Может ли быть передозировка витамина D у взрослых и детей

Мы привыкли уделять приоритетное внимание получению достаточного количества витамина D, учитывая, что его недостаток может серьезно ослабить иммунную систему и вызвать другие заболевания. Однако, может ли быть передозировка витамина D? Обратимся к научным фактам.

В целом, витамин D считается очень безопасной и полезной добавкой. Особенно потому, что большое количество людей испытывают дефицит этого важного витамина. Тем не менее, согласно научным данным, «токсичность витамина D» может наблюдаться при приеме высоких доз, начиная от 10000 до 40000 международных единиц в день в течение нескольких месяцев или дольше.

Какие симптомы вызывает передозировка витамина D? Как показывают данные, признаки чрезмерного употребления витамина D могут включать частые заболевания, усталость и слабость, проблемы с пищеварением и боль в мышцах и костях.

Сколько витамина D нужно принимать

Человеку нужно достаточно витамина D, чтобы организм функционировал должным образом. Потому что витамин D выполняет много функций, в том числе помогает усваивать и регулировать минералы, такие как кальций, магний и фосфор. Он отвечает за здоровье костей, иммунитет, рост и развитие у младенцев и детей, обновление клеток, когнитивное здоровье и нервную функцию.

В идеальном мире все мы получали бы достаточно витамина D из единственного лучшего природного источника: солнечного воздействия. Тем не менее, мы знаем, что сегодня большинство людей не проводят достаточно времени на солнце, поэтому витамин D стал одной из самых широко используемых добавок в мире.

Хотя до сих пор нет согласованной суточной потребности в витамине D, эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что употребление витамина D (особенно витамина D3) может принести пользу многим людям, включая взрослых, детей и младенцев. Так, сколько принимать витамина D? Стандартная рекомендация с точки зрения потребления витамина D для предотвращения дефицита, согласно USDA, составляет от 600 до 800 МЕ в день для взрослых и 400 МЕ для детей. Однако, более новые исследования пересматривают эти рекомендации и говорят, что число должно быть выше – от 2000 от 5000 МЕ в день.

Количество витамина D, которое вам нужно ежедневно, зависит от ряда факторов, таких как масса тела, возраст, пол и история болезни. В качестве общей рекомендации, стремитесь к следующим количествам витамина D3 в форме добавки:

• Дети младше 5 лет: не менее 500 МЕ в день
• Дети в возрасте 5–10 лет: 2500 МЕ в день
• Взрослые / беременные женщины / кормящие женщины: около 4000-5000 МЕ в день

Кроме того, важно приобретать высококачественные добавки, которые прошли независимые испытания. Также необходимо знать, в какое время принимать витамин D.

Безопасно ли ежедневно принимать 5000 МЕ витамина D3? Если нет, то сколько витамина D3 безопасно? Существует небольшой риск, связанный с приемом около 5000 МЕ витамина D3 в день. Но некоторым людям могут потребоваться даже большие дозировки при выраженном дефиците.

Что считается достаточным количеством витамина D? Для того, чтобы узнать свой уровень витамина D, нужно сдать анализ крови. Большинство экспертов считают, что уровень витамина D должен быть выше 30 нанограмм (нг) на миллилитр (мл) крови. Значение ниже этого считается дефицитом. В идеале необходимо стремиться к цифре 70-100 нг/мл как для взрослых, так и для детей. С другой стороны, токсичность витамина D (слишком много витамина D в крови) считается выше 200–240 нг / мл крови.

Может ли быть передозировка витамина D, если вы знаете, что у вас уже дефицит? Если анализ крови показывает, что у вас низкое содержание витамина D, вы можете либо принимать меньшие дозы в течение длительного периода времени, чтобы поднять свой уровень, например, 5000 МЕ в день, либо принимать высокую дозу в течение нескольких недель. Если вы принимаете очень высокую дозу, например, более 40000 МЕ, возможно, что побочные эффекты могут возникнуть.

Может ли быть передозировка витамина Д

Признаки и симптомы передозировки витамина D у взрослых

Вы, скорее всего, будете испытывать симптомы передозировки витамина D при приеме добавок в высоких дозах в течение длительного периода времени. Некоторые признаки того, что вы, возможно, принимаете слишком много витамина D, включают:

• Частые болезни, ОРВИ, простуды
• Боль в животе и проблемы с пищеварением, такие как тошнота, запор, диарея или потеря аппетита
• Повышенная жажда и сухость во рту
• Частые позывы к мочеиспусканию
• Мышечная слабость или боль
• Боль в костях
• Усталость / вялость
• Туман в мозгу, чувство смущения и головокружение
• Аритмия
• Боли в груди
• Изменения кровяного давления
• Головные боли

Может ли быть передозировка витамина D, вызывающая беспокойство? Поскольку токсичность витамина D может вызывать побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, спутанность сознания, тревожность и боли в груди, он может потенциально вызывать чувства, связанные с беспокойством.

Опасности передозировки витамина D

Токсичность витамина D также называют интоксикацией витамина D или гипервитаминозом D. Причина, по которой слишком много витамина D может вызывать проблемы, заключается в том, что витамин D (наряду с витаминами A, E и K) является жирорастворимым витамином. Это означает, что он накапливается в жировых отложениях и может оставаться в вашем теле в течение длительного времени.

Принимая высокие дозы витамина D, ваша печень вырабатывает химическое вещество под названием 25 (OH) D, которое заставляет кальций накапливаться в крови (так называемая гиперкальциемия). В редких случаях это может привести к повреждению почек и образованию отложений кальция в почках (так называемый нефрокальциноз). Это серьезное состояние, которое вызывает такие симптомы, как тошнота, обезвоживание, лихорадка и боль. Поэтому людям с заболеваниями почек противопоказан прием витамина D в больших дозировках (более 5000 МЕ) на ежедневной основе.

25 (OH) D можно измерить с помощью анализа крови. Уровень 25 (OH) D в крови выше 150 нг / мл считается потенциально токсичным.

В то время как это случается редко, некоторые другие условия помимо гиперкальциемии могут произойти при передозировке витамина D. Это гиперпаратиреоз, саркоидоз и несколько других редких заболеваний.

Как предотвратить / лечить передозировку витамина D

Лучший способ избежать проявления токсичности витамина D — не принимать очень высокие дозы витамина D в форме добавки, например 10000 МЕ в день, в течение более месяца.

Токсичность витамина D чаще всего возникает при приеме высоких доз добавки в течение нескольких месяцев или дольше, например, 40000 МЕ или более. Это также может произойти при приеме очень высокой дозы только один раз, например, более 300 000 МЕ в течение 24 часов.

Эти суммы относятся к «взрослым со средним весом», которые составляют около 60-80 кг, но не применимы к детям или тем, кто весит намного меньше. Для детей, которые весят от 8 до 25 кг, более 50000 МЕ в сутки или 2000-6000 МЕ / сутки в течение более трех месяцев могут быть слишком большими и потенциально может быть передозировка витамина D.

Если установлено, что уровень витамина D в вашей крови слишком высок, как избавиться от избытка?

Если вам необходимо вывести витамин D из вашей системы, ваш врач может порекомендовать лечение токсического действия витамина D, включая прекращение потребления витамина D, ограничение потребления кальция с пищей и прием внутривенных жидкостей и / или лекарств, таких как кортикостероиды или бисфосфонаты, для контроля симптомов.

В идеале необходимо поддерживать высокий уровень витамина D без добавок, получая достаточное количество солнечного света или принимая добавки в дозе, которая считается безопасной (от 1500 до 5000 МЕ для большинства взрослых). Проводить время на солнце с открытой кожей в течение 15–20 минут в большинстве дней без солнцезащитного крема — это ваш самый надежный способ получить достаточное количество витамина D. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином D, таких как рыба и другие морепродукты, яйца и сырое молоко, — может также помочь улучшить ваш уровень витамина D. От продуктов и солнца не может быть передозировки витамина D, потому что ваш организм регулирует, сколько витамина D вырабатывается / поглощается из этих источниками.

Кто должен избегать витамина D

Поскольку витамин D может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, добавки с витамином D не должны приниматься теми, кто принимает эти рецептурные препараты:

• Стероиды
• Препараты от эпилепсии, такие как фенобарбитал и фенитоин
• Препараты для похудения (например, Орлистат)
• Cholestyramine

Люди, у которых есть любое из состояний здоровья, перечисленных ниже, не должны принимать витамин D без наблюдения врача:

• Гиперкальциемия
• Болезнь почек
• Заболевания печени
• Панкреатит
• Первичный гипертиреоз
• Рак
• Саркоидоз
• Гранулематозный туберкулез
• Метастатическая болезнь костей
• Синдром Уильямса

Меры предосторожности в отношении приема витамина D

Если вы заметили признаки побочных эффектов витамина D и думаете, может ли быть передозировка витамина D. Это может быть из-за приема более 300 000 МЕ в течение последних 24 часов или более 10 000 МЕ в день в течение последних нескольких месяцев. Сразу же прекратите принимать витамин D и немедленно обратитесь к врачу для анализа крови. Ваш врач проверит вас на гиперкальциемию, а также обсудит любые симптомы, которые у вас возникают.

Хотя в некоторых случаях употребление слишком большого количества витамина D может быть опасным, имейте в виду, что дефицит витамина D также опасен. Нужно знать, как повысить витамин D в организме. Ваша цель должна состоять в том, чтобы найти баланс и получить необходимое для организма количество витамина D, не допуская передозировки.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Передозировка витамином Д: симптомы и лечение

Передозировка витамина Д у детей — явление, которое наблюдается в результате чрезмерной заботливости родителей. Любая форма витамина Д относится к жирорастворимым веществам, поэтому его излишек откладывается в жировой ткани.

Витамин Д: общие сведения

Поскольку основное количество холекальциферола образуется в кожном покрове под влиянием лучей солнца, то его активное образование наблюдается летом. В продуктах питания содержится низкое количество холекальциферола (рыбий жир, желток, печень, коровье молоко). Витамин Д отвечает за увеличение поступлений кальция и фосфора в организм из кишечника, включая низкую потерю этих компонентов с мочой через почки. Нехватка холекальциферола опасна для здоровья человека, так как в его функции входит:

• запуск синтеза белков;
• рост скелета;
• минерализация зубов и костей;
• укрепление мышц;
• стимуляция иммунной системы.

Медики выделяют 2 формы рассматриваемого вещества:

1. Синтетический витамин, который образуется при влиянии ультрафиолетовых лучей на определенные грибки. Вещество входит в состав различных биодобавок.
2. Натуральный витамин, входящий в состав пищи животного происхождения.

К дополнительным формам этого вещества относят витамины Д4, Д5 и Д6.

Вернуться к оглавлению

Симптомы передозировки у взрослых и новорожденных

К симптомам передозировки витамина Д медики относят:

• расстройства системы пищеварения;
• одышку;
• лихорадку;
• высокое артериальное давление;
• судороги.

Вышеописанные симптомы быстро исчезают при прекращении приема препарата либо нормализации количества холекальциферола. К особенностям переизбытка витамина Д у грудничков педиатры относят:

• появление индивидуальной реакции;
• плохой сон;
• медленный рост волос;
• рвоту;
• жажду;
• нарушенный стул.

Грудничкам рекомендуется ежедневно давать по 1 капле вещества. Прием в 2 капли считается чрезмерной дозой. Под передозировкой витамина Д у новорожденных понимают обычное явление, так как в организме деток наблюдается небольшое количество жировой ткани, которая не справляется с избытком вещества.

Причиной избытка витамина Д является употребление его в большом количестве в период, когда организм не способен своевременно распределять и расходовать полезное вещество. Такой гипервитаминоз часто диагностируется у грудничков. Признаки передозировки витамина Д проявляются постепенно в результате хронического злоупотребления соответствующего препарата.

Вернуться к оглавлению

Норма и возможные патологии

Последствия избыточного количества вещества у взрослых могут быть представлены в виде таких патологий, как:

• остеопороз;
• деминерализация костей;
• закупорка сосудов;
• артралгия.

В результате постоянного избытка витамина Д в детском организме могут развиваться такие недуги, как астения, быстрый рост костей, лордоз, кифоз, частые вывихи и переломы, появление избыточного роста. На 1-й стадии развития гипервитаминоза появляются временные специфические расстройства.

В норме новорожденным рекомендуется употреблять 75% от нормы витамина для взрослого человека. При этом масса тела малыша должна быть в 10-15 раз меньше веса взрослого. С помощью витаминного препарата «Аквадетрим» можно обеспечить холекальциферолом организм взрослого человека.

Вернуться к оглавлению

Рекомендации врачей

В норме взрослый человек должен употреблять в сутки 400-600 МЕ. Этот показатель зависит от массы тела и физиологии пациента.

При проведении терапии некоторых недугов допускается суточное употребление витамина Д в количестве 600 МЕ.

Грудному ребенку рекомендуется давать до 300-400 МЕ в сутки. Разовые отклонения от нормы (в большую сторону) не могут привести к передозировке витамина Д. Если употребляемая доза превышает норму в 2 раза, тогда гипервитаминоз Д проявится в слабой форме. В этом случае наблюдается только расстройство пищеварительной системы. Для серьезной передозировки витамина Д потребуется регулярно применять более 2000 МЕ.

В аптеке можно приобрести различные витаминные комплексы, в состав которых входит холекальциферол:

• «Витамин Д3 Бон»;
• «Вигантол»;
• «Видехол».

Для профилактики рахита врач может назначить пациенту следующие препараты:

• «Этальфа»;
• «Ван-альфа»;
• «Рокальтрол».

Медики относят в отдельную группу препараты, содержащие витамин Д и алендронат натрия («Тевабон»). Эти средства предназначены для лечения остеопороза. В аптеке можно приобрести современные витаминно-минеральные комплексы с холекальциферолом («Дуовит», «Витрум»).

В 1 капле «Аквадетрима» либо «Витамина Д-Тева» содержится 600 МЕ — это суточная норма. Для разовой передозировки достаточно употребить 15-18 капель, а для развития гипервитаминоза хронической формы — ежедневно принимать по 3-4 капли.

Вернуться к оглавлению

Профилактические меры

Если у малыша появились вышеописанные признаки передозировки витамина Д либо аллергия, тогда рекомендуется прекратить прием витаминного препарата. Главное — следить за правильным питанием, придерживаясь диеты. В рацион малыша включают продукты, в состав которых входит небольшое количество кальция. Из меню исключают яйца, творог, коровье молоко.

В рацион необходимо включить пищу, богатую витаминами Е, А, С и группы В. Родители в кратчайшие сроки должны записаться на прием к педиатру. В задачи врача входит проведение интоксикации и восстановление организма. Лечение передозировки витамина Д предусматривает прием стероидов. Терапия проводится под наблюдением врача.

Специалисты рекомендуют не употреблять витаминные препараты, если у маленького пациента отсутствуют явные признаки рахита и симптомы передозировки витамина Д. В рацион можно добавлять продукты, в состав которых входит витамин Д. Взрослые и дети должны часто бывать на солнце.

В профилактических целях можно употреблять витаминный препарат зимой. Его суточная доза не должна превышать 400 МЕ. Превышение нормы допускается в следующих случаях:

• рекомендации нескольких врачей;
• наличие определенных заболеваний;
• нет возможности принимать витамин Д с продуктами питания.

Основной причиной избытка холекальциферола является самолечение. Принимать препарат необходимо только по назначению врача. При приеме средства особое внимание уделяется общему самочувствию больного. При появлении резкого расстройства дозировка снижается либо прекращается прием витаминного препарата.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

6 побочных эффектов от избытка витамина D

Витамин D чрезвычайно важен для хорошего здоровья.

Он играет несколько функций в поддержании здоровья клеток вашего организма и функционировании так, как они должны.

Большинство людей не получают достаточного количества витамина D, поэтому добавки являются обычным явлением.

Однако, возможно, хотя и редко — этот витамин накапливается и достигает токсических уровней в вашем организме.

В этой статье обсуждаются 6 потенциальных побочных эффектов получения чрезмерного количества этого важного витамина.

Дефицит и токсичность

Витамин D участвует в абсорбции кальция, иммунной функции и защите здоровья костей, мышц и сердца. Это происходит естественным образом в пище и может также вырабатываться организмом, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей.

Тем не менее, кроме жирной рыбы, есть немного продуктов, богатых витамином D. Более того, большинство людей не получают достаточного количества солнечного света для производства достаточного количества витамина D.

Таким образом, дефицит очень распространен. На самом деле, по оценкам, около 1 миллиарда человек во всем мире не получают достаточного количества этого витамина (1).

Добавки очень распространены, и витамин D2 и витамин D3 можно принимать в форме добавок. Витамин D3 вырабатывается в ответ на воздействие солнца и содержится в продуктах животного происхождения, тогда как витамин D2 встречается в растениях.

Витамин D3, как было обнаружено, повышает уровень в крови значительно больше, чем D2. Исследования показали, что каждые дополнительные 100 МЕ витамина D3, которые вы потребляете в день, повышают уровень витамина D в крови в среднем на 1 нг / мл (2,5 нмоль / л) (2, 3).

Тем не менее, прием чрезвычайно высоких доз витамина D3 в течение длительного времени может привести к чрезмерному накоплению в организме.

Интоксикация витамином D происходит, когда уровень в крови поднимается выше 150 нг / мл (375 нмоль / л). Поскольку витамин накапливается в жировых отложениях и медленно высвобождается в кровоток, эффект токсичности может продолжаться в течение нескольких месяцев после того, как вы перестанете принимать добавки (4).

Важно отметить, что токсичность не распространена и встречается почти исключительно у людей, которые принимают долгосрочные, высокие дозы добавок без контроля уровня своей крови.

Также возможно непреднамеренно потреблять слишком много витамина D, принимая добавки, которые содержат гораздо больше, чем указано на этикетке.

В отличие от этого, вы не можете достичь опасно высокого уровня крови только за счет диеты и пребывания на солнце.

Ниже приведены 6 основных побочных эффектов от избытка витамина D.

1. Повышенный уровень в крови

Достижение адекватного уровня витамина D в крови может помочь повысить ваш иммунитет и защитить вас от таких заболеваний, как остеопороз и рак (5) ,

Однако нет единого мнения об оптимальном диапазоне для адекватных уровней.

Хотя уровень витамина D в 30 нг / мл (75 нмоль / л) обычно считается достаточным, Совет по витамину D рекомендует поддерживать уровни 40–80 нг / мл (100–200 нмоль / л) и заявляет, что все, что превышает 100 нг / мл (250 нмоль / л) может быть вредным (6, 7).

Несмотря на то, что все больше людей принимают витамин D, редко можно встретить человека с очень высоким уровнем содержания этого витамина в крови.

В одном недавнем исследовании рассматривались данные более чем 20 000 человек за 10-летний период. Установлено, что только у 37 человек уровень выше 100 нг / мл (250 нмоль / л). Только один человек имел истинную токсичность, при 364 нг / мл (899 нмоль / л) (8).

В одном тематическом исследовании у женщины был уровень 476 нг / мл (1171 нмоль / л) после приема добавки, которая давала ей 186 900 МЕ витамина D3 в день в течение двух месяцев (9).

Это было колоссальным 47 раз , как правило, рекомендуемый безопасный верхний предел в 4000 МЕ в день.

Женщина была госпитализирована после того, как у нее возникли усталость, забывчивость, тошнота, рвота, невнятная речь и другие симптомы (9).

Хотя только очень большие дозы могут вызывать токсичность так быстро, даже сильные сторонники этих добавок рекомендуют верхний предел в 10 000 МЕ в день (3).

Резюме Уровни витамина D выше 100 нг / мл (250 нмоль / л) считаются потенциально вредными.Симптомы токсичности отмечались при чрезвычайно высоком уровне крови в результате мегадоз.

2. Повышенный уровень кальция в крови

Витамин D помогает организму усваивать кальций из пищи, которую вы едите. На самом деле, это одна из его самых важных ролей.

Однако, если потребление витамина D чрезмерно, содержание кальция в крови может достичь уровня, который может вызвать неприятные и потенциально опасные симптомы.

Симптомы гиперкальциемии или высокого уровня кальция в крови включают:

• расстройство пищеварения, такое как рвота, тошнота и боль в животе
• усталость, головокружение и спутанность сознания
• чрезмерная жажда
• частое мочеиспускание

Нормальный Диапазон кальция в крови составляет 8.5–10,2 мг / дл (2,1–2,5 ммоль / л).

В одном тематическом исследовании пожилой мужчина с деменцией, который ежедневно получал 50000 МЕ витамина D ежедневно в течение 6 месяцев, был неоднократно госпитализирован с симптомами, связанными с высоким уровнем кальция (10).

В другом случае двое мужчин приняли витамин D с неправильной маркировкой, что привело к уровню кальция в крови 13,2–15 мг / дл (3,3–3,7 ммоль / л). Более того, потребовался год, чтобы их уровень нормализовался после того, как они перестали принимать добавки (11).

Резюме Прием слишком большого количества витамина D может привести к чрезмерному усвоению кальция, что может вызвать несколько потенциально опасных симптомов.

3. Тошнота, рвота и плохой аппетит

Многие побочные эффекты от избытка витамина D связаны с избытком кальция в крови.

К ним относятся тошнота, рвота и плохой аппетит.

Однако эти симптомы встречаются не у всех с повышенным уровнем кальция.

В одном исследовании приняли участие 10 человек, у которых был повышенный уровень кальция после приема высоких доз витамина D для коррекции дефицита.

Четверо из них испытывали тошноту и рвоту, а трое потеряли аппетит (12).

Подобные ответы на мегадозы витамина D были зарегистрированы в других исследованиях. Одна женщина испытывала тошноту и потерю веса после приема добавки, в которой было обнаружено, что она содержит в 78 раз больше витамина D, чем указано на этикетке (13, 14).

Важно, что эти симптомы возникали в ответ на чрезвычайно высокие дозы витамина D3, что приводило к уровням кальция, превышающим 12 мг / дл (3,0 ммоль / л).

Резюме Было обнаружено, что у некоторых людей высокая доза витамина D вызывает тошноту, рвоту и отсутствие аппетита из-за высокого уровня кальция в крови.

4. Боль в животе, запор или диарея

Боль в животе, запор и диарея — частые проблемы с пищеварением, которые часто связаны с пищевой непереносимостью или синдромом раздраженного кишечника.

Однако они также могут быть признаком повышенного уровня кальция, вызванного интоксикацией витамином D (15).

Эти симптомы могут возникать у лиц, получающих высокие дозы витамина D для устранения дефицита. Как и в случае с другими симптомами, реакция, по-видимому, индивидуализируется, даже если уровень витамина D в крови также повышен.

В одном случае у мальчика появились боли в животе и запоры после приема неправильно маркированных добавок витамина D, в то время как у его брата повышенный уровень крови без каких-либо других симптомов (16).

В другом тематическом исследовании у 18-месячного ребенка, которому в течение 3 месяцев давали 50000 МЕ витамина D3, была диарея, боль в животе и другие симптомы. Эти симптомы исчезли после того, как ребенок перестал принимать добавки (17).

Резюме Боль в животе, запор или диарея могут возникнуть в результате больших доз витамина D, которые приводят к повышению уровня кальция в крови.

5. Потеря костной массы

Поскольку витамин D играет важную роль в усвоении кальция и метаболизме костей, получение достаточного количества имеет решающее значение для поддержания крепких костей.

Однако слишком много витамина D может нанести вред здоровью костей.

Хотя многие симптомы чрезмерного содержания витамина D связаны с высоким уровнем кальция в крови, некоторые исследователи предполагают, что мегадозы могут приводить к низким уровням витамина К2 в крови (18).

Одна из важнейших функций витамина К2 — удерживать кальций в костях и в крови.Считается, что очень высокий уровень витамина D может снизить активность витамина K2 (18, 19).

Для защиты от потери костной массы избегайте употребления избыточного количества витамина D и витамина K2. Вы также можете есть продукты, богатые витамином К2, такие как молочные продукты на основе травы и мясо.

Резюме Хотя витамин D необходим для усвоения кальция, высокие уровни могут вызывать потерю костной массы, нарушая активность витамина K2.

6. Почечная недостаточность

Чрезмерное потребление витамина D часто приводит к травме почек.

В одном конкретном исследовании мужчина был госпитализирован по поводу почечной недостаточности, повышенного уровня кальция в крови и других симптомов, которые появились после того, как он получил инъекции витамина D, назначенные его врачом (20).

Действительно, в большинстве исследований сообщалось об умеренном или тяжелом поражении почек у людей, у которых развивается токсичность витамина D (9, 12, 13, 14, 16, 17, 21).

В одном исследовании из 62 человек, которые получали чрезмерно высокие дозы инъекций витамина D, каждый человек испытывал почечную недостаточность — независимо от того, были ли у них здоровые почки или существовало заболевание почек (21).

Почечная недостаточность лечится с помощью пероральной или внутривенной гидратации и лекарств.

Резюме Слишком много витамина D может привести к травме почек у людей со здоровыми почками, а также у людей с установленным заболеванием почек.

Итог

Витамин D чрезвычайно важен для вашего общего здоровья. Даже если вы соблюдаете здоровую диету, вам могут потребоваться добавки для достижения оптимального уровня в крови.

Тем не менее, также можно получить слишком много хорошего.

Обязательно избегайте чрезмерных доз витамина D. Как правило, 4000 МЕ или менее в день считается безопасным, пока контролируются показатели вашей крови.

Кроме того, убедитесь, что вы покупаете добавки от известных производителей, чтобы уменьшить риск случайной передозировки из-за неправильной маркировки.

Если вы принимаете добавки с витамином D и у вас возникли какие-либо симптомы, перечисленные в этой статье, обратитесь к врачу как можно скорее.