» Вода донат как и когда принимать: Вода Донат Магний (Donat Mg) — как правильно принимать

Содержание

Вода Донат Магний (Donat Mg) — как правильно принимать

Эта минеральная лечебная вода характеризуется повышенным содержанием магния – аналогов напитку нет во всем мире. Магний, содержащийся в воде, находится в ионном состоянии, что усиливает всасывание элемента в кровь – это позволяет в кратчайшие сроки распространиться по всему организму.

Именно ионная форма является наиболее подходящей для человека и позволяет элементу максимально эффективно и в кратчайшие сроки усвоиться в организме. Вода Донат Магний (Donat Mg) характеризуется множеством полезных свойств благодаря своему составу.

Напиток полезен абсолютно всем, вне зависимости от возраста. Донат Магний (Donat Mg) для детей и подростков будет необходима в таких случаях:

— Для укрепления костей и мышц
— Для снятия синдрома гиперактивности;
— При лечении заболеваний нервной системы;
— Избавление от энуреза;
— При наличии усиленного давления на нервную систему;
— При проблемах роста;
— В случае сложностей с пищеварительной и кровеносной системой.

Жидкость полезна в период лактации и беременности.
Вода Донат Магний (Donat Mg) при беременности помогает в таких случаях:

  • Для снятия симптомов токсикоза;
  • Для уменьшения тревожности и депрессивных состояний;
  • Для профилактики выкидышей;
  • Устранение обстипации;
  • Лечение анемии.

Женщины в период лактации должны пить Донат Магний (Donat Mg) в целях улучшения общего самочувствия (как для себя, так и для младенца). В целом вода подходит женщинам в таких случаях:

  • Снятие предменструального синдрома;
  • Для снятия болевого синдрома при критических днях;
  • Для профилактики снижения плотности костной ткани при использовании ОК.

Люди пожилого возраста могут пить воду в целях замедления процессов старения и для профилактики болезней сердца и сосудов.

Donat Mg рекомендуется употреблять в таких случаях:

  • Улучшение общего состояния организма, снятие синдрома хронической усталости;
  • Нормализация обмена веществ, вывод токсинов, при борьбе с лишним весом и для очищения организма;
  • Для лечения болезней, связанных с обменом веществ;
  • Для лечения заболеваний сердца и сосудов, в целях профилактики инсультов и инфарктов;
  • Для снятия симптомов болезней ЖКТ, печени и почек;
  • Усиление стрессоустойчивости, снятие нервного раздражения;
  • Для лечения органов дыхания;
  • В целях повышения иммунитета, при частых вирусных заболеваниях.

Инструкция по применение воды


Донат Магний (Donat Mg) — это лечебная вода, поэтому при приеме внутрь следует руководствоваться определенными правилами и не превышать необходимую норму. Точную дозировку и методику лечения может определить только врач, поэтому стоит обратиться за консультацией к профессионалу.

Особенности организма индивидуальны у каждого человека, поэтому дозировка приема рассчитывается также индивидуально исходя из потребностей. Магний – действительно очень важный элемент для нормального функционирования организма, он поддерживает работу большинства процессов, постоянно происходящих в различных системах жизнеобеспечения. Чтобы поддерживать баланс элементов на нужном уровне и не подвергаться различным заболеваниям, важно восстанавливать уровень магния при его недостаточности. Нормализовать уровень магния просто необходимо, чтобы не столкнуться с болезнями, а также предотвратить их развитие. Для наилучшего усвоения элемента лучше всего растворить магний в воде – именно такая форма является наиболее приемлемой для человеческого организма и позволяет максимально быстро достичь эффективного результата.

Нормы потребления миллиграмм магния в сутки для различных категорий людей таковы:

Дети:


  • От 0 до полугода – 30 мл;
  • От полугода до года – 75 мл;
  • От 1 года до 3 лет – 100-150 мл;
  • От 4 до 6 лет – 150-200 мл;
  • 7-10 лет – 200-250 мл;
  • 11-17 лет – 250-300 мл.

Средняя формула – около 3-6 мл на один килограмм веса в сутки.

Взрослые:


  • Мужчины – 350-400 мл;
  • Женщины – 300-350 мл;
  • Пожилые люди – 450-500 мл.

Рассчитать количество также можно по формуле из расчета 4-5 мл на кг веса в день.

Кормящие и беременные женщины:


  • Менее 18 лет – 350-400 мл;
  • От 19 лет до 51 года – 400-450 мл.

Как вы можете увидеть, магний действительно необходим каждому человеку. Всего лишь 0.3-0.5 литра воды Донат Магний (Donat Mg) могут заменить приведенные выше показатели и удовлетворить необходимость организма в магнии.

Правила приема


Основное правило употребления воды – лучше придерживаться курсового приема. Курс обычно длится около 4-6 недель и может повторяться 2-3 раза в год. Пить воду рекомендовано три раза в день минимум за 15 минут до еды.

Оптимальная доза приема для взрослых такова:


  • 50% до завтрака;
  • По 25% перед двумя другими приемами пищи.

Для детей:


  • По 40% утром и перед обедом;
  • 20% перед вечерним приемом пищи.

По истечении двух с половиной часов после еды необходимо выпить чистую воду. Рассчитать количество просто – 30 мл на один килограмм веса.

Перед тем, как начинать курс, необходимо ознакомиться с важными правилами, которые гарантируют достижение эффективного результата.

  • В начале курса необходимо употреблять половину указанной нормы, чтобы дать организму привыкнуть к воздействию жидкости. Постепенно нужно переходить к указанному количеству напитка;
  • Воду можно пить только в целебных целях, нельзя заменять ей обычную жидкость;
  • Хранить напиток необходимо при комнатной температуре, избегая холодных мест;
  • Лечебная вода Донат Магний (Donat Mg) не компенсирует ежедневную необходимость организма в жидкости, поэтому употребляйте необходимое количество воды помимо лекарственного напитка;
  • Перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и согласуйте проведение курса со своим лечащим врачом.

Противопоказания для приема воды Донат Магний (Donat Mg) таковы:


  • Пониженная кислотность;
  • Наличие недостаточности почек;
  • При онкологических заболеваниях;
  • При рецидивах заболеваний ЖКТ и открывшихся кровотечениях внутренних органов;
  • Наличие желчнокаменной болезни.

Вода Donat MG (Донат Магний)

Минеральная вода Донат Магний (Donat Mg) добывается на глубине более на словенском курорте Рогашка Слатина. По содержанию Mg у продукта нет аналогов в мире и полезен для детей, начиная с рождения, для взрослых, в том числе беременных и кормящих женщин, пожилых людей.

Магний, растворенный в воде, отлично усваивается организмом, благотворно влияет на пищеварительную и нервную систему, повышает иммунитет, выводит шлаки и токсины, снимает физическую и умственную усталость. Для получения целебного эффекта жидкость рекомендуется пить курсами, в оптимальном варианте – по назначению врача.

Состав и основные характеристики продукта

Содержание Mg в минеральной воде превышает 1000 мг/мл. Микроэлемент, пребывающий в ионном состоянии, моментально всасывается в кровь и распространяется по всем клеткам, тканям организма.

Помимо магния в жидкости содержатся катионы натрия и кальция, а также:

  • сульфаты, способствующие очищению кишечника и желчного пузыря; 
  • гидрокарбонаты, снижающие кислотность желудочного сока;
  • хлориды.

Общий уровень минерализации – средний, 13 г/л.

Показания к применению

Согласно инструкции Donat Mg рекомендуется при: 

  • проблемах с лишним весом и обменов веществ;
  • нарушении перистальтики кишечника, запорах;
  • сахарном диабете;
  • подагре;
  • гастрите, язве желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • изжоге;
  • гипертонии;
  • болезнях печения;
  • мужском бесплодии.

Минеральная вода также полезна для снятия стресса, переутомления, борьбы с похмельным синдромом, интоксикацией. Пожилым людям Донат Магний подойдет с целью профилактики атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, замедления процессов старения, улучшения общего состояния организма.

Donat Mg для детей и подростков

Новорожденным малышам, детям дошкольного и школьного возраста магниевая вода нужна для:

  • активного роста при отставании;
  • укрепления и роста костей, мышечной ткани;
  • профилактики энуреза;
  • укрепления нервной системы;
  • избавления от синдрома гиперактивности;
  • лечения рахита, анемии.

Обогащенная магнием вода помогает снять судороги, повышает иммунитет, ускоряет выздоровление в период простудных, инфекционных заболеваний.

Вода Донат Магний (Donat Mg) при беременности, грудном вскармливании

Беременным женщинам магниевый напиток: 

  • позволяет избежать выкидыша;
  • полезен для профилактики анемии;
  • помогает уменьшить симптомы депрессии, тревоги;
  • показан как средство от токсикоза.

В период лактации воду пьют для улучшения общего самочувствия мамы и ребенка. Остальным женщинам вода помогает снять предменструальный синдром, пожилым – избежать остеопороза, связанного с наступлением климакса.

Правила приема

Приблизительная дозировка воды для детей (мл):

  • 0–6 месяцев – 30;
  • до года – 75;
  • 1–3 года – 100–150;
  • 4–6 лет – до 200;
  • 7–10 лет – 200–250;
  • начиная с 11 – 250–300.

Дневная норма воды Донат Магний для взрослых – 300–450 мл. В среднем на одного ребенка приходится 3–6 мл/кг веса, на взрослого – 4–5 мл. Оптимальные дозы, особенно при наличии заболеваний, рассчитывает врач.

Суточный объем воды распределяют на 3 приема пищи (жидкость пьют за четверть часа до еды):

  • взрослые: 50+25+25%;
  • дети: 40+40+20%.

Через 2 часа после приема пищи необходимо попить чистой воды (30 мл на 1 кг массы тела). Стандартный курс – 4–6 недель, в год можно проходить 2–3 курса.

Противопоказания

Употреблять Донат запрещено при:

  • онкологии;
  • пониженной кислотности;
  • почечной недостаточности;
  • желчнокаменном недуге;
  • кровотечениях внутренних органов.

Переусердствование с дозировкой может вызвать диарею. В таком случае прием жидкости стоит прекратить.

Как принимать



Главная > Для всех, кто здоров > Как принимать Донат Мг


Как принимать Донат Мг


Минеральная вода «Donat Mg» занимает особое место среди минеральных вод, как единственная,
уникальная в мире по содержанию магния — более 1000 мг/л, находящегося в ионном
состоянии, что позволяет ему прекрасно всасываться в кровь и достигать каждой клетки.

Природная минеральная вода «Donat Mg» относится к лечебным минеральным водам и является
углекислой магниево-натриево-гидрокарбонатно-сульфатной, с общей минерализацией
13 г/литр. В минеральной воде «Donat Mg» магний находится в наиболее усвояемой для
человека форме — ионной, чему способствует большое количество углекислоты (до 3,5
г/л) и гидрокарбоната (около 8 г/л). Минеральная вода «Donat Mg» — это двойной эффект,
целебные свойства хорошо минерализованной углекислой и гидрокарбонатной воды плюс
действие важнейшего элемента организма магния

Вода полезна людям разного возраста. Детям в периоды роста для укрепления костной
и нервно-мышечной ткани, для лечения и профилактики синдрома «гиперактивного» ребенка,
лечения судорожного синдрома, нервных тиков, энуреза, при повышенных нервных нагрузках,
отставании в росте, рахите, гипотрофии, анемии. Прекрасная перспектива лечения вегето-сосудистой
дистонии, дискинезии желчевыводящих путей, лямблиоза, дисбактериозов, сахарного
диабета и ожирения. Может использоваться для повышения иммунитета при частых простудных
заболеваниях и в периоды выздоровления после инфекционных заболеваний.

Беременным женщинам показана минеральная вода «Donat Mg» для профилактики выкидышей,
лечения поздних токсикозов, снятия страха, беспокойства и депрессии перед родами,
лечения и профилактики анемии и запоров. Для кормящих матерей минеральная вода показана
для улучшения здоровья мамы и новорожденного.Женщинам также полезна вода «Donat
Mg» для лечения первичных дисменорей, предменструального синдрома, остеопороза в
климактерический период при приеме гормональных оральных контрацептивов.

Людям во время активного творческого периода для повышения устойчивости к стрессам,
снятия синдрома хронической усталости, борьбы с лишним весом.

Пожилым людям и старикам для профилактики атеросклероза, замедления процессов старения.

«Donat Mg» эффективнейшее средство в лечении и профилактике заболеваний обмена веществ:
— сахарного диабета, ожирения, подагры, почечных камней, болезней сердечно-сосудистой
системы: гипертоническая болезнь, стенокардия, нарушение ритма, мигрень, помогает
в профилактике повторных инсультов и инфарктов.

Прекрасный лечебный эффект при заболеваниях органов пищеварения: катаральных и эрозивных
гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях желчного
пузыря, печени и поджелудочной железы, эффективное средство для очищения организма.

Минеральная вода показана для лечения заболеваний нервной системы, снятия нервозности
и раздражительности, улучшения умственной работоспособности, повышения устойчивости
к стрессам. Улучшается самочувствие и при заболеваниях органов дыхания, в том числе
бронхиальной астме. Давайте будем здоровы! Эту воду пьет вся Европа, может быть
поэтому, люди, живущие там, всегда такие веселые, жизнерадостные и полны оптимизма?

Мы не уговариваем, мы рекомендуем!


Будьте здоровы!


 



РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДОЗЫ И ПРИЕМ ВОДЫ «Donat Mg» ПРИ ПРОФИЛАКТИКЕ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ


 


















ПОКАЗАНИЯ


КОГДА?


 за
15-20 мин до приема пищи


СКОЛЬКО?


ПРИ
КАКОЙ
ТЕМПЕРАТУРЕ?


КАК?


СКОЛЬКО
ВРЕМЕНИ?


Очищение организма


Натощак


 Перед обедом Перед ужином


200-300 мл 100-150 мл 100-150 мл


Теплую 30°С


Комн. Темпер.


Комн. Темпер.


Залпом Медленно Медленно


  
4-6 недель 


 2-3 р/в год


Ожирение


Натощак



При ощущ голода и после еды


300-400 мл 100 мл


 



Теплую 30°С


Комн. Темпер.

 



Залпом Медленно


8-10 недель 



3 р/в год


Сахарный диабет


Подагра


Натощак



Перед обедом Перед ужином


250-300 мл 100 мл



100 мл


Теплую 30°С


Комн. Темпер.


Комн. Темпер.


Залпом Медленно Медленно


6-8 недель


3 р/в год


Гастроэзофагеальный и дуоденогастральный рефлюксы, хронический гастрит, язвенная
болезнь двенадцатиперст. кишки в стадии ремиссии


Натощак



Перед обедом Перед сном


200-300 мл 100 мл


100 мл

 



Теплую 23-25°С


Теплую 23-25°С


Теплую 23-25°С

 



Медленно


Медленно Медленно


4-6 недель         
2 р/в год


Весной и осенью


Хронич. заболевания желчного пузыря и желчевывод. путей,



хронич. панкреатит


Натощак



Перед обедом Перед ужином


300-400 мл 150-200 мл 150-200 мл


Теплую 23-25°С


Комн. Темпер.


Теплую 23-25°С


Медленно Медленно Медленно


4-6 недель 


 
3 р/в год

 



Хронический гепатит


Натощак



Перед обедом Перед ужином


200-300 мл 100 мл



100 мл


Теплую 30°С


Теплую 30°С


Комн. Темпер.


Медленно Медленно Медленно


4-6 недель


 
3 р/в год


Климакс


Натощак



Перед обедом Перед ужином


100-200 мл 100-200 мл 100-200 мл


Комн. Темпер.


Комн. Темпер.


Комн. Темпер.

 



Медленно Медленно Медленно


4-6 недель


2-3 р/в год


Оксалурия и



Фосфатурия


Натощак



Перед обедом Перед ужином


200 мл



150-200 мл


150-200 мл


Теплую 23-25°С Теплую 23-25°С Теплую 23-25°С


Медленно Медленно Медленно


4-6 недель


2-3 р/в год


Дефицит магния,


повышеная потребн. в магнии (беременность,


занятия спортом)


Натощак



Перед обедом Перед ужином


200 мл



100 мл



100 мл

 



Комн. Темпер.


Комн. Темпер.


Комн. Темпер.

 



Медленно Медленно Медленно


6-8 недель


3 р/в
год


Стресс,
синдром хронической усталости


Натощак



Перед сном


 



250-300
мл 100-200
мл


 



 



Комн. Темпер.


Комн. Темпер.

 



Медленно Медленно


6-8 недель 


3 р/в
год


Гипертоническая болезнь, снижение холестерина в крови


Натощак



Перед обедом Перед ужином


100-150 мл 100-150 мл 100-150 мл

 



Комн. Темпер.


Комн. Темпер.


Комн. Темпер.

 



Медленно Медленно Медленно


6-8 недель 


 3
р/в год


Абстинентный синдром
(похмелье)


Натощак


Через кажд. 2 ч.


250-350 мл 100-150 мл


Теплую 23-25°С Теплую 23-25°С


Залпом Медленно


Единоразово


Запор


Натощак


Перед сном


300-600 мл


150-200 мл


Теплую 30°С


Теплую 23-25°С


Залпом


Залпом


4-6 недель


(Приним 5 дн.


2дн. перерыв)


Изжога


В любое время


При лечении за 20мин.до и 1-2 ч после еды


200 мл

 



100-200 мл


Любой темп.

 



Теплую 23-25°С


Медленно

 



Медленно


Единоразово

 



4-6 недель

 


Организм каждого человека индивидуален. Так же должен
быть индивидуален и подход к дозировке воды «Донат Мг». На первый взгляд покажется
что вода «Донат Мг» чуть ли не от всего. Болезни и состояния, перечисленные выше,
действительно можно исправить. Магний — является самым важным минералом в организме
человека, т.к. он активизирует более 350 различных биохимических реакций, необходимых
для нормального функционирования организма. Когда магния не хватает, протекание
многих процессов в организме нарушается, и многие минералы и питательные вещества
не могут выполнять свою работу должным образом, т.е. общий баланс в организме нарушается.
Миллионы людей каждый день страдают от различных болезней и состояний, которые можно
излечить или значительно облегчить, если восстановить в организме достаточный уровень
магния.



Решением является — принимать магний в такой
форме, где он полностью растворен в воде
. Такая форма магния очень быстро усваивается организмом,
практически мгновенно приводя к результату.


 



 



Рекомендуемые
медиками нормы суточного потребления магния
:




Для грудных детей:


0-6 месяцев 30 мг


6-12 месяцев 75 мг



для детей подростков:


до 3-х лет        
100 — 150 мг,


   4 — 6 лет         150 — 200 мг,


   7-10 лет         200 — 250 мг,


 11-17 лет
        250 — 300 мг.


или примерно 3-6 мг/кг веса в день


Для беременных и кормящих


матерей:


до 18 лет 350-400 мг


19-30 лет 400-450 мг


31-50 лет 450-500 мг


для
мужчин –  
350 – 400 мг


для
женщин –  
300 — 350 мг


для
пожилых – 450 — 500 мг


или примерно 4-5 мг/кг веса в день



 


!!!
300-500 мл воды «Donat Mg» —
полностью удовлетворяют суточную потребность в магнии
у взрослого человека.



 


Как принимать «Donat Mg» при профилактике и лечении:


«Donat
Mg» лучше принимать курсом.


Курсовой
прием воды составляет 4-6 недель (30-36 дней) 2-3 раза в год.


Принимать
3 раза в день за 15-20 мин до еды из расчета:


 





4-5 мл/кг массы тела для взрослых             



3-6 мл/кг массы тела для детей


50% — утром,


25% — перед обедом,


25% — перед ужином.


40% — утром,


40% — перед обедом,


20% — перед ужином.


 



Через
2,5 часа после приема пищи пейте очищенную артезианскую питьевую воду из расчета
25-30 мл на 1кг веса на день.


 

 



 






ЭТО В А Ж Н О !!!


  • Ознакомьтесь с противопоказаниями. Для проведения эффективного курса лечения и профилактики
    — режим приема, температуру и дозировку, а так же возможность Вашего организма перерабатывать
    большое количество минеральной воды — согласуйте с врачом. КУРС ЛЕЧЕНИЯ – 30-36
    дней. Курс рекомендуется повторять 2-3 раза в год.
  • Первые дни прием воды лучше начинать с половинной дозы. Посмотрите на реакцию организма
    и только после этого увеличивайте дозировку до своей нормы.
  • Те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны перед применением «Донат
    Мg» посоветоваться со своим лечащим врачом.
  • «Донат Mg» необходимо пить только
    в лечебных целях, а не для утоления жажды!!!
  • «Донат Mg» не заменяет ежедневную
    дозу жидкости, необходимую для организма!!!
  • «Донат Mg нельзя замораживать. Не храните «Донат Mg» в холодильнике, хранение при
    комнатной температуре сохранит целебные свойства этой уникальной воды долгое время.



 



Ограничения
при применении:


«Donat
Mg» как любая лечебная вода высокой минерализации противопоказана:


  • при острой и хронической почечной недостаточности;
  • при желчнокаменной болезни, требующей хирургического вмешательства;
  • при
    онкологических заболеваниях, в период обострения или декомпенсации основного заболевания;
  • при состояниях, требующих госпитализации и больничного режима; недавних обострений
    язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, с кровотечениями.
  • при пониженной
    кислотности


 




Минеральная вода Донат — свойства, показания и противопоказания

Рогашка Слатина – курортный город на востоке Словении, основанный в самом начале девятнадцатого века. Курорт со времени своего основания получил всеобщее признание на континенте, обладая одним из крупнейших на планете источников минеральной воды. Наибольшую известность городу принесла уникальная по своему минеральному составу и насыщенности магнием вода, которой было дано название минеральная вода Донат Mg.

Уникальные свойства «Донат Mg»

Минеральная вода ДонатМинеральная вода Донат

Минеральная вода Донат

Лечебная вода «Донат Mg» является уникальным лекарственным средством группы «С». Ее уникальность заключается в том, что она, во-первых, имеет высокую общую минерализацию – более 13 г/л, что, однако, не сказывается отрицательно на ее прекрасных вкусовых качествах. Хотя для многих лечебных вод характерен достаточно выраженный специфический горький вкус.

Во-вторых, в состав «Донат Mg» входят гораздо больше гидрокарбонатов, чем в состав любых других вод, и значительно больше магния. Содержание магния в ней около 1000 мг/л, причем это ионизированный магний, который легко всасывается в кровь, быстро достигая каждой клетки. Усвоению магния также способствуют углекислоты и гидрокарбонаты. Есть с большим содержанием магния, однако он находится в плохо усвояемой форме, и его действие происходит в основном в пищеварительном тракте.

В чем польза магния? Очень многие проблемы в организме человека возникают из-за недостатка магния или нарушения его всасывания. Магний принимает участие в более чем 300 процессах важных для нормальной жизнедеятельности человека и необходимых для функционирования нервной и мышечной систем. Это универсальный регулятор биохимических, физиологических процессов, главный участник энергетического, пластического, электролитного обменов, который помогает правильному и эффективному усвоению питательных веществ.

Магний стимулирует накопление энергии в клетках, является антистрессовым минералом, природным изолятором на пути, по которому идет нервный импульс.

Под его действием происходит снятие спазмов сосудов, бронхов, кишечника, матки, улучшается кровообращение и дыхание. Современный человек часто сталкивается с нехваткой магния в организме, что проявляется развитием синдрома хронической усталости, бессонницей, раздражительностью, судорогами, болью в мышцах.

Решить эту проблему можно, принимая витамины или биологически активные добавки, но это не всегда решает проблему дефицита магния. Прекрасно справляется с решением этой задачи вода «Донат Mg», которая является отличной альтернативой многим медикаментам, так как практически не имеет противопоказаний, не вызывает привыкания и может применяться для лечения пациентов любого возраста.

Как действует «Донат Mg»

3a95dc7525653a95dc752565Действие  «Донат Mg» в организме происходит следующим образом. Попав в желудок, гидрокарбонат вступает в реакцию с желудочным соком, в результате этого взаимодействия происходит выделение углекислого газа. Пузырьки воздуха активно перемещаются в желудке, как бы массажируя слизистую, в результате чего усиливается кровоснабжение слизистой и усиливается секреторная функция желез желудка и кишечника.

Происходит усвоение магния теми клетками, которые в нем нуждаются, при этом излишек магния легко выводится, нигде не задерживаясь и не нанося вреда организму. Это сильно отличает «Донат Mg» от других источников магния, особенно, выпускаемых в форме таблеток. Очень часто магний, содержащийся в таблетированных препаратах, не вступает в биохимические реакции, а оседают в клетках, оказывая тем самым токсическое действие.

Магний и другие активные элементы воды быстро попадают в кровь и сразу вступают в биохимические реакции.

Общие показания к приему

Благодаря высокому содержанию минеральных веществ «Донат Mg» применяется в комплексной терапии следующих заболеваний:

  • Сахарный диабет. Способствует снижению уровня сахара в крови, способствует синтезу инсулина поджелудочной железой и нормальному его взаимодействию с рецепторами клеток тканей, предупреждает поражение сердечно-сосудистой системы при сахарном диабете.
  • Подагра. «Донат Mg» способствует нормализации обмена нуклеиновых кислот, снижению продуцирования мочевой кислоты.
  • Запор. Способствует повышенной секреции желчи, усилению перистальтики толстой кишки, тем самым оказывая слабительное действие. Является мощным профилактическим средством против застоя каловых масс, так как именно дефицит воды в организме приводит к запорам.
  • Гастрит, изжога. Лечебная вода обладает действием, нейтрализующим повышенную кислотность в желудке, активизирует процессы регенерации слизистых оболочек пищеварительного тракта, нормализует кровообращение, оказывает спазмолитическое действие.
  • Язвенные болезни желудка и 12-перстной кишки.
  • Гепатит в хронической форме, холецистит, панкреатит. Способствует эффективному оттоку желчи, ускорению регенерации клеток печени и улучшению кровообращения в этом органе, а также в поджелудочной железе.
  • Оксалурия, фосфатурия. «Донат Mg» является природным лекарственным средством, замедляющим или предотвращающим образование оксалатных камней.
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс. Под воздействием происходит уменьшение гиперемии и отечности слизистой органов желудочно-кишечного тракта, нейтрализуется повышенная кислотность в желудке, происходит усиление моторики пищевода и желудка, благодаря чему устраняется основная причина возникновения рефлюкса, соответственно, уменьшается изжога, отрыжка, ощущение тяжести в желудке, исчезают запоры.
  • Гипертония, повышенный уровень холестерина в крови. Благодаря высокому содержанию магния снимает напряжение в центральной нервной системе, расслабляет спазм мускулатуры сосудов, увеличивает устойчивость сердечной мышцы к кислородному голоданию и стрессовым влияниям.
  • Мужское бесплодие. Недостаток магния в крови или нарушения его обмена приводит к снижению подвижности сперматозоидов. «Донат Mg» способствует восстановлению активности сперматозоидов.
  • Магниевый дефицит. В 500 мл лечебной воды содержится суточная норма ионов магния. При гипомагниемии (пониженной концентрации магния в сыворотке крови) вода является оптимальным лекарственным средством для успешной терапии.
  • Профилактика желчекаменной болезни. Под воздействием магния происходит активное сокращение стенок желчного пузыря с одновременным расслаблением сфинктера, в результате чего происходит выход желчи в кишку.
  • Синдром хронической усталости. Магний способствует снятию симптомов депрессии, апатии, уменьшению раздражительности, возбудимости, накоплению энергии в клетках, повышению внимания, памяти, повышению силы и тонуса мышц.
  • Ожирение. Магний нормализует обменные процессы в организме, способствует эффективному расщеплению и выведению жиров, ускорению выведения вредных веществ и лишней жидкости из организма, снижению веса без потери полезных веществ.
  • Очищение организма. Очищению организма способствуют следующие основные свойства «Донат Mg»: улучшение перистальтики кишечника, улучшение моторно-эвакуаторной функции желудка, стимулирование обмена веществ, кровообращения, оказание желчегонного действия, выведение токсинов, шлаков.

Способ применения и дозировка

Минеральная вода Донат - природный лекарьМинеральная вода Донат - природный лекарь

Минеральная вода Донат — природный лекарь

«Донат Mg» не подходит для ежедневного приема, лечение ею должно происходить терапевтическими курсами продолжительностью 4-6 недель. Если иное не назначено врачом, рекомендуется проведение курсов 2-3 раза в год.  Для лечения конкретного заболевания показана определенная схема приема воды.

С целью очищения организма, при ожирении рекомендуется ежедневно за 15-20 минут до приема пищи выпивать по 200-300 мл в утреннее время и по 150-200 мл в обед и вечером. Пить воду следует строго на голодный желудок.

При сахарном диабете, подагре, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гепатите в хронической форме, панкреатите, холецистите, оксалурии, фосфатурии, рефлюксе, синдроме хронической усталости: по 150-200 мл утром и 100-150 мл в обед и вечером. Принимать следует строго на голодный желудок за 15-20 минут до еды.

Для лечения запоров рекомендуется применять теплую воду по 300-350 мл в утреннее время натощак и в обед по 100-200 мл. Прием пищи следует начинать не ранее, чем через 15-20 минут после приема воды.
Применяя воду для лечения гипертонической болезни и для снижения уровня холестерина в крови, а также для профилактики желчекаменной болезни следует принимать по 100-200 мл воды 3 раза в день. Воду пить строго на голодный желудок за 15-20 минут до приема пищи. Такая же схема подходит для лечения мужского бесплодия и при дефиците магния.

Противопоказания для приема 

Лечение противопоказано при тяжелых нарушениях двигательной деятельности желудка, при нарушениях моторной и эвакуаторной функций желудка, кровоточащей язве желудка и 12-перстной кишки, при заболеваниях желудка, 12-перстной кишки, кишечника, печени и желчевыводящих путей в острой фазе. Также запрещен прием «Донат Mg» при наличии онкологических заболеваний.
Важно помнить, что любой прием воды в терапевтических целях должен происходить по назначению врача. Особенно это важно в отношении детей.

Отзывы о «Донат Mg»

Отзывы о минеральной воде «Донат Mg» в большинстве случаев положительные. Многим вода помогла избавиться от лишнего веса, помогла решить такую деликатную проблему, как запоры. Положительно характеризуют воду и те, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Они отмечают, что после приема воды исчезла изжога, отрыжка, чувство тяжести в животе, болевые ощущения.

Что касается отрицательных отзывов, то некоторые потребители жалуются на относительно высокую стоимость, специфический вкус. Также имеются отзывы, что вода не оказывает должного лечебного эффекта. Стоит напомнить, что «Донат Mg» эффективна в комплексной терапии и такие заболевания, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет сложно вылечить только с помощью воды.

О пользе минеральной воды Донат Магний в видеоматериале:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Поделиться

Поделиться

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

Очищение кишечника


Зачем очищать кишечник, какие проблемы со здоровьем возможны, если кишечник зашлакован, сравнение популярных методов очищения, плюсы и минусы и последствия каждого метода — в этой статье.


Очищение кишечника важная процедура, которая позволит вам оздоровить организм и улучшить самочувствие, обрести легкость. Если вы всегда едите только то, что любите, не ограничивая себя, проблемы с кишечником рано или поздно дадут о себе знать. Пища в трудноусваиваемых для организма сочетаниях вместе с перееданием приводят к необходимости очищения кишечника. В нем накапливаются неперевариваемые части продуктов, которые могут храниться и преумножаться в складках-карманах органа годами. Если вы никогда не занимались очищением кишечника, вес этих масс может быть от 8-25 кг.


Очищение кишечника: для чего оно необходимо и чем опасно пренебрежение этим вопросом


Когда объем этих масс начинает расти, орган постепенно начинает превращаться в большой и неподвижный мешок с отходами, он начинает вытеснять другие внутренние органы и поджимать диафрагму. Все это ведет к сокращению работы легких, смещению печени, почек, подвижность тонкого кишечника уменьшается, и тогда уже наступают неприятности с мочеполовой системой. Когда организм лишен регулярного очищения толстого кишечника, возникают проблемы с зубами, страдает полость рта. Не исключаются и ЛОР-заболевания.


Больные бронхи, мигрень также могут возникать, когда не происходит очищение перегруженного кишечника. Не переработанные остатки пищи, слизь, бактерии портят микрофлору и приводят к разрушению органа. Поступление полезных и необходимых клеткам веществ перекрывается, а значит, об эффективной работоспособности говорить не приходится. Необходимость в очищении кишечника нередко возникает, когда человек в больших количествах принимает лекарственные препараты, которые приводят к зашлакованности органа и нарушают его работу. Как и чем вам может помочь очищение кишечника.


Клетки нашего организма нуждаются в подобающих условиях функционирования. Этот процесс напрямую зависит от степени «загрязненности» организма. Именно поэтому стоит задуматься о периодическом проведении очищения кишечника – органа, который непроизвольно накапливает токсины и другие вредные вещества. Особенную ценность эта процедура имеет для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ и нарушениями его функций, это может быть дисбактериоз и другие неприятные явления.


Основные процессы пищеварения происходят в тонком кишечнике, именно оттуда организм человека получает необходимые питательные элементы, поэтому очищение кишечника благотворительно влияет на работоспособность человека. Его следует проводить два три раза в год. Периодическое очищение кишечника препятствует накоплению большого количества вредных элементов, способных привести к нежелательным последствиям.


Сравнение методов очищения кишечника


Колонотерапия — первый и самый популярный метод очищения кишечника. Эта процедура проводится, как правило, врачом проктологом. Через анальное отверстие вставляется трубка, по которой течет либо минеральная вода, либо настои и отвары.


Эффективна ли колонотерапия?


Имеющиеся научные исследования не подтверждают полезность такого вмешательства. Ведь практически все процессы пишеварения начинаются и заканчиваются в тонком кишечнике, а очищение при колонотерапии идет только в толстой кишке.


Осложнения и побочные эффекты колонотерапии


Колонотерапия несет опасности для здоровья. На первое место выходят инфекционные заболевания, т.к. в толстую кишку очень просто занести инфекцию, даже бывают случаи с летальным исходом.


Противопоказания: коллиты, геморрой, опухоли в кишечнике, почечная недостаточность. Также как во время колонотерапии, так и после могут возникать спазмы и серьезный дискомфорт.


Приемы слабительных препаратов


Как правило этим методом пользуются женщины в попытках сбросить лишний вес. И действительно на первых порах это удается и вес начинает уходить и в том числе чистится кишечник. Но мало кто знает, что такой эффект достигается за счет вымывания солей из организма и общим обезвоживанием. Кроме этого слабительные препараты убыстряют движение пищи по кишечнику и в итоге это приводит серьезным нарушениям. Организм недополучает витамины, испытывает нехватку минеральных веществ и начинает активно набирать в свои депо жир. В итоге вместо избавления от лишнего веса идет набор лишних килограммов.


Постоянное же употребление слабительных препаратов снижает количество в крови кальция. После серьезных исследований европейские медики заявляют о необычайно опасных последствиях  для здоровья человека слабящих препаратов . В первую очередь это адресовано женщинам, т. к. они на 80% чаще мужчин ими злоупотребляют. И самый весомый фактор говорящий против такого очищения,  слабительные вещества в разы уменьшают усваиваемость жизненно важных витаминов A, D, Е, К, что приводит к сто и одной болезни как правило имунного характера.


Очищение кишечника с помощью воды Донат Мg


Очищение кишечника для профилактики, а также лечения заболеваний ЖКТ возможно с помощью лечебной минеральной воды Донат Мg. Оно проходит эффективно и при этом одновременно увеличивает выработку гормонов и укрепляет иммунитет. Важное условие — соблюдение схемы очищения кишечника водой Донат Мg


Суть такого очищения достаточна проста. Эта вода богата сульфатами, гидрокарбонатами и магнием, а также практически не содержит поваренной соли, которая вредна для организма. Такой состав воды заставляет активизировать все функции и моторику кишечника. Также кишечник начинает активно выделять воду. В течении 15-20 минут после приема Донат Мг происходит эффективное и правильное очищение кишечника. Вода, выделяемая кишечником, как бы отслаевает наросты и отложения в тонком кишечнике, что не достигается лекарственными препаратами и тем более колонотерапией. Также такой прием воды не вызывает обезвоживания и потери жизненно важных микроэлементов.

Как принимать Донат Mg для очищения кишечника






Когда

Сколько

При какой температуре

Как

Cколько времени

Натощак

200-300 мл

Теплую

Залпом

4-6 недель

Перед обедом

150-200 мл

Комнатной температуры

Медленно

Перед сном

150-200 мл

Комнатной температуры

Медленно


Очищаем кишечник от завалов


Очищение организма это эффективная процедура, которую может проводить каждый человек в домашних условиях. Этот процесс состоит из нескольких этапов, первым и главным из которых является очищение кишечника. Многие, к сожалению, не придают состоянию кишечника должного внимания и зря. Ведь если сказать в двух словах, то кишечник – это наш иммунитет. И если у человека возникают проблемы с этим отделом пищеварительной системы, причем он их может даже и не почувствовать, то неминуемо начинают страдать все остальные внутренние органы.


Отложений в кишечнике может быть у человека до двадцати пяти килограмм – а это в свою очередь приводит к снижению иммунитета, дисбактериозу, отравлению организма, геморрою, кишечным инфекциям, болезням сердца, печени, почек и раковым заболеваниям. Но и это еще не все. Из-за зашлакованного кишечника возникают мигрени, нарушается дыхание, появляется неприятный запах изо рта, ухудшается состояние зубов.


Неудивительно, что люди, которые прошли очищение кишечника, почувствовали легкость, бодрость, значительное улучшение самочувствия, облегчение, а иногда и излечение от многих болезней, мучивших на протяжении многих лет. В настоящее время существует множество методик очищения кишечника. Самостоятельно выбирать для себя способ очищения нельзя. Методика обязательно должна быть согласована со специалистом, если у человека имеются хронические заболевания.


Очищение кишечника будет полезным не только больным людям, но и здоровым с целью профилактики тех или иных заболеваний, укрепления иммунитета. Поэтому, пожалуй, нет такого человека, которому бы очищение кишечника было противопоказано.


Какая бы методика очищения кишечника ни была выбрана, в любой из них главное место отводится воде. Некоторые методики основаны исключительно лишь на использовании воды. Для этой цели особенно подходит минеральная вода Донат Mg, в высокой эффективности которой смогли убедиться уже тысячи людей. Можно услышать и прочитать множество положительных откликов, когда Донат Mg помогла не только очистить кишечник, но и поправить здоровье. Это не просто вода, а лечебная минеральная вода, богатая полезными элементами для каждого человека.


Чтобы получить желаемый эффект, необходимо принимать Донат Mg курсом, строго соблюдая инструкцию. Для очищения кишечника прием воды Донат Mg должен продолжать в течение 4-6 недель. Пить следует либо перед едой, либо натощак. В первом случае вода должна быть комнатной температуры, пить следует медленно в количестве 150-200 мл. Натощак воду следует пить теплую и залпом, в количестве 200-300 мл. Соблюдение этих простых правил поможет добиться видимых результатов. Ведущими специалистами страны были проведены исследования, которые научным путем доказали, что вода Донат Mg может смело применяться для очищения кишечника.


Таким образом, если вы не враг своему здоровью, желаете хорошо выглядеть и не болеть, очищайте кишечник, используя для этого природную воду Донат Mg.

Диета с Донат Mg – быстрый и безопасный способ расстаться с лишним весом

Диета, в которой определяющей будет именно вода Донат Mg, позволит расправиться с надоевшими килограммами. Ведь не секрет, что похудеть – отнюдь не главное. Гораздо важнее удержать вес на оптимальной отметке.

Вода Донат Mg обладает целебными показателями, благодаря наличию в своем составе сульфатов, магния и гидрокарбонатов. Такая смесь не только благоприятно сказывается на работе кишечника, но и препятствует усвоению жиров организмом. Так что диета, в которой определяющей будет именно вода Донат Mg, позволит расправиться с надоевшими килограммами. Ведь не секрет, что похудеть – отнюдь не главное. Гораздо важнее удержать вес на оптимальной отметке. И именно это гарантирует наш продукт.

Трудный выбор диеты…

Многие экспериментируют с различными диетами, дабы подобрать наилучший для себя вариант сброса лишнего веса и устранения прослойки подкожного жира. Но такая практика чревата серьезными последствиями, ведь не все диеты в равной степени эффективны. Так что врачи крайне не рекомендуют ставить на себе такие опыты.

Особенности водной диеты

Давно известно, что сброс веса посредством воды является едва ли не надежнейшим и эффективнейшим вариантом. Ведь вода Донат Mg, обладающая уникальным составом сульфатов, магния и гидрокарбонатов, оказывает комплексное воздействие:

  • способствует снижению аппетита;
  • очищает организм;
  • активизирует и нормализует обменные процессы;
  • понижает уровень всасывания жиров.

Данная минеральная вода отличается еще и крайне низким содержанием соли (хлоридов). Все это препятствует отложению и накоплению солей, а также задержке жидкости в организме. Сайт dieta.ru. проводил конкурс похудения и на своих страницах отразил его результаты, вместе с отзывами.

Целебное действие воды Донат Mg

Несмотря на то, что всевозможные способы похудения и ликвидации подкожного жира эффективны в разной степени, имеются и общие предписания, нацеленные на достижение заветного результата. Известно, что вода является основным веществом в организме. Именно это и предопределяет высокую эффективность, а также безопасность диет, разработанных на основе воды.

К похудению требуется подходить крайне осторожно, ведь любые строгие диеты приводят к тому, что организм постоянно пребывает в условиях сильнейшего стресса, следствием чего становится резкое изменение гормонального фона. Такое влияние и требуется нейтрализовать в первую очередь. Именно на это нацелены свойства воды Донат Mg, которая в состоянии поддерживать необходимый баланс. Минеральная вода Донат Mg дает возможность лишиться избыточного веса, не причиняя организму вреда, и является подлинным источником красоты и молодости.

Безопасность – это главное!

Чтобы достичь результата и позабыть о лишнем весе, необходимо воспользоваться диетой, краеугольным камнем которой является потребление минеральной воды Донат Mg. Эффект от нее просто поразительный:

  • омолаживание организма;
  • очищающий эффект;
  • лечебные свойства.

Уникальнейший баланс минералов в воде Донат Mg, включающий жизненно важные ионы магния, нормализует обмен веществ, без чего просто невозможно достичь поставленной цели. Кроме того, непременным условием похудения является употребление не только минеральной воды Донат Mg, но также и обычной столовой воды, в объеме не менее 1,5 литров. Разница лишь в том, что минеральную воду следует пить перед приемом пищи, а столовую – после него.

Выполнение этих условий гарантирует отменное здоровье и красивое тело без серьезных усилий и ограничений.

Условия

Однако достижение результата возможно только при неукоснительном следовании соответствующих предписаний.

  1. Перед завтраком, натощак следует выпивать 200-300 мл теплой минеральной воды Донат Mg. Делать это следует залпом. Длительность курса – от 4 до 6 недель.
  2. Перед каждым обедом необходимо выпивать 150-200 мл воды Донат Mg комнатной температуры, но уже медленно. Длительность курса такая же.
  3. Последний прием воды Донат Mg (также комнатной температуры) осуществляется перед сном, в количестве 150-200 мл. Выпивать следует медленно. Длительность приема аналогична.

Подобные процедуры помогут не только достичь стройного тела и надолго сохранить результат, но также нейтрализовать угрозу нарушения обмена веществ.

Как принимать «Донат Mg»





Когда?Сколько?При какой температуре?Как?Сколько времени?
Натощак200-300 млТеплуюЗалпом4-6 недель
Перед обедом150-200 млКомнатной температурыМедленно4-6 недель
Перед сном150-200 млКомнатной температурыМедленно4-6 недель

Сколько воды мне нужно пить, принимая креатин?

Креатин — одна из самых популярных добавок для наращивания мышц, и не зря. Креатин — это эффективное соединение, позволяющее получить максимальную отдачу от тренировок и помочь мышцам быстрее восстанавливаться. Тем не менее, при приеме креатина важно пить достаточно воды, чтобы избежать побочных эффектов. Эти побочные эффекты могут включать обезвоживание, мышечные спазмы и дискомфорт в желудке. Давайте начнем с рассмотрения креатина, того, как он работает и почему при приеме креатиновых добавок необходимо принимать избыточное количество воды.

Что такое креатин?

Креатин — это органическая кислота, которая присутствует во всех позвоночных и естественным образом встречается в организме. Креатин помогает организму производить быстрые по своей природе приливы энергии. Быстрые приливы энергии необходимы при таких занятиях, как плиометрические тренировки, интервальные тренировки высокой интенсивности и поднятие тяжестей.

Креатин используется большой частью фитнес-сообщества, и его можно купить в любом магазине витаминов или добавок.Креатин доступен для покупки в порошкообразной форме или в предварительно приготовленных капсулах. Есть такое понятие, как жидкий креатин, но он, как правило, некачественный и не рекомендуется к употреблению. Если вы с осторожностью относитесь к бренду, обязательно прочитайте отзывы и выберите один из бестселлеров.

Креатин был предметом большого количества научных исследований. Частично это связано с тем, что FDA ужесточает требования к обеспечению безопасности добавок и применяет строгие стандарты к компаниям-производителям и производителям пищевых добавок.

Одной из причин того, что креатин так широко используется, является тот факт, что эффекты креатина были почти полностью положительными. Когда креатин помогает вашему телу производить эти короткие быстрые всплески энергии, он ускоряет сокращение ваших мышц. В дополнение к этому креатин помогает вашим мышцам медленнее утомляться и быстрее восстанавливаться.

Более сильные сокращения мышц и уменьшение утомляемости помогают повысить качество тренировок, заставляя мышцы расти быстрее.С уменьшенным временем восстановления вы можете быстрее вернуться в спортзал и снова ударить по утюгу.

Ознакомьтесь с приведенной ниже инфографикой от Muscle & Strength для получения более подробной информации:

Креатин и вода

Одна из причин популярности креатина заключается в том, что он не только помогает вам лучше тренироваться для наращивания мышц, но и заставляет мышцы выглядеть больше полный сам по себе. Отчасти поэтому начинающие лифтеры приписывают креатину больший рост мышц, чем они на самом деле достигают, и когда они выключают креатин, оставшаяся вода покидает их мышцы, и они не кажутся такими же наполненными, как когда они были на ней.Как правило, большинство атлетов набирают 4-7 фунтов в первую неделю использования креатина из-за количества воды, выводимой из кровотока и транспортируемой к мышцам.

Этот эффект вытягивания воды из кровотока и вливания ее в мышечную ткань, конечно же, означает, что остальной части вашего тела становится меньше воды, поэтому важно поддерживать водный баланс. Если вы не пьете достаточное количество воды во время приема креатина, существует вероятность обезвоживания.

Многие из нас виноваты в том, что не пьют достаточно воды, но соблюдение строгого режима физических упражнений может быть опасным, если вы не поддерживаете адекватный уровень гидратации. Эта потребность в гидратации становится более серьезной с добавлением креатина, поскольку он втягивает воду в мышцы и оставляет меньше доступной воды в кровотоке.

Последствия обезвоживания могут быть от легких до тяжелых, включая такие симптомы, как мышечные судороги, головокружение и тошнота. Обезвоживание — серьезное заболевание, но пока вы пьете достаточно воды, все будет в порядке.

Сколько воды мне пить?

В фитнес-сообществе ходит несколько слухов о том, что нужно пить от 1 до 3 галлонов в день, и если вы этого не сделаете, то получите обезвоживание и потеряете сознание. Эти ничем не подтвержденные советы по фитнесу не только не нужны, но и могут нанести вред.

Слишком большое количество воды может привести к чрезмерному разбавлению натрия в кровотоке. Низкий уровень натрия в крови может вызвать мышечные подергивания, делирий и даже привести к коме и смерти.По данным Американского колледжа спортивной медицины, максимальное количество воды, которое вы можете пить ежедневно, составляет 12 литров (или 3 галлона).

Лучшим индикатором гидратации является собственное тело. Если вы чувствуете жажду, выпейте воды. Если вы пьете воду каждый раз, когда чувствуете жажду, очень трудно перебрать или недогидратировать воду до тех пор, пока она не исчезнет. Если вы пьете воду до такой степени, что вам становится неудобно, остановитесь. Одна из важнейших концепций фитнеса и здоровья — прислушиваться к своему телу, гидратация не исключение.

Если вы хотите нанести на него числа, выпивайте 2 стакана воды перед тренировкой и 1 стакан воды на каждые 15 минут тренировки, чтобы обеспечить надлежащее увлажнение, но знайте, что это не требования, и вашему организму может потребоваться больше или меньше воды в зависимости от интенсивности вашего режима упражнений. Вне тренировок рекомендованных 6-8 стаканов в день будет достаточно, если вы хотите выработать привычку считать их и приучить свой организм к постоянному потреблению воды.

Если вы также используете предтренировку, вам следует немного увеличить потребление воды, так как некоторые предтренировочные процедуры содержат большое количество кофеина и могут действовать как мочегонное средство.Это увеличит количество мочеиспусканий в день, и вам нужно будет заменить всю смываемую воду.

Последние мысли

Добавки креатина могут быть эффективным способом увеличить объем мышц, ускорить тренировку и набрать мышечную массу. Однако добавление креатина или сочетание креатина с предтренировкой без надлежащей гидратации может иметь вредные побочные эффекты в виде обезвоживания.

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, особенно во время тренировок, когда вы хотите пить, и не пейте больше 3 галлонов в день.Так что возьмите мерную ложку этого креатина, возьмите свою бутылку с водой и начните штангу!

.

10 советов по экономии воды дома, сокращению потребления

В среднем человек в Великобритании потребляет 150 литров каждый день. Вот как это уменьшить …

  1. Закрывайте кран, когда чистите зубы — это позволяет сэкономить 6 литров воды в минуту.
  2. Поместите устройство вытеснения бачка в бачок унитаза , чтобы уменьшить объем воды, используемой при каждом смывании. Вы можете получить один из них у поставщика воды.
  3. Примите душ короче .В душе можно расходовать от 6 до 45 литров в минуту. Подумайте о том, чтобы приобрести насадку для душа с аэрацией, в которой сочетаются вода и воздух, или установить в душ регулятор, который устанавливает верхний предел скорости потока.
  4. Всегда используйте полную загрузку стиральной и посудомоечной машины — это позволит избежать ненужных стирок между ними.
  5. Установить кран для капель . Из крана капает 15 литров воды в день или 5 500 литров воды в год.
  6. Установите на водосточную трубу бочку для воды и используйте ее для полива растений, мытья автомобиля и мытья окон.Бочка с водой может собирать около 5000 литров в год.
  7. Поливайте сад из лейки , а не из шланга. Из шланга можно расходовать до 1000 литров воды в час. Мульчирование растений (крошка коры, тяжелый компост или солома) и полив ранним утром и ближе к вечеру уменьшат испарение, а также сэкономят воду.
  8. Наполните кувшин водопроводной водой и поставьте его в холодильник . Это означает, что вам не нужно оставлять кран открытым, чтобы вода остыла, прежде чем наполнить стакан.
  9. Установить счетчик воды . Когда вы платите своему поставщику коммунальных услуг именно за то, сколько воды вы используете, указанное в детализированном счете, появляется стимул тратить меньше воды.
  10. Инвестируйте в водосберегающие товары , когда вам нужно заменить товары для дома. Теперь вы можете приобрести водосберегающие насадки для душа, краны, туалеты, стиральные и посудомоечные машины и многие другие водосберегающие товары. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Waterwise.

Почему так важна экономия воды?

Несмотря на то, что дефицит воды в Великобритании не наблюдается, использование меньшего количества воды на самом деле означает, что вы:

  • Снижение энергопотребления .Очистка сточных вод (или, как их еще называют, «сточных вод») — энергоемкий процесс; так нагревается горячая вода, которая выходит из ваших кранов.
  • Накопление . Если вы пользуетесь водомером, эти советы, приведенные выше, могут сэкономить вам пару бобов.

.

Лучшее время для приема витаминов: рекомендации для разных типов

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди принимают витамины и пищевые добавки, иногда для устранения дефицита. Нет научных данных, свидетельствующих о том, что время суток, в которое человек их принимает, снижает или повышает их эффективность. Очень важно принимать их постоянно.

Однако прием некоторых витаминов в определенное время может снизить риск побочных эффектов.Например, в зависимости от типа витамина прием добавки вместе с едой может увеличить количество ее, усваиваемой организмом, и улучшить ее влияние на общее состояние здоровья.

В этой статье мы объясним, в каких идеальных условиях следует принимать различные типы витаминов.

Поделиться на Pinterest Прием определенных витаминов в определенное время может помочь предотвратить побочные эффекты.

Различные витамины действуют по-разному. Это означает, что у некоторых есть особые соображения относительно того, как их принимать, и могут ли люди есть вместе с ними.

Хотя в исследованиях есть несколько рекомендаций по предотвращению побочных эффектов, наука, как правило, не поддерживает каких-либо конкретных рекомендаций по приему витаминов в определенное время.

Более важно, чтобы люди не испытывали перерывов в ежедневном приеме витаминов, особенно если они принимают их для преодоления дефицита.

В общем, лучше вообще избегать добавок и получать достаточное количество питания из сбалансированной диеты. Однако, когда необходимы витаминные добавки, люди должны легко вписать их в свой график.Сроки приема добавок в основном гибкие.

В разделах ниже обсуждаются различные типы витаминов и когда их лучше всего принимать.

Организм человека естественным образом не производит и не хранит водорастворимые витамины. Поэтому людям необходимо получать эти витамины из животных, растений, а иногда и из дополнительных источников.

Типы водорастворимых витаминов включают витамин С и большинство витаминов группы В.

Витамин C можно безопасно принимать в рекомендуемых количествах в любое время дня.Он естественным образом содержится в различных растительных продуктах, включая апельсиновый сок, грейпфрут и лимоны.

Организм не накапливает витамин С, поэтому люди должны принимать его ежедневно, в идеале в небольших дозах в течение дня.

Добавки с витамином С можно приобрести в Интернете.

Когда принимать витамины группы В

Люди склонны принимать витамины группы В для повышения энергии и снижения стресса.

Существует восемь различных типов витаминов группы В, каждый из которых выполняет отдельную функцию для организма.Типы витаминов группы В:

Как правило, безопасно принимать несколько витаминов группы В одновременно. Некоторые компании также предлагают витаминные комплексы, которые представляют собой комбинации суточного количества каждого витамина B.

Добавки витаминного комплекса B можно приобрести в Интернете.

Благодаря его способности повышать энергию, лучшее время дня для приема витамина B — после пробуждения. Кроме того, недавние исследования показывают, что витамин B-6 потенциально может мешать сну и вызывать яркие сны.Чтобы избежать этого неблагоприятного эффекта, люди могут захотеть принять их раньше днем.

Несмотря на то, что добавки с витамином B безопасны для употребления, наиболее полезно получать эти питательные вещества из пищевых источников.

Узнайте больше о витаминах группы В.

Жирорастворимые витамины необходимы в малых дозах. Однако прием больших доз жирорастворимых витаминов может быть вредным или токсичным для организма человека.

Приготовление пищи не избавляет от содержащихся в ней жирорастворимых витаминов.Обычно человек получает все необходимые ему жирорастворимые витамины из рациона и не нуждается в их добавлении.

Вот некоторые примеры жирорастворимых витаминов:

Жирорастворимые витамины растворяются в масле. По этой причине людям, которым действительно необходимо принимать жирорастворимые витамины, следует принимать их вместе с едой, чтобы улучшить усвоение.

Тем не менее, большинство людей, которые едят сбалансированный набор питательных веществ, получают достаточно жирорастворимых витаминов с помощью своего обычного рациона.

Целевая группа профилактических служб США предлагает женщинам, которые собираются забеременеть, принять 0.Добавляйте от 4 до 0,8 миллиграммов (мг) фолиевой кислоты в день до зачатия.

Точно так же Национальный институт здоровья детей и развития человека рекомендует женщинам ежедневно принимать пренатальные витамины, особенно фолиевую кислоту.

Также доступны витамины для беременных, в которых фолиевая кислота сочетается с другими питательными веществами, такими как железо или кальций.

Рекомендации

Согласно обзору 2019 года, прием некоторых витаминов для беременных натощак может вызвать расстройство желудка и тошноту.Если пренатальный витамин усиливает чувство тошноты, женщина может рассмотреть возможность приема витамина с небольшим количеством еды.

Несмотря на то, что в обзоре сообщается, что это происходит не часто, пренатальный прием добавок с пищей может снизить риск чувства тошноты.

Доступен широкий спектр витаминов для беременных, и женщина должна проявлять осторожность при выборе того, что принимать во время беременности. Хотя многие из них похожи, каждый может содержать разное количество питательных веществ и ингредиентов, а Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует добавки.

Перед началом приема витаминов для беременных женщина должна проконсультироваться со своим врачом для получения рекомендаций и рекомендаций. Возможно потребление слишком большого количества витаминов, и это может вызвать неблагоприятные последствия для женщины или плода.

Важно, чтобы женщины не принимали двойные дозы дородовых витаминов.

Пренатальные добавки можно приобрести в Интернете.

Подробнее о витаминах для беременных можно узнать здесь.

Для функционирования человеческому организму необходимы как витамины, так и минералы.Как и витамины, минералы доступны без рецепта в виде добавок. Существует много утверждений о пользе минеральных добавок для здоровья.

Вот некоторые примеры минералов:

Люди всегда должны проявлять осторожность перед приемом минеральных добавок. Они могут принести пользу, особенно тем, у кого дефицит питательных веществ, но большинство исследований минеральных добавок носили наблюдательный характер, а лабораторные исследования были безрезультатными.

Также возможно употребление слишком большого количества минерала, что может иметь вредные последствия.

Минералы следует принимать ежедневно во время еды. Прием минеральных добавок без еды может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка.

Все больше и больше исследований показывают, что прием витаминов не имеет ни положительного, ни отрицательного эффекта для большинства людей, которые принимают их регулярно. Например, проспективное исследование 2019 года не обнаружило связи между приемом пищевых добавок и снижением общего риска смертности.

Люди всегда должны подходить к употреблению витаминов с осторожностью, поскольку они могут иметь непредвиденные последствия, если человек сочетает их с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта (OTC).

Есть некоторые витамины, такие как витамин Е и бета-каротин, которые могут быть вредными или даже смертельными, если человек принимает большие дозы.

Женщины должны проявлять особую осторожность при выборе добавок для приема во время беременности. Например, согласно обзору литературы за 2019 год, высокий уровень витамина А может вызвать врожденные нарушения.

Однако исследования не обнаружили связи между приемом добавок и побочными эффектами в форме бета-каротина. Фолиевая кислота, в частности, может помочь в развитии плода и предотвратить расщепление позвоночника.

Эксперты полагают, что лучший метод получения витаминов — это вовсе не добавки.

Они рекомендуют людям есть ряд продуктов, богатых питательными веществами, в том числе:

Питательная, всесторонняя диета, по-видимому, является ключом к хорошему здоровью, а не курс витаминных добавок.

Тем не менее, человек должен принимать поливитамины, если у них есть дефицит, чтобы помочь завершить диету.

Кроме того, согласно обзору исследований 2016 года, мало исследований, подтверждающих поддержку витаминных добавок для предотвращения сердечных заболеваний.

Тем не менее, большинство витаминов не имеют известных побочных эффектов для большинства людей. Тем не менее, люди, которые регулярно принимают лекарства по рецепту или без рецепта, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки.

Узнайте больше о различных витаминах и их влиянии на организм здесь.

Люди должны проявлять осторожность при рассмотрении вопроса об использовании витаминных и минеральных добавок.

Необходимо соблюдать осторожность, поскольку связь между заявлениями об эффективности и фактическими преимуществами может сильно различаться.Также многие витамины и минералы могут быть вредными, если человек принимает их в больших дозах.

Некоторые витамины могут также отрицательно взаимодействовать с обычными лекарствами человека.

Существуют ограниченные данные независимых исследователей, позволяющие предположить, что витаминные добавки оказывают какое-либо значительное влияние на общее состояние здоровья.

Время суток, в которое человек принимает добавку, редко имеет значение, за исключением снижения риска некоторых редких побочных эффектов конкретных витаминов группы В.

Если людям действительно нужно принимать витамины в связи с дефицитом или для поддержания здоровья во время беременности, им может потребоваться принимать добавку вместе с пищей для лучшего усвоения.

Перед тем, как начать прием витаминной добавки, человек должен проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно. Люди всегда должны стараться получать витамины и питательные вещества в магазинах с хорошей репутацией, особенно в тех, которые специализируются на цельных продуктах.

Q:

Существуют ли какие-либо добавки, которые действуют мгновенно?

A:

Всегда лучше получать баланс витаминов и минералов из рациона, но при наличии риска или истинного дефицита может потребоваться добавка витаминов или минералов.

Если врач порекомендовал принимать добавку, лучше всего принимать ее, как только человек вспомнит о ее приеме.

Katherine Marengo LDN, R.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Питьевая вода

Введение

Безопасная и легкодоступная вода важна для здоровья населения, независимо от того, используется ли она для питья, домашнего использования, производства продуктов питания или для отдыха. Улучшение водоснабжения и санитарии, а также более рациональное использование водных ресурсов могут стимулировать экономический рост стран и могут в значительной степени способствовать сокращению масштабов нищеты.

В 2010 году Генеральная Ассамблея ООН недвусмысленно признала право человека на воду и санитарию. Каждый имеет право на достаточное количество непрерывной, безопасной, приемлемой, физически доступной и недорогой воды для личного и домашнего использования.

Услуги питьевого водоснабжения

Задача 6.1 цели в области устойчивого развития

предусматривает всеобщий и справедливый доступ к безопасной и доступной по цене питьевой воде. Целевая задача отслеживается с помощью показателя «услуги по обеспечению безопасной питьевой водой» — питьевая вода из улучшенного источника воды, расположенного на территории, доступного по мере необходимости и без фекального и приоритетного химического загрязнения.

В 2017 году 5,3 миллиарда человек воспользовались услугами по обеспечению безопасной питьевой водой, то есть они использовали улучшенные источники воды, расположенные в помещениях, доступные по мере необходимости и свободные от загрязнения.В число оставшихся 2,2 миллиарда человек без безопасного управления услугами в 2017 г. входили:

  • 1,4 миллиарда человек с базовыми услугами , то есть улучшенный источник воды, расположенный в пределах 30 минут туда и обратно
  • 206 миллионов человек с ограниченными услугами или улучшенным источником воды, требующим более 30 минут для сбора воды
  • 435 млн человек берут воду из незащищенных колодцев и источников
  • 144 миллиона человек собирают неочищенную поверхностную воду из озер, прудов, рек и ручьев.

Сохраняется резкое географическое, социокультурное и экономическое неравенство не только между сельскими и городскими районами, но также в городах и поселках, где люди, живущие в малообеспеченных, неформальных или незаконных поселениях, обычно имеют меньший доступ к улучшенным источникам питьевой воды, чем другие жители.

Вода и здоровье

Загрязненная вода и плохие санитарные условия связаны с передачей таких заболеваний, как холера, диарея, дизентерия, гепатит А, тиф и полиомиелит.Отсутствие, неадекватность или ненадлежащее управление услугами водоснабжения и санитарии подвергает людей предотвращаемым рискам для здоровья. Это особенно характерно для медицинских учреждений, где и пациенты, и персонал подвергаются дополнительному риску заражения и болезней, когда отсутствуют услуги водоснабжения, санитарии и гигиены. Во всем мире у 15% пациентов развивается инфекция во время пребывания в больнице, причем эта доля намного выше в странах с низким уровнем дохода.

Неадекватное управление городскими, промышленными и сельскохозяйственными сточными водами означает, что питьевая вода сотен миллионов людей опасно или химически загрязнена.

По оценкам, около 829 000 человек ежегодно умирают от диареи в результате небезопасной питьевой воды, санитарии и гигиены рук. Тем не менее, диарею в значительной степени можно предотвратить, и ежегодно можно было бы избежать смерти 297 000 детей в возрасте до 5 лет, если бы эти факторы риска были устранены. Когда вода недоступна, люди могут решить, что мытье рук не является приоритетом, что увеличивает вероятность диареи и других заболеваний.

Диарея — это наиболее широко известное заболевание, связанное с загрязненными продуктами питания и водой, но есть и другие опасности.В 2017 году более 220 млн человек нуждались в профилактическом лечении шистосомоза — острого и хронического заболевания, вызываемого паразитическими червями, зараженными зараженной водой.

Во многих частях мира насекомые, которые живут или размножаются в воде, переносят такие болезни, как лихорадка денге. Некоторые из этих насекомых, известные как переносчики, размножаются в чистой, а не грязной воде, и домашние емкости с питьевой водой могут служить рассадниками. Простое закрытие емкостей для хранения воды может уменьшить размножение переносчиков, а также может снизить фекальное загрязнение воды на уровне домохозяйств.

Экономические и социальные последствия

Когда вода поступает из улучшенных и более доступных источников, люди тратят меньше времени и усилий на ее сбор, а это означает, что они могут быть продуктивными и другими способами. Это также может привести к повышению личной безопасности за счет уменьшения необходимости совершать длительные или рискованные поездки за водой. Более качественные источники воды также означают меньшие расходы на здравоохранение, поскольку люди с меньшей вероятностью заболеют и несут медицинские расходы, а также смогут оставаться экономически продуктивными.

Поскольку дети особенно подвержены риску заболеваний, связанных с водой, доступ к улучшенным источникам воды может улучшить здоровье и, следовательно, улучшить посещаемость школы с положительными долгосрочными последствиями для их жизни.

Вызовы

Изменение климата, растущая нехватка воды, рост населения, демографические изменения и урбанизация уже создают проблемы для систем водоснабжения. К 2025 году половина населения мира будет жить в районах с дефицитом воды.Повторное использование сточных вод для восстановления воды, питательных веществ или энергии становится важной стратегией. Страны все чаще используют сточные воды для орошения — в развивающихся странах это 7% орошаемых земель. Хотя такая практика, если ее применять ненадлежащим образом, представляет опасность для здоровья, безопасное управление сточными водами может принести множество преимуществ, включая увеличение производства продуктов питания.

Варианты источников воды, используемых для питьевой воды и ирригации, будут продолжать развиваться с увеличением зависимости от грунтовых вод и альтернативных источников, включая сточные воды.Изменение климата приведет к большим колебаниям собираемой дождевой воды. Потребуется улучшить управление всеми водными ресурсами, чтобы обеспечить их предоставление и качество.

Ответ ВОЗ

Как международный орган в области общественного здравоохранения и качества воды, ВОЗ возглавляет глобальные усилия по предотвращению передачи заболеваний, передающихся через воду, консультируя правительства по разработке ориентированных на здоровье целей и правил.

ВОЗ выпускает серию руководств по качеству воды, в том числе по питьевой воде, безопасному использованию сточных вод и безопасной водной среде для отдыха.Руководящие принципы качества воды основаны на управлении рисками, и с 2004 года Руководство по качеству питьевой воды продвигает Основы безопасной питьевой воды. Рамочная основа рекомендует устанавливать цели, связанные со здоровьем, разрабатывать и внедрять планы обеспечения безопасности воды поставщиками воды для наиболее эффективного выявления и управления рисками от водосбора до потребителя, а также независимый надзор для обеспечения эффективности планов безопасности воды и обеспечения целевых показателей здоровья. встречают.

ВОЗ также поддерживает страны в реализации руководящих принципов по качеству питьевой воды путем разработки практических руководящих материалов и предоставления прямой поддержки странам. Это включает разработку местных нормативных актов по качеству питьевой воды в соответствии с принципами Руководства, разработку, выполнение и аудит планов обеспечения безопасности воды и усиление практики надзора.

С 2014 года ВОЗ тестирует бытовые продукты для очистки воды на соответствие критериям ВОЗ для здоровья в рамках Международной «Схемы» ВОЗ по оценке технологий очистки воды в домашних условиях.Цель схемы — гарантировать, что продукты защищают пользователей от патогенов, вызывающих диарейные заболевания, и укрепить механизмы политики, регулирования и мониторинга на национальном уровне для поддержки соответствующего целевого использования, а также последовательного и правильного использования таких продуктов.

ВОЗ тесно сотрудничает с ЮНИСЕФ в ряде областей, касающихся воды и здоровья, в том числе в области водоснабжения, санитарии и гигиены в медицинских учреждениях. В 2015 году эти два агентства совместно разработали WASH FIT (Инструмент «Вода и санитария для улучшения медицинских учреждений»), адаптированный к плану обеспечения безопасности воды.WASH FIT направлен на то, чтобы направлять небольшие учреждения первичной медико-санитарной помощи в странах с низким и средним уровнем доходов через непрерывный цикл улучшений посредством оценок, приоритизации рисков и определения конкретных целевых действий. В отчете за 2019 год описаны практические шаги, которые страны могут предпринять для улучшения водоснабжения, санитарии и гигиены в медицинских учреждениях.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о