деформацией и ломкостью костей, наличием тонких конечностей, появлением выпирающего живота.
  2. Недостаток витамина PP:
  • быстрая утомляемость, слабость;
  • возможна диарея;
  • появление на коже пузырьков, корочек;
  • воспаление в ротовой полости.
  1. Дефицит витамина К:
  • появляется кровоточивость десен;
  • у малыша при малейшем прикосновении — возникают синяки на теле.

Пальцы ребенка с шелушащийся кожей

Авитаминоз чреват серьезными последствиями. Может приводить к опасным заболеваниям и отклонениям, среди которых различают: рахит, цингу, патологии сердца, внутренние кровоизлияния, проблемы с зубами и ногтями, задержку развития, умственное отставание.

Лечение

Ребенок берет витаминки

Давайте рассмотрим, чем нужно кормить ребенка, чтобы восполнить наличие определенных витаминов в организме.

  1. Для повышения витамина А нужно есть брокколи, шпинат, тыкву, морковь, печень, сливочное масло, желток, персики, абрикосы, горох, сою.
  2. Для обогащения организма витаминами группы B нужно употреблять свежие фрукты, овощи, муку грубого помола, орехи, крупы, бобовые, дрожжи, молочные продукты, рыбу, мясо, печень.
  3. Для повышения содержания витамина С в организме карапуза необходимо употреблять фрукты, овощи, особенно картофель, капусту и шпинат, сладкий перец, ягоды.
  4. Для обогащения организма витамином D — кормить малыша яйцами, рыбой жирных сортов, молочными продуктами.
  5. Для повышения содержания витамина Е нужно отдавать предпочтение зеленым помидорам, печени, шпинату, цветной капусте.
  6. Витамин К содержится в капусте разных сортов, свежих овощах и фруктах.

Кроме того, что нужно изменить рацион ребенка, наполнив его меню продуктами с высоким содержанием недостающих витаминов, малышу также назначают витамины в виде медицинских препаратов. Они могут быть представлены, например, таблетками, жевательными или шипучими, сиропом, гелем. При нехватке одного витамина назначают монопрепарат, при недостатке группы — мультикомплекс.

  1. Деткам до двухлетнего возраста могут назначать:
  • Мульти-Табс Малыш;
  • Киндер Биовиталь;
  • Пиковит;
  • Виторон.
  1. От двух до пяти лет:
  • Центрум детский;
  • Алфавит детский сад;
  • Юникап Ю.
  1. От пяти лет:
  • Алфавит;
  • Витрум и Витрум плюс;
  • Центрум детский;
  • Мульти-Табс Классик;
  • Триовит.

Меры предосторожности

Мальчик грызет морковку

Важно знать, что необходимо делать для того, чтобы предупредить развитие авитаминоза.

  1. Исключить из питания ребенка вредные продукты.
  2. Обеспечить малышу разнообразный и полноценный рацион.
  3. Организовать ребенку правильный дневной режим.
  4. Прививать любовь к физическим упражнениям.
  5. Как можно чаще бывать на свежем воздухе, принимать солнечные ванны.
  6. Следить за малышом, чтоб своевременно выявлять недостаток витаминов.

Теперь вы знаете, как лечить ребенка с авитаминозом. Родители должны заботиться о том, чтоб в рационе малыша присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. Если не получается обеспечивать карапуза необходимыми продуктами, то можно принимать витамины в виде пищевых добавок.

Питание ребенка при авитаминозе. Какие витамины пить?

Давайте лучше с ним познакомимся, чтобы знать, как с ним бороться.

Основные признаки авитаминоза:

1. Сухость кожи, трещинки в углах рта.

2. Ломкость ногтей, появление на них множества белых пятнышек.

3. Выпадение, сечение волос.

4. Нарушение стула по типу запора или диареи.

5. Снижение аппетита.

6. Повышенная утомляемость и сонливость.

7. Бледность кожи и слизистых.

8. Раздражительность, плохой сон.

9. Снижение внимания, лабильность настроения.

10. Нарушение вкуса: желание есть мел, цветы, бумагу.

Данные признаки витаминно-минеральной недостаточности организма выявляются при ежегодной диспансеризации детей, подтверждая дефицит витаминов А, В, С, Д и Е, а также минералов: кальция, магния, йода, железа и цинка.

Дефицитные состояния важно восполнять не только питанием, но и дополнительным приемом витаминных комплексов.

Источники витамина А: печень, сливочное масло, морковь, сыр. Так как этот витамин является жирорастворимым, употреблять продукты рекомендуется с добавлением масла.

Витамин Е содержится в растительных маслах первого отжима: оливковом, кунжутном, тыквенном. Добавляйте его в гарниры и салаты без термической обработки. Данные витамины можно принимать в препаратах «Аевит», «Ревит», рыбьем жире.

Источником витамина Д является солнце, в осенне-зимний период его очень не хватает, поэтому важно принимать профилактические дозы витамина Д 500–1000 МЕ ежедневно в препарате, например «Вигантол».

Витамины группы В влияют на состояние нервной системы, содержатся в мясе, молоке, яйцах, твороге. Восполнить дефицит витаминов поможет препарат «Магний В6».

Витамин С укрепляет иммунитет, улучшает состояние слизистых и кожи, он содержится в отваре шиповника, черной смородине. Недостаток витамина С можно компенсировать приемом аскорбиновой кислоты.

Витамин Е – это природный антиоксидант, он защищает клетки от преждевременного старения и разрушения под воздействием неблагоприятной среды, участвует в иммунных реакциях организма, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Основные минералы также содержатся в продуктах, которые восполняют недостаток витаминов: твороге, яйцах, говядине, рыбе, орехах.

Детям, страдающим аллергией, важно принимать дополнительные препараты для кишечника и восполнения дефицита витаминов, минералов.

Если вам важно составить правильный рацион с учетом особенностей здоровья ребенка, а также подобрать необходимые комплексы витаминов, обращайтесь за консультацией к врачу.

Авитаминоз у детей:как проявляется и как лечить

Ваш всегда послушный малыш вдруг стал вялым и капризным, а школьник грубит, отказывается учить уроки и отправляться на тренировку в спортивную секцию. Не стоит возмущаться и принимать суровые меры. Возможно, причина таких безобразий — весенний дефицит витаминов. Лучше подумайте, как побыстрее восстановить возникший в организме дисбаланс.

Что такое гиповитаминоз?

В повседневной жизни витаминную недостаточность мы привычно называем авитаминозом, и это глубокое заблуждение.

Витамины: как правильно принимать курсами?


В действительности авитаминоз тяжелейшее и редкое заболевание, когда витамины и минеральные вещества не поступают в организм вовсе или по каким-либо причинам не усваиваются.


Его страшные последствия:


  • цинга

  • или пеллагра.

Чаще всего мы имеем дело с гиповитаминозом. По данным института питания РАМН, от 10 до 70 процентов детей страдают от недостатка тех или иных витаминов и микроэлементов.


Пик витаминной недостаточности приходится на весну. Самый распространенный из них — дефицит витамина С, его не хватает 70-80 процентам детей.


Не стоит удивляться, что на теплые дни и ласковое солнышко детский организм отзывается слабостью:


  • длинные темные вечера в зимнюю пору

  • простудные заболевания

  • отсутствие свежих овощей и фруктов

и дефицит витаминов не заставит себя ждать. Коварен он тем, что симптомы в большинстве случаев так называемые неспецифические, то есть встречаются и при других болезнях.

А некоторые сигналы:


  • слабость

  • раздражительность

  • быстрая утомляемость

  • нарушения аппетита

  • снижение умственной и физической работоспособности

порой родители и вовсе не принимают всерьез, списывая все на лень или внезапно испортившийся характер.

Читайте по теме: Нехватка витамина В нарушает работу мозга

Есть и более конкретные признаки. Так, например:


























Симптомы Нехватка витамина
раздражительность, головная боль говорят о недостаточности тиамина (B1), пиридоксина (B6)
кровоточивость десен аскорбиновой кислоты © 
сухость и вялость кожи витаминов А и B2


Определить, есть ли в организме ребенка недостаток витаминов, может только врач-педиатр. Главное и основное лекарство — это повседневное сбалансированное меню.


Чаще всего специалисты рекомендуют ежедневно давать ребенку пять овощей и фруктов разного цвета. Например:


  • помидор

  • капуста

  • апельсин

  • банан

  • зеленое яблоко.

Нужны ли детям поливитамины?

Но как бы нам того ни хотелось, полного объема витаминов и микроэлементов, в которых нуждается детский организм, в пище все-таки нет. В первую очередь, там не хватает витамина С — он быстро разрушается при:


  • приготовлении пищи

  • и теряется при хранении продуктов.

Поэтому врач может порекомендовать продукты, специально обогащенные витаминами и микроэлементами. Допустим:


  • соль с повышенным содержанием йода

  • муку, богатую витаминами B1, B2, РР

  • молоко и кефир, обогащенные витамином С.

Популярно в последнее время стало использование витаминно-минеральных премиксов — смесей из нескольких веществ, которые можно добавить в сок или кашу.

Ребенок безобразничает? Значит, обделен А, В, С, D …. витамины

Чаще всего специалисты рекомендуют ежедневно давать ребенку пять овощей и фруктов разного цвета

Как утверждают специалисты, всем поголовно детям пить поливитамины совсем не обязательно. В дополнительной подпитке нуждаются:


  • карапузы до трех лет

  • малыши в период высоких темпов роста (5-6 лет)

  • подростки

  • а также дети, которые занимаются спортом или недавно перенесли болезнь.

Чаще всего врач советует принимать препараты зимой и весной курсами по одному месяцу с перерывом в одну или две недели.


Часто мы думаем, зачем советоваться со специалистом по поводу приема витаминов, если многочисленные пилюли, сиропы и пастилки продаются на каждом углу? И покупаем тот препарат, чья реклама убедительней и красочней.


Из-за такой самодеятельности мам и пап малыш может получить серьезный вред здоровью, от:


  • различных аллергий

  • до тяжелых нарушений в работе органов и систем.

Читайте по теме: Больница как итог борьбы с авитаминозом

К слову, к аллергиям чаще всего приводят дополнительные компоненты поливитаминных препаратов:


  • красители

  • подсластители

  • стабилизаторы.

Ребенок безобразничает? Значит, обделен А, В, С, D …. поливитамины

Для детей до 5 лет лучше всего подходят поливитаминные комплексы на водной основе или в виде сиропов

Чем больше включено в состав таких добавок, тем меньше должно быть желания его купить.


Для детей до 5 лет лучше всего подходят поливитаминные комплексы на водной основе или в виде сиропов, которые содержат набор самых необходимых витаминов А, D3, С, B1, B2, B6, B12 и РР, но их количество в каждом препарате разное.


Лучше всего это видно на примере витамина А: в некоторых препаратах он составляет всего 1 процент от суточной нормы, в других — 100 процентов. Большинство специалистов сходятся во мнении, что самый удачный вариант — половина или немного больше от ежедневной потребности. Этого вполне хватит для профилактики и не вызовет передозировки.

Читайте также:

Какой гематоген лучше выбрать? Обзор производителей

К чему приводит передозировка витамина С?

какие лучшие пить взрослым, дать ребенку, где найти в продуктах

Лучшие витамины весной – это фрукты и овощи. Но далеко не всегда удается ввести их в рацион в необходимо количестве. В этом случае на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы. На сегодняшний день фармацевтический рынок предлагает огромное количество добавок. Чтобы выбрать из них наиболее подходящие, нужно провести подробный сравнительный анализ.

Какие витамины пропить весной

Наиболее острая потребность организма в полезных веществах появляется весной. Зимой очень сложно найти хорошие фрукты и овощи. Из-за этого организм истощается, а иммунная система становится слабей. Нередко именно весной активизируются простудные и вирусные заболевания. Также могут обостряться хронические недуги. Чтобы восстановить защитные силы организма весной, необходимо пропить витамины. Но желательно подходить к этому процессу с головой, поскольку переизбыток полезных веществ также может нанести вред здоровью. К необходимым витаминам для организма весной относятся:

  • витамин D;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины B1, B2 и B6;
  • пангамовая кислота;
  • витамин A.

Витамин D особенно важен для детей, женщин и пожилых людей. Он отвечает за функционирование опорно-двигательного аппарата путем регуляции уровня кальция и фосфора. Женщинам он нужен для стабильной работы половой системы. Аскорбиновая кислота обеспечивает активизацию иммунных процессов. Она защищает организм от вирусов и простуды.

Витамины группы B обеспечивают правильную работу нервной системы и помогают сохранить молодость. Весной их запас в организме заметно истощен. Жирорастворимый витамин A необходим для питания и увлажнения кожи. А пангамовая кислота помогает устранить воспалительные процессы и нормализовать состав крови.

Внимание! Витаминные добавки не рекомендуют принимать дольше 3 месяцев.

Какие витамины пить мужчинам весной

Весной потребность в полезных веществах испытывает не только женский, но и мужской организм. Запас витаминов особенно важно восполнить тем, кто активно занимается повышенной физической или умственной деятельностью. Их поступление в нужном количестве обеспечивает правильно строение мышечного корсета и увеличивает выносливость организма.

«Wellman»

«Wellman» эффективно справляется с депрессивными расстройствами и повышает жизненный тонус. Он рекомендован к приему мужчинам, занимающимся активной мыслительной деятельностью. В состав препарата входят следующие компоненты:

  • убихинол;
  • медь;
  • тиамин;
  • L-карнитин;
  • железо;
  • цинк.

Курс приема препарата составляет 20-30 дней

«Дуовит» для мужчин

«Дуовит» представляет собой витаминный комплекс, предназначенный для активизации обмена веществ и снижении усталости. Кроме того, он оказывает благоприятное влияние на работу половой системы и делает организм более выносливым. К преимуществам добавки относят отсутствие сахара и глютена в составе.

В упаковке содержатся драже двух цвет, но принимать их нужно вместе

«Аэровит»

Витаминная добавка «Аэровит» отличается богатым содержанием токоферола, аскорбиновой кислоты и витаминов группы B. Она показана к приему мужчинам, активно занимающимся спортом. Препарат облегчает процесс усвояемости пищи и восполняет запас энергии. Он также обеспечивает надежную защиту от вредного воздействия окружающей среды.

«Аэровит» способен улучшать координацию движений

Добавки для женщин

Весна – время приема витаминов. Это правило особенно важно соблюдать женщинам. Ведь именно от количества полезных веществ в организме зависит красота и молодость. К тому же, женщинам сложнее переносить авитаминоз, чем представителям сильного пола. Дефицит витаминов может спровоцировать проблемы гормонального характера. Это негативно отражается на детородной функции и либидо. Не в последнюю очередь страдает и нервная система. Нехватка полезных веществ приводит к повышенной тревожности, нарушении сна и депрессивным расстройствам.

«Перфектил»

«Перфектил» назначают женщинам в случае появления выраженных симптомов авитаминоза. Как правило, он проявляется сухостью кожи, ломкостью ногтей и изменением структуры волос. Помимо витаминов и минералов, препарат содержит экстракт пурпурной эхинацеи и цистин.

«Перфектил» помогает, даже при алопеции

«Супрадин»

«Супрадин» представляет собой эффективный поливитаминный комплекс, способный справиться с авитаминозом. Он восполняет запас энергии и запускает обменные процессы в организме. Его компоненты стимулируют синтез коллагена и поддерживают сосуды в хорошем состоянии. Препарат допустимо принимать во время беременности и грудного вскармливания.

В препарате содержится 8 минералов и 12 витаминов

«Витрум»

Витамины «Витрум» рекомендуют принимать весной, как для лечения, так и для профилактики авитаминоза. Они приносят огромную пользу женщинам, в чьем рационе не хватает полезных веществ. Препарат поддерживает работу нервной системы при высоких эмоциональных нагрузках на оптимальном уровне. При наличии заболеваний щитовидной железы о возможности приема добавки нужно говорить с врачом.

В упаковке «Витрума» содержится 60 таблеток

«Алфавит»

Витаминный комплекс «Алфавит» не только борется с авитаминозом, но и предотвращает процесс старения. В нем содержится кверцетин, биофлавоноиды, коэнзим Q10 и различные аминокислоты. Курс приема составляет 1 месяц. Среди противопоказаний выделяют повышенную минерализацию и гипервитаминоз.

Добавка «Алфавит» особенно полезна для женщин старше 40 лет

Какие витамины дать ребенку весной

Больше всех недостаток витаминов после зимы ощущают дети. Они становятся менее энергичными и более нервозными. При дефиците полезных веществ могут возникать сложности с усвоением учебного материала. Это обусловлено снижением памяти и частой подверженностью простудам. При выборе витаминов для приема ребенку весной нужно следить за тем, чтобы они соответствовали ему по возрасту.

«Мульти-Табс»

Препарат разрешен к приему детям в возрасте старше 1 года. Он способствует правильному формированию опорно-двигательной системы и регулирует нервно-психическое развитие ребенка. Перед приемом желательно сдать анализ на содержание витаминов и минералов в организме. Добавку пьют по 1 таблетке в сутки.

Препарат отличается малиново-клубничным вкусом

«Центрум Детский Про»

Витаминный комплекс рекомендуют давать весной детям от 4 до 12 лет. Его прием помогает предотвратить простудные заболевания и нормализовать функционирование центральной нервной системы. Вещества в составе препарата способствуют насыщению клеток и тканей кислородом. «Центрум Детский Про» рекомендован к приему при отставании в развитии, выраженном авитаминозе и кариесе.

Добавка выпускается итальянской фармацевтической компанией

«Пиковит»

«Пиковит» выпускаются не только в таблетированной форме, но и в виде сиропа. Добавка отлично поддерживает двигательную активность малыша и укрепляет его иммунитет. Весной прием витаминов помогает защититься от вирусов и различных инфекций.

«Пиковит» показан к приему детям старше 3 лет

Витамины при авитаминозе весной взрослым

Потребность в витаминах и минералах весной возникает абсолютно у всех. Она может сопровождаться вялостью, плохим настроением и обострением хронических недугов. Если дефицит ярко выражен, могут наблюдаться шелушения на коже и снижение зрительной функции. Подбор витаминного комплекса в данном случае нужно подбирать совместно со специалистом.

«Solgar Мульти»

Добавка «Solgar Мульти» производится в США. Ее отличительной особенностью является хорошая усвояемость составных компонентов. Состояние человека, страдающим авитаминозом, улучшается уже через неделю приема витаминов. Прием осуществляют 1 раз в день во время еды.

Баночка добавки рассчитана на 1 месяц приема

«Витрум плюс»

Обновленная формула препарата включает в себя 12 минеральных веществ и 13 витаминов. Чтобы устранить видимые симптомы авитаминоза, достаточно принимать по 1 таблетке в день в течение 2-3 недель. Важно не превышать дозировку и длительность лечения.

«Витрум» отлично справляется с повышенными нагрузками на нервную систему

«Universal Daily Formula»

Помимо минералов и витаминов, добавка включает в себя ферменты, что обеспечивает хорошую усвояемость. Она не содержит лишних компонентов. Это позволяет считать ее базовой. При авитаминозе она отлично справляется с упадком сил и снижением активности иммунной системы.

«Universal Daily Formula» часто используется спортсменами

Совет! Нехватка полезных веществ в организме может стать причиной серьезных заболеваний.

Где найти витамины весной

Весенние витамины в большом количестве представлены во фруктах и овощах. Но весной они не такие полезные, как летом. Однако специалисты все же советуют не исключать их из рациона. К наиболее богатым источникам нужных веществ относят:

  • цитрусы;
  • квашеную капусту;
  • морковь;
  • свеклу;
  • картофель;
  • редьку.

Также необходимо присмотреться к более доступным продуктам. Например, огромное количество витамина A можно обнаружить куриной печени. Источников аскорбиновой кислоты может выступать шиповник. В семечках подсолнуха содержится большой запас витамина B1. А в говяжьей печени представлено много витамина B12. Чтобы восполнить запас витамина D, необходимо ввести в рацион печень трески.

Заключение

Лучшие витамины весной – те, что подобраны врачом после проведения необходимых клинических исследований. Бездумно принимать витаминные добавки крайне нежелательно. Это может привести к профициту полезных веществ в организме, что вредит здоровью не меньше авитаминоза.

Отзывы

Котельникова Кристина Валерьевна, 27 лет, г. Магнитогорск

Раньше я каждую весну принимала различные витамины для поддержания своего иммунитета. Но после разговора с терапевтом перестала делать это. Теперь стараюсь сначала сдавать анализы, лишь после этого прохожу курс. Шутить с витаминами я бы не рекомендовала.

Овчинников Иван Георгиевич, 51 год, г. Саратов

По рекомендации дочери принимал добавку «Solgar Мульти». Очень понравилось, какой она дает эффект. Сразу появляются силы и желание жить. Если принимать ее весной, снижается вероятность заражения простудой. Побочных эффектов у меня не было.

Николаева Ирина Владимировна, 40 лет, г. Екатеринбург

Для меня самыми подходящей витаминной добавкой стала «Витрум». Уже на протяжении 3 лет принимаю ее каждую весну. Хватает месяца, чтобы восстановиться зимовки. Таблетки пьются легко, дискомфорта не вызывают. Главное – пить их в соответствии с рекомендациями.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да
Нет

Какие витамины вы пьете при авитаминозе ребенка

Выбирая витамины для своего ребёнка, всегда обращайте внимание на соответствие препарата возрасту малыша. Если у вас новорожденный или грудничок, не имеет смысла подкармливать его витаминами. Все нужные вещества он получает с молоком матери или молочной смеси, если находится на искусственном питании. И наоборот, употребление витаминов очень нужно маме для профилактики гиповитаминоза и авитаминоза в период грудного вскармливания.

При гиповитаминозе ощущается средняя нехватка витаминов. При авитаминозе – острый дефицит.

Единственный витамин, который врачи рекомендуют детям до года – D3. Этот элемент предотвращает появление рахита.

Витамины бывают :

  1. Жирорастворимыми. Сюда относятся витамины А, D, E, F, K.
  2. Водорастворимыми. Это витамины В, С, Н, РР.

Нужны ли ребёнку витамины и если нужны то какие? Ответ на этот вопрос может дать только специалист. Если вы замечаете, что ребёнок стал часто болеть, ухудшается состояние волос, ногтей, кожи, зубов, поделитесь своими опасениями с лечащим педиатром. Возможно, ребёнку не хватает витаминов, врач подскажет, как действовать в данной ситуации.

Существуют две группы детских витаминов:

  1. Однокомпонентные – содержат один вид витамина.
  2. Поливитаминные комплексы – содержат несколько видов витаминов, а также обогащены ферментами, микроэлементами, минералами.

Больше всего дети нуждаются в витаминной подпитке в осенне-весенний период, в отсутствие солнечного света, свежих фруктов и овощей. В летнее время гиповитаминоз и авитаминоз ребёнку не грозит.

Оцените статью: 21 Пожалуйста оцените статью

Сейчас на статью оставлено число отзывов: 21 , средняя оценка: 4,24 из 5

Загрузка.

Аквадетрим для профилактики рахита у детей

Актиферрин для детей при железодефицитной анемии

Аскорбиновая кислота детям для нормального роста и развития

Аскорутин детям для профилактики носовых кровотечений

Биовиталь Киндер – витаминный гель для детей

Биогенный стимулятор Апилак для детей

Витаминные комплексы Мульти Табс для детей любого возраста

Витамины Аевит для детей и подростков

Витамины Алфавит для детей дошкольного и школьного возраста

Витамины Витрум для детей и подростков

Витамины для глаз, улучшающие зрение

Витамины Компливит для детей от 0 до 15 лет

Витамины с кальцием для детей

Витамины с холином и Омега-3 для детей

Витамины Солгар для детей

Витамишки для детей с растительными компонентами

Волшебные драже для детей – Супрадин Кидс

Глюконат кальция для детей

Детский гематоген для восполнения нехватки железа в организме

Инструкция по применению Веторона в каплях и таблетках для детей

Инсулин для детей при сахарном диабете

Мальтофер детям – инструкция по применению

Передозировка витаминами у детей

Пиковит для детей – витаминный комплекс с Омега-3

Рибомунил для стимуляции иммунной системы у детей

Семакс детям с синдромом задержки развития

Фолиевая кислота детям для роста и правильного развития

источник

Чаще всего авитаминоз у ребенка наблюдается в зимний период. Именно в такое холодное время у человека в рационе значительно меньше блюд и продуктов, которые богаты витаминами.

Отметим, что авитаминоз у ребе

какие лучше принимать, где содержатся, суточная норма и способы приема

Для красоты волос, кожи и ногтей. Такие проблемы, как выпадение и тусклый цвет волос, ломкость ногтей, шелушение кожи часто связаны с нехваткой витаминов в организме. К важнейшим витаминам для поддержания здоровья волос и ногтей относятся витамины B1, B2, B6, E, D3 и бетакаротин.

К комплексам для волос, кожи и ногтей относят:

Витрум Бьюти – содержит 10 витаминов, включая важнейшие B1, B2, B6, E, D3, а также биофлавоноиды, аминокислоты.

Специальное драже Мерц – содержит витамины A, C, B2, B6, B12, D3, необходимые для прочности соединительной ткани. А также железо и аминокислоту L-цистин, способствующую образованию кератина.

Компливит Сияние – содержит 10 витаминов, включая группу B и токоферол, а также экстракт зеленого чая, который устраняет перхоть и укрепляет волосяные фолликулы.

Для детей. Детский организм отличается от взрослого, тем что иммунитет ребенка еще не сформировался. Для того, чтобы снизить заболеваемость ребенка и ускорить выздоровление врачи рекомендуют дополнить питание витаминными комплексами.

Витрум Кидс – детям с 3 лет. Представляет собой жевательные фигурки в виде зверушек. Состав комплекса покрывает суточную потребность в витаминах В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, D, С и Е;

Мульти-Табс Иммуно Кидс – может назначаться с 3 лет, покрывает суточную потребность витаминов С, D, E, K, B1, B9, B12, PP. В состав препарата входят 13 витаминов, 6 минералов и лактобактерии.

Пиковит – существует в нескольких формах и предназначен для детей различного возраста: Пиковит 1+ в сиропе (для детей старше 1 года) – содержит дневную дозу витаминов B1, B2, C и PP, Пиковит 3+ — жевательные таблетки (для детей от 3 лет и старше) – содержит суточную дозу пантотеновой кислоты, Пиковит 4+ жевательные таблетки и таблетки, покрытые оболочкой (для детей старше 4 лет) – не включают витамин E, Пиковит 7+ таблетки, покрытые оболочкой для детей старше 7 лет. Содержать повышенные дозы витаминов группы B.

8 Признаки и симптомы дефицита витамина D

Витамин D является чрезвычайно важным витамином, который оказывает мощное воздействие на несколько систем во всем организме (1).

В отличие от других витаминов, витамин D действует как гормон, и каждая клетка в вашем теле имеет рецептор для него.

Ваше тело вырабатывает холестерин, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей.

Он также содержится в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и обогащенные молочные продукты, хотя очень сложно получить достаточно только из диеты.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) обычно составляет около 400–800 МЕ, но многие эксперты говорят, что вы должны получить еще больше.

Дефицит витамина D очень распространен. По оценкам, около 1 миллиарда человек в мире имеют низкий уровень витамина в крови (2).

Согласно исследованию 2011 года, 41,6% взрослых в США страдают от дефицита. Это число достигает 69,2% среди латиноамериканцев и 82,1% среди афроамериканцев (3).

Вот 7 общих факторов риска дефицита витамина D:

  • Наличие темной кожи.
  • Быть пожилым.
  • Избыточный вес или ожирение.
  • Не ешьте много рыбы или молочных продуктов.
  • Жить вдали от экватора, где мало солнца круглый год.
  • Всегда используйте солнцезащитный крем, выходя на улицу.
  • Пребывание в помещении.

Люди, которые живут недалеко от экватора и часто бывают на солнце, реже страдают от дефицита, поскольку их кожа вырабатывает достаточно витамина D, чтобы удовлетворить потребности своего организма.

Большинство людей не осознают, что у них дефицит, так как симптомы обычно неуловимы.Вы можете не узнать их легко, даже если они оказывают существенное негативное влияние на качество вашей жизни.

Вот 8 признаков и симптомов дефицита витамина D.

Одной из важнейших ролей витамина D является поддержание вашей иммунной системы, чтобы вы могли бороться с вирусами и бактериями, которые вызывают болезни.

Он напрямую взаимодействует с клетками, которые отвечают за борьбу с инфекцией (4).

Если вы часто заболеваете, особенно простудой или гриппом, низкий уровень витамина D может быть фактором.

Несколько крупных обсервационных исследований показали связь между дефицитом и инфекциями дыхательных путей, такими как простуда, бронхит и пневмония (5, 6).

Ряд исследований показал, что прием витамина D в дозировке до 4000 МЕ в день может снизить риск инфекций дыхательных путей (7, 8, 9).

В одном исследовании, проведенном на людях с хроническим заболеванием легких ХОБЛ, только те, у кого был серьезный дефицит витамина D, ощутили значительную пользу после приема добавки в высоких дозах в течение одного года (10).

Резюме Витамин D играет важную роль в иммунной функции. Одним из наиболее распространенных симптомов дефицита является повышенный риск заболеваний или инфекций.

Чувство усталости может иметь много причин, и дефицит витамина D может быть одной из них.

К сожалению, это часто упускается из виду как потенциальная причина.

Тематические исследования показали, что очень низкие уровни в крови могут вызывать усталость, которая оказывает серьезное негативное влияние на качество жизни (11, 12).

В одном случае было обнаружено, что у женщины, которая жаловалась на хроническую дневную усталость и головные боли, уровень витамина D в крови был только 5.9 нг / мл. Это очень низкий уровень, так как все, что ниже 20 нг / мл, считается дефицитным.

Когда женщина приняла добавку витамина D, ее уровень увеличился до 39 нг / мл, а симптомы исчезли (12).

Тем не менее, даже уровни крови, которые не являются очень низкими, могут оказать негативное влияние на уровень вашей энергии.

Большое обсервационное исследование изучило взаимосвязь между витамином D и усталостью у молодых женщин.

Исследование показало, что женщины с уровнем крови ниже 20 нг / мл или 21–29 нг / мл чаще жаловались на усталость, чем женщины с уровнем крови более 30 нг / мл (13).

Другое обсервационное исследование медсестер-женщин выявило тесную связь между низким уровнем витамина D и усталостью, о которой сообщалось.

Более того, исследователи обнаружили, что у 89% медсестер был дефицит (14).

Для получения дополнительной информации о том, как уменьшить усталость, прочитайте о 11 лучших витаминов и добавок для повышения энергии.

Резюме Чрезмерная усталость и усталость могут быть признаком дефицита витамина D. Прием добавок может помочь повысить уровень энергии.

Витамин D помогает поддерживать здоровье костей несколькими способами.

С одной стороны, он улучшает усвоение кальция организмом.

Боль в костях и боль в пояснице могут быть признаками неадекватного уровня витамина D в крови.

Крупные обсервационные исследования выявили связь между дефицитом и хронической болью в пояснице (15, 16, 17).

В одном исследовании изучалась связь между уровнем витамина D и болями в спине у более чем 9000 пожилых женщин.

Исследователи обнаружили, что те, у кого дефицит, чаще страдают от болей в спине, включая сильные боли в спине, которые ограничивают их ежедневную деятельность (17).

В одном контролируемом исследовании у людей с дефицитом витамина D вероятность возникновения болей в костях ног, ребер или суставов почти в два раза выше, чем у людей с нормальным уровнем крови (18).

Резюме Низкий уровень витамина D в крови может быть причиной или фактором, способствующим болям в костях и пояснице.

Подавленное настроение также может быть признаком дефицита витамина D.

В обзорных исследованиях исследователи связывают дефицит витамина D с депрессией, особенно у пожилых людей (19, 20).

В одном анализе 65% наблюдательных исследований обнаружили связь между низким уровнем крови и депрессией.

С другой стороны, большинство контролируемых исследований, которые имеют больший научный вес, чем обсервационные исследования, не выявили связи между ними (19).

Однако исследователи, которые проанализировали исследования, отметили, что дозы витамина D в контролируемых исследованиях часто были очень низкими.

Кроме того, они заметили, что некоторые исследования, возможно, не продлились достаточно долго, чтобы увидеть влияние приема добавок на настроение.

Некоторые контролируемые исследования показали, что предоставление витамина D людям с дефицитом помогает улучшить депрессию, включая сезонную депрессию, которая возникает в холодные месяцы (21, 22).

Резюме Депрессия связана с низким уровнем витамина D, и некоторые исследования показали, что добавки улучшают настроение.

Медленное заживление ран после операции или травмы может быть признаком того, что ваш уровень витамина D слишком низок.

Результаты исследования в пробирке показывают, что витамин увеличивает выработку соединений, которые имеют решающее значение для формирования новой кожи в рамках процесса заживления ран (23).

Одно исследование на людях, у которых была стоматологическая хирургия, нашло, что определенные аспекты заживления были нарушены дефицитом витамина D (24).

Также было высказано предположение, что роль витамина D в контроле воспаления и борьбе с инфекцией важна для правильного заживления.

Один анализ смотрел на пациентов с диабетической стопой.

Было установлено, что у людей с острой недостаточностью витамина D более высокий уровень воспалительных маркеров может поставить под угрозу заживление (25).

К сожалению, на данный момент очень мало исследований о влиянии добавок витамина D на заживление ран у людей с дефицитом.

Однако, одно исследование показало, что, когда витамин D с дефицитом язвы на ногах лечился витамином, размер язвы уменьшался в среднем на 28% (26).

Резюме Недостаточный уровень витамина D может привести к плохому заживлению ран после операции, травмы или инфекции.

Витамин D играет решающую роль в усвоении кальция и метаболизме костей.

Многие пожилые люди с диагнозом потери костной массы считают, что им нужно больше кальция. Тем не менее, они могут быть дефицит витамина D.

Низкая минеральная плотность костной ткани свидетельствует о том, что ваши кости потеряли кальций и другие минералы. Это повышает риск возникновения переломов у пожилых людей, особенно женщин.

В большом обсервационном исследовании более 1100 женщин среднего возраста в период менопаузы или постменопаузы исследователи обнаружили тесную связь между низким уровнем витамина D и низкой минеральной плотностью кости (27).

Однако, контролируемое исследование показало, что у женщин с дефицитом витамина D не наблюдалось улучшения минеральной плотности костей при приеме добавок в высоких дозах, даже если их уровень в крови улучшился (28).

Независимо от этих результатов адекватное потребление витамина D и поддержание уровня крови в оптимальном диапазоне может быть хорошей стратегией для защиты костной массы и снижения риска переломов.

Резюме Диагноз низкой минеральной плотности кости может быть признаком дефицита витамина D.Получение достаточного количества этого витамина важно для сохранения костной массы с возрастом.

Выпадение волос часто связывают со стрессом, который, безусловно, является частой причиной.

Однако, когда выпадение волос является серьезным, это может быть результатом болезни или дефицита питательных веществ.

Выпадение волос у женщин связано с низким уровнем витамина D, хотя на сегодняшний день исследований по этому вопросу очень мало (29).

Очаговая алопеция является аутоиммунным заболеванием, характеризующимся сильным выпадением волос с головы и других частей тела.Это связано с рахитом, который является болезнью, которая вызывает мягкие кости у детей из-за дефицита витамина D (30).

Низкие уровни витамина D связаны с очаговой алопецией и могут быть фактором риска развития заболевания (31, 32, 33).

Одно исследование на людях с очаговой алопецией показало, что более низкие уровни витамина D в крови, как правило, связаны с более тяжелой потерей волос (33).

В тематическом исследовании было обнаружено, что местное применение синтетической формы витамина успешно лечит выпадение волос у молодого мальчика с дефектом рецептора витамина D (34).

Многие другие продукты и питательные вещества могут повлиять на здоровье ваших волос. Если у вас выпадение волос, вас могут заинтересовать 14 лучших продуктов для роста волос.

Резюме Выпадение волос может быть признаком дефицита витамина D при выпадении волос по женскому типу или аутоиммунном состоянии очаговой алопеции.

Причины мышечной боли часто трудно определить.

Есть некоторые доказательства того, что дефицит витамина D может быть потенциальной причиной мышечной боли у детей и взрослых (35, 36, 37).

В одном исследовании 71% людей с хронической болью были обнаружены с дефицитом (37).

Рецептор витамина D присутствует в нервных клетках, называемых ноцицепторами, которые чувствуют боль.

Одно исследование на крысах показало, что дефицит привел к боли и чувствительности из-за стимуляции ноцицепторов в мышцах (38).

Несколько исследований показали, что прием высоких доз витамина D может уменьшить различные виды боли у людей с дефицитом (39, 40).

Одно исследование из 120 детей с дефицитом витамина D, у которых были боли при росте, показало, что однократная доза витамина снижала болевые показатели в среднем на 57% (40).

Резюме Существует связь между хронической болью и низким уровнем витамина D в крови, что может быть связано с взаимодействием между витамином и чувствительными к боли нервными клетками.

Дефицит витамина D невероятно распространен, и большинство людей не знают об этом.

Это потому, что симптомы часто неуловимы и неспецифичны, то есть трудно понять, вызваны ли они низким уровнем витамина D или чем-то еще.

Если вы считаете, что у вас может быть дефицит, важно поговорить с врачом и измерить уровень своей крови.

К счастью, дефицит витамина D обычно легко исправить.

Вы можете увеличить пребывание на солнце, съесть больше продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба или обогащенные молочные продукты. Вы также можете найти различные добавки витамина D на Amazon.

Устранить недостатки — просто, легко и может принести большую пользу вашему здоровью.

витаминов для детей — NHS

Растущие дети, особенно те, которые не придерживаются разнообразного рациона питания, иногда не получают достаточного количества витаминов А и С. Также трудно получать достаточное количество витамина D с помощью одной пищи.

Вот почему Департамент здравоохранения рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет ежедневно принимать витаминные добавки, содержащие витамины А, С и D.

Также рекомендуется, чтобы дети, находящиеся на грудном вскармливании, ежедневно получали добавку витамина D независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D самостоятельно.

Дети, которые получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, не должны получать витаминные добавки. Это потому, что формула обогащена витамином D и другими питательными веществами.

Где можно взять детские витаминные капли?

Ваш лечащий врач может дать вам совет относительно витаминных капель и сказать, где их взять.

Вы имеете право на бесплатные витаминные капли, если вы имеете право на участие в программе Healthy Start.

Некоторые безрецептурные добавки содержат другие витамины или ингредиенты.Поговорите со своим фармацевтом о том, какая добавка будет наиболее подходящей для вашего ребенка.

Слишком много витаминов может быть вредным. Соблюдайте дозу, указанную на этикетке, и соблюдайте осторожность, чтобы не давать ребенку 2 добавки одновременно.

Например, не давайте им масло печени трески и капли витаминов, так как масло печени трески также содержит витамины А и D. Достаточно одной добавки.

Витамин D

Витамин D содержится только в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и яйца.Это также добавлено к некоторым продуктам, таким как жиры и хлопья для завтрака.

Лучший источник витамина D — летний солнечный свет на нашей коже. Но важно, чтобы кожа вашего ребенка была безопасной на солнце.

Дети не должны слишком долго находиться на солнце в жаркую погоду. Не забудьте покрыть или защитить их кожу прежде, чем она покраснеет или ожоги.

Маленьким детям все равно следует принимать витаминные капли, даже если они выходят на солнце.

Узнайте больше о витамине D и солнечном свете.

Министерство здравоохранения рекомендует:

  • Дети от рождения до 1 года, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать ежедневную добавку, содержащую от 8,5 до 10 микрограммов (мкг) витамина D, чтобы они получали достаточно. Это независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D, или нет.
  • Детям, вскармливаемым молочной смесью, не следует давать добавку витамина D, если в них содержится более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, потому что детская смесь обогащена витамином D и другими питательными веществами.
  • Дети в возрасте от 1 до 4 лет должны получать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D.

Витамин А

Витамин А важен для младенцев и детей младшего возраста, а некоторым может не хватать.

Он укрепляет их иммунную систему, помогает зрению при слабом освещении и сохраняет кожу здоровой.

Хорошие источники витамина А включают в себя:

  • молочных продуктов
  • обогащенных жирных спредов
  • морковь, сладкий картофель, швед и манго
  • темно-зеленых овощей, таких как шпинат, капуста и брокколи

Витаминные добавки, содержащие витамины А и С, рекомендуются для младенцев и детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, если они не получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день.

Витамин С

Витамин С важен для общего здоровья вашего ребенка и иммунной системы. Это также может помочь их организму усваивать железо.

Хорошие источники витамина С включают в себя:

  • апельсинов
  • киви
  • клубника
  • брокколи
  • помидоров
  • перцев

Здоровое питание для детей

Важно, чтобы дети правильно питались, чтобы быть уверенными, что они получают всю энергию и питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития.

Получите больше советов и информации о здоровом питании для младенцев и маленьких детей:

Последняя проверка страницы: 1 февраля 2018

Срок действия следующего отзыва: 1 февраля 2021 г.

,

они нуждаются в них (и какие из них)?

По мере взросления детей важно получать достаточное количество витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям может потребоваться добавление витаминов или минералов.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей и о том, могут ли они понадобиться вашему ребенку.

Потребности в питательных веществах для детей

Потребности в питательных веществах для детей зависят от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

По мнению экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1000–1400 калорий в день. Тем, кто в возрасте 9–13 лет, необходимо 1 400–2 600 калорий в день — в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (1, 2).

В дополнение к потреблению достаточного количества калорий, диета ребенка должна соответствовать следующим потребляемым диетическим потреблениям (DRI) (3):

Хотя перечисленные выше питательные вещества являются одними из наиболее обсуждаемых, они не единственные, которые нужны детям.

Детям требуется некоторое количество каждого витамина и минерала для правильного роста и здоровья, но точные количества зависят от возраста.Дети старшего возраста и подростки нуждаются в разных количествах питательных веществ, чем дети младшего возраста, для поддержания оптимального здоровья.

Есть ли у детей потребности в питательных веществах, отличные от потребностей взрослых?

Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно они требуют меньшего количества.

По мере роста детей для них жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, которые помогают строить крепкие кости, такие как кальций и витамин D (4).

Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины А, В6 (фолат), В12 и D имеют решающее значение для развития мозга в молодости (5, 6).

Таким образом, хотя дети могут нуждаться в меньшем количестве витаминов и минералов по сравнению со взрослыми, им все равно нужно получать достаточно этих питательных веществ для правильного роста и развития.

резюме

Дети обычно нуждаются в меньшем количестве витаминов и минералов, чем взрослые. Питательные вещества, которые помогают строить кости и способствуют развитию мозга, особенно важны в детстве.

Нужны ли детям витаминные добавки?

Как правило, дети, которые придерживаются здоровой сбалансированной диеты, не нуждаются в витаминных добавках.

Однако дети нуждаются в питательных веществах не так, как дети, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для детей, находящихся на грудном вскармливании (7).

Как Американская академия педиатрии, так и Американские рекомендации по питанию для Министерства сельского хозяйства США не рекомендуют добавки сверх рекомендованных диетических пособий для здоровых детей старше 1 года, которые придерживаются сбалансированной диеты.

Эти организации предлагают детям есть разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты и белки, чтобы получить адекватное питание (8, 9).

Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития у детей (10).

В целом дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Тем не менее, в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

резюме

Дети должны есть разнообразные продукты, чтобы получать необходимые им питательные вещества. Витамины обычно не нужны здоровым детям, соблюдающим сбалансированное питание.

Некоторым детям могут потребоваться дополнительные питательные вещества.

Несмотря на то, что большинство детей, которые придерживаются здоровой диеты, не нуждаются в витаминах, определенные обстоятельства могут потребовать добавок.

Определенные витаминные и минеральные добавки могут быть необходимы для детей, подверженных риску дефицита, например, для тех, кто (11, 12, 13, 14):

  • придерживается вегетарианской или веганской диеты.
  • имеют состояние, которое влияет на поглощение или увеличение потребности в питательных веществах, таких как целиакия, рак, кистозный фиброз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
  • перенесли операцию, которая воздействует на кишечник или желудок
  • чрезвычайно разборчивы в еде и изо всех сил пытаются съесть множество продуктов питания

В частности, дети, которые придерживаются растительной диеты, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витаминов B12 и D, особенно если они едят мало или вообще не употребляют продукты животного происхождения (11).

Веганские диеты могут быть особенно опасны для детей, если некоторые питательные вещества, такие как витамин В12, который содержится в продуктах животного происхождения, не заменяются добавками или обогащенными продуктами.

Невозможность заменить эти питательные вещества в рационе детей может привести к серьезным последствиям, таким как аномальный рост и задержки развития (15).

Тем не менее, дети на растительной диете могут получать адекватное питание только из-за диеты, если их родители употребляют достаточно растительной пищи, которая естественным образом содержит или обогащена определенными витаминами и минералами (11).

У детей с целиакией или воспалительными заболеваниями кишечника могут возникнуть проблемы с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти заболевания вызывают повреждение областей кишечника, которые поглощают питательные микроэлементы (13, 16, 17). ,

С другой стороны, дети с муковисцидозом имеют проблемы с усвоением жира и, следовательно, могут неадекватно усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (12).

Кроме того, детям с онкологическими заболеваниями и другими заболеваниями, вызывающими повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения недоедания, связанного с заболеваниями (18).

Наконец, некоторые исследования связывают придирчивое питание в детстве с низким потреблением микроэлементов (14, 19).

Одно исследование с 937 детьми в возрасте от 3 до 7 лет показало, что придирчивое питание было тесно связано с низким потреблением железа и цинка. Тем не менее, результаты показали, что уровень содержания этих минералов в крови у разборчивых не был значительно разным по сравнению с не разборчивыми едоками (14).

Тем не менее, возможно, что длительное разборчивое питание может со временем привести к дефициту питательных микроэлементов и в результате может потребовать пищевых добавок.

резюме

Витамины и минеральные добавки часто необходимы для детей, которые следуют веганскому или вегетарианскому питанию, имеют состояние, которое влияет на усвоение питательных веществ, или очень придирчивые едоки.

Выбор витамина и дозировка

Если ваш ребенок придерживается строгой диеты, не может адекватно усваивать питательные вещества или является придирчивым, он может извлечь пользу из приема витаминов.

Всегда обсуждайте добавки с медицинским работником, прежде чем давать их своему ребенку.

При выборе добавки ищите качественные бренды, которые были проверены третьей стороной, такой как NSF International, Фармакопея США (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice или Группа контроля запрещенных веществ (BSCG). ,

Не говоря уже о том, чтобы выбирать витамины, специально предназначенные для детей, и следить за тем, чтобы они не содержали мегадоз, превышающих суточную потребность детей в питательных веществах.

Витаминные и минеральные меры предосторожности для детей

Витаминные или минеральные добавки могут быть токсичными для детей при приеме в избыточном количестве.Это особенно верно в отношении жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые накапливаются в жировых отложениях (20).

В одном тематическом исследовании сообщалось о токсичности витамина D у ребенка, который принимал слишком много добавок (21).

Обратите внимание, что жевательные витамины, в частности, также легко переедать. В одном из исследований было упомянуто три случая токсичности витамина А у детей из-за переедания конфетоподобных витаминов (22, 23).

Лучше всего хранить витамины в недоступном для детей раннем возрасте и обсудить правильное потребление витаминов со взрослыми, чтобы предотвратить случайное переедание добавок.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минеральных добавок, немедленно свяжитесь с врачом.

Резюме

Выбирая витамин, выбирайте высококачественные бренды и добавки, содержащие подходящие дозы витаминов и минералов для детей.

Как убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество питательных веществ

Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ, чтобы они не нуждались в добавках, убедитесь, что в их рационе содержится множество питательных продуктов.

Включение фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и молочных продуктов (если допустимо) в приемы пищи и закуски, вероятно, обеспечит вашего ребенка достаточным количеством витаминов и минералов.

Чтобы помочь вашему ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите новые овощи и фрукты, приготовленные различными и вкусными способами.

Здоровая диета для детей должна также ограничивать количество добавляемых сахаров и продуктов с высокой степенью переработки и концентрироваться на целых фруктах над фруктовым соком.

Однако, если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает правильного питания только за счет диеты, добавки могут быть безопасным и эффективным методом доставки необходимых детям питательных веществ.

Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, если вы беспокоитесь о потреблении пищи вашим ребенком.

резюме

Предоставляя вашему ребенку разнообразные цельные продукты, вы можете быть уверены, что они получают питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья.

Итог

Дети, которые едят здоровую сбалансированную пищу, обычно удовлетворяют свои потребности в питательных веществах через пищу.

Тем не менее, витаминные добавки могут быть необходимы для придирчивых едоков, детей, состояние здоровья которых влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребности в питательных веществах, или тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

Предоставляя детям витамины, обязательно выбирайте высококачественные бренды, которые содержат подходящие дозы для детей.

Чтобы ваш ребенок получал достаточно питательных веществ, предложите сбалансированную диету, которая включает в себя разнообразные продукты и ограничивает сладости и рафинированные продукты.

8 Признаки и симптомы дефицита витамина А

Витамин А — это жирорастворимый витамин, который важен для многих функций организма, включая правильное зрение, крепкую иммунную систему, репродукцию и хорошее здоровье кожи.

Существует два типа витамина А, содержащиеся в продуктах: предварительно сформированный витамин А и провитамин А (1).

Предварительно образованный витамин А также известен как ретинол и обычно содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

С другой стороны, организм превращает каротиноиды в растительной пище, такой как красные, зеленые, желтые и оранжевые фрукты и овощи, в витамин А (2).

Хотя дефицит в развитых странах встречается редко, многие люди в развивающихся странах не получают достаточного количества витамина А.

Наиболее подверженными риску дефицита являются беременные женщины, кормящие матери, младенцы и дети. Муковисцидоз и хроническая диарея также могут увеличить риск дефицита.

Вот 8 признаков и симптомов дефицита витамина А.

Витамин А важен для создания и восстановления клеток кожи. Это также помогает бороться с воспалением из-за определенных проблем с кожей (3).

Недостаток витамина А может быть причиной развития экземы и других проблем с кожей (4).

Экзема — это состояние, которое вызывает сухость, зуд и воспаление кожи. Несколько клинических исследований показали, что алитретиноин, рецептурный препарат с активностью витамина А, эффективен при лечении экземы (3, 5, 6).

В одном 12-недельном исследовании у людей с хронической экземой, которые принимали 10–40 мг алитретиноина в день, наблюдалось снижение симптомов до 53% (6).

Имейте в виду, что сухая кожа может иметь много причин, но причиной может быть хронический дефицит витамина А.

Резюме Витамин А играет важную роль в восстановлении кожи и помогает бороться с воспалением. Дефицит этого питательного вещества может привести к воспалительным заболеваниям кожи.

Проблемы со зрением являются одними из самых известных проблем, связанных с дефицитом витамина А.

В крайних случаях недостаток витамина А может привести к полной слепоте или отмиранию роговицы, которые характеризуются отметками, называемыми пятнами Бито (7, 8).

Сухость глаз, или неспособность вызвать слезы, является одним из первых признаков дефицита витамина А.

Маленькие дети в Индии, Африке и Юго-Восточной Азии, которым не хватает витамина А, подвергаются наибольшему риску развития сухости глаз (9).

Дополнение витамином А может улучшить это состояние.

Одно исследование показало, что высокие дозы витамина А снизили распространенность сухих глаз на 63% среди младенцев и детей, которые принимали добавки в течение 16 месяцев (10).

Резюме Дефицит витамина А может привести к сухости глаз, слепоте или отмиранию роговицы, также известным как пятна Бито.Одним из первых признаков дефицита часто является неспособность вызвать слезы.

Серьезный дефицит витамина А может привести к ночной слепоте (11).

В нескольких обсервационных исследованиях сообщалось о высокой распространенности ночной слепоты в развивающихся странах (12, 13, 14, 15).

В связи с масштабами этой проблемы медицинские работники работали над повышением уровня витамина А у людей с риском ночной слепоты.

В одном исследовании женщинам с ночной слепотой давали витамин А в форме пищи или добавок.Обе формы витамина А улучшили состояние. Способность женщин адаптироваться к темноте увеличилась более чем на 50% за шесть недель лечения (16).

Резюме Получение адекватного количества витамина А имеет решающее значение для здоровья глаз. Некоторые из первых признаков дефицита витамина А — это сухость глаз и ночная слепота.

Витамин А необходим для размножения у мужчин и женщин, а также для правильного развития у детей.

Если у вас проблемы с беременностью, недостаток витамина А может быть одной из причин.Дефицит витамина А может привести к бесплодию как у мужчин, так и у женщин.

Исследования показывают, что самкам крыс с дефицитом витамина А трудно забеременеть и у них могут быть эмбрионы с врожденными дефектами (17).

Другие исследования показывают, что у бесплодных мужчин может быть большая потребность в антиоксидантах из-за более высокого уровня окислительного стресса в их организме. Витамин А является одним из питательных веществ, который действует как антиоксидант в организме (18).

Дефицит витамина А также связан с выкидышами.

Исследование, в котором анализировались уровни различных питательных веществ в крови у женщин с повторными выкидышами, показало, что у них низкий уровень витамина А (19).

Резюме У мужчин и женщин, которые не получают достаточного количества витамина А, могут быть проблемы с фертильностью. Низкий уровень витамина А у родителей также может привести к выкидышам или врожденным дефектам.

Дети, которые не получают достаточного количества витамина А, могут испытывать задержку роста. Это потому, что витамин А необходим для правильного развития человеческого организма.

Несколько исследований показали, что добавки витамина А, отдельно или с другими питательными веществами, могут улучшить рост. Большинство из этих исследований были проведены у детей в развивающихся странах (20, 21, 22, 23).

Фактически, исследование, проведенное на более чем 1000 детей в Индонезии, показало, что у детей с дефицитом витамина А, которые принимали добавки в больших дозах в течение четырех месяцев, рост на 0,35 см (0,39 см) больше, чем у детей, принимавших плацебо (20).

Тем не менее, обзор исследований показал, что добавление витамина А в сочетании с другими питательными веществами может оказывать большее влияние на рост, чем добавление только витамина А (22).

Например, у детей с задержкой роста в Южной Африке, которые получали несколько витаминов и минералов, показатели по возрасту были на пол-пункта лучше, чем у тех, кто получал только витамин А (23).

Резюме Дефицит витамина А может привести к задержке роста у детей. Дополнение витамином А в сочетании с другими питательными веществами может улучшить рост больше, чем добавление только витамина А.

Частые инфекции, особенно в горле или в груди, могут быть признаком дефицита витамина А.

Витамин А может помочь при инфекциях дыхательных путей, но результаты исследований неоднозначны.

Исследование детей в Эквадоре показало, что у детей с недостаточным весом, которые принимали 10 000 МЕ витамина А в неделю, было меньше респираторных инфекций, чем у тех, кто получал плацебо (24).

С другой стороны, обзор исследований на детях показал, что добавки с витамином А могут увеличить риск развития инфекций горла и грудной клетки на 8% (25).

Авторы предположили, что добавки следует давать только тем, у кого истинный дефицит (25).

Кроме того, согласно одному исследованию среди пожилых людей, высокий уровень каротиноида бета-каротина провитамина А может защищать от респираторных инфекций (26).

Резюме Добавки витамина А могут защищать детей с недостаточным весом от инфекций, но повышают риск заражения в других группах. Взрослые с высоким уровнем витамина А в крови могут испытывать меньше инфекций горла и грудной клетки.

Раны, которые плохо заживают после травмы или операции, могут быть связаны с низким уровнем витамина А.

Это потому, что витамин А способствует выработке коллагена, важного компонента здоровой кожи. Исследования показывают, что как оральный, так и местный витамин А могут укреплять кожу.

Исследование на крысах показало, что пероральный прием витамина А улучшает выработку коллагена. Витамин имел этот эффект, хотя крысы принимали стероиды, которые могут препятствовать заживлению ран (27).

Дополнительные исследования на крысах показали, что лечение кожи актуальным витамином А, по-видимому, предотвращает раны, связанные с диабетом (28).

Исследования на людях показывают аналогичные результаты. Пожилые мужчины, которые обрабатывали раны местным витамином А, имели на 50% меньший размер ран, чем мужчины, которые не использовали крем (29).

Резюме Устные и местные формы витамина А могут способствовать заживлению ран, особенно в популяциях, склонных к ранам.

Поскольку витамин А способствует развитию кожи и борется с воспалением, он может помочь предотвратить или лечить прыщи.

Многочисленные исследования связывают низкий уровень витамина А с наличием прыщей (30, 31).

В одном исследовании на 200 взрослых уровень витамина А у людей с угревой сыпью был более чем на 80 мкг ниже, чем у людей без этого заболевания (30).

Актуальные и устные витамин А может лечить прыщи. Исследования показывают, что кремы, содержащие витамин А, могут уменьшить количество поражений прыщей на 50% (32).

Наиболее известной формой орального витамина А, используемого для лечения угрей, является изотретиноин или аккутан. Это лекарство может быть очень эффективным при лечении прыщей, но может иметь ряд побочных эффектов, включая изменения настроения и врожденные дефекты (33).

Резюме Прыщи были связаны с низким уровнем витамина А. Как оральные, так и местные формы витамина А часто эффективны при лечении угрей, но могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Витамин А является ценным для общего здоровья. Однако слишком многое из этого может быть опасно.

Гипервитаминоз А, или токсичность витамина А, обычно возникает в результате приема высоких доз добавок в течение длительных периодов времени. Люди редко получают слишком много витамина А от одной диеты (34).

Избыток витамина А накапливается в печени и может привести к токсичности и таким проблемным симптомам, как изменения зрения, отечность костей, сухая и грубая кожа, язвы во рту и спутанность сознания.

Беременные женщины должны быть особенно осторожны, чтобы не употреблять слишком много витамина А, чтобы предотвратить возможные врожденные дефекты.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки с витамином А.

Людям с определенными заболеваниями может потребоваться большее количество витамина А. Однако большинству здоровых взрослых требуется 700–900 мкг в день. Женщинам, которые кормят грудью, нужно больше, а детям — меньше (1).

Резюме Токсичность витамина А обычно возникает в результате приема слишком большого количества витамина в форме добавки.Это может вызвать серьезные проблемы, в том числе изменения зрения, язвы во рту, спутанность сознания и врожденные дефекты.

Дефицит витамина А распространен в развивающихся странах, но редко встречается в Америке и других развитых странах.

Слишком мало витамина А может привести к воспаленной коже, ночной слепоте, бесплодию, задержке роста и респираторным инфекциям.

Люди с ранами и прыщами могут иметь более низкие уровни витамина А в крови и получать пользу от лечения более высокими дозами витамина.

Витамин А содержится в мясе, молочных продуктах и ​​яйцах, а также в красных, оранжевых, желтых и зеленых растительных продуктах.Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно витамина А, ешьте различные из этих продуктов.

Если вы подозреваете, что у вас дефицит витамина А, поговорите со своим врачом или врачом. С правильными продуктами и добавками, исправление дефицита может быть простым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *